Читать книгу "#Секреты Королевы. Настольная книга искусной любовницы"

Два женских мира, или Как проходит день Королевы

Тот тип женщин, который действительно цепляет мужчин, от которых «сносит крышу», видит мир несколько иначе, чем большинство барышень. Уверенная, сексуальная, притягивающая мужчин женщина имеет удивительную способность находить сексуальность во всем. Эротичность и сексуальность подобны музыке, сопровождающей ее повсюду. Это проявляется в самых обычных повседневных вещах.

Достаточно задуматься над тем, как именно ты их делаешь, и сразу станет понятно, к какой категории женщин ты относишься. Давайте сравним.

Итак, наша Королева проснулась. Первым делом она отправляется в душ.

Ах да, едва не забыл. В доме напротив живет «обычная» женщина.

Итак, день начинается с душа.

Для «обычной» женщины это просто душ. Задайте ей вопрос – зачем она его принимает, и вы узнаете, что «так надо». У нее нет секретных причин. Ее тело должно быть чистым, она готовит его к длинному и, скорее всего, довольно неинтересному дню. Ее разум с момента пробуждения – уже на работе, полностью загружен текущими и предстоящими проблемами и заботами.

Она не видит, не чувствует, не замечает своего тела. Как и подавляющее большинство – она совершенно не в контакте с собой, со своей чувственной природой.

Находясь мыслями где угодно, только не здесь и не сейчас, она, по сути, просто поливает себя водой, используя мыло, которое ей, вполне возможно, неудачно подарил кто-то из близких (было жаль выбрасывать). Для нее это обычная обязательная и исключительно гигиеническая процедура.

Как принимает душ настоящая Королева? Она видит в этом великолепный шанс соединиться со своим телом, разбудить задремавшие эротические ощущения, получить не только эмоциональное, но и физическое удовольствие от процесса и даже помастурбировать, если есть время.

Мыло и шампунь, которыми она пользуется, тщательно подобраны, их ароматы вызывают у нашей Королевы массу приятных ассоциаций и ощущений. Из, казалось бы, скучной, рутинной для «обычных» женщин процедуры она создала для себя настоящий маленький праздник, который дважды в день, а то и чаще дает ей мощный заряд позитива и эротизма.

День пролетел в делах… Наступил вечер.

Давайте теперь выйдем вслед за нашей Королевой на улицу. Вот она вышла из стеклянной башни бизнес-центра и оглянулась по сторонам.

Что происходит с остальными? «Обычные» женщины, ее коллеги, возвращаются домой, погруженные в негативные воспоминания. Мучительно прокручивая в голове проблемы и конфликты прошедшего дня. Беспокойство, неуверенность и напряжение – их основные спутники.

Уже много лет они фактически не могут расслабиться, ни физически, ни психологически. Проигрывая по многу раз в голове прошедшие (и предстоящие) неприятные ситуации, они, чтобы хоть как-то отвлечься, ныряют в свои смартфоны и начинают уныло кликать по иконкам соцсетей.

А как же наша Королева? Она умеет находить эротическую составляющую в каждом моменте дня, и даже здесь, в таком «неподходящем» месте, как поездка в метро домой.

Она делает максимум для того, чтобы перенастроить себя, стряхнуть все дела прошедшего дня, готовясь насладиться приятным вечером и ночью.

Она сознательно дает себе возможность расслабиться, слушает специально подобранный ею сборник любимой музыки, предвкушает приятный сексуальный сюрприз. При этом вовсе не важно, есть у нее в данный момент партнер или нет. И конечно, делает ежевечернюю тренировку для укрепления своего женского здоровья: упражнения Кегеля. (Наша Королева, как никто другой, знает об этом простом, но невероятно мощном источнике новых ощущений как для самой женщины, так и для ее партнера.)

Надо ли мне говорить тебе, дорогая читательница, что перед тобой не отвлеченные рассуждения, а настоящие практические шаги к новой, восхитительной жизни. Если твой день оказался похож больше на день «обычной» женщины – найди способы превратить его в день Королевы.

Кстати, совсем забыл поделиться одной пикантной подробностью. Наша Королева всегда носит нижнее белье, заставляющее ее думать о сексе, даже если у нее нет постоянного партнера. Она прекрасно понимает, что ощущение кожей дорогой ткани, осознание, что на тебе красивая вещь, помогают буквально парить над окружающими.

Не говоря уже о мощнейшем внешнем посыле, поскольку мужчины подсознательно великолепно чувствуют таких редких женщин. Любой подтвердит, что просто постоять рядом с ней в лифте те пару минут, пока поднимаешьсяв офис, – уже заряжает энергией на весь день.

Упражнение

1. Возьми лист бумаги и напиши на нем: «Утро»; «День»; «Вечер». Оставь место под каждым из них.

2. Под каждым пунктом напиши, какие 3 вещи ты будешь делать, начиная с сегодняшнего дня, чтобы превратить свой день в день Королевы. И начни их выполнять.

Правило 21 дня

Помни, что для того, чтобы новая вещь прочно вошла в твою жизнь и стала привычкой, тебе нужно регулярно проделывать ее в течение 21 дня.

Именно это время необходимо, чтобы на грампластинке нашего мозга появилась новая дорожка. Кроме этого, даже если ты не очень пунктуальна, знай, что все твое женское естество придет к тебе на помощь, когда ты начнешь выполнять написанное тобой.

Твоя внутренняя Королева очень быстро поймет, что ее хозяйка наконец-то перешла к конкретным действиям, и начнет помогать тебе!

Как найти время для себя?

В наше время мир буквально с головой заваливает каждого делами, и очень трудно не потерять в этой суете самое главное – саму себя. Откуда же взять время «для себя любимой»?

То, что я скажу сейчас, может поначалу вызвать недоумение. И тем не менее. Подавляющее большинство моих читательниц легко найдут как минимум 400 (!) часов в год, которые они смогут посвятить исключительно себе. Да, да, это не опечатка!

Даже если у тебя семеро по лавкам и полный завал на работе, это время у тебя все равно будет. Кстати, еще одно важное отличие Королевы от остальных женщин состоит в том, как она умеет обращаться со временем. Она умеет использовать его правильно.

Секрет здесь вот в чем. Большинство людей в наше время, особенно в условиях мегаполиса, тратят в поездке на работу, будь то автомобиль или общественный транспорт, не менее часа. Прибавьте сюда еще столько же, чтобы добраться с работы обратно домой. Это минимум 2 часа в день. При 5-дневной рабочей неделе – это 10 часов в неделю, то есть 40 часов в месяц или 480 часов в год!

Отнимем отсюда праздники, отпуска и больничные, и у нас все равно останется как минимум 400 свободных часов в год! Этого времени достаточно, чтобы пройти 2 университетских курса. На что же тратит это бесценное время среднестатистический человек? Просто зайди в вагон метро и оглянись вокруг.

Если ты никогда не смотрела на людей с этой точки зрения, то… впечатляет. Большинство просто тупо ждет конца поездки. Ну и пускай! Ты же начни осознанно расписывать и занимать драгоценные часы вместо бездумного их прожигания. Ты в машине и не можешь отвлечься от дороги? Прекрати слушать радио. Новости все равно ничему не служат, кроме внедрения в наше сознание неуверенности и страха.

Вместо того чтобы позволять отвлечь тебя от твоих королевских целей в жизни, начни развиваться. Слушай мотивирующие аудиокурсы. Учи язык, ты же сто лет хотела, но все недосуг. Сделай себе сборники музыки, от которых твое настроение поднимется даже после самого непростого дня. И пусть другие ждут, когда же эта поездка домой наконец закончится.

ЛКМ – что это такое? Это лобково-копчиковая мышца, та самая, которой ты пользуешься, чтобы временно прекратить мочеиспускание. Напряги и расслабь ее прямо сейчас. Да, это именно она

Стать Королевой означает выйти из общего строя. Люди вокруг тебя не понимают, что эти часы – величайшая драгоценность. Посвяти их тому, чтобы развиваться и расти. 400 часов в год, вложенных в себя, – представляешь, какой мощный импульс они дадут твоему развитию в любой области жизни? И непременно включи в эти часы упражнения по развитию ЛКМ.

В чем ее ценность?

Сильная ЛКМ считалась в древности источником силы и фонтаном молодости. Вот далеко не полный перечень плюсов, которые она дарит своим обладательницам:

• повышение чувственности,

• более глубокие, интенсивные и продолжительные оргазмы,

• способность доставить ни с чем не сравнимое наслаждение своему мужчине,

• появление вагинального оргазма,

• выравнивание гормонального фона,

• исчезновение ряда проблем, возникающих после родов,

• отличное кровообращение в области малого таза,

• поддержание здоровья всех жизненно важных для женщины органов, находящихся в этой области,

• повышение эластичности стенок влагалища, что часто оказывается более чем кстати при родах.

Плюс процесс родов протекает легче и безболезненней, поскольку с сильной ЛКМ вероятность разрыва минимальна: мышца привыкла к сжатию и растяжению.

Твое умение управлять своими интимными мышцами может также «помочь» сперматозоидам легче продвинуться по половым путям и увеличивает вероятность беременности. Либо наоборот, имея развитые интимные мышцы, ты можешь помочь семени покинуть тебя, попросту вытолкнув его. Конечно, это не 100 %-ная гарантия!

После родов сильная ЛКМ обеспечивает своей владелице быстрое сокращение вагинального объема. Ведь во время беременности мышцы обвисают и растягиваются. После родов мужской член может просто «потеряться» там во время секса. Список можно продолжать и продолжать… от безболезненных менструаций до профилактики гинекологических заболеваний.

Существует много методов и техник развития ЛКМ. Здесь я дам тебе основы.

Позже, имея развитую и сильную ЛКМ, ты, если пожелаешь, сможешь использовать вагинальные шарики и прочие чудеса. Просто для начала учти, что 99 % людей так никогда до них и не добираются. Не хватает усидчивости (очень подходящее в данном случае слово).

Сначала надо развить базовые мышцы, и это займет 3–4 месяца. Если ты всерьез решила стать Королевой – ты это сделаешь. Тем более что тренировка займет не более 15 минут твоего времени. К тому же ЛКМ можно тренировать везде: и в автобусе, и за рулем, и на работе – никто этого и не заметит!

Вот твоя программа тренировок.

Королевская тренировка

Принцип упражнений Кегеля очень прост: надо попеременно напрягать и расслаблять мышцы промежности.

Даже если ты пока не планируешь иметь детей, держать мышцы в тонусе тем не менее стоит. Не надейся, что они у тебя сильны от природы или что именно эта группа мышц именно у тебя не требует тренировки.

Одно из преимуществ упражнений Кегеля заключается в том, что делать их ты можешь где угодно. Для этих упражнений необязательно лежать на спине. Можешь упражняться сидя за рулем автомобиля (конечно, только в пробках, а не во время движения, чтобы не отвлекаться!). Можешь тренироваться, слушая музыку или стоя в очереди в магазине или на эскалаторе в метро. Никто ничего не заметит.

Не ожидай эффекта волшебной пилюли. Прежде чем ты почувствуешь первые результаты, должно пройти какое-то время. Чтобы эффект закрепился и стал ощутимым, постепенно доведи количество повторов до 100 в день.

Но, повторю, к этому количеству нужно идти постепенно, особенно если ты новичок в подобных тренировках. Не пытайся штурмовать цифру «100» рывком, потому что и в области интимных мышц можно заработать переутомление и то, что спортсмены называют «перетренировкой».

Как наращивать нагрузку. Упражнения начального уровня. 0–1 месяц

Чтобы не перетренироваться и не переутомиться, наращивай нагрузку на лобково-копчиковую мышцу постепенно.

Начиная тренировки, каждый раз для разминки повторяй маленькое упражнение, чтобы прочувствовать местонахождение мышцы. Современный человек иногда настолько оторван от осознания своего тела и настолько живет на автопилоте, что концентрироваться на телесных ощущениях ему всегда полезно. Это род медитации, которая способствует восстановлению гармонической связи между душой и телом.

Упражнение-разминка

Прочувствуй, где находится лобково-копчиковая мышца. Представь себе, что совершаешь мочеиспускание, а затем задерживаешь его кратким быстрым сокращением мышцы. Постарайся, чтобы при этом мышцы живота и бедер были расслабленными, и сфокусируйся только на лобково-копчиковой мышце.

Упражнение 1

Не напрягая мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц, напрягай лобково-копчиковую мышцу по 20 раз. Держи ее в таком состоянии в течение 1–2 секунд и затем расслабь.

Выполняй упражнение по 3 раза в день 3–4 раза в неделю. Во время выполнения упражнения дыши нормально, ровно, не прерывисто.

Упражнение 2

Добавь к упражнению 1 по 10 действительно медленных сжиманий мышцы. В течение 5 секунд медленно сжимай мышцу до максимального напряжения.

Потом удерживай ее в таком положении еще 5 секунд, если возможно, и медленно расслабь еще за 5 секунд.

Упражнение 3

Перед этим упражнением тщательно вымой и продезинфицируй руки, можешь также воспользоваться латексной салфеткой, перчаткой или просто презервативом.

Помести во влагалище три пальца и на 3 секунды сожми их мышцами. Когда натренируешься с легкостью выполнять это действие, повтори упражнение с двумя, а затем с одним пальцем.

Внимание! Поскольку твой организм, возможно, незнаком с нагрузками в этой области, а привык к энергетическому застою, то, упражняясь и восстанавливая циркуляцию крови и энергии, ты, весьма вероятно, испытаешь следующие ощущения. У тебя может закружиться голова. Ты можешь ощутить прилив тепла в области гениталий или по всему телу, покалывание, мурашки. Не исключено, что возникнет шум в ушах или какие-то слабые нарушения зрения: искры или пятнышки перед глазами и т. п.

Иногда упражнения Кегеля вызывают ощущение щекотки во всем теле или вдоль позвоночника. Это вполне нормально, не нужно пугаться. Просто ты будишь и разогреваешь систему, которая простаивала в бездействии или работала от силы на одну десятую своей мощности. И будь готова к тому, что от упражнений у тебя могут приключиться перепады эмоций, например прилив необыкновенной радости и эйфории. И это тоже нормально. Твой кровоток и круговорот энергии восстанавливаются после долгой спячки.

Твои талисманы

Как сделать так, чтобы окружающий мир сам помогал тебе во время переходного периода? О различных способах я подробно рассказываю на своих программах для женщин. Ведь в глубине души Королевой мечтает стать каждая. Однако почему-то таких женщин, по словам мужчин, крайне мало.

В твоем окружении должны появиться талисманы – вещи, которые на протяжении дня будут подталкивать тебя к сексуальным мыслям, переживаниям, глубоким ощущениям. Это может быть эротичная скульптура, чувственное фото, картина, заставка на мониторе, брелок на ключах.

Приведу здесь для тебя один хороший и действенный метод. Очень мощным (и в то же время несложным) инструментом, стимулирующим и помогающим твоей внутренней трансформации в Королеву, станут талисманы.

Твои талисманы должны будут попадаться тебе на глаза постоянно. Их задача – подпитывать и подогревать тебя, напоминать о твоей женской природе и сексуальности.

Лучше, если их будет несколько: одни будут всегда с тобой, в сумочке, кармашке, кошельке, а другие расставлены тобой, как секретные мини-заправочные станции, на маршруте твоего движения в течение дня: в автомобиле, на работе, дома.

Эти вещи должны быть у тебя на виду либо часто попадаться тебе на глаза. Вариант фото в рамке на ночном столике здесь явно не подойдет. Кроме этого, неважно, какими их считают другие, – главное, чтобы их считала сексуальными ты сама. И конечно, они должны быть предметами гордости, чтобы тебе не пришлось за них оправдываться.

Поясню, о чем идет речь, и помогу тебе с выбором: привожу здесь несколько писем от женщин, прошедших мои семинары. Надеюсь, они вдохновят тебя и дадут хороший импульс твоему творческому мышлению.

Мария С.

У меня, оказывается, уже был такой талисман. В сумочке всегда найдутся красивые трусики. Кстати, надоумила меня няня моего ребенка еще пару лет назад;) Вот он – опыт!

Наталья О.

Всегда ношу в сумочке маленький флакончик масла нероли, считающегося природным афродизиаком… попробуй глубокое дыхание животом, меня распаляет…

Наталья М.

Заставка на компе, 2 презерватива в сумочке, цветок пуансетии (сексуальный такой – о-го-ого). Подарила себе на НГ флакон духов Molecule 01 (считается мономолекулярным афродизиачным ароматом). Постоянно нахожусь в поиске талисманов…

Конечно, дорогая читательница, тебе предстоит найти собственные Королевские талисманы, внедрить их в жизнь и начать наслаждаться процессом трансформации. Ведь сила этого элемента в том, что он ставит процесс превращения в Королеву фактически на автопилот.

Тебе нужно лишь единожды найти эти волшебные вещи и поместить в поле своего зрения. Остальное будет делаться само, вернее, твоя внутренняя Королева и подсознание запустят этот сверхважный процесс.

И главное – каждый шаг нового пути будет дарить тебе радость! Никаких изнуряющих практик.

И это еще не все! Теперь тебе предстоит сделать еще один важный шаг. В чем он состоит? Внимательно посмотри вокруг – какие символы, подаренные бабушками-дедушками-родителями, тебя окружают?

Трикотажные трусики «антисекс» от мамы, брелоки с медвежатами от папы, детское мыло «Малыш» от бабули – к сожалению, такова реальность многих тридцатилетних барышень.

Сюда относится все, что связывает тебя с бесполым маленьким ребенком, которым ты до сих пор являлась и всегда останешься в глазах родных, несмотря на то что вслух они будут утверждать прямо противоположное.

Не обязательно выбрасывать эти милые подарки – просто убери их подальше! Замени на новые, заряжающие энергией и повышающие твое либидо. Через эти действия уверенная и сексуальная Королева начнет входить в твою жизнь. Пойми, для того чтобы внутренне измениться, необходимо хотя бы понемногу начать выходить за пределы своей зоны комфорта, последовательно менять свои взгляды и убирать блоки в сознании, заложенные с детства социумом.

Именно внутренняя трансформация приведет к кардинальным позитивным переменам в окружающем тебя мире. Реальность, о которой всегда мечталось, но где-то в глубине было ощущение, что это невозможно, что это всего лишь сказка, – эта реальность начинает становиться ТВОЕЙ!

И помни: у тебя все получится!

Упражнение

Останься наедине с собой, постарайся отключиться от окружающего мира, погрузиться в свои ощущения, эмоции (обязательно приятные). Поразмышляй, какими качествами обладает ТВОЯ Королева. Запиши их.

Знание себя – как хорошо ты знаешь свое тело

Скажи, тебе нужно больше 10 минут, чтобы хорошо возбудиться?

Чтобы достичь оргазма?

Играет ли важную роль атмосфера, в которой происходит интимная близость?

Бывают ли у тебя неожиданные скачки настроения, не позволяющие насладиться интимными моментами в полной мере?

Мешают ли мысли процессу?

Скачет ли твое желание в зависимости от дня месяца?

Если ты ответила «ДА» на вопросы выше – ты НОРМАЛЬНА. Если нет – то тебе проще живется, чем остальным. И при этом ты тоже абсолютно нормальна. Твое возбуждение – процесс очень тонкий и деликатный? И сейчас мы поговорим именно о нем.

Вопреки тому, что нам показывают в кино, женское возбуждение – это процесс очень медленный и постепенный. Если сравнить мужское и женское возбуждение с электроприбором, то мужчина очень похож на электровыключатель. Щелк – и он готов к бою.

Женщина же устроена совсем по-другому. Поскольку мужчины и женщины есть не что иное, как дополняющие друг друга противоположности, то женское возбуждение скорее подобно ручке громкости на старомодном ламповом усилителе.

Женщина возбуждается долго. По меркам большинства мужчин – очень долго. По ряду причин, появившихся и закрепленных в процессе эволюции, женщина не способна получить полноценное наслаждение за 5, 10 или даже 15 минут. За такой короткий промежуток времени, как бы партнер ни старался, она не сможет получить оргазм той глубины и интенсивности, на который она действительно способна.

Если ты до сих пор считала себя «холодной», поскольку 15 минут тебе явно не хватало для хорошего «разгона», – успокойся. С тобой все в порядке!

99 % женщин на этой планете не могут получить полноценный, качественный, глубокий оргазм за такое короткое время.

Именно поэтому хорошая прелюдия должна составлять как минимум минут 30. Прелюдией мы называем то время, которое должно пройти до того, как партнер вводит член во влагалище.

Конечно, бывают разные обстоятельства: работа, усталость, обязанности по дому и т. д. Тогда пускай такое будет происходить не каждый раз, однако время от времени тебе очень желательно это получать.

И еще одно важное дополнение: это абсолютно НОРМАЛЬНО, если тебе нужно много времени и нежности, чтобы дойти до оргазма. Это абсолютно нормально, если с одним мужчиной много лет назад все было невероятно хорошо, а с остальными после него было не так или оргазма не было вообще. Дело не в тебе. Дело в них.

С тобой все в порядке!