Текст книги "Волшебный пендель"

У каждого человека есть два мозга: сознательный и бессознательный.

Сознательный мозг говорит:

– Курить вредно!

Люди осознают, что курением они портят здоровье, как себе, так и окружающим. Но они не бросают курить. Почему? Потому что у них нет системы, которая бы обманывала бессознательный мозг.

Бессознательный мозг говорит:

– Курить приятно. Ты никогда не сможешь бросить курить. Многие пытались это сделать, но у них ничего не получилось.

Для обмана бессознательного мозга нужна система само-мотивации.

Система самомотивации – это комплекс действий, ведущих к успеху, таких как:

• поставить перед собой четкую, ясную и правильную цель;

• создать благоприятную окружающую обстановку для достижения цели;

• подобрать для себя мотиваторы;

• сжечь за собой все мосты.

Сжигая мосты, вы начинаете движение вперед.

Способы самомотивации

Окружающая обстановка четко определяет поведение человеческого мозга. Соответственно, мозг определяет поведение тела. Для того чтобы вы могли себя мотивировать на выполнение какой-то задачи или поставленной цели, создайте нужную обстановку. Когда обстановка будет создана, мозг сам определит поведение вашего тела.

Приведу пример из личной жизни.

Несколько лет назад я посетил Красноярскую ГЭС. Дело было зимой. Ветер усиливал мороз, который и без того достигал 35 градусов. Несмотря на непогоду, возникло желание сфотографироваться. Весь процесс фотосъемки проходил следующим образом.

Человек, который решил показать мне ГЭС, выскочил из автомобиля вслед за мной. Я скукожился от холода, встал в определенную позу, а он быстро сфотографировал. После мы в один миг запрыгнули в автомобиль. Все это заняло несколько секунд.

Окружающая обстановка заставила мой мозг определить поведение тела, а тело заставило меня быстрее двигаться, чтобы не замерзнуть.

Другой пример создания окружающей обстановки в моей жизни выглядел иначе.

Мне очень нравится бывать в Израиле на Мертвом море. Температура воздуха уже в утренние часы достигает 35 градусов тепла. Плотность воды Мертвого моря очень большая, и соленая вода практически не дает утонуть. В моем фотоальбоме есть фотография, где я лежу на поверхности воды и читаю газету.

В данном случае мозг определил для тела другое поведение: как можно меньше двигаться, получать солнечные ванны и дышать целебным морским воздухом. Мозг заставил отдыхать и набираться сил. А поспособствовала этому окружающая обстановка.

Доска желаний

Создание окружающей обстановки начинается с визуализации цели и с визуальных напоминаний. Для того чтобы мозг захотел помочь в достижении вашего желания, он должен видеть то, чего вы хотите.

Сделайте доску желаний, пусть мозг видит, к чему вы стремитесь. Подбирая картинки, обязательно учитывайте все моменты своего желания. Не забывайте, что мысль материальна. И если сегодня вы наклеите на доску желаний картинку, которая не отображает всей полноты вашего желания, а завтра оно исполнится с указанной вами неточностью, то не обессудьте.

Если вы хотите иметь дом, четко представьте, каким он будет, кирпичным или деревянным, одноэтажным или высотным, с печным отоплением или централизованным, с камином или без него. Продумайте каждую деталь, каждую мелочь. Представьте, в какой местности вы хотите жить: в горах или заснеженной тайге, на берегу озера или у морского побережья.

Однако одной доской желаний нельзя ограничиваться, потому что через пару недель после ее создания, вы начнете все реже и реже обращать на нее внимание. А через месяц другой вообще перестанете ее замечать. В итоге информация перестанет доходить до мозга и просто останется фоном.

Помимо доски желаний, визуализирующей цель, у вас должны быть постоянные напоминания. Напоминаниями могут стать фотографии вашего желания, развешенные в разных комнатах дома и офиса. Или это могут быть настенные и карманные календари, надпись в лифте, заставка на рабочем столе.

Мозг любого человека раскладывает всю полученную информацию по полочкам. На одной полке хранятся визуальные образы, на другой – аудиообразы, на третьей – мнения чужих людей.

В первую очередь наполните ту полку, которая отвечает за видеоряд.

Мозг должен везде видеть поставленную цель.

Увидев напоминания в каждом углу, мозг начнет фантазировать на нужную вам тему.

Круг единомышленников

Для создания окружающей обстановки одного визуального ряда будет недостаточно. Поэтому крайне необходимо окружить себя единомышленниками.

Например, если вы хотите бросить курить, ищите реальных людей, которые уже бросили курить. Начните постоянно общаться с этими людьми. У вас должен появиться их опыт.

Хотите купить Nissan X-Trail, общайтесь с теми, у кого он уже есть.

Хотите похудеть, общайтесь с теми, кто уже сбросил лишний вес. Забейте свой мозг информацией, которую вам дают другие люди, уже достигшие того, что желаете получить и вы.

Также собирайте мнения непререкаемых авторитетов по теме своей цели. Если хотите заработать миллион долларов, купите книгу «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки, который уже заработал миллион долларов. Если хотите создать бизнес в интернете, купите книгу Марка Цукерберга о том, как он открывал Facebook, или книгу Стива Джобса.

Если вы не сможете найти нужных книг, ограничьтесь статьями из журналов или интернета, в которых рассказывается, как кто-то уже достиг того, к чему вы идете, и сейчас у него все хорошо.

Регулярно перечитывайте и пересматривайте мнения непререкаемых авторитетов. Постоянно общайтесь с теми, кто учит и продвигает вас вперед к вашей цели.

Создание напоминаний

Для того чтобы мозг не забывал о вашем желании, в обстановке, в которой вы живете, создайте раздражители, постоянно напоминающие о вашей цели. Такими раздражителями, к примеру, могут стать дети.

Один мой приятель рассказывал, как после Нового года собирался отдохнуть вместе с семьей.

К отдыху у него было почти все готово: предоплату за жилье внес, ледянки для детей купил, рыболовные снасти для зимней рыбалки подготовил. Осталось только отпросить детей из школы на один день. Дети были в восторге. Они бегали по квартире, самостоятельно собирали вещи и все время повторяли: «Папа, а мы точно поедем? Папа, а в понедельник мы в школу не пойдем? А ты уже разговаривал с учителем? А мы вместе будем рыбу ловить? А горки там высокие?»

И такая дребедень была целый день. Уже стало понятно, что дети не успокоятся, пока не попадут на турбазу. И именно дети стали в данной ситуации раздражителями и напоминаниями, но уже не визуального ряда, а другого.

Если у вас нет детей или вы находитесь в совершенно другой ситуации, напишите 50 сообщений самому себе, чтобы в течение двух недель они приходили к вам в разное время, независимо от того, где вы находитесь и чем занимаетесь.

Раздражители будут напоминать: «Ты хотел бросить курить! Ты хотел похудеть! Тебе надо заработать в два раза больше, чем ты зарабатываешь сегодня».

Такие небольшие уколы заставят вас понервничать. Это очень важно, потому что если вы нервничаете, мозг начинает работать и переключаться на достижение цели с помощью самомотивации.

Создание похвалы

Человеческий мозг питается позитивной информацией, к которой относится и похвала. Похвала – качественная пища для мозга. И этот процесс нужно организовать.

Похвала необходима для самомотивации.

Если вы хотите открыть филиал и уже стоите на пути к своей цели, позвоните руководству и скажите:

– Я не просто хочу открыть новый филиал, я уже сделал первый этап, сделал второй этап, сделал третий этап.

После этого вы услышите похвалу.

Введите в курс дела своих родственников и окружающих людей. Обязательно расскажите им об этапах, которые вы уже сделали. Вас начнут хвалить.

Угол для мозга

Создавая вокруг себя нужную обстановку, вы постепенно приближаетесь к своей цели.

Визуализация цели и постоянные напоминания не дают мозгу покоя. Окружив себя единомышленниками, вы заставляете мозг соревноваться с ними. Собирая мнения непререкаемых авторитетов по теме своей цели, вы показываете мозгу чужой опыт.

Регулярно общаясь с учителями и наставниками, вы делаете шаг вперед. Создавая вокруг себя раздражители, вы не позволяете мозгу забыть о цели и заставляете его работать в этом направлении. Похвалами вы подпитываете свой мозг, и благодаря этому он начинает лучше и быстрее работать на достижение цели.

Таким образом, загоняя мозг в угол, вы не даете ему возможности подумать о том, что вы не хотите получить то, что желаете. Куда бы ваш мозг ни посмотрел, вы всегда хотите. С кем бы он ни поговорил, вы всегда хотите. Что бы он ни прочитал, вы всегда хотите.

Мозг получает четкие и конкретные указания от учителей и наставников. Что-то постоянно вас раздражает. Окружающие постоянно говорят:

– Да, ты обещал! Ты же хочешь!

Мозг полностью забивается информацией о желании достичь цели.

Мотиватор – это то, что толкает человека сделать что-нибудь.

Многие думают, что главные и лучшие мотиваторы в жизни должны быть позитивными. Я с этим не согласен. Если бы так все и было, то все люди на земле давно бы уже стали миллиардерами с красивой внешностью и без вредных привычек. Однако жизнь далеко не идеальна, поэтому мотиваторы должны действовать и с негативной точки зрения тоже.

Создайте внешний негативный мотиватор, благодаря которому вы либо станете бояться, либо получите определенную боль, потерю, невостребованность, одиночество или презрение людей.

Представьте, что вы давно хотите стать обладателем какого-нибудь крутого автомобиля, красивой шубы или последней модели нужного вам девайса, но для покупки вам не хватает денег. Сходите в банк и возьмите кредит, который и станет выполнять роль внешнего негативного мотиватора.

При создании негативного мотиватора дайте окружающим вас людям такие обещания, при невыполнении которых эти люди сделают что-то плохое в отношении вас.

Если вы не создаете для себя внешние негативные мотиваторы, ваша жизнь вынужденно наполняется только внутренними позитивными мотиваторами. Но в данном случае позитивные мотиваторы не дадут необходимого действия для достижения цели. Такое действие могут создать только негативные мотиваторы, которые вы сами должны организовать.

С помощью позитивных мотиваторов вы будете идти к своей цели, считая, что это только ваше сугубо личное решение. Но на самом деле вас будет серьезно толкать сзади внешний негативный мотиватор, заставляя идти только вперед.

Если вы хотите достичь цели, обязательно сжигайте за собой мосты.

Зачастую получить благо можно только через негатив. Так, например, женщины Трои сожгли корабли своих мужей, защитников города, и тем самым остановили их бегство. Мужчинам, защищающим город, отступать было некуда, поэтому они и победили.

Ваш бессознательный мозг всегда будет бежать от трудностей. И если вы сожжете за собой все мосты, отступать будет некуда.

Если идете к победе, отсеките все пути к отступлению. Только так вы сохраните жгучее желание победы, очень важное для успеха. Надурите мозг, загоните его в угол, создайте негативные мотиваторы, а после поставьте своему мозгу сначала шах, а затем мат.

К сожалению, многие люди не способны этого сделать.

Когда назад пути нет, мозг начинает работать на генерацию тех действий, которые являются последствием самомотивации. Совершив эти действия, вы получите то, чего хотели. Без сожжения мостов мозг не станет генерировать ваши действия, а просто будет отдыхать, потому что никаких последствий не будет.

Людей всегда привлекают самые популярные вещи, занимающие первые места в мире: музыкальные хиты, кинофильмы известных режиссеров, пятизвездочные отели, популярные рестораны и т. д.

Почему люди хотят получить самое лучшее? Потому что на все второстепенное им жалко тратить и время, и деньги.

Посмотрите на себя, как на товар, со стороны покупателей. Вы увидите в себе те недостатки, которые необходимо ликвидировать путем обучения и изменения себя к миру. Вам захочется стать первоклассным специалистом, лучшим в узкой нише, стоящим на вершине горы. А далее посмотрите на себя уже со стороны продавца. Вы поймете, что первоклассный товар дешево не продается!

Общество всегда выбирает только самых лучших, поэтому не распыляйтесь по мелочам и становитесь узконаправленным специалистом при помощи обучения и изменения себя, учитесь делать все самое сложное в той области, которую вы выбрали, будьте настойчивым и упертым человеком. И тогда вы станете востребованным и к вам, вне всякого сомнения, придет успех.

Быть мотивированным – значит быть готовым к действиям. Если вы хотите добиться успеха, то одних знаний вам не хватит. Приготовьтесь действовать.

Основные мотивы, которые заставляют людей что-то делать:

• желание добиться чего-то,

• страх потерять что-то.

Именно эти мотивы являются самыми вескими причинами любых действий и противодействий.

Что же человек может так страстно желать или так сильно бояться потерять?

• Желание богатства

Если желание богатства – это единственная мотивация всех ваших поступков, в этом нет ничего постыдного. Если же желание богатства становится целью жизни, то оно неизбежно останавливает ваше развитие.

• Желание власти и могущества

Если своим авторитетом вы добьетесь власти, не подавляя других людей, то благодаря данной мотивации обретете уверенность в своих силах и ощутите безопасность.

• Желание признания

Как правило, человек хочет, чтобы окружение уважало его за то, что он собой представляет, и признавало его уникальность. Поэтому репутация может служить весьма серьезным мотивом – действовать так, чтобы о человеке говорили как можно больше хорошего и как можно меньше плохого.

Если вы получили признание со стороны окружающих людей, то по-настоящему можете ощутить свою ценность.

Обратите пристальное внимание на перечисленные потребности и желания. Когда вы поймете, какие из них будут иметь первостепенное значение, вы сможете научиться правильно и эффективно мотивировать себя.

Как стимулировать мотивацию?

Конечной целью любой мотивации является соответствующее вознаграждение. Перспектива вознаграждения заставляет человека энергичнее двигаться к намеченной цели. Если вы установили для себя какое-то вознаграждение, обязательно сдержите слово.

Вознаграждение – мощный инструмент самомотивации. Используя его, вы всегда добьетесь поставленной цели.

Как избавиться от демотивации?

Демотивация понижает энтузиазм человека и расхолаживает его на пути к поставленной цели. Она возникает в тех случаях, когда человек оказывается в негативном окружении, от которого не получает поддержки, не слышит одобряющих слов, и теряет последнюю надежду. Такая среда неминуемо ее порождает.

Совершая неправильные поступки, вы демотивируете себя. Поэтому старайтесь сосредоточить свое внимание на неповторении ошибок в будущем. Чрезмерно критикуя себя, вы лишаете себя последних запасов энергии.

Итак, самомотивация – это комплекс действий, дающий возможность каждому человеку достигать свои цели и превращать свои мечты в реальность.

Зная о способах мотивации и пользуясь созданием собственных мотиваторов, вы программируете себя на успех.

Определите свою ведущую мотивацию, при которой вы совершаете необходимые действия: достигаете определенного результата или избегаете возможных неприятностей.

Люди, имеющие различные типы ведущей мотивации, по-разному организуют процесс принятия решений о целесообразности тех или иных действий.

Если вашей ведущей мотивацией является достижение определенного результата, то на первый план выйдут цель и способы ее достижения, а также возможные материальные и психологические выигрыши.

Если вашей ведущей мотивацией является избежание возможных неприятностей, в первую очередь вы будете оценивать и продумывать нежелательные последствия, такие как: материальные и психологические потери, чувство разочарования и т. д. При этом вы станете обращать внимание как на реальные препятствия, так и на мнимые.

Ни та, ни другая мотивация не является хорошей или плохой. Они обе очень важны в достижении успеха, в достижении результата. Очень редко можно встретить человека, являющегося носителем только одного типа мотивации. Как правило, у каждого человека присутствует и та, и другая мотивация, но только в разных пропорциях.

Человек, не имеющий мотивации во избежание неприятностей, вступает в явно бессмысленную борьбу и не способен предвидеть даже очевидные проигрыши. Вряд ли вы хотели бы попасть на его место. Более того, существует ряд профессий, таких как бухгалтер, охранник, пожарный, где преобладание мотивации во избежание неудачи очень даже желательно.

Определив ведущую мотивацию, вы отдадите предпочтение либо активному использованию новых способов деятельности, либо использованию только старых проверенных способов. Возможно, что вы вообще не будете ничего делать, придерживаясь мнения «Кто ничего не делает, тот и не ошибается». Однако помните, что добиться успеха сможет только активнодействующий человек.

Чтобы правильно определить ведущую мотивацию, обратите внимание на то, что находится в фокусе вашего внимания в тот момент, когда вы думаете «делать или не делать».

Над чем вы задумываетесь больше? Над возможными негативными последствиями своих действий или над возможным позитивным результатом?

Проделав такую процедуру несколько раз, вы получите вполне достоверный анализ ведущей мотивации.

Если полученный результат вас не устроит и вам захочется изменить соотношение в ту или иную сторону, на протяжении некоторого времени постоянно оценивайте то, каким образом вы организовываете процесс анализа ситуации. В тот момент, когда результат оценки вам снова не понравится, начните сознательно управлять процессом мышления, целенаправленно задавая себе вопросы из той или иной области.

Например:

• Что я получу в случае успеха?

• Какие действия необходимо сделать для достижения желаемого результата?

• Что может помочь в сложившейся ситуации?

• Какие знания, навыки, материальные ресурсы или помощь другого человека помогут в достижении поставленной цели?

Подобные вопросы помогут вам усилить мотивацию достижения.

Вопросы могут быть разными. Главное, чтобы они были нацелены на результат.

Управление временем и делами

Отсутствие четкого плана действий, списка дел и графика их выполнения обычно приводит к тому, что у вас постоянно не хватает времени как на личную жизнь, так и на отдых. Более того, вы часто выполняете чужие просьбы и пожелания.

Если вы хотите быть богатым и успешным человеком, завершайте все необходимые дела в отведенные сроки, а чужие желания исполняйте не тогда, когда этого хотят другие, а тогда, когда у вас самого есть на это время.

Главный враг, из-за которого случаются провалы в любом бизнесе, – прерывание.

Если вы хотите достигнуть максимального результата, создайте для себя такую обстановку, в которой ничего не будет отвлекать от конкретного дела. Вы должны понимать, что есть определенное время, в течение которого ваша концентрация является максимальной, и благодаря этому вы можете работать на полную мощность.

Обычно человек может концентрироваться на одном деле 1,5–2 часа, после ему требуется небольшой перерыв около 15–20 минут.

После каждого прерывания вы сможете полностью включиться в процесс примерно через 15 минут. Как только вы войдете в состояние потока, вы начнете работать на автомате, спокойно и легко. Однако через 1,5–2 часа вы вновь почувствуете усталость и ваш КПД начнет падать.

Если в процессе работы вы не сконцентрируетесь и будете постоянно отвлекаться на различные дела, ваш КПД снизится в среднем на 30–60 % только из-за того, что кто-то или что-то не позволят вам погрузиться в состояние потока.

Если вы решили чем-то заняться, то для получения максимально быстрого результата создайте для себя такие условия, при которых вам никто не будет мешать и беспокоить в течение 1,5–2 часов. А самое главное, не лезьте в социальные сети и не хватайтесь за пульт телевизора или телефон.

Через 1,5–2 часа, когда вы почувствуете, что ваша эффективность и производительность снижаются, используйте 15–20 минут для перерыва и перезагрузки.

Время перерыва уделите приему пищи или переключитесь на другой вид деятельности: проверьте почту, посмотрите социальные сети, пообщайтесь по телефону с друзьями или домочадцами. Но как только истечет время отдыха, вы должны вновь заняться работой, предварительно выключив все то, что может помешать вашему творческому процессу.

Полутора-двухчасовые рабочие потоки должны идти без прерываний, иначе у вас возникнут конфликтные ситуации с окружающими. Чтобы избежать разногласий и ссор, приучите окружение к тому, что во время ваших погружений в работу никто вас не должен отвлекать. При этом вы и сами не должны отвлекаться от рабочего процесса.

Умение концентрироваться позволяет увеличить свой КПД на 40 % и финалить большие масштабные проекты в течение 1–2 дней.