Текст книги "Мельница осознания. Практика Пробуждения"

Мельница Осознания
Практика Пробуждения
Александр Малашевский

© Александр Малашевский, 2017

ISBN 978-5-4485-6910-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Что это такое?

Более 20 лет назад со мной произошёл первый опыт Пробуждения. Это состояние пришло ко мне неизвестно откуда, и ушло неизвестно куда. И это было лучшее, что произошло в моей жизни, поэтому я стал искать способ вернуться в это состояние, но только совсем недавно мне удалось открыть секрет Пробуждения и вернутся Домой.

На основе своего опыта поиска Пробуждения я создал практику, которую назвал «Мельница Осознания». Что это такое? Это курс из 10 достаточно простых аутопсихотренингов, которые необходимо встроить в вашу повседневную жизнь, чтобы вся ваша жизнь стала практикой Пробуждения.

Дело в том, что, как правило, Пробуждение происходит в двух случаях. Например, вследствие какой-либо травмы, психологической или физической, после очень сильного эмоционального потрясения. Это можно назвать спонтанным Пробуждением. Либо пробудиться может помочь Учитель. Но и Учитель, тоже будет применять какие-либо экстремальные практики. Например: закапывание в землю, или полную изоляцию на долгий срок.

Похоже, мне удалось найти третий путь. Это путь постепенного, самопроизвольного вхождения в состояние Пробуждения, без помощи Учителя и без экстремальных, травмирующих опытов. Без всего этого можно обойтись, если вместо быстрого изменения сознания, вы будете применять постоянное и настойчивое повышение уровня вашей осознанности.

Необходимо использовать весь ваш потенциал: все, что вы имеете и всё, что вы умеете, все, чем вы являетесь, на самом деле. Это должна быть всеобъемлющая, тотальная практика. Это звучит сложно, но всё начинается с простых шагов.

Попробуйте. Вам всё равно нечего терять.

Я думаю, у вас могут возникнуть следующие вопросы. Для кого предназначена эта Практика? Кто может Пробудиться?

Далеко не каждый может достичь Пробуждения, просто потому, что далеко не каждому это нужно. Пробуждение нужно тому, кому кажется, что их жизнь похожа на кошмарный сон. Ощущение одиночества в людской толпе и даже среди друзей, острое, почти непереносимое чувство бессмысленности жизни – эти и другие подобные негативные чувства и ощущения не бессмысленны и не напрасны. Они указывают путь к Пробуждению.

Если жизнь заставляет вас страдать, значит, в определённом смысле, вы избраны. Как говорит Евангелие: «Ибо Господь, кого любит, того наказывает; бьет же всякого сына, которого принимает» (Евр. 12:6). Но, по большому счёту, неважно кем вы избраны: Богом или Эволюцией.

Чем хорошо Евангелие, так это тем, что в нём вот так, одним предложением, объясняются сложные концепции. С научной точки зрения, не пользуясь понятием Бога, потребуется целая книга, чтобы объяснить эволюционную ценность страданий. Но, сколько бы учёные не потратили усилий на познание этого мира – всё будет мало.

Всё дело в природе Разума, для которого важен процесс познания, а не результат. Но и божественные Откровения тоже не смогут нас полностью удовлетворить. Душа удовлетворена, но Разум остаётся голодным. Истина, как всегда располагается где-то посередине. И, как всегда, познаётся только из личного опыта. В данном случае, из опыта самопознания.

Я думаю, что если вам суждено познать Себя, то вместе с этим придёт и понимание своей Судьбы. И вы узнаете, что ваша Судьба полностью в ваших руках, потому что вы, на самом деле, божественная Сущность. А это значит, что вы сами наказывали себя, сами выбрали путь страдания. Но, не из мазохизма, конечно. Ваша Сущность хотела, чтобы стали понятными все негативные стороны эгоизма.

Это ваше Эго делает вас несчастными. Оно вечно критикует, завидует, желает большего, лишает вас радости жизни.

Но и это ещё полбеды. Самое страшное, что вы не являетесь людьми, в полном смысле этого слова, пока рабски угождаете своему Эго. Человек – это свободное и осознанное существо. И, вы сами знаете, что это не про вас сказано.

В этой книги описаны, не философские рассуждения, и не новые «божественные откровения», а метод опытного познания Истины. Помните, как Понтий Пилат спросил у Иисуса Христа: «Что есть Истина?» Христос промолчал в ответ. Но, это не значит, что он не ответил. Молчание было исчерпывающим ответом, так как оно сопровождалось демонстрацией на невербальном уровне понимания Истины.

Этот ответ более чем удовлетворил римского Прокуратора. Он признал в Иисусе Праведника и Учителя Истины, и сделал всё, что от него зависело, чтобы спасти Христа от смерти. Давайте научимся «молчанию Христа»! Именно такое, невербальное, опытное ощущение Истины нам всем необходимо, потому что только осознание своей Сущности сделает нас полноценными людьми. В полной мере все эти потенциальные возможности раскрываются в опыте Пробуждения. Но, и до этого, Осознанность способна дать нам достаточное количество энергии и счастья для более полноценной жизни.

Поэтому, на вопрос о том, когда и каких результатов можно ожидать от Практики «Мельница Осознания», я могу ответить, что первые результаты могут возникнуть сразу же. Если вы готовы, то вы можете Пробудиться прямо сейчас. Дальнейшие результаты не ограничены рамками этой физической жизни. Это начало бесконечного путешествия, по которому вас поведёт сила Осознания.

Задача минимум этого практического курса – повысить уровень осознанности. Задача максимум – привести к опыту Пробуждения. Осознанность – это опыт расширения сознания, когда используются все доступные человеку виды восприятия: мышление, чувствование, интуиция и телесные ощущения. Они должны работать вместе, как четыре крыла мельницы.

Каждый из вас, в соответствии с врождённым типом темперамента, может подобрать себе более подходящий аутопсихотренинг. С практической точки зрения, для общительных сангвиников, которые слишком серьёзно относятся к своим социальным ролям, будет полезно посмотреть на вою игру глазами режиссёра и раскрепостить эмоции. Инертным флегматикам будут полезны осознанные движения. Излишне возбудимым холерикам полезнее всего заняться самопознанием перед отходом ко сну, в расслабленном состоянии. Меланхоликам, у которых слабая энергетика, лучше всего пойдут утренние практики, такие как «Присутствие». Именно чувствительные меланхолики лучше смогут поймать тот неуловимый момент, когда мы попадаем в осознанное, медитативное состояние естественным образом: просто неторопливо переходя от сна к бодрствованию.

Но, потом, нужно будет заняться и другими практиками, потому что с одним крылом Мельница Осознания не будет работать. Да и в нашей повседневной жизни, тоже не помешает выйти за пределы нашего темперамента. Раздвигать границы можно бесконечно, пока они не исчезнут совсем. И тогда мы приобретём свою истинную и совершенную индивидуальность, которая основана на мультитемпераменте.

Так же, как обычная мельница работает круглосуточно, так и осознанность должна вырабатываться постоянно. А для этого нам нужно поймать ветер. В нашем внутреннем мире, естественно, дует не обычный ветер. Я говорю о силе Намерения, которую чаще называют силой Жизни, или Судьбой. Только эта сила может привести в движение внутренний механизм духовной эволюции, который приведёт вас к Пробуждению.

Это всё звучит очень сложно, но всё начинается с простых шагов, и далее, естественное течение жизни приводит к следующим шагам и к открытиям во внутреннем мире.

Мои упражнения можно назвать медитациями, но я не буду применять это название во избежание путаницы. То, чем занимается большинство людей, не является медитацией.

В пособиях по медитации пишут, что медитация бывает двух основных видов: релаксация и концентрация.

Настоящая медитация ни то, и не другое. Или то, и другое вместе. Но, невозможно расслабляться и концентрироваться одновременно! Это непосильное для нашей психики действие. И в этом парадоксе всё дело!

В этом сущность медитации: она является выходом за пределы нашего обыденного сознания. Для того чтобы сделать невозможное – нет подходящего места и времени, поэтому медитацией можно заниматься в любом месте и в любое время. Важно только ваше внутреннее состояние, или другими словами, уровень осознанности.

Поэтому я не даю никаких внешних установок для занятий медитативными практиками курса «Мельница Осознания». Если вам нужны такие установки, можно обратиться к опыту буддистских монахов, практикующих медитацию Дзадзен. Но, можно не копаться в древних манускриптах. Сущность медитации Дзадзен очень проста. В двух словах – это «просто сидение». И это не удивительно, ведь давно подмечено, что всё гениальное – просто.

Сегодня эти древние монашеские практики прошли клиническое испытание в самых современных медицинских центрах, и начинают широко применяться в психотерапии. Например, 8-недельный курс осознанной медитации, описанный в книге Дэнни Пенмана и Марка Уильямса «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». Я рекомендую использовать этот курс, как фундамент для начала вашей духовной практики. Крайне важно понять, что такое осознанность, поэтому в социальных сетях я создал группы посвящённые это теме, под названием: «ОСОЗНАННОСТЬ/MINDFULNESS».

С практической точки зрения, всё-таки как начать медитировать? До безобразия просто. Вы садитесь в любую удобную вам позу, предпочтительно на пол, чтобы не испытывать страха падения со стула.

Лучше всего медитировать лёжа, но большинство практикующих в этой позе быстро засыпают. Вы должны просто внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Ничего не нужно визуализировать. Вам нужен реальный опыт. Медитация – это охота за реальностью, или как говорил Кастанеда, – выслеживание себя.

Медитация предназначена для осознания Себя, своей Сущности.

На мой взгляд, единственная рекомендация, которой следует придерживаться всегда, это сохранение прямым позвоночника. Действительно, возникновение медитативного состояния как-то связано с положением спины. Возможно, позвоночник работает как некая космическая антенна. Возможно, всё проще, и это требование можно объяснить с точки нейрофизиологии. Я думаю, только пятый аутопсихотренинг следует делать сидя в позе для медитации. Упражнения 2, 3, 7, 8 лучше делать лёжа. Если вы постоянно засыпаете, можно и сидя. Все остальные упражнения можно отнести к динамическим медитациям.

После выполнения пятого психотренинга, который является самым важным в этом курсе, вы должны самостоятельно оценить результат. Ощущение Пробуждение нельзя ни с чем спутать. Тот, кто проснулся, точно знает, что он пробуждён! Если опыт был удачным – значит, вы находитесь недалеко от центра вашего бытия и от Пробуждения. Если вы ничего не почувствовали – продолжайте выполнять упражнений с №1 по №4. Когда вы, наконец, получите конкретные результаты, которые должны вылиться в повышение осознанности, возвращайтесь к аутопсихотренингу №5. (Рис. №1)

Вторая часть книги, пять глав и пять аутопсихотренингов, направлена на получение практических результатов в реальной жизни из опыта соединения с вашей Сущностью, полученного в первой части.

Осознанность – это по-настоящему волшебная сила!

Без всякой мистики и магии она способна поразительным образом изменить всю вашу жизнь. Но, это ощущение легко теряется. Что же делать, если вы всё-таки потеряете осознанность? А вы её, рано или поздно, потеряете. Нужно осознать тот факт, что вы не осознанны. Главное: спокойное внимание и терпение.

Всё перемелется – осознанность будет!

Содержание курса

Часть I

Аутопсихотренинг №1. «Квест». Переход в состояние «Здесь и Сейчас», при помощи памяти о смерти;

Аутопсихотренинг №2. «СМС. Сегодня – маленькая смерть» Попытка отделения Эго от Сущности во время процесса засыпания;

Аутопсихотренинг №3. «Присутствие». Использование процесса пробуждения от естественного сна, для активации Пробуждения от «сна наяву»;

Аутопсихотренинг №4. «Мастер У-шу из Шоушенка». Осознание тела и внутренних ощущений через спонтанные движения;

Аутопсихотренинг №5. «Техника барона Мюнхгаузена». Аналитическая медитация на вопрос «Кто Я?».

Часть II

Аутопсихотренинг №6. «Театр одного актёра». Контроль Эго со стороны Сущности;

Аутопсихотренинг №7. «Внутренняя тишина». Остановка «внутреннего диалога»;

Аутопсихотренинг №8. «Кормление крокодила Эго». Избавление от негативных жизненных сценариев;

Аутопсихотренинг №9. «Эгосмартфон». Управление восприятием;

Аутопсихотренинг №10. «Источник творчества». Открытие источника творческой энергии.

Часть I

Аутопсихотренинг №1. «Квест»

1. Время – день.

Направление сознания – от разума к чувствам.

Темперамент – сангвиник.

Установка: испытать состояние «Здесь и Сейчас», используя память о смерти.

Для начала, я хотел предложить вам простую практику, в которой предлагаю поработать с тем чувством внутреннего неудовлетворения и бессмысленности жизни, которое знакомо каждому, но не каждым осознаётся в полной мере. Начните практиковать в тот момент, когда чувство внутреннего дискомфорта станет особенно острым. Такое часто бывает в «безвыходных ситуациях». Когда на работе вы должны находиться весь день с неприятным вам человеком в одном помещении. Либо просто стоите в бесконечной очереди в поликлинике, или в другом госучреждении. Я предлагаю не бежать от негативных эмоций, а усилить их максимально и осознать.

Представьте себе, что очередь, в которой вы сидите, никогда не кончится и вам придется навсегда поселиться здесь. Может быть, вы стали жертвой жестокого опыта инопланетян, которые решили проверить, как будет себя вести произвольно выбранная группа землян в изолированных от остального мира условиях. Или произошла III Мировая, и вас завалило в коридоре поликлиники.

Будет непросто смириться с этим, ведь вы наверняка представляли свою будущую жизнь несколько более разнообразной.

Можно ли вернуться в реальность, используя воображение? Пусть вас не смущает этот парадокс. Самопознание, с первого и до последнего шага, парадоксальный процесс.

Может быть, вам эта идея покажется совсем бредовой? А вот мне эта идея показалось очень интересной, когда пришла в мою голову в первый раз, и я стал обустраиваться в своём новом «доме», сидя в коридоре Налоговой инспекции. Постарался поудобнее устроиться на жёстком стуле, теперь это был единственный предмет мебели моего «дома». Понимание этого «воодушевляющего» факта привело к тому, что мышечное напряжение исчезло, и я смог расслабиться.

Потом я стал внимательно осматриваться. Окружающая убогая обстановка казенного учреждения уже не казалась мне удручающей. И люди, находившиеся рядом, больше не казались мне досадной помехой на моём пути к заветной двери кабинета. Это была моя новая семья, с которой мне предстоит прожить долгую жизнь. И только от меня зависело какой она будет.

Теперь мне не было скучно, и я больше не хотел тратить время на отрицательные эмоции. Например, думать о том, как замечательно было бы повесить чиновников на ближайшем дереве. Это была моя жизнь, точнее ВСЯ моя жизнь. Она была такая как есть, и это было здорово!

Я перестал ждать, и начал жить. Вернулся в «здесь и сейчас». Возможно, мне помогло хорошо развитое воображение, и любовь к фантастике? Я представил себе, что нахожусь в необычной ситуации и в кровь выделился адреналин. Это помогло мне стать более алертным, а затем и более осознанным.

2. Хороший совет.

Не обязательно применять эту практику в очереди. Это упражнение можно применять всегда, когда вы чувствуете дискомфорт, когда «не находите себе места» или попадаете в неприятное место или ситуацию. Если вы чувствуете внутреннее раздражение, если вам кажется, что жизнь «проходит мимо». Таких ситуаций в нашей жизни бывает много. Попробуйте войти внутрь этих ситуаций и начать жить. Иначе может оказаться, что значительная часть жизни прошла мимо вас.

3. Ожидаемый результат.

Вы сможете глубже настроиться на свои ощущения, и станете более осознанными. А осознанность приносит в нашу жизнь волшебство. Вы сможете увидеть много интересного и понять то, что раньше ускользало от вашего внимания.

Если захотите, вы сможете общаться с окружающими более доброжелательно и тепло, чем обычно. Возможно, вам повезёт познакомиться и подружится с интересными людьми. А возможно, вам повезёт ещё больше, и вы поймёте, что не бывает обыкновенных и неинтересных людей!

4. Домашний анализ.

Хочу уточнить одну важную деталь.

Термин «осознание» применяется мной в этой книге не только как синоним понятий «понимание» или «восприятие». Это не только психологический процесс, протекающий в головном мозге, но и Сила, определяющая саму реальность. В определённом смысле, Осознание – это одно из имён Бога. Это именно та безличная Сила, которая создала и поддерживает существование этого мира.

Поэтому, осознавая этот мир – вы участвуете в его творении. Насколько полно вы принимаете участие, зависит только от уровня осознанности.

Осознанность – это тонкое ощущение. Это – всегда новое, свежее восприятие реальности. Нельзя зафиксировать состояние осознанности. Нельзя стать Пробуждённым раз и навсегда. Нельзя поймать в сети восприятия Бога.

Но, можно просто быть, можно стать сопричастным Бытию. Это и есть опыт Пробуждения. Опыт реальности. Состояние «Здесь и Сейчас».

Аутопсихотренинг №2. «СМС. Сегодня – маленькая смерть»

1.Время – вечер.

Направление сознания – от чувств к интуиции.

Темперамент – холерик.

Установка: на фоне процесса «отключения» Эго, осознать проявление истинного «Я».

Это практическое занятие направлено на осознание процесса засыпания. И понятно, что проводить его нужно лёжа в постели, готовым ко сну. Мы попробуем отделить сознание от Эго, посмотреть на себя со стороны. Ум скажет вам, что это невозможно. Пусть так. Просто попробуйте.

Этот тренинг важен ещё потому, что он позволяет каждому лично убедиться в правильности тех идей, которые изложены в этой книге. Мне не нужно ничего вам доказывать. Каждый вечер вы соглашаетесь с тем, что ваше Эго – это иллюзия. Подсознание требует этого от вас, и вам приходиться с этим согласиться, иначе вы не сможете уснуть, и будете мучиться бессонницей. Но, как только вы сдаётесь, и соглашаетесь выключить операционную программу «Эго», то моментально засыпаете.

Засыпая, мы каждый раз стремимся в одно и то же «место», которое находится в подсознании. Нам нужно вспомнить «пароль», чтобы нас впустили туда. Этот пароль звучит примерно так: «Я – ничто и никто!»

На подсознательном уровне мы автоматически настраиваемся на такие мысли. И нам приходиться оставить всё, что мы накопили за день. Мы входим в страну сновидений «нагими», такими, как «нас мама родила». Потому сон называют «маленькой смертью».

Сон действительно является «тренировкой» перед смертью окончательной.

Когда мы будем умирать по-настоящему, нам придется в последний раз пройти через те же ворота, которыми мы проходили каждый вечер в течение жизни. Именно об этих воротах Христос сказал: «Легче верблюду пройти сквозь игольное ушко, чем богачу войти в царствие небесное». (Мф. 19:24.) Давайте попробуем пройти этим путём осознанно. Ведь интересно узнать, что нам готовит смерть?

Попробуйте допустить такую возможность, что вы можете умереть этой ночью. Максимально серьёзно и полно подготовьтесь к смерти. Если вам трудно убедить своё сознание, выполните какие-то практические действия, которые вам помогут поверить в реальность смерти. Например, напишите предсмертную записку или завещание. Впрочем, не тратьте слишком много времени на подготовку. Гораздо важнее иметь решимость начать упражнение немедленно, в том состоянии, какое есть.

Главное, что нужно для самопознания – это быть осознанным. Но, настроиться на осознанное состояние сознания очень сложно, а теряется эта настройка мгновенно. Но, не бывает безвыходных ситуаций. Если у нас нет осознанности, и взять её негде, то будем работать с отсутствием осознанности! Если нет силы – будем использовать усталость. Если нет света, будем использовать тьму. Тем более что полной тьмы в нашей жизни не бывает. Мы живём в сумерках. Вот, как раз наблюдая за различными оттенками теней, мы и сможем составить представление о нашем Внутреннем Солнце!

Понаблюдайте за своим сознанием. Отметьте свой эмоциональный фон. Обратите внимание на телесные ощущения. Разберите на «составляющие» вашу усталость. Что именно устало? Тело? Душа? Мысли? Какие конкретные ощущения сопровождают усталость? Открою вам секрет, что наше тело, на самом деле, устаёт очень медленно. У него огромный, просто непостижимый запас прочности! На самом деле, усталость – это просто мысль. Это установка вашего сознания. Мозг устаёт гораздо быстрее тела, и он даёт установку: тело тоже нуждается в отдыхе!

Но это только первый уровень иллюзии. Мозг устаёт, а наше сознание нет. Мы бессмертные и вечные существа. Усталость, болезни и сама смерть – всё это иллюзии. Центр вашего сознания, ваше внутренне солнце, которое излучает силу Осознания, никогда не устаёт, не может «заболеть» или «умереть». Попробуйте найти в своём сознание это место.

Это установки для нашего ума, но гораздо важнее эмоциональная составляющая процесса.

Пока ваш ум занят выполнением задания, вы должны очень внимательно отслеживать своё эмоциональное состояние. И я недаром здесь упомянул Иисуса Христа, потому что нам потребуется христианское смирение, если мы хотим добиться результата.

Только испытав это чувство можно тотально избавиться от всего мусора, который накопился в вашей душе.

Впрочем, в этом упражнении, конечно, не идёт речь о покаянии и полной трансформации личности. Мы хотим просто осознанно уснуть. С максимальным вниманием пройти по дороге из реального мира в наш внутренний мир. Идите «нагими и убогими», преклонив колени перед Высшей Силой, иначе вы не сохраните и капли осознанности. Но, не впадайте в фантазирование и, ни в коем случае не занимайтесь визуализациями. Визуализация – это духовная мастурбация. Признак духовной импотенции. Просто идите на свет! Туда, где ваши тело и душу ждут покой и отдых. Ведите себя естественно, как Алиса в Зазеркалье, а не как верблюд.

2. Хороший совет.

Если вам удалось получить немного осознанности, то лучше всего сразу использовать её для наблюдения за вашим Эго. Вы можете использовать естественный для вашего организма процесс свёртывания и закрытия программ, которые работали в течение дня. Ваша операционная система отключается до утра, оперативная память очищается. Этот процесс похож на режим «гибернация» в ОС «Windows». Гибернация отличается от обычного выключения тем, что компьютер анализирует и запоминает состояние всех работавших программ. Вспомните, что важного произошло с вами сегодня? Для кого важны эти события? Для вас лично, для семьи, для окружающих? Кто вправе дать окончательную оценку вашей деятельности?

Может быть, с высшей точки зрения всё, чем вы сегодня занимались только пустая суета? Стоит ли запомнить все мелочи, которые вас занимали сегодня и завтра с утра загрузить в неизменном виде? Конечно, стоит избавиться от мелочей и мусора, и загрузить только полезную информацию. Кто занимается такой очисткой вашего Эго? Почему это происходит без контроля вашего сознания? Не пытайтесь взять контроль в свои руки – у вас ничего не получиться. В этом опыте нужно только осознать природу вашей личности, наблюдая за автоматическим процессом сворачивания Эго.

Совершенно ясно, что вы не этот комплекс программ поведения! Но, кто же тогда? Это и предстоит ощутить. Вам предстоит найти единственно верное ощущение присутствия вечной и неделимой Сущности, и соединить своё сознание с Ней.

3. Ожидаемые результаты.

Если эта практика будет полностью успешной, вы перейдёте в осознанное состояние сознания и ощутите соединение с вашей Сущностью. Просветлённые Мастера могли в таком состоянии наблюдать за своим спящим телом. Но это – самый высший уровень.

Даже если ваша осознанность окажется недостаточной для этой задачи, простое наблюдение за процессом засыпания тоже принесёт пользу.

4. Домашний анализ.

Для успешных занятий любым психотренингом или медитацией совершенно необходимо состояние алертности. Научиться этому состоянию можно только у животных. Например, у кошек. У людей это состояние встречается крайне редко.

«У меня было несколько учителей дзен. Все они были кошками». Экхарт Толле.

Состояние это трудно описать словами, но я всё-таки попробую. Это состояние максимальной готовности к любому повороту событий на фоне внутреннего спокойствия. Это физическая и душевная собранность, бдительность – без внутреннего напряжения, восприимчивость – без оценочных суждений.

Осознанное или медитационное состояние сознания не приходит по вашей воле, оно просто случается, как случается сон. Засыпание, тоже не волевой акт, мы засыпаем незаметно для нашего сознания. Медитация – это одно из базовых состояний нашего сознания, один из уровней осознанности, отличный от сна и бодрствования. Человек более осознан наяву, чем во сне, а медитирующий более осознан, чем человек в обычном состоянии сознания. Но, медитация, чем-то больше похожа на сон, чем на явь.

Медитирующий видит себя со стороны, как это бывает во сне, и может просто наблюдать, или вмешиваться в ход сновидения, как это бывает в осознанном сновидении. Но, вмешательство в жизнь нашего Эго неизбежно разрушает состояние медитации, также как любое неосторожное действие разрушает осознанное сновидение. Поэтому для медитирующего желательно занять позицию наблюдателя. Но это не означает, что ваше сознание должно оставаться абсолютно пассивным. Оно должно быть алертным: бодрым, спокойным и активно воспринимающим.