Текст книги "Вся позитивная психология в одной книге (сборник)"

А ведь любители поработать с аффирмациями часто поступают именно так – загружают в себя «размазанное» позитивное утверждение и ожидают конкретных результатов. Пусть, мол, Вселенная сама рассудит, как это должно исполниться.

А когда эта самая «Вселенная» в лице нашего Подсознания реализует наше пожелание удобным для него (Подсознания) способом, мы корчим недовольную мину и делаем вывод, что «все это фигня, ничего не работает, никакая Вселенная нам не помогает», и так далее.

И все это от неграмотного обращения с тем сверхсложным инструментом, который дан нам от рождения. Но которым никого из нас не научили пользоваться.

Сейчас мы овладеваем первыми навыками на пути использования возможностей нашего Подсознания.

Поэтому возникает необходимость следующего шага.

Шаг третий: мы очень конкретно формулируем ту цель, которую хотим достичь в ближайшее время.

То есть мы переводим наши общие пожелания, сделанные на втором шаге, в конкретные цифры, даты или другие ключевые показатели той цели, к которой мы стремимся.

Если продолжить использовать образ участка, на этом шаге мы наконец-то сажаем в подготовленную почву наше семечко, которое должно взойти и превратиться в нужный нам цветок.

Существует множество различных рекомендаций по формулировке цели, их нужно обязательно учитывать. Более подробно мы рассмотрим их позже.

А здесь лишь отметим, что при попытке загрузить в Подсознание четко сформулированную цель мы, скорее всего, всколыхнем еще один пласт эмоциональных блоков, который мы не зацепили на предыдущих двух шагах.

Здесь уже могут проявить себя блоки, связанные с вашей самооценкой: «Такие результаты – не для тебя».

Или связанные с вашей системой ценностей: «Хорошо, но некогда этим заниматься, есть и более важные дела».

Или могут вылезти какие-то ваши идеализации (сверхценные убеждения), которые отвлекут вас от желанной цели и направят вашу энергию на борьбу за ваши идеалы.

В общем, много чего в нашем Подсознании может помешать нам достичь поставленной на третьем шаге цели.

Отсюда возникает необходимость следующего шага.

Шаг четвертый: мы убираем преграды, оставшиеся на пути к заявленной цели, и окончательно закрепляем в Подсознании состояние движения к ее реализации.

То есть на этом шаге мы продолжаем работу по очищению тела от ограничивающих убеждений и эмоциональных блоков («сорняков»), которые будут периодически проявляться. И с самыми добрыми намерениями будут пытаться не пустить нас туда, куда мы хотим прийти.

В образах взращивания нужного нам цветка: мы не бросаем посаженное семечко, а продолжаем за ним ухаживать. Мы его поливаем, рыхлим почву, убираем тянущиеся со всех сторон сорняки. В общем, не даем нашему цветочку погибнуть. На это потребуется месяц-два, как понимаете. А то и больше – в зависимости от того, какую цель вы себе поставили.

Сколько времени вам понадобится, чтобы «вычистить» ваши накопления эмоциональной грязи и пустить всю энергию на сотворение той реальности, в которую вы хотите прийти?

Понятно, что хочется иметь четкий ответ на этот вопрос. Например, 40 часов. Или 21 день. Или что-то еще, но столь же конкретное. Поэтому многие авторы называют какие-то сроки.

Все это вранье. Нет никаких общих временных рамок, все сугубо индивидуально.

Все зависит от того, насколько вы позитивны и доброжелательны. Или наоборот, критически настроены, во всем сомневаетесь. Или глубоко убеждены, что у вас все равно ничего не получится.

Живете ли вы в тотальных страхах перед будущим или доверяете Жизни?

Сколько эмоциональной грязи вы могли накопить к настоящему моменту? Вы чисты или по уши завалены переживаниями?

Душите ли вы в себе все эмоциональные порывы или бодро выливаете их на окружающих? Много ли у вас ожиданий, за которые вы героически боретесь, или вы – пофигист?

Вы человек гибкий, склонный к изменениям? Или живете в жестких рамках и никогда не выходите за установленные нормы, даже если очень хочется?

Сколько усилий вы готовы приложить для достижения заявленной цели? Вы сдадитесь и забросите всю внутреннюю работу через два дня или готовы к длительной и глубокой самотрансформации?

Будете ли вы рассчитывать на себя или все время будете пытаться достичь своей цели каким-то чудотворным путем с помощью религиозных процедур, обращения к магам и волшебникам вне себя?

Как понимаете, у каждого человека свой набор ответов на эти вопросы.

Соответственно у каждого из нас будет свой путь от нынешнего состояния к состоянию человека, который легко ставит и играючи достигает поставленные перед собой цели в любой сфере жизни.

Если, конечно, эти цели достижимы.

Самым настойчивым сообщаю: если вы всегда были позитивны и доброжелательны, жили в доверии к Жизни и будущему, быстро стирали возникавшие эмоциональные блоки, вы полны энергии и радостно смотрите в будущее, то вам на фиг не нужна эта Технология самотрансформации.

У вас и так все получается раньше, чем вы об этом как следует задумаетесь.

Всем остальным людям нужно работать над собой от двух месяцев и больше в среднем по часу в день.

Для получения внешнего «пинка» к самотрансформации рекомендуем принять участие в наших вэбинарах на тему этой книги. Записывайтесь на них на сайте www.sviyash.ru.

Или используйте специально созданный сайт под названием «Ваш помощник по самотрансформации», там собраны ВСЕ имеющиеся сегодня разработки на тему внутренних изменений. Его адрес: www.selftrans.ru.

А мы пока подведем итоги этой главы.

1. Наше Подсознание можно представить в виде полянки, плотно засаженной растениями – нашими убеждениями.

2. Попытка посадить туда новое растение встретит сильное сопротивление тех растений, которые уже давно растут там.

3. Для того чтобы наше новое растение (нужное нам убеждение) прижилось, нужно предварительно зачистить полянку от сорняков (тех убеждений, которые сегодня занимают место, нужное для нового убеждения). То есть нужно убрать эмоциональные блоки, поддерживающие ненужные нам убеждения. Это первый шаг Технологии самотрансформации.

4. Затем нужно удобрить почву для посадки нового растения. Для этого мы производим замену имеющихся в нас убеждений на новые, способствующие росту нужного нам растения. Это второй шаг Технологии самотрансформации.

5. Только после этого мы можем произвести посадку нужного нам растения (цели). Поэтому на третьем шаге Технологии самотрансформации нам необходимо четко сформулировать тот результат, который мы хотим получить. Иначе мы даем возможность Подсознанию самому выбрать тот результат, к которому оно нас приведет. И этот результат может сильно расходиться с нашими невысказанными ожиданиями, что породит новые переживания.

6. При загрузке в Подсознание конкретной цели она может вступить в противоречие с другими имеющимися у нас, ограничивающими убеждениями и поддерживающими их эмоциональными блоками (то есть в дело могут вступить сорняки, с которыми мы не посчитали необходимым бороться на Первом шаге).

Поэтому при выявлении внутреннего сопротивления необходимо будет использовать те инструменты работы с эмоциональными блоками, которые мы использовали на Первом шаге.

7. Поскольку любые сорняки все равно оставляют свои следы, то необходимо поддерживать новое растение в течение нескольких месяцев, чтобы оно окончательно утвердилось на новой площадке и окрепло до состояния, при котором ему не страшны любые сорняки.

8. Все вместе это представляет собой 4-шаговую Технологию осознанной и долговременной самотрансформации Личности.

1. Еще раз просмотрите свое прошлое – были ли у вас там сильные переживания? Какие выводы вы могли сделать во время этих переживаний? Проявляются ли как-то ваши выводы в нынешней жизни?

Запишите на отдельном листке те внутренние установки, которые вы неосознанно загрузили в себя в прошлом во время сильных стрессов.

2. Припомните, были ли у вас в прошлом ситуации, когда вы ставили перед собой цель, и она не реализовывалась. На кого вы списывали свои неудачи? На себя, на внешние обстоятельства или на других людей?

Глава 5. Шаг первый: долой эмоциональную грязь!

Они жили долго и счастливо.

Пока не встретили друг друга.

Итак, мы определили, что сначала нужно убрать из тела те эмоциональные блоки, которые тормозят нас на пути внутренних изменений.

Как это можно сделать?

Путей существует множество.

Что делают психологи (или психотерапевты), когда человек обращается к ним? Они избавляют его от боли, возникшей в нем в результате разрушения каких-то его ожиданий. Ушел или изменил любимый (или любимая). Его несправедливо унизили, предали, обманули, уволили. Он участвует в длительном конфликте и никак не может выйти из него. И так далее.

Что делает психолог? Он работает с самой важной проблемой человека, то есть с самым большим его эмоциональным блоком.

В процессе работы он либо обесценивает ожидания человека (она ушла – так все к лучшему, ты теперь свободен!!!). Либо какими-то процедурами он выводит энергию из самого большого эмоционального блока.

Параллельно доступными ему средствами он пробует заменить имеющиеся у клиента жесткие ожидания (представления, как все должно быть) на другие, более мягкие.

Поскольку психология выросла из психиатрии, то вся психологическая помощь построена как инструмент помощи специалиста больному.

Очень редко клиенту дается инструмент для дальнейшей осознанной самостоятельной работы над собой и своими убеждениями. Отдельные приемы для психозащиты – да, пожалуйста. А больше – нет, поскольку в психологию подобные инструменты самостоятельной работы клиента со своими проблемами не входят.

В этой книге дается Технология осознанной самотрансформации личности.

Эту Технологию в силу ряда личностных особенностей смогут использовать далеко не все люди. Поэтому помощь священников, психологов, психотерапевтов и психиатров, естественно, остается нужно и полезной.

Примерно так продвижение идей здорового образа жизни не отвергает необходимости существования медицины. Хотя люди, ведущие здоровый образ жизни, очень редко обращаются к врачам.

В книге «Открытое подсознание» приведен обзор существующих приемов, которые вы можете использовать для самостоятельной очистки своего тела от накопленной эмоциональной грязи.

Электронный вариант этой книги вы можете найти на блоге www.sviyashA.ru/shop.

Здесь мы предлагаем использовать новую технику, которая получила название «Эффективное прощение».

Суть ее проста.

После того как мы поняли, что наше тело наполнено эмоциональными блоками, и приняли осознанное решение выйти из борьбы за свои идеалы, мы даем команду своему подсознанию УБРАТЬ НАКОПЛЕННЫЕ В ТЕЛЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ БЛОКИ.

Казалось бы, все просто. Мои блоки, мое Подсознание, я всем распоряжаюсь. Я сам себе говорю: «Я приказываю очистить мое тело от всех эмоциональных зарядов! Исполнять!»

У вас так получится? Организм вас послушает?

Возможно, у кого-то – да. Но таких людей явно единицы. И я не знаю ни одного из них…

У всех остальных такая команда просто не будет принята к исполнению.

Почему?

Потому, что наше Подсознание просто нам не поверит! Поскольку оно увидит полное несоответствие значимости предыдущих команд и этой.

Большинство предыдущих команд («Да чтоб я еще раз ввязался в этот бизнес!.. Да чтоб я еще раз в кого-то влюбилась!») были даны в состоянии сильнейшего энергетического подъема. Они были ВЕСОМЫ. Энергетически насыщены.

А нынешнее бормотание «Я выбираю простить всех идиотов и больше ни с кем из них не бороться» выглядит на их фоне жалким лепетом, на который не стоит обращать внимание. То есть эту команду можно не выполнять.

Такова обычная логика, по которой обрабатываются наши мысли и желания.

Значит, чтобы нас услышали, нужно придать ВЕСОМОСТЬ нашей команде. Чтобы Подсознание поняло, что мы приняли реальное и очень значимое для нас решение. И требуем, чтобы оно его исполнило.

То есть мы должны подтвердить значимость нашего решения.

Как можно это сделать?

Каждый из нас испытывает множество эмоций и желаний, и организм (Подсознание) выработал четкий критерий того, стоит ли принимать какую-то команду к исполнению или это мимолетная блажь.

Этот критерий прост – мы должны показать, насколько НАМ ВАЖЕН ЭТОТ РЕЗУЛЬТАТ.

А чем мы обычно подтверждаем важность для нас какого-то результата?

Вспомните, что вы испытываете, когда идете на свидание и не знаете, чем оно закончится.

Когда вы ждете результата важного для вас экзамена.

Когда вы стремитесь занять какую-то должность и прилагаете усилия к ее получению.

Когда вы готовы выступить в соревновании и жаждете победы.

Вы находитесь в сильном возбуждении. Организм повышает энергетику, чтобы вы не оплошали в ответственный момент. Он признал вашу цель важной и взялся помогать вам.

Почему он взялся вам помогать? Потому, что вы об этом результате много думали. Вы планировали свое будущее. Вы ПОТРАТИЛИ МНОГО ВРЕМЕНИ И СИЛ для достижения этого результата.

То есть вы вложились в результат своей энергией, своим временем, а иногда и большими деньгами. И тем самым подтвердили его важность и значимость для вас.

То есть вы показали, что это было не какое-то мимолетное желание, о котором вы забудете через пять минут. Это была не случайная эмоция, которая вспыхнула и прошла без следа.

Это был результат, о котором вы много времени размышляли (на уровне Разума). И тем самым показали Подсознанию, что он вам нужен и важен.

И оно подключило свои ресурсы для достижения вашего результата. В том числе перевело вас в возбужденное состояние.

Так протекают естественные процессы в нашем организме. По алгоритму, выработанному в ходе эволюции. Сосредоточены, думаете, цените, прилагаете усилия – можете получить результат (а можете и не получить, если сопротивление будет очень сильным).

Пару раз помечтали и забыли – вероятность достижения становится совсем ничтожной.

Разве что это было совершенно новое желание, по поводу которого в Подсознании не имелось никаких установок, которые могли бы его затормозить. Тогда ваше желание может как-то чудотворно сбыться на зависть другим.

Но обычно только один раз.

Получается, что обычный путь – это длинный путь, когда над нашей целью «убрать из тела эмоциональный блок» нужно долго и упорно размышлять, много-много раз повторять формулу прощения. Или какую-то другую формулу, направленную на стирание этого эмоционального блока.

Это, собственно, то, что рекомендуют все специалисты по работе с аффирмациями или формулами цели.

А очень хочется чего-то побыстрее.

Чтобы найти способ ускорения, нужно понять, кто же выполняет функции защитника Подсознания от наших новых идей и случайных желаний.

Или, по-другому, какая часть системы управления нашим телом выполняет функции «внутреннего фильтра», или «внутреннего контролера».

Похоже, что это наш Разум. Какая-то его часть, специализирующаяся на сравнении и принятии решений.

То есть если у нас возникает желание что-то купить (или загрузить в себя какую-то новую установку), то наш Разум посылает запрос в Подсознание: а что у нас там имеется на эту тему?

Подсознание (его Оперативный отдел), быстро пробежавшись по полкам Отдела готовых решений и по другим блокам памяти, представляет информацию о том, нужна ли нам эта покупка, что может подумать о ней наш муж (жена), есть ли у нас на это средства и так далее.

Разум обрабатывает эти данные и принимает окончательное решение.

Вспомните свои размышления, когда вы стоите в магазине возле понравившейся вещи и прикидываете, можете ли вы ее купить: «Как она мне нравится, только дороговата для меня. И муж опять будет ворчать, что я трачу деньги на ерунду. Да и долг нужно отдавать через месяц, а эта покупка создаст проблемы с возвратом. Ладно, сегодня покупать не буду, зайду, когда с деньгами будет полегче».

Так рассуждает наш Разум. И он же на основании своих рассуждений принимает решение: «Мне это не надо».

Иногда мы эти рассуждения осознаем, а иногда они проходят так быстро, что мы сразу получаем готовый результат.

То же самое происходит при попытке осознанной загрузки в себя нового убеждения.

Например, вам надоело чувствовать себя вечно виноватой, вы вычитали в книжке, что нужно загрузить в себя убеждение типа: «Я одобряю все свои поступки! Все, что я делаю, замечательно! Я в восторге от себя!» И вы начинаете повторять его про себя, надеясь, что через некоторое время вы перестанете винить себя.

Что произойдет при повторении этого утверждения? Разум запросит информацию из Подсознания – что там имеется насчет вашей замечательности?

И получит ответ, что уже много лет вы живете с убеждениями, что «вы вечно во всем виноваты, вы многое делаете неправильно, поэтому заслуживаете наказания за ваши ошибки». Причем эти убеждения подкреплены мощными эмоциональными блоками, которые возникли в те моменты, когда вы осуждали себя.

Что остается сделать Разуму в такой ситуации? Естественно, принять решение, что ваша новая установка – это блажь, не имеющая за собой никакой силы, поэтому ее нужно отвергнуть.

И только если вы приложите огромные усилия, например, повторите новую установку несколько тысяч раз, то Разум учтет ваше упорство и даст команду на замену прежних убеждений на новые. И команду убрать эмоциональные блоки, которые поддерживали ваши прежние убеждения.

Поскольку все эти процессы будут происходить медленно, то, скорее всего, никаких особых телесных реакций вы не испытаете.

Можно ли ускорить этот процесс?

Наверное, ускорить можно, если каким-то образом выключить из процесса загрузки нового убеждения нашего «внутреннего критика», то есть наш Разум.

Тогда наши команды будут напрямую проходить в Подсознание и пробовать замещать имеющиеся там убеждения.

А как выключить Разум? Причем выключить не совсем, как при потере сознания. А немножко, чтобы его часть функционировала и помогала нам загружать нужные нам установки в Подсознание. Но при этом перестала их оценивать и отвергать.

Что выключает Разум?

Мы уже отмечали в предыдущих главах, что при сильной Эмоции происходит выключение Разума. Когда вы находитесь в страсти или в гневе, вы совершаете необдуманные (неРазумные) поступки.

А что такое сильная Эмоция? Это прежде всего возбужденная психика. Или, по-иному, высокая энергетика.

Саму по себе сильную эмоцию использовать для наших целей вряд ли возможно. Если мы быстро бежим от злой собаки, то у нас будет высокая энергетика, порожденная страхом. Но вряд ли кто-нибудь сможет в этот момент вспомнить, что это самое подходящее время, чтобы бормотать про себя фразы: «Я одобряю все свои поступки. Все, что я делаю, замечательно! Я в восторге от себя!»

Не до того будет. Да и Разум будет парализован, вспоминать некому будет.

Значит, будем искать, как поднять энергетику, но не парализовать полностью свой Разум.

Какие еще способы существуют на этот счет?

Понятно, сразу возникают мысли об эротических процессах. Секс, просмотр эротики или порно действительно дает сильное повышение энергетики (возбуждение) у большинства людей.

Сложность использования этого процесса для наших дел состоит в том, что это возбуждение сильно зависит от того, что мы делаем или на что мы смотрим. Стоит нам отвлечься от эротики и перейти к работе с внутренними убеждениями, как возбуждение тут же пройдет.

К тому же этот уровень энергетики обычно значительно ниже того уровня отчаяния, при котором мы закладывали в себя программы типа: «Да чтоб я еще раз…!!!»

Значит, потребуется многократное повторение команды на очистку от эмоциональных блоков. И с возбуждением дело будет обстоять еще хуже.

А если возбуждение в ходе секса сверхсильное, то мозги (Разум) полностью отключаются, и мы не вспомним о том, что в начале этого процесса собирались кого-то прощать или закладывать в себя какие-то установки. Опять же не до того будет.

В общем, применять этот процесс для наших целей очень сложно.

Нужно искать что-то более стабильное и контролируемое.

Понимая внутренние механизмы загрузки в Подсознание нужных нам команд, Мирзакарим Норбеков разработал специальное упражнение «Октава», в ходе которого с помощью команд ведущего участники тренинга переходят в своеобразное экстатическое состояние. И в этом состоянии дают себе команды на улучшение здоровья (на первых этапах). Или на достижение каких-то целей (на последующих этапах).

Эта технология имеет свои плюсы и минусы.

Плюсы:

• загрузка программ в Подсознание делается в состоянии возбужденной энергетики, что позволяет быстро загружать команды в Подсознание и получать быстрые результаты. Иногда – очень быстрые.

Например, я участвовал в Оздоровительном тренинге и видел, что на пятый день 10-дневного тренинга у одной из женщин полностью исчезли следы полостной операции на теле, у другой исчезли вены на ногах, и так далее. Это факт, их Подсознание быстро выполнило данные ими команды по трансформации тела;

• понимая необходимость закрепления полученных результатов, М. Норбеков рекомендует работать над собой по этой технологии 30 дней подряд (пройти три десятидневных тренинга).

Условные «минусы»:

• в ходе занятий никто не объясняет участникам, зачем им нужно выполнять те или иные упражнения, то есть используется трансформационный подход, когда тренер производит изменения, но клиенты не понимают, как и почему это происходит;

• переход в возбужденное состояние происходит под воздействием команд ведущего («вживую» на тренинге или в записи). Эта техника дает отличные результаты у открытых и эмоциональных людей, преимущественно у женщин. И нередко «буксует» у закрытых, привыкших к полному внутреннему контролю мужчин. Например, автор настоящего труда, являясь достаточно сильным внутренним «контролером», не мог удерживаться в состоянии возбуждения более 30 секунд. Результатов соответственно не было;

• эта трансформационная технология начинает работать сразу со второго шага, не очищая предварительно «полянку» от накопленных ранее эмоциональных блоков. Это снижает ее эффективность: у людей с большим количеством эмоциональных блоков может возникнуть сильное торможение в процессе реализации поданных команд.

Отличные результаты по укреплению здоровья эта технология дает у детей – их Подсознание не обременено прошлым негативным опытом, поэтому новые программы легко усваиваются и принимаются к исполнению.

Это самая эффективная технология трансформации личности из существующих и известных автору настоящей книги.

Прием для выключения «внутреннего критика» типа «Октава» мы использовать не будем. Поищем что-то более универсальное, подходящее для всех типов людей.