Текст книги "Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими"

В последние десятилетия усиленно разрабатываются различные программы по предварительной обработке слышимой и видимой нами информации. Компьютерные технологии позволяют заложить в любой текст и видео специальные формулы внушения, которые на сознательном уровне восприниматься не будут.

Однако человек эту информацию усвоит, а значит, цель внушения будет достигнута.

Многие слышали про эффект 25-го кадра, применявшийся для рекламы различных товаров. Подобным образом любой текст и картинка могут быть «спрятаны» в телевизионном выступлении, рекламном ролике или видеофильме. Все большее распространение получает и компьютерная обработка речи с помощью наложения громкой музыки, шумов, клиппирования и компрессирования, других способов маскировки.

Визуальная суггестия

Психотерапевты разных стран начинают активно применять и так называемый шлем виртуальной реальности, позволяющий усиливать суггестивное воздействие зрительными образами и акустическими эффектами.

Еще одно направление деятельности – обработка голоса гипнотерапевта для его звучания в оптимальном диапазоне частот. Экспериментальным путем установлено, что голоса выдающихся психотерапевтов звучат в строго определенном частотном диапазоне. Компьютерная обработка голоса в соответствии с этими показателями значительно улучшает результаты лечения.

Созданы и специальные программы, обеспечивающие комплексное суггестивное воздействие. Человек, сидя перед экраном монитора, видит сложное изображение, состоящее из цветового фона, графического объекта или быстро меняющихся слайдов и невидимого (скрытого) изображения. Таким образом, воздействие осуществляется одновременно на сознательную и подсознательную сферу, что, несомненно, усиливает эффективность метода.

Компьютерная обработка голоса психотерапевта

Для самостоятельного применения выпускается множество аудиозаписей и видеофайлов, использующих вышеперечисленные технологии. К выбору таких материалов следует подходить с особой осторожностью: где гарантия, что зашифрованная там информация несет только добро и не окажет отрицательного воздействия на психику и отдельные системы организма? К тому же нет обратной связи с психотерапевтом, а общие формулы не панацея от всех недугов.

Несмотря на широкое распространение аппаратных методов внушения, ничто не заменит живого контакта с опытным врачом и психологом: только так можно поведать о своей животрепещущей проблеме и решить ее с помощью индивидуальных сеансов коррекции. В этом случае записанный для вас аудиофайл или видеоролик, который вы сможете прослушивать для закрепления результатов лечения, – самый оптимальный вариант!

Глава 2. Условия проведения внушения

Подготовка к трансу

Перед гипнотизацией необходимо провести предварительную беседу с человеком, обратившимся за помощью. Это очень важно, так как во время доверительного разговора выясняется основная причина беспокойства, намечаются возможные пути ее устранения, определяются возможности гипноза в данном конкретном случае. Если обратившийся впервые будет подвергаться гипнотическому воздействию, необходимо выяснить его отношение к этому методу. В любом случае важно доступно объяснить, как внушение действует на организм: нормализует нервные процессы и работу внутренних органов, улучшает кровообращение головного мозга, укрепляет память и волю, рассказать о безопасности гипноза и его высокой эффективности. Человек должен понимать, что только его активное участие в процессе гипнотизации, вера в успех – залог хороших результатов.

Гипнотизер во время беседы выясняет состояние здоровья гипнотизируемого, делает предварительный вывод о степени его гипнабельности, составляет примерный план воздействия.

Главная задача предварительной беседы – создание положительной установки на гипнотизацию, формирование доверия к гипнотизеру, ответы на интересующие гипнотизируемого вопросы.

Рекламный плакат о курсах гипноза, 1857 год

Пробы на внушаемость

Как известно, внушаемость – способность воспринимать информацию на веру, без критического осмысления. Существует множество проб для ориентировочного определения внушаемости человека перед первым сеансом гипноза. Применяют такие пробы обычно начинающие гипнотизеры, выбирающие классические методы воздействия. Это помогает подобрать оптимальный способ гипнотизации, почувствовать уверенность в своих силах, снизить беспокойство и напряжение у гипнотизируемого. Удачная проба на внушаемость может стать началом самой гипнотизации.

✓ Испытуемому говорят, что сейчас проверят его обоняние и дают три заранее заготовленные абсолютно чистые пробирки без всякого запаха. Предлагается понюхать каждую пробирку и определить, в какой из них ранее был керосин, в какой – духи, а в какой – вода. Определение несуществующего запаха свидетельствует о повышенной внушаемости.

Определение несуществующего запаха свидетельствует о повышенной внушаемости

✓ Испытуемый должен вытянуть руки вниз (или перед собой), не дотрагиваясь до тела и с силой растопырить пальцы. Гипнотизер внушает, что

…пальцы стали, как гвозди – прямые, твердые, негнущиеся.

Пальцы растопыриваются все сильнее, деревенеют. Никакая сила не в состоянии сжать их в кулак. Гвозди не гнутся, пальцы как гвозди, прямые и твердые, настоящий кремень.

Через 2–3 минуты человек действительно с большим трудом сможет сжать пальцы в кулак или вообще не сможет этого сделать.

✓ Под видом проверки неврологического статуса сначала определяют реакцию зрачков на свет (поднося ладонь поочередно к каждому глазу и закрывая его на секунду), просят следить взглядом за молоточком или кончиком пальца.

Проба на внушаемость с растопыренными пальцами

После этого испытуемого просят закрыть глаза и говорят:

Сейчас я надавлю на биологически активную точку вот в этом месте и открыть глаза будет очень трудно.

При этом надавливают на область надбровных дуг или на переносицу. Если глаза открываются неохотно, с усилием, можно говорить о повышенной внушаемости.

✓ Тест раскачивания и падения назад. Испытуемый должен стоять прямо, носки и пятки вместе, руки опущены. Гипнотизер находится сзади и дает указания:

Я хочу, чтобы вы расслабили мышцы, представили, что вы отдыхаете, сидя в кресле. Запрокиньте голову, спинка кресла – это моя рука. Отдыхайте. А теперь представьте, что вы качаетесь на качелях. Я уберу руку, и вы будете качаться, наклоняясь то назад, то вперед. Какая-то сила тянет вас назад, все сильнее и сильнее, вы падаете, падаете!

Нужно страховать испытуемого, чтобы удержать его при падении. Появление раскачивания – свидетельство хорошей внушаемости.

✓ При проведении группового сеанса гипноза можно предложить следующий простой тест. Дается команда:

Закройте глаза и встаньте. Представьте, что вы стоите на поле и дует очень сильный ветер, который раскачивает вас, как маленькую травинку.

Все, кто закачался, хорошо внушаемы.

✓ Испытуемый сидит, положив руки на бедра. Гипнотизер предлагает:

Сосредоточьте свое внимание на руках. Прислушайтесь к своим ощущениям. Они могут появиться в правой или в левой руке. Это может быть тяжесть или легкость, тепло или покалывание. Рука может стать легкой, как пушинка, которая хочет взлететь вверх. Не мешайте своим ощущениям, прислушайтесь к сигналам организма.

Появление подергивания и движений в руках, покалывания говорит о повышенной внушаемости.

Проба на внушаемость по ощущениям в руках

✓ Гипнотизер предлагает испытуемому сцепить пальцы рук в замок, показывая, как именно это сделать. Затем произносится примерно следующее:

Ваши руки начинают деревенеть, пальцы соединяются крепко-накрепко, в железный замок. Вы не сможете открыть этот замок и разъединить пальцы. Попробуйте, у вас ничего не получится.

✓ Испытуемый стоит, согнув руки в локтевых суставах и держа их перед собой на уровне груди. Необходимо сблизить указательные пальцы на расстояние 5—10 см, после чего гипнотизер произносит следующее:

Как только ваши пальцы сойдутся вместе, сделайте глубокий вдох!

Если испытуемый сам сводит пальцы, значит, он хорошо внушаем.

Существуют и другие тесты, однако для определения внушаемости будет достаточно одного-двух из предложенного списка. Если восприимчивость к гипнозу высокая, воздействие можно проводить более быстро, если низкая – использовать методики постепенного погружения в транс.

Трансовое состояние и стадии гипноза

Все начинающие гипнотизеры задаются вопросами: как определить, что человек погрузился в гипнотический транс? Насколько глубоко это состояние? Разработано несколько классификаций, разделяющих гипноз на стадии по глубине транса. Наибольшее распространение на Западе получила шкала Дейвиса и Хьюсбэнда, состоящая из 30 пунктов – от полной невосприимчивости до глубокого транса с неприятными зрительными и слуховыми галлюцинациями.

«Гипноз». Саша Шнайдер, 1904 год

В России и странах Содружества Независимых Государств (СНГ) в основном используется классификация Е. С. Каткова, предложенная еще в середине XX века. Она выделяет три стадии гипноза.

Первая стадия (легкий гипноз) характеризуется наступлением легкого дремотного состояния, когда возникает ощущение покоя, расслабления, веки становятся тяжелыми и глаза постепенно закрываются. Испытуемый не теряет связи с окружающим, чувствительность сохранена. Можно открыть глаза, подвигаться, односложно ответить на заданный вопрос, хотя все реакции замедлены. Сам испытуемый считает, что он не спит и в любую минуту прекратит сеанс.

Вторая стадия (средний гипноз) проявляется выраженной сонливостью, затруднением активных движений, снижением чувствительности. Ориентировка в собственной личности, окружающей обстановке сохранена. Команды гипнотизера выполняются без какого-либо сопротивления. Самостоятельно открыть глаза и выйти из состояния гипноза испытуемый не может. Важные признаки второй стадии: самопроизвольная анальгезия (потеря болевой чувствительности) и появление восковидной каталепсии (длительное сохранение заданной неудобной позы, например поднятая вверх рука застывает в воздухе). После выхода из транса отмечается частичная амнезия (потеря памяти на события, происходившие во время сеанса).

Третья стадия (глубокий гипноз, сомнамбулизм) характеризуется полной потерей ориентировки во времени, месте, собственной личности. Сохраняется только контакт (раппорт) с гипнотизером, другие внешние раздражители не воспринимаются. Отмечается полная амнезия на происходящее во время сеанса. Легко внушаются иллюзии (искаженное восприятие реального объекта) и галлюцинации (убежденность в наличии внушенного объекта при его действительном отсутствии).

Сомнамбула может выполнять лаже различные сложные действия: скакать на лошади, управлять самолетом, подводной лодкой, ловить бабочек. Возможна возрастная регрессия – человек перевоплощается в 6-летнего ребенка и ведет себя в соответствии с этим возрастом. Внушение отрицательных галлюцинаций [на тебя бежит тигр] сопровождается двигательным возбуждением, чувством страха, желанием убежать или спрятаться.

Опытный гипнотизер тонко чувствует глубину транса и управляет им с помощью определенных формул внушения.

Итак, общие признаки транса: малоподвижность, расслабленность человека, спокойное и поверхностное дыхание, отсутствие глотания, мигания, реакции на посторонние раздражители. Могут отмечаться подергивания отдельных групп мышц, каталепсия, амнезия, внушенные галлюцинации. Знание особенностей каждой стадии транса поможет гипнотизеру уверенно чувствовать себя во время сеанса, контролировать ситуацию и быстро добиваться желаемых результатов.

Внешность и личность гипнотизера

Кто может стать гипнотизером? Безусловно, овладеть основными приемами внушения в состоянии любой человек. А вот применить полученные навыки на практике удастся далеко не каждому. Необходимы определенные качества и личностные особенности, чтобы чувствовать себя уверенно и действовать решительно. Но самое главное, чтобы это чувствовали люди, обратившиеся за помощью. Неуверенному в себе гипнотизеру необходимо развивать твердость, веру в собственные силы, решительность, самообладание и волю, особенно если речь идет о директивных методах воздействия. Кроме того, хороший гипнотизер должен быть эрудированным, вдумчивым, внимательным, обладать актерскими способностями.

У вас нет и десятой доли вышеперечисленных качеств? Не беда, идеальных людей не бывает. Начните с малого, со своего внешнего вида. Как правило, достаточно быть опрятным и прилично одетым.

Гипнотизер должен внушать доверие, с первых минут встречи располагать к себе гипнотизируемого. Авторитет можно завоевать белым халатом, который все еще ассоциируется с аккуратностью, профессиональной подготовкой. Зрелый возраст гипнотизера, как правило, показатель большого практического опыта специалиста.

Гипнотизер должен внушать доверие, с первых минут встречи располагать к себе гипнотизируемого

Глядя на гипнотизера (лицо, прическа, одежда), потенциально гипнотизируемые должны понимать: перед ними благополучный, успешный человек. Уверенность на первых порах можно имитировать. Постепенно, по мере приобретения опыта гипнотизации вы станете излучать спокойствие и уверенность: взгляд, голос, жесты, весь облик будет свидетельствовать о вашей внутренней силе и способности устранить проблему, беспокоящую человека.

Каждый гипнотизер выбирает свой метод воздействия на людей, наиболее соответствующий его личностным особенностям. Даже тревожный, невротический склад личности не сможет помешать эффективному внушению при использовании эриксоновского гипноза. Часто как раз простота и приземленность гипнотизера обеспечивают доверительное отношение к нему человека, готового обсудить свою проблему без опасения потерять контроль над своими мыслями, поступками. И здесь уникальные возможности скрытого гипноза позволяют достичь отличных результатов.

Все в гипнотизере должно свидетельствовать о его внутренней силе

Безусловно, при достаточном упорстве, регулярных тренировках можно овладеть ораторским мастерством, сделать свой взгляд гипнотическим, а голос убедительным. Однако обычный мягкий голос, добрый взгляд, участие и сострадание куда важнее самоуверенности и чарующего взора. Главное, чтобы вам поверили, и тогда работа будет плодотворна.

Место проведения сеанса, музыкальное сопровождение, продолжительность

Психологическое воздействие на человека начинается еще до его встречи с гипнотизером. Значение имеет все: место проведения сеанса, обстановка кабинета, мебель, освещение, музыкальное сопровождение. Удобный диван или кресло, хорошая звукоизоляция, полумрак, комфортная температура в помещении повышают гипнабельность. Кабинет гипнотизера – маленькая уютная гостиная или библиотека – должен излучать тепло и спокойствие, создавать впечатление, что здесь абсолютно безопасно.

Кабинет гипнотизера – уютное и абсолютно безопасное место

Не помешает мягкое ковровое покрытие на полу, заглушающее звук шагов, шторы синего или лилового цвета, метроном и настольная лампа мягкого света плюс музыкальное сопровождение. Сейчас выпускается много качественных записей: специальная трансовая музыка, звуки моря, журчание ручья и стук дождя, пение птиц, классические произведения знаменитых и малоизвестных авторов. Музыка – прекрасный фон для максимального восприятия гипнотических внушений.

Если говорить о продолжительности сеанса гипноза, здесь все очень индивидуально. Иногда для того, чтобы погрузить человека в гипнотическое состояние, достаточно 1–2 минут, обычная продолжительность этого процесса – от 10 до 40 минут. Милтон Эриксон утверждал, что нередко для погружения в глубокий транс требуется 4–8 часов. Таким образом, при определенной настойчивости и упорстве загипнотизировать можно любого, в том числе практически невнушаемого человека. Важно понимать, что и легкий транс, когда гипнотизируемый погружается в состояние расслабленности и покоя, сам по себе – благо. Не случайно в середине XX века получил большое распространение так называемый гипноз-сон, когда пациент находился в гипнотическом состоянии от 10–15 часов до нескольких суток, просыпаясь для приема пищи и посещения туалета.

Однако не стоит забывать, что основная цель погружения в транс – работа с проблемой, беспокоящей человека, решение этой проблемы путем тщательно подобранных формул гипнотического воздействия и постгипнотических внушений.

Количество сеансов гипноза, необходимых для достижения положительного результата, зависит от конкретной проблемы. Отдельные симптомы (истерические параличи, фобии, головные боли) обычно устраняют за 1–2 сеанса гипноза. При затянувшихся тревожных расстройствах, психосоматических заболеваниях, зависимостях требуется не менее 5—10 сеансов. При расстройствах личности, когда необходимо изменить установки человека, его отношение к проблеме, обучить навыкам поведения в конкретных жизненных ситуациях, работа может продолжаться в течение 1–2 лет.

Удобная поза ускорит наступление гипнотического состояния

Важно осознать, что, убирая тот или иной симптом, мы не избавляем человека от причины, которая породила данный симптом, а только изменяем отношение к ней для достижения стойких положительных результатов. Это требует времени, желания, настойчивости, упорства гипнотизируемого и, естественно, возможности оплачивать сеансы. Нужно очень внимательно подходить к выбору специалиста для сотрудничества. На Западе давно сформировалось понятие, что у каждого должен быть «свой» психотерапевт, который, помогая советом и делом в экстремальных ситуациях и затянувшихся жизненных проблемах, становится практически членом семьи. У нас психотерапевт почему-то ассоциируется или с кодировщиком, исцеляющим за один сеанс от чего угодно, или с врачом из поликлиники, у которого можно выписать транквилизаторы, чтобы на время заглушить боль (и проблемы) лекарствами. Хороший психотерапевт использует и кодирование, и медикаменты, но относится он к ним как к средствам скорой помощи. Главное в работе квалифицированного специалиста – поиск основной причины, вызвавшей то или иное расстройство, ее дезактуализация, изменение отношения к ней человека, поиск позитивных моментов в жизни и путей выхода из сложившейся ситуации. Только тогда будут действительно хорошие результаты.

Глава 3. Классический гипноз

Методы гипнотизации

Как вы уже знаете, перед сеансом гипноза необходимо выполнить определенные мероприятия: подготовить помещение, провести предварительную беседу с обратившимся за помощью, определить его внушаемость.

Пробы на гипнабельность иногда могут стать началом самой гипнотизации.

Интерес к гипнозу давно проявляют не только в научных лабораториях и кабинетах психологов и психотерапевтов. Статья в англоязычном журнале «Популярная механика», 1963 год

Всего существует более 100 приемов погружения человека в гипнотический сон. Известный психотерапевт П. И. Буль разделил эти методы на три большие группы в зависимости от преимущественного воздействия на зрительный, слуховой и кожный (тактильный) анализаторы.

Кроме того, гипнотизация может проводиться с использованием быстрых шоковых методик или путем длительного монотонного воздействия. Чаще всего при погружении человека в гипнотический транс выбирают смешанный способ гипнотизации с одновременным применением словесного внушения и воздействием на несколько анализаторов. Ниже будут предложены различные варианты гипнотизации, а заинтересованный читатель сможет подобрать для себя наиболее приемлемый способ.

Этот древний метод основан на фиксации взгляда гипнотизируемого на блестящем предмете или глазах гипнотизера. В течение многих лет он успешно применяется гипнотизерами на эстрадных представлениях и в лечебной практике. Обычно берут блестящий шарик из металла или стекла (Нострадамус и граф Калиостро применяли хрустальный шар диаметром около 8 сантиметров).

Фиксация взора на блестящем предмете. Испытуемый лежит на кушетке или сидит в кресле. Гипнотизер садится рядом, держа в руке металлический ключ, блестящий шарик или медальон на цепочке, и произносит:

Внимательно, пристально смотрите на кончик ключа… внимательно, пристально… все внимание на этот блестящий предмет. Окружающая обстановка, заботы и тревоги остались за порогом кабинета, в полумраке светит только кончик ключа, завораживая вас своими бликами. Ваш взгляд сосредоточен на этом блестящем предмете. Постепенно появляется усталость в глазах, тяжесть в веках… все темнее становится вокруг… глаза слезятся, хочется мигнуть, опустить эти тяжелые, словно налитые свинцом веки (гипнотизер незаметно начинает опускать блестящий предмет вниз, к груди гипнотизируемого, заставляя его прикрыть веки). Нет сил держать веки открытыми, глаза устали, веки слипаются… В голове легкий туман, все тело тяжелеет, появляется приятная сонливость… Веки склеились, глаза крепко-крепко закрыты. Ничто не мешает, не тревожит, не беспокоит… полный отдых, полный покой… дыхание ровное, спокойное, как во сне… спать хочется все больше и больше… вы засыпаете крепким сном.

Воздействие на зрительный анализатор блестящим предметом

Метод фасцинации (лат. fascinare – очаровывать). Предложен в 1813 году знаменитым португальским аббатом Фариа, перенявшим этот метод у индийских факиров. Гипнотизируемый сидит на стуле, гипнотизер стоит напротив и говорит:

Смотрите мне прямо в глаза, внимательно, пристально, не мигая. Ваши веки постепенно тяжелеют, глаза устают… начинают слезиться… веки тяжелые… тяжесть усиливается… все больше и больше… тяжесть распространяется на все тело… глаза закрываются… закрылись… крепко-накрепко… тяжесть во всем теле… туман в голове… вы засыпаете… засыпаете крепким сном.

Владимир Леви – завораживающий загадочный взгляд

Если гипнотизируемый не закрывает глаза, можно без комментариев прикоснуться к надбровным дугам и осторожно закрыть веки. Во время сеанса гипнотизер смотрит в один, обычно более освещенный глаз или на переносицу человека и тем самым меньше устает. Тем не менее желательно тренироваться ежедневно, фиксируя свой взгляд на различных предметах, удаленных на расстояние 30–50 см, не мигая при этом.

Фиксация взгляда на пальцах гипнотизера

Фиксация взора на пальцах гипнотизера. Гипнотизер, располагаясь напротив человека, подносит к его глазам два своих пальца (обычно это разведенные в стороны указательный и средний пальцы). Произносится следующее внушение:

Внимательно, пристально… смотрите на кончики моих пальцев… Не отрывая взгляда, следите за моими пальцами… Мои пальцы будут постепенно смыкаться, а ваши веки – закрываться от усталости и тяжести… Ваш взгляд фиксирован на кончиках пальцев, глаза устали, веки тяжелые… тяжесть распространяется на все тело… Все внимание на моих пальцах… веки тяжелые… глаза устали… пальцы начинают движение… ваши веки постепенно закрываются… Пальцы смыкаются и веки смыкаются вслед за ними… Расслабляются мышцы лица… расслабляются веки… Полный отдых… полный покой… Веки опускаются все ниже и ниже… Пальцы полностью сомкнулись… веки закрылись… вы засыпаете все глубже и глубже.

Фиксация взгляда на кончике носа

Фиксация взора на кончике собственного носа. Способ часто используют те, кто занимается медитацией и аутотренингом. Для проведения сеанса испытуемый усаживается в мягкое кресло, принимает удобное положение. Гипнотизер говорит примерно следующее:

Устраивайтесь поудобнее, расслабьтесь, подумайте об отдыхе и покое… Посмотрите на кончик своего носа, зафиксируйте взгляд, не отвлекайтесь… внимательно, пристально… все внимание на кончик носа… полный отдых, полный покой… Ваши глаза устают, веки тяжелеют… перед глазами круги… все расплывается… Веки закрываются, сонливость усиливается… Все темнее, все тише становится вокруг… Вы засыпаете крепким сном… слышен только мой голос… спите… спите… спите.

Метод каталепсии век. Испытуемый сидит на стуле или лежит. Гипнотизер начинает внушение:

Поднимите ваши глаза вверх как можно выше. Голову не запрокидывайте, поднимаются вверх только глаза… Смотрите вверх… выше… еще выше… Попытайтесь увидеть потолок над собой и позади себя…

Держите глаза в таком положении… Смотрите вверх… внимательно… пристально… Глаза устают, веки тяжелеют, веки наливаются свинцовой тяжестью… Глаза устали… очень трудно держать веки открытыми… Опустите веки, закройте глаза. Веки закрыты, а глаза все равно смотрят вверх. Веки отдыхают, веки расслабляются… Глаза устали… веки закрылись крепко-накрепко, почувствуйте напряжение в глазах… глаза устали и веки не могут открыться… Вы обнаружили, что глаза не открываются… Сейчас я немного помолчу, а вы поднимите указательный палец на правой руке – это будет вашим знаком, что глаза не открываются. Хорошо… Ваши глаза расслабляются, расслабление переходит на все тело… Вы погружаетесь в приятное состояние покоя и расслабления… слышен только мой голос…

Метод каталепсии век

Фиксация взгляда на экране монитора, на котором с помощью специальной компьютерной программы демонстрируются изображения, состоящие из цветового фона, сложного графического объекта в центре и постоянно меняющихся картинок. Через 3–5 минут просмотра гипнотизируемый погружается в транс, после чего можно проводить внушения, направленные на решение актуальной проблемы.

Воздействие на зрительный анализатор позволяет быстро и эффективно ввести человека в глубокий транс и при этом произвести впечатление на присутствующих демонстрацией «магии взгляда».