Текст книги "Просто о балансе и ресурсности"

Просто о балансе и ресурсности
Александр Зарубин

© Александр Зарубин, 2024

ISBN 978-5-0064-3776-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

10 причин прочитать эту книгу:

1. Получить опыт автора о поддержании баланса и ресурсности.

2. Найти новые инструменты повышения ресурсности и устойчивого его удержания.

3. Уловить инсайты и новые для себя идеи.

4. Построить свою концепцию баланса и ресурсности.

5. Найти новые источники ресурсности и дополнить ими свою жизнь.

6. Повысить свой уровень качества жизни.

7. Поделиться новыми знаниями и инструментами из книги с коллегами и близкими людьми.

8. Расширить кругозор в тематике баланса и ресурсности.

9. Познакомиться с мнением автора по данной тематике.

10. Приятно и познавательно провести свое время.

1. Введение

Для привлечения внимания!

В этой книге запрещается:

1. Брать информацию за веру и истину!

2. Соглашаться с каждым предложением автора!

3. Думать, что автор не может ошибаться!

В этой книге разрешается:

1. Приводить альтернативные решения и аналогии после прочитанного!

2. Использовать мысли, которые пришли в голову после прочтения!

3. Обсуждать полученные идеи и концепции с окружающими вас людьми!

Первым делом хочу сказать, что автор этой книги не коуч, не профессор, не олимпийский чемпион и даже не доцент!

Учитывайте это при чтении и дополняйте прочитанное своим опытом! Для автора важно, чтобы в первую очередь после прочитанного у вас появлялись новые идеи для их реализации!

Просто отдаю вам то, что знаю сам: рассказываю о личном опыте и мире, который окружает нас сейчас, через призму развития и обучения. Постарался писать максимально простым языком, чтобы мог понять каждый и получил массу пользы.

Можете начать читать книгу с самого начала, а можете только определенные главы, которые вам хотелось бы освоить сразу. Читайте только то, что вам действительно интересно. Классно освоить и понять все, но лучше первым делом прочитать то, что вам поможет «здесь и сейчас».

Начну с того, что о такой книге я мечтал.

Я понял, как мне бы она не помешала лет так 10 назад. И не один раз мне приходила мысль, что, если нет того, что ты не можешь найти, – сделай это сам. Своими руками и своей силой мысли. Просто представь, как выглядит то, что тебе необходимо. Из чего оно должно состоять и к какому результату привести. Наметь план и осуществи его.

И именно так родилась идея создавать то, что недоступно, но очень хочется получить.

И перед вами книга, которая поможет поймать баланс и ресурсность в наши современные дни.

Нас ежедневно окружает стресс, громкие звуки и самые разные люди. Люди знакомые и незнакомые. Стресс от нагрузок или накопившийся временем. Некоторые нюансы мы не замечаем, но наш мозг чувствует их и проводит их через себя. Самые настоящие невидимки стресса. Но, невзирая на них, мы продолжаем двигаться и не останавливаемся, потому что в нас протекает жизнь. Мы можем деградировать, а можем развиваться. И что мы с вами бы ни делали – жизнь будет продолжать свое движение, пока у нас бьется сердце.

Три главных аргумента, почему я хочу, чтобы как можно больше людей прочитали эту книгу:

1. Чем больше окружающих меня людей и их друзей прочитают эту книгу – тем продуктивнее и органичнее они станут.

Следовательно, мое окружение будет развиваться и качество их жизни станет лучше. Чем выше качество жизни окружающих меня людей, тем выше и качество моей жизни.

2. Создавая книгу, мы проводим глубокий анализ тематики, которая нам интересна.

Мы не просто проходим поверхностно и обсуждаем насущные идеи. Мы углубляемся и получаем действительно драгоценные мысли и создаем выводы. И эти выводы мы можем применять на практике в течение всей нашей жизни.

3. Книга – это способ коммуникации.

И такой способ коммуникации дает определенные будущие плоды. Через книгу могут охарактеризовать писателя, подумать, о чем он задумывается и какими идеями он заражен. О чем с автором можно побеседовать при личной встрече и какие темы ему импонируют. С помощью подобной коммуникации мы можем получить новые идеи и подарить эти идеи другим. Перерабатывая данные идеи через огромный поток мысленного потенциала, задействуя самых разных личностей с собственным опытом жизни, мы можем получить действительно стоящие будущие инновации и технологии.

Сделать мир лучше, чем он был вчера, уже сегодня.

И хочу подчеркнуть как вывод: современный мир невероятно быстро летит в будущее. Необходимо быть по-настоящему пластичным, легко подстраиваться под изменения. И смириться с тем, что мы будем получать стресс. Это неизбежно. Без этого никак. Но как мы можем восстановить себя, как защитить себя заранее, подготовить себя к нему?

Книга «Просто о балансе и ресурсности» написана как небольшое и актуальное практическое руководство по достижению баланса между работой и личной жизнью.

Она предлагает читателям конкретные советы и стратегии, которые помогут им найти баланс между профессиональной и личной жизнью, а также развить свою ресурсную базу.

Здесь мы с вами об этом и поговорим:

• поговорим, как прокачать себя для наименьшего вреда при подобных условиях;

• что необходимо для улучшения своего потенциала ресурсности;

• как взаимодействовать с внешним миром и сопротивляться навязчивым идеям и желаниям;

• от чего отказаться буквально «здесь и сейчас» для улучшения качества жизни;

• как управлять своим внутренним потенциалом и, конечно же, при этом быть в балансе и ресурсности.

Начнем?

А начать нужно с трех глубоких и долгих вдохов и медленных выдохов и проговорить вслух, зачем вам нужно прочитать эту книгу. Только поняв для себя, зачем читать книгу на такую тему, можно получить от нее пользу. Прямо сейчас, где бы вы ни находились, – сделайте три глубоких вдоха. Сделайте старт, зарядив свои умственные потенциалы зарядом кислорода.

Какие выделяю я 5 причин, чтобы прочитать эту книгу?

Сделаем предположение, что написал я эту книгу из-за потребности к такой книге, так как подобной я найти не смог ни в одном магазине. Так зачем бы лично я, автор этой книги, искал такую книжку?

Напишу вам свои ответы.

Это мои личные предпосылки для ее приобретения, которыми я с вами поделюсь. У вас, конечно же, могут быть другие варианты и идеи, почему вы ее хотели бы взять.

Но вот какие важные причины были бы лично у меня:

Вводить в поиске: @zarubin_mind

1. Книга написана автором, который является экспертом в области нейросетей и цифровизации – активно изучает эти тематики и делится полученными знаниями в своем телеграм-канале под названием «Зарубин без нейросетей». Да, это реклама моего телеграм-канала, но где-то же я должен был ее вставить в книге. Поэтому она тут. С нетерпением буду вас ждать там и дарить вам там подарки и бонусы.

2. В книге рассматриваются актуальные вопросы баланса и ресурсности в современном мире. Опыт современный, так как тесно связан с опытом цифровизации, современных технологий и влияния зарождающихся нейросетей на людей, использующих продукты интернета и айти-гигантов.

3. Автор предлагает практические советы и рекомендации по достижению баланса и эффективному использованию ресурсов. Без этого в наши современные будни уже никак.

4. Книга написана простым языком. Автор писал так, чтобы даже подростки могли получить пользу от чтения подобной книги. Каждый из нас имеет по-настоящему разный жизненный опыт. И важно, чтобы эта книга была интересна как профессионалам в своем деле, так и тем, кто еще ни разу не задумывался, насколько важна данная тематика в наши современные будни.

5. В книге будут примеры из реальной жизни, которые помогут лучше понять материал. Примеры из личной жизни проще строят визуальную картинку на все инструменты, которые описаны в данной книге.

Продолжим?

И снова сделайте глубокий вдох и выдох, затем еще раз. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Просто позвольте себе насладиться этим ощущением покоя и комфорта. Затем, когда будете готовы, мы можем начать с вами обсуждение темы баланса и ресурсности.

И каждый раз, когда вы снова откроете эту книгу, – сделайте это.

Я хочу, чтобы вы прочувствовали это приятное ощущение притока кислорода через нос прямо в вашу голову (к вашим частицам нейронов) и почувствовали чистейшую силу ресурсности перед прочтением каждой главы в этой волшебной книге баланса и ресурсности.

2. Определяем личные цели и ценности: вспоминаем или строим новые

Если вы знакомы с таким понятием, как smart-цели, и если вы осознаете, какие ценности вы преследуете и куда вы идете, непринужденно и мимолетно прочитайте эту главу глазами, просто напомнив себе о своем пути и сколько вы уже сделали, чтобы приблизиться к своим целям.

Чем чаще мы осознаем свой пройденный путь и, понимая, сколько еще нам идти – мы готовим свой мозг к пути морально, который нам еще предстоит пройти.

Начну с простого: первым делом заботимся о себе, после помогаем другим. Не позаботившись о себе, глупо заботиться о других. Хотя важно заботиться о своем окружении всегда. Берем себя в руки, делаем жизнь лучше и после помогаем другим сделать ее тоже лучше. Ведь, чем лучше их жизнь, тем лучше в будущем и наша. Делаем это одномоментно и ловим золотую середину. При помощи другим соблюдайте стратегию win-to-win. Или ищите в этом новый опыт, или рекомендательные достижения через сарафанное радио. Хотя бы теплые и приятные воспоминания на века.

История: представим себе Петра, живущего в большом городе – вымышленного персонажа, который может совпадать с кем-либо, но все эти совпадения будут совершенно случайны. Его жизнь далека от идеала, но он с полной отдачей старается помочь любому нуждающемуся в этом человеку. Его квадратные метры чаще всего в полном беспорядке, и он не никогда не может найти нужную вещь среди кучи разбросанных вещей. Его здоровье оставляло желать лучшего, и он неопрятен, потому что даже забывал толком поесть и по-человечески выспаться. О спорте можно даже и не задумываться – у Петра его не было. Но наш Петр продолжал помогать другим, надеясь, что однажды его жизнь станет лучше. Он строил свою жизнь исключительно на надежде.

Однажды, когда он шел по улице, он увидел пожилую женщину, которая упала и не могла подняться. Петр сразу же бросился ей на помощь! Он помог ей подняться и даже решил проводить ее до дома, так как на улице было скользко. Женщина поблагодарила его и предложила зайти на чашку чая. Недолго раздумывая, он, конечно, согласился, так как был голоден и любая мысль о хотя бы мимолетной еде приводила его желудок в ломку.

Сидя за столом, женщина заметила, что Петр выглядит уставшим и слегка потерянным. Она спросила его об этом и что его сейчас беспокоит. Петр ответил, что он всегда впопыхах, но при этом старается помочь другим в любую секунду. Изредка ему кажется, что и этого недостаточно – внутри его тревожит, что он не может помочь всем и сразу. Однако даже сейчас он пропустил сеанс с терапевтом, запись которого он ждал две недели, и ему снова придется ждать столько же.

Женщина сказала: «Ну, Петр! Соберись! Первым делом, чтобы помочь другим, – это забота о себе. Если ты не будешь заботиться о себе, то как ты можешь помочь кому-то еще в будущем?»

Этот разговор привел Петра к новым мыслям и идеям. Не зря бабушка посещала тренинги по развитию, когда работала в банке, во время корпоративного обучения. Он понял, что действительно забывает о себе, пытаясь помочь другим. И наконец Петр решил изменить свою жизнь.

Первым делом Петр задумал заняться здоровьем. Теперь его кредо: правильное питание, занятия спортом, здоровый сон на регулярной основе. После построения нужных планов он занялся своим домом: разобрал вещи и убрал бардак. Создал уютную и приятную обстановку без каких-либо беспокойств и тревожных мыслей. Таким образом он получил легкое ощущение равновесия своей жизни.

Петр начал замечать, что постепенно его жизнь становится проще, даже гораздо лучше. Он чувствовал себя по-другому: бодрее и энергичнее. Его дом наконец стал местом, где он мог расслабиться и отдохнуть.

Теперь, когда Петр помогал другим, он делал это с легкостью и определенной уверенностью в своем будущем. Он знал, что сначала он сделал свою жизнь лучше и благоразумнее и теперь мог помочь другим сделать их жизнь лучше. И даже стал делиться своими новыми мыслями и идеями с друзьями и родственниками. Хотя раньше сильно брезговал подобным общением, так как боялся осуждений за свой образ жизни.

А позаботиться о себе в первую очередь нужно с построения личных целей.

И понимания собственных внутренних ценностей. Выстраивая через них всю свою будущую жизнь. Построив этот путь, нам будет проще делать шаги на пути улучшения своей жизни. Улавливания той самой нити взаимосвязи баланса и ресурсности.

1. Пишем по пунктам, какие ценности в жизни для нас важны и что для нас недопустимо.

2. На их основе пишем, какие цели для нас больше всего подходят. Чем больше напишем, тем проще будет выбрать самые значимые. Выберем, к примеру, 3 главных цели из 10 написанных.

3. Понимая наши ценности и наши цели, мы начинаем выстраивать нашу будущую позицию по самым разным жизненным ситуациям и можем делиться полезным опытом, полученным на основе движения к осуществлению таких целей.

И они отлично опишут нашу личность для других людей через призму проявленных ценностей внутри этих целей.

Как выстроить личную цель?

1. Разрабатываем долгосрочную цель: после определения своих ценностей начинаем разрабатывать долгосрочную цель. Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, релевантной и ограниченной по времени (SMART). Если одной из ваших ценностей является здоровье, то вашу цель мы можем озвучить так: «Я хочу укрепить свой иммунитет отказом от жирной пищи и неполноценного питания за 1 год».

2. Разбиваем свою цель на более мелкие задачи. Чтобы достигнуть определенной и в какой-то степени для вас сложной цели, необходимо разбить ее на более мелкие задачи. Каждая задача должна быть выполнимой и иметь конечный результат. Как любят говорить, «едим слона по маленьким частям, иначе можно подавиться».

3. Действуем и отслеживаем прогресс. Начинаем действовать согласно мелким задачам и плану и отслеживаем свой прогресс. Если мы замечаем, что что-то идет не так, конечно же, корректируем свой план действий.

Вывод:

Так что же мы делаем? Отталкиваемся от старых своих целей или ищем новые?

1. Мы можем не отказываться от старых, но убрать лишнее в них!

2. Мы можем модифицировать старые в новые!

3. Наши ценности могут преобразоваться, а значит, и преобразуются и цели!

4. Наша ресурсность может меняться, а значит, и подход к решению целей может быть другим!

5. Мы должны помнить, что наша ресурсность очень связана с нашими ценностями и целями! Как только мы им не следуем – наша ресурсность может сильно упасть и выбить нас из баланса.

3. Как управлять своим временем и энергией?

Мне очень нравилась концепция фильма «Время», где на запястье руки у каждого человека был таймер, который показывал цифрами, сколько ему осталось жить по времени. Фильм показывал время как самую настоящую валюту, которую можно было потратить или пополнить. На секунду представим, что каждая минута имеет невероятно огромное значение для всего мира. Вместо того чтобы тратить время на пустые развлечения, попробуем начать ценить каждую секунду и использовать ее с максимальной пользой. Прямо сейчас остановитесь и ровно минуту удержите свою мысль на том, что именно эта секунда – последняя в вашей жизни. Какие мысли вас посещают в этот момент?

Пробудьте в этом ощущении. Прочувствуйте его.

Теперь резко поменяйте локацию, например, пересядьте в другую комнату или выйдите на улицу. И начните представлять, что каждая секунда вашей жизни – это невероятно долгий процесс. Этих секунд у вас бесконечное множество, и они никогда не закончатся. Ваша жизнь бесконечна, дела и задачи никогда не горят. Пробудьте в этом ощущении.

Прочувствуйте его до самых костей. Какие мысли посещают вас теперь?

Время – это очень интересный и сложный для понимания процесс. Все воспринимают его совершенно по-разному. Отношение к нему, как и его ощущение, у всех очень индивидуальное. Какой бы опыт у человека ни был, кто-то умеет отлично управлять временем, а кто-то им совсем не владеет и не понимает, как это делают другие.

Но давайте вместе попробуем слегка приоткрыть эту завесу тайны через понимание соотношения времени и нашей внутренней энергии.

Какие вопросы мы сами себе точно должны задать:

1. Время – самый невозобновляемый ресурс для человека, но где мы его берем?

2. Как восполнять энергию и брать ее из окружающего мира?

3. Как повысить понимание ценности нашего ощущения времени?

Какие ответы могу дать сам:

1. Время течет непрерывно и неумолимо

Мы можем его расставлять по приоритетам и графику. К примеру, на что мы можем выделить время в срочном порядке, а что можем отложить на потом. От чего мы точно можем отказаться и заменить на другое и что мы можем делегировать. Представим время объектом. Объект можем переместить в графике наших дел. Объект можем расширить или урезать. Грамотно управляя и осознанно двигая этот объект, мы можем получить нужный нам результат. Но если этот объект захватит другой человек или компания – он будет в его владении, а не в нашем.

2. Наша внутренняя энергия исходит от наших ценностей и целей

Время позволяет нам достигать наших целей, реализовывать наши мечты и наслаждаться жизнью. Без времени мы не можем ничего сделать. Наша обязанность – контролировать риски потери времени. Чем меньше у нас рисков потерять время, тем выше шансы оставаться в балансе и ресурсности для решения наших задач. И тем самым улучшая нашу внутреннюю энергию для достижения следующих целей.

3. Каждый момент, который проходит, уже не вернуть 

Поэтому нужно научиться ценить каждую минуту и понимать, что время – это не бесконечный ресурс. Установление приоритетов очень необходимый процесс установки баланса и ресурсности. Важно научиться определять, какие задачи являются наиболее важными и требуют большего внимания. Необходимо установить приоритеты и сосредоточиться на выполнении самых значимых задач. О приоритетах мы с вами еще обсудим целой отдельной главой. Так что берем на карандаш.

Вывод: никогда не поздно учиться новым навыкам и подходам к управлению временем. Читайте книги, посещайте тренинги и смотрите видео на «Ютубе» на эту тематику, обменивайтесь опытом с другими людьми и просите их показать вам свои уникальные инструменты. Все это поможет стать более эффективным в использовании своего времени и тем самым управлять своей энергией.

4. Как установить приоритеты и принимать решения для удержания баланса и ресурсности?

История: представим себе человека, который всегда ставил работу на первое место. Он работал без выходных, часто забывал про семью и друзей, потому что все его мысли были заняты работой. Классика жанра. Но однажды он понял, что такой образ жизни приводит к тому, что он становится менее продуктивным на работе и менее счастливым в личной жизни. Я бы даже сказал – база проблематики современного мира.

Вдруг по неизвестным нам причинам он начал уделять больше времени своей семье и друзьям. Он стал посещать тренажерный зал и заниматься спортом, чтобы улучшать физическую форму. Начал медитировать каждый день по 5—15 минут, чтобы сохранять эмоциональную стабильность.

Как думаете, будет ли у него результат? Наш герой станет более продуктивным на работе благодаря этому? Может ли он после всего этого лучше концентрироваться на задачах и принимать более обдуманные решения? В то же время станет ли он более счастливым в личной жизни благодаря тому, что уделял больше времени своим близким людям?

Нельзя дать точного ответа. Ведь люди и ситуации бывают разные. Все очень уникально, и не каждому подойдет формула другого человека.

Ваш баланс – только ваш.

Важно улавливать золотую середину и стремится к ее улучшению.

Мораль этой истории заключается в том, что мы должны уметь устанавливать приоритеты и принимать правильные решения, для того чтобы сохранять баланс и ресурсность. Это поможет нам стать более продуктивными в работе и счастливыми в личной жизни.

Ловите три принципа и попытайтесь уловить и даже записать мысли, которые вам придут в голову сразу после их прочтения:

Принцип первый: всегда помните, что жизнь – это игра в шахматы, а не в шашки. Вам нужно думать на несколько ходов вперед и понимать, какие последствия могут возникнуть от каждого вашего решения. Иногда лучше отказаться от краткосрочной выгоды ради долгосрочного успеха.

Иногда эти последствия могут быть неочевидными на первый взгляд. Поэтому, прежде чем принять какое-либо решение, стоит задать себе следующие вопросы:

1. Какие возможные последствия могут возникнуть от этого решения?

2. Какое влияние это решение окажет на мою жизнь в долгосрочной перспективе?

3. Стоит ли краткосрочная выгода отказа от долгосрочных целей?

4. Есть ли другие варианты решения проблемы?

5. Каким образом мы можем решить это очень просто?

Ответы на эти вопросы помогут вам более осознанно подойти к принятию решений и сохранить баланс между краткосрочными и долгосрочными целями. Скопируйте эти вопросы себе в заметки на телефоне и каждый раз перед любыми сложными решениями задавайте себе эти 5 вопросов.

Пример: представьте, что вы работаете в компании и вам предлагают повышение, которое потребует от вас переезда в другой город. Вы можете принять предложение и получить немедленное повышение, но это может привести к разрыву отношений с семьей и друзьями, а также к дополнительным расходам на переезд. Однако если вы откажетесь от повышения сейчас, вы сможете сохранить свою текущую ситуацию и продолжать строить карьеру в своем городе. В долгосрочной перспективе это может оказаться лучшим решением для вашей карьеры и личного благополучия. Вроде бы все просто, но выбор действительно играет большую роль в нашей жизни.

Принцип второй: никогда не бойтесь сказать «нет». Если что-то не соответствует вашим ценностям или приоритетам, не стесняйтесь отказываться. Это может быть трудно, но это поможет вам сохранить баланс и ресурсное состояние.

Часто люди боятся сказать «нет», потому что они не хотят обидеть кого-то или выглядеть непривлекательными. Однако важно помнить, что ваше время и энергия являются ограниченными ресурсами и вы должны использовать их с умом.

Когда вы говорите «нет» чему-то, что не соответствует вашим ценностям или приоритетам, вы освобождаете свое время и энергию для более важных дел. Это помогает сохранять баланс и ресурсное состояние.

Кроме того, важно помнить, что отказ необязательно должен быть окончательным. Вы всегда можете предложить альтернативное решение или компромисс. Главное – быть честным с собой и другими людьми в своих намерениях и границах.

Пример: представьте, что ваш друг просит вас помочь ему переехать в новую квартиру. Вы уже заняты своими делами и понимаете, что у вас нет времени и энергии на помощь другу. Вместо того чтобы согласиться и потом чувствовать себя перегруженным, вы можете сказать «нет» и объяснить, почему вы не можете помочь в данный момент. Это позволит вам сохранить баланс и ресурсное состояние, а также сохранить отношения с другом, предложив альтернативные варианты помощи или же заранее выставив встречное предложение на будущее. Конечно же, сделав это лояльно.

Принцип третий: помните, что вы не можете сделать все сразу. Установка приоритетов – это искусство выбирать наиболее важные задачи и фокусироваться на них. Не пытайтесь делать все одновременно, иначе вы рискуете потерять контроль над ситуацией и перегореть.

Установка приоритетов – это действительно искусство, которое требует умения отличать важное от второстепенного. Когда вы пытаетесь сделать все одновременно, вы рискуете потерять контроль над ситуацией и перегореть.

Чтобы установить приоритеты, можно использовать метод от 1 до 5. Запишите все ваши задачи на бумаге и оцените каждую из них по шкале от 1 до 5, где 1 – самая важная задача, а 5 – наименее важная. Затем начните выполнять задачи в порядке убывания приоритета.

Также полезно научиться говорить «нет» самому себе. Многие из нас имеют тенденцию брать на себя слишком много обязательств и задач, что может привести к перегрузке и потере контроля над ситуацией. Если вы чувствуете, что берете на себя слишком много, остановитесь и спросите себя, какие задачи действительно важны и требуют вашего внимания.

Помните, что установление приоритетов – это процесс, который требует практики и терпения. Но если вы будете следовать этим принципам, вы сможете сохранить баланс и ресурсное состояние, а также достичь большего успеха в жизни.

Представим, что у вас есть вот такой список дел на день:

1. Посетить врача.

2. Проверить почту.

3. Подготовить презентацию для работы.

4. Купить продукты для ужина.

5. Прочитать книгу.

6. Запланировать отпуск.

7. Позвонить маме.

8. Пойти в спортзал.

9. Написать статью.

10. Помедитировать.

Теперь оцените каждую задачу по шкале от A до E:

1. Посетить врача – A (важная задача).

2. Проверить почту – B (не срочно, но важно).

3. Подготовить презентацию для работы – A (важная задача).

4. Купить продукты для ужина – C (неважно, но нужно сделать).

5. Прочитать книгу – D (хотелось бы сделать, но необязательно).

6. Запланировать отпуск – B (не срочно, но важно).

7. Позвонить маме – B (не срочно, но важно).

8. Пойти в спортзал – C (неважно, но нужно сделать).

9. Написать статью – A (важная задача).

10. Помедитировать – B (не срочно, но важно).

Теперь составьте список дел в порядке приоритета:

1. Посетить врача.

3. Подготовить презентацию для работы.

9. Написать статью.

2. Проверить почту.

6. Запланировать отпуск.

7. Позвонить маме

10. Помедитировать.

4. Купить продукты для ужина.

8. Пойти в спортзал.

5. Прочитать книгу.

Таким образом, вы определили свои приоритеты и теперь знаете, какие задачи нужно выполнить первыми. Также вы можете использовать матрицу Эйзенхауэра как альтернатива этому списку – загуглите эту матрицу, если о ней еще не слышали.

Вывод: отталкивайтесь от этих трех принципов.

Они помогают нам сохранять баланс и ресурсное состояние в жизни. Первый принцип говорит о необходимости думать на несколько шагов вперед и учитывать последствия наших решений. Второй принцип напоминает нам о важности говорить «нет» и отказываться от того, что не соответствует нашим ценностям или приоритетам. Третий принцип подчеркивает необходимость фокусироваться на самых важных задачах и не пытаться делать все одновременно.

Соблюдение этих принципов поможет нам принимать более осознанные решения, сохранять баланс между различными аспектами нашей жизни и достигать больших успехов.

Попробуйте хотя бы неделю придерживаться этих принципов, а после попробуйте выявить и свои уникальные подходы, которые помогут вам в установке и идентификации ваших приоритетов.