Текст книги "Саммари книги «С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе»"

Первый год после рождения ребенка

Огромная физическая усталость заставляет жить на пределе возможностей, скупо расходуя эмоциональные ресурсы друг на друга, поскольку они практически все уходят на заботу о ребенке.

Это сильно подкашивает отношения. Но это время нужно пережить. Позволяя «некрасивым» чувствам проходить через себя, но сразу отказавшись от немедленного желания развестись.

«В первый год после рождения ребенка вы – не вы, а самая усталая, самая дерганная и глючная версия вас».

Не рубите сплеча. Не анализируйте ваши отношения ближайшие полтора года.

Помните, что усталость, детские крики и недосып не навсегда. Заведите дневники и отслеживайте происходящие события.

Организуйте себе долгоиграющий проект. Написание книги, оцифровка фотографий, изучение иностранного языка или написание диссертации. Всё, что можно делать в день по чайной ложке, без подвигов и горящих дедлайнов.

Если вам постоянно хочется подгонять развитие ребенка, попробуйте мысленно праздновать каждую неделю его жизни словами, например: «До момента, когда он начнет ходить, осталось на 40 недель меньше».

Когда стать родителями не получается

Никогда не спрашивайте: «Когда уже ребеночка заведете?»

Не лезьте людям в душу и постель. Принимайте их такими, какие они есть, – вашими друзьями, знакомыми, родственниками, вашими детьми без детей. Этот статус пары не требует ни объяснений, ни оправданий, ни жалости. Пока они не попросили помочь, не «причиняйте добро».

Если у вас не получается стать родителями, не считайте себя «неправильными» и не тратьте силы ни на то, что люди вокруг говорят, ни на то, чего от вас ждут.

Окружайте себя теплыми и принимающими людьми и избегайте тех, кто рассказывает, почему вы это «заслужили». Вы не «заслужили» эту боль – вы ни в чем не виноваты.

Вы имеете право идти до конца и пытаться так долго, сколько сочтете нужным, – и имеете право сдаться.

Что бы вы ни выбрали, это ничего не говорит о том, какой вы человек или какая вы пара. Это говорит лишь о том, что сейчас ваш выбор такой. Только вы знаете, каких сил вам стоило пройденное.

Когда за любовью закрываются двери

Как понять, что это конец?

Пропадает желание заботиться, говорить, исчезает сексуальное влечение. Появляются равнодушие и отстраненность, раздражение, критика и обесценивание.

Продумайте, как именно вы будете действовать, если решите уйти. Например, пропишите:

а. кто останется с вами, несмотря ни на что;

б. как объясните происходящее бабушке, маме, друзьям;

в. какие в этой ситуации могут быть «неудобные» моменты – проговорите их с участниками.

Есть ситуации, из которых нужно уносить ноги без рефлексий, – например, когда появляется насилие. Если ваш партнёр постоянно всё контролирует, оскорбляет вас и убежден, что имеет право применять силу.

Обычно эти черты раскрываются, когда вы уже вступили с абьюзером в отношения. Но любые действия человека, вселяющие страх, должны насторожить еще при знакомстве.

«Если вам кажется, что в отношениях что-то не так, то, скорее всего, вам не кажется».

Ни одни отношения не стоят того, чтобы оставаться в них любой ценой, особенно если эта цена – здоровье. Бесценны в них вы, а отношения всегда можно построить заново.

Как прожить расставание бережно к себе

Разрешите себе плакать, злиться и жалеть себя. Главное, не доводите до увольнения с работы и алкоголизма.

Отвлекитесь на работу, спорт, хобби. Или забейте на этот совет, если вам не хочется. Хочется свернуться калачиком и лежать – свернитесь и лежите.

Ищите «счастливые» примеры расставания людей из близкого окружения.

Четко сформулируйте для себя, чем эти отношения вас обогатили.

Будьте к себе нежными. Встречайтесь со светлыми людьми, жгите ароматические свечи, кормите себя вкусным, почитайте художественный роман. Расставание – это время плакать и собирать свои части.

Восстанавливайтесь до той «версии себя», в которой вы себе нравились, но от которой по каким-либо причинам пришлось отказаться, вступив в отношения.

«Если отношения не сложились, это не значит, что в вас есть какой-то изъян».

Отношения заканчиваются. Миф о вечной любви – миф. Возьмите свои пятьдесят процентов ответственности за то, что случилось, и идите дальше.

Про развод

Разводиться всегда очень больно и тяжело. Поэтому не думайте «не понравится – разведусь».

Во время ссоры не бросайтесь фразой «я с тобой разведусь». Чем чаще она звучит, тем менее ценным воспринимается брак.

Нередко развод – лучшее решение.

Многих держат дети. Но папа и мама остаются родителями, даже когда перестают быть супругами. Гораздо хуже тихо ненавидеть, но терпеть. Ребенок легко считывает напряжение между родителями, а самое страшное – он не учится любви. С ребенком можно поговорить и развеять все его страхи.

После расставания не выдвигайте грусть на передний план, чтобы она не мешала настоящему, но и не оставляйте без внимания. Разрешайте себе грустить и плакать.

Нет «правильных» случаев развязки. Ваша жизнь уникальна. У вас точно хватит сил, чтобы продолжать быть вне ее – вы научитесь. Этому можно сопротивляться, и тогда адаптация займет больше времени. А можно выбрать продолжать жить, зная, что болит, где и о ком. Но не делать из этого алтарь боли.

В Доме бывает по-всякому. Поэтому приходится периодически делать ремонт и менять проводку. Помните, что если в Доме есть двери, то кто-то может в него прийти, а кто-то – его покинуть, но это не значит, что нужно закрыться на все замки.

Дом – любовь – создают двое. Своим желанием или нежеланием принимать и уважать потребности другого. Словами, которые произносят шепотом или говорят в сердцах.

* * *