Текст книги "Погружение во тьму. Истории моей жизни, страшные и не очень"

Когда я прошел РМЭС

Когда я прошел рмэс, у меня состоялся интересный диалог с моими товарищами. Товарищи утверждали, что на улице очень сложно познакомиться с девушкой. Я же говорил, что практически с 90% познакомиться можно. Не факт, что дальше может выйти что-то серьезное, но познакомиться можно и для этого не нужно быть Шварценеггером.

В общем мы решили пойти на бульвар и провести тест. Они показали на 2 гуляющих девушек, и я пошел знакомиться (обычное упражнение рмэса).

Все было очень стандартно.

– привет

– привет

Я сказал им что они мне понравились, и я хочу пригласить их прогуляться. Но сейчас я с товарищами и иду в другое место, поэтому давай я тебе позвоню, и мы завтра встретимся. Взял телефон, прозвонил по нему тут же, сказал: «меня зовут Алексей, запиши мой номер, завтра в 7 часов я тебе позвоню. Хочу пригласить тебя в одно интересное место».

Все как в маркетинге, ну а вы как думали?

А вот что произошло дальше было очень нестандартно.

Когда я вернулся к товарищам, которые наблюдали за этим со стороны то произошло следующее:

– да это все шляпа, это левый номер

– как левый я при ней по нему позвонил

– да это подложный номер

– какой подложный, че ты гонишь

– да они тебе лапши наплели на уши, никуда они завтра не пойдут

– может и не пойдут, я позвоню и узнаю

– че звонить, только зря себя идиотом выставлять будешь

– каким идиотом, ты о чем вообще?

В общем пока мы шли до места, мои товарищи все это время убеждали меня в том, что у меня ничего с этими девушками не получится. И делали это множеством повторяющихся абсурдных и не очень аргументов

И знаете что самое странное?

ОНИ МЕНЯ УБЕДИЛИ. Я удалил номер.

Очень часто у нас не получается не потому, что мы сталкиваемся с сопротивлением или какой-либо нерешаемой проблемой. А с тем, что значимые для нас люди убеждают в том – что у нас ничего не получится.

И если они делают это долго, аргументированно и эмоционально, то мы начинаем в это верить.

Почему я про это написал. Читаю одну книгу и мне там очень понравилось высказывание:

«Однажды я брал урок гольфа у профессионального гольфиста, он учил меня правильно замахиваться клюшкой. После занятия он предупредил меня:

– Когда вы будете играть с другими, кто-то из них захочет дать вам совет. Вежливо выслушайте, поблагодарите за совет, а потом забудьте все, что вам сказали, и делайте ровно так, как я вас научил».

Значимые люди могут повлиять на то, как мы принимаем решение. По сути об этом вся книга, которую читаю.

Про мою тупость

В юности мне часто говорили что я тупой.

Когда я стал постарше мне периодически вкидывали:

– Ты настолько тупой. Что с тобой ни одна нормальная девочка больше 15 минут не выдержит. С тобой даже поговорить не о чем. У тебя интеллект 10 летнего ребенка.

Но самым апофеозом стала ситуация, когда я сдавал экзамен на 4 курсе. Это был спецпредмет. Принимал его зав. кафедрой.

Я даже помню вопрос – он касался «оцифровки аналоговых сигналов».

Я отвечал:

– существует квантование по времени, квантование по уровню и смешанное квантование (по времени и по уровню).

Тут завязывается некий спор между мной и заведующим кафедрой по поводу того, что квантования по времени и по уровню не существует. Я доказываю что существует и показываю на графике как это происходит.

На что мне зав. кафедрой при всех говорит:

– Горохов, у тебя вместо мозгов опилки. Ты просто балаболишь языком. Тебе не в технический вуз нужно было идти, а в гуманитарный. Там бы твою ахинею слушали с удовольствием. Ты меня поражаешь своей тупостью.

– Почему я балаболю? Нам Федосенко на лекции это давал.

– Да че ты мне рассказываешь

– Могу лекции показать

Достаю, показываю лекции. Тут еще один сдающий на 1 первой парте тоже подтверждает что давали. Показываю тетрадь. На что:

– Да и Федосенко ваш, такой же балабол.

(Спустя лет 5—7 Федосенко стал доктором наук и профессором, и, по-моему, занял должность зав. кафедрой). Ездил на стажировку в Америку. Сделал ЦНИТ и много чего еще, как мне рассказывали.

В общем после этого я испытал разочарование и мне стало по барабану на оценку. Мне поставили 3. Это единственная 3 в дипломе за экзамены. Остальные оценки выше.

Спустя 4 года состоялось заседание факультета, где меня поздравляли с присвоением звания кандидата наук и давали должность старший преподаватель. И декан попросил моего зав. кафедрой – как выпускающего специалиста сказать несколько слов обо мне.

В общем зав. кафедрой встал, начал заикаться, побледнел и сказал:

– мне нечего сказать

Литвак написал очень хорошую статью о том, что не стоит бессмысленно и грубо оскорблять своих учеников. Придет время, и они перерастут тебя, тогда ты можешь оказаться в совершенно ином положении. Что и произошло со Фрейдом, например.

Есть еще одна важная вещь почему так делать не стоит. Но суть не в этом.

После того как я стал преподавателем, у меня практически сразу произошел переход из категории студент в категорию препод. И я вживую увидел, насколько беспомощны и бесправны студенты (я не беру неадаптивных и маменькиных сынков). Это реально так. И не утрирую, хотя сейчас может что-то спустя 20 лет и поменялось.

Сначала я был с одной стороны, а потом резко перешел на другую и обрел нехилую власть. У меня было с чем сравнивать. Но это уже отдельная история.

P.S. морали сегодня не будет, сделаете вывод сами.

Очарование пустоты

Вас никогда не настигало очарование пустоты?

Пустоты, проникшей повсюду. В чувства. В мысли. В тело. В эмоции.

Нет цвета. Нет звука. Нет ощущения. Нет ничего.

Где не надо чего-то ждать. Не надо куда-то идти. И не надо оставаться.

Открывая глаза, ты сталкиваешься с этой пустотой. И ты сам часть пустоты.

Ты глотаешь ее. Вдыхаешь ее. И растворяешься в ней постоянно. Она постепенно успокаивает тебя. Чтобы потом мертвой хваткой вцепиться. Впиться зубами. И уже никогда не отпускать тебя ни на одно мгновение.

Тебя нет. Ты ничего не слышишь. Ничего не видишь. Ничего не чувствуешь.

Все вокруг тебя пустота. Мир пустота. Люди пустота. Ощущения пустота.

Пустота поглощает твои желания. Она поглощает твои чувства. Она поглощает твои эмоции. Она поглощает твою волю. Она поглощает тебя.

Ты никогда не сможешь уйти от нее. Ты никогда не сможешь стать ее частью. Ты никогда не вернешься обратно.

В пустоте нет смерти. В ней нет жизни. В ней нет ничего.

Она смотрит на тебя холодными нечеловеческими глазами. Ни у одной земной твари не таких глаз. Холодных и нечеловеческих.

Но все же в этих глазах угадывается разум. Непонятный. Чуждый. И убивающий…

Быстрый способ похудеть

Это не моя технология, я взял ее из какой-то книжки (уже не помню) и адаптировал под себя. У меня она работает на отлично. Так же ее можно использовать начинающим. Особенно хорошо она сработает у них.

ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП – количество калорий которые вы тратите в сутки должно быть больше, чем количество калорий, которые вы потребляете. Но эта разница не должна быть значительной. Поэтому отказ от еды, всякое вегетарианство и прочее – это по сути вывод организма в аварийный режим. Он начнет адаптироваться и возникнет сопротивление. А как мы знаем – сопротивление ни к чему хорошему не приводит, а только усиливает симптом.

Поэтому наши нагрузки должны быть небольшими, но постоянными. Тогда мы обманываем организм, он не чувствует перегруза и работает в оптимальном режиме.

Схема бега, которая позволяет похудеть на 5—7 кг за месяц.

Ищем любой школьный стадион с кругами. Это важно, чтобы не считать километраж, а ориентироваться только на круги. Так много проще.

Пробегаем круг в среднем темпе. Затем проходим этот круг пешком. Не быстрым шагом, а обычным, но при том делаем глубокие дыхательные упражнения. Просто дышим максимально глубоко. При беге у большинства первой сдает дыхалка и нам нужно ее прокачать.

Дальше снова 1 круг и снова идем дышим. Третий круг +1 круг, когда идем дышим и так до 5 кругов.

Если с самого начала 5 кругов пробежать не хватает сил, то пробегаем сколько возможно.

1 круг бег +1 круг дыхание (5 кругов). Это схема для первого месяца. Самое главное мы не вводим организм в состояние перегрузки, не насилуем его и прокачиваем дыхательную систему. Без нее – вы далеко не убежите.

Ну и глубокое дыхание успокаивает, приводит в равновесие психическую систему и позволяет вам быть более спокойным в течение дня.

Бегаем регулярно – каждый день, это самое критичное.

Когда бегать?

Можно утром – часов в 6 или раньше. Я заметил такую особенность. Когда я бегал поздно вечером с 23—24, то после такого бега, приходишь, помылся лег спать и тебя сразу вырубает. Бег поздним вечером хорошо помогает тревожным людям уснуть. Есть особенность бега тем кто в наушниках, но я ее отдельным постом опишу.

Только не нужно после бега – садиться за новости или втыкать в телефон. Просто ложитесь спать.

Сегодня шел дождь. Я не пошел на стадион, решил побегать по бульвару. Народу нет, раннее утро. В принципе разницы в покрытии я не почувствовал, что по стадиону бегать, что по бульвару.

Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?

У меня абсолютный слух и голос. Когда я поступал в школу, меня взяли в музыкальный класс. На вступительном экзамене тетенька нажимала клавишу пианино, а я воспроизводил голосом.

Там были занятия по музыке, но это ерунда какая-то была.

В одиночестве я пою часто, когда хожу в наушниках или просто что-то под нос напеваю. Когда очень хочется беру гитару, открываю аккорды и что-нибудь играю и подпеваю себе. Это вполне естественный процесс перерыва стал.

У меня это никак не связано с одиночеством, скорее с навыком и желанием. И на сцене я раньше часто выступал, поэтому нет какого-то стеснения. Голос у меня поставленный, я это знаю, поэтому стесняться нечего.

Для других я раньше пел очень часто. И за деньги, и бесплатно.

Последний раз это было в этом году, пару месяцев назад. Набрал видеозвонок девочке, сказал: «сейчас будет песня. Наслаждайся».

Я знаю много девушек у которых красивые, чистые голоса. У некоторых с обертонами. Но их патологический страх и стыдливость не позволяют им не то, что на сцене выступать. В караоке боятся петь. Вот так человек просто растрачивает свои способности впустую.

Могли бы на сцене петь, мужчину привлечь, денег заработать. ДА, сейчас можно дома альбом записать. У меня штук 70 таких песен есть. Берешь Audition, микрофон, скачиваешь минусовку и записываешь.

У 99% населения такого нет, у вас будет чем похвастаться.

Прикреплю сюда песню. Это акустический кавер на «Король и Шут». Я ее записал и обработал за пару часов. Качество не отличить от студийного, если вы не профи.

Сейчас можно дома альбомы записывать и удаленно издавать.

https://vk.com/alexx.jobs?w=wall63993996_2546 (послушать можно по ссылке)

Когда надо держать язык за зубами

Это было лет 20 назад теплым летним вечером. Я шел домой по бульвару и встретил своего школьного товарища. Мы куда-то с ним пошли и говорили о чем-то незначимом.

И тут он у меня спрашивает:

– А ты знаешь такого? (и называет фамилию).

Конечно, я знал его. Мы вместе работали в институте и мне и коллеги по работе, и товарищи, и многие близкие и дальние знакомые прожужжали все уши что он ради коммерческого продвижения, женился на тетке, которая была приближена к большому начальнику. Женился он ради продвижения.

Причем они все упирали на то – что она толстая, страшная, усатая и волосатая. И я без всякой задней мысли говорю:

– Это который женился на толстой, страшной, усатой и волосатой?

– Да, это моя сестра…

⠀

В общем каким-то нечеловеческим усилием воли я вырулил коммуникацию. Драки не было. Но я очень долго испытывал чувство неловкости за такой свой ответ. Да в тот момент я сильно облажался.

ВЫВОД: с тех пор я перестал критиковать внешность женщин, совсем. И стало намного проще)).

…Немного личного…

Последние 2 недели идет огромный поток информации и сегодня я решил не писать про технические задачи и их решения. Я устал.

В любом случае, что должен делать уставший человек? Он может либо продолжить, либо передохнуть. Я выбрал второе.

…Когда моему отцу исполнилось 36 лет. Он получил серьезную травму спины. Грыжа межпозвоночного диска. Назначили операцию.

Я, как сейчас, помню этот день. Это было в подъезде, когда он мне сказал. Мы жили на 4 этаже. Я как раз собирался уезжать на зональные соревнования по волейболу и, внизу у подъезда, меня ждали товарищи.

Операция прошла успешно, но моему отцу дали бессрочную инвалидность 3 группы. У него сильно снизилась двигательная активность и болела спина и нога, с которой, скорее всего, был связан этот позвонок…

А теперь вернемся немного назад. Ранее, в своих постах, я писал что избавился от признаков аллергии, когда промывал нос. Нашел этот рецепт я в книге «йога».

В это же время, я, как и многие другие спортивные ребята, выписывал газету «Советский спорт». Настоящую бумажную газету.

И в ней, на развороте была колонка йоги. В этой колонке один из признанных профи писал свои статьи. Я даже помню его имя спустя столько лет. Фаек Бириа.

Как я полагаю, наверное из-за того что я часто видел отца с его проблемами спины я стал делать упражнения из газеты. Других источников тогда не было. Затем, я стал вырезать из газеты эти недельные упражнения и вклеивать их в большую 96 страничную тетрадь. Она даже где-то сейчас лежит у меня (уже нашел).

Смешно, но я думаю МНОГИЕ из вас делали примерно такое же.

И с 16 лет и по текущее время я выполняю комплексы этих упражнений.

Хотя нет, последние 2 месяца я их не делал вовсе. Но когда я их делал, а делал я их каждый вечер. ИМЕННО ВЕЧЕРОМ. Когда мышцы максимальное время находились в работе, и перед сном нужно их расслабить, чтобы хорошо отдохнуть, я не испытывал никаких проблем со спиной.

20 минут каждый вечер. Согласны – это не так уж и много?

К чему я все это?

Наша текущая работа – это огромное количество времени, которое мы проводим в сидячем положении и спина от этого страдает больше всего. А спина – это наш основной источник здоровья. Поверьте мне, я это видел собственными глазами много лет.

В ближайшее время я вернусь к занятиям, моя спина взывает к этому.

Попробуйте сами, для этого нужен лишь коврик и 20 минут вечера.

Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве?

Я хорошо помню это случай. Мы играли в волейбол. Какой-то неуч сделал покрытие пола шершавым. Нанеся туда нескользящий материал.

А покрытие должны быть гладким и лакированным, чтобы скольжение было. Скольжение ног. Паркет там или спец покрытие.

Я делаю нападающий удар, и из-за того, что покрытие нескользящее я подворачиваю ногу. Точнее это был частичный разрыв связки на левой ноге.

И я чувствую, что от боли у меня слезы градом текут, я не могу их остановить.

И вот я сижу и слезы просто потоком, не останавливаются. Потом, минут через 5 прошло.

Поехал в травму, сделал снимок и на 2 недели ушел на больничный.

⠀

Если говорить в одиночестве. Это было сознательно, когда делал емдр. Но я четко разделяю, переработку какой-либо ситуации или эмоции, и просто бессмысленные рыдания.

Для меня это разные вещи.

Генеративный транс

Очень интересная штука произошла со мной сегодня.

Вчера мне сделали генеративный транс.

Он мне еще с гипноза зашел, но мне сделали со стороны и по-другому. И сегодня я получил ответ на вопрос, о котором думал где-то около 7 месяцев.

Я стоял курил на улице и… Я даже не знаю как это обозвать. Как какой-то неостановимый информационный поток. В котором перемешалось все: образы, мысли, слова. Он заполнил весь мозг и как по щелчку.

Щелк и все по своим местам рассортировалось.

Я не скажу, что решение мне понравилось. Оно не простое, но оно закрывает все то, о чем я думал эти 7 месяцев.

И вот это мутное ощущение внутри головы. Когда ты ищешь ответ на что-то и не можешь найти.

Есть такая штука в играх – туман войны. Кто в Red Alert играл поймет, о чем я. Он рассеялся. Больше нет необходимости об этом думать. Теперь можно выкинуть этот ментальный груз и сконцентрироваться на другом.

А вот люди с паниками всю жизнь живут с этим туманом войны в голове. И этот дамоклов меч постоянно висит над ними. Я бы назвал это состоянием прострации. Какое-то внутреннее измождение и постоянное ожидание. И постоянный вопрос – на который нет ответа.

Когда оно уходит высвобождается энергия, мозг очищается и вся эта мешанина вываливается наружу через все основные отверстия.

«Если боишься чего-то – расти, и твой страх из головы попадет в грудную клетку, потом в живот, затем в малый таз, а там и в унитаз».

Страха нет.

Пошел бегать

СУББОТА 6:30

Я пошел бегать

Кто-то по утрам спит, кто-то пьет кофе, кто-то отдыхает после бурной пятничной ночи. Я в выходные бегаю (да и не в выходные тоже).

Долгое время в спортивной секции приучили к этому.

Я очень часто слышу такую историю:

«Бегать по асфальту нельзя я сотру/будут болеть/выдут из суставной сумки колени». Это не более чем отмазка – чтобы не бегать. Говорю это на своем 35 летнем опыте, а бегать я в секции начал с 7 лет.

КОЛЕНИ БУДУТ БОЛЕТЬ В 2 СЛУЧАЯХ:

– у вас есть травма коленей

– у вас избыточный вес под 120 кг

Мой рост – 188 (вес колеблется от 88—92). Если у вас примерно такие параметры, то проблем не будет. Но не стоит перетренировываться сразу.

Ну хорошо – бегать по асфальту нельзя, бегай по пересеченной местности, что мешает?

Какие результаты я видел?

1. Женщины через 3—4 месяца бега худели на 10—20 кг (при избыточном весе начинали просто с ходьбы, а дальше бег)

2. За 3—4 месяца уходило 80% целлюлита и попа становилась вообще нереальная. Я не специалист в целлюлите, я визуальную оценку проводил.

3. Дыхание, уходит одышка.

4. ЭТО БЕСПЛАТНО

Ну и лично у меня – я могу есть сладкое в любом количестве и когда захочу. И не выхожу за диапазон веса. Я не ем много сладкого, я просто не люблю сладкое, но когда я спрашивал других девушек у них тоже появилась такая суперспособность. Есть сладкое – сколько хочу, когда хочу и не толстею.

В общем и целом, я за 37 лет сколько бегал – никаких проблем с коленями не получил. Бегал всегда по асфальту. Пробегал я по-разному но от 3—10 кругов в день. Бегаю я летом – зимой не бегаю, в манеж не хожу.

Тупое у… ще

– Они сказали мне что я тупое у..ще. (вижу что он очень сильно расстроен)

– Почему?

– Я отказался вернуть им деньги за электронное курительное устройство. Сказал, что по закону оно не подлежит возврату

– А оно действительно не подлежит возврату?

– Да, сейчас вот с директором разговаривают

И показывает мне на пару.

Я поворачиваюсь и вижу мать с дочкой которые стоят за стеклянным стеллажом и разговаривают с директором. У матери такой базар, мат на мате. А выглядят очень интеллигентно. Я так ругаюсь когда у меня драка на выживание идет.

И дочка сзади аж подпрыгивает от возбуждения, когда это все слышит.

Я поворачиваюсь к продавцу и спрашиваю:

– А у..ще они имели ввиду внешне или внутренне?

– Я не знаю (смеется)

– Так это важно. Спроси у них. Девушки, я прислушался к вашей критике и хочу стать лучше. Вы скажите я такой внешне или внутренне, чтобы мне к вашему следующему приходу исправиться?

А следующий вопрос им задай. Я правильно понимаю что все продавцы, которые отказывают вам в возврате товаров по закону – у..ща?

Это был мой разговор с продавцом курительных товаров в магазине. Когда я зашел туда купить сигареты.

Любое оскорбление может перевернуть если задавать правильные вопросы.

Как-то раз я знакомился с девочками на улице и меня одна послала. И я ей сказал:

– кто это тут х… интересуется, ты что не местная что ли?

И у нее такой ступор. Оказывается она не местная, приехала в институте учиться и очень стеснялась этого. И я попал прямо в болевую точку, там аж до слез дошло.

Если вас послали, и вы проглотили – это был посыл. Если вас послали, и вы сделали рефрейм – это полностью обесценивает оскорбление.

В общем, когда я уходил парень на кассе улыбался. Вот так за 10 минут можно полностью изменить свое внутренне состояние. Даже без психотерапии.

Что в дружбе для вас наиболее ценно?

Отсутствие иронии, сарказма и нездоровой критики.

Ироничный друг похож на собаку, которая кусает и виляет хвостом одновременно. Критика хороша, когда тебя просят. А когда непрошенные советчики лезут со своими умопомрачительными выводами – это уже какое-то наставничество получается, а не дружба.

Я часто слышал в молодости такие диалоги:

– Сказать тебе почему ты такой…?

– Нет

– Ты точно уверен что не надо?

– Точно уверен

– Нет, я скажу

Уважаемый друг – ты глуховат? Или просто не понимаешь с первого раза? Или еще проблемы какие?

Один мой такой друг тоже все время порывался мне что-то объяснить, но не успел. Продал меня за серию бесплатных игр в мафию. С тех пор мы с ним не встречались.

Дружба – это сложная вещь. Она не для идиотов и не для предателей.

Я думаю девушек это обошло стороной, у них диалоги другие происходят и отношения в дружбе строятся по-другому.