Книга: Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги - Дженнифер Шеннон

Добавлена в библиотеку: 21 апреля 2022, 20:40

Автор книги: Дженнифер Шеннон

Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии

Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Любовь Колодяжная, Елена Давыдова
Издательство: ОАО Издательская группа «Весь»
Город издания: Санкт-Петербург
Год издания: 2018
ISBN: 978-5-9573-3327-2 Размер: 2 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 3241 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?

Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же.

Дженнифер Шеннон

Последнее впечатление о книге

TerhaarCupolated:
27-07-2025, 15:06

Параллельно с работой с психологом, читала данную книгу когда лечила тревожное расстройство с паническими атаками.
В ней много практических заданий и если читать вдумчиво и последовательно и применять на практике, то действительно может послужить отличной самопомощью.

Ещё

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги" Дженнифер Шеннон

Книга легкая, читается быстро. Объем маленький: много рисунков, большие отступы.

Автор предлагает свежий взгляд на проблему беспокойства, сравнивая навязчивые мысли с надоедливой обезьяной, которую мы сами подкармливаем своими страхами и сомнениями.

Ещё

nastyakaiko:
9-06-2025, 11:33

Тут есть реально действующие советы, которыми я пользуюсь теперь всегда. А это самое важное для такого рода книг. Все по делу. Правда стоит читать тревожникам.

bellescuit:
21-07-2024, 22:58

Если вы тревожитесь по любому поводу - это лучшее лекарство! Лучшее что вы можете для себя сделать — это прочитать «Не кормите обезьяну». Сколько бы я ни читала разных книг на данную тему - ни одна мне не помогала, пока мне ни попалась эта!
В остальных книга по преодолению тревоги бывает кучу упражнений, которые невозможно повторить в жизни, поскольку для каждой ситуации - нужно определенное упражнение и не заглянув в книгу - вы о нем не вспомните.

Ещё

JulNi:
24-11-2019, 20:45

одной из моих главных целей на ноябрь было избавление от своей бесконечной тревожности. у меня действительно есть проблемы, и я наконец признала это. я волнуюсь из-за всего.

Ещё

чрезмерно. страдает в первую очередь моё ментальное здоровье. поэтому я решила всерьёз заняться этой проблемой и очень удачно наткнулась на эту книгу. книга небольшая, но быстро не читалась - всю информацию я довольно долго обдумывала и разжёвывала для себя. эта книга и правда помогла устаканиться многим вещам, о которых я и сама когда-то думала, а также дала мне новой пищи для размышлений. ситуации, которые были описаны, оказались для меня очень близкими, поэтому решение многих из них можно сказать находилось прямо у меня перед глазами. наверное, я ещё в жизни не читала книги, которая стала бы для меня настолько полезной, советы из которой я бы правда выполняла, а почти каждое предложение конспектировала бы. и я безмерно благодарна дженнифер шеннон за то, что она дала мне старт к тому, чтобы меняться. я не знаю, изменится ли моя жизнь, ведь всё зависит только от меня, но я знаю, что уже начала идти навстречу некоторым советам и вспоминать некоторые мысли из книги. по-моему это однозначный прогресс. вообщем, книга очень недооценённая, но я уверена, что она может помочь многим людям, которые живут в постоянном стрессе. и я убеждена, что в наше время таких очень и очень много.

Свернуть

ElenaPolupudnova:
17-08-2018, 17:13

Сейчас, когда наш ритм жизни нельзя назвать размеренным, не так уж просто избавиться от переживаний, гнева и всяких модных видов депрессий, ведь мы привыкли есть на завтрак стресс и запивать его волнениями.

Ещё