Текст книги "8 шагов к вершине духа. Практическое руководство к единению личности"

Практика: проработки «тонких тел»

Понимая важность наполнения наших структур определенным качеством и понимая также важность проработки всех структур отдельно, продолжаем нашу работу по преобразованию собственного существа. Кстати особенность данной проработки не только чтобы сознательно «наполнить» данные структуры, а скорее даже сделать их настолько восприимчивыми к своему вниманию (сознанию и дыханию), что они как бы сами смогут «задышать» и наполниться. От вас же потребуется внимательность и терпение. Зато такая практика даст длительный и мощныйэффект. Напоминаю, что в данной книге я даю практики только для первых («нижних») пяти тонких тел.

Есть несколько приемов проработки данных уровней:

– Сидеть на время (например, каждый уровень 3 минуты и затем переходить к следующему).

– Сидеть считая вдохи-выдохи. Также для этого можно использовать четки. Например: концентрируетесь на эфирном теле и начинаете дышать. При этом перебираете четки (то количество, которое для вас комфортно, мы об этом говорили ранее). Когда продышали нужное количество раз – переходите к энергетическому и т. д.

– Сидеть столько, сколько потребуется до момента, когда будете ощущать, что данная структура, наконец-то, стала мягкой и светлой.

Так что выбирайте для себя любой удобный способ и начинайте его использовать.

Физическое тело.

Мы рассмотрели достаточно подробно работу с физическим телом. Однако приемлемым остается еще и вариант его проработки «бегло», то есть, поверхностно и в общем.

Эфирное тело.

Эфирное тело – это первый, так называемый, слой, хотя это совсем не «слой». На расстоянии 2—4 см от поверхности своей кожи вы можете ощутить (если попробуете приблизиться к телу каким-либо предметом или своей же рукой) этот «слой». Он будет почти в точности повторять контур физического тела. Также его можно увидеть, если посмотреть с некоторого расстояния на тело человека, находящегося на светлом фоне.

Эфирное тело дает питание и поддержку физическому телу и от его «чистоты и легкости» зависит насколько быстро будет проходить восстановление физического тела после нагрузки или общения с другими людьми. Также от «тонкости-легкости» эфирного тела зависит насколько эмоции и мысли человека (этого или других людей) «застревают» в нем. Чем легче и светлее энергия, тем менее «липким» оно является и тем меньше всякой дряни вы на себя «цепляете».

Поэтому практика (назовем ее «пранояма») крайне полезна и даже необходима любому, кто хочет усовершенствовать свою психоэнергетическую структуру.

Приглядитесь, и вы его точно увидите. После того, как со-настройка с самим контуром произошла, можно побыть в этом, и вы сможете обнаружить, что это не только «контур», но и некая структура (еще одно «тонкое» тело), которая пронизывает и проникает в физическое тело. Наблюдайте за этим процессом, и вы отчетливо это увидите.

Практика заключается в том, чтобы созерцать и дышать. Здесь те же самые переживания, которые были при углублении в физическое тело. Например, вы можете обнаружить, что эфирное тело «дышит» не всегда сонастроенно с физическим. Иногда оно жесткое, а иногда почти неуловимое и как бы проваливается вглубь физического.

Задача практики – за счет дыхания и созерцания позволить эфирному телу раскрыться по всей его поверхности. Начать «дышать» со-размеренно с физическим телом. Гармонизация, сделанная таким образом, дает не только ровные и спокойные состояния, но и более быстрое восстановление физического тела, состояние легкости по жизни.

Энергетическое тело.

Это тело уже имеет границы, которые значительно дальше от тела. Они могут достигать 3—5 метров, а у некоторых людей и дальше. Однако контур данного «тела» уже менее напоминает физическое, а больше приближается к овалу, и похоже на яйцо. Это тело иногда могут называть «астральным».

Принцип работы с этим телом такой же. Однако качество энергии у данного поля значительно мягче (такими они могут быть при хорошей проработке) и оно «пронизывает» уже и эфирное и физическое тело. То есть если удалось убрать «напряженность» эфирном теле, то не факт что это полностью расслабит физическое. Ведь физическое также «пронизано» и энергетическим телом. И цепляет оно «мусора» из пространства еще больше.

Практикуйте гармонизацию некоторое время… Примерно до тех пор, пока вы сможете быстро настраиваться на каждое из этих «тел» и «делать» их мягкими и легкими… До какого уровня? До уровня легкости, радости и звенящей чистоты.

Эмоциональное тело.

Эмоциональное тело может занимать достаточно много места – более 10 метров, и иметь очень изменяющуюся границу. Характер и интенсивность его наполненности вы также можете ощутить.

Затем попробуйте «увидеть» или «обнаружить» какую-либо свою эмоцию и ощутить, насколько «далеко» она ощущается в данном теле. А потом приблизьтесь к физическому телу и ощутите, как через энергетическое и эфирное ваша эмоция влияет на физическое тело…

Зачем, спросите вы, все это делать? Для того, чтобы со-настроившись со всем этим вы смогли бы начать ощущать единство собственного организма и свою способность управлять его состоянием. Как только вы сможете отследить и сгармонизировать за счет своего естественного дыхания, ощутить, что все оболочки и структуры «дышат» – вы наконец-то сможете взять контроль. И следующим шагом вашего «восхождения» уже будет со-настроенность с высшими божественными вибрациями, которые, в свою очередь, теперь смогут снизойти, внести свои вибрации и позволить «вознестись», и трансформироваться вашему организму в энергии Высшего плана.

Ментальное тело.

Это тело может достигать огромных размеров – от нескольких сотен метров и больше. Несмотря на свой объем – оно тоже поддается управлению и регулировке с вашей стороны. И, несомненно, значительно влияет на общее состояние организма.

Для того, чтобы почувствовать или ощутить свое «ментальное тело» подумайте о чем-либо и посмотрите на себя как будто бы из космоса. Как видится оттуда? Далеко ли от вас распространяется это «ментальное тело»? Какова его сила и энергия?

Затем подумайте еще о чем-либо более масштабном. Повторите процесс наблюдения.

Жизнь

Идею такой проработки в жизни нужно использовать. Начните наблюдать как в разных ситуациях и при общении с разными людьми ваши тонкие структуры меняют свое качество. Старайтесь поддерживать их в нужном вам состоянии.

Небольшое отступление

Эти практики наш герой делал регулярно с целью привести «свой сосуд» в состояние внутренней чистоты и покоя. Также он много молился и просил высшие силы поддерживать его и его семью. Напомню, что это был тихий и смиренный человек искренне приверженный высшим ценностям и движению к его «вершине духа».

Шаг 2. Возвращение жизненной силы

Несомненно, что для активной жизни нам требуется много энергии. Более того, современный мир постоянно требует с одной стороны большей концентрации в достижении целей, и в то же время активности в разных направлениях. То есть, мы должны уметь «переключаться» и «отпускать». Само по себе такое переключение энергозатратно. И именно поэтому некоторым людям сложно переключаться и быть многозадачными «многостаночниками» в жизни. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам в равной степени.

Психологические техники, которые приводятся в этой книге, и это вы на себе уже ощутили, также являются очень энергозатратными, поскольку идет постоянное взаимодействие с самим собой на уровнях сознательно-бессознательных связей. А это то же самое «переключение», про которое мы говорим, и в том числе «борьба» как с самим собой, так и собственными привычными реакциями. Это очень серьезная нагрузка!

Если же вы решили идти духовным путем, постигая собственную суть и иметь возможность коснуться высших состояний сознания, то вы еще усложнили себе жизнь. Потому что, углубляясь в утонченные состояния, приучая свой ум к «бездеятельности», к наблюдательности и «невмешательству», мы затрачиваем на это колоссальные усилия.

Именно поэтому вопросы «где взять энергию» и «как восстановить ум и тело» крайне актуальны. Нижеприведенный комплекс поможет в этом!

восемь упражнений для жизненной силы

Комплекс упражнений «Восемь кусков парчи» известен в Китае с глубокой древности. В старинной книге «Записки И Цзяня» автор указывал на то, что в годы правления Северосуньской династии (1101 – 1125 годы) «Восемь кусков парчи» уже были известны. В процессе дальнейшего распространения произошло разделение на северную и южную школы. И сейчас выделяются два самостоятельных комплекса, выполняемых в положении стоя (т.н. «военные» «Восемь кусков парчи») и в положении сидя («гражданские»).

По одной из легенд, автором сидячего комплекса «Восемь кусков парчи» является Чжуньли Цюань. Чжунли Цюань (по другой версии, Хань Чжунли, т. е. Ханьский Чжунли, второе имя Юньфан – «облачный дом») происходил будто бы из-под Сяньяна в провинции Шэньси. Предания о Чжунли сложились, видимо, к 10 веку нашей эры, хотя рассказывается, что он сам относил своё рождение к эпохе Хань (2—3 в. н. э.).

Согласно первым упоминаниям о нём, Чжунли был блестящим каллиграфом эпохи Тан, имел выдающуюся внешность: высокий рост, курчавую бороду, густые волосы на висках, татуированное тело и босые ноги.

По поздним преданиям, Чжунли был послан ханьским императором во главе войска против тибетских племён. Когда его воины вот-вот должны были победить, пролетавший над полем брани бессмертный (по некоторым вариантам Ли Тегуай) решил наставить его на Путь (Дао), и подсказал неприятелю, как одержать победу над Чжунли. Войско Чжунли было разбито, а сам он бежал в пустынные земли.

В отчаянии он обратился за советом к повстречавшемуся монаху, и тот отвёл его к Владыке Востока, который посоветовал Чжунли отказаться от помыслов о карьере и отдаться постижению Дао. Чжунли занялся алхимией и научился превращать медь и олово в золото и серебро, их он раздавал беднякам в голодные годы. Однажды перед ним раскололась каменная стена, и он увидел нефритовую шкатулку, а в ней оказались наставления о том, как стать бессмертным. Он внял им, и к нему спустился журавль, сев на которого Чжунли улетел в страну бессмертных.

Чжунли изображается обычно с веером, способным оживлять мёртвых. Чжунли был канонизирован при монгольской династии Юань в 13—14 веках, что было связано с его почитанием в качестве одного из даосских патриархов.

Восемь упражнений мастера Чжунли были выгравированы на каменной стене рукой его ученика Люй Дунбиня. Вот каким образом они были переданы миру.

Основное назначение комплекса – это регуляция циркуляции энергии и крови в системе энергетических коммуникаций человека. Это положительно влияет на состояние всех внутренних органов и функциональных систем в нашем теле, улучшает физическое здоровье и интеллект. Этот комплекс будет также очень полезен женщинам для улучшения специфичного женского здоровья. Особенно он рекомендуется людям, ведущим преимущественно сидячий образ жизни и страдающим от последствий застоя энергии.

Регулярное выполнение этих упражнений позволит избавиться от таких заболеваний, как избыточный вес, стресс, заболевание сердечно-сосудистой системы (нормализуется кровяное давление). Улучшается деятельность внутренних органов – печени, почек, селезенки и др.

Выполнение «Восьми кусков парчи» способствует развитию системы связок, мышц, костей, делая эластичными сухожилия и мышцы, а кости гибкими до глубокой старости.

Наиболее важным элементом тренировки является расслабление.

Все люди от детского до преклонного возраста, могут безопасно практиковать, и получить немалую пользу от этого комплекса при соблюдении определенных правил:

– Желательно выполнять комплекс, в спокойном месте, где воздух чистый и нет сквозняка;

– Не занимайтесь в состоянии эмоциональной неустойчивости;

– Не занимайтесь сразу после еды;

– Не занимайтесь во время болезни при высокой температуре;

– Сохраняйте спокойное и комфортное состояние тела, не допускайте болезненных ощущений.

Перед началом выполнения упражнений необходимо успокоить ум и эмоции. Для этого сядьте спокойно и оставайтесь в таком положении некоторое время.

Каждому «куску», каждой части (упражнению) предшествуют так называемые «тайные слова» – поэтические строки, объясняющие суть упражнения. Они передавались из поколения в поколение на протяжении веков и являются корнем практики.

Название: «Сесть, закрыть глаза и затемнить сердце»

(«Би му цзин цзо»)

Рекомендации к выполнению: закрой глаза и сиди с глубоким умом, руки держат крепко, ум спокоен, концентрируйся на шенъ (духе). В наступившем покое обрати взгляд внутрь себя.

Глубокий ум – значит спокойный. Руки держат центр, руки округляются, поясница становится сильной и наполненной энергией. Чтобы сконцентрироваться на духе, коснитесь мысленно самых тонких энергий. Солнечное сплетение – это часть среднего дянь-тяня (резервуар энергии в теле). Именно здесь скапливается большинство проблем. Расслабляя эту область, мы получаем более спокойный ум.

Выполнение:

Сядьте со скрещенными ногами и сконцентрируйтесь на солнечном сплетении. Голова должна быть «подвешена», а грудь – раскрепощена и расслаблена. Поясница и позвоночник не напряжены и находятся в естественном положении. Руки сомкнуты перед животом. Рот закрыт, зубы неплотно сомкнуты. Отрегулируйте дыхание так, чтобы оно стало плавным и равномерным. Постепенно ваш ум станет яснее и чище, а «дыхание» опустится в живот. Выполняйте эту практику от пяти до десяти минут.

Пояснения:

Задача: сконцентрироваться на солнечном сплетении. Расслабить область сердца и солнечного сплетения. Как только энергия проникает в живот, можно начинать работать. Чувствуем, по возможности, весь многомерный организм. Для лучшего расслабления можно сделать легкий массаж. Руку положите между пупком и солнечным сплетением. У кого руки слабые, можно двумя. Делаем массаж живота круговыми движениями. Вправо вверх, влево вниз. Китайские мудрецы говорят, что там, в глубине есть центр, который, если его массировать, дает вам нескончаемую энергию. Такой простой элементарный массаж. Китайцы говорят: «Делайте это долго, и вы придете к источнику всех энергий». И это истинно. Почувствуйте, какой мягкой, глубокой, тонкой энергией наполняются все тела многомерного организма. Постепенно она движется к физическому телу. Физическое тело начинает наполняться энергией. Просто раскройтесь и пропустите ее через себя.

 
Название: «Руки держат гору Куньлунь»
(«Шоу бао Куньлунь»)
 

Рекомендации к выполнению: постучи зубами тридцать шесть раз, две руки держат Куньлунь (голову).

Выполнение:

Сначала постучите зубами тридцать шесть раз. Затем сцепите кисти рук и поместите их на затылок. Откидывайтесь телом и головой назад, одновременно нажимая руками вперед. Делайте вдох во время напряжения и выдох – на расслаблении. Вдыхать надо много, выдыхать мало. Оставаться так в течении девяти неслышных дыханий. Во время всех остальных упражнений дыхание должно быть ровное и неслышное.

Пояснения:

Это упражнение стимулирует движение энергии в голове. А также воздействует на мозг и успокаивает ментальные структуры, успокаивает наш ум. Хорошо воздействует также на десны и корни зубов. Стук должен быть не механичным и не быстрым. Удар должен создавать вибрацию. Это первая часть. Не спешим, делаем упражнение в своем ритме.

Вторая часть. Работаем не только с позвоночником, но и с задними каналами. Прокачиваем эти каналы. Наполняем их энергией. Не перенапрягайте мышцы спины. Позвоночник при этом включается, очищается. Таким образом, мы налаживаем циркуляцию тонкой энергии во всех каналах.

 
Название: «Стучать в Небесный барабан»
(«Мин тянь гу»)
 

Рекомендации к выполнению: слева и справа ударить в небесный барабан – отзовется двадцать четыре раза.

Выполнение:

Закройте ладонями уши и поместите средние пальцы рук на область точки Нефритовая Подушка (под затылочным выступом). Наложите указательные пальцы на средние и постучите средними пальцами по голове. Выполните двадцать четыре удара через равные промежутки времени. Можете бить либо одновременно обоими пальцами, либо чередовать их.

Пояснения:

Задача состоит в том, чтобы плотно закрыть ладонями уши. При ударе голова звучит. Это упражнение прекрасно воздействует на мозг и успокаивает ум. Глаза держите закрытыми и полностью сосредоточьтесь на вибрации в голове, вы можете услышать звук или гул, как будто действительно звучит чудесный барабан…

Название: «Вэй бай тяньчжу» («Повороты головы или Встряхивание Небесного Столба»)

Рекомендации к выполнению: слегка поверни голову, чтобы встряхнуть Тяньчжу («Небесный Столб», то есть шею). Красный дракон (язык) перемешивает жидкую слюну, промой барабан тридцать шесть раз, слюна заполняет весь рот, раздели ее на три глотка и с помощью И направь в «Колесо Живота» (пупок).

Выполнение:

Зафиксировав плечи, поверните голову влево, а затем вправо двадцать четыре раза, взглядом следуя за движением. После этого подвигайте языком во рту, чтобы вызвать слюноотделение, и накопленной слюной прополощите ротовую полость тридцать шесть раз, что сделает слюноотделение еще более интенсивным. При этом кончиком языка нужно касаться зубов и обеих щек. Дождитесь, когда Волшебная вода наполнит рот. Проглотите ее в три глотка. Во время каждого глотка при помощи И (разума) направляйте слюну вниз в пупок. Используйте внутренний взор, чтобы вести слюну в нижнее поле эликсира (нижний Дань-тянь).

Пояснения:

В китайской традиции считается, что слюна является очень важной частью организма и ее следует проглатывать. Когда у нас не выделяется слюны, то тело становится слишком ЯН, и скоро оно заболеет. Когда слюны слишком много, то тело слишком ИНЬ. Слюна – это живая вода, это целебный состав. В этом процессе главное, что мы гасим огонь среднего Дань-тяня, «колеса живота», где проживает эмоциональный ум. Напряжения в нем возникают от нашего негармоничного общения. Также любое физическое упражнение поднимает ЯН тела. Для того, чтобы погасить огонь, проглатывайте слюну.

Если этот момент очень сложен, вызывает у вас неприятные мысли и ощущения, его можно не делать и ограничиться только поворотами головы. Во всяком случае, поначалу, до тех пор, пока не почувствуете в себе способность к выполнению всего упражнения.

 
Название: «Руки массируют «Дверь Семени»
(«Шоу мо цзинмэнь»)
 

Рекомендации к выполнению: запечатай дыхание и потри руки до появления в них тепла, помассируй «Дверь Семени» на спине, закончи это на одном дыхании, представь себе, что огонь сжигает «Колесо Живота».

Выполнение:

Вдохните через нос. Направьте воздух в средний Дань-тянь (солнечное сплетение) и слегка задержите дыхание. Потрите руки одну о другую до появления в них тепла, затем поместите их на точку Шэнь-шу (она находится на меридиане мочевого пузыря) и помассируйте ее двадцатью четырьмя круговыми движениями. Можно по кругу, можно вверх-вниз. Всей ладонью. Если вы не можете без особого труда задержать дыхание на это время, сократите число повторений до удобного для вас.

Упражнение делается в два подхода. Выдохните, вдохните снова, потрите руки и повторите все еще раз. Во время массажа сосредоточивайтесь на пупке или нижнем Дань-тяне.

Закончив массаж, сядьте неподвижно, сложив руки перед собой, и ощутите, как энергия из почек горит внутри вашего пупка, или нижнего Дань-тяня. Тепло, идущее через почки, должно наполнять нижний центр.

Держите перед мысленным взором образ огня.

 
Название: «Левая и правая лебедка вращаются»
(«Цзо ю лулу»)
 

Рекомендации к выполнению: левая и правая лебедки вращаются, две ноги удобно вытянуты.

Выполнение:

Удобно вытяните ноги на полу, руки по бокам. Нагнитесь вперед и вытяните вперед обе руки ладонями вниз, пальцы удобно загнуты внутрь. Далее выполните движение руками по дуге вверх-назад, слегка отклоняя верхнюю часть туловища назад, как будто вы гребете веслами. Продолжая это движение, переведите руки вниз-вперед. Выполните девять повторений, затем поменяйте направление и выполните еще девять повторений.

Пояснения:

В этом упражнении активизируется работа с меридианами. Держите концентрацию сознания на тонких энергетических каналах. Если у вас недостаточно навыков для этого, просто помните о том, что в организме существуют тонкие каналы и они сейчас активно включены в работу.

Упражнение направлено также на разогрев каналов рук и ног.

Во время его выполнения вы ощутите, как при круговых движениях плеч в них рождается энергия и сильным потоком направляется в кончики пальцев рук и ног.