Текст книги "Что делать, если нет сил и энергии?"
Автор книги: Алексей Мичман
Жанр: Общая психология, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +12
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)
Что делать, если нет сил и энергии?
Алексей Мичман
© Алексей Мичман, 2017
ISBN 978-5-4485-9757-2
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Я всегда завидовал людям, у которых много энергии. Они встают рано, весь день крутятся как белки в колесе, ложатся поздно спать, а на следующий день все повторяется. Такое ощущение, что совершенно не устают. Они успевают многое за день и вообще за жизнь. Как так?
Почему, спрашивал себя, я вечно уставший, постоянно хочу спать, нет сил ни на что? Что со мной не так? Почему такая ужасная нехватка энергии? Что же делать, как жить дальше?
В поисках ответов я перерыл кучу статей, прочел кучу книг, прослушал море интервью и узнал много интересного. Сейчас я вам расскажу, что с вами не так и как поднять уровень энергии.
Источник энергии
Для начала надо понять, откуда вы в основном черпаете энергию, из внешнего мира – экстраверт или из внутреннего – интроверт. То есть определить кто вы.
Вот я интроверт, процентов на 70, а еще на 30% экстраверт. Поэтому я устаю от постоянного общения, от скопления людей, от толпы, больших городов. Но и без людей мне не очень комфортно. Поэтому для себя я вывел такую формулу: 30% времени в день мне нужно общение, и 70% времени одиночество.
Смотрите, что получилось у вас. Если вы на 100% интроверт, скорее всего вам нужно как можно больше одиночества, но совсем не стоит становиться затворником. Вообще думаю, что нет стопроцентных типов, все равно всем нужно общение. Ну, хоть немножечко.
Теперь обращаем внимание на то, что повышает и понижает энергию, отмечаем, что у вас получилось.
Как мы спим
Это все знают, что сон имеет большое значение для здоровья человека. Спать надо не менее восьми часов и лучше ложиться в десять часов вечера. Это конечно в идеале. В жизни не у всех так получается. Иногда организму нужно меньше сна, иногда больше. Идеально, это вставать в определенное время каждый день. А ложиться тогда, когда вы поймете, что пора спать.
Например, я сейчас встаю примерно с 7,30 до 8,00 каждый день. А спать ложусь по-разному.
...
конец ознакомительного фрагмента
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
