Текст книги "Бессоница при беременности: что делать?"
Автор книги: Алексей Мичман
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +12
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)
Бессоница при беременности: что делать?
Алексей Мичман
© Алексей Мичман, 2017
ISBN 978-5-4485-9826-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Бессонница при беременности: что делать?
Что делать, ведь беременность – это величайший дар природы, удивительная пора в жизни любой женщины, которая не должна омрачаться бессонницей, так как будущая мама тесно взаимосвязана физиологическими и психологическими узами с будущим ребенком.
Поэтому, для успешного развития плода беременной женщине во время сна необходимо восполнить потраченные днем запасы энергии, нормализовать психику, дать возможность себе и ребенку полноценно отдохнуть в ночное время.
Что такое бессонница?
Обычно бессонница является процессом, нарушающим сон и полноценный ночной отдых человеческого организма.
Она обуславливается непродолжительным временем сна или характеризуется его плохим качеством.
Сегодня 80% будущих мам испытывают на себе действие бессонницы. Обычно она сильно проявляется в первом и последнем триместре.
Бессонницу во время беременности нужно рассматривать не как болезнь, а как симптом проявления протекающих в организме женщины процессов. Физиологи выделяют ее три стадии течения.
Стартовая, обусловленная тем, что женщина не может часами заснуть, ищет удобное положение, переживает свое состояние, анализирует дневные проблемы, строит планы на будущее.
Серединная, обусловленная неспособностью сохранять долго состояние сна. При этом женщина может заснуть без труда, а вот в течение ночи бессонница периодически о себе напоминает частыми просыпаниями. Поэтому утром от такого сна нет прилива сил, энергии, бодрости.
Бессонница заключительной фазы дает возможность женщине поспать, но зато рано утром, часа за два до обычного пробуждения, она вступает в свои права. Тогда женщина уже не в состоянии заснуть, а все попытки вернуть сон, оказываются безрезультатными.
Какие факторы вызывают нарушение ночного отдыха?
Причин для расстройства сна у беременной очень много. Однако главная из них определяется значительными гормональными изменениями.
Это обуславливается тем, что организм будущей мамы теперь большую часть своей энергии должен перераспределять на развитие эмбриона и сохранность плода.
При этом, каждый этап беременности сопровождается своими причинно-следственными факторами, провоцирующими нарушение сна.
Рассмотрим их более подробно.
Первая половина беременности
Из-за гормональной
...
конец ознакомительного фрагмента
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
