Текст книги "Как научиться мыслить позитивно?"

Как научиться мыслить позитивно?
Алексей Мичман

© Алексей Мичман, 2017

ISBN 978-5-4490-1151-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Как стать позитивным? Цель этого издания – рассказать о том, какие существуют возможности для того, чтобы усилить позитивную восприимчивость разума. Если вы позитивно настроенный человек, вам легче привлекать успех и радость в свою жизнь и жизнь близких. Здесь несколько идей о том, как можно научиться мыслить более позитивно и повысить уровень собственной жизненной энергии. Проверено лично на себе!

Начнем

Первое, с чего я хочу начать, это описать случай, который недавно произошел со мной. Тогда я вместе с членами моей семьи занимался ремонтом в своей квартире. Необходимо было положить ламинат в комнате. Однако, я никогда раньше в жизни этого не делал, как и мой брат, которого я пригласил для помощи. Тем не менее, мы успешно справились с этим делом, хоть и потратили целый день. Я вспоминаю те мысли, которые стали возникать в моей голове перед тем, как мы приступили к кладке ламината.

Внутренний голос нашептывал мне: Ты никогда этого не делал. Надо было кого-нибудь нанять. А что если не получится? Что если ты убьешь целый день зазря? Но я быстро усмирил этого шептуна, твердым решением: «Я должен пережить этот опыт несмотря ни на что!».

И когда мы сделали это, когда финальный рубеж был пройден и последняя часть пола была положена, я присел на кресло и подумал: «Ух, ты! Это было чертовски здорово! Мы сделали это! Мы прошли через этот опыт.»

Я был доволен, причем не тем, что ламинат отлично подходил к комнате, а тем, что я прошел через это испытание. Этот опыт очистил мой разум от нелепых сомнений. Чем дальше мы с братом продвигались в этом процессе, тем сильнее становилась радость. Закончив с этим, я почувствовал, что я стал более привлекательным для успеха.

К чему такой простой пример? Ежедневно мы решаем массу задач, в которых обязательно либо выигрываем, либо проигрываем. Важно понять: можно сидеть и долго терзать себя мыслями о том, что это может быть нелегко или работать спустя рукава, но это вряд ли сделает вас позитивнее.

Когда вы в подобных ситуациях ощущаете сомнения и негатив, скажите себе: «Стоп! Это опыт, который мне следует пережить!» и вы сразу же станете позитивнее.

Просто поймите лично для себя и примите, что этот опыт полезен для вашей внутренней игры и личностного развития, и приступайте к делу. Такой подход я считаю позитивным, в отличие от того, когда вам приходится заставлять себя работать и решать задачи словно из-под палки.

Приобретая новый опыт и побеждая негативные сомнения, вы становитесь позитивнее и, следовательно, привлекательней для успеха.

Увидеть хорошее

Дальше следует поговорить немного об умении видеть хорошее в плохом. Для развития этого умения идеально подходит техника рефрейминга (термин взят из НЛП).

Рефрейминг – техника, помогающая поменять свое восприятие ситуации с негативного на позитивное. Первый раз я узнал об этой технике у Дейла Карнеги. Задолго до возникновения школы НЛП он писал: Если вам достался лимон сделайте из него лимонад. Суть этого высказывания состоит в том, что если случилось что-то нехорошее, вы вместо того, чтобы концентрироваться на негативном аспекте, ищите позитивные стороны в сложившейся ситуации и в итоге используете ее себе на пользу. Это еще называют «взглянуть на светлую сторону».

Тем самым, вы словно меняете у картины рамку, с черной на белую и вся картина целиком вам кажется уже иной. Отсюда и название рефрейминг. В переводе с английского – «замена рамки».

Рефрейминг не является самообманом. Он просто дает вам возможность открыть ваш разум для новых перспектив и увидеть иные варианты. Принцип рефрейминга отлично сочетается с принципом Открытости разума.

Примеры рефрейминга

:( Вы потеряли работу – Она все равно вам не нравилась. Вы достойны лучшего! :)

:( Чёрт! Вы провалили вступительный экзамен! – Ничего, есть еще одна попытка :)

:( О нет! Я провалил последнюю попытку сдачи вступительного экзамена – Спасибо, что избавили меня от посещения скучных лекций :)

:( Моя девушка меня бросила – Теперь я свободен, как ветер! :)

:( Я бежал на автобус, но опоздал – Утренняя пробежка – это здорово! Пора заняться этим серьезно :)

:( Я совершил ошибку по невнимательности – Есть возможность ее исправить, но в следующий раз я буду внимательней

...

конец ознакомительного фрагмента