Текст книги "Работаем со своим подсознанием"

Работаем со своим подсознанием
Алексей Мирный

© Алексей Мирный, 2017

ISBN 978-5-4490-1247-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Как вы думаете, для чего вообще нужна работа с подсознанием? Нас всех что-то не устраивает в себе, что-то в жизни. Сейчас уже все понимают, что жить так, как хочется, мешают негативные убеждения, неудачный опыт прошлого и все то, что вы накопили за свою жизнь.

Это то, что приводит к повторению одних и тех же ситуаций. Ведь некоторые выводы и умозаключения были сделаны нами неосознанно, мы их не помним, но они остались в подсознании и управляют нашей жизнью как хотят. В квартире-то мы убираемся, а вот в своей голове – редко ли вообще нет.

В нашем подсознании записано все, что с нами было. Извлечь информацию можно или во сне, или определенными техниками. Интуиция – это тоже работа нашего подсознания. Подсознание работает гораздо быстрее сознания, потому что не задает кучу вопросов – почему, зачем, как и так далее.

Работа с подсознанием

Существуют различные методы работы с подсознанием. Эти методы помогают избавиться от тяжелых воспоминаний, от вредных убеждений, от страхов, улучшить отношения, выровнять эмоциональный фон, в общем избавиться от психологических проблем.

И для этого совсем необязательно идти к психологу, вы можете справиться с этим сами. Техник существует много, выбирайте то, что вам по душе и какой результат вы хотите получить.

Перечислю некоторые: Аспектика, BSFF, Ho’oponopono, Метод Седона (метод освобождения эмоций), Турбо-суслик, EFT, TAT, глубокий ПЭАТ, ГП-4.

Для начала хочу рассказать как можно поработать с вредными убеждениями. А как раскопать то свои убеждения? Задайте себе вопрос почему вы не живете той жизнью какой хотите? Тоже касается и любви к себе. За что вы себя не любите? Вот они ваши убеждения. Что вы думаете о себе, своих взаимоотношениях, о работе. Просто сначала посмотрите на них, подумайте откуда они взялись, какие ситуации их сформировали. Но поменять свою точку зрения на что-то бывает довольно сложно.

Техника четырех вопросов

Эта техника позволяет понять, что ваше убеждение просто выдумка вашего ума. После этого мысль уйдет, потеряет важность для вас.

Вот эти самые вопросы:

А) Это правда?

Б) Можете ли Вы на все 100% точно знать, что это правда?

В) Как Вы реагируете при появлении этой мысли?

Г) Кем бы Вы были, если бы эта мысль не посетила вас?

Далее разворачиваем мысль в другую сторону. Кстати, еще рекомендую прочесть Б. Кейти: «Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь».

Не всегда удобно прорабатывать каждое убеждение отдельно. Не каждому захочется задавать себе вопросы отвечать на них. В этом случае могу посоветовать метод BSFF – Be Set Free Fast (Стань Свободным Быстро). Автором этого метода является психиатр Larry Nims. Есть в св

...

конец ознакомительного фрагмента