Текст книги "Концепция Антистарость. В жизни и в косметологии"

Концепция Антистарость
В жизни и в косметологии
Алексей Прокопов

Шеф-дизайнер Михаил Свалов

Маркетолог Алексей Переведенцев

© Алексей Прокопов, 2023

ISBN 978-5-0060-1874-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

«Все – яд, все – лекарство; то и другое определяет доза». Эту популяризованную фразу приписывают Филиппу Авреолу Теофрасту Бомбаст фон Гогенгейму. Или просто – Парацельсу (1493—1541). Этот необычайно простой и, казалось бы, очевидный принцип и есть первичное изложение концепции гормезиса. Того самого гормезиса, который во второй половине XIX в. пал жертвой войны между традиционной и гомеопатической медициной. И был забыт на 130 лет.

Зато сейчас мы знаем, что польза любого вещества, явления или процесса зависит от дозы. Результат может быть позитивным или негативным. Это касается всего: воды, кислорода воздуха, ионизирующего излучения, этилового спирта, солнечного света, активных форм кислорода и растительных антиоксидантов, голодания, физических нагрузок, тепловых и холодовых воздействий, mind-body-практик… И даже общения со своими родственниками.

Внедрение принципа гормезиса в широкую практику позволяет исследователям ожидать необыкновенных результатов в профилактике и лечении заболеваний, а также доступное каждому и практически бесплатное улучшение качества собственной жизни.

Правда, есть одна незадача: пока не совсем понятно, где та грань между «плохой» и «хорошей» дозой. И ведь у каждого все индивидуально и заковыристо. Хотя, наверно, все это не беда и не преграда – методом проб и ошибок человечество находило решение и более сложных задач.

Возможно, что концепция гормезиса претендует на заглавный отдел когда-то в будущем написанного практического руководства «Зачем нам человеческое ТЕЛО и как и им ПОЛЬЗОВАТЬСЯ в повседневной жизни». Каждый из нас может стать соавтором. Надо просто начать делать, пробовать. Шаг за шагом…

А еще, что интересно, универсальность гормезиса заключается и в том, что он применим к любому органу в организме человека. В том числе и к самому большому органу – коже. А молодость и здоровый вид кожи – это удел косметологии. В общем, если кратко, косметический крем способен запускать процессы гормезиса в коже. Как будто наша кожа «потренировалась» в зале, поголодала лечебным образом, отдохнула в сауне, помедитировала и не забыла выспаться…

В этой небольшой книге и пойдёт речь о том, как гормезис в повседневной жизни перекликается с таковым в косметике.

Концепция антистарость

Человеку выдали его тело, но забыли вручить от него «ключи».

Вот и мается человек на своем жизненном пути, не имея Руководства Пользователя, познавая себя методом проб и ошибок – что хорошо и что плохо, когда и что есть, как и когда спать, каким образом заниматься спортом, как работать и как отдыхать…

ДОЗА

Все в жизни человека зависит от дозы. Спорт, еда/голод, солнечный свет, алкоголь, лекарства, ионизирующая радиация, радиоволны, свободные радикалы, эмоции, работа, отдых и т. д. Даже вода, необходимая и незаменимая основа жизни, может быть токсическим фактором в больших дозах.

ГОРМЕЗИС

Дозозависимый ответ биологической системы на действие потенциального повреждающего/токсического фактора. – воздействие стресс-фактора МАЛОЙ интенсивности/ дозировки – полезно для человека; – воздействие стресс-фактора ВЫСОКОЙ интенсивности/дозировки – разрушительно для человека.

АНТИСТАРОСТЬ

Практический инструментарий для правильной эксплуатации собственного тела путем повседневного разумного применения гормезиса.

Стрессы умеренной интенсивности увеличивают продолжительность жизни и здоровье/качество жизни у молодых и возрастных животных разных видов, включая человека.

История

Феномен дозозависимого ответа биологической системы открыт в Германии в 1884 году (H. Schulz, университет Greifswald), но был надолго «забыт» ввиду противостояния традиционной медицины и гомеопатии.

Термин «гормезис» впервые опубликован в 1943 году в научной работе, посвященной росту культу – ры грибов в токсичной среде экстракта сердцевины красного кедра. В 1985 году в Калифорнии прове – дена Первая конференция на тему «Радиационный Гормезис», что «легализовало» гормезис в широких научных кругах.

Биологическая роль

Гормезис – это эволюционно консервативный феномен, проявляющийся на всех уровнях организации живой природы, от одноклеточных организмов до человека.

Горметическая реакция свойственна всем типам клеток человека – воздействие умеренных доз обеспечивает повышение адаптационных способностей клеток на 30—60%. Этот эффект носит кумулятивный характер и мультиплицируется до уровня всего организма – независимо от того, какой орган вовлечен в процесс в первую очередь.

Пять базовых горметинов

Доступные, повсеместные и относительно безопасные. Эволюционно выверенные, удобные в использовании и хорошо изученные:

1. Регулярная физическая нагрузка. Повышает окислительный стресс, что активирует собственные клеточные антиоксидантные системы. Самый лучший антиоксидант в нашем организме.

2. Интервальное голодание. Активирует систему аутофагии и запускает самоочищение внутреннего пространства каждой клетки организма человека. Самая лучшая детоксикация для нашего тела.

3. Термические процедуры. Активируют альтернативные универсальные пути стресс-устойчивости и долголетия, которые суммируются с таковыми, запускаемыми физиче – ской нагрузкой и голоданием.

4. Mind-body практики. Активируют потаенные (тонкие) механизмы клеточного оздоровления, красота некоторых из них уже расшифрована.

5. Поддержания естественного/природного суточного ритма жизни метаболический фундамент для всего обозначенного выше, резонирует в организме ростом эффективности любого оздоровливающего мероприятия.

Косметика-проводник здорового образа жизни

Косметическое средство регулярно и интенсивно взаимодействует с клетками кожи.

Косметика способна активировать в коже те же самые внутри– и внеклеточные процессы, что оздоравливают организм человека при занятиях спортом, голодании, медитации или посещении сауны. Косметика может помочь вашей коже высыпаться.

Современная косметика становится проводником и усилителем здорового образа жизни в коже.

Регулярная физическая нагрузка
ФИЗИЧЕСКАЯ нагрузка – идеальный антиоксидант

Регулярные физические нагрузки эволюционно привычны для организма человека. Умеренные физические нагрузки оздоравливают организм человека (7) (8) (9) (10).

Физические нагрузки запускают в организме человека механизмы обновления/оздоровления и адаптации, что мультиплицируется от мышц на все остальные органы (11) (12).

Даже однократная физическая нагрузка является важным триггером общей адаптивной реакции (13). Механизмы позитивного действия детально расшифрованы, центральное звено – управляемый окислительный стресс (14) (15).

Позитивный итог физических нагрузок крайне разнообразен: снижение внутриклеточных молекулярных повреждений (в т.ч. вызванных окислительным стрессом), улучшение показателей иммунной системы, улучшение нейро-мышечной координации, улучшение когнитивных функций, снижение риска развития заболеваний пожилого возраста, улучшение общего качества жизни и увеличение продолжительности жизни (16) (17) (18) (19).

Физическая активность замедляет развитие старения и дегенеративных заболеваний, включая нейродегенеративные (10) (20) (21) (22) (23) (24).

Физические упражнения сами по себе являются системным «антиоксидантом» (25). Это происходит за счет широкой активации множества разнообраз – ных систем, включающих SOD, каталазу, белки теплового шока HSP, глутатион и ферменты его обмена, ферменты репарации ДНК, комплекс протеасомной деградации… (26) (27) (28) (29).

Однократные и регулярные физические нагрузки повышают активность фермента OGG1 в скелетных мышцах человека (30) и, как следствие, функционирование митохондрий.

Обновление пула митохондрий при физической нагрузке способствует росту фоторезистентности в коже (31) (32) (33). Регулярная физическая нагрузка улучшает пул совершенно различных стволовых клеток по всему организму (34).

BioDTox™ сила и выносливость кожи

Косметика с BioDTox™ – это косметическая альтернатива пользы РЕГУЛЯРНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.

Физическая активность приводит к активации клеточного фактора Nrf2, дирижера эшелонированной системы собственных актиоксидантов. Именно он обуславливает работу наших антиоксидантов в нужном месте в нужное время.

BioDTox™ активирует Nrf2 сразу в коже, без тренировок и спорта. BioDTox™ поддерживает в коже те же процессы, которые происходят в организме при регулярных физических нагрузках.

– Активирует в коже полезный эффект, как от регулярной физической нагрузки.

– Повышает «выносливость» кожи.

– Эффект упругости, тонуса, подтянутости кожи, как при регулярных тренировках.

Вы работаете в офисе, а кожа, не теряя времени, поддерживает «спортивную форму».

Интервальное голодание
РЕЖИМ питания – основа детоксикации

Краткосрочное голодание является эволюционным механизмом стресса малой интенсивности, что приводит к активации адаптационных процессов и, как следствие, устойчивости к разнородным негативным влиянием высокой интенсивности (35) (36) (37).

Ограничения питания существенно замедляет старение у человека (38).

Наиболее часто применяются ограничение калорийности питания и интервальное голодание. Механизмы реализации позитивного воздействия детально изучены, основаны на аутофагии, характеризуются системным эффектом (39).

Длительное ограничение калорийности пищи у людей признано эффективным для снижения риска развития атеросклероза (40), улучшения функции скелетных мышц (41), для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа и онкологических заболеваний (42) (43) (44) (45) (46).

Отмечены позитивный эффект диетических ограничений на умственные способности (47), нейро-протекторное действие (48), улучшение показателей физического и психического здоровья, замедление развития возраст-ассоциированных нарушений (49). Позитивный эффект наблюдался во всех возрастных группах, включая пожилой возраст.

Есть серьезные основания утверждать об увеличении продолжительности жизни макак резус (50), что позволяет это экстраполировать и на человека (51).

Голодание улучшает пул совершенно различных стволовых клеток (52) (53), приводит к обновлению пула митохондрий, что помогает клеткам кожи противостоять воздействию UV и токсинов атмосферы (54).

Aquatide® лечебное голодание адресно в коже

Косметика с Aquatide® – это косметическая альтернатива пользы регулярного ГОЛОДАНИЯ. Эффект для кожи, как после оздоровительного голодания.

Периодическое голодание запускает в клетках эволюционно выверенный процесс самоочищения – аутофагию. Аутофагия приводит к уменьшению размера клетки, что является синонимом биологи – ческой молодости.

Aquatide® адресно активирует аутофагию во клетках кожи. Кожа осветляется, снижается провоспалительный потенциал.

– Отмывает, отстирывает, прополаскивает, промывает кожу изнутри от токсинов и продуктов жизнедеятельности.

– Запускает в коже встроенные механизмы самоочищения.

– Появляется внутреннее сияние кожи, красивый оттенок кожи. Кожа становится цвета молодости.

Вы питаетесь как обычно, а кожа проходит курс лечебного голодания и самоочищения.

Термические процедуры
ТЕРМИЧЕСКИЕ воздействия – связующее звено

Первое предположение, что температура имеет отношение к продолжительности жизни, датировано началом XX века (55) (56). Умеренный термический стресс активирует универсальные механизмы оздоровления, которые детально изучены. Базовый процесс – активация белков теплового шока HSP, что кумулирует и мультиплицирует эффект с локального клеточного уровня до целого организма (57) (58) (59) (60) (61) (62) (63).

Термические процедуры эффективны для увеличения продолжительности жизни.

Позитивное влияние температурного стресса изучено на круглых червях C. elegans (64), рыбах (65), мышах (66), крысах (67), обезьянах (68) и человеке (69) (70)). Сауна в режиме около 20 мин каждый день оказывает выраженный позитивный эффект на организм человека (70). Применение горячей (45°С) грязи на колени, начиная с молодого возраста, является средством профилактики остеоартрита в старшем возрасте (71).

Влияние сауны на гемодинамические показатели организма человека сопоставимо с таковым при физической нагрузке, способствует улучшению физической формы (72), может быть инструментом для нормализации артериального давления и рассматривается как альтернатива физическим нагрузкам при ограничении последних (73) (74) (75).

Дегидратирующее действие приводит к увеличению проницаемости стенки пищеварительного тракта, что влияет на многие обменные процессы, включая взаимодействие с собственной микробиотой и иммуномодулирующие последствия (76). Температурные стресс в организме человека обеспечивает широкий спектр ответных реакций (77): сохранение юной морфологии и размера клеток (78), повышение уровня HSP, повышение протеасомной активности (79), активацию аутофагии (80), снижение накопления в клетках поврежденного белка (81), увеличением продолжительности пролиферативной жизни клеток (82). За счет этого связываются воедино позитивные воздействия физической нагрузки, интервального голодания и термического воздействия.

Мягкий термический стресс способствует дифференцировке кератиноцитов, восстановлению поврежденного эпидермального барьера и ранозаживлению, улучшает внешний вид кожи (83), увеличивает устойчивость к UV облучению (84) и замедляет процессы фотостарения (85).

U-active VitalD® закаливание кожи

Косметика с U-active® VitalD – это косметическая альтернатива пользы ТЕПЛОВЫХ ПРОЦЕДУР.

Термическое воздействие задействует универсальный механизм белков теплового шока HSP. Это стабилизирует клеточные компоненты, что делает их устойчивыми к воздействию любых других стресс-факторов.

U-active® VitalD – активирует синтез HSP в кератиноцитах, что повышает устойчивость к воздействию UV и токсинов городского смога.

– Польза, как от закаливания или посещения бани и сауны.

– Устойчивость и сопротивляемость кожи к внешней среде.

– Иммунитет кожи, устойчивость к токсинам/ микроорганизмам окружающей среды.

– Кожа на пути к неуязвимости.

Вы не любите сауну? – а кожа закаливается и наслаждается «в бане» из баночки крема.

Mind-body практики
МЕНТАЛЬНЫЙ стресс – магия рядом

Современная жизнь – это стресс. Психосоциальный стресс – это «особая связь между человеком и окружающей (социальной) средой, которая оценивается человеком как превышающая его ресурсы и ставящая под угрозу его благополучие/здоровье» (86), что приводит к манифестации хронических заболеваний. Умение справляться с психосоциальной нагрузкой увеличивает продолжительность жизни.

Механизмы позитивного воздействия mind-body практик (йога, медитация, цигун, тайчи и т.д.) достаточно изучены для обоснованного практического применения для оздоровления тела человека.

Ключевое звено декомпенсации адаптационных механизмов при психосоциальном стрессе – митохондрия. К этому приводит длительная стимуляция глюкокортикоидами (87). Поражение митохондрии способствует окислительному стрессу, а появление компонентов внутренней среды митохондрии в цитоплазме и далее, во внеклеточном пространстве, инициирует системное воспаление (88). Митохондриальная дисфункция приводит к укорочению теломер и ускорению старения клеток (89).

80% населения современных городов страдает от митохондриальной дисфункции.

Психосоматические практики приводят к улучшению функционирования митохондрий, увеличению емкости клеточной антиоксидантной системы (90), снижению про-воспалительного статуса (91), замедлению клеточного старения, увеличению активности теломераз и стабилизации теломер (92) (93).

Опубликовано свыше 100 клинических исследований касательно практик психосоматической терапии (94). Показаны явные нейробиологические изменения (95) (96), наиболее ярко проявляющиеся в островковой коре – в итоге это приводит к снижению стресс-реактивности, улучшению эмоциональной устойчивости, повышению внимания, улучшению физического и умственного здоровья (97). Наблюдаемое снижение уровня кортизола (98) связано с улучшением иммунных показателей (например, у инфицированных ВИЧ (99)) и повышением эффективности вакцинации (100).

U-active ® Mito подзарядка аккумуляторов кожи

Косметика с U-active Mito – это косметическая альтернатива пользы ЙОГИ и МЕДИТАЦИИ.

Медитация улучшает функционирование митохондрий в каждой клетке тела человека. Улучшается клеточное дыхание и запас энергии АТФ. Снижается интенсивность негативного окислительного стресса.

U-active® Mito – стабилизирует митохондриальную функцию в клетках эпидермиса и дермы.

Спокойствие и разглаживание. Тишина. Расслабление. Выдох. Снятие стресса, напряжения, чувства опасности.

Кожа переходит в режим отдыха и восстановления после периода «войны» с неблагоприятными факторами внешней среды.

Накопление природных сил, пополнение ресурса кожи, чтобы кожа была «в ресурсе», чтобы кожа не уходила в «минус». Зарядить «батарейку» кожи.

Кожа тоже умеет медитировать. Даже если у вас нет на это времени.

Естественный ритм жизни
ЦИРКАДИАННЫЙ суточный ритм – это не только про сон

Циркадианный (суточный) ритм жизнедеятельности – самый явный и важный биологический ритм в организме человека, сформировавшийся в ответ на смену дня и ночи на протяжении миллиардов лет. В его основе лежат автономные циклические молекулярные процессы, прописанные в ДНК каждой клетки (101).

Этот ритм позволяет живой системе заблаговременно готовиться к надвигающимся циклическим стресс-условиям окружающей среды, снижая их травматичность (102) (103) и увеличивая продолжительность жизни (104).

В суточном ритме функционируют большинство процессов в нашем организме: репарация ДНК, деление клеток, активность антиоксидантной системы, очистка клеточного пространства и т. д.

Это же касается и кожи: содержание воды, синтез коллагена и его сборка, эффективность эпидермального барьера, иммунный статус и т. д.

Стабильный суточный ритм – это фундамент процессов жизнедеятельности, необходимое условие «медленного» старения и эффективного отклика на оздоравливающие мероприятия. В том числе и в коже.

Современный ритм жизни и режим «мусорного» ночного освещения способствуют разрушению циркадианных ритмов в организме человека. Регулярная физическая нагрузка, голодание, термические процедуры, медитация и «правильный» сон способствуют восстановлению таковых ритмов (105) (106) (107) (108).

Адекватный сон пациента повышает качество процессов репарации ДНК, что увеличивает эффективность омолаживающих косметических процедур (109).

B-circadin™ полноценный внутрикожный сон

Косметика с B-circadin™ – это косметическая альтернатива пользы СНА и здорового РЕЖИМА ДНЯ.

Суточный ритм пронизывает жизнедеятельность каждой клетки в организме человека. Биологический суточный ритм непрерывно «травмируется» образом жизни и воздействием факторов внешней среды.

Для биологических ритмов клеток кожи наиболее травматичны воздействия ультрафиолетовго излучения и сине-голубого спектра видимого света.

B-circadin™ восстанавливает естественные биологические ритмы в коже, что замедляет процессы старения в коже.

Ваша кожа всегда ВЫСЫПАЕТСЯ. Полноценный и здоровый сон для естественной красоты кожи. Нет следам усталости и напряженности. Сияющий вид кожи.

Кожа высыпается, кожа спит лучше Вас!

Об авторе
Алексей Юрьевич Прокопов

Кандидат медицинских наук.

«Вопрос долголетия – это не биологическая проблема. Это проблема развития человеческого сознания и, как следствие, „разрешения“ ЖИТЬ себе долго. И это вопрос не про пенсии. Это про настройку „чувства жизни“, которая у 60-70-летнего человека могла бы быть, как это свойственно современному 20-25-летнему человеку: горящий взор и планов громадье»…

Основатель компании «РОС-Химия», автор концепции Антистарость, участник международной научной группы, специализирующейся на исследованиях в области биологии кожи, разработке современных косметических субстанций (anti-age) и средств их доставки в кожу. Автор патентов, научных и научно-популярных статей.

Автор лекционного курса по прикладной (косметической) биологии кожи.

Новая книга автора

«Кожа и окружающая среда. Молекулярные механизмы воздействия». В двух томах.

О книге

Кожа – это уникальный орган в организме человека. Понимание механизмов жизнедеятельности кожи – это ключ к биологии организма человека и даже функционирования всей экосистемы Земли. Вот простой пример, витамин D – кожа – ультрафиолет – озон атмосферы. Или вот такой: супермалые дозы растительных экстрактов в косметике как частное явление ксеногормезиса (передачи химического адаптирующего стресс-сигнала от растений животным) в границах локальной экосистемы.

В книге собраны актуальные данные не просто по биологии кожи, а в рамках ее непрерывного взаимодействия с окружающей средой (включая образ жизни человека). Рассмотрены позитивные и негативные влияния солнечного света, поллютантов окружающей среды, микробиоты на системном и локальном уровнях. Показана эссенциальная оздоравливающая роль суточных (циркадианных) ритмов. Охарактеризованы процессы в межклеточном матриксе как особой внешней среды для клеток кожи.

Подробно разобран феномен гормезиса (дозозависимого ответа биологической системы на воздействие стресс-факторов), что может стать биологической основой эффективных anti-age-мероприятий не только в косметологии, но и в отношении увеличения продолжительности жизни человека.