Текст книги "21 шаг к тантрическому сексу. Трехнедельный пошаговый курс"

Акт I. Шаг 4. Избегаешь негативных и грубых людей, особенно если они – женщины

А главное, избегаешь… Как Ты уже догадался – да, именно его – секса с ними! Точнее, потерь энергии от этого. Если Тебя «цепляет» сексапильная женщина на грубых энергиях – лучше плюнь (символ расхода, который Тебе бы предстоял) и иди своим Путём. Лучше десять минут на голове постоять, чем загрубить сознание «направленным вниз» контактом. Если Ты, конечно, не Гуру Тантры и поэтому уверен в своей способности «переформатировать» девушку в невежестве под свои практики, энергии и состояния – тогда это сострадание и помощь, а не слив энергии! В буддизме Ваджраяны есть такие практики – «укрощение демониц» – но давай будем реалистами, эти техники пока не про нас…

Если с «мужиками» на низких вибрациях Ты ещё можешь выпить пива или побегать с утра, обсуждая женские попки & тачки без особых последствий для энергетики, то секс с грубой женщиной – гораздо серьёзней. Тут уже Ты получаешь неприятные побочные эффекты, которые могут продолжаться не день и не два.

Избегай получения «удара ниже пояса» в свою энергетику – от Женщины, ещё не пожелавшей Пробудиться. Ниже пояса получить в любой драке плохо, а уж в Великой Восьмиступенчатой Битве за Осознание (Йоге, она же Тантра) – совсем никуда не годится.

Акт I. Шаг 5. Налаживаешь регулярную практику Хатха-йоги

Современной наукой неоднократно доказана польза регулярных занятий йогой. Если любопытно, какая именно – почитай, например, статьи по ссылкам:

1. https://goo.gl/6ukfU7

2. https://goo.gl/5LhEhy

3. https://goo.gl/Ska1Hd

4. https://goo.gl/EQw4Uu

5. https://goo.gl/Rh1WJc

6. https://goo.gl/YU6mDL

В том числе, в одном исследовании, проведённом индийскими медиками, я видел данные, что ежедневная практика хатха-йоги по 30—60 минут в день в течение трёх месяцев в два или более раз поднимает уровень «самого мужского» гормона – тестостерона (у мужчин, конечно, не у женщин). Причём, сложность выполняемых асан тут не играет большой роли, главное заниматься регулярно, в идеале – каждый день.

Все это прекрасно. Но нельзя не учитывать и опасность неосторожной и неправильной практики йоги! Соблюдай технику безопасности (см. полный список противопоказаний и ограничений к практикам индийской хатха-йоги), чтобы не получить травму и не выпасть из графика занятий. А также ознакомься с моими статьями:

* «Смерть на йоге» – https://goo.gl/wVnx4h

* «Полезные и вредные кардио-эффекты Хатха-йоги» – https://goo.gl/PL9DDz

* «Когда йога вредна и опасна?» https://goo.gl/VGgze5

Посмотри, почитай мой йога-блог, в который я написал больше 700 статей с подробным описанием техник йоги, в том числе это статьи про йогу для начинающих: https://hanuman.ru/blog. Я часто привожу в этой книге ссылки на статьи этого блога для удобства.

А также, по желанию, приглашаю посмотреть мой сайт с тематическими онлайн-тренингами (онлайн-курсами) по йоге: http://yoga-yog.ru

Начать заниматься йогой – не сложно, и не отнимает много времени.

На первых порах в йоге – избегай суеты, спешки, а также не позволяй никому активно воздействовать на твоё тело, особенно «помогать» входить в прогибы и позы на раскрытие суставов!

Наблюдай свои ощущения и вноси в чёрный список упражнений, не заслуживших Твоё доверие, все упражнения, которые по ощущениям дают чувство растерянности, слабости и усталости – что-то явно противоположное гармоничному мужскому состоянию. Понятно, что на первых порах практика йоги – не сплошь одно удовольствие, придётся и попотеть. Но одно дело хорошо потрудиться, а другое – идти через боль: учти, что через боль и фрустрацию в йоге никто не развивается. Отслеживай свои ощущения во время и после выполнения любых упражнений йоги – так сможешь выбрать то, что нужно именно Тебе.

Мне ближе стиль который я разработал «под себя» – Йога-До.

Йога лучше всего работает в комплексе: её надо делать «целиком». Но есть ключевые для Тантры практики, на которые Тебе стоит сделать особый упор:

– Уддияна-бандха: энергетический замок, который вытягивает Твою жизненную энергию вверх от полового центра (полное описание техники – https://goo.gl/ZdY2Ug). Освоить её не сложно, а делать надо ежедневно, по несколько раз, утром, до завтрака (на пустой желудок). А также можно… до и после секса – вот увидишь, какой мощный у неё эффект!

– Набхи-мудра («Жест неба») – важнейшая Мудра («психический жест»), которая замыкает обычно разомкнутую на уровне тела Микрокосмическую орбиту. Когда Твой язык прижат к верхнему нёбу, это оптимально для циркуляции жизненной энергии, Праны, по телу. Научись делать эту Мудру, делай во время секса. И держи, по возможности, всё время – особенно, когда обдумываешь важные решения, делаешь ответственную работу и т.п., т.е. когда Тебе нужна дополнительная энергия. Эта Мудра не истощает силы, а наоборот, поэтому нет ограничений по времени практики – держи хоть целый день. Говорят, адепты удерживают эту Мудру, по привычке, даже ночью, и тогда им снятся яркие и даже осознанные сны! Подробное описание техники – https://goo.gl/eQEBYw.

СОВЕТ: Если тема йоги Тебе пока что вообще непонятна, и Ты не хочешь забивать себе голову статьями о ней – хотя бы выполняй простые упражнения, которые я показал здесь (мой канал Ютуб) и здесь (группа в Телеграм) и на сайте.

– Йога-нидра – «Психический сон йогов». Все упражнения Хатха-йоги работают через напряжение тех или иных мышц, а Йога-нидра напрямую производит расслабление всего тела, ума, и даже позволяет заглянуть в подсознание. Регулярная практики Йога-нидры поможет Тебе за обозримый период времени убрать из тела глубокие, давно укоренившиеся напряжения (мышечно-энергетические «блоки»), и заметно снизить стресс. А, как Ты знаешь, таблетка Виагра в основном именно снимает стресс, так что тут есть прямая зависимость сам знаешь с чем.

Делай Йога-нидру хотя бы раз в неделю на выходных, а лучше – каждый день, например, перед сном. Или так: утром сразу после пробуждения 30 минут, и вечером перед сном 30 минут, и дополнительно – при любой возможности. Приболел? На бюллетене? Делай каждый день, а то и по два раза! Выздоровеешь быстро, да ещё и с телом поработаешь для Тантры. Йога-нидру можно делать лёжа, или сидя в кресле. В крайних случаях (в транспорте) можно делать даже стоя – расслабишь шейно-воротниковую зону, и нервы. Подробно о практике (мои статьи): https://goo.gl/ty5U3S и https://goo.gl/MEabE2

Рекомендую свою запись Йога-нидры для практики (28 минут).

Акт I. Шаг 6. Осваиваешь Ашвини-мудру и Мула-бандху

Важная техника йоги – Мула-бандха, или «Корневой замок» (см. статья номер один – https://goo.gl/41oTnu и статья номер два https://goo.gl/41oTnu) в первом приближении называется «Ашвини-мудра» («Жест лошади» – https://goo.gl/Xtwc3K). Ашвини-мудра – «Жест лошади» – полезна для мужского здоровья, и при этом предельно проста. Она заключается всего лишь в ритмичном, многократном сжатии-расслаблении внешнего сфинктера ануса и других мышц мочеполовой диафрагмы. Хотя в приличном обществе такую практику в деталях не обсудишь, она очень полезна.

ПРАКТИКА: Ашвини-мудра

– Сядь на стуле ровно или на коврике для йоги, скрестив ноги.

– Закрой глаза. Расслабься физически и ментально. Наблюдай свои ощущения.

– Сожми мышцы ануса и мочеполовой диафрагмы (https://goo.gl/cZUMLb). Затем расслабь.

– Делай так около 100 раз за подход, и по 1—3 подхода в день. Уже за неделю, при ежедневной практике, Ты натренируешь свою Муладхара-чакру – «Корневой энергетический центр» – и заметишь, что сил в целом становится больше (это и есть основной эффект активизации Муладхара-чакры).

Постепенно, делая эту технику, ты, возможно, научишься напрягать анус отдельно, а промежность отдельно, а кроме того, втягивать-поднимать половой орган – отдельно (https://goo.gl/cZUMLb). А возможно, это придёт гораздо позже. Самый утончённый вариант этого русла техник хатха-йоги – Ваджроли-мудра – см. подробности https://goo.gl/srKrYL.

Когда Ты наработаешь хорошую Ашвини-мудру (это Твой первый шаг), начни осваивать технику «Мула-бандха» (это шаг второй). Она отличается от Ашвини-мудры тем, что напрягается только промежность, а анус расслаблен. Это имеет специфический, чуть другой эффект. Это чуть сложнее, но даёт более медитативное (одновременно сосредоточенное и отстранённое) состояние. Это состояние – ключ к Тантрическому сексу как медитации!

Когда освоишь мышечную, «грубую» Мула-бандху, снижай уровень мышечного напряжения – делай Мула-бандху «энергетической» – мысленной (третий шаг). Мышцы промежности почти не напрягаются, Ты посылаешь волну энергии вверх будто бы силой мысли. Но это имеет не меньший, а словно даже более мощный эффект!

При мысленной Мула-бандхе, по твоей воле что-то – некая энергетическая «мышца», замок – будет «сжиматься» или «включаться» в самой нижней точке корпуса… И это будет, по ощущениям, посылать волну энергии и приятных ощущений вверх по позвоночнику до макушки. Это может быть даже похоже на оргазм.

Затем Ты сможешь делать Мула-бандху и во время занятий йогой (помня последний пункт предыдущего шага, Ты занимаешься каждый или почти каждый день), и конечно же во время секса! Это работает на Тебя и твою Женщину во всех отношениях.

В том числе:

– продляет половой акт и даёт контроль над семяизвержением (уже немало!),

– а кроме того, позволяет копить энергию (даже если семя всё-таки потерял),

– помогает исследовать и «утончать» свои ощущения в сексе.

В общем, Мула-бандха – это ключ к большей мужской силе! Один из ключей.

ПРАКТИЧЕСКИЙ СОВЕТ: Делая Ашвини-мудру, Мула-бандху или другие техники во время секса, не «уходи в себя» полностью! А то станешь этакой слепой секс-машиной. Да, Ты закачаешь в себя вагон и маленькую тележку энергии, и, может быть, даже испытаешь Долинный оргазм, но при этом Ты рискуешь потерять ощущение партнёрши, Её реакции. Сохраняй способность чутко реагировать на Её почти подсознательные запросы! В противном случае Она начнёт жаловаться, что «Ты сегодня опять какой-то улетевший» – и это мрачный, явный сигнал проснуться, «включиться», и уделять Ей больше внимания. Не уходи в «свои» практики полностью!

Акт I. Шаг 7. Не драматизируешь случаи потери энергии

Ничто не вечно, и в этом кроется неизменная неудовлетворённость человека (Дуккха в терминологии буддизма), драма человеческой жизни. Сложно что-то копить вечно: в том числе, сперму или прану. Потеря неизбежна! Бывают и плановые «расходы», и невольные «сливы энергии», и ошибки на пути, и даже самые горькие ошибки – которые Ты повторяешь много раз на протяжении времени, и только потом понимаешь, что это были ошибки… Но надо, несмотря ни на что, идти дальше. Будут потери во сне, с любимой, с нелюбимой, по-всякому. Будут провалы и разочарования в практиках, в Мастерах, в чём угодно, чуть ли не в себе самом. Не принимай свои практики и себя самого совсем уж всерьёз. Избегай чувства собственной важности любой ценой! Иначе всё пропало, и энергия Твоя прокиснет, и станешь занудой – а это хуже любых потерь семени.

Мужчина – это сверкающая, горящая комета, летящая сквозь Галактику. Это вечно падающая звезда, которой любуются Женщины – планеты. Женщины – драгоценные камни, сверкающие на бездонном, как море, иссиня-чёрном небе Вечности…

Так было и будет, и ничто это не изменит. Вышел айфон десятый, выйдет и двадцать пятый, и в Америке будет мексиканская женщина – президент. Гималаи могут растаять и в России будут, наконец, хорошие дороги. Но мы с Тобой – не изменимся в этом, в главном – в жажде Свободы. Это то, что делает нас Мужчинами и Людьми. Эй, падающая звезда! Падай в свободу, иначе зачем тебе быть? В том числе и в свободу от себя, а всё, что описано в этой книге – Ты делаешь пока что для себя. Мудрые мужики прошлого не раз напоминали нам: Истина не в практиках или безделье, не в жадности и не в расточительстве. Не в трезвости или пьянстве. Не в диетах и аскезах – и, конечно, не в обжорстве и разврате. И даже не посередине. Она прячется, как Женщина, которая решила искупаться в реке. Истина где-то там, за излучиной реки, за пеленою мистического тумана… Дружище, давай добудем Её! А пока только «свирель у порога зари» – наслаждение – напоминает о присутствии Божества.

Поможет в поисках всё вышесказанное, вся эта книга, а особенно техники медитации, медитативный бег, все пранаямы, мантра-йога, секс «на пять» и, конечно, специальные техники. Прочти книгу Э. Толле «Сила Момента Сейчас» (или «Практикуя Силу Момента Сейчас») и применяй описанную в ней технику. Прочти книгу Дона Мигеля Руиса «Четыре соглашения» и тоже применяй. Таким образом, освободись на уровне сознания, ума, от психологического груза прошлого и будущего. Пусть эти два зануды не стоят над тобой, когда Ты занимаешься сексом, и когда Ты кончаешь особенно. И проблема «потерь» будет в эмоциональном ключе решена. Не уйдёт только самая тонкая часть этой «потери», связанная с глубоко сидящим в нас страхом смерти.

Прекрати заниматься сексом «чтобы кончить» и даже «чтобы она кончила»! И даже так, «чтобы долго не кончать». Вообще забудь про весь этот детский сад. Пусть каждый момент секса будет как последний в жизни – стопроцентный, сильный, свободный, как и Ты сам. Пусть иногда секс длится часами, а иногда будет коротким и ярким, как та же падающая звезда. Нормально, если тебе иногда не хочется секса – ты же не секс-автомат, а живой человек. Что важно, так это – хотя бы иногда Люби её так, чтобы она плакала и смеялась (в постели и в широком смысле), и чтобы Ты сам – серьёзный, сильный и продвинутый мужик – тоже вспомнил, как это – плакать и смеяться от полноты чувств. При этом вы можете изнемогать от невозможности дойти до предела наслаждения на исходе жаркой летней ночи, или… впервые сидеть рядом и не решаться сделать первый шаг. Тонкость и сила ощущений – вот что неподдельно. И только это – не семя! – страшно потерять: душою страшно состариться. Не старей душой! Неслабый вызов? Вот где самая «Спарта» и самая Тантра! Раскрытие Сердца (потом попрактикуешь, в третью неделю: Акт III. Шаг 3) – поможет, и это будет проверка всех Твоих усилий. А пока, вот тема для размышлений: если секс Тебя не выводит из зоны комфорта, пока что это ещё не Тантра. Или, другими словами, жалка Женщина, имитирующая оргазм, но ещё более жалок Мужчина, делающий вид, что его устраивает и наполняет Силой пресный, не интересный ему секс… Всё это не про Тебя, просто информация для размышлений.

ПРАКТИКА: «выходной» в практиках сохранения энергии!

Если Тебя сильно беспокоит идея сохранения семени, прямо сегодня… берёшь выходной. Это как если на работе понимаешь, что почти на грани нервного срыва от напряжения – нужно брать выходной. Так же и здесь. Говорят, чтобы научиться действительно метко драться, надо чтобы тебя один разок хорошенько побили. По такому же принципу – сохранение энергии хорошо изредка перемежать (осознанной и фактически полностью контролируемой) потерей. Так что, иногда плюй на старину Мантека и на дона Карэцца, и даже на дона Мигеля Руиса, вовлекайся, принимай на свой счёт, и люби по полной – «с сорванной башней»!

Будет ли потеря семени, не будет – забудь. Ты имеешь право и на отдых, и на труд, и на страсть, в конце концов. Древо Свободы, – говаривал Томас Джефферсон, – поливают кровью патриотов и тиранов. А любимую женщину иногда нужно орошать – ну, Ты понял! Давай не будем ханжами: иногда надо делать не «как доктор Мантэк Чиа или Свами Сатьянанда научили», а как Ты хочешь. Ведь, без хотелки – какой секс? Возня одна… Секс не должен приедаться, не имеет права стать рутинной практикой. Не переходи на Тёмную (нудную!) сторону всех описанных в этой рассылке техник. Ты же – Джедай, рыцарь, защитник Вселенной (хотя бы в глубине души). А любой рыцарь хорош только пока он живой. Вот и Ты – не забывай быть живым.

Долг, говорят, платежом красен. А голодовка «красна» выходом из неё! Любые диеты мы «диетим» для жизни, а не живём – для диет. Не забывай о цикличности всего воплощённого. Нет пробуждения без сна, и сна без пробуждения. Энергия не возникает и не теряется – она лишь переходит из одного состояния в другое. Оргазм, и даже потеря семени – неотъемлемая часть секса. Так же, как смерть – часть и неоспоримый факт жизни, придающий её вкус и смысл.

После 7 лет воздержания и суровых практик, адепты Тантры в древней Индии делали ритуал «Панчамакара», или «Пять М». Этот древний ритуал, выполняющийся и в нашу эпоху, включает пиршество с мясом (что для правоверных индусов просто смерти подобно), а также неумеренное употребление спиртного, и – на закуску – секс (иногда – с продажной женщиной)! Понятно, что эти обычно сильно оскверняющие ум, рискованные действия монахи делали не постоянно, а как разовую, точечную практику, «по особым праздникам» – не страсти ради, а токмо чтобы не стать ханжами. Делали, потому что Мужчина, не знающий своих желаний, боящийся взглянуть им в лицо, боящийся их реализовать – такой же «энергетический калека», как и Женщина, живущая не по Сердцу, а по формальным, давно не актуальным правилам.

Акт II. Развитие тонкой чувствительности

Содержание этого раздела (Акт II):

Акт II. Шаг 1. Учишься делать практику «Микрокосмическая орбита»

Акт II. Шаг 2. Осваиваешь технику «карецца»

Акт II. Шаг 3. Делаешь практику «Рефлекс оргазма» (по Вильгельму Райху)

Акт II. Шаг 4. Делаешь Ей эротический массаж

Акт II. Шаг 5. Делаешь Суфийские кружения

Акт II. Шаг 6. Бегаешь медитативно

Акт II. Шаг 7. Делаешь пранаямы для Тантры

На фоне ежедневного выполнения техник 1го Акта и уже на базе нарастающей энергии – Ты начинаешь тонкую энергетическую подготовку и тренировку.

Акт II. Шаг 1. Учишься делать практику «Микрокосмическая орбита»

Это древняя даосская техника, в какой-то степени имитирующая Майтхуну – Тантрический секс. И, на мой взгляд, являющаяся в ней ключевой. Она подробнейше – хотя, может быть, немного сложно для начинающих – описана современным Мастером даосских практик Мантеком Чиа (см. книгу М. Чиа «Совершенствование мужской сексуальной энергии»). (Другие, сопутствующие этой и крайне полезные всем Мужчинам практики этой системы: «Большое вытягивание» и «Тестикулярное дыхание» – тоже горячо рекомендую со временем освоить).

ПРАКТИКА: «Микрокосмическая орбита» (одиночный вариант)

1. Сядь на стуле ровно. Или на коврике для йоги, скрестив ноги.

2. Закрой глаза. Расслабься физически и ментально. Наблюдай свои ощущения.

3. Сконцентрируйся на области промежности. Мысленно «нащупай» копчик. Затем крестец, как бы пройдя по дуге назад и вверх.

4. Поднимайся мысленно дальше вверх по позвоночнику, до места, где он уходит в череп. В мозг. В центр черепа. Спустись к верхнему своду нёба и прижми кончик языка к этой точке. Язык замыкает воображаемый и действительный энергетический контур.

5. Теперь (всё ещё держа язык прижатым кверху), спустись мысленно вниз вдоль передней части туловища, пройдя от верхнего свода нёба к корню языка, в горло, к ямочке между ключиц, в центр груди («Сердце»), по животу вниз, к лобку, мимо полового органа вниз, в промежность (к нижней точке корпуса – между половым органом и анусом).

6. Это один полный круг. Таких надо сделать хотя бы 10, можно больше (даосы делают 36). В завершение практики, вернись всё по тому же кругу на живот, легко помассируй его, и на этом практика завершена.

ПРИМЕЧАНИЯ:

Вверх можно идти по задней поверхности тела, словно проводя пальцами по коже – или погрузить внимание в позвоночный столб и словно пронзать его. Точно так же, вниз можно идти по поверхности тела – или внутри корпуса – как лучше получается. Я лично медитирую по поверхности тела, т.к. мне это даёт большую тонкость ощущений «точки внимания», и одновременно нет риска увлечься ощущениями внутренних органов.

В данной медитации точка «Сердце» не подразумевает физическое сердце, сердечную мышцу, а указывает на центр груди и Анахата-чакру – важный энергетический узел, работа с которым может усиливать эмоции любви, сопереживания, близости и т.п.; этот центр крайне важен для сексуальной Тантры. Он расположен прямо по центру груди, в отличие от физ. сердца, которое находится слева.

Вверху можно уходить вдоль позвоночника в череп к корню языка, или продолжить идти по затылку (мимо кшетрама чакры «Бинду») на макушку, и уже через макушку (или через «родничок») в центр головы вовнутрь, на кончик языка. Работает и такая, и такая визуализация! Я медитирую через макушку на верхнее нёбо (к кончику языка).

Делай эту практику каждый день, хотя бы в течение ближайших семи дней. Затем, если у тебя есть партнёрша для этой медитации, сядь с ней в позу Яб-юм и сделай аналогичную, но уже парную практику: