Электронная библиотека » Алексис Ирвин » » онлайн чтение - страница 5


  • Текст добавлен: 27 мая 2022, 08:41


Автор книги: Алексис Ирвин


Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература


Возрастные ограничения: +12

сообщить о неприемлемом содержимом

Текущая страница: 5 (всего у книги 15 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Шрифт:
- 100% +
Как с этим быть

Мечты начинаются с маленьких шагов в нужном направлении, а не с прыжка веры. Погоня за мечтой не требует, чтобы вы немедленно бросили работу, переехали в другой штат или сделали еще какую-нибудь непоправимую глупость. Герои песни Билли Джоэла могли бы менять свою жизнь шаг за шагом:

Джон, бармен, мечтающий стать актером, мог бы присоединиться к местной театральной труппе и участвовать в репетициях перед ночной сменой.

Дэйви-моряк не стал бы зависать в барах, а посвящал бы свой досуг составлению бизнес-плана.

Вместо того чтобы расходовать весь свой шарм на пьяниц, официантка, мечтающая стать политиком, могла бы проявить инициативу в школьном родительском комитете.

Промедление только усложнит вашу задачу. Жизнь не стоит на месте, человек обрастает финансовыми и семейными обязательствами. Счета, ипотека, дети, забота о стареющих родителях. Поверьте, идеальный момент, чтобы все бросить и последовать за мечтой, не наступит никогда. Начните сейчас. Начните с малого. Не поддавайтесь на приманку безопасности. Даже постоянная работа и устойчивый заработок не гарантируют безопасности. В любую секунду может грянуть гром, проблемы могут настигнуть нас в самый неподходящий момент – и тут готовься не готовься… У миллионера может приключиться сердечный приступ; самый законопослушный гражданин внезапно становится жертвой преступления; женщина, боявшаяся летать на самолете, попадает в автомобильную аварию. Безопасность – всего лишь иллюзия. Никто не гарантирует нам завтрашний день, но сегодня принадлежит нам. Начните с малого. Начните сейчас же.


УПРАЖНЕНИЕ. Один маленький шаг навстречу своей мечте сделайте сегодня.

Препятствие № 4
Внутренний критик

Измени свои мысли – измени свой мир.

Марта Бек

Вспомните: Случались ли у вас негативные мысли? Скажем, такие:

• Я никогда ничего не довожу до конца.

• Я люблю строить планы, но не осуществляю их.

• Депрессия (диагноз поставлен без обращения к врачу), тревожность, неврастения помешают мне сделать это.

• Это вызывает слишком много переживаний.

• Семейка у меня та еще.

• Я слишком ленив.

• Я недостаточно умен.

• У меня нет нужных способностей.

• Я не располагаю к себе людей.

• Я недостаточно хорош.


Корни проблемы: негативные мысли могут возникать из ощущения, что вы не соответствуете стандартам, заданным родителями, ровесниками или даже лично вами. Некоторые из этих убеждений уходят корнями в детство: родители никогда не вешали ваши первые живописные опыты на стену, не приходили на выступления, вы страшно расстраивались, заняв всего лишь третье место на научной конференции, вас последним брали в команду при игре в «Вышибалу». Если человеку не хватает слов ободрения, похвалы, социальной включенности, то у него зарождается сомнение, все ли с ним в порядке. Сталкиваясь с новыми вызовами и рисками, мы вновь погружаемся в те старые сомнения и страхи и не отваживаемся действовать. Время идет, инерция и бездействие становятся образом жизни.

Склонность человека к экстраполяции и обобщениям в подобной ситуации тоже работает против нас. Стоит вам провалиться по математике, и вы уже считаете себя дураком. Компания однокурсников не пригласила пойти вместе с ними на обед – всё, вы неудачник. Не справились с партией во время хорового пения – вы бездарь. Отдельные неприятные эпизоды подталкивают к скороспелым выводам, и таким образом вы сами занижаете себе цену.

Как с этим быть

Чтобы преодолеть негативные убеждения, нужно:

1. Выявить источник конкретного сомнения в себе. Подумайте:

• когда вам впервые пришла в голову эта мысль или вы испытали это чувство;

• кем или чем было вызвано это негативное убеждение;

• почему вам от него так плохо;

• почему вы не отказываетесь от этого негативного убеждения;

• каким образом вы своими действиями подкрепляете это негативное убеждение.

2. Перестаньте зависеть от оценки окружающих. Проводите поменьше времени с людьми, которые занижают вашу самооценку. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ложных друзей. Когда вы предоставляете другому человеку судить, красивы ли вы, умны ли, талантливы, интересны или полезны, вы даете этому человеку чересчур много власти над собой. Игнорируйте тех, кто пытается позабавиться на ваш счет. Отойдите в сторону, если кто-то говорит о вас дурное. Никому не позволяйте сломить себя.

3. Укрепляйте уверенность в себе поступками. Хотите увериться в себе – действуйте. Всегда держите слово. Делайте что-то хорошее для других. Вызывайтесь волонтером. Если вы лучше чувствуете себя после пробежки, займитесь бегом. Внесите в свою жизнь перемены, которыми будете гордиться: «Я никогда не опаздываю, наоборот, всегда прихожу заранее». Вы ответственны за свою жизнь – ведите себя соответствующе.

4. Ищите людей, чьи умения дополнят имеющиеся у вас навыки. Делайте то, что у вас получается хорошо, и оставьте прочее другим людям. Всегда можно найти партнеров или использовать какие-то технологии, чтобы восполнить те навыки, которых вам недостает. У вас есть отличная идея, но не хватает харизмы ее осуществить? Ищите партнера, принадлежащего к типу А. Проблемы с орфографией? Включите автопроверку, перед тем как отсылать документы или электронное письмо. Не прибегайте к своим негативным убеждениям как к отговорке. Признайте свои слабости и действуйте, учитывая их.


УПРАЖНЕНИЕ. Придумайте три конкретных поступка, с помощью которых вы уже сегодня сможете подправить самооценку. Например, если вы говорите «Я не умею укладываться в срок», то отложите книгу в сторону и выполните какое-нибудь дело. Пусть это будет что-нибудь несложное: запустите стирку, напишите первый абзац бизнес-плана, отправьте то электронное письмо, которое давно уже пора отправить.

Препятствие № 5
Уверенность, что мечта глупа, эгоистична, легкомысленна

Смех – вот чем в первую очередь торгует весь мир.

Уолт Дисней

Подумайте: как же вы будете воплощать свою мечту в жизнь (скажем, рисовать комиксы, заниматься поиском инопланетной жизни, придумывать видеоигры), когда, возможно, следовало бы искать лекарство от рака? Позволительно ли мечтать о карьере драматурга, если в Африке голодают дети? Кто примет вас всерьез, если вы решите продавать фигурное мороженое, писать романы для подростков или откроете магазин винтажной одежды?


Корни проблемы: погоня за соблазнительной мечтой может спровоцировать чувство вины. Общество навязало нам убеждение, что работа должна быть трудной, нужно заниматься серьезным делом. С чего это вы будете получать удовольствие, в то время как все нормальные люди пашут в поте лица? Традиционные карьеры восхваляются в отличие от «пустой забавы», как именуют другой профессиональный путь. В глазах большинства людей врач – серьезная и полезная профессия, не то что иллюстратор комиксов, автор романов для подростков или драматург. Чтобы удостоиться всеобщих похвал, человек такой «несерьезной профессии» должен добиться редкого успеха: вот если по комиксу снимут фильм, книжонки будут расхватывать как горячие пирожки или же пьесу этого драматурга поставят на Бродвее… Но до тех пор вы останетесь никем, а остаться никем очень страшно.

Как с этим быть

Если «несерьезная профессия» внушает вам чувство вины, добавьте в свою жизнь какую-нибудь общественную деятельность. Никто не запрещает человеку совмещать интересную работу с волонтерством. Вы можете рисовать свои комиксы и в то же время на добровольных началах помогать в больнице. Если вы комик, выступайте время от времени в воинских частях; если ресторатор – почему бы не передать часть еды благотворительным организациям? Ролевых моделей тут сколько угодно: возьмите себе в пример актера Джорджа Клуни, ездившего в Судан, или Фонд Билла и Мелинды Гейтс, или школу Дэйва Эггерса «Валенсия 826», где детей учат грамотности и литературе известные писатели.

Сойдите с пьедестала вины. Когда человек вкладывает в свою работу (в любую работу) душу, мир от этого только выигрывает.

Ваши лекции по «Звездным войнам» помогут неприкаянному подростку ощутить себя частью сообщества.

Песня, которую вы сочинили, прозвучит у кого-то на свадьбе, или еще один молодой человек решит посвятить свою жизнь музыке.

В вашем магазинчике, где продается авторское мороженое, каждую неделю будут встречаться двое старых друзей и вспоминать прошлое.

Если откажетесь от подлинной мечты в пользу чего-то «серьезного», будете всю жизнь жалеть. Мы не можем изменить себя и свои привязанности. Прислушайтесь к себе.


УПРАЖНЕНИЕ. Напишите параграф о чем-то с виду глупом, что положительно сказалось на вашей жизни.

Препятствие № 6
Ваша мечта неоригинальна

Если вы просто стараетесь выразить истину (нимало не заботясь о том, как часто до вас говорили о ней другие) – девять против одного, что вы действительно окажетесь оригинальным, даже не замечая этого[2]2
  Перевод И. Череватовой при участии Н. Трауберг.


[Закрыть]
.

К. С. Льюис

Подумайте, преследуют ли вас такие мысли:

Моя идея, продукт, вид услуги уже существуют. Чего лезть-то?

Я написал (нарисовал, придумал) нечто, что мне казалось оригинальным, но вскоре убедился, что это похоже на чужое произведение!

Как мне выделиться? Я зауряден.

Такая-то группа – мой кумир. Я выучил наизусть все их песни и теперь чувствую себя подражателем.

То, что я изобрел, по сути, продолжает чужую идею. Некоторые отличия есть, но гордиться особенно нечем.

Корни проблемы: каждому хочется быть особенным, выделиться из общей массы. Мы хотим изменить мир, хотим, чтобы нас всегда помнили. Из-за этого мы отворачиваемся от любого пути, который кажется похожим на чей-то чужой путь, мы душим свои мечты в колыбели, прежде чем они получат шанс вырасти и зажить собственной жизнью. Если вас тревожит, насколько вы оригинальны, это симптом: вы слишком много времени тратите на сопоставление себя с другими людьми. По правде говоря, ничто не ново под луной. Люди то и дело заимствуют друг у друга идеи, обмениваются ими, как-то их модифицируют – именно так возникают новые продукты, новые виды бизнеса и произведения искусства.

Как с этим быть

Ничего страшного в сходстве с другим человеком или предприятием нет. Бок о бок существуют Coca-Cola и Pepsi, McDonald’s и Burger King, басы в «Ice Ice Baby» и в «Under Pressure». Крупные карьеры и целые бренды вырастают из мельчайших отличий. Прогресс в том и заключается, что люди подхватывают и развивают понравившиеся им идеи. Успешные профессионалы стоят на плечах тех, кто занимался тем же до них. Римские философы опирались на греков, Галилей следовал за Коперником, Ньютон за Галилеем, Эйнштейн за Ньютоном, а Хокинг не обошелся бы без Эйнштейна – и так далее. Эйнштейн говорил: «Все, каждый на своем пути, должны вовеки чтить Мастера, вовеки исследовать путь, проложенный Ньютоном». Так же рассуждал и Ньютон: «Я вижу дальше других лишь потому, что стою на плечах гигантов».

Вы сами по себе уникальны. Ваш подход к проблеме, ваше решение, подача идеи заведомо будут отличаться от манеры любого другого обитателя Земли, потому что вы – индивидуальность, как всякий человек. Так или иначе в вашей работе проявится ваша оригинальность.


УПРАЖНЕНИЕ. Выявите свои отличия и порадуйтесь им. Запишите пять талантов или пять черт характера, которые выделяют вас из общего ряда.

УПРАЖНЕНИЕ. Прочтите на этой неделе что-нибудь новое для себя и необычное. Порой мы чувствуем себя плагиаторами, потому что черпаем все идеи в одном и том же источнике. Встряхнитесь, суньте нос во что-то непривычное. Не придерживайтесь своего списка обязательного чтения.

УПРАЖНЕНИЕ. На этой неделе возьмитесь за небольшое дело, каким никогда прежде не занимались, не просите ни указаний, ни советов. Например, напишите короткий, на одну страничку, рассказ; придумайте собственный рецепт и приготовьте по нему обед; попробуйте сложить лебедя из бумаги. Суть упражнения в том, чтобы привыкнуть доверяться своей интуиции и руководствоваться в своем выборе и решениях собственным нутром, а не чужими инструкциями.

Препятствие № 7
Культ героя

Не стоит искать героев. Лучше бы поискали хорошие идеи.

Ноам Хомский

Подумайте: вы чтите первопроходцев той области, куда и сами хотели бы сунуться, и не надеетесь когда-либо сравняться с их достижениями, с их непререкаемым статусом. Вы видите человека, делающего то, что хотели бы делать и вы, читаете его биографию и поете ему дифирамбы: какой же он талантливый, умный, успешный! Недолго ждать – скоро вы будете больше думать о чужой работе, чем заниматься своей.


Корни проблемы: наше общество создает культ героев. Мы любим занимательные рассказы о чьем-то невероятном успехе, о том, как неудачник выбился в люди, как обычные мужчины и женщины, начав с малого, добились небывалого. Мы рвемся подражать героям, поэтому изучаем их биографии, с жадностью поглощая каждую подробность их жизни. Начинается с искреннего восхищения, но может перерасти в раболепство, в сравнение, которое будет только вредить вам, в завышенные требования к себе. Культ героев, если его должным образом не контролировать, задерживает естественное развитие человека.

Как с этим быть

Порой когда меньше знаешь, легче приступить к делу. Избыточные сведения о героях могут устрашить и отвратить от задуманного. Про героев нужно выяснить ровно столько, сколько необходимо, чтобы приступить к воплощению своей мечты. Имеет смысл тратить время на выбор стратегии успеха, разобраться, что стоит делать, а чего нельзя, обрести вдохновение. Но не тратьте время на лишние, непригодные в вашем конкретном случае детали. Нет нужды знать, какого цвета футболки предпочитает ваш кумир, где стрижет волосы и состоит ли в данный момент в отношениях.

Не позвольте культу героя превратить вас в беспомощного неудачника. Все мы склонны видеть в своих кумирах только лучшее ― о том, что происходит за кулисами, мы не осведомлены. А ведь Шекспир выбросил в корзину немало черновиков, кисть Ван Гога, глядишь, порой и дрогнет, и даже Слэш фальшивил, когда впервые взял в руки гитару. Пора героям сойти с пьедестала, они такие же люди, как вы: в штаны засовывают по одной ноге зараз и т. д.


УПРАЖНЕНИЕ. Выберите одно свойство своего кумира, которым вы более всего восхищаетесь. Как можно подражать ему, интегрируя это качество в собственную жизнь и свои поступки? Опишите три способа.

Препятствие № 8
Излишняя рефлексия, приводящая к параличу

Лозунг «Ничего, кроме совершенства» означает паралич.

Уинстон Черчилль

Поразмышляйте над следующим вопросом: не оттачиваете ли вы свое решение до тех пор, пока не лишитесь способности действовать?

Устраиваясь на работу, вы стараетесь просчитать все вероятные последствия. Пока вы, не разгибаясь, составляете списки за и против, вакансия достается другому.

Вы так долго думаете, стоит ли принять участие в уличной ярмарке, что пропускаете крайний срок подачи заявки.

Вы наметили себе множество дел, но ничего не выполнили.

Корни проблемы: быть логичным и последовательным так приятно. Вам кажется, будто тщательный анализ поможет решить любую проблему и сделать правильный выбор. Однако, доверившись анализу, вы перестаете прислушиваться к интуиции, логика превращается в универсальный ключ к любой задаче. К тому же избыточная рефлексия порой лишь уловка для избегания риска: думать не так страшно, как действовать.

Как с этим быть

Собирать информацию, прежде чем окончательно выбрать профессию, вполне разумно и правильно. Однако и тут можно перестараться, и неустанный поиск избыточных сведений замедлит ваш прогресс и отучит принимать самостоятельные решения. Чтобы анализ не привел к параличу, нужно отводить сбору информации, мозговому штурму, процессу принятия решения определенное время. Постарайтесь сделать так, чтобы этот срок был пропорционален сложности задачи. Выбор цвета для визитки не должен занимать больше пяти минут, а для решения о кредите вам понадобится больше времени, и это нормально.

Если вы срываете сроки, чувствуете себя парализованным, то при выборе учитесь полагаться на интуицию. А можно ли довериться своему внутреннему голосу? Исследования подтвердили: можно и нужно. В книге «Другие 90 %» (The Other 90 Percent) специалист по нейробиологии доктор Роберт Купер доказал, что разветвленная нервная система кишечника в самом деле функционирует как запасной мозг. Она представляет собой комплекс сплетений нервных клеток, которые способны обучаться, запоминать и влиять на наше восприятие и поведение. Доктор Купер утверждает: то, что мы «нутром чуем», столь же достоверно, как выводы, сделанные на основании чистой логики лобных долей мозга.

Чтобы выйти из паралича, необходимо признать, что ошибки неизбежны и анализ тут не панацея. Вот вам одна хорошая новость: от вашей ошибки мир не рухнет. Вы будете учиться на ошибках и после падения вновь запрыгнете в седло. Не тратьте чересчур много времени, гадая «что, если…». Формула жизни довольно-таки проста: пробуй, ошибайся, учись и совершенствуйся.


УПРАЖНЕНИЕ. На этой неделе примите три поспешных решения «нутром». Решения принимайте не слишком значительные, с небольшим риском.

Подведение итогов

• Сомнения и блоки есть у каждого. Вас это не должно смущать или пугать.

• Проследив корни своей проблемы, вы сможете выдернуть сорняк и избавиться от него навсегда.

• Преграду можно разобрать по кирпичу. Не оставайтесь вовеки в царстве мечты, в параличе сомнений и страхов. Действуйте!

• Оставьте закладку между страниц этой главы. Вам еще не раз на пути встретятся препятствия.

Глава 5
Чертим карту
Составьте план осуществления мечты

Хороший план – лучшая гарантия от плохого исполнения.

Деннис Линч, дед Алексис

Порой мы видим свою цель словно в далекой дымке, а пути к ней вовсе не видим. Не знаем, какой маршрут окажется самым коротким, какие ждут развилки, какие вехи нужно миновать, прежде чем придем туда, куда стремимся. Для достижения цели полезно нарисовать карту. Разработайте поэтапный план, тем самым вы свяжете свою мечту с реальностью; разберетесь, какую подготовительную и черновую работу нужно проделать; назначите себе срок исполнения. Этот план также позволит выделить первые шаги, с которых вы приступите к делу. Итак:

1) составляем поэтапный план;

2) просматриваем 25 образцов;

3) «проводим разведку» в Сети;

4) приводим в исполнение первый пункт плана;

5) пишем бизнес-план… если нужно;

6) берем на себя публичные обязательства.

Где ваша вершина?

Прежде чем составлять план, нужно установить для себя конкретную цель. Например, если вы ученый, занимающийся медицинскими исследованиями, вы можете заняться некой важной задачей, скажем, искать лекарство от какой-то болезни. Если вы разрабатываете интернет-сайты, то ваша цель в этом случае – заполучить миллион посетителей в месяц. Вы писатель? Тогда постарайтесь, чтобы ваша книга попала в список бестселлеров The New York Times. Как только определитесь с желаемым конечным результатом, начинайте выяснять, какие шаги вам предстоят на этом маршруте.


УПРАЖНЕНИЕ. Сформулируйте конкретнее: как в ваших глазах выглядит успех, какой цели вы хотите достигнуть?

Разработайте поэтапный план

Представьте себе свою мечту в виде лестницы. Вы трудитесь, карабкаетесь со ступеньки на ступеньку и наконец достигаете вершины. Например, ваша мечта – стать рок-звездой и играть на битком набитых стадионах. Прежде чем выступить в Мэдисон-сквер-гарден, вам предстоит пройти десятки промежуточных вех. Ваш поэтапный план может выглядеть, например, так:


Сегодня. Отыскать гитару, настроить, играть несколько часов, попробовать написать текст.

1 неделя. Закончить первую песню.

2 недели. Сыграть на акустической гитаре в кафе.

1 месяц. Набрать собственную группу.

2 месяца. Группа полностью укомплектована, сыгралась; пять песен написаны и выучены.

3 месяца. У группы есть толковый веб-сайт; она представлена в социальных сетях; на улицы вышли промоутеры раздавать флаеры.

6 месяцев. Группа должна регулярно играть в местных клубах и барах.

1 год. Выпустить сингл или демоверсию, чтобы привлечь к себе внимание.

2 года. Получить приглашение в региональное турне.

3 года. Получить предложение от студии, выпустить первый альбом.

4 года. Получить приглашение играть на разогреве у рок-звезды в рамках большого турне.

5 лет. Выпустить второй альбом, и самим отправиться в турне в качестве рок-звезд.


УПРАЖНЕНИЕ. По этому образцу составьте собственный поэтапный план. Если каких-то деталей вы пока не знаете, положитесь на интуицию – подробности мы проработаем позже.

Внимание! Это не конец книги.

Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!

Страницы книги >> Предыдущая | 1 2 3 4 5
  • 0 Оценок: 0

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?


Популярные книги за неделю


Рекомендации