Текст книги "Энциклопедия современной девочки"

Ароматерапия

Ты часто видела в магазинах красивые арома-лампы. Но, купив такую лампу и понравившееся масло, не чувствовала ли ты недомогание при их использовании? Такой же эффект производили и аромапалочки? Чтобы использовать такие ароматические средства, о них нужно кое-что знать. Вот несколько советов по выбору и использованию эфирных масел. Следуй им, и тогда ты сможешь управлять своим настроением.

1. Покупай эфирные масла только известных фирм-производителей. При этом не забудь посоветоваться с продавцом-консультантом.

2. Помни, что стоимость эфирных масел напрямую зависит от их качества – чем дороже товар, тем он лучше. Паровая дистилляция, прессование, очистка и другие составляющие технологической цепочки производства эфирных масел являются дорогостоящими процессами. Компания, производящая качественные масла, должна использовать современные технологии.

3. Перед началом использования эфирного масла нужно проверить его на возможность возникновения аллергических реакций. Для этого одну каплю масла раствори в чайной ложке растительного масла и нанеси полученный раствор на локтевой сгиб или внутреннюю поверхность запястья. В течение 12 часов наблюдай за реакцией кожи, в случае отсутствия раздражения или покраснения масло можно использовать.

4. Большинство эфирных масел не рекомендуется наносить на кожу в неразбавленном виде.

Исключение составляют масла лаванды и чайного дерева.

Ароматерапия сегодня оказалась в центре внимания всех, кто хочет привести в гармонию свое тело и дух, используя природные натуральные средства. Пользоваться эфирными маслами довольно просто, при этом они очень эффективны, а самое главное, дарят возможность насладиться любимыми ароматами.

5. Чтобы избежать передозировки, начинай применение эфирных масел с минимальных доз, постепенно увеличивая их до получения желаемого результата.

6. Хранить эфирные масла необходимо в темных стеклянных флаконах с плотно закрытыми пробками при температуре от 0 до 30 °C в местах, недоступных для детей.

Сейчас производится огромное количество масел с различными ароматами и флакончиков для их хранения, а также интересных по форме ламп для использования масел. Как сделать правильный выбор? Главное – знать, какого эффекта ты хочешь достичь. Ориентируясь на свой любимый аромат и применяя масла, ты можешь взбодриться после тяжелого дня или, наоборот, расслабиться.

Лимон придает бодрости, повышает внимание при усталости, прекрасно ухаживает за жирной кожей лица и тела.

Иланг-иланг успокаивает и расслабляет, прогоняет стресс, рекомендуется для сухой кожи.

Жасмин дарит хорошее настроение и сохраняет молодость кожи.

Розмарин повышает жизненный тонус и обладает антибактериальным свойством, подходит для ухода за жирной кожей.

Экстракт зеленого чая успокаивает и настраивает на рабочий лад, не зря на Востоке так любят этот напиток.

Апельсин улучшает кровообращение в глубоких слоях кожи и препятствует развитию целлюлита, этот аромат снижает аппетит.

Бергамот снимает нервное напряжение, помогает мышцам лица и тела расслабиться и восстановить силы.

Сосна активизирует все процессы в организме, обладает антибактериальными свойствами. При простуде хорошо делать ингаляции с маслом сосны.

Смородина освежает и бодрит, поднимает настроение. Если тебе взгрустнулось, налей немного масла в аромалампу, зажги ее, и твой дом наполнится приятным ароматом. Ты сразу почувствуешь прилив бодрости и сил.

Каждый человек имеет свою точку зрения насчет того, что эротично. И порой выяснить, что на самом деле возбуждает тебя и твоего партнера, не так уж просто, потому что во время занятий любовью задействованы почти все чувства. В гармоничных сексуальных отношениях немаловажную роль играют запахи.

В ходе опроса 71 % мужчин и женщин отнесли запахи к сильным возбудителям. Почти треть женщин считает, что сексуальные мужчины пахнут сильнее.

Рассматривая теснейшую связь между половым чувством и обонянием, необходимо выделить три основных направления воздействия запаха:

во-первых, это впечатления от естественного запаха человека;

во-вторых, использование эфирных масел и душистых веществ для того, чтобы откорректировать, замаскировать, изменить или усилить свой естественный запах;

в-третьих, это применение благовоний, эфирных масел с целью усиления психоэротической настроенности (эротический массаж, ванны, аэро-ароматерапия).

Основные обонятельные клетки позволяют человеку воспринимать все ароматы, созданные природой, а также парфюмером, который соединил природные и искусственные запахи. Восприятие половых запахов осуществляется особым органом.

Этот сексуальный механизм находится ближе к кончику носа, на перегородке, и называется вомероназальным органом (или, как его часто называют, вомером).

Половые запахи есть у каждого, но улавливаются они не всеми одинаково. При этом мы не воспринимаем такие запахи, как аромат цветов или духов.

То, что человек воспринимает запахи по-разному, выяснили еще 300 лет назад. Это открытие сделал один голландский врач. Oн установил, что человек воспринимает половые запахи особым органом. Тем, насколько у человека развит вомер и как он воспринимает половые запахи, в значительной степени определяются его сексуальные возможности.

Часто мужчины, несколько раз делавшие ринопластику, особенно если при этом операция затрагивала перегородку носа, теряли потенцию.

Каждый человек имеет свой природный запах. Индивидуальный запах мужчины и женщины зависит от многих причин: особенностей гормональной и иммунной систем, биоэнергетического поля, бактерий, обитающих на коже. Каждый имеет свой уникальный запах, который не повторяется даже у родственников. Именно он определяет привлекательность того или иного человека.

Ученые установили, что этот запах больше проявляется у южных народов и меньше у северных. Расовые отличия также играют немаловажную роль. Разный запах имеют и разные части тела: кожа, волосы, половые органы. Восприимчивость каждого человека к определенным запахам тоже разная. Наибольшее влияние на психоэмоциональные центры оказывают запахи у южан, восточных народов и наименьшее – у северных европейцев. Поэтому и считается, что у южан более горячая кровь.

Уже на первой стадии общения мужчина и женщина присматриваются, как бы вынюхивают друг друга, после чего происходит привыкание.

Вполне понятно, что при рассмотрении влияния индивидуального естественного запаха на партнера исключаются постронние запахи, которые появляются вследствие неопрятности и неряшливости.

У некоторых народов принято вместо поцелуев прикасаться носом к щекам друг друга и слегка тереться им. При особой чувствительности органов обоняния к запаху такой способ выражения любви исключает необходимость в использовании органов осязания.

Поскольку индивидуальный запах женщины имеет в сексе такое большое значение, она должна заботиться о том, чтобы он был приятным, так же тщательно, как о своей внешности, и умело им пользоваться, когда соблазняет мужчину и когда занимается любовью.

Лидерство в «вынюхивании» партнера принадлежит женщине, у которой обоняние развито больше, чем у мужчины. Поэтому именно женщина выбирает мужчину, а не наоборот. Запах может быть сильным оружием: ничто так не сражает мужчину на уровне подсознания. Характерно, что, если мужчина занят какими-то другими мыслями, запах тела любимого человека будет постоянно возвращать его к теме секса, даже помимо его воли. Опытный мужчина, особенно если он обладает тонким обонянием и хорошо знает партнершу, может по запаху определить, когда она возбуждена.

Чувствительность к естественному запаху и восприятие его у обоих полов неодинаковы. У женщин обоняние тоньше, но мужчины сильнее реагируют на привлекающий их запах.

В любовном акте восприятие запахов изменяется в определенном порядке: сначала ощущается запах всей кожи и подмышек, затем по мере возбуждения акцент смещается на запах половых органов, при коитусе запах приобретает особый оттенок. В это время к аромату дыхания примешивается особый запах как следствие активизации гормональных процессов и половой системы.

В этом сложном механизме общения большую роль играет также иммунная система партнеров. Чем сильнее иммунная система мужчины отличается от женской, тем выше вероятность того, что они будут заинтересованы друг другом. Генетически совместимы люди, у которых имеется наибольшее различие в генах иммунной системы.

Исследования в этой области показывают, что запах понравившихся мужчин (как мы уже сказали, с наибольшим отличием генов иммунной системы) походил на запах мужчин, которые этим женщинам нравились в прошлом. При этом мужчины отличались друг от друга внешностью, интеллектом, физическими качествами и т. д.

Мужчины же, чья иммунная система схожа с иммунной системой женщины, не привлекали их, так как они напоминали им братьев, отцов и других родственников и не вызывали у женщин мыслей об этих мужчинах как о партнерах.

Природа может оказать неоценимую помощь даже в этом сложном вопросе: усилить, откорректировать или замаскировать индивидуальный естественный запах партнеров или же очистить его от различных наслоений, повысить и защитить их энергетические поля.

Феромоны – это биологически активные вещества, вырабатываемые экзокринными железами. Выделяясь во внешнюю среду, феромоны влияют на сексуальное поведение других людей. Эти вещества практически не имеют запаха, но даже в очень малых количествах воздействуют на рецепторы вомероназального органа.

Если гормоны являются веществами-курьерами внутреннего мира человека, то запахи в виде сексуально значимых ароматов называются феромонами, и их немало в окружающей среде. К таковым, в частности, относятся некоторые эфирные масла. Использование благовоний с физиологической точки зрения преследует разные цели и может быть разделено на несколько категорий. Одна категория служит общему назначению – нейтрализовать неприятный запах в воздухе и посредством воздействия на центральную нервную систему активизировать половые чувства.

Для интимной обстановки рекомендуются и широко используются так называемые чувственные ароматические композиции. В зависимости от того какого результата ты хочешь достичь, можно использовать аромамасла или духи с феромонами.

В зависимости от типа феромоны оказывают воздействие либо на женщин, либо на мужчин. Феромон копулин нацелен на мужчин, феромон андростерон – на женщин. Ученым удалось искусственно синтезировать феромоны. Опыт показывает, что использование подобных средств часто усиливает привлекательность у противоположного пола на бессознательном уровне. Будь осторожна и не переусердствуй, иначе поклонники будут следовать за тобой по пятам не отставая.

Салон дома

Почему искусственный? Потому что невозможно круглый год пару раз в неделю нежиться на песчаном пляже. Но не стоит чрезмерно увлекаться солярием. При его частом посещении или при сильной инсоляции на протяжении многих лет (например, у жителей южных стран) загар старит кожу.

Чтобы подчеркнуть даже легкий загар, выбирай одежду и аксессуары кораллового, бирюзового и белого цветов или неоновые оттенки желтого и зеленого.

Вместо похода в солярий приобрети крем с эффектом постепенного загара. Выбирая крем, внимательно изучи список содержащихся в нем компонентов: он должен легко наноситься и не оставлять пятен. Отдай предпочтение крему с травяными экстрактами или увлажняющему кожу.

Автобронзантом покрывают только сухую кожу, предварительно очищенную с помощью скраба.

Наноси средство двумя-тремя тонкими слоями (а не одним толстым) массирующими скользящими движениями, проводя ладонями по одной зоне несколько раз.

На огрубевших и очень сухих участках кожи используй меньшее количество крема. Проводи процедуру в первой половине дня: вечером кожа может окраситься неравномерно.

Перед применением нанеси немного средства на закрытый участок кожи, чтобы определить, подходит ли тебе оттенок и нет ли аллергии на лосьон.

Применяя автозагар, как можно чаще мой и тщательно вытирай руки, иначе ладони окрасятся в темный цвет.

На летний период, чтобы защитить кожу от палящего солнца и сухого ветра, приобрети увлажняющее молочко, спрей, бальзам или крем для тела. Наноси его после душа, и тогда твоя кожа будет нежной и сияющей даже на каникулах в Сахаре.

Используй гель и мыло на основе крема или с минералами, тогда ты избежишь эффекта стянутости и сухости кожи, но, к сожалению, на непродолжительный срок. Поэтому не забудь про крем или масло.

Превратить утренний душ в SPA-процедуру несложно:

– добавь пару капель эфирного масла лаванды или розы на губку, и приятный аромат будет сопровождать тебя весь день;

– во время принятия душа нанеси массирующими движениями на лицо смягчающую маску.

Пар поможет полезным ингредиентам быстрее проникнуть в кожу;

– чтобы взбодриться, смешай в бутылке ментоловый лосьон и воду в пропорции 1: 2 и после душа сбрызни тело.

Если тебе нужно подготовиться к важной вечеринке, а в запасе есть пара недель, ты сможешь стать королевой вечера, воспользовавшись простыми советами:

– проведи глубокое очищение кожи, используя скраб с фруктовыми кислотами;

– пройди курс питательных масок для лица, делая минимум 2 процедуры в неделю;

– восстанови волосы с помощью домашних средств или салонной косметики;

– пройди на курс косметического массажа;

– сделай четыре-пять водорослевых обертываний для проблемных участков тела.

После трудной недели и бурно проведенных выходных тело выказывает свое недовольство припухлостями под глазами, тусклым цветом лица и т. д. Справиться с этим можно очень быстро.

Для начала умойся холодной водой. Она усиливает циркуляцию крови, возвращая коже красивый цвет и устраняя припухлости. Затем используй очищающее средство с экстрактом ромашки, чтобы снять красноту и раздражение.

Чтобы снять отеки под глазами, на 10 минут приложи к векам по кружочку свежего огурца. Затем нанеси крем для век.

Чтобы вернуть лицу сияющий цвет, намочи салфетку в свежевыжатом апельсиновом соке, отожми ее и положи на лицо на 5 минут.

Чтобы взбодриться после трудного дня, прими контрастный душ, 3–4 раза изменив температуру воды: 1,5 минуты постой под струей горячей воды, 1 минуту – под струей холодной. Не включай слишком горячую или, наоборот, ледяную воду: чтобы взбодриться, достаточно разницы температур в 10 °C. Заканчивать процедуру нужно холодной водой. Воспользуйся гелем для душа, который предназначен для утреннего пробуждения кожи. После душа нанеси на тело увлажняющий крем – он поможет коже пережить стресс от бессонной ночи.

Чтобы снять отечность лица, сделай массаж. Начни его от внешних уголков глаз, помассируй область под бровями, затем вниз вдоль переносицы. Еще один плюс такого массажа – кожа станет более упругой.

Если кожа лица часто краснеет, нужно сменить программу ухода за ней. Иначе вслед за покраснением может появиться и воспаление. Чтобы этого избежать, используй средства с кофеином, экстрактами белого чая и водорослей.

Одно из самых действенных средств по уходу за кожей – косметический массаж. Для этого тебе не нужно 3 раза в неделю ходить в косметический салон на дорогостоящие процедуры. Ты сама можешь научиться его делать.

Массаж в косметических целях помогает сохранить гладкость и свежесть кожи, предупреждает образование морщин. Верхний слой кожи освобождается от отмерших клеток, расширяются кровеносные сосуды, усиливается потоотделение, нормализуется деятельность сальных желез, ткани становятся более эластичными и упругими.

Основные массажные линии

Как ты знаешь, кожа хорошо растягивается. При этом ее растяжение происходит одинаково не во всех направлениях. Есть направления наименьшего растяжения кожи, которые называются массажными, или кожными, линиями.

Массаж противопоказан при воспалительных явлениях, гнойничковых поражениях кожи, тяжелых патологиях сердечно-сосудистой системы и некоторых заболеваниях нервной системы.

Массажные линии на лбу идут от бровей к краю волосяного покрова, ход их совпадает с ростом волос на бровях.

На висках эти линии располагаются в виде спирали.

Вокруг глаз кожные линии идут в сторону носа.

На носу – от кончика носа к его основанию.

На подбородке кожные линии направлены сверху вниз.

На щеках кожные линии направлены от боковых поверхностей носа и верхней губы в стороны и вниз – к уху и краю нижней челюсти.

Основное правило массажа – производить движения соответственно расположению и направлению массажных линий либо пересекать их под очень острым углом.

Все другие движения – неважно, накладываешь ты крем или маску либо снимаешь макияж, – должны проводиться по направлению кожных линий. Даже обычное умывание водой можно превратить в своеобразный гигиенический гидромассаж, если помнить о направлении массажных линий.

Если же делать массаж не по этим линиям, можно усилить и ускорить образование морщин, так как кожа будет растягиваться. В итоге вместо пользы появится еще одна проблема.

Самомассаж

Самомассаж – это самый простой и доступный вид массажа, который не требует обращения к специалистам, при этом не теряя своей эффективности. Массируя кожу, применяют только два массажных приема – поколачивание и поглаживание.

Поглаживание – это легкие движения подушечками пальцев, поверхностью, тыльной частью и ребром ладоней.

Поколачивания выполняй концами выпрямленных сомкнутых пальцев обеих рук, делая одновременно быстрые, следующие один за другим легкие удары. Правой рукой обрабатывай правую половину лица, левой – левую. Под глазами кожу поколачивай подушечками третьего, четвертого и пятого пальцев, но не всеми, а каждым по очереди.

Проводи самомассаж систематически, 1–2 раза в неделю. Перед процедурой вымой руки, лицо и шею. Волосы убери под повязку. Нанеси на лицо жирный питательный крем или масляный экстракт одного из лечебных растений.

1. Кончиками третьего и четвертого пальцев поглаживай лоб в направлении от бровей к волосистой части головы. Сделай 8-10 движений.

2. Выполняй продольное поглаживание лобной и височной мышц. Кончиками пальцев левой руки проводи вдоль лба по правому виску, лбу и левому виску, здесь руку задержи. Приблизь к ней правую руку и выполни те же движения, но в обратном направлении, задержавшись у правой височной мышцы. Повтори 4 раза.

3. Кончиками пальцев с легким нажимом погладь верхнюю часть щек в направлении от спинки носа к вискам. Движения повтори 4 раза.

В молодом возрасте при нормальной коже вполне достаточно массировать лицо 1–2 раза в месяц. Если кожа сухая, жесткая и грубая, ее полезно массировать через день. Обычно радикальное улучшение наступает через 5–7 сеансов.

4. В течение 2–3 минут легко поколачивай область вокруг глаз.

5. Выполни поглаживающие движения на средней части щек ладонной поверхностью второго и третьего пальцев от середины верхней губы к уху. Повтори 4 раза.

6. Воздушными движениями по спирали помассируй область носа 8-10 раз.

7. Погладь, легко надавливая, нижнюю часть щек и подбородок ладонной поверхностью обеих рук по направлению от середины подбородка к ушам. Повтори 4 раза.

8. Тыльной стороной ладони выполни легкое поколачивание под подбородком и по верхней части шеи: левой рукой – правую сторону, правой рукой – левую сторону.

9. Поколачивай подушечками пальцев щеки по направлениям массажных линий 8-10 раз.

Двойной подбородок очень удобно похлопывать смоченным в воде полотенцем, держа его за концы и то натягивая, то расслабляя ткань. Делай в течение 2 минут.

10. Массаж закончи легкими поглаживаниями лба, височной области, щек и подбородка.

Тонизирующий массаж

Этот вид массажа требует знания анатомии и определенных навыков. Гигиенический тонизирующий массаж довольно трудно проводить самому. Но можно освоить несколько приемов и использовать их для самомассажа, постепенно усложняя, дополняя и совершенствуя его.

1. Поглаживание с легким нажимом по ходу передней лицевой вены и кровеносных сосудов шеи. Выполняй подушечками больших пальцев, начиная с точки между бровями. Слегка надавливая, проведи пальцами по боковым поверхностям носа вниз и в стороны, направляясь к краю нижней челюсти.

2. Поглаживание передней поверхности шеи. Выполняй поглаживание широкими движениями сомкнутыми пальцами снизу вверх – по ходу волокон подкожной мышцы шеи (рис. 1).

Рис. 1. Поглаживание передней поверхности шеи

Когда кончики пальцев достигнут края нижней челюсти, продолжай поглаживание от ее края к мочке уха, под которой легко надавливай пальцами. Этот прием повтори 3–4 раза. Шею массируй очень осторожно, помня о щитовидной железе. Не надавливай на дыхательное горло.

3. Поглаживание кожи лица по направлению массажных линий. Выполняй поглаживание от средней линии к ушам в трех направлениях (рис. 2).

Рис. 2. Поглаживание лица по массажным линиям

Первое направление – от верхней губы и подбородка. Перемещай пальцы так, чтобы они заходили за среднюю линию, причем указательные пальцы расположи на верхней губе, средние – в подбородочной ямке, а безымянные и мизинцы – под подбородком.

Второе направление – от спинки носа к щекам (рис. 3). Массируй нос кончиками трех пальцев, а щеки – подушечками четырех пальцев (не задействуя большой). Заканчивай поглаживание в этом направлении в области уха, слегка надавливая пальцами на участок под ухом.

Рис. 3. Поглаживание от спинки носа к щекам

Третье направление – от спинки носа к вискам. Выполняй движение пальцами через область под глазами (рис. 4).

Рис. 4. Поглаживание от спинки носа к вискам

4. Растирание носа круговыми движениями по часовой стрелке. Продолжай движение по направлению к переносице. Здесь круговые движения переходят в поглаживания области под глазами к височной области. Закончи прием легким постукиванием в височной части. Растирание носа, подбородка и верхней губы выполни 3–4 раза.

5. Растирание носа. Подушечками больших пальцев растирай круговыми движениями против часовой стрелки боковые поверхности носа, одновременно продвигаясь от кончика носа вверх.

6. Растирание лба. Кончиками двух или трех пальцев выполняй растирания лба круговыми движениями – от середины по направлению к височным областям (рис. 5).

Рис. 5. Растирание лба

Выполнив в височной области легкую вибрацию, продолжай растирание круговыми движениями до областей около уха.

Это были подготовительные приемы. Мышцы лица расслаблены, теперь можно приступить к массажу отдельных частей лица.

7. Растирание подбородка, носа и верхней губы. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев делай круговые массирующие движения на подбородке снизу вверх к подбородочной ямке.

После этого выполни растирания по направлению к углам рта и по верхней губе. Затем, не отрывая пальцев, продолжай делать массирующие движения по направлению к крыльям носа. Такими же круговыми движениями растирай и боковые поверхности носа.

8. Поглаживание лба. Внутренней поверхностью сомкнутых пальцев поглаживай лоб снизу вверх – от надбровных дуг до линии роста волосяного покрова (рис. 6).

Рис. 6. Поглаживание лба

Выполняй поглаживания непрерывно, меняя при этом руки. Сначала выполни этот прием на средней части лба, а затем на боковых частях.

9. Поглаживание лица по ходу лимфатических сосудов. Это движение начинай от середины лба и веди параллельно краю волосистой части головы до области около уха. Затем выполни это движение в другом направлении – от носа и верхней половины щек к углу нижней челюсти. Третье направление – от крыльев носа и нижней половины щек к участку под нижней челюстью. Последнее – от нижней губы вниз к подбородку (рис. 7).

Рис. 7. Поглаживание лица

Каждое поглаживание выполняй по 4 раза.

10. Поглаживание в области глаз. Начни движение пальцами от височной области. После вибрации подушечками средних пальцев выполни поглаживающие движения под краем нижнего века по направлению к носу.

Таким же движением выполни поглаживание по краю верхнего века. У внутреннего угла глаза, когда средние пальцы достигнут бровей, присоедини к ним средние или безымянные пальцы и продолжай поглаживать по краю верхнего века к височным ямкам, как бы зажимая брови между пальцами (рис. 8).

Рис. 8. Поглаживание кожи вокруг глаз

Избегай круговых поглаживаний век. Поглаживание кожи области глаз можешь дополнить такими движениями: захвати бровь между пальцами, выполни зигзагообразные движения по верхнему краю глаз. Повтори не более 2–3 раз.

11. Зигзагообразное растирание лба. Пальцами левой руки фиксируй кожу височной области слева. Концами пальцев правой руки растирай лоб зигзагообразными движениями. Растирание это проводи от левой височной впадины к правой.

После этого выполни это же движение, но в обратном направлении.

12. Растирание щек. Выполни растирание по двум направлениям: концами двух-трех пальцев помассируй круговыми движениями щеки от височной области к верхней губе и от ушных отверстий к углам рта (рис. 9).

Рис. 9. Растирание щек

13. Растирание нижней части подбородка и щек. От середины подбородка выполни растирание круговыми движениями по направлению к ушной мочке (рис. 10).

Рис. 10. Растирание нижней части подбородка и щек

Растирание повтори 3–4 раза, затем сделай общие поглаживания всего лица.

14. Разминание щек. Указательным и большим пальцами обеих рук захвати кожу щеки по ходу кожных линий в направлении от средней части лица к уху и нижней челюсти.

При этом движении разминание делай на каждой стороне попеременно кончиками указательного и большого пальцев обеих рук соответственно направлению кожных линий. Затем выполни заключительный этап массажа. Для этого повтори поглаживания, поколачивание и вибрацию.

Разминание кожи отличается от щипка: при разминании захваченная кожная складка слегка сдавливается и прижимается к лицевым костям; при этом складка не должна оттягиваться. При щипке, наоборот, кожная складка только оттягивается, но не сдавливается.

15. Поколачивание. Кончиками четырех пальцев выполни поколачивание лица круговыми движениями сначала в области лба, затем щек и подбородка (рис. 11).

Рис. 11. Поколачивание

После массажа особенно полезно порадовать лицо масками. Ниже приведено несколько рецептов, которые тебе наверняка пригодятся.