Читать книгу "Архетипы Таро. Психологический практикум"

Упражнения для работы в психологической группе

Присоединение

Упражнение выполняется в парах.

Инструкция

Встаньте напротив друг друга на комфортное расстояние. Договоритесь, кто будет присоединяться первым, а кто во вторую очередь. Никаких внешних движений не происходит. Вы просто стоите и смотрите друг другу в глаза. Тот, к кому присоединяются, внутренне открывается партнеру, позволяет на себя смотреть, дает ему доступ к своему миру, к своей душе. Тот, кто присоединяется, мысленно заполняет другого, словно вода принимает форму сосуда, проникается его чувствами, мыслями, принимает его судьбу. Это очень тонкий и интимный процесс. Завершив упражнение, сделайте глубокий вдох и резкий выдох, отведите взгляд и сойдите с места. Не нужно ничего рассказывать о партнере, соблюдайте его приватность.

Поменяйтесь ролями.

Упражнение длится 5–10 минут с каждым партнером.

Вопросы к шерингу: Получилось ли присоединиться к другому человеку? Что вы пережили? Как вам этот опыт?

Фасцинация

Упражнение выполняется в парах.

Инструкция

Название этого упражнения происходит от английского слова fascination – очарование. Оно пришло из практики гипноза, и означает сосредоточение взгляда внушаемого на гипнотизере или на специальном предмете. Нужно сесть друг напротив друга на комфортное расстояние (около 1,5 метра) и смотреть друг другу в глаза, не моргая и не отвлекаясь. При этом ваш взгляд словно проходит сквозь глаза партнера и сосредотачивается в области его затылка. Со временем возникает удивительный оптический эффект, который можно назвать «листание лиц». Возникает иллюзия, что лицо у партнера все время находится в движении: меняются пол, возраст, национальная и расовая принадлежность, могут проявиться черты животных, птиц, фантастических существ. Просто молча наблюдайте за этим, а по окончании упражнения расскажите партнеру, что вы увидели.

Упражнение длится 5–10 минут с каждым партнером.

Вопросы к шерингу: Что получилось увидеть? Что вы об этом думаете?

Импульсы

Упражнение выполняется в парах.

Инструкция

Это телесно-ориентированная практика. Первая часть упражнения – покачивание. Подойдите к вашему партнеру со спины и мягко возьмите его за талию. Прислушайтесь к естественной пульсации его тела. Начните слегка покачиваться в его ритме, увлекая в это движение партнера.

Затем вы отнимаете руки от талии и, продолжая чувствовать его ритм, через легкие прикосновения задаете импульсы его телу. Вы спонтанно и мягко подталкиваете тело с разных сторон, стимулируя его ответное движение. Задача партнера – следовать этим импульсам, поддаваться им, позволить себе быть ведомым.

Поменяйтесь ролями.

Первая и вторая части упражнения длятся по 5 минут с каждым партнером.

Вопросы к шерингу: Как вы себя чувствовали в разных ролях? Удалось ли почувствовать ритм другого? Каково вам было следовать чьим-то импульсам?

Память души

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Сейчас вы будете спонтанно перемещаться по комнате каждый в своем ритме. Вы будете смотреть друг другу в глаза и останавливаться перед тем человеком, с которым почувствуете контакт. Вы смотрите на него несколько секунд и называете возраст, в который, как вам кажется, в жизни этого человека произошло что-то важное, травмирующее, не прожитое целиком, болезненно повлиявшее на его жизнь. Не пытайтесь угадать. Пусть эта информация придет к вам через глубокое чувствование другого. Если ничего не пришло – идите дальше, к следующему партнеру. Когда вам говорят возраст, когда произошла травма, вам не нужно ничего анализировать, не нужно ничего отвечать. Просто примите эту информацию и идите дальше.

Упражнение длится 10 минут.

Вопросы к шерингу: Какой возраст вам называли? Совпало ли это с тем, что вы знаете о себе? Какой возраст вы называли другим? Как эта травма отразилась на вашей жизни?

Визуализация

Представьте, что вы идете по берегу моря. Что это за место? Может быть, вы здесь были когда-то, а может быть, видите его впервые. Вас обдувает бриз. Вы слышите шум волн. Посмотрите на море. Какого оно цвета? Спокойное или взволнованное? Какой берег под вашими ногами?

Что вы видите впереди? Посмотрите, там вдалеке две колонны и женщина, сидящая между ними. Подойдите к ней. Вы видите, как колышется ее одеяние. И может быть, вы видите ее лицо. Будьте внимательны. Задайте ей свой самый сокровенный вопрос. И обязательно дождитесь ответа. Он может быть любым: в виде слов, движения, образа или вашей внутренней уверенности в том, что это именно так.

Теперь поблагодарите ее за все произошедшее здесь. И снова обратитесь к морю, наблюдайте за движением бесчисленных волн на его поверхности. Словно ваши вдохи и выдохи, волна накатывает на берег и снова уходит в глубину.

Императрица. Мать

Описание Аркана

Если Маг – идея мужественности, а Жрица – идея женственности, то Императрица – воплощенная жена, вынашивающая и сохраняющая плод.

Сидящая на удобных мягких подушках в лесу, цветущем и плодоносящем одновременно, она и есть Мать-Природа, Владычица сезонов. Она любит и любима. Знает толк в комфорте и достатке, готова как щедро одарить, так и лишить всего нашествием беспощадной стихии собственных страстей.

Да, Императрица полна противоречий. То она покровительствует изысканным искусствам, то следует капризной и пошлой моде; то естественна в своей земной красоте, то с наслаждением предается излишествам. Она принимает поклонение многих любовников и желает одного единственного любимого. Но всему есть свое объяснение: и у этой женщины своя тайна – она беременна.

Она носит в себе плод будущей жизни, бесконечно разнообразной в своих проявлениях. Она обеспечит свое дитя материнской заботой, теплом и питанием как свою собственность, как часть себя, ревностно защищая и требуя в ответ только одного – любви и преданности ее величеству. Но именно она дает человеку базовое доверие миру, основу для чувства «все хорошо», ощущение достатка и достаточности. Или же лишает этих состояний, заставляя жадно желать удовлетворения, сытости и впечатлений.

«Мама, мамочка!» – этот крик вырывается из нашей груди как проявление боли, никогда не насыщаемой потребности в полном принятии, как мольба о безусловной любви. И он остается без ответа, как и первый крик при рождении, крик о безвозвратной потери рая материнского чрева. Всю свою жизнь мы ищем дверь, ведущую туда. И до самого порога смерти эта дверь остается закрытой.

Символы

Лес – цветение природы.

Ручей – животворность.

Рожь – плодородие.

Подушки – комфорт, удобства.

Щит – охрана.

Астрологический знак Венеры на щите – служение любви.

Платье, расшитое ягодами земляники, – плодородие, наслаждение, «запачканность».

Корона из 12 звезд – 12 месяцев, управление временем.

Скипетр – управление Землей.

Цитаты к размышлению

Конечно, я регулярно совершаю этот обряд… Но, знаете, честно говоря, я не сомневаюсь, что эта земля сама хочет быть плодородной. Ну вот как мы с вами – мы же искренне хотим становиться лучше и мудрее, это совершенно естественное желание. Все живые существа хотят примерно одного и того же: счастья и гармонии. А земля – такое же живое существо, как мы с вами, хотя вам, конечно, довольно трудно себе это представить. Мы, Короли, вовсе не подчиняем природу своей воле, не заставляем ее потворствовать нашим капризам, а лишь помогаем этой прекрасной земле по мере своих скромных сил. Смягчаем ее бурный нрав, развлекаем ее, как можем, радуемся, когда у нас получается ей угодить.

Макс Фрай

Любая женщина – сумасшедшая птица. Любая – запомни это, сэр Макс! Проблема в том, что большинство женщин стремятся научиться не летать, а только вить гнезда.

Макс Фрай

Мама лучше знает, как лучше.

Английская поговорка

Та, что воспитывает живую душу, – талантливее любого живописца или ваятеля.

Иоанн Златоуст

Красивым кажется все то, на что смотришь с любовью.

К. Моргеншгерн

Мать – единственное на земле божество, не знающее атеистов.

Э. Легуве

Дайте нам лучших матерей, и мы будем лучшими людьми.

Ж.-П. Рихтер

Да, так оно и должно быть – чтобы Дикая Женщина-Бабочка была стара и тучна, ибо в одной груди она носит мир наземный, а в другой – подземный. Ее спина – круглая планета. Земля со всеми ее растениями, зверьем и людьми. На плечах она носит рассвет и закат, в левом бедре – все сосны в мире, в правом – всех волчиц. В утробе у нее – все дети, которым предстоит родиться на свет.

Кларисса Эстес

Коня на скаку остановит,

В горящую избу войдет!

Николай Некрасов

Ключи от Рая лежат под ногами ваших матерей.

Коран

Телесная практика

Пройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Императрицей. Пригласи ее энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Императрица. Мать-природа. Щедрая хозяйка, открывающая и запирающая двери. Дающая, обильная и плодородная. Любящая и любимая».

И если твои мысли – это мысли Императрицы, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Императрицы. Что это за чувства? Твое тело – это тело Императрицы. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Императрицы – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это действие каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Повтори его, снова и снова отдаваясь этому движению целиком, пропуская его сквозь себя. Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается. Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох.

Упражнения для работы в психологической группе

Мама

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Это небольшая визуализация, поэтому вам нужно закрыть глаза и обратиться к тем образам, которые будут приходить из вашего бессознательного. Представьте себя совсем маленьким ребенком, младенцем на руках матери. Ее руки большие и теплые. Она подносит вас к груди для кормления. Что вы чувствуете? Она кормит вас и вы насыщаетесь… Теперь возвращайтесь вниманием в настоящий момент, в эту комнату, и откройте глаза. Найдите себе партнера и поделитесь с ним образами и чувствами, пережитыми в визуализации.

Упражнение длится 5 минут.

Вопросы к шерингу: Какие переживания были в визуализации? Что вы узнали о себе?

Мамины руки

Упражнение выполняется в парах.

Инструкция

Сядьте напротив друг друга. Договоритесь в вашей паре, кто первым будет в роли матери, а кто в роли ребенка. Тот, кто сейчас в роли ребенка, закрывает глаза и дает партнеру – «маме» – свою руку (любую). Переместите в руку все ваше внимание. Представьте, что вы и есть эта рука. Мысленно погрузитесь в ваше детство. Сколько вам лет? Позвольте «маме» делать с вашей рукой то, что она считает нужным и правильным для вас. Наблюдайте за всеми ощущениями и чувствами, которые приходят сейчас, за мыслями и образами. Постепенно завершайте.

Упражнение длится 7–10 минут с каждым партнером.

Вопросы к шерингу: Какой опыт вы пережили в роли ребенка? О каких событиях вашего детства он говорит? Чему он вас учит? Как вы усваиваете этот опыт и передаете своим детям? Какой опыт вы пережили в роли матери? Как вы заботитесь о детях?

Можно рассказать о четырех видах прикосновений и предложить потренировать их в парах: прикосновения родителя (заботящиеся, управляющие), ребенка (игривые, исследовательские), специалиста (функциональные), любовника (сексуальные).

Тростинка на ветру

Упражнение выполняется в малых группах по 6–7 человек.

Инструкция

Все встают в плотный круг. Кто-то один становится в центр точно посередине и закрывает глаза. Ноги вместе, спина прямая, словно тростиночка. Все остальные, стоящие по кругу, поднимают руки на уровень груди и начинают осторожно покачивать стоящего в центре. Постепенно наращиваете амплитуду, но так, чтобы она была ему комфортна. Когда стоящий в центре наклоняется в вашу сторону, вы поддерживаете его и возвращаете в исходное положение. Затем он наклоняется в другую сторону, и там его тоже поддерживают и аккуратно возвращают на место. Почувствуйте себя при этом клетками единого организма, заботливого и оберегающего то, что находится внутри него. Давайте попробуем.

Упражнение длится 3–5 минут для одного человека.

Вопросы к шерингу: Что происходило во время упражнения? Комфортно ли вам было? Что вам это напоминает?

Круг любви

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Группа делится на две равные части. Одна часть садится в круг спинами к центру, закрывает глаза и выставляет перед собой на уровне груди раскрытые ладони. Остальные выбирают себе партнера среди сидящих в кругу и садятся напротив. Таким образом у нас получается внутренний и внешний круг. Когда зазвучит музыка, вы начнете заниматься любовью с вашим партнером. В этом процессе участвуют только ваши и его кисти рук. Те, кто сидит во внешнем круге, тоже может прикрыть глаза… Постепенно завершайте и поблагодарите партнера за все то, что между вами произошло. Стоящие во внешнем кругу, сделайте шаг влево и перейдите к следующему партнеру.

Нужно сделать 3–4 таких перехода со сменой партнера.

Упражнение длится 3–5 минут для одной пары.

Вопросы к шерингу: Что понравилось, а что не понравилось в упражнении? От чего вы получаете удовольствие? Как отличались партнеры друг от друга? Как опыт, прожитый в упражнении, перекликается с опытом ваших реальных отношений?

Кормление

Это очень интимное упражнение. Для него понадобится вкусная разнообразная еда (можно предложить участникам группы принести ее с собой, кто что любит), а также влажные дезинфицирующие салфетки. Можно организовать импровизированный стол. Участникам нужно заранее помыть руки, т. к. кормить друг друга они будут руками.

Упражнение выполняется в парах, которые садятся вокруг стола или вокруг разложенной скатерти на полу.

Инструкция

Договоритесь в вашей паре, кто первым будет в роли матери, а кто вторым. Сядьте рядом. «Мама» обнимает своего «ребенка», и тот закрывает глаза. Она слегка покачивает его. Она чувствует ритм и силу объятий, комфортную для ее «малыша». Настало время кормления. Через пищу мама знакомит нас с миром. Сейчас «мама» выберет ту еду, которую она хочет дать попробовать своему «ребенку». Дайте сначала ее понюхать. Теперь попробовать. «Детям» не нужно пользоваться руками и помогать «маме», она все сделает за вас. А если вам не понравилась пища, то вы можете смело выплюнуть ее, «мама» поднесет салфетку, вытрет ротик. Почувствуйте вкус того, что вы едите. Вам действительно нравится? Или вам не вкусно, но вы терпите и глотаете? Возможно, вы хотели бы чего-то другого. Прислушайтесь к своим ощущениям. Без слов дайте «маме» понять о ваших желаниях. «Мамы», покормите вашего «ребенка» еще чем-нибудь. Почувствуйте, что бы ему хотелось. Постепенно завершайте. «Дети» открывают глаза. Поделитесь в вашей паре впечатлениями от упражнения. Поменяйтесь ролями.

Упражнение длится 12–15 минут с каждым партнером (2 минуты укачивание и 10 минут кормление).

Вопросы к шерингу: Как вы себя чувствовали и вели в роли матери и в роли ребенка? Получилось ли у вас отказаться от того, чего не хочется, и донести свои желания до партнера? Как вы чувствовали желания другого?

Визуализация

Представьте, что вы идете по весеннему лесу. Щебечут птицы, распускаются почки, пахнет прелой землею и свежей листвой. Природа пробуждается. Где-то рядом вы слышите шум ручья. Вы подходите к нему, наблюдаете за солнечными зайчиками на воде. Почувствуйте, куда ведет ваша тропа: по течению или к истоку. Идите по ней.

Перед вами открывается опушка, на которой стоит дом. Что это за строение? Здесь живет женщина, хозяйка леса. Она встречает вас на пороге. Посмотрите, она беременна. Женщина проводит вас в дом, и вы видите в нем множество разных вещей. Какие-то вам хорошо знакомы, а назначение некоторых вы не знаете. Среди этих вещей есть подарок для вас. Хозяйка выбирает его. Что это? Что этот подарок значит для вас? Поблагодарите ее за все, что произошло здесь. Выходите из дома и снова вдохните весенний лесной воздух, наполните свое тело свежестью и силой.

Император. Отец

Описание Аркана

Абсолютной властью веет от грозной фигуры. Она, казалось бы, представляет единый монолит с каменным прямоугольным троном, прочно надетой короной, сковывающими живое тело латами и холодной неприступностью скал позади. Так же неразрывно Император соединен со своим статусом правителя государства, полководца, хозяина территории.

Им движет чувство долга. Ведь он ответственный Отец своей земли, где солнце восходит и заходит в положенное время, звезды движутся по заданным траекториям. В его государстве безупречно ровные линии исключительно параллельны и перпендикулярны. Он контролирует, регламентирует и дисциплинирует жизнь подданных и свою – всю до мелочей. Он следит за включенностью каждого в социальную жизнь, за личным участием в общественно полезном деле. Он и сам заложник собственной роли и статуса. По мере превращения в значимую фигуру его недостатки становятся совершенными, слабые стороны – достоинствами, а способности – сверхчеловеческими качествами.

Стремясь к власти, мы получаем иллюзию контроля над действительностью. Нам кажется, что правильный расчет, информированность и способность влиять дает нам безопасность. Но как бы мы ни укрепляли оборону, ни расширяли границы управляемой территории, смертоносный хаос рано или поздно вмешивается в наши планы, привнося в них спонтанную непредсказуемость жизни.

Император напоминает сказочного правителя, сторонника порядка и пунктуальности. Этот правитель враждует с другим государством, где царят красота, искусства и чувственные удовольствия. Это земля Императрицы. Она его жена, с которой правитель когда-то по недоразумению поссорился. Так и цивилизация неумолимо завоевывает природу, упорядочивает ее естественную первозданность, приводит к системе, пытается вписать в разумные рамки многообразие ее опыта. И одновременно Император и Императрица постоянно нуждаются друг в друге. Она питает его жизненной силой. Он гарантирует ей космический порядок бытия.

Хаос природы приобретает значение только будучи конструируемым человеком. Он сам вносит в него форму, осознавая реальность такой, какой он ее воспринимает. В этом конструировании заключается его ответственность. И каждый из нас правитель своего государства. Мы конструируем мир так, что он кажется нам независимым от нас, «объективным». Бывает любопытно поинтересоваться у себя: «Каким образом я создаю окружающую ситуацию? Каков в это мой вклад?»

Символы

Каменный трон – дисциплина.

Горы вокруг – духовное служение.

Ручей – воля к жизни.

Овны – жертвенные животные; жертва собой из чувства долга.

Четыре – управление пространством.

Латы – самоконтроль и самоограничение.

Жезл в руке – Анкх – жезл жизни, соитие креста и круга, мужского и женского.

Держава – абсолютная власть.

Цитаты к размышлению

Ответственность означает авторство. Осознавать ответственность – значит осознавать творение самим собой своего «Я», своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств, а также своих страданий, если они имеют место.

Ирвин Ялом

Даже сейчас, в пятьдесят, я все еще не знаю, чем хочу заниматься, когда вырасту.

Ирвин Ялом

Сходить в баню, переодеться во все свежее и постричься – поступки, за которые никогда не стыдно перед собой.

Харуки Мураками

Он так много лет заботился о других, что отвык, когда кто-то заботился о нем.

Ирвин Ялом

Бытие человека не только дано ему, но также требуется от него. Он ответственен за него; в самом буквальном смысле, он должен отвечать, если его спросят, что он сделал из себя. Тот, кто спрашивает его, – его судья, и это не кто иной, как он сам. Данная ситуация вызывает его тревогу, которая в относительных терминах есть тревога вины, в абсолютных – тревога самоотвергания, или самоосуждения. От человека ожидается, чтобы он сделал из себя то, чем он может стать, чтобы воплотить свою судьбу. Каждым моральным актом, актом самоутверждения человек вносит вклад в воплощение своей судьбы, в актуализацию того, чем он потенциально является.

Пауль Тиллих

Человек совершенно необходим для завершения творения, по сути, он является вторым создателем мира, он один дает миру его объективное существование, без которого, неслышимый, невидимый, в молчании поглощающий пищу, дающий рождение, умирающий, дремлющий сквозь сотни миллионов лет, мир двигался бы в глубочайшей ночи небытия к своему неведомому концу.

Карл Юнг

Привычка всегда все получать требует великого таланта.

Харуки Мураками

Отцовская любовь ничем не отличается от любви к самому себе.

Люк Вовенарг

1. Папа всегда прав.

2. Если папа не прав, смотри п. 1.

Автор неизвестен

На обложке был портрет человека, одетого в черное, с властным, однако не лишенным чувствительности лицом и жестким, чуть ли не фанатичным взглядом, в котором тем не менее проглядывал ум. Грегориус полистал альбом. «Салазар, конечно, стремился к власти, – подумал он, – но был не из тех, кто вырывает ее безрассудной грубостью и тупым насилием, и не тем, кто наслаждается ею как пышным изобилием роскошных кушаний на вакхическом пиру. Он, чтобы получить власть и сохранить ее на столь долгие времена, отказался от всего, что противоречило неутомимому бодрствованию, безоговорочной дисциплине и аскетическому образу жизни. Цена за нее была слишком высока, это читается по суровым чертам и напряженности редкой улыбки на лице. А подавленные потребности и желания этого жалкого существования в роскоши власти – до неузнаваемости сублимированные в риторике государственной необходимости – разряжались в беспощадных приказах палача.

Паскаль Мерсье

Натренированный солдат реагирует на звук и игнорирует идею.

Альфред Уайтхед

Тем, чем является человек, он стал благодаря делу, которое он сделал своим.

Карл Ясперс