Книга: Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими - Алина Адлер

Книга такая "мягкая", приятная, легкая. Снимает многие вопросы об эмоциях, переживаниях, должествованиях в отношениях с собой, близкими людьми, родителями, коллегами и большим миром.

В каждой главе автор всеми способами дает понять: "Ты в порядке". Мне понравилась читать. Да, она не открыла мне глаза на какие-то вещи/ситуации. Потому что это не первая книга по саморазвитию, психологии. Я изучаю эту тему давно, плюс несколько лет посещаю психолога. Но книга послужила напоминанием от другого психолога, что все в порядке со мной и моими чувствами.

Я бы порекомендовала книгу тем, кто не знает, что такое терапия, как проходит общение с психологом. Чтобы развеять многие мифы. И вообще хоть чуть-чуть прикоснуться к своим эмоциям, переживаниям и ощущениям. Встать на путь к себе, как бы высокопарно это не звучало.

Мне еще книга помогла раскачать своего "нечитуна". У меня лежит много "серьезных" книг по психологии, но я так давно не читала ничего, что решила начать с варианта полегче. И эта книга мне помогла.

Каждая глава разбирает отдельную проблему, как говорит сама автор, читать можно в любом порядке. По каждому вопросу Адлер дает жизненный пример, психологическое объяснение с небольшими советами и очень краткое резюме в конце, в котором скорее перечисляются темы из главы, нежели какие-то выводы автора.

Книга объясняет многие аспекты психологии, причины наших чувств и поступков. Здесь много умных, но в тоже время простых для понимания описаний, объясняющих суть человеческих проблем. Советы автор дает, но они настолько обобщенные и краткие, что помощи вы вряд ли от них получите. Также здесь нет каких-то углубленных практик или упражнений, которые помогли бы разобраться в себе. Я бы сказала, книга интересная, но не совсем практичная. На протяжении всего чтения не отпускает ощущение, что вам рекламируют услуги психолога, без которого вам ну никак не обойтись. Но какой процент читающих действительно готов и может себе позволить подобные сеансы?

Читается данное издание легко, быстро и даже, можно сказать, увлекательно. Язык автора прост и понятен, нет занудства, сложных слов, повторений одного и того же по кругу разными словами, а примеры из жизни помогают более наглядно увидеть ситуацию. Для меня больше актуальна оказалась 3-я часть книги про отношения, наверно потому что о наболевшем, тригернуло. Но читая эти главы вскрылись старые, почти забытые, эмоции, в то время как особо дельных советов по их закрытию я не получила. Даже не знаю, в пользу или во вред получилось проживание этого заново.

Советую книгу тем, кто увлекается психологией, хочет разобраться в причинах человеческих комплексов и проблем. Мне не хватило советов и простых практик, думаю вряд ли это издание может реально кому-то помочь, разве что понять, что пора идти к психологу, а читатель подобной литературы все же ждет какой-то, хоть небольшой, помощи и совета.

Хороший пример психологии о принятии себя, прошлом, настоящем и будущем. 

Однозначно рекомендую если Вы чувствуйте легкую апатию, неуверенность, непринятие или неопределенность на душе.

«Обиды появляется, когда ваши ожидания и надежды не совпадают с реальностью»

«Когда человек осознает свои желания и потребности, за них можно и нужно взять ответственность. Только после этого возможно постепенно протоптать тропинку к их реализации»

Однако, книга не лишена недостатков. Автор часто предлагает очевидные решения, такие как поговорить с человеком, с которым возникли сложности или прожить 5 стадий принятия потери, но не объясняет, как именно это сделать. Например, для избавления от чувства вины предлагается просто обратиться к психотерапевту.

Реклама терапии?

Постоянное упоминание количества сеансов терапии, необходимых пациентам, создает впечатление, что книга - это скрытая реклама профессиональной помощи. Но человек, который решил разобраться в своих чувствах с помощью книги, скорее всего, не планирует идти на терапию.

Неудачный совет

Совет автора "ходить разбираться в школу, чтобы поддержать ребенка, которого обижают" также вызывает вопросы. Мой личный опыт показывает, что такой подход может привести к негативным последствиям. Важно выслушать ребенка, поддержать его, но не стоит вмешиваться в школьные конфликты.

"Секретный склад конфет"

Особого внимания заслуживает история с "личными границами", где автор прячет конфеты от сына, чтобы он меньше их ел. Такие действия вызывают ощущение обмана и подлости, а не здоровых границ.

Недостаточно практических упражнений

Книга хорошо разбирает темы вины, сожаления, стыда и тревоги, но упражнения для работы с ними даны очень кратко. Создается впечатление, что автор подразумевает, что читатель все равно пойдет на индивидуальные сессии.

Кому подойдет книга?

Несмотря на недостатки, книга может быть полезной для человека, который впервые столкнулся с необходимостью разобраться в своих чувствах или хотя бы познакомиться с базой. Например, я заказала ее бумажную версию для своей мамы.