Книга: Одно расстройство. Как жить с ментальными особенностями. 15 очень личных историй - Алина Белят

Здесь не будет никакой истории успеха, это история копинга. Копинг - то, что делает человек, чтобы справиться со стрессом и психологически трудными ситуациями. Работа с расстройством - это преодоление, в результате которого человек каждый день борется за обычную жизнь и выходит из минуса в ноль. (Очень знакомая мне формулировка, которую я держу в уме последние годы.)

Автор написала книгу про преодоление стигматизации людей с психическими расстройствами, потому что таких людей боятся и обходят стороной, даже если они интегрированы в социум, имеют работу и семью. А ведь по статистике у 40% людей есть вероятность иметь в течение жизни не менее одного психического расстройства!

Истории поражают своей откровенностью и прямотой. Иногда мне было откровенно страшно и сложно читать о симптомах молодых людей. Вот, например, о болезни девушки с шизоаффективным расстройством:

«Я стала очень много времени проводить перед зеркалом и совершенно маниакально себя рассматривала. Я старалась не есть, но потом мне стало казаться, что дело не только в весе, что у меня очень странное лицо, похожее на пластилин, и что у меня ужасно странная мимика и во время речи появляются какие-то морщины и складки там, где их не должно быть. Мне мерещилось, что у меня нечеловеческое лицо, что моя внешность не просто некрасивая, а какая-то ненормальная, что у меня странно движется рот, странно расположены зубы, что все мое лицо какое-то скособоченное.»

«Помню, что за неделю до этого у меня возникла странная бредовая идея, что в моем доме живут черви. Я была уверена, что они где-то гнездятся и везде их искала. Я вообще боюсь белых червей, и это перешло у меня в новую стадию. Помню, как ела рис и у меня начался психотический бред: я увидела, что рис похож на червей,подумала, что каждый раз, когда я кладу его в рот, он превращается в червей,и я решила, что мне нужно это увидеть. Тогда я стала есть перед зеркалом, открывая рот. Потом до меня дошло, что рис превращается в червей, только когда я закрываю рот, поэтому я не могу этого увидеть. Это вызвало у меня жуткую панику - я начала все выплевывать и выкидывать весь рис из квартиры. Все это протекало параллельно моей обычной деятельности.»

Существенный плюс этой книги в том, что она содержит много полезной информации и интересных фактов даже для тех, кто прочитал десятки книг на похожую тему. Вот что нового я узнала:

- Суицидальная попытка является основанием для недобровольной госпитализации, так как в ходе лечения эти тенденции можно существенно ослабить, что может в итоге спасти жизнь. - Паталогическая ложь может быть симптомом расстройства. - Простые фобии редко существуют в изолированном виде, у 80-90% людей с подобными фобиями есть и другое психическое расстройство. Как правило это депрессия или другое тревожное расстройство, из-за которого люди чаще всего обращаются к врачу. Сопутствующие фобии выясняются уже в процессе лечения более тяжелого расстройства. - 1,5% населения имеют множественное растройство личности, а шизофрению - всего 0,7%. - Люди с пограничным расстройством личности склонны к нанесению себе повреждений. Если у человека есть порезы на руказ, то вероятность, что у него ПРЛ очень высока. - Врач не имеет права передавать информацию о психическом диагнозе работодателю. - К старту психического заболевания приводит сочетание генетических факторов и образа жизни (употребление каннабиса и алкоголя, миграция, стресс, депривация сна).

Очень интересно было узнать об общеупотребимых терминах в психиатрии. Например, «синдром» и «расстройство» считаются синонимами. А термины «психический» и «ментальный» часто используются неправильно. Мы часто говорим ментальный, а не психический, потому что в английском под словом mental подразумевают все сразу, а в русском «ментальное» - это все-таки то, что относится к группе когнитивных нарушений, то есть отставание или задержки в развитии. В результате есть психические расстройства, а есть ментальные нарушения, и использование этих слов зачастую зависит от политических взглядов и либеральной повестки.

В начале книги Алина Белят упомянула о психологических группах поддержки для заболевших и о том, как правильно попросить поддержку. Важно озвучить запрос и вербализировать, какой именно ты хочешь отклик. Это может быть «я готов услышать все, что угодно» или «обнимите меня» или даже «я не хочу никаких откликов, спасибо, я просто хотел выговориться». Это довольно очевидные вещи, но экологично просить поддержку мало кто умеет.

Самым впечатляющим в книге для меня стала история девушки с агарофобией - страхом пространств, где человек может оказаться беспомощным. У заболевших единственным безопасным местом становится дом, и любая ситуация когда человеку нужно выходить наружу, приводит к паническим атакам. Я не знала о таком заболевании и была удивлена обнаружить, что им болеет моя близкая подруга. В процессе чтения этой истории я думала «так это же про мою подругу, ничего себе!»