Текст книги "Территория успешной женщины. Рабочая тетрадь"

Территория успешной женщины
Рабочая тетрадь
Alla Zelcer

Иллюстратор Alla Zelcer

© Alla Zelcer, 2017

© Alla Zelcer, иллюстрации, 2017

ISBN 978-5-4485-9055-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Курс «Территория успешных женщин» – ЭТО СТАРТОВАЯ ПЛОЩАДКА, НА КОТОРОЙ, НАЧИНАЕТСЯ ТВОЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВЗЛЁТ

Ты увидишь новые возможности и откроешь новые перспективы, как это было у других женщин

Этот системный курс поможет тебе обрести внутреннюю гармонию и почувствовать вкус жизни.

БЛАГОДАРЯ ЕМУ ТЫ СМОЖЕШЬ:

Навести порядок в своих мыслях, планах, целях, желаниях

Понять причину своих проблем или тупиковых ситуаций.

Изменить модели поведения, внедрив в свою жизнь новые привычки

Избавиться от многих комплексов и увидеть жизнь под другим углом.

Повысить свою самооценку

Освободиться от негативных эмоций, простить и принять себя и других.

Выйти из низко-энергетических состояний, избавиться от лени и разочарований.

Расширить своё мировоззрение и свои возможности, понять свою Ценность.

Научиться достигать результатов.

Получить инструменты для новых «энергетических подзарядок» уже без поддержки наставников

Научиться сохранять силу и спокойствие даже в периоды жизненных кризисов.

Окунуться в новое, развивающее окружение, выйти из привычного мира

Научиться уважать Женщину в себе и вызывать уважение Мужчин к себе.

Под другим углом посмотреть на свои внутри семейные отношения, на роль секса в своей жизни, гармонию с собой и с социумом.

Улучшить такие сферы жизни, как отношения, здоровье, самореализация, финансы.

СКОЛЬКО СТОИТ БИЛЕТ В СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ?

Счастливая женщина всегда заботится о восполнении энергии. Своей и чужой.

Для начала задай себе несколько вопросов.

Сколько ты готова заплатить за возможность быть счастливой?

В какой валюте окупится возможность видеть счастливыми своих детей и внуков?

Вряд ли существует справедливая сумма. Такие радости бесценны. Увы, их купить невозможно. Но ты делаешь инвестиции в своё образование и обновление, чтобы в своей версии 2.0 вступить в новую жизнь. Как говорится, всегда можно начать с чистого листа, только почерк старый. Тренинговый курс, «Территория успешных женщин» меняет твой почерк. И ты пишешь новую счастливую историю о своей жизни.

С любовью,

Alla Zelcer

СЕССИЯ 1 «СТАРТ»

1. Анализ жизненной реальности

1.1.Практическое упражнение «4 сферы жизни «Кристалл Пезашкиана»

1.2 Ваши актуальные способности

1.3 Отношение к жизни

1.4 Как расставить приоритеты

1.5 Образ идеальной жизни

1. Анализ жизненной реальности

Заполни личную информацию:

Я

Дата рождения

Проживаю

Семейное положение

Дети

Работа

Хобби

Жизненная цель

Главное желание

Дата

Посмотри на свою анкету, что тебе нравиться?

Запиши

Что я имею в реальности на сегодняшний день?

Запиши

Что тебя не устраивает, и ты непременно хочешь это изменить?

Запиши

—

—

—

—

—

—

1.1 Практическое упражнение «4 сферы жизни-«Кристалл Пезашкиана»

Заполни следующую схему в % соотношении, исходя из 100% вся жизнь

Посмотри, сколько времени и внимания у тебя занимает каждая из сторон? В балансе это должно быть по 25% на каждую сторону. Какая сфера жизни, получает наименее твоего внимания?

Домашнее задание:

1.2 Твои актуальные способности

Все люди от рождения наделены двумя базовыми способностями.

Способность Любить Способность Знать

* психологии это называют первичными и вторичными способностями.

Способность любить – это способность любить и быть любимым, быть примером, иметь терпение, отдавать свое время.

Способность знать – способность учится, и усваивать знания, в них отображаются нормы социального поведения, формируют личность.

Ниже приведена таблица, заполни ее в каждом поле от трех минусов «-» до трех плюсов «+» в зависимости от наличия и степени развитости у тебя способности, соответственно – – вообще не развита +++ очень развита. В соседнем столбце заполни способности своего партнера (если он имеется). Таким образом, мы сможем проанализировать, какие избытки и недостатки в способностях влияют на твою жизнь. Также сопоставим их со способностями твоего партнера.

Домашнее задание

–

–

–

–

–

–

–

1.3 Отношение к жизни

Итак, ответь на вопросы быстро, и интуитивно не рассуждая, на каждый ответ не более 20 секунд:

– Ты заблудилась в лесу вечером, не представляешь, в какую сторону идти и вдруг видишь дом в котором горит свет, твои действия?

*

– Представь, что ты оказалась в густом тумане. Что будешь делать?

*

– Ты стоишь на берегу, и смотришь в морскую даль. Твои чувства (можно закрыть глаза)?

*

– Мимо пролетает стая чаек, ты наблюдаешь их полет. Что почувствовала?

*

– Ты идешь по лесу и смотришь себе под ноги. Что ты чувствуешь?

*

– Ты встретила табун лошадей. Какие твои ощущения?

*

– Ты идешь по пустыне – впереди вырастает стена. В ней маленькое отверстие, за которым оазис. Что ты будешь делать?

*

– Ты очень хочешь пить и вдруг видишь кувшин с водой. Твои действия?

*

Это так называемый тест на ассоциативное мышление, его результаты ты узнаешь во время тренинга.

Домашнее задание:

—

—

—

—

—

—

1.4 Как расставить приоритеты

Напиши пять самых важных на твой взгляд жизненных приоритетов:

–

–

–

–

–

1.5 Образ идеальной жизни

Существуют стереотипы идеальной жизни, которые нам закладывались, обществом, книгами, родителями и.т.д

Но действительно ли они идеальны?

Или это лишь набор чужих, навязанных нам стереотипов?

– Безбедная жизнь

– Безопасность и возможность спасения

– Мир во всем мире

– Здоровье

– Гармония

– Любовь

– Секс

– Забота о близких

– Дружба

– Самоуважение

– Чувство достижения

– Уважение общества

– Равенство и братство

– Свобода и независимость

– Мудрость

– Понимание красоты

– Веселье, радость

– Интересная и активная жизнь

– Духовное развитие, богатый внутренний мир

Оцени по десяти бальной шкале от одного до десяти на сколько важным является каждый пункт для тебя!

Самое важное для меня из полученного материала:

*

*

*

*

*

*

*

*

Домашнее задание

—

—

—

СЕССИЯ 2 «ПОЧЕМУ МЫ ТЕРЯЕМ ЭНЕРГИЮ?»

2. Негативные внутренние состояния,

2.1 Иллюзии

2.2 Отсутствие привычки завершать дела

2.3 Неумение отказывать

2.4 Нелюбимое дело

2.5 Зависимость от чужого мнения и манипуляций

2.6 Уважение и принятие себя

2.7 Неумение распределять время

2.8 Пограничные состояния

2.9 Убеждения и стереотипы

2. Негативные внутренние состояния

Ответь на вопросы по шкале от одного до пяти

– Насколько я собой удовлетворена

– Мне нравиться мое тело

– Я быстро вхожу в состояние агрессии и злости

– Я раздражительна

– Меня легко вывести из равновесия

– Ты часто в хорошем настроении

– Я редко чувствую переживания и тревоги

– Я ревнивая

– Я завидую другим людям

– Хочу быть лучше других

– У меня часто случаются истерики

Практическое занятие: «Освобождение своего внутреннего Я»

—

—

—

—

—

—

Домашнее задание:

—

–

–

–

–

–

–

2.1 Иллюзии

Иллюзии – это очень интересное явление в жизни женщины. Иногда мы настолько увлечены чем-либо или кем-либо, что отказываемся видеть действительную реальность.

Любите ли вы мечтать?

*

На какие темы вы мечтаете?

*

Рассказываете ли вы кому-нибудь о своих мечтах?

*

Заметки к теме

—

—

—

—

—

—

Домашнее задание

—

—

—

—

—

—

—

2.2 Отсутствие привычки завершать дела

Напишите пять на ваш взгляд возникающих проблем или состояний, которые стоят на пути к успешному завершению начатого дела:

–

–

–

–

–

Какие личные качества отвечают за достижение успеха в том или ином деле? И на сколько они у тебя развиты?

–

–

–

–

Кто или что из вне мешает или может тебе помешать в достижении цели-довести дело до конца?

–

–

–

Что хорошего в том, что ты не доводишь дела до конца?

–

–

–

ВЫВОД

*

*

*

*

*

Заметки к теме

—

—

—

—

—

—

Домашнее задание

—

—

—

—

—

—

2.3 Неумение отказывать
Способы, помогающие сказать «нет»

Существует несколько несложных приемов, которые позволяют научиться говорить «нет» людям, злоупотребляющим нашим временем и хорошим к этим людям отношением. Ты имеешь полное право отказать человеку, если по какой-то причине не хочешь выполнять его просьбу.

Единственное исключение – вопрос жизни и смерти, но, глядя на вопрос с этической точки зрения конечно.

– будь уверенна в себе,

– говори быстро и кратко

– объясняй спокойно причину отказа не извиняясь, и не оправдываясь;

– при беседе, не отводи взгляд

– держись свободно и непринужденно;

– если у тебя не получится отказать с первого раза, не ругай и не обвиняйте себя;

– проанализируй свое поведение в случае неудачи, чтобы понять, что ты сделала не так, чтобы избежать ошибок в будущем;

– в случае удачи анализ так же необходим, чтобы понять, нужно ли что-то изменить в модели твоего поведения.

2.4 Нелюбимое дело

Напиши список своих самых не любимых дел и расставь баллы от одного до десяти:

–

–

–

–

–

–

Напиши список дел, которые ты очень любишь и готова часто их делать:

–

–

–

–

Любишь ли ты свою работу?

*

Какой работой ты хотела бы заниматься?

*

Что мешает тебе заняться той работой, которая тебе нравиться?

*

Заметки к теме

*

*

*

*

*

*

Домашнее задание

—

—

—

—

—

—

—

2.5 Зависимость от чужого мнения и манипуляций

Чувствовала ли ты когда-нибудь, что тобой манипулируют?

*

*

При каких обстоятельствах?

*

*

Манипулировала ли ты когда-нибудь людьми?

*

*

При каких обстоятельствах?

*

*

Насколько часто ты принимаешь сама решения, без согласования их с кем-либо?

*

*

Твой список решений, принятых индивидуально

–

–

–

–

Может ли кто-то повлиять на твое решение?

*

Кто?

*

Что?

*

Насколько важно для тебя чужое мнение в принятии решений и выполняемых делах?

*

Почему?

*

Оцени свой уровень ответственности за принятые тобой решения?

*

От одного до пяти

В случаях неудач или не удовлетворяющих результатах твоих действий, что чаще происходит: ты принимаешь поражение или ищешь виноватых?

*

*

*

Важно ли для тебя чужое мнение в принятии того или иного решения

*

Заметки к теме

*

Домашнее задание

*

2.6 Уважение и принятие себя

Мои достоинства

–

–

–

–

–

Что другим людям нравиться во мне?

—

–

–

Насколько часто тебе говорят окружающие о твоих достоинствах?

—

—

—

Твои недостатки

–

–

–

–

–

Что другим людям в тебе не нравиться?

–

–

–

–

–

Как ты думаешь, почему?

–

–

–

–

–

–

Кто и насколько часто тебе говорит о твоих недостатках?

—

—

—

—

—

В чем для тебя проявляется уважение?

—

—

—

–

–

–

Какое оно?

—

—

—

—

—

—

Каким ты его чувствуешь?

—

—

—

—

—

Какие эмоции тебя при этом переполняют?

—

—

—

—

—

—

Заметки к теме

—

—

—

—

—

—

Домашнее задание

—

—

—

—

—

—

2.7 Неумение распределять время или тайм менеджмент

Основные понятия и приемы, правильного распределения времени:

*

*

Сколько времени в день ты тратишь на себя (тело, здоровье, красота, отдых)

*

*

Сколько времени в день ты тратишь на контакты (друзья, сотрудники, встречи, телефонные разговоры)

*

*

Сколько времени в день ты тратишь на работу или дела (в рабочее время, дома)

*

*

Сколько времени в день ты тратишь на мысли, фантазии, медитации и прочие духовные практики

ПРАВИЛА РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ

—

—

—

—

—

—

—

Какими из перечисленных правил ты пользуешься?

*

*

Заметки к теме

—

—

—

—

—

—

Домашнее задание

—

—

—

—

—

2.8 Пограничные состояния

К пограничным состояниям относят

– Депрессия

– Тревога

– Гнев

– Неуверенность в себе

– Идеализации

– Презрение

Исходя из своей повседневной жизни расставьте баллы от 0 до 6ти по мере присутствия того или иного состояния в вашей жизни

Проведем анализ ваших пограничных состояний

2.9. Убеждения и стереотипы

Ответь на следующие вопросы:

– Кто я?

—

– Мое отношение к саморазвитию

—

– Мое отношение к противоположному полу

—

– Мои отношения в семье

—

– Мое отношение к детям

—

– Мое отношение к родителям

—

– Мое отношение к социальному положению

—

– Мое отношение к окружающему миру

—

– Отношение к своему бытию в реальности

—

Ответь на вопросы мое убеждение…

– Про себя, как женщину, женскую судьбу

—

—

—

– Про детей

—

—

—

—

– Убеждение про мое социальное окружение (начальник-подчиненный, соседи, граждане страны)

—

—

—

—

—

Заметки к теме

—

—

—

—

—

—

Домашнее задание

*

*

*

*

*

*

СЕССИЯ 3 «ФОРМИРОВАНИЕ И ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ»

3. Формирование целей

3.1 Мифы и ошибки

3.2 Планирование реализации целей

3.3 Факторы мешающие реализации целей

3.4 Тайм менеджмент-распределение времени

3.5 Критерии успеха в достижении целей

3. Формирование целей

Можно выделить три наиболее важных сферы жизни, которые формируют цели, ответьте на каждый пункт:

1 — Ваша работа/бизнес

—

• Чем вы занимаетесь

—

• Какой доход имеете

—

• Какой уровень ответственности

—

• Сколько людей у вас в подчинении

—

• Какой уровень престижа вы имеете в сфере своей занятости

—

• Сколько времени в сутки вы работаете

—

• Сколько источников дохода имеете

—

• Какие источники дохода

—

2 — Семейное положение

—

• Какой стиль жизни я обеспечиваю для моей семьи

—

• Какие у меня отношения в семье

—

• Где мы живем

—

• Как мы отдыхаем

—

• Сколько времени я уделяю семье

—

• Какое благосостояние моей семьи

—

3 — Социальная сфера:

—

• Каких друзей я имею (ошибка друзей надо не иметь а любить)

—

• К каким социальным группам я принадлежу

—

• Какую пользу я приношу обществу

—

• Каким образом я позитивно виляю на этот мир

—

Ответь на вопрос:

Что такое для тебя финансовая независимость?

*

*

Заметки к теме

*

*

*

*

Домашнее задание

*

*

*

*

*

*

3.1.Мифы и ошибки

Мифы, мешающие в достижении поставленных целей

–

–

–

–

–

–

3.2.Планирование реализации целей

Заполним график «Колесо жизни» относительно наших целей в каждой сфере жизни, если в какой-то сфере цель отсутствует, не отмечайте там ничего. Учтите, цели могут быть как коротко срочные, так и долгосрочные. Обычно планирование составляется на пять-девять лет. Что я хочу получить через пять лет? Кем хочу стать? Где хочу жить? Какой доход иметь?

Детализируйте все цели в каждой сфере

– Карьера, работа

*

– Деньги

*

– Здоровье

*

– Контакты, отношения

*

– Любовь, семья

*

– Собственное развитие, личностный рост

*

– Отдых и развлечения

*

– Условия жизни, хобби

*

К каждой цели необходимо четко обозначить следующие параметры:

Требования:

—

—

—

Ресурсы:

—

—

—

Сроки:

—

—

—

Риски:

—

—

—

Заметки к теме

—

—

—

—

—

—

Домашнее задание

—

—

—

—

—

3.3. Факторы мешающие реализации целей

Необходимо заранее предусмотреть факторы, которые могут помешать в достижении целей, к ним относятся:

–

–

–

–

–

3.4. Тайм менеджмент-распределение времени

Пошаговое распределение времени, которое нужно затратить на достижение поставленной цели:

–

–

–

–

–

–

–

Мусор

*

*

*

*

*

3.5. Критерии успеха в достижении целей

К критериям успеха в достижении целей относят следующие показатели

–

–

–

–

–

–

—

Очень важно определить не только саму цель, но и результат ее достижения, то есть что вы получите в результате?

Каким он будет?

*

*

Заметки к теме

*

*

*

Домашнее задание

*

*

*

*

СЕССИЯ 4 «ДЕНЬГИ В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ»

4.Что такое деньги? Мифы о деньгах

4.1 Экономить или зарабатывать?

4.2 Роль денег в жизни женщины

4.3 Законы денег

4.4 Опыт и мышление успешных людей

4.5 Упражнение «Личная стратегия заработка»

4.6 Как составить свой бюджет-умение тратить деньги

4.Что такое деньги? Мифы о деньгах

Энергетические состояния женщины, от которых зависит наличие и количество денег в жизни женщины:

–

—

—

—

—

Мифы о деньгах

4.1.Экономить или зарабатывать

Ответь на вопросы:

Экономия – это

На чем ты экономишь деньги?

В результате экономии, меняется ли конечное количество денег (то есть остаток)?

Идеальная формула: оптимизация доходов + умение зарабатывать больше

4.2.Роль денег в жизни женщины

Какие способы получения денег ты знаешь? Запиши и отметь напротив тех, через которые деньги приходят в твою жизнь в процентном отношении, от 100% твоих денег:

Ставишь ли ты финансовые цели?

Три основных финансовых составляющих в жизни женщины:

– Финансовая безопасность

– Финансовая независимость

– Финансовая свобода

Расчет твоих финансовых показателей:

– Какую сумму денег ты тратишь ежемесячно?

– Какая сумма денег тебе необходима чтобы оплатить месяц твоей жизни?

– Рассчитаем все показатели:

Выпиши полученные суммы:

1. Моя Финансовая безопасность-

2. Моя Финансовая независимость —

3. Моя Финансовая свобода —

Заметки к теме:

—

—

—

—

—

4.3.Законы денег

Запиши основные законы денег

1

2

3

4

Расчет личного денежного кода:

*

*

*

*

*

Правила поведения с деньгами

1

2

3

4

5

6

7

8

Запиши специфическую информацию про деньги:

*

*

*

*

*

*

*

*

ФОРМУЛА БОГАТСТВА

Д-Р=Н*Х

Где

/

/

/

/

ФОРМУЛА БЕДНОСТИ

Д – Р= 0

Где

/

/

/

/

Заметки к теме

—

—

—

—

—

Домашнее задание

—

—

—

—

—

—

Упражнение на богатство* энергетическая практика

*

*

*

*

*

*

*

4.4.Опыт и мышление успешных людей

Запиши 20 правил поведения с деньгами:

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

Упражнение «Личная стратегия заработка»

1

2

3

4

5

6

7

8

Запиши задние

1

2

3

4

5

6

Твои показатели достатка

–

–

–

–

–

–

Домашнее задание

—

—

—

—

—

4.5..Как составить свой бюджет-умение тратить деньги

Основные правила составления бюджета доходов и расходов

–

—

—

—

—

—

—

Бюджет моих расходов:

Бюджет моих доходов

Очень хорошо научится вести дневник ежедневных расходов, тогда очень удобно построить бюджет на следующий месяц! Отдельно помечай непредвиденные расходы, а также расходы едино разовые, которые не повторяются ежемесячно

Сегодня мы составим приблизительный бюджет, самое главное, не останавливаться на этом, а вести бюджет затрат и доходов постоянно, тогда ты сможешь сбалансировать свои доходы и расходы!

СЕССИЯ 5 «ПРОРЫВ К УСПЕХУ»

5. Установки, страхи, стереотипы

5.1 Уважение и принятие себя

5.2 Оценка окружения – практические

методики

5.3 Ближний круг общения – дальний круг

5.4 Как научиться отстаивать свои границы?

5.5 Уверенность в себе

5.6 Учителя и наставники

5.7 Любовь к себе и к жизни – инструменты

достижения

5.8..Предназначение – это реализация талантов

5. Установки, страхи, стереотипы

Что тебе чаще всего мешает в достижении цели?

Запиши страхи, которые возникают при принятии решения сделать что-либо и его исполнения:

Практическое задание на ассоциации

1-

2-

3-

4-

5-

6-

7-

8-

9-

Заметки

Энергетическая практика «Исцеление от скрытых страхов и установок»

*

*

*

*

*

*

Домашнее задание

—

—

—

—

—

—

5.1.Уважение и принятие себя

Мои вредные привычки:

–

–

–

–

–

Мои качества, которые в обществе считают аморальными или ненормальными:

–

–

–

–

–

Мои слабые стороны:

–

–

–

–

Мои сильные стороны:

–

–

–

–

–

То из-за чего у меня часто возникают проблемы:

—

—

—

—

—

Что мне не нравиться в других, то что меня раздражает и даже бесит:

—

—

—

—

—

Что мне не нравиться в моих родителях:

—

—

—

—

—

Перенос

*

*

*

*

*

Домашнее задание

—

—

—

—

—

—

5.2 Оценка окружения

Практические методики

Ответь на вопросы:

– В близкий круг моего окружения входят:

+

+

+

+

+

+

+

– В посредственный круг моего окружения входят:

+

+

+

+

+

– Интимный круг моего окружения:

+

+

+

+

+

+

– В деловой круг моего окружения входят:

+

+

+

+

+

+

– Приятельский круг моего окружения входят

+

+

+

+

+

+

+

+

Расставим приоритеты в балловой системе для каждого члена всех кругов.

Проведем анализ каждого круга со сравнительной таблицей актуальных способностей!

Заполни сравнительную таблицу на основе проведенного анализа, исходя из критерия не менее 2 баллов.

5.3 Ближний круг общения – дальний круг

Заметки к теме

*

*

*

Домашнее задание

*

*

*

*

*

5.4.Как научиться отстаивать свои границы?

Ответь на вопросы:

– Насколько часто ты ставишь себя на первое место?

+

– Каковы твои личностные границы?

+

– Насколько часто ты с уверенностью выражаешь свое мнение?

+

– Насколько часто ты говоришь «Нет»?

+

– При каких обстоятельствах?

+

– Твое отношение к авторитетным людям?

+

– При каких обстоятельствах ты чувствуешь себя жертвой?

+

5.5 Уверенность в себе

Твой фундамент личности

*то из чего я состою

Уверенность в себе * то что я могу и умею

/

Самоутверждение *то на что я способна

/

Заметки к теме

/

5.6 Учителя и наставники

Есть ли у тебя учителя и наставники?

/

В какой сфере?

/

Как ты справляешь с трудностями в повседневной жизни?

/

5.7 Любовь к себе и к жизни – инструменты Достижения

Что такое безусловная любовь?

/

Что такое условная любовь?

/

Напиши в % соотношении от 100% сколько в твоей жизни условной и безусловной любви?

/

Безусловная любовь_________________________________

Условная любовь __________________________________

Упражнение «Письмо к себе»

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

Как определить свой основной язык любви

– Что из того, что ваш супруг делает или не делает, говорит или не говорит, больнее всего ранит вас?

—

—

—

—

—

*Противоположное тому, что причиняет вам наибольшую боль, возможно и является вашим основным языком любви

– Чего вы чаще всего требовали от своего супруга?

—

—

—

—

—

* То, что вы просили чаще всего, весьма вероятно и является тем, что даст вам почувствовать себя любимой.

– Каким образом вы регулярно выражаете любовь своему супругу?

—

—

—

—

—

* Ваш способ выражения любви может быть индикатором того, что может помочь и вам чувствовать себя любимой.

Если вы хотите поддерживать сосуд любви своего супруга или своей супруги в наполненном состоянии, то вам крайне важно определить его/ ее основной к любви.

Но сначала давайте убедимся в том, что вы знаете свой собственный язык любви.

Услышав о пяти эмоциональных языках любви:

Словах поддержки

Качественном времени

Получении подарков

Актах служения

Физическом прикосновении

Некоторые люди немедленно узнают свой собственный, основной язык любви и язык любви своего супруга. Для других это будет не так легко.

Каков ваш основной язык любви?

+

Что даёт вам сильнее всего почувствовать любовь вашего супруга?

+

+

+

+

Чего вы хотите больше всего на свете?

+

+

+

+

Если вы не можете сразу же ответить на эти вопросы, то, возможно, вам будет полезно взглянуть на негативное использование языков любви.

Что из того, что ваш супруг делает или не делает, говорит или не говорит, больнее всего ранит вас?

+

+

+

+

+

Духовная практика «Очищение от кармических и интимных связей»

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

Заметки

*

*

*

*

*

*

*

*

Домашнее задание

1

2

3

4

5