Текст книги "Роман с деньгами. Как выстроить здоровые отношения с финансами"

Мои отношения с деньгами, или кто в романе главный герой?

Самое время продолжить практическую работу. Я бы даже сказала, продолжить написание вашего личного романа. Теория – это прекрасно. Но решает все именно практика. Начнем с одного секретного упражнения.

Это упражнение поможет вам в деталях разобраться, какой образ денег сложился у вас в голове. И какие отношения у вас с ними в данный момент жизни.

Для выполнения задания вам не понадобится ничего, кроме десяти минут свободного времени, листка и ручки.

Если захотите, то вначале запишите нижеследующий текст на диктофон, а потом переходите к визуализации. Или вы можете воспользоваться QR-кодом.

Сядьте удобно. Сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох. Понаблюдайте минуту за своим дыханием.

А теперь представьте большое количество денег. Совсем неважно, сколько именно их будет, главное, чтобы вы понимали, что их очень много. Столько, что, имея их, вы сможете не работать никогда. Столько, сколько нужно, чтобы исполнить все ваши заветные желания.

Как только представите, вообразите, как эти деньги трансформируются в образ человека.

Как он выглядит? Во что одет? Какие у него волосы? Это мужчина или женщина?

Как вы чувствуете себя рядом с этим человеком?

Что делает этот человек? Что делаете вы?

Как он относится к вам? Что говорит? Как на вас смотрит?

Как вы относитесь к нему? Что чувствуете? Как смотрите на него?

Хочет ли он часто быть с вами? Чувствуете ли вы от него любовь или скорее безразличие или холод? Сильно ли этот человек высокомерный? Заносчивый? Кажетесь ли вы маленькими по сравнению с ним? Может ли он вас за что-то поругать?

Что будет, если он прямо сейчас развернется и уйдет? И когда вернется? Что вам нужно делать, чтобы он хотел общаться с вами чаще? И как сделать так, чтобы он полюбил вас, а вы его?

Если вы уже ответили на все вопросы, сделайте глубокий вдох и выдох. Откройте глаза и запишите ответы на бумагу.

Ответив на эти вопросы, вы обозначили свое истинное представление о деньгах, даже если думали, что относитесь к ним иначе.

А теперь я предлагаю воспользоваться еще одной техникой, чтобы дополнить исследования своих отношений с деньгами. Поможет нам в этом доказавший свою эффективность метод работы над собой – гештальт-терапия. Гештальт-терапия – это направление психотерапии, в основе которого лежит принцип «здесь и сейчас». Я думаю, что каждый из нас слышал фразу «Закрыть гештальт». Это значит завершить начатое, собрать целостный образ. Сейчас мы с вами как раз это и сделаем благодаря технике «Пустой стул». Выполняйте упражнение по описанному ниже алгоритму, обязательно фиксируя ответы на бумаге.

Шаг 1: Подготовьте пустой стул, поставьте его напротив себя и представьте на нем образ денег. Можете даже использовать какие-то предметы, символизирующие деньги, чтобы усилить свое воображение.

Шаг 2: Сядьте напротив стула и представьте, что вы говорите с этим образом. Задайте ему вопросы, позволяющие понять, какие у вас отношения с деньгами. Например, вы можете спросить: «Почему ты ко мне относишься не так, как я хочу?», «Почему ты так редко появляешься в моей жизни?», «Что мешает нам встречаться чаще?», «Почему я не могу видеться с тобой стабильно и столько раз, сколько я захочу?» и т. д.

Шаг 3: Позвольте образу денег отвечать на ваши вопросы. При этом старайтесь не анализировать или судить его ответы, а просто принимать их такими, какие они есть. Вы можете представлять, как образ денег говорит с вами, и записывать все, что он говорит. Или можете пересесть на стул напротив и, став образом денег, самостоятельно ответить на все вопросы.

Шаг 4: Продолжайте диалог с образом денег до тех пор, пока не почувствуете, что получили ответы на ваши вопросы и поняли, какие у вас отношения с деньгами.

Шаг 5: Завершите упражнение, поблагодарив образ денег за разговор. Постарайтесь принять полученные знания и запишите пункты, над которыми стоит поработать.

И да, я знаю, что если вы были честны с собой, то нам есть над чем работать. А значит, самое время узнать, почему мы хотим денег.

Почему мы хотим денег?

«Хотеть денег – это нормально?» – с опущенными глазами спросила у меня Марина.

Марина – прекрасная молодая женщина, работающая старшим менеджером в крупном сетевом магазине, в котором и вы, и я часто закупаемся продуктами.

Вот уже целый год она где-то в районе сердца чувствует, что достойна большего и просто средняя заработная плата с редкими премиями ее не устраивает.

Марина аккумулировала это чувство в груди, но ничего не делала. Просто пожирала себя сомнениями, а потом пришла ко мне.

Когда Марина впервые вошла в кабинет, она стеснялась своего желания иметь много денег. В ее круге общения все говорили о том, что богатство – это выражение эгоизма и жадности. Марина никогда не признавалась в желании больше зарабатывать, потому что боялась критики и осуждения за свои амбиции.

Таким образом, наша героиня была погружена в глубокий внутренний конфликт. Она не могла понять, почему ей казалось неприемлемым желание стать богатой, хотя она понимала, что деньги сами по себе не являются негативным аспектом жизни.

На первой нашей сессии Марина рассказала о своей жизни и событиях, которые пришлось пережить ей и ее семье. Она выросла в небольшом городе, где деньги были редким ресурсом, а богатство считалось чем-то нечестным и негативным.

Марина помнила эмоциональное напряжение и стыд, когда ее семья сталкивалась с финансовыми трудностями. Она видела, как близкие люди неудачно пытались добиться стабильности и счастья в денежном вопросе и как это сказывалось на их отношениях. Так в ее сознании зародилась идея о том, что деньги влекут за собой проблемы и изменения в жизни в плохую сторону.

При этом Марина ощущала внутреннюю потребность быть финансово независимой и достичь успеха. Ее душа жаждала свободы, возможности помогать другим людям и воплощать в жизнь свои большие мечты. Но каждый раз, когда Марина начинала думать об этом, ее чувство стыда только росло.

В такой ситуации оказываются многие из моих клиентов. Да и что уж там говорить – в нашем обществе мечтать о деньгах стыдно, а обсуждение финансов нарушает правила этикета. Это попросту неприлично.

В обществе деньги ассоциируются с приватностью и интимностью. Денежные вопросы могут быть связаны с личными достижениями, статусом, самооценкой или даже страхами и тревожными мыслями.

Обсуждение финансовых трудностей или успехов способно вызывать чувство уязвимости и стыда, ведь оно требует открытого признания финансового положения, которое часто считается приватной информацией.

Стыд, связанный с деньгами, может стать и результатом социального неравенства. Сравнение своего материального достатка с возможностями других людей рискует вызвать чувство неудовлетворенности или даже зависть. При общении с друзьями, коллегами или семьей люди часто стесняются говорить о своих финансовых делах, боясь быть осужденными или вызвать неприятные эмоции. А если на какой-нибудь светской беседе на кухне с друзьями вы скажете, что хотите денег, могут и помидорами прямо с обеденного стола закидать.

Но давайте уже признаем. Деньги – слишком важный элемент нашей жизни, чтобы избегать разговоров о них.

И, отвечая на вопрос Марины:

хотеть денег – это нормально.

Каждый из нас имеет право мечтать о финансовом благополучии и стремиться к намеченным целям.

Деньги – средство удовлетворения наших потребностей. В современном обществе, где доступ к ресурсам зависит от наличия денег, они дают нам возможность приобретать товары и услуги, обеспечивать комфортную жизнь, получать образование, лечиться и развлекаться. Желание иметь много денег связано с необходимостью удовлетворить наши потребности и обеспечить нормальное существование.

Деньги – это прежде всего способ почувствовать себя в безопасности и стабильности.

Многие люди ощущают перманентный стресс и тревогу из-за возможных финансовых проблем и неуверенности в будущем. Желание хорошо зарабатывать связано с естественным стремлением обеспечить себя финансовой независимостью и защитой от непредвиденных обстоятельств.

В конце концов, деньги – это инструмент для исполнения многих мечтаний и желаний. И работают они в этом случае круче бузинной палочки[1]1
  Бузинная палочка – артефакт из цикла романов «Гарри Поттер» Дж. К. Роулинг, самая сильная волшебная палочка на свете.


[Закрыть].

Деньги предоставляют нам свободу выбора и возможность получать удовольствие от покупки желанных вещей, путешествий, развлечений и других приятностей жизни. Конечно, это не единственный источник счастья и удовлетворения, но возможность испытать истинную полноту жизни зависит от баланса и гармонии между финансовым благополучием и другими аспектами нашего бытия.

Поэтому, если вы читаете эту книгу и каждое слово отзывается где-то в районе груди, прямо сейчас признайте, что вы хотите денег. И это тоже будет маленький шаг к нашей большой цели.

Состояние «любить»

Любовь – это нечто магическое. Она способна изменить нашу жизнь до неузнаваемости. Любовь – одно из самых мощных и сложных чувств, которое способно захватить человека целиком и изменить его навсегда. Но ни один психолог не даст вам точный ответ на вопрос «Что такое любовь?». Это очень относительное понятие, не имеющее точного определения.

Научно доказано, что состояние любви имеет свои биологические основания. В период влюбленности в организме происходят изменения, вызывающие ряд физиологических реакций. Например, уровень гормона окситоцина, называемого гормоном любви, увеличивается, что вызывает усиление чувства близости к партнеру и общего удовлетворения.

Я думаю, вы согласитесь, что состояние «любить» меняет нашу жизнь и наполняет смыслом. Мы становимся более открытыми и искренними в своих чувствах. Мы учимся доверять друг другу, быть уязвимыми и делиться самым сокровенным. Именно благодаря этому мы становимся сильнее и увереннее в себе.

А еще любовь улучшает наше физическое и психическое здоровье. Научные исследования показывают, что влюбленные люди меньше страдают от повышенного давления и проблем с сердцем и имеют более крепкий иммунитет.

Любовь снижает уровень стресса, беспокойства и депрессии, делая нас уравновешенней и счастливей.

Когда мы любим, мы просто сияем от счастья и радости жизни, а это тоже очень важное состояние, когда мы настроены зарабатывать столько, сколько хотим.

Любовь может выражаться в разных формах и проявляться по-своему в различных отношениях. Психологи выделяют несколько типов любви, которые имеют свои характеристики и особенности. Сейчас расскажу о трех таких типах, особенно важных в построении романа с деньгами.

Работая с клиентами, изучая их жизнь, я выявила следующую закономерность: все их истории любви так или иначе можно было отнести к трем типам, описанным ниже. Так сложилась моя «любовная система», с которой вы сейчас познакомитесь.

Первый тип любви – страстная. Она охватывает нас целиком и полностью, заставляет сердце биться быстрее, вызывает волнение и эмоциональное напряжение. Страстная любовь часто ассоциируется с началом отношений, когда все кажется ярким и идеальным. Однако с течением времени страсть угасает, а на ее место приходит более устойчивая и глубокая форма любви.

Второй тип любви – компаньонская любовь. Как правило, это более спокойное и стабильное чувство, основанное на доверии, уважении и взаимопонимании. Компаньонская любовь характеризуется тем, что партнеры рассматривают друг друга как друзей и союзников, способных поддержать и помочь в трудную минуту.

Третий тип любви – пустая. Она не имеет глубины и содержания, часто основана на физическом притяжении или потребности в компании. Пустая любовь эмоционально незрелая и не способна к развитию.

Точно так же любовь к деньгам можно отнести к одному из трех вышеперечисленных типов. Но только один из этих вариантов – здоровый.

Если деньги приходят в вашу жизнь только ради того, чтобы вы успели заплатить за коммуналку, то у вас с ними пустая любовь. С такой любовью невозможно построить крепкие отношения и написать роман.

А вот компаньонская вполне себе заслуживает романа. Она взаимная и долговечная. Немного страсти тоже не помешает, но в меру. И если вы будете находиться в состоянии стабильной любви, то деньги у вас будут всегда. Именно компаньонская любовь дает нам уверенность в себе, эмоциональное равновесие и наслаждение. Только в этом состоянии мы способны свернуть горы и овладеть тем, о чем так мечтаем.

Уверена, каждому из вас уже сейчас захотелось раз и навсегда влюбиться в деньги. Даже если прямо сейчас ваша любовь с ними пустая, все можно изменить. Бывает и хуже: страстная любовь к деньгам часто оказывается самой опасной в жизни человека, пожирает и поглощает его. Поэтому, перед тем как мы с вами начнем погружаться в практики, очень важно понять отличия этих типов любви, чтобы не попасть в ловушку.

Токсичная любовь

Влюбиться – это прекрасно. Но прекраснее влюбиться в здравом уме и рассудке. Как и в жизни, любовь с деньгами может стать настоящим ударом. Это как закрутить роман с человеком, обладающим нарциссическим расстройством личности.

Однажды ко мне в кабинет пришла Ксения. Она была настолько истощена, что казалось, будто из нее кто-то высосал все жизненные силы. Я поняла причины, когда клиентка поведала мне свою историю.

Ксения всегда мечтала о настоящей любви, и казалось, что ее мечта наконец-то сбылась, когда она встретила Егора. С самого начала девушка была очарована своим избранником: он казался обаятельным, уверенным в себе, просто идеальным мужчиной. Красивые ухаживания, подарки, свидания в лучших ресторанах, разговоры по телефону до утра… Их отношения развивались стремительно, и вскоре Ксения уже представляла свою будущую жизнь с Егором и то, как родит ему парочку здоровых сыновей.

Но с течением времени что-то начало меняться. Егор стал все больше и больше уделять внимание себе, своим достижениям. А Ксения все острее чувствовала, что с ней что-то не так. Раньше Егор делал ей комплименты, теперь же говорил только о себе. Восхищенно. Требовал постоянного внимания и похвалы. Когда Ксения делилась с ним какими-то трудностями, Егор заявлял, что она во всем виновата сама и что другие бы никогда не попали в такие нелепые ситуации.

С каждым днем отношения превращались во все более токсичные: Егор становился агрессивным и контролирующим, а Ксения теряла свою собственную личность, стараясь угодить ему. Ей было тяжело осознать, что любовь и страдания несовместимы, и она продолжала бороться за эти отношения. Она пыталась изменить Егора, не понимая, что это бесполезно, ведь он, страдающий нарциссическим расстройством личности, был зациклен только на себе, не способен к критике и рассматривал всех людей исключительно как инструмент для удовлетворения личных потребностей.

За несколько дней до нашей встречи Егор впервые ударил Ксению. Она даже не могла пожаловаться подругам, так как ее избранник внушил ей, что вокруг одни враги. Даже с мамой Ксения не созванивалась несколько месяцев. Но она написала мне в социальных сетях и пришла. С этого дня Ксения начала постепенный выход из этих токсичных отношений.

И да, история любви Ксении начиналась как в романтическом кино, однако исход оказался плачевный. Такой роман вскружит голову, вызовет эйфорию, но потом… Потом нарцисс сделает так, что вы раз и навсегда забудете о своих плюсах и сосредоточитесь только на минусах. Нарцисс будет контролировать каждый ваш шаг. И каким бы этот шаг ни был, нарциссу он не понравится.

Такую любовь можно назвать токсичной, и с деньгами она тоже вероятна. Первое, что необходимо понять, чтобы обезопасить себя от нее, – токсичная любовь к деньгам может иметь различные проявления и последствия в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

Я часто вижу примеры токсичной любви у моих клиентов. История Никиты началась с того, что он с самого детства был окружен богатством. Его родители – успешные предприниматели – обеспечивали его всем необходимым. Из-за этого он привык к роскоши и комфорту и всегда мечтал о том, чтобы иметь еще больше денег, и постепенно в нем начала просыпаться токсичная любовь к деньгам, которая сделала его жертвой этих отношений.

Никита постоянно сравнивал себя с другими людьми, особенно с теми, кто был богаче. Он испытывал зависть и ревность по отношению к ним и мечтал об их образе жизни.

Никита стал жертвой общества потребления. Он постоянно тратил большие суммы денег на вещи и услуги, которые ему на самом деле не требовались. Это была его попытка заполнить пустоту внутри себя. Он начал играть на бирже и рисковать крупными суммами, чтобы получить еще больше прибыли. Это стало для него не просто способом заработка, а настоящей страстью, которая захватила его сознание.

Никита начал относиться к окружающим людям исключительно через призму их финансового состояния. Он оценивал людей не по качествам личности, а по количеству денег, которые они могли ему принести. Отношения с родителями и друзьями испортились из-за его навязчивого стремления к материальному благополучию. Он стал избирательным в общении и предпочитал тех, кто мог ему помочь в достижении его финансовых целей.

В какой-то момент Никита лежал на диване в собственной квартире на двадцатом этаже с панорамными окнами в пол и смотрел на телефон. У него поднялась температура, и он чувствовал озноб. Он знал, что ему нужно сходить за лекарствами, так как доставка могла приехать только через семь часов, но сил не было. А еще не было ни одного контакта в телефоне, чтобы позвонить и попросить о помощи.

Деньги были, а вот близких не стало. Это был первый звоночек, чтобы что-то поменять в своей жизни.

Потом Никита «проигрался» на бирже, когда до следующей выплаты с вкладов оставалась неделя. Он обратился за помощью к «богатым друзьям», но никто денег ему не одолжил. Потому что «богатые денег не занимают». В итоге только мама, с которой он не общался несколько месяцев, помогла ему в сложившейся ситуации. Звоночек зазвенел сильнее.

Похороны отца стали уже не звоночком, а настоящим звоном колоколов. Никита винил себя за то, что вместо того, чтобы проводить время с близкими, он пропадал на бесполезных нетворкингах в надежде урвать себе еще одного «богатого друга».

Постепенно, благодаря сеансам терапии и работе над собой, Никита начал видеть ценность не только в деньгах, но и в других аспектах жизни. Он нашел радость в творчестве и саморазвитии и осознал, что настоящее счастье не в количестве денег на его счету. Теперь не деньги контролировали его жизнь, а он контролировал деньги.

Никита по-прежнему занимался бизнесом и стремился к достижению успеха, но теперь он делал это не из-за токсичной любви к деньгам, а из желания здоровых отношений с ними. Он нашел баланс между материальным и духовным и стал счастливее и удовлетвореннее.

Еще один аспект токсичной любви к деньгам – зависимость от материальных ценностей и компульсивные траты.

В таком случае токсичная любовь к деньгам приводит к другим токсичным проблемам в жизни.

Ева была красивой, умной и успешной женщиной. У нее имелись высокооплачиваемая работа, модный автомобиль и квартира в элитном районе. На первый взгляд у нее было все, что нужно для счастливой жизни. Однако за этой внешней картинкой скрывалась глубокая проблема – зависимость от материальных ценностей. Ева попала в ловушку постоянной охоты за деньгами, ведомая страхом потерять стабильность и безопасность. Она начала жертвовать своим временем, здоровьем, отношениями и даже моральными принципами ради денежных средств. А эти средства сливала в магазинах, покупая себе ненужные вещи мешками. Ева бежала за покупками в торговый центр, получая лишь временный, иллюзорный эффект удовлетворения, который не решал настоящих проблем.

Ева всегда хотела казаться успешной и богатой, поэтому тратила деньги на дорогие брендовые вещи, рестораны, отели и прочие элементы роскоши, чтобы произвести впечатление на свое окружение. Она всегда расходовала больше, чем могла себе позволить. Регулярно брала кредиты и займы, чтобы удовлетворить свои материальные желания. Это привело к большому долгу и финансовым проблемам.

Ева страдала от постоянного желания что-то купить, несмотря на то, что уже имела большой запас вещей. В итоге она начала испытывать постоянный стресс и беспокойство из-за материальных проблем. Ева боялась, что не сможет сохранить свой образ успешной и богатой женщины, что приводило к ухудшению ее ментального здоровья. И, пытаясь его поддержать, она снова бежала на шопинг-терапию вместо терапии с психологом, получая новую порцию выгорания и внутренних конфликтов.

Наукой доказано, что шопинг-терапия работает краткосрочно. Более того, походы за покупками – еще одна разновидность стимулятора вроде сигарет, наркотиков, алкоголя. И это может привести к зависимости, от которой потом придется еще долго избавляться.

В бизнес-психологии существует такое понятие, как «эффект Дидро».

Эффект Дидро – это эффект психологического воздействия, при котором наша потребность в новом растет после того, как мы что-то приобрели.

В одном из своих очерков мыслитель Дени Дидро описал, как у него появился шикарный халат. Бытует мнение, что халат он приобрел после совершения крупной сделки с Екатериной II. Другие говорят, будто этот халат Екатерина II ему подарила. Но суть не в этом, а в том, что после появления халата Дидро внезапно понял, что такой роскошный предмет гардероба не может соседствовать со старыми вещами, поскольку все остальное померкло от красоты этого волшебного халата. Философ и так был в плачевном финансовом состоянии, а дальнейшие покупки вогнали его в еще большие долги. В результате халат запустил историю токсичной любви с деньгами и огромный список незапланированных трат.

По секрету, этим эффектом пользуются многие маркетологи и магазины. Но нам он интереснее с психологической точки зрения. Точнее, мы понимаем, к чему он ведет, но вот откуда он берется и как в него не попасть?

Во-первых, он возникает из-за желания стать выше по статусу. Каждый из нас хотя бы раз хотел повысить свой статус в обществе. Стать признанным, уважаемым, успешным – кажется, что это природное стремление любого человека. Мы стремимся быть признанными и уважаемыми другими людьми, поэтому иногда готовы потратить большие суммы денег на то, что поможет нам выделиться из толпы и подчеркнуть наш статус. Но вместо этого безопаснее для психики и кошелька заниматься обучением.

Во-вторых, этот эффект появляется из-за нашего неумения контролировать собственные эмоции. Когда мы получаем нечто новое и необычное, наш мозг активирует центры удовольствия и награды, что заставляет нас хотеть еще больше новых вещей. Кроме того, бывает, что мы покупаем лишь для того, чтобы улучшить свое настроение. А это дает кратковременный эффект.

Нужно научиться управлять своими эмоциями и не поддаваться на провокации получить очередную дозу удовольствия, которая быстро сгорит и потребует нового топлива в виде покупок.

И, конечно, мы поддаемся этому эффекту ради того, чтобы показаться индивидуальностью – выделиться из толпы.

Мы живем в мире, где трата денег становится не только способом удовлетворения потребностей, но и способом создания идентичности.

Но куда экологичнее заниматься саморазвитием, изучать себя настоящего. И тогда вы точно поймете, что не похожи ни на кого на этой планете. Это даст вам в сотни раз больше уверенности в себе, чем покупка новых кроссовок, и не позволит угодить в лапы токсичной любви.

Чтобы избежать финансовой ловушки, важно уметь контролировать свои эмоции и желания и стремиться к балансу во всех сферах жизни. А также идти к состоянию «любить». Взаимно и навсегда. Этим сейчас и займемся.