Текст книги "40+. Уход за телом"

Требуется: 1 ст.л. сливок, 3 ст.л. крема для тела.

Приготовление. Тщательно перемешать ингредиенты до получения однородной массы.

Применение. Ежедневно втирать в кожу тела после приема душа или ванны.

Требуется: 2 ст.л. кофейной гущи, 2–3 ст.л. минеральной воды, 100 г голубой глины.

Приготовление. Смешать голубую глину с кофейной гущей. Полученную массу развести минеральной водой до консистенции сметаны.

Применение. Массирующими движениями нанести маску на влажную чистую кожу тела. Через 10 мин ополоснуться теплой водой. Такая маска не только прекрасно питает кожу, но и способствует расщеплению жиров.

Требуется: 4 ст. л. молока или 0,5 стакана сметаны, 300 г картофеля.

Приготовление. Картофель отварить «в мундире», охладить, очистить и размять в пюре. Добавить сметану или молоко и тщательно перемешать.

Применение. Нанести теплую маску на чистую кожу. Через 15–20 мин. ополоснуться сначала теплой, затем прохладной водой и нанести на влажную кожу питательный крем.

Требуется: по 1 ст.л. творога и питательного крема для тела.

Приготовление. Перемешать ингредиенты до получения однородной массы.

Применение. Нанести маску на чистую кожу тела. Через 20 мин ополоснуться сначала теплой, затем прохладной водой.

Требуется: по 4 ст.л. сливочного масла и сливок, по 1 банану и авокадо.

Приготовление. Банан и авокадо очистить от кожуры, смешать и маслом и сливками и взбить в блендере или миксере до получения однородной массы.

Применение. Нанести маску на распаренную кожу тела и завернуться в полотенце. Через 10–15 мин ополоснуться теплой водой, потерев кожу мочалкой.

Требуется: 1 ч.л. жидкого меда, 2 ч.л. любого крема для тела, 5 ст.л. свежего виноградного сока.

Приготовление. Тщательно перемешать ингредиенты до получения однородной массы.

Применение. Нанести маску на чистую кожу тела. Через 15 мин ополоснуться теплой водой.

Требуется: 2 стакана меда.

Приготовление. Мед растопить на водяной бане.

Применение. Легкими похлопываниями вбить растопленный мед в чистую кожу тела. Через 15 мин ополоснуться теплой водой.

Требуется: 4 ст.л. меда, 25 г толокна, 4 желтка.

Приготовление. Мед растопить на водяной бане, растереть его с желтками, добавить толокно и тщательно перемешать.

Применение. Нанести маску на чистую кожу тела. Через 15–20 мин ополоснуться теплой водой.

Требуется: 4–5 ст. л. белой глины, 1 желток, 40 мл оливкового масла, 100 мл яблочного сока.

Приготовление. Развести белую глину яблочным соком до консистенции густой сметаны, добавить желток и оливковое масло.

Применение. Нанести маску на тело, выдержать в течение 20 мин и смыть теплой водой.

Требуется: 2 ст.л. меда, 2 желтка.

Приготовление. Желтки растереть с медом.

Применение. Втереть маску в кожу ягодиц. Через 15 мин смыть теплой водой.

Омолаживающие процедуры

Организм человека отличает поистине бесценное качество – способность к восстановлению, регенерации и самообновлению. Возможности организма по самоорганизации и саморегуляции практически неисчерпаемы. Тем не менее все скрытые ресурсы и адаптивные механизмы организма до сих пор окончательно не изучены и остаются объектом детальных исследований официальной медицины. Но общие подходы к поддержанию полноценного физиологического состояния организма имеют глубокое теоретическое обоснование и практическое подтверждение. В поддержании физического и психологического здоровья, которые, собственно, и составляют основу понятия о молодости, главную роль без преувеличения необходимо отвести растениям, которые в научной и популярной медицинской литературе называют зеленой лабораторией здоровья.

Проблемы с кожей могут быть вызваны дефицитом калия, суточная норма которого составляет 2–3 г. Особенно богаты этим микроэлементом мед и яблочный уксус. Чтобы обеспечить себя достаточным количеством калия, выпивайте ежедневно по 1 стакану воды с добавлением 1 ст. л. яблочного уксуса и меда.

Растения – уникальные источники микроэлементов, витаминов и аминокислот, которые определяют интенсивность энергодающих и синтетических процессов в клетках организма. Растительные препараты поставляют чрезвычайно сложный и богатый комплекс химических веществ (фитонцидов, гликозидов, эфирных масел, сахаров и т. д.), что позволяет растительным экстрактам оказывать комплексное и разностороннее воздействие на разные системы органов.

Для сохранения или обретения молодости и здоровья важно поддерживать в высоком функциональном состоянии сосуды и микрососуды (капилляры). Действительно, чем лучше осуществляется снабжение тканей кислородом, витаминами и питательными веществами, тем активнее в клетках происходит самообновление или омоложение.

Стенки крупных сосудов подвергаются атеросклеротическим изменениям на протяжении всей жизни, но приостановить этот процесс, а на ранних стадиях заболевания и вовсе повернуть его вспять, представляется возможным. Для этой цели необходимо включать в питание жидкие растительные масла. Так, наиболее высокое содержание ценных масел, а также фосфолипидов и жирорастворимых витаминов характерно для грецких и кедровых орехов, семян подсолнечника, проростков пшеницы, потому эти продукты должны присутствовать в ежедневном питании.

Иногда домашних мер борьбы с возрастными изменениями бывает недостаточно. Тогда на помощь женщинам приходят салонные процедуры и пластическая хирургия.

Омолаживающие салонные процедуры не дают быстрого эффекта. Единожды посетив SPA-салон или сеанс стоунтерапии, невозможно омолодиться. Требуется пройти полный курс лечения, который назначит вам специалист.

Нервное напряжение, постоянные стрессы – одна из причин старения. Даже дома нам не всегда удается расслабиться. Мысль о несваренном супе или невымытой посуде мелькает где-то в подсознании, заставляя мышцы непроизвольно напрягаться, а лоб – хмуриться. Совсем иная атмосфера создается в салоне.

Вам не надо никуда торопиться, не надо ничего делать. Время проведения салонной процедуры отведено специально для вас, нужно лишь выполнять указания специалиста и расслабиться.

Стоунтерапия – это массаж камнями, в основе которого лежит попеременное воздействие на сосуды теплом и холодом. Считается, что в камнях накапливается энергия земли, которой они щедро делятся с человеком. При соприкосновении с телом камни улавливают, чего не хватает организму, восполняют этот недостаток, «вытягивают» болезнь (рис. 1).

Рис. 1. Стоунтерапия

Техника стоунтерапии была известна еще в Древних Месопотамии, Японии, Индии, Китае. Автор современной методики, член Американской ассоциации массажистов Мери Нельсон Хенниган сочетает специальный массаж горячими и холодными камнями с точечным массажем шиацу.

В стоунтерапии применяют камни различных видов и размеров. Обычно это редкие камни: жадеит, гавайская галька, базальт, мрамор. Их нагревают до нужной температуры в специальном приборе, а затем теплыми кладут на активные точки нашего тела, связанные с внутренними органами. Пока камни отдают тепло, стимулируя эти точки, специалист по стоунтерапии проводит легкий массаж.

В зависимости от интенсивности массажа и температуры камней стоунтерапия способна успокаивать или, напротив, тонизировать организм. Поделитесь с массажистом своими пожеланиями, и он подберет для вас нужный режим проведения сеанса. Чтобы помочь пациенту максимально расслабиться, во время сеанса включают приятную музыку.

Стоунтерапия улучшает общее состояние здоровья, нормализует обмен веществ, регулирует микроциркуляцию крови и отток лимфы. К сожалению, эта процедура не направлена на борьбу с лишним весом или избавление от целлюлита. Однако она устраняет отдельные причины этих недугов: стресс и неправильный обмен веществ. Если проблемы вашей фигуры связаны только с этими факторами, после курса стоунтерапии вы наверняка отметите улучшения.

Массаж камнями обладает и омолаживающим эффектом. Благодаря этой процедуре у многих женщин стабилизируется гормональный фон, а, значит, отступает и весь «букет» проблем, связанных со сбоями работе гормональной системы.

Стоунтерапия – отличное лекарство от стрессов, которые вызывают преждевременное старение и появление морщин. Один сеанс длится в среднем около 30 мин, а полный курс составляет 5–6 процедур.

Сегодня загадочное и манящее слово «СПА» у всех на слуху. СПА-салон, СПА-курорт, СПА-эффект – точное значение этих выражений известно далеко не всем, но подсознательно мы понимаем: СПА – это гарантия качества, это нечто, обладающее волшебным эффектом.

Что же такое СПА? Чаще всего это слово пишут как аббревиатуру: 3 заглавными буквами, кириллицей (СПА) или латиницей (SPA). Однако на самом деле написание «Спа» было бы корректней, ведь это не аббревиатура, а обычное слово – название бельгийского курорта, знаменитого своими целебными водами.

Сегодня слово «СПА» чаще используют для обозначения методов физеотерапии, связанных с водой. К ним относятся, в частности, талассотерапия (лечение морскими водой, грязями, водорослями) и бальнеотерапия (лечение минеральными водами).

СПА-процедуры обладают омолаживающим эффектом, улучшают состояние кожи, способствуют снижению веса и коррекции фигуры. В салонах предлагают несколько видов СПА-процедур.

1. Термотерапия. По сути это обычная русская баня. Процедура начинается с разогрева: под воздействием высокой температуры и влажного пара из организма выводится лишняя жидкость, а с ней и токсины, раскрываются поры кожи, поверхность кожного покрова освобождается от слоя ороговевших чешуек.

Следующий этап – очищение. Кожу обрабатывают пилингом для тела, затем переходят к массажу. В качестве «массажера» используют веник из веток различных деревьев. Дубовый веник повышает упругость кожи, березовый – расслабляет мышцы, благотворно воздействует на дыхательную систему, крапивный – помогает от радикулита, веник из орешника полезен при варикозном расширении вен и экземе, хвойный веник нормализует кровообращение.

После массажа веником проводят контрастные процедуры: купание в прохладной воде. Перепады температур закаляют организм, укрепляют кровеносные сосуды, повышают упругость кожи. Заключительный этап термотерапии – лимфодренажный массаж и душ.

2. Осмотерапия. Эту СПА-процедуру проводят с применением минеральных солей. Пилинг из мелкозернистой соли очищает кожу от мертвых клеток. Мельчайшие крупинки проникают через поры в кожный покров, насыщают клетки минеральными веществами и выводят из организма токсины.

Пилинг из соли крупного помола с экстрактами водорослей богат бромом, кальцием и калием. Такая соль помогает снять стресс, снижает нервное напряжение, благотворно влияет на работу сердца. Если вы считаете себя жертвой синдрома хронической усталости, вам непременно надо пройти курс осмотерапии!

Усилить эффект от этой процедуры помогут грязевые обертывания. Лечебная грязь содержит активные вещества, которые очищают организм от шлаков и тяжелых металлов.

Осмотерапия способствует обновлению и омоложению организма, улучшает питание живых тканей, нормализует гормональный фон, стимулирует витаминный обмен, приводит мышцы в тонус, положительно влияет на опорно-двигательный аппарат.

В начале 1960-х гг. в США большую популярность получил метод увеличения груди посредством инъекции жидкого силикона. Однако безопасность этого способа находилась под сомнением, и в 1965 г. его запретили. Более безопасным считается метод увеличения груди с помощью силиконовых имплантатов, разработанный в 1962 г.

3. Гидромассажные ванны. Теплые струи бурлящей воды обеспечивают механический массаж. Эффект от процедуры усиливается за счет добавления в воду экстрактов ароматических тосканских трав. Струи разной интенсивности, бьющие под водой, стимулируют кровообращение, повышают тонус кожи, способствуют нормализации обмена веществ и очищению организма. Пройдя курс гидромассажа, вы наверняка почувствуете себя на несколько лет моложе.

4. СПА по-индийски. Это смесь физиологии, психологии, косметологии и медицины. Каждому клиенту подбирают индивидуальную СПА-программу в зависимости от типа телосложения и особенностей характера. Специалисты индийского СПА различают 3 типа: вата, пита и капха.

Люди типа вата имеют хрупкое телосложение, отличаются живым поведением, легкой возбудимостью, склонностью к быстрым переменам настроения, некоторой непредсказуемостью.

Люди типа пита имеют среднее телосложение. Это сильные, решительные, трезво мыслящие люди, которые в сложных ситуациях склонны проявлять гнев и раздражение.

Люди типа капха отличаются мощным телосложением. Они медлительны, спокойны, приятны в общении, невозмутимы. В сложных ситуациях они, как правило, замыкаются в себе.

СПА по-индийски начинается с определения типа клиента. Узнав свой тип, он отправляется в соответствующую ванну с добавлением отваров целебных индийских трав. Пока клиент нежится в ванне, на его волосы наносят питательную маску. Затем обрабатывают тело растительным пилингом. После чего проводят массаж. Очень часто СПА по-индийски завершается сеансом стоунтерапии.

5. Талассотерапия. Название этого метода СПА переводится с греческого буквально как «лечение морем». Море – это богатейший источник средств омоложения и оздоровления. Кажется, для нашего организма полезно практически все, что связано с морем: морские вода, грязь, соль, водоросли и даже морской воздух. Все эти «природные лекарства» максимально эффективно применяет талассотерапия.

Талассотерапия обладает омолаживающим и общеоздоровительным действиями. В рамках нее проводят целый ряд процедур:

♦ ванна или бассейн с морской водой, которую для сеансов талассотерапии берут с глубины 6 м на расстоянии не менее 450 м от берега. Именно там вода наиболее чистая и насыщенная минеральными веществами. Для процедуры воду подогревают до температуры 35–37 °C. Сам сеанс талассотерапии длится около 20 мин. За это время кожа поглощает из воды все необходимые микроэлементы;

♦ обертывание морскими водорослями. На проблемные участки тела наносят массу из водорослей, которую сверху покрывают пленкой и оборачивают плотной тканью. В результате создается эффект сауны, благодаря чему полезные вещества активнее проникают в кожу. Морские водоросли содержат много необходимого организму йода, также они богаты веществами, стимулирующими обменные процессы. В результате такой процедуры улучшается кровоснабжение тканей, уменьшаются жировые отложения, в том числе целлюлит, снижается отечность;

♦ маски из водорослей и лечебной грязи насыщают кожу питательными веществами, выводят из организма токсины и шлаки, способствуют омоложению;

♦ кавитотерапия – лечение морским воздухом. Океан – это гигантская «станция» по выработке кислорода. Множество водорослей непрестанно трудится над созданием самого чистого и полезного воздуха. Кавитотерапия улучшает состояние дыхательной системы, очищая бронхи от всех вредных веществ, помогает при нервных расстройствах, а значит, спасает от преждевременного старения. Для того чтобы насладиться целебными свойствами морского воздуха, не обязательно ехать на курорт. Сеансы кавитотерапии проводятся и в салонах, где морской воздух получают искусственно. Для чего в специальные емкости наливают настоящую морскую воду и облучают ее ионизационными лампами.

Обертывания – одна из наиболее популярных салонных процедур, направленных на омоложение, улучшение состояния кожи, коррекцию фигуры, борьбу с лишним весом и целлюлитом. Мы уже упоминали об обертываниях в связи с талассотерапией, но биомасса из морских водорослей – далеко не единственный состав, который используют при обертываниях.

Для начала давайте попробуем понять принцип действия этой процедуры. Предварительно кожу очищают скрабом. Абразивные частицы отшелушивают ороговевшие чешуйки, благодаря чему кожа получает возможность свободно «дышать». Кроме того, при обработке тела скрабом стимулируется удаление излишка жидкости и жира, усиливается приток крови к живым тканям. Кровь поставляет клеткам кислород и питательные вещества. К тому же организм очищается от токсинов и других вредных соединений. Иногда эффект от скраба усиливают разогревающим массажем.

Затем переходят непосредственно к самому обертыванию. На проблемные участки тела наносят лечебный состав, а затем оборачивают пленкой и укутывают плотной тканью. Через 30–40 мин обертывание снимают, остатки лечебной массы смывают (рис. 2).

Рис. 2. Обертывание

Завершающий этап процедуры – контрастный душ или специальная ванна.

Количество необходимых процедур обертывания определяет специалист, учитывая возраст клиента, индивидуальные особенности его организма и проблемы, которые следует решить. Минимальное количество процедур – 6, максимальное – 15.

Существуют 2 вида обертываний: холодные и горячие. Последние делают на все тело. Под воздействием высокой температуры кожные поры раскрываются, а через них из организма выводятся токсины и шлаки. Такая процедура незаменима при борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Придя на консультацию к пластическому хирургу, постарайтесь предоставить врачу как можно больше информации о своем здоровье. Сообщите об имеющихся или перенесенных ранее заболеваниях и аллергии, расскажите о случаях резкого похудения и приобретения веса. Не стесняйтесь и сами задавать вопросы.

Холодные обертывания, как правило, делают на отдельные участки тела (руки, ноги, живот). Под воздействием холода кровеносные сосуды сужаются, шлаки и токсины не выводятся через кожу, а вместе с кровью и лимфой переносятся во внутренние очистительные органы. Холодное обертывание применяют, чтобы вернуть тонус слишком дряблой коже, улучшить лимфодренаж кожного покрова, а также избавиться от отеков, тяжести в ногах. Такие процедуры помогают достаточно быстро восстановиться после склерозирования вен.

Обратите внимание: обертывания имеют ряд противопоказаний! Любые виды обертываний запрещены при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гинекологических и кожных патологиях. Горячее обертывание нельзя делать при варикозном расширен вен, зато при этом заболевании полезно холодное обертывание.

Сегодня в салонах часто практикуют также комбинированные виды обертываний.

Как уже отмечалось, для обертываний используются несколько видов лечебных составов. Об обертываниях морскими водорослями мы рассказывали, когда шла речь о талассотерапии, но есть и другие варианты:

♦ обертывания на основе лечебных грязей известны очень давно. Лечебные грязи богаты солями и минеральными веществами, помогают бороться с целлюлитом, стимулируют кровообращение, укрепляют нервную систему, нормализуют обмен веществ, благотворно влияют на кожу. Чтобы усилить действие лечебной грязи, ее часто смешивают с водорослями, белой глиной (каолином), ароматическими маслами (например, лимона и душицы), растительными экстрактами, в частности с экстрактами конского каштана и полевого хвоща;

♦ медовое обертывание способствует омоложению, питает и разглаживает кожу, борется с целлюлитом. Зачастую в мед добавляют дополнительные лечебные компоненты, которые усиливают эффект от процедуры. В качестве добавок используют ароматические масла (например, цитрусовое, лавандовое, можжевеловое), винные дрожжи, молоко, растительные масла;

♦ масляное обертывание прекрасно увлажняет сухую и увядающую кожу, насыщает клетки питательными веществами. После курса масляных обертываний ваша кожа станет бархатистой и гладкой, как у юной девушки;

♦ шоколадное обертывание – довольно экзотический, но безумно популярный вид обертываний. Шоколад вредит коже и фигуре, только если употреблять его в пищу, а в качестве массы для обертываний он является общепризнанным другом красоты и молодости. Шоколад питает кожу, оказывает омолаживающее действие, борется с пигментными пятнами и угрями.

Рассказ об обертываниях придется завершить «ложкой дегтя», которая несколько подпортит нашу «бочку меда». Многие женщины сначала превозносят обертывание до небес, а впоследствии жестоко разочаровываются в этой процедуре. Дело в том, что первое же обертывание дает фантастические результаты. Например, на бедрах и талии возможно потерять до 3 см. Однако лишние сантиметры возвращаются так же быстро, как исчезли. Причина проста: уменьшение объемов после обертывания происходит не из-за сжигания жировой ткани, а вследствие потери большого количества жидкости. Увы, справиться с жиром обертыванию не по силам, зато оно улучшает отток лимфы, питает клетки, подтягивает, выравнивает и омолаживает кожу. Если обертывания умело сочетать с другими процедурами: массажем, фитнесом, лечебными ваннами, – то избавиться от лишнего веса вполне реально.