Текст книги "Оздоровительные советы на каждый день 2023 года"

17 марта ☾ Пятница

25-й лунный день (05:44); Луна в Козероге; 4-я фаза.

☍ Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

ГОЛОДАНИЕ ПО ШЕЛТОНУ

Шелтон в свое время пришел к убеждению, что «ничто, известное человеку, не может сравниться с голоданием, как средством усиленного очищения крови и тканей от шлаков. С момента отказа от пищи проходит совсем немного времени, как органы выделения увеличивают свою активность и вступает в силу настоящее физиологическое очищение, происходит удаление отложившихся шлаков, и все внутренние органы человека очищаются.

18 марта ☾ Суббота

26-й лунный день (06:13); Луна в Водолее; 4-я фаза.

☍ Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

ЦЕЛЕБНЫЙ НАСТРОЙ «МОЯ СИЛА – В МОИХ МЫСЛЯХ»

Я – светящееся существо. И я могу использовать это знание, как пожелаю. Я могу верить в царство нужды и ограничений, а могу в царство Бесконечности, Любви, Гармонии и Совершенства. Я свободна в любой миг ощутить любовь, гармонию, красоту, радость и все, что пожелаю. Я – свет.

Мне ничто не угрожает. Я продолжаю стремиться к благу и, улучшая свои мысли, улучшаю свою жизнь. Все хорошо.

19 марта ☾ Воскресенье

27-й лунный день (06:30); Луна в Водолее; 4-я фаза.

☍ Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери.

Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

ХОЛОДНАЯ ВОДА ЛЕЧИТ И МОЛОДИТ

Холодные обливания – прекрасное средство для улучшения кровообращения. Обливания можно делать из небольшого сосуда, это нечто среднее между окачиванием и струей. Начинать лучше не со слишком холодной воды, постепенно привыкая к ней. Еще один способ – направлять холодную струю душа от стоп вдоль бедер и ягодиц, затем вниз, чередуя холодную и теплую воду.

Если вас пугает эта процедура – протрите для начала кожу кубиками льда. Стимуляция холодом благотворно действует на соединительную ткань, укрепляет и омолаживает ее.

20 марта ☾ Понедельник

28-й лунный день (06:42); Луна в Рыбах; 4-я фаза.

☍ Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

МЕТОДИКА ГОЛОДАНИЯ ПО БРЭГГУ

Начните очищение организма с полного голодания в течение 24–36 часов еженедельно. В те дни, когда вы едите, ешьте только натуральную пищу.

Во время полного голодания вы можете пить очищенную воду или добавить в нее 1/3 чайной ложки меда и 1 чайную ложку лимонного сока, – это делает воду приятной на вкус и растворяет слизь и токсины.

В конце голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Это прекрасно очищает кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Не добавляйте к ним сахар и белый хлеб.

Можете есть различную зелень – шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясом, сыром, рыбой, орехами или семечками. В течение двух дней не употребляйте никакой кислотной пищи.

21 марта ● Вторник

29-й лунный день (06:51), 1-й лунный день (20:23); Луна в Рыбах; новолуние (20:23).

☍ Это самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ (начало 20 января, 20 и 21 февраля)

9. Расслабление предплечий обеих рук раскачиванием их из положения руки в стороны толчком колена. Ноги широко расставить косо врозь, носками прямо. Туловище слегка наклонить вперёд; руки в стороны, предплечья свободно свисают, колени слегка согнуты. Довести кисти рук до пассивного качания путём короткого сгибания и выпрямления колена. Позже последовательное качание путем толчков коленями вправо и влево.

10. Расслабление рук и плеч толчками колен.

Ноги косо врозь. Туловище наклонить до горизонтали; руки свободно свисают. Пассивное качание рук внутрь посредством краткого сгибания колен.

Вызвать повторными толчками колен расслабленное и возможно более высокое качание рук. При качании вверх – вдох.

Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»

22 марта ☽ Среда

2-й лунный день (06:59); Луна в Овне; 1-я фаза.

☍ С осторожностью приступайте к физическим упражнениям.

Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ (продолжение)

11. Расслабление обеих рук и предплечий с согнутым туловищем толчком колена. Как упр. 10, но как только руки достигнут горизонтального положения, зафиксировать плечо; продолжают качаться одни предплечья.

12. Расслабление плеч и рук вращением согнутого туловища. Ноги широко расставить косо врозь. Туловище наклонить вперёд. Руки свободно свисают. Сильное качание рук вправо и влево кверху, посредством размашистого вращения туловища. Ноги остаются прямыми. То же самое повторить при стойке с шагом вперед и с расслабленными ногами.

Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»

23 марта ☽ Четверг

3-й лунный день (07:06); Луна в Овне; 1-я фаза.

☍ Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

СЕКРЕТЫ ОСВЕЩЕНИЯ

Для рабочего места необходимо два вида освещения – направленное и рассеянное, что позволит избежать резких контрастов между ярко освещенной плоскостью стола (или верстака) и погруженной в темноту остальной частью комнаты. Для этого можно использовать смешанное освещение (то есть и естественное и искусственное), которое, по наблюдениям врачей, совершенно безвредно для зрения.

Старайтесь только, чтобы искусственный источник света находился слева от вас и не слепил глаза. Очень красиво выглядят настольные лампы, основанием которых служат керамические вазы.

Такую лампу можно сделать самому, закрепив в отверстии вазы металлический патрон и поместив на лампочку абажур из шелка или плотной фактурной бумаги, разрисованной тушью (с учетом расцветок, преобладающих в комнате) и покрытой парафином. Помните лишь, что внутренняя поверхность абажура не должна находиться очень близко к лампочке, – это огнеопасно.

24 марта ☽ Пятница

4-й лунный день (07:15); Луна в Тельце; 1-я фаза.

☍ Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

НЮАНСЫ УТРЕННЕГО КОФЕ

Европейское общество кардиологов опубликовало исследование греческих ученых, в котором говорится, что самая первая чашка кофе, особенно утром, является серьезным стрессом для организма. Она приводит к резкому повышению снизившегося за ночь уровня кофеина в крови, вызывает уплотнение и сжатие стенок артерий и как следствие этого – повышение артериального давления и увеличение нагрузки на сердце. На вторую и третью чашку кофе организм реагирует более спокойно.

25 марта ☽ Суббота

5-й лунный день (07:26); Луна в Тельце; 1-я фаза.

☍ Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку.

Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

СОК ПЕТРУШКИ

Сок петрушки – отличное средство при заболеваниях мочеполового тракта и очень помогает при камнях в почках и мочевом пузыре, нефрите, при наличии белка в моче, а также при других заболеваниях почек. Применяется сок, как зелени, так и корней. Это один из самых сильнодействующих соков, поэтому его не следует употреблять отдельно в чистом виде более 30–60 граммов.

26 марта ☽ Воскресенье

6-й лунный день (07:41); Луна в Близнецах; 1-я фаза.

☍ Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПО ШЕЛТОНУ

Ешьте сахара и белки в разное время, ведь все сахара, в том числе сиропы, сладкие фрукты, мед и т. д., оказывают тормозящее влияние на секрецию желудочного сока и на подвижность желудка. Сахара, принимаемые с белками, задерживают переваривание белков.

Сахара не подвергаются перевариванию во рту и желудке, а усваиваются в кишечнике. Если их есть отдельно, они долго в желудке не задерживаются и быстро переходят в кишечник. Но когда их смешивают с другими продуктами, белками, крахмалами, они задерживаются в желудке на продолжительное время, ожидая, когда переварится другая пища. Таким образом возникает брожение.

27 марта ☽ Понедельник

7-й лунный день (08:03); Луна в Близнецах; 1-я фаза.

☍ Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть.

Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

САЛАТ-МЕТЛА ПО ЩАДИЛОВУ

Для улучшения процесс вывода шлаков из кишечника Е. Щадилов предлагает рецепт салата с оригинальным названием – салат-«метла». Он обладает великолепным очистительным эффектом.

Вам понадобится свежая капуста, морковь и свекла в соотношении 3:1:1. Нашинкуйте капусту, натрите на терке морковь и свеклу. Тщательно перемешайте и помните салат руками для выделения сока. Солить не нужно, можно добавить немного лимонного сока по вкусу. Салат заправляют любым растительным маслом, кроме оливкового. Такой рецепт подходит тем людям, кто не страдает заболеваниями желудка и у кого кислотность желудочного сока в норме. Если же у вас пониженная кислотность желудочного сока, то вам нужно использовать не свежую, а квашеную капусту.

Если же кислотность вашего желудка на нуле, рекомендуется использовать квашеную капусту и маринованную свеклу. При повышенной кислотности свеклу следует отварить, а соотношение между капустой, морковью и свеклой изменить на 1:1:2. В салат можно добавить мелко нарезанный чернослив, а лимонный сок в него добавлять не следует. Заправить салат можно любым маслом, даже оливковым.

28 марта ☽ Вторник

8-й лунный день (08:37); Луна в Близнецах; 1-я фаза.

☍ Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

ОЧИЩЕНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ ЛИЦА

Освежить лицо, предохранить кожу от морщин можно, если утром и вечером протирать лицо отваром петрушки. Пучок петрушки заваривают в 1/2 л воды и варят на слабом огне 30 мин. Затем процеживают.

Избавиться от угрей поможет ежедневная маска из мелко нарезанных листочков подорожника.

После смывания маски лицо нельзя сразу мазать кремом.

29 марта ☽ Среда

9-й лунный день (09:27); Луна в Раке; 1-я фаза.

☍ Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

О ПОЛЬЗЕ ПЕЧЕНОГО ЛУКА

Кажется, о свойствах чеснока и лука можно говорить часами. Они хороши даже в самом «непотребном» виде, прошедшие через безжалостное горнило сковородки и кастрюли. Как следует за печеный, обжаренный и отваренный лук – это вовсе не «отходы кухонного производства», а низкокалорийная тонкая клетчатка, насыщенная минеральными солями. Сверхтонкие волокна клетчатки не перевариваются, а проходят по кишечнику, очищая его от шлаков. Вот почему супы и пирожки с луком начинают употреблять в конце зимнего мясоеда и готовят в течение всего Великого поста.

Незнание свойств тонкой клетчатки – основная беда тех обманутых, кто, начитавшись некачественных и давно забытых на Западе книжек, и поныне «болеют» сыроедением. Тонкая клетчатка вареного лука и тушеной капусты «собирает» в кишечнике те пищевые остатки, мимо которых проходят грубые волокна сырых продуктов. Если тонких волокон мало, никакие витамины не помогут: организм будет постоянно отравлен продуктами собственной деятельности.

30 марта ☽ Четверг

10-й лунный день (10:32); Луна в Раке; 2-я фаза.

☍ Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

ЙЁРГЕН МЮЛЛЕР, ИЗ КНИГИ «МОЯ СИСТЕМА»

Человеческий организм может «отравлять себя» самыми разнообразными способами.

В большинстве поглощаемых нами блюд и напитков содержится известная доля яда, и, если продукты их распада своевременно не выводятся из организма, они становятся токсичными.

31 марта ☽ Пятница

11-й лунный день (11:47); Луна во Льве; 2-я фаза.

☍ Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

ЙЁРГЕН МЮЛЛЕР, ИЗ КНИГИ «МОЯ СИСТЕМА»

Не меньший вред нашему телу наносят и различные лекарственные препараты.

Доктор Мэкензи по этому поводу высказывается так: «Если бы на земле не было ни одной капли лекарств, смертность была бы меньше!» А доктор Титус утверждал, что три четверти человечества гибнет от отравления лекарствами!

Практически любое лекарство вредно для человеческого организма.

Чем больше лекарств принимает человек, тем меньше они ему помогают.

И если лечат, то только один какой-либо орган, отравляя при этом остальной организм.

Лекарства способствуют накоплению в организме различного рода токсинов.

Наряду с этим причинами появления в человеческом организме химических ядов могут служить также раздражение, гнев, страх и переживания.

Апрель

1 апреля ☽ Суббота

12-й лунный день (13:06); Луна во Льве; 2-я фаза.

☍ Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

1 АПРЕЛЯ – ДЕНЬ СМЕХА. ЛЕЧИТЕСЬ ЮМОРОМ

Ученые, занимающиеся гелотологией, – наукой о смехе, приводят все больше доказательств прямой связи между юмором, смехом и душевнофизическим здоровьем. Вот немного из того, что они доказали.

☍ Смех подавляет боль, так как во время смеха высвобождаются адреналин и норадреналин, имеющие воздействие, подобное морфию.

☍ Смех снимает стресс и его последствия, снижая концентрацию стрессовых гормонов.

☍ Смех укрепляет иммунную систему, увеличивая количество защитных веществ, действующих против бактерий и вирусов.

☍ Смех регулирует кровяное давление – благодаря смеху давление на короткое время повышается, сердцебиение увеличивается, что производит умеренную тренировку сердечно-сосудистой системы.

2 апреля ☽ Воскресенье

13-й лунный день (14:26); Луна в Деве; 2-я фаза.

☍ Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

ЛЕКАРСТВО-МОРКОВЬ

«Специфика» моркови – содержание в ней большого количества каротина, который в организме человека преобразуется в витамин А. Этот процесс активизируется, если употреблять морковь с жирами.

Если человек страдает повышенной утомляемостью, отсутствием аппетита, склонностью к частым простудам, заболеванием желудочно-кишечного тракта, если кожа его становится сухой, делаются ломкими волосы и ногти, – его спасут морковь и морковный сок. Они же помогут и при ухудшении зрения.

Салаты из моркови никогда не солят. Их приготовляют с кислым яблоком, тертым хреном, чесноком, орехами. Морковный сок хорошо сочетается с молоком (1: 1), медом, соком лимона, лимонной цедрой. Стакан морковного сока, выпитого натощак, улучшает цвет лица, укрепляет волосы и зрение. Это «лекарство» поможет и при явлениях слабости после перенесенной болезни, особенно если пришлось принимать антибиотики.

3 апреля ☽ Понедельник

14-й лунный день (15:44); Луна в Деве; 2-я фаза.

☍ Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

МОРКОВНЫЕ ГОЛУБЦЫ

1 кг моркови, листья капусты, чеснок, зелень, яблочный уксус, мед, перец горошком, кусочек хрена, растительное масло.

Начинка: морковь натереть на крупной терке, немного прогреть с растительным маслом (но не жарить!), чеснок и любую зелень порубить.

Подготовить листья капусты как для голубцов (т. е. большие целые листья опустить на несколько минут в кипящую воду, грубые части листа вырезать). 1 cт. ложку начинки завернуть в лист капусты. Залить голубцы маринадом, сверху положить гнет и на два дня поставить в холодное место.

Маринад: на 1 л холодной кипяченой воды взять по вкусу яблочный уксус, мед, укроп. Добавить несколько горошин перца и кусочек хрена.

4 апреля ☽ Вторник

15-й лунный день (17:03); Луна в Деве; 2-я фаза.

☍ День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

БАННЫЙ МАССАЖ ПО МАЛАХОВУ

После любых теплых, а особенно банных процедур, тело делается мягким, податливым. В связи с этим его хорошо разминать различными массажными движениями. Используя массажи, вы еще более увеличиваете полезность процедуры, прорабатываете глубоко лежащие ткани, делая их эластичными и молодыми.

Массаж лучше всего делать перед последним заходом в парилку. Постегивание веником на горячем полке – это, кстати, тоже своеобразный массаж, который подготавливает ткани, мышцы и сухожилия вашего организма к механическому разминанию.

Массажные движения надо делать по ходу лимфатических сосудов, неторопливо продвигаясь к их узлам. Основные лимфатические узлы расположены под мышками рук и в паху. Сами лимфатические узлы затрагивать не следует. Например, массаж руки идет от кисти до локтя, затем от локтя к подмышкам. Массируя ноги, продвигайтесь от стопы к коленному суставу. Под коленом ничего не делаете, там расположен лимфатический узел.

Двигайтесь дальше до паха. И снова будьте внимательны: паховые лимфатические узлы напоминают по величине и форме фасолины. Их трогать не надо. Грудь массируют от ее середины в стороны под мышки. Шею – от волос к ключицам.

5 апреля ☽ Среда

16-й лунный день (18:22); Луна в Весах; 2-я фаза.

☍ Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК С ПОМОЩЬЮ СОКОВ ОВОЩЕЙ

Доктор Уокер, родоначальник современной соковой терапии, рекомендует свой метод, в котором задействованы два природных механизма: растительные пигменты и эфирные масла. Для очищения и оздоровления почек он рекомендует следующий сок: морковь – 10 частей, свекла—3, огурец—3 или же другой вариант: морковь – 9, сельдерей – 5, петрушка – 2.