Книга: Мне очень нравится курить… но я бросаю! - Андреас Иопп

Нам курильщикам действительно в большинстве своём нравится курить, и это нравится подчас очень иррационально. Андреас Иопп, однако, в своей работе открывает факты откуда берётся это нравится, почему сигарета так быстро становится частью жизни любого, кто выкурил хотя бы пачку (хотя изначально каждый из нас был уверен, что уж к такой гадости мы точно никогда не пристрастимся), и почему так сложно бросить. Но это может сделать каждый. Каждый желающий! Если только позволит себе услышать, обдумать и принять.

Я отношусь к тем людям, которые считают практически невозможным насильно заставить взрослого свободного здравомыслящего человека бросить курить. В любом случае решение остаётся твоим. Для меня одной из причин того, что я так долго закрывала глаза на вред наносимый сигаретой и нездоровую привязанность к ней, был прессинг со стороны моего отца в желании заставить меня бросить.

Знаете, я принадлежу как раз к тем дочерям

Едва ли найдется такой курильщик, который желал бы, чтобы его собственная дочь когда-нибудь тоже начала смолить.

Книгу однозначно советую к прочтению, но также рекомендую почитать параллельно и другую литературу по этой тематике, так как многие вопросы, раскрытые в них, здесь упущены.

С большим опасением воспринимаю рекомендации автора касаемо питания. Знаете, слово Light не только в сигаретах признак большего вреда...

Если Вы ещё курите, то обратите внимание на главы про пассивное курение. Это то, что необходимо знать всем. Можно закрывать глаза на своё здоровье и «плевать» на здоровье окружающих взрослых, но животные и дети не заслужили, чтобы их травили за компанию.

Лично я свой выбор уже сделала. Я хочу быть свободной.

...а ещё... от курения тупеют...

Я знала, что курение - это, говоря простым языком, невозможность справиться со стрессом другими способами плюс лёгкая наркотическая зависимость. И эти составляющие отлично сочетаются друг с другом. Но этого казалось мало. Если на отчаявшегося (или не очень) курильщика не действует классическое НЛП в стиле "Лёгкий способ бросить курить", то начинаешь подозревать, что не все так просто.

Собственно, эта прекрасная книга расставила для меня все точки над i. Вот лишь некоторые из ее достоинств:

- достаточная аргументация. В книге полно упоминаний о реальных исследованиях, результаты которых вы без труда найдете в сети. Если вы, как и я, верите фактам, а не голословным утверждениям, то книга вас не расстроит;

- абсолютное понимание предмета автором по той простой причине, что он сам курил много лет. В результате Иопп разбирает всю типичную аргументацию курильщика по косточкам, что порой шокирует; я была удивлена, прочитав анализ некоторых мыслей, которые считала только своими и, что уж поделать, уникальными, не подозревая, что так рассуждают почти все курящие;

- несмотря на интеллигентный научно-популярный стиль изложения, автор умудряется поддеть и уколоть читателя на каждой странице. Будьте к этому готовы;

- есть четкая информация, когда и как лучше бросать курить и что происходит во время и после отказа от курения;

- полностью разобран и развенчан миф "если брошу - потолстею". Толстеют не от курения или его отсутствия, а от количества съеденных и потраченных калорий.

Не могу сказать, что минусов нет - они есть, но не существенные.

- хоть автор и немец, некоторых повторений одной и той же информации ему избежать не удалось. Подозреваю, что подобный стиль скоро окончательно станет каноном жанра self help, потому что в целом такие книги редко читаются внимательно от корки и до корки. По причине повторов. Замкнутый круг, в общем;

- смутила позиция автора по заменителям сахара. Та же стевия абсолютно безопасна, а вот советовать аспартам и называть его безвредным - заблуждение. Выглядит так, что автор просто не изучал этот вопрос детально; например, ни слова нет про исследования с натуральными и искусствеными подсластителями.

В целом, конечно, книга полезная и нужная для понимания истинных механизмов зависимости от курения. Но чтобы прочитать её, нужна определенная смелость, потому что вам придется признаться себе во многих вещах, порой не совсем невинных.

Приятно удивила позиция автора: бросать нужно обязательно и всем, курение вредит здоровью всех и каждого и в итоге не стоит ни одного из возможных недугов и осложнений. Никаких "если уж курите, то курите с удовольствием".

Так что если вы действительно курите с удовольствием и бросать не собираетесь, не читайте книгу просто из интереса, потому что она наверняка превратит ваше удовольствие в сомнения :)