Текст книги "Родительство с удовольствием. Как стать счастливыми мамой и папой и получать от этого радость"

Родительство с удовольствием
Как стать счастливыми мамой и папой и получать от этого радость
Андрей Исаев

© Андрей Исаев, 2023

ISBN 978-5-0055-8302-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Кому-то это может показаться невероятным, но воспитывать детей интересно.

Иногда дети ведут себя несносно, они кричат, требуют невозможного, грубят, пачкаются, отказываются выполнять просьбы. Но мы все равно их любим!

А что может быть приятнее, чем видеть, как ребенок становится умнее, воспитаннее, в том числе благодаря вам, благодаря вашей помощи. Я утверждаю, что процесс воспитания может быть очень веселым. Как для детей, так и для родителей.

Я психолог и веду множество курсов для детей от 4 до 11 лет. Главный постулат на моих занятиях, это улыбка ребенка. Конечно, иногда происходят ситуации, в которых дети (как и взрослые) плачут, злятся, грустят или опустив руки падают от усталости. Это нормально, такое случается везде и у всех. Но ведь задача пережить это, принять и снова двигаться вперед с улыбкой. Можно и без улыбки, но ощущая удовлетворение и вовлеченность в то, что ты делаешь.

Ребенок показывает отцу на человека, который идет босиком по улице и спрашивает: «Папа, почему дядя босиком?». «Наверное, потому что у него нет ботинок» – отвечает отец. «А может, у него порвались его ботинки» – успеваю я расслышать начало рассказа ребенка.

О чем это говорит? О том, что ребенок постоянно придумывает, фантазирует, его жизнь – это непрерывный процесс творчества.

Таким образом дети познают мир. Нам, взрослым, просто необходимо использовать эту особенность при воспитании и развитии детей!

Глава 1. Дети, которые любят то, что они делают (Вовлеченность)

Что у нас получается лучше всего? Что мы делаем с большим трудолюбием и аккуратностью? То, что нам нравится делать! То, что мы делаем с удовольствием.

И дети не исключение. Сила воли у ребенка развита еще не так хорошо, как у взрослого человека, и главным мотивом для них становятся интерес и вовлеченность.

Если взрослый человек еще способен что-то сделать просто потому, что это надо сделать, то для ребенка это бессмысленный труд, который в итоге оказывается выполнен «спустя рукава».

Цели не достигаются, если при их достижении отсутствует вовлеченность.

«Обратите внимание, пожалуйста!» (Внимание)

«Он у нас очень невнимательный» – говорят мне взрослые, приводя ребенка на занятие. Но стоит ему предложить задание, которое станет ребенку интересным, и он весь сосредоточится, сконцентрируется и сам превратится во «внимание», увлеченно выполняя задачу. Как же так получается?

А все дело в том, что вовлеченность и внимание тесно связаны.

Если мы делаем что-то с удовольствием – наше внимание поглощено этим занятием. И наоборот: если нам что-то не нравится делать, очень сложно долго удерживать на этом своё внимание.

Ребенок пока еще очень плохо управляет своим вниманием. Его внимание контролируется тем, что происходит вокруг. Поэтому, во власти взрослого помогать ребенку учиться направлять внимание, помогать ему контролировать этот «луч сознания» и таким образом учить его управлять своим вниманием.

Предлагайте ребенку занятия, в которых он будет тренироваться управлять своим вниманием, это могут быть:

– Настольные игры, в которых необходимо следить за развитием сюжета игры, очередностью ходов, выполнением игровых действий.

– Игровые виды спорта, в которых упор делается не только на силу, выносливость и другие физические качества, но и на ловкость, игровой интеллект, внимание.

– Шахматы, чтение, рассматривание и выполнение заданий с картинками и т. д.

А зачем это мне? (Цель)

Алена ждет маму в коридоре бизнес-центра. Но сидеть на одном месте было бы тяжело, да и скучно. Со стороны кажется, что Алена просто скачет по коридору то на одной, то на второй ноге как лягушка. «Балуется», как сказали бы некоторые.

Но на самом деле цель этой игры, чередуя плиты на полу, добраться до финиша в конце коридора, используя поочередно то одну, то вторую ногу.

Чем бы была эта игра без цели? Возможно, уроком физкультуры не очень педагогически подкованного учителя. Но для Алены это интересная игра. Которая, к тому же, развивает ловкость, баланс, различные группы мышц, умение управлять своим телом.

Вовлеченный ребенок быстрее учится управлять своим вниманием. Он не просто ловчее справляется с поставленными задачами, но и получает от этого огромное удовольствие. А один из секретов – поставленная цель.

Вы заметили, что в любой игре всегда есть цель, которую нужно достичь? Если цели нет, то игра становится бессмысленной и скучной.

Помогайте ребенку ставить цели. Если он готов, то учите его делать это самостоятельно. Проговаривайте, что он будет сейчас делать, для чего, с какой целью.

Чтобы было и интересно! (правила вовлеченности)

– Дело, которое выполняет ребенок, должно быть ему по силам, но достаточно сложно. Оно должно требовать от ребенка умения.

– Не забывайте о цели! Ребенок должен ее понимать и получать обратную связь.

– Все внимание должно быть отдано только решаемой задаче.

– Ребенок должен ощущать контроль над своими действиями.

Вы точно вовлечете ребенка, если сможете превратить выполняемое дело в игру. Но помните, состояние вовлеченности можно сохранять только постоянно развиваясь.

Гоша пытается забросить пустую бутылку в мусорку. Сначала он подходит совсем близко и у него получается с первого раза. Совсем просто! Он отходит на шаг и пробует снова. Потом еще на один шаг назад. Потом Гоша пробует сделать это, повернувшись спиной к мусорке. Потом на корточках. Потом левой рукой, потом через себя, потом через брата…

Кто бы мог подумать, что просьба выбросить бутылку в мусорку может обернуться таким захватывающим приключением.

Как вести себя родителю?

Чтобы помочь ребенку получать удовольствие от того, что он волей или неволей делает:

– Обеспечивайте ясность в отношениях. Следите, чтобы ребенок понимал вас, а вы его. Давайте ему ясную обратную связь: что вы видите, что чувствуете, что думаете.

– Учитесь иногда говорить на «языке» своего ребенка. «Игорь, чтобы убрать игрушки, необходима твоя особенная суперсила. Ни у кого другого этого не получится!».

– Интересуйтесь тем, что думает и чувствует ребенок в данный момент.

– Предоставляйте ребёнку выбор даже в тех ситуациях, где его, казалось бы, не может быть. Используйте фантазию и свой взрослый интеллект. «Ну что, Костя, сначала уберешь игрушки, а потом одежду, или наоборот? Ты тут главный босс в комнате, поэтому выбирай!».

– Будьте единой командой вместе со своим ребенком. Доверяйте ему.

– Следите за тем, чтобы у ребенка имелись достойные задачи, способствующие самосовершенствованию.

Ребенок и целый мир вокруг

Что еще можно делать родителю, чтобы ребенок впоследствии сам умел получать удовольствие от любой деятельности?

Важно дать понять ребенку, что весь мир для него полон возможностей для того, чтобы делать что-то интересное.

Тренируйтесь вместе с ребенком превращать негативные обстоятельства в опыт, который можно контролировать. Ищите возможности прямо вокруг себя. Будьте внимательны и наблюдательны, проявляйте интерес к тому, что и кто вас окружает.

– Учите ребенка управлять своими физическими ощущениями, контролировать тело. Это могут быть тренировки, физическая культура, подвижные игры. Туристические походы и просто борьба на диване.

– Развивайте зрительное восприятие ребенка. Изучайте вместе изобразительное искусство, разглядывайте окружающий мир, обращайте внимание на цвета и формы, которые вы замечаете. Посещайте галереи, собрания живописи.

– Качественная, хорошая музыка развивает слух, она приносит в мир ребенка гармонию и упорядоченность. Классическая музыка безусловно обладает такими свойствами.

– Вкус к еде, кстати, тоже развивается, если его тренировать. И помогает учиться испытывать гамму новых ощущений, радость и вовлеченность.

– Ну и наконец, мысли ребенка, его ум. Интеллектуальные занятия обогащают и развивают внутренний мир ребенка. Изучая культуру, ребенок создает уникальный новый мир. Чтение, просмотр научных, документальных фильмов, беседы, кружки и занятия… Во всем этом важно не забывать помогать ребенку совершенствовать умения, иметь цель и прислушиваться к своим результатам.

– Общение с собой и другими. Для ребенка опыт нахождения в одиночестве помогает тренировать состояние полной концентрации. Это важно для того, чтобы ребенок постепенно учился управлять собой, своими внутренними, например умственными, эмоциональными, процессами. Но нахождение в обществе так же способствует умению концентрироваться, только уже не на внутреннем, а на внешнем.

Глава 2. «Я все смогу!» (Оптимизм)

«А если у меня не получится?» – спросил Ваня. «Ты всегда можешь попробовать еще раз!» – ответил ему папа.

Оптимизм, это то, как мы объясняем себе происходящее вокруг. Привычка определенным способом объяснять события формируется в детстве. В районе семи лет у ребенка складывается свой стиль.

Что же говорит о причинах произошедшего ребенок, который оптимистичен и тот, который склонен к пессимизму?

1. Оптимист уверен, что все можно изменить. У пессимиста такой уверенности нет («Ну вот, как же я теперь буду …").

2. Оптимист думает, что неудача произошла только сейчас и случайно. Пессимист уверен, что неудачи сопровождают его постоянно и везде («Со мной всегда так!»).

3. Оптимист уверен, что неприятность случилась из-за сложившихся обстоятельств. Пессимист постоянно ищет и находит причины неудачи в самом себе («Это все из-за того, что я не умею»).

У взрослого важная роль в воспитании оптимизма ребенка. В первую очередь, стремитесь всегда говорить ребенку правду. Пусть правда будет и подстроена под детское восприятие, но это будет честно и прямо.

Давайте ребенку возможность справиться со всеми посильными для него задачами. Пусть он поупирается, пусть несколько раз у него не получится, но если вы чувствуете, что он сможет, то он должен сделать это сам.

Следите за своими словами и действиями. Если вы хотите, чтобы ребенок стал оптимистом, вам придется стать оптимистом самому. Только вперед, только оптимистичные утверждения!

Можно ли критиковать ребенка и как это делать?

Взвешивайте на весах разума все свои замечания. Помните, что преувеличения и лишние эмоции могут лишить ребенка стремления к изменениям. Но и полное воздержание от замечаний лишает воли к исправлению ошибок.

Старайтесь давать свою критику в оптимистическом ключе. Указывайте на конкретные и исправимые вещи.

Первый родитель критикует неправильно, а второй верно:

«Миша, что с тобой? Постоянно балуешься!» и «Миша, ты сегодня балуешься. Мне это не нравится»

«Аня сказала, что ты плакал все время, пока меня не было. Какой же ты плакса!» и «Аня сказала, что ты плакал все время, пока меня не было. Тебе было грустно без меня?»

«Коля, я же сказала тебе убрать вещи. Ну почему ты никогда не слушаешься?» и «Коля, я же сказала тебе убрать вещи. Почему ты их не убрал»

«Ты плохая девочка» и «Ты сегодня обижала Иру»

«Оля никогда не играет с другими ребятами. Она очень застенчивая» и «Оле бывает сложно найти общий язык с другими ребятами»

«Ты неспортивный» и «Сейчас нужно постараться попасть в ворота»

«Вы любите только себя, ребята!» и «Надо думать о других, ребята!»

«Опять тройка?! Ты никогда не будешь получать хорошие оценки» и «Тройка? Тебе необходимо лучше готовиться к урокам!»

«Не комната, а свинарник! Какой же ты грязнуля!» и «Не комната, а свинарник! Начинай убирать за собой»

Откуда берется оптимизм?

Как ребенок учится объяснять то, что с ним происходит? Он слушает и смотрит на родителей. Их поведение, реакции, замечания ребенку формируют его отношение к жизни.

Чтобы ребенок осваивал оптимистичный стиль объяснений, следите за следующими важными вещами:

Разве всегда?

Скажите ребенку, что, когда происходит неприятное событие, мы придумываем почему оно произошло и что будет дальше. Часто нам кажется, что проблема останется навсегда и мы не сможем её исправить. Такие мысли забирают у нас силы, и мы сдаемся, не предприняв попыток что-либо исправить. А вот если мы думаем, что проблема пришла ненадолго и ее можно решить, мы будем искать пути ее решения. Это очень ценная часть стиля объяснения.

Кто виноват?

Присмотритесь, кого ребенок считает виноватым при возникновении проблемы, себя или что-то другое? Говорит ли он: «Это моя вина». Или он говорит: «У меня не получилось (конкретно это)». Винит ли ваш ребенок свое поведение или свой характер? Поведение можно исправить, а характер практически нет. Поэтому помогайте ему сделать акцент на конкретных причинах неудачи. Что пошло не так? В какой момент? Когда мы понимаем это, сделать еще одну попытку проще.

«У меня вечно все не получается!», «Постой Гриша, давай разберемся что у тебя не выходит, ты можешь мне рассказать?». «Ого, оказывается виноват вовсе не ты, просто это на самом деле очень сложно». «Как думаешь, что нужно, чтобы справиться с этой задачей?».

Это потому, что я такой!

Важно, чтобы ребенок не обобщал неудачу на всю свою личность. «Я просто ничего не умею», «У меня ничего не получается» – типичные ответы пессимиста, который не видит своих талантов и способностей.

Помогите ребенку понять, что негативное событие имеет ограниченные истоки «Пока что ты не до конца научился завязывать шнурки, но зато какие дома собираешь из конструктора! Нужно потренироваться и все получится».

Помогите ребенку научиться использовать приемы оптимизма

• Перечислите доказательства хорошего и плохого объяснений событий (с перевесом в сторону хорошего).

• Найдите несколько альтернатив (как иначе можно объяснить ситуацию?).

• Примените «декатастрофизацию» (оценка последствий, реальный ответ на вопрос «что если»):

a. Каковы могут быть самые страшные последствия?

b. Насколько это вероятно?

c. Каковы могут быть самые благоприятные последствия?

d. Разработайте план дальнейших действий (для самого вероятного случая).

Супергерой «Контраргумент»

Как познакомить ребенка с супергероем «Контраргументом»:

a. Скажите ребенку, что вы хотите научить его бороться с плохими мыслями. Когда происходит что-то плохое, мы часто верим первой мысли, которая возникает у нас в голове, даже не проверив ее. Когда возникает неприятность, нужно искать доказательство наших мыслей.

b. Объясните ребенку, что некоторые мысли не только создают плохое настроение и заставляют сдаться, но они просто неверные. На проблему следует смотреть с разных сторон, а не верить первой пришедшей в голову мысли.

Вопросы, которые помогут ребенку посмотреть на проблему по-новому:

– Есть ли доказательства того, что моя мысль верная?

– А что доказывает, что она неверна?

– Как можно по-другому посмотреть на ситуацию?

– Каков самый худший исход событий?

– Что я могу сделать, чтобы предотвратить его?

– Каков наилучший исход событий?

– Что я могу сделать, чтобы приблизить его?

– Каков самый вероятный исход событий?

– Как я буду действовать, если это случится?

Глава 3. Знают и умеют себя вести (Саморегуляция)

Мальчик Паша как-то раз предложил мне: «Андрей Андреевич, давайте поиграем в загорание. Я загораю». Он лёг и лежал двадцать минут не шелохнувшись на одном месте.

Дети могут поражать нас удивительными способностями саморегуляции. Часто это происходит в игре.

Гриша, который никак не усидит больше пяти минут за столом, может полчаса без единого движения стоять с игрушечным автоматом около «военной базы», потому что сейчас он «часовой».

Что означает «умение управлять собой»? Дети, которые им обладают:

• Способны управлять своими эмоциями.

• Лучше себя успокаивают, когда расстроены.

• Имеют высокий уровень концентрации.

• Лучше выстраивают отношения с другими детьми даже в непростых ситуациях.

• Лучше понимают людей, у них большее количество друзей, они успешнее учатся в школе.

Как происходит развитие саморегуляции у детей?

Каждый эмоциональный навык развивается по своему порядку:

1. В начале дети учатся понимать собственные эмоции.

2. Потом дети понимают, как называется та или иная эмоция.

3. Затем они учатся узнавать эмоции окружающих людей, ориентироваться на них, развивая свою эмпатию. Это умение встать на место другого человека и почувствовать то, что чувствует он.

4. Постепенно дети учатся управлять собственными эмоциями и откладывать удовольствия ради достижения поставленной цели.

Как же взрослый может помочь ребенку в развитии этих навыков?

На самом первом шаге удостоверьтесь, что вы осознаете, понимаете эмоции ребенка:

Шаг 1: понимание эмоций ребенка.

1. Помните, что родители – это модель поведения и выражения эмоций для детей.

2. Родителям необходимо понимать и уметь выражать свои собственные эмоции.

3. Дети хорошо работают с эмоциями в форме игры, игровых упражнений.

Затем присмотритесь, существует множество способов, чтобы стать с ребенком ближе и укрепить связи:

Шаг 2: эмоции можно использовать, чтобы обучать и выстраивать близкое общение.

1. При наступлении кризиса помните, что кризис несет в себе развитие.

2. Негативные мысли и чувства пропадают, когда есть возможность обсудить проблемы с близким человеком.

Очень важно, как вы общаетесь с ребенком. Об этом третий шаг:

Шаг 3: сочувственное слушание и подтверждение чувств.

1. Говорите только то, что видите, что наблюдаете. Не стоит навязывать ярлыков или прогнозировать будущее.

2. Не стоит задавать вопросы, ответы на которые вы знаете. Иногда лучше вовсе промолчать.

3. Детям очень интересен ваш опыт. Если вы приведете в той или иной ситуации пример из собственной жизни, это будет замечательно и улучшит понимание.

В дальнейшем ребенок должен больше проявлять самостоятельность в определении своего внутреннего мира.

Шаг 4: ребенку необходимо научиться называть эмоции словами.

1. Пусть ребенок проговаривает свои эмоции, спрашивайте его о них, тем более это успокаивает нервную систему.

Очень важно помочь ребенку организовать его жизнь. Ваши рекомендации и помощь станут фундаментом развития саморегуляции:

Шаг 5: правила и режим, плюс помощь в решении возникшей проблемы.

1. Установите четкие и понятные правила, ограничивающие неподобающее поведение.

2. Вместе с ребенком ставьте цели, тренируйтесь делать это вместе с ним, учите его.

3. Формулируйте вместе возможные решения самых разных проблем в самых разных областях.

4. Отбирайте найденные решения на основе семейных принципов, ценностей. А если ребенок не знает этих принципов и ценностей, расскажите ему про них.

5. Помогайте ребенку в выборе решения.

«Как дела, Ваня?» «Сегодня плохо. Я не успел поиграть с Гришей после занятий» – отвечает Ваня, грустно опустив голову. «Тебе грустно, Ваня, понимаю тебя. Мне тоже очень не нравится, когда я не успеваю позаниматься чем-то веселым после работы. А так хочется!». «Да! – поднимает голову и оживляется Иван – я так хотел сыграть с ним в нашу новую игру!» «А что это за игра, расскажешь? Может у меня найдется время, и мы сыграем в нее вместе с тобой?»

Полезной традицией является семейное чтение. Помимо приобщения к культуре, развития кругозора, умственных навыков, работа с книгой помогает и саморегуляции. Каким образом?

• Прожить свои эмоции ребенку помогают сказочные персонажи. Качественные сказочные истории развивают эмоциональный интеллект ребенка.

• Сказка помогает проработать страхи ребенка. Вы можете разыграть совместно с ребенком страшного героя, сочинив, что с ним произошло, например, он стал добрым или смешным.

• Читая сказки, можно тренироваться узнавать эмоции. В сказках даются пути решения различных проблем.

Глава 4. Дети, у которых хватает сил на все (Энергия)

В солнечный воскресный день Семен со своими родителями и Лидия, вместе со своими, гуляют в парке. Наступила осень, вокруг желтые и красные листья. Семен висит у мамы на руке с потухшим взглядом и периодически сообщает, что он хочет спать, что он устал ходить, что он хочет есть, что «ножки болят», хотя они только пришли.

Лидия же напротив, бегает по парку, подбрасывает листья вверх, смеется и восхищается изменениями, происходящими в природе.

Как много преимуществ дает умение управлять своей энергией. Повышается эффективность, качество жизни, человек становится счастливее и удовлетвореннее. Управление энергией – это навык, который можно освоить детям. Как же это делать?

Расскажу о методах, разделив их по основным источникам энергии.