Текст книги "Йога 7x7. Суперкурс для начинающих"

Андрей Левшинов
Йога 7×7. Суперкурс для начинающих

Приглашение к богатству

Когда меня спрашивают, как мне удалось достичь успеха, я отвечаю так: всем, что я имею, я обязан йоге. Это не преувеличение. Я занимаюсь йогой почти три десятка лет. Йога действительно стала для меня всем – целителем, психологом, советчицей, путеводной звездой, тренером успеха, источником богатства и вдохновения, откуда можно черпать бесконечно, – и дала все, о чем я только мог мечтать.

Когда я дома, то каждый будний день утром отвожу дочерей в школу на своем Hyundai Starex. Это такая огромная черная бандура на четырех колесах. Она неплохо подрывает с места, внутри свободно помещается половина цыганского табора, проходимость как у Т-34 – словом, любовь-морковь. Когда эта сияющая громадина, сверкая фарами, подфарниками, стоп-сигналами и хромом колесных арок, подкатывает к крыльцу школы, даже девчонки завистливо поглядывают на этот чернорабочий лимузин.

В школе родителей моей дочери считают богатыми. А начиналось все это – с йоги!

1988 год. Я работаю на радио – в Государственном комитете по телерадиовещанию. За плечами шесть лет занятий йогой, вокруг бушует перестройка, впереди светлое будущее. Чтобы это светлое будущее стало реальностью, нужны деньги. Оказывается, чтобы открыть самое завалящее дело, необходим стартовый капитал. Начинаю копить: питаюсь на 12 советских копеек в день – чай плюс пирожок с чем-нибудь – остальное несу в сберкассу. И при этом, за счет йоговских упражнений, ощущаю себя бодрым, энергичным, этой еды мне хватает. Йога меня реально оздоровила, внутреннюю энергию ощущаю в виде конкретного жара – исчезла вечная капля под носом зимой, кровообращение прекрасное, поэтому экономлю на теплой одежде – с тех пор не покупаю ни зимних ботинок, ни зимних курток, ни рукавиц, ни шапок. За год скопил больше тысячи (тогдашних) рублей, приобрел аппаратуру, занялся выездными дискотеками, а потом собственными выступлениями и лекциями – стал богатеть. С йогой не расставался ни на день. Сейчас поднял внутреннюю энергетику до такого уровня, что поднимаюсь в три-четыре утра и работаю до упора (упор у меня тогда, когда я падаю и засыпаю, около 22–23 часов). Чем больше времени я отдаю работе, тем я богаче. Что ж, в этом смысле у меня все соответствует кармическим законам. Пока человек в силе, он должен сам обеспечивать себя и свою семью. Жизнь на проценты, за счет других – это паразитизм, украшенный лаковым слоем цивилизации.

Это моя позиция и моя история. А вот что говорит о богатых история наша общая с вами. «…Чем более у человека было хозяйственных дел, тем более было у него кумиров богов (разные боги – проявленные законы природы – отвечали за различную деятельность). Вот по такой причине простой народ прозвал людей зажиточных – богатыми, от слова “бог”. Араб Ибн Фослан в 921 году видел живущих на Волге русских купцов, в саду одного из них стояло несколько кумиров богов…»[1]1
  Венелин Ю. Древние и нынешние словене. 1841.


[Закрыть]

У меня нет дачи и нет сада, где я мог бы поставить хоть одну скульптуру или изображение бога. С точки зрения древних, я не богатый, но громадная тонированная черная машина сейчас заменяет богов… Что же касается дел хозяйственных и творческих – тут я богатей. Йога помогла мне стать психологом и писателем, освоить режиссуру, мастерство оператора и фотохудожника, занять свое место в современной музыке. Так что одноклассники моей дочери правы – я с богом – богатый. Осваивайте йогу и присоединяйтесь!

В этой книге я представляю комплекс упражнений, специально разработанный для новичков – тех, кто хочет решить проблемы со здоровьем и судьбой, но не знает, с чего начать. Начать надо с комплекса «7×7»! Он позволяет мягко, постепенно, не перегружая организм, втянуться в йогу, освоить ее азы. Путь к успеху на любом поприще начинается с физического тела. Научитесь владеть телом – научитесь владеть психическими состояниями, а там недалеко и до всего остального – богатства, сверхспособностей, управления людьми и событиями своей жизни. А те, кто уже начал свой путь в йоге или другой системе, получат замечательный комплекс для дальнейшего совершенствования своих навыков, который можно использовать в качестве разминки.

Йога 7×7 – это одна из первых ступеней кундалини-йоги, метод, активизирующий внутреннюю энергетику и управляющий ею. Ее цель – пробуждение спящей кунадилини-шакти и ее объединение с Вселенским разумом (Шивой) в сахасраре-чакре. Подобно выжиманию белья, первоначальные шесть видов упражнения йоги 7×7 переносят резервы внутренней энергетики из всего тела в позвоночный столб, а седьмой вид упражнений на равновесие позволяет поднять эту энергию и научиться управлять ею.

Никто не сомневается в том, что цель любых действий человека – личное счастье и счастье окружающих людей. Таким образом, человек постоянно стремится к вечному, бесконечному, абсолютному и наивысшему счастью. Такое счастье можно достичь только в своем истинном «Я». Поэтому тренируйтесь и ищите счастье внутри себя.

Если быть кратким, то от занятий йогой вы получите то, что будет решать ваши проблемы. Йога помогает организму не стареть, бороться с болезнями и одновременно успокаивает нервы, снимает стресс. Каждый, кто приходит в йогу со своими проблемами, спустя некоторое время убеждается в целительной силе этого искусства. И не только целительной. Йога – это больше чем система тренировки мышц, как часто думают непосвященные. Йога – это целая философия, культура, недаром ее называют сарвабхаума – всемирная (!) культура. Укрепляя свои мышцы и совершенствуя свои формы, вы подключаете к этому процессу сознание, и все ваши чувства приходят в равновесие. Это состояние называется совершенством действия, когда действия выполняются без ожидания результата, хорошего или плохого. Об этом состоянии мечтает каждый человек, потому что именно оно и является счастьем. Счастьем подлинным, а не преходящим и мимолетным.

Знакомство с йогой

СТАНЬТЕ ЛУЧШИМ УЧЕНИКОМ

Быстрее, быстрее и еще быстрее ты хочешь разбогатеть и достичь успеха. Быстрее, быстрее и еще быстрее ты хочешь постройнеть, помолодеть, стать здоровым. Эта гонка на скорость пришла в спортзалы, йога-студии, духовные практики. Ты хочешь заплатить деньги и уйти с товаром, услугой, молодостью, духовным просветлением. Так хочется, но так не бывает…

Затихает астральный звук непальского сосуда для медитаций. Группа открывает глаза, и урок йоги начинается. Открытые глаза еще не означают, что ученик проснулся. Поэтому мои слова, упражнения, которые я показываю, доносятся до такого как во сне. Впечатления от такого занятия, как и результат, – очень слабые, быстро опять не получилось, и от этого может копиться раздражение.

Каков он, лучший ученик, который быстро достигает поставленных целей? Лучший ученик тот, который впитывает и анализирует одновременно. Сначала точно копирует упражнения. Потом старается повторить образ жизни наставника. Уж затем эта форма наполняется идеями предмета, который изучает ученик. С этого момента он сам становится потенциальным учителем, способным передавать идеи через упражнения и без них.

Учителя в течение жизни имеют одного-трех лучших учеников. Больше не получается. Лучшие ученики учатся недолго, так как успевают за короткое время взять все необходимое. У меня уже есть один лучший ученик, значит, около двух на подходе. Хотите попробовать?

Левшинов А. Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь

Традиционно систему йоги связывают с появлением объемного труда «Йога-сутры» Патанджали в III веке н. э. Легенда гласит: «Однажды Патан джали сидел на маленьком островке – там, где священные воды Ганга пересекаются с водами Ямуны, и созерцал окружающую природу. Долго текут эти реки рядом, не смешиваясь, ибо плотность воды у них разная. Вдруг он увидел маленькую золотую рыбку, которая пыталась из одной реки перебраться в другую. Бурное течение снова и снова отбрасывало ее назад, не позволяя войти в соседнюю реку. Силы не беспредельны. Золотая рыбка расслабилась, отдалась воле волн, и – о чудо! – другой поток сам принял ее. И сказал мудрец: “Йога – это искусство учиться плавать с радостью во встречных течениях жизни”».

Слово йога происходит от санскритского корня юдж – «соединять», «связывать». Йога учит тому, как при помощи тренировки ума, эмоций и тела человек может соединиться с Богом и, освободившись таким образом от страданий, достичь внутреннего покоя и счастья. В Бхагавадгите, священном индийском писании, есть несколько прекрасных объяснений понятия «йога»: «Лишь на действие будь направлен, от плода же его отвращайся. Пусть плоды тебя не увлекают, но не будь и бездействием скован. От привязанностей будь свободен, уравняв удачу с неудачей: эта ровность зовется йогой», «Когда чувства утихомирены и ум в покое, достигнута высшая ступень. Этот постоянный контроль над чувствами и умом называется йогой. Достигший его освобождается от заблуждений». То есть суть йоги в том, чтобы достичь гармоничного единства тела, ума и духа, при котором становится возможным единение человека с Вселенной, познание ее реальных законов. А с познанием приходит умение всегда и в любых условиях находить свое оптимальное направление в жизни, оставаясь уравновешенным и свободным, одним словом, адаптироваться к окружающему миру. Это и есть ключ к жизни, наполненной светом, здоровьем, любовью и радостью; к жизни, хозяином которой является сам человек, а не внешние обстоятельства.

Многие считают йогу учением чужеродным, не имеющим ничего общего с русским менталитетом. Учением, которое, возможно, и вписывается в культурные традиции жаркой Индии, но в холодной России напоминает райскую птичку с ярким оперением – максимум экзотики, минимум жизнеспособности. Это заблуждение. Откройте любую книгу по оздоровлению, медицине, психологии или тренингам для достижения успеха: вы обязательно найдете ссылки на некий первоисточник тех или иных теорий и практик. Этим первоисточником является йога. В ней берут начало основы традиционной медицины, рефлексотерапии, психоанализа, теософии, физической культуры и даже культуры отношений между полами. Йога охватывает практически все виды деятельности человека. Сравнивая йогу с русской духовной традицией, вы обнаружите у этой «восточной» системы много общего, например, с «Лествицей» преподобного Иоанна Лествичника, «аскетизмом» святителя Игнатия Брянчанинова.

«Йога-сутры» Патанджали содержат очень точный намек на их происхождение. В главе 3.28 «О совершенных способностях» говорится: «Благодаря саньяме на Полярной звезде появляется знание движения звезд».

Это означает, что длительное, концентрированное, осознанное наблюдение (медитация) за Полярной звездой дает знание законов Космоса. Только вот не видна в Индии Полярная звезда… Вывод очевиден: «Йога-сутры» написаны на севере, там, где мы с вами живем, и написал их один из наших предков, которого потом индусы назвали так, как им удобнее произносить имя – Патанджали. Одну из величайших духовных и оздоровительных систем – йогу – составил кто-то из нашего рода…

Йога не может быть восточной или западной. Она так же универсальна, как науки – физика, математика, биология, и стоит выше границ, культур, традиций и религий. Просто исторически сложилось так, что свое развитие йогические практики получили в контексте восточных духовных учений. Йога помогает приблизиться к Богу, каково бы ни было его имя, где бы ни жил и кем бы ни был ее адепт. Это учение предназначено для обычных людей, независимо от профессии, религиозных убеждений, национальности, пола и возраста. И в нынешние кризисные времена оно особенно актуально.

ЙОГА ПРОТИВ КРИЗИСА

Страны повышенного риска: Мексика, Венесуэла, Панама, Афганистан, Ирак, Иран, Северная Корея, Россия… Профессии повышенного риска: летчик, космонавт, спасатель, пожарник, разведчик, моряк, телохранитель, бизнесмен, журналист… В нашей стране около 70 % населения относят к незащищенной группе – в которой риски даже обычной жизни резко возрастают. Получается, что фон нашей жизни – частые встречи с опасностью, смертью, пограничными ситуациями, а также необъяснимыми явлениями – обычное дело. Когда обостряются все органы чувств и организм вынужден работать на пределе своих возможностей, многое незаметное в обычной жизни простому человеку оказывается зримым и реальным. В такой «сконцентрированной» жизни быстрее становятся понятны сам ее смысл и истинные ценности и открываются способности человека, ее подлинная суть и предназначение.

Другими словами, все мы, россияне, немножечко йоги. Окружающие обстоятельства волей-неволей вырабатывают в нас качества, к которым десятилетиями стремятся ученики на Востоке и Западе. Интуитивное «авось» защищает рациональную часть нашей психики от «глюка», так как по установленным «сверху» правилам не выжить. А мы не только живем, но еще радуемся, любим повеселиться. Обладая такими замечательными качествами ума и души, нам бы рвануть вперед и жить еще лучше!

Практикуя йогу, можно значительно продвинуться в области познания себя. Практикуя йогу в России – преодолеть уровни духовного развития еще дальше. Сама жизнь вынуждает нас к этому. В нашем грубом мире на самом деле все построено на очень тонких вещах, которые понятны узкому кругу посвященных. Занимаясь йогой, можно войти в этот круг. Кто этого не понимает – того раздавят окружающие риски.

Левшинов А. Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь

Кризис часто воспринимают как явление чисто негативное. На самом деле он таит в себе много скрытых возможностей. Кризис – не что иное, как перелом, когда энергетические структуры, поддерживающие жизнь до сих пор, разрушились, а новые еще не сформировались. В этот период легче, чем когда бы то ни было, перекодировать свою жизнь. Я говорю это не для красного словца. Я сам начал свой путь в йогу в переломное время, на заре перестройки, и мне удалось достичь поразительных результатов за очень короткий срок. Это крайне важно – начать делать что-то в подходящее время! Взять, к примеру, лунный календарь. Люди сведущие советуют обдумывать новые дела на исходе лунного месяца, а претворять их в жизнь в первые дни следующего, сразу после новолуния. Потому что издревле подмечено: дело, начатое в переходный период, движется бойчее, чем если начать его в другое время. Кризис в этом отношении ничем не отличается от смены лунных циклов. И там, и там есть энергетическая яма, «точка ноль», с которой начинается отсчет. Именно поэтому я публикую комплекс «7×7» сейчас – чтобы те, кто намерен взять курс на успех, перескочить на более высокий уровень жизни, не упустили благоприятный момент.

Веер возможностей йоги

БОГАЧ И БЕДНЯК

В одном очень большом городе жили богач и бедняк.

Так случилось, что у обоих было слабое здоровье, никудышные нервы, и они очень стеснялись женщин, потому что не знали, что с ними делать.

Тогда богач вызвал своего слугу и приказал ему заняться его здоровьем. Тот записал своего хозяина в вэлнес-центр Rixos Royal Spa, где годовой абонемент с полным набором услуг стоит $40 тысяч. Стал покупать продукты только в супермаркете «Грюнвальд», где они были настолько дороги, насколько и экологически чисты. Нанял для шефа персонального психолога и тренера…

У бедняка дела обстояли иначе. Деньги у него были, только чтобы купить одну-единственную книгу. Он начал ее внимательно читать, делал пометки, по утрам начал разминаться. Дела пошли чуть лучше, и бедняк записался на курс йоги.

Прошло двадцать лет. Богач устал от жизни и стал очень сильно зависеть от новейших оздоровительных технологий. Его ум, поглощенный преумножением своего богатства, был истощен, часто случались срывы, которые снимали опытные массажистки и мудрые психологи. Бедняк тем временем по-прежнему практиковал свою йогу и наслаждался жизнью.

Прошло еще десять лет. Здоровье богача было на исходе, хотя его состояние увеличилось в десятки раз. Бедняк, между тем, стал Мастером йоги, о нем многие знали и у него многие учились. Узнал о Мастере и богач, пригласил к себе, попросил помочь. Мастер посмотрел в глаза богачу и сказал: «Это твои проблемы, и решать их тебе надо научиться самому». С этими словами он дал богачу книгу, которая открыла ему Путь тридцать лет назад. Поверив, богач протянул руку и взял книгу. Надел очки и прочел: «Веды».

История на этом не закончилась. Каждый может ее продолжить сам, потому что это будет уже ваша история и ваши впечатления.

Левшинов А. Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь

Опираясь на учение Патанджали, йога развивалась в разных направлениях. Тысячелетия сформировали множество школ и течений йоги. Самые известные – это кундалини-йога, бхакти-йога, карма-йога, джнана-йога, мантра-йога, нидра-йога, раджа-йога и хатха-йога. Все эти йоги не противоречат, а дополняют друг друга, их конечная цель одна и та же, хотя каждая имеет свой предмет сосредоточения.

Эта йога направлена на пробуждение в человеческом теле Божественной энергии кундалини. «Кундалини» означает «энергия, свитая в спираль». Кундалини символизируется спящей змеей, свернутой спиралью в три с половиной витка. Три витка – это три состояния ума: бодрствующий, дремлющий и спящий. Четвертое состояние, охватывающее все остальные, изображено последней половиной витка спирали: это просветление, или самадхи.

У обычных людей кундалини пребывает в спящем состоянии в корневом энергетическом центре – муладхара-чакре. Пробуждение кундалини достигается при помощи сложной системы медитаций, мантр, физических и дыхательных упражнений. Пробужденную энергию нужно заставить двигаться вверх по главному энергетическому каналу, проходящему вдоль позвоночного столба, к теменной чакре – сахасраре. Когда кундалини достигает сахасрары, человек выходит за границы времени и пространства и становится единым с Богом. Кундалини-йога – не что иное, как сублимация сексуальной энергии.

Бхакти-йога – путь к Богу через любовь к Нему. Она подразумевает взращивание любви ко всему, что существует во Вселенной, ибо все это – различные проявления Всевышнего. На начальной ступени огромное значение придается поклонению персональному Богу, присущему любой религии. Когда же адепт освобождается от всех привязанностей, кроме любви к Богу, он начинает видеть во всем, что его окружает – людях, животных, растениях, планетах, звездах – Всевышнего и растворяется в Предмете своего поклонения.

Это йога действия, а точнее – йога труда. Слово «карма» означает «действие», «работа». Основная идея карма-йоги такова: человек должен трудиться не ради богатства, успеха или еще каких-то земных благ, а ради самой работы и приносимой ею пользы другим. Для адепта карма-йоги обязателен отказ от результатов своего труда, то есть надо добросовестно выполнять свои обязанности, но не быть привязанным ни к занятию, ни к материальным вознаграждениям, которые оно приносит. Бескорыстный труд без ожидания результата – хорошего или плохого – освобождает от эгоизма, расширяет сознание и приводит в конце концов к осознанию единства Мироздания и слиянию индивидуального сознания с Божественным.

Это йога разума, рассматривающая религию как науку. Адепт не слепо верит в Бога, а рассуждает о Нем, руководствуясь установкой, что целое можно познать, изучая его части. Он медитирует на такие понятия, как «время», «пространство», «карма». Сосредоточение на этих глобальных понятиях выводит человека за рамки индивидуального сознания и дает понимание истинной сути Вселенной.

Мантра-йога предполагает повторение сакральных словесных формул на санскрите. При помощи особых звукосочетаний йог может воздействовать на свой организм – накапливать энергию, излечивать заболевания, вырабатывать в себе нужные качества, избавляться от дурных привычек, формировать события своей жизни. Мантры вводят индивидуальные вибрации энергетики человека в резонанс с Космическими, что приводит к слиянию индивидуальной души с Богом.

Эта йога является мощной техникой физического, умственного и эмоционального расслабления. Но это расслабление не имеет ничего с тем, что у большинства людей ассоциируется с отдыхом – развалиться на диване перед телевизором, вооружившись чашкой кофе, бутылкой пива или сигаретой. Со стороны может показаться, что практикующий нидра-йогу просто спит, на самом же деле он находится в глубокой релаксации, а его сознание активно. На грани сна и бодрствования происходит погружение в сокровенные недра психики и за счет этого – наполнение Силой, которой можно распорядиться как угодно – направить на приобретение знаний, творчество, исцеление, духовные практики. Нидра-йога приводит к высшим состояниям сознания и в конечном итоге к самадхи.