Текст книги "Королева мужского царства"

«Королевская походка»

Второе упражнение исходит из первого. Положите рядом на расстоянии вытянутой руки тяжелую книгу. Вы постояли у стены на каблуках, четко зафиксировали это ощущение прямой спины, плечи опущены, дыхание ровное. Дальше вы кладете себе на голову тяжелую книгу и, сохраняя ровное положение тела, делаете шаг за шагом вперед. Пройдя до противоположной стены, останавливаетесь, разворачиваетесь и опять возвращаетесь в исходное положение. Это дает вам ощущение ровной осанки и баланса, вы перестаете бояться, что упадете с каблуков.

Дарина

Упражнения «Королевская осанка и походка» мне безумно нравятся, я их выполняю ежедневно по три раза в день уже на протяжения месяца. Спина перестала болеть, сидеть сутулясь теперь некомфортно. Изменились осанка и самоощущения, появилась уверенность забытая. Изменилось вообще многое. Теперь я не могу позволить себе надеть одежду «для дачи, дома», чтобы никто не видел. Я уже повыкидывала все старые вещи и пижамы старые. Теперь дома хожу так, как будто вот-вот выйду из дома, и пижамы старые заменила на шелковые красивые пижамки и пеньюары и тапочки на каблуках. Теперь даже ночью, вставая кормить ребенка, я выгляжу шикарно.

Наталья

Я много лет занималась танцами, поэтому спина прямая. Но в последнее время много времени провожу за компьютером, и осанка стала портиться.

«Королевский замóк» делала раньше, но не на каблуках. Так, конечно, эффективнее. С книгой тоже делала, но без каблуков, так гораздо интереснее и полезнее.

На каблуках хожу всегда, мне, наоборот, без них некомфортно. Трудновато стараться идти по одной линии, у меня более размашистая походка. Учусь ходить медленно и от бедра. Результат будет при постоянном использовании.

«Королевский замо́к»

И третье упражнение. Пожалуй, это самое главное упражнение, которое мгновенно распрямляет вашу спину. Выполняя эту практику каждый день, вы физически уже не сможете потом быть сутулой. Что вы делаете? Отводите руки за спину, сплетаете сзади пальцы в замóк, а затем выворачиваете ладони так, чтобы они смотрели наружу. Затем делаете наклон вперед, руки в замке поднимаете как можно выше, чтобы у вас съехались лопатки.

Руки прямые, ноги прямые, спина прямая. Стоите какое-то время, затем медленно возвращаетесь в исходное положение. Встряхиваете кистями, расслабляетесь. А затем повторяете упражнение еще несколько раз.

Эти упражнения нужно выполнять постоянно. Если вы их будете делать каждый день хотя бы по одному разу, вам сидеть, сутулясь, станет просто некомфортно. Легче будет сидеть и ходить с прямой спиной.

Елена

Упражнение на осанку делаю уже 3 недели. У меня никогда не было проблем со спиной, но я всегда шла корпусом вперед, так как предпочитала быстро ходить. Сейчас слежу за собой, чтобы корпус не уходил вперед. Еще полезно было насчет подбородка. И вроде я про это знала, но не применяла. Тут же слежу и вижу, как меняется отношение к себе. Еще заметила, что расслабились мышцы возле позвоночника и спина с еще большей легкостью распрямляется. Этакое ощущение полета. Очень и очень приятно. Замечаю, как походка становится плавной и элегантной, когда идешь правильно. И внутри от этой плавности просто бабочки летают.

Полина

Было интересно узнать упражнения. Стало понятно, почему так приятно делать физические упражнения. Нравятся ощущения новизны в мышцах после упражнений. Не нравится, что этот эффект быстро проходит.

Интересное упражнение с постановкой рабочей ноги на прямое колено.

Пройдемся на каблуках

Ходить красиво на каблуках – это целое искусство. Овладев этим искусством, вы с легкостью сможете привлечь внимание любого мужчины. А, как известно, ничего не дает нам больше уверенности в себе, как заинтересованное внимание мужчин.

Что касается техники ходьбы:

• Первое – это ноги должны идти по прямой линии.

• Второе – носки слегка развернуты наружу. Не стоит их сильно разводить в стороны, но и внутрь нельзя заворачивать, косолапить.

• Третье – нога в первую очередь опирается на каблук, а затем уже на носок. Но ни в коем случае не наоборот. Когда вы ходите на цыпочках, вы совершаете главную ошибку, из-за которой вам ходить на каблуках сложно и неудобно.

• Четвертое – нога, на которую мы приходим, должна ставиться прямо, не сгибая в коленке. Не ходите, как кузнечики.

• Пятое – верхняя часть – от макушки до талии – недвижима.

• Шестое – бедра двигаются плавно и естественно благодаря тому, что вы идете по прямой линии.

• Седьмое – движение начинается с ноги. Потом уже идет все тело. То есть не так, как вы привыкли, когда ходили с неправильно выстроенным балансом, – сначала начинает движение голова, потом тело, а потом подплетаются ноги, а с точностью до наоборот.

• Восьмое – руки должны быть абсолютно свободны. Не нужно придумывать, куда их деть.

Это и есть женственная походка от бедра. Многие женщины заблуждаются, когда думают, что для походки от бедра нужно специально крутить бедрами. Ничего подобного! Если вы начинаете крутить бедрами, это чистой воды вульгарщина, вы идете, как падшая женщина.

Секрет красивых движений бедер как раз и заключается в том, что при ходьбе на каблуках вы ставите одну ногу перед другой. И только тогда ваши бедра естественно и плавно колышутся, благодаря чему у вас получается правильная, красивая, элегантная походка.

Как можно контролировать свою походку?! Почаще поглядывайте на себя в витрины магазинов, зеркала и прочие отражающие поверхности, когда вы ходите. Таким образом, вы сможете посмотреть на свою походку и при необходимости исправить ошибки. Как увидели, что там что-то не так, тут же – раз! подтянулись! Пузико в себя, попку подтянули, спинку выпрямили.

Не стесняйтесь. Первое время будут некомфортные ощущения. Но со временем вы научитесь ходить красиво. Вы сразу заметите это по реакции людей, потому что будете получать очень много внимания, особенно если у вас на лице будет играть полуулыбка.

Ольга

В принципе осанка у меня была уже поправлена и выработана – я 2 года назад начала заниматься восточными танцами, и там очень хорошо прорабатывается постановка и изоляция. Но благодаря Алле я узнала, что женская походка – это походка вдоль одной линии, а не ноги параллельно, как мы все привыкли ходить, что взгляд фиксируется на уровне 3-го этажа, что посадка головы регулирует баланс тела. Очень понравились упражнения около стены и упражнение «Королевский замок». Около стены поняла, каким образом очень естественно подтягивается живот, и было очень смешно заметить, что у меня первой при начале движения начинает наклоняться вперед голова, а не ноги.:)))

Я старалась ходить правильной походкой, и ощущения были невероятные!!! Сначала не могла понять, почему у меня заплетаются ноги, когда я иду по одной линии, но когда вспомнила, что нога должна быть прямая в колене, то все стало на свои места – я просто плыла!!! Получила огромное удовольствие и кайф от себя.

На обеденный перерыв я пошла пройтись по торговому центру, и когда я подошла к входу, там стоял старенький дедушка лет 72, и он пропустил меня и подержал для меня двери! Это было невероятно, потому что обычно вперед пропускают старших людей. Тогда я сказала дедушке большое спасибо и что сразу видно Настоящего Мужчину, потому что Настоящий Мужчина остается Настоящим, сколько бы ему лет ни было! Вы бы видели его лицо! Его спина моментально расправилась, и было такое впечатление, что у него выросли крылья. Он заулыбался и что-то смущенно в ответ бормотал про женщин…

Девочки, как же это приятно говорить комплименты, я сама получила от этого наслаждение! Потом когда я шла по улице, то незнакомая девушка, проходя мимо, сказала мне, что я очень красивая! Я была в приятном шоке! Девочки, практикуем, практикуем и еще раз практикуем, потому что это все работает!!! Только бы не забывать до тех пор, пока оно не пропишется на уровень автоматизма и это станет естественным.:)))

Алла, огромное Вам спасибо за знания!!!

Виктория

Интересно то, что, выровняв спину, опустив плечи и приподняв подбородок, получаешь совершенно другой силуэт. Сделав упражнения, сразу смогла пройти с книжкой на голове и на каблуках. Для меня всегда это было просто фантастикой!

Нравится чувствовать себя женщиной, не нравится ходить по нашим неровным дорогам и жуткому асфальту Разбила набойки на туфлях. Еще мешает моя быстрая ходьба. Я буквально несусь, а на каблуках это ооочень неудобно. Сразу замедлиться пока тоже не получается))). И от этого ноги очень устали к концу дня. Для меня пока трудно «регулировать» высоту подбородка.) Когда смотришь под ноги, как-то все понятно, а когда с высоко поднятой головой ловишь на себе восхищенные взгляды, как-то смущает, пока…

Я действительно полюбила себя! Поняла, какую ценность я собой являю. Я как бы со стороны посмотрела на себя. Я поняла, что в моей жизни не возникает ни одного желания без возможности его реализовать. Важно, верю ли я в себя, доверяю ли себе. А отношение окружающих ко мне – это всего лишь отражение моего отношения к себе. За последний месяц намного улучшилась моя коммуникация с мужчинами. Я стала более открытой, радостной, привлекательной. Мне самой очень нравится, как я выгляжу.

Глава 7
Нужно ли быть в центре внимания?

Как бы вас ни любил ваш любимый мужчина, как бы вы ни были избалованы вниманием коллег, друзей или любого постороннего мужчины, вам всегда будет приятно получать знаки внимания, восхищения, готовности идти на все ради вас снова и снова!

А уж что говорить, когда женщина не особо-то и сильно избалована таким вниманием! Печально осознавать тот факт, что 15 % женщин посылают сами себе цветы на День святого Валентина. Это как-то даже в голове не укладывается. Сама женская суть подразумевает стремление к ней мужчин, восхищение ею и желание не только обладать, но и защищать, оберегать, одаривать и восхищать!

Почему же часто женщины, даже не будучи одинокими, испытывают недостаток внимания, любви и заботы со стороны мужчин? Романтика, так та вообще со временем высыхает?

Ответ кроется именно в женской сути. В том, насколько она в вас проявляется. И частой ошибкой женщин бывает то, что, войдя в отношения с одним мужчиной, они напрочь забывают свою женскую сущность, становясь просто ЖЕНОЙ, КОЛЛЕГОЙ или ТОВАРИЩЕМ. Они своим поведением ясно прописывают именно эти правила игры.

А что мужчины?

А мужчины, как нам известно, если им поставили рамки, они не будут искать окольных путей. Для них правила – есть правила!

• что мужчинам нужны четкие задачи, что они не понимают намеков;

• что не нужно ждать инициативы, какую показывают в кино: пришел и увез на коне в дальние дали, пока ты и думать не думала;

• что нельзя смеяться над мужчиной и указывать на его слабости. Здесь уж мне придется попотеть, чтобы отучиться от этого. Если мне нравится мужчина, то я обязательно начинаю какой-то троллинг в его адрес, какая-то дурацкая защита, чтобы не показать, как он мне нравится. Только с ребятами, которых воспринимаю как друзей, могу быть доброй и милой и со всей любовью общаться;

• брак – оказывается, они не думают и не планируют, как мы. Не простраивают вообще ничего в этом плане. Только если щелкнуло, что она та самая, тогда уже решение о браке возникает само (удивительно, всегда думала иначе);

• про общение (про 2 минуты, паузы и медленную, членораздельную речь);

• про страхи мужчин – тоже откровение!

Елена

Ну, я прям все практически делаю не так, как надо))) по пунктам, что поразило: что мужчины терпеть не могут, когда под них подстраиваются (а я всегда раньше пыталась угодить и подстроиться). Вообще я теперь понимаю, что мои прошлые серьезные отношения вообще не сложились и не могли сложиться не только из-за того, из-за чего не сложились, но и из-за того, что я все делала не так. Я подстраивалась, ломала себя и от этого истерила. Я пыталась удержать, я обижалась, что он меня не может долго слушать и через пару минут отключается и т. д. и т. п.

Поехала в кино со своими друзьями – парнями. И вчера мне друг открыл первую входную дверь, я зашла, а там еще одна дверь. Я стояла и ждала, пока он ее тоже откроет)). Он так заулыбался и сказал: ой, ты прям такая девочка-девочка)). Я в шоке)) работает же!!)) Не то чтобы у меня были сомнения, нет, просто так удивительно!

Важные составляющие женского счастья

Недавно британские тележурналисты проводили опрос на улице среди пар и выясняли, насколько часто они прикасаются друг к другу. Причем не в постели, а именно ежедневно в быту. И насколько это для них важно?

Оказалось, что большинству не хватает таких прикосновений. Это явление называют еще «тактильным голодом». Особенно от него страдают женщины. Даже при условии, что происходит тесный контакт во время секса, этого все равно недостаточно.

Так в чем же проблема? Что, казалось бы, может быть естественней: взять любимого человека за руку, погладить по плечу, привлечь к себе на минуту, обнять?

А если задуматься, среди пар, живущих вместе, особенно если это не первый год совместной жизни, нехватка прикосновений может стать причиной отдаления друг от друга. И не только может стать, но и становится. Постепенно уходят сначала прикосновения, потом поцелуи, любовь…

Так что же делать? Какой есть выход? И почему это происходит?

За суетой сует, за обыденностью и леностью, за уверенностью, что все равно мой, зачем напрягаться, мы забываем о мужской природе охотника и о своей женской сущности.

Мужчине нужно чувствовать себя победителем ВСЕГДА. Не только на стадии ухаживания. И поэтому ВСЕГДА он женщину должен хотеть завоевать. Снова и снова чувствовать себя охотником и победителем.

Поэтому женщина должна ВСЕГДА быть соблазнительной и желанной для него. Как этого добиться? Чтобы мужчина чувствовал себя лидером, добытчиком и носил вас на руках, нужно провести его через все этапы игры. И на любых стадиях ваших отношений.

Глава 8
Соблазнение по-королевски

Как произвести на мужчину неизгладимое впечатление на первом же свидании? Как его соблазнить при необходимости? Предупреждаю сразу: объясняю соблазнение с точки зрения Королевы, то есть соблазнение элегантное, которое не имеет никакого отношения к падшим женщинам, и не несет никакой вульгарности. Это нужно понимать сразу.

Пусть даже будут некие такие фривольные слова и темы, в любом случае, вы должны четко понимать, что в первую очередь вы Королева. Пусть даже самая темпераментная, пусть даже самая горячая, пусть даже самая разнузданная в постели, но это только между вами с любимым мужчиной. И только потому, что вам обоим это нравится. В обычной жизни вы несете себя с достоинством, очень красиво и элегантно.

Структура соблазнения

Из чего же строится эта структура соблазнения?

В первую очередь мы, естественно, с мужчиной флиртуем. Как только вы видите мужчину, в первую очередь вы занимаетесь с ним флиртом. Для того чтобы вы знали: флиртом нужно заниматься! Вы просто обязаны, как женщина, заниматься флиртом 24 часа нон-стоп. С перерывом только на сон. Но даже когда вы спите, желательно видеть сны про флирт.

Флирт – это есть выражение приятности к другому человеку. Когда вы флиртуете с человеком, вы ему показываете, как он вам нравится. Соответственно, методы, которые вы используете при флирте, – это улыбка, это закатывание глазок, это поправление прически, это комплименты – это все для того, чтобы показать, что вам этот человек нравится. Мужчина, когда с вами флиртует, делает то же самое – он показывает, что вы вызываете у него приятные ощущения и определенный интерес.

Флиртовать нужно со всеми мужчинами, и не важно, кто это. Потому что, как только вы перестаете флиртовать, тут же исчезает ваша женственность, и через некоторое время наступает «долгожданная фригидность». То есть, когда вообще уже ничего не хочется, потому что не хочется начинать даже самого простого.

Флирт – это самое простое, самое безопасное и самое приятное, что только может быть в жизни женщины. Вы даете кому-то положительные эмоции, вы эти положительные эмоции получаете обратно. Флирт помогает вам поддерживать, во-первых, свою высокую самооценку, а во-вторых, вы получаете очень хорошие внутренние ощущения.

Но здесь есть один маленький хитрый секрет, комплименты, которые вы говорите мужчине, должны быть абсолютно искренними и честными.

Вот в этом месте у всех женщин начинается засада. Флирт – это действительно обмен комплиментами. А комплименты должны быть абсолютно искренними и абсолютно естественными.

Как вы знаете, мужчины не очень умеют нас понимать и им сложно охватить наш эмоциональный фон и постичь нашу «женскую логику». Но в противовес этому природа их наделила способностью чувствовать искренность. Мужчины на все 100 % могут распознать, когда женщина с ними неискренна. Это они чувствуют инстинктивно.

Почему тогда так часто бывает, что женщины легко мужчин обманывают? Вам ответит на этот вопрос сам Александр Сергеевич Пушкин: «Меня обманывать не надо, я сам обманываться рад». Мужчины прекрасно понимают, что вы им солгали, но они это позволяют лишь потому, что сами этого хотят. Потому что им от вас в этот момент что-то нужно было.

Поэтому манипулировать мужчиной невозможно. Если он в этом не заинтересован, никакая ваша ложь и манипуляция его не обманут. Он тут же решает, нужны ли вы ему. И если решит, что не нужны, то просто отдалится от вас. Мужчина теряет в таком случае интерес к женщине, он отстраняется, он закрывается и уходит.

И все потому, что вы идете против природы. Вы таким образом полностью позволяете мужчине перехватывать инициативу в свои руки. И тогда только он решает дальше – нужны вы ему или нет. Хотя по природе все должно быть наоборот. Это женщина должна принимать решение, нужен ли ей такой мужчина или нет.

Но если вы делаете комплименты от всей души, если действительно чувствуете то, что говорите, это вызовет искренние эмоции у мужчины и комплимент состоится. А следовательно, и флирт будет удачным и в удовольствие как вам, так и мужчине.

После флирта с мужчиной, если вы поняли, что он вам сильно понравился и вы готовы перейти с ним на следующую стадию общения, начинается «игра в охоту». Об охоте много и подробно написано выше.

Вы уже заинтересовали мужчину, он вас стал приглашать на следующие свидания, вы для него еще закрытая книга. Примените при разговорах с ним те техники, которые были описаны выше. Задавайте вопросы, переспрашивайте, соглашайтесь, продолжайте его мысль. У мужчины возникает ощущение внутреннего родства ваших душ. Он видит в вас ту единственную, которая просто читает его мысли и думает так же, как и он.

Здесь вы переходите границу вербального общения, вы переходите в ту зону, где уже начинаются тактильные ощущения. Вы себя уже красиво презентовали со всех сторон, он вас уже глазами полюбил. Теперь уже все понятно, можно переходить к следующей стадии общения, когда идут сначала прикосновения, а затем все плавно переходит в секс.

Вот именно так должна выглядеть структура соблазнения. Как только вы путаете местами эти вещи – сначала спите, а потом пытаетесь флиртовать, это как минимум глупо!

Элина

Потрясающее общение с мужчинами, благодаря новым знаниям и навыкам)) У меня есть цель – встретить своего мужчину, а книга побуждает к новым действиям и вариантам.

Мужская психология – очень интересно было узнать. Применяла комплименты, привлекательный внешний вид (юбки), макияж, осанка, результаты – приятное общение с мужчинами, открытие, какие они все замечательные и внимательные, самой нужно уметь правильно подойти).

Жизнь полна приятных событий. Не представляю себе ходить все время на сплошной подошве, необходимо носить каблуки и ходить красиво. Вижу свою будущую жизнь в том, что найду и встречусь с многими интересными мужчинами через сайты знакомств, есть вероятность больше встретить своего мужчину.

Я ощущаю себя ДРУГОЙ!)) Ваши четкие, проверенные, бесценные практические рекомендации к действию меняют женщин! Каждая из них раскрывает в себе свою Королеву, и я одна из многих тому подтверждений!