Текст книги "Победа над страхом"

Задайте эти вопросы вдумчиво, пребывая в спокойном, уравновешенном состоянии. Выделите для этого особенное время (вечер выходных, например) и побудьте с этими вопросами по крайней мере два часа, не отвлекаясь на телефонные звонки, сообщения, социальные сети, новости и другие «важные дела». Делайте это, осознавая, что для вас важны вы – все остальное может подождать. Запишите вопросы на двух разных листах бумаги, и ответы напишите на обороте.

Расшифровка ответов: если на первый блок вопросов вы ответили дважды «да», стоит задуматься о выбранном пути реализации и всмотреться в ткань жизни – что-то пошло не так. Если при этом на второй блок вы ответили так же, то все не так страшно, и никаких кардинальных вмешательств ваша жизнь не требует. Нужно просто расставить точки над «і» и уделять осознанию жизни и усилиям в достижении поставленных целей больше времени.

Если ваши ответы на вторую половину вопросов были «нет» и «нет», а на первую – «да» и «да», то бить тревогу самое время! Пора немедленно менять свою жизнь! Изменить подходы, методы и само к ней отношение!

В идеале ответы должны быть «нет», «нет» на первый блок и «да», «да» на второй, что означает: в своей жизни я не хочу многое менять – только необходимое, все самое основное и важное меня устраивает. Недовольство по поводу происходящего возникает нечасто, но даже если возникает, оно быстро проходит. Я доволен (довольна) собой, и в моей жизни все происходит правильно, а если я испытываю неудовольствие, то оно, скорее, связано с чем-то, что я недоделываю, или какими-то моими собственными мелкими ошибками. И если вы ответили так, то вам можно только позавидовать по-доброму и восхититься.

Очень важная вещь из того, в чем нам следует разобраться, – это то, что страхи – наши якоря, не позволяющие двигаться вперед с должной скоростью и жить комфортно и счастливо. Когда судно стоит на якоре, оно не может сдвинуться с места и поплыть в открытое море. Для этого нужно поднять якоря и отдать швартовы – отвязать судно от причала. Но мы порой не понимаем, насколько крепко привязали швартовы и какой тяжелый якорь опущен в воды нашей жизни, поэтому наши корабли продолжают стоять на месте в час, когда идти необходимо на всех парусах. Но в этом случае кораблю с алыми парусами не суждено было бы появиться на горизонте перед ждавшей его Ассоль, да и Грей, не решившись поднять якорь и отдать швартовы, никогда не обрел бы своего счастья. Сказка? Но в каждой сказке есть доля сказки и очень много сокровенной реальности, счастливой реальности, которая может стать вашей. Если вы себе это позволите и приложите совсем немного усилий.

Одна из главных проблем человека в том, что он постоянно смотрит в кривые зеркала. В них он смотрит и на себя, и на окружающих, не желая и не умея смотреть в зеркала, не искажающие реальность. Человек видит и себя, и других не такими, какими он и остальные люди являются на самом деле, а такими, какими он хочет видеть себя и всех прочих. Человек хочет видеть себя лучше, чем он есть, а остальных – лучше или хуже, в зависимости от ситуации, хочет видеть саму ситуацию не такой, какая она есть на самом деле, но тоже – лучше или хуже, то есть он подстраивает мир под свое видение и ощущение, не понимая, что этим видоизменяет его в худшую сторону. Но если не видишь мир таким, каков он есть, то не можешь сделать правильный шаг, правильный выбор, пойти по правильному пути, ведь твое зрение искажено. Именно поэтому ты все время оступаешься, получаешь снова и снова ручкой граблей по лбу и никак не можешь найти путь к самоосознанию, гармонии с миром и счастью. Только увидев мир и себя в реальном зеркале, можно избавиться от того, что мешает, и стать свободным.

Кривые зеркала – это неспособность индивидуума увидеть себя, других людей, ситуацию в истинном, реальном виде, привычка подгонять ее под удобное по тем или иным причинам видение и понимание.

Я общаюсь с огромным количеством людей, и вот что я заметил. Невозможность посмотреть в честное зеркало присуща разным людям, вне зависимости от статуса, интеллекта, уровня осознанности, возраста и прочего. Порой знаменитости, люди творческих профессий (по-моему, чаще остальных) не хотят и не могут освободиться от мешающих им страхов, социальных наслоений и штампов, впитанных с молоком матери и социальным воспитанием. Погрязшие в желании удержаться на Олимпе, они уже попросту не способны избавить себя от выдуманных кем-то правил и надуманных табу. Для подавляющей части общества это покажется странным, но все просто: для того чтобы изменить свою судьбу, не обязательно быть артистом или писателем – необходимо быть человеком с четко сформулированными желаниями и волей к победе. Я обращаю ваше внимание на известных людей, потому что для большинства эталон жизни – это новости светской хроники, телепередачи и ленты в социальных сетях, хотя, если вдуматься, к реальности каждого отдельного человека это не имеет никакого отношения.

Увы, самыми разными людьми движут (а вернее, разных людей стреножат) в первую очередь обида, глобальная жалость к себе и нежелание принимать уроки как уроки, делать выводы и продолжать идти дальше. В результате мы теряем способность любить искренне и безусловно.

Обида появляется от страха нелюбви, недооцененности, боязни оказаться мелким и никому не нужным посреди огромного, страшного и враждебного мира. Как следствие, появляется жалость к себе, такому несчастному, непонятому и недолюбленному. И это скрывает все двери с надписью «Выход»: человек не может увидеть их, он не воспринимает послание мироздания как урок во благо, как урок самопознания на пути к гармонии, счастью и любви. Нет, он считает любой урок несправедливым наказанием, принимая его как очередной удар неприветливой фортуны. Возможно ли при таком понимании и восприятии мира любить, быть счастливым и дарить счастье? А изменить судьбу к лучшему? Думаю, ответ очевиден.

К сожалению, очень многие хотят только брать и получать подтверждение за подтверждением своей уникальности, значимости, уверения в том, что их любят. Но способен ли такой человек сам дарить любовь, приносить радость, творить чудеса? Увы, нет. В таком человеке превалируют другие базовые понятия: «МОЕ», «БРАТЬ», «ПОЛУЧАТЬ», «СОБСТВЕННОСТЬ», «Я ОБИДЕЛАСЬ», «ПОШЛИ ВОН»… Безусловная любовь для такого человека несуществующее и невозможное понятие, поскольку она подразумевает дар без ожидания немедленной отдачи, дар искренней любви, не ждущей платы и не навязывающей пожизненное чувство долга. Не могу не привести в этом месте слова святого апостола Павла, написанные в первом послании к Коринфянам две тысячи лет назад (отрывок, глава 13, стих. 1–8):

«¹Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я – медь звенящая или кимвал звучащий.

²Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви, – то я ничто.

³И если я раздам все имение мое и отдам тело мое на сожжение, а любви не имею, нет мне в том никакой пользы.

⁴Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, ⁵не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, ⁶не радуется неправде, а сорадуется истине; ⁷все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.

⁸Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится…»

Каждая эпоха порождает определенный набор жизненных доминант, приоритетных ценностей, которые впоследствии воспринимаются нами как норма, как образ жизни и единственно правильное мировоззрение. В этом отношении наша, современная эпоха – кризисная, в ней царит хаос, разброс абсолютно полярных доминант, от высокодуховных до сугубо и предельно материалистичных. Общечеловеческие ценности перешли в категорию довольно относительную и условную, гибко и очень быстро меняющуюся, подвижную, не в лучшем смысле этой изменчивости, потому как это означает практически отсутствие этих самых «общечеловеческих ценностей», которые легко и просто подменить на другие, более удобные (как меняют один гардероб на другой в соответствии с модными тенденциями). Многие понятия приобретают иной смысловой окрас, за которым теряется истинный смысл значений. Например, слово «свобода».

Свобода – идея, отражающая такое отношение субъекта к своим действиям, при котором он является их определяющей причиной и они (действия) непосредственно не обусловлены природными, социальными, межличностно-коммуникативными и индивидуально-родовыми факторами. Существует множество различных определений свободы.

В этике понимание свободы связано с наличием свободы воли человека.

В философии: свобода – это возможность проявления субъектом своей воли на основе осознания законов развития природы и общества.

В праве: свобода – закрепленная в Конституции или ином законодательном акте возможность определенного поведения человека (например, свобода слова, свобода вероисповедания и т. д.).

В моем понимании, свобода – это способность и желание личности совершать действия, исходя из безусловной любви и гармонии с миром, с целью самопознания и самосовершенствования, без ограничений, накладываемых социальными условностями, рамками и штампами, без страха. Порой эти действия могут казаться неправильными, невыгодными и даже абсурдными или грубыми, но важно не это; в моем понимании, важно, что свобода – это независимость от навязанной кем-то необходимости быть не собой.

Если человек хочет стать счастливым, он упорно работает над собой, избавляясь от всего, что ему мешает, убирая накопившийся душевный шлак, обиды, страхи, чтобы стать, наконец, свободным, реализовываться и жить в любви. Он найдет силы посмотреть на себя не в кривое, а в верно отражающее его и реальность зеркало, увидит себя таким, каков он есть, оценит себя правильно и сможет изменить то, что потребует изменений. Никто не сможет проделать эту работу за него, ему придется засучить рукава и кинуться в рукопашную с самим собой.

Намасте, друзья!

Страх появляется, когда человек считает, что находится в ситуации, которую нельзя разрешить. Именно в этот момент возникает страх собственной беспомощности и обреченности перед конкретной ситуацией или объектом.

Глава 2
«Внутренний ребенок» и Ангел-хранитель. Время и линия жизни

Сонастройка писателя и читателя

Мы с вами уже поняли, что главной проблемой многих является страх, мешающий людям жить счастливо и реализовывать свои цели и задачи. Но откуда тянутся корни этого страха? Где его зародыш, семечко, которое проросло и стало колючим кустарником, преграждающим путь в сказочный замок? Вот и настала пора поговорить о пространстве внутреннего мира и о проблемах, тянущихся из прошлого и мешающих нам жить.

Каждый раз, когда я готовлюсь к встрече со своими читателями, слушателями, зрителями, я по-детски волнуюсь. Внутри меня все дрожит, сенсоры напряжены, и я чувствую уникальность каждой минуты. И все это происходит вне зависимости от того, что были уже сотни подобных встреч или тысячи, а будет, я надеюсь, еще больше. Это мое небезразличие радует меня, оно означает соучастие, сопереживание и ответственность за то, что я говорю, делаю, к чему стремлюсь. Оно создает энергию, идущую от меня к вам, стирающую все расстояния и границы. В основе тех знаний, которые я пытаюсь вам передать, лежат древние истины, открытые философскими и религиозными школами, духовными учителями древности. Но, передавая их вам, я пропустил все это через себя, добавил современных знаний, дополнил опытом нашего тысячелетия.

Я хочу попросить вас вместе со мной настроиться на наше общение, которое происходит здесь и сейчас, в этот момент, когда вы читаете эти строки. Сонастройка учителя и ученика, писателя и читателя, говорящего и слушающего определяет качество результата.

Как это сделать? Очень просто: замрите на несколько секунд, прислушайтесь к внутренней тишине и словам собеседника, позвольте силам, оберегающим вас, быть с вами и разрешить вам получить наилучший результат от работы с этой книгой, с изложенной в ней информацией о практических методах воздействия на реальность.

Чаще всего все происходит следующим образом: сначала мы живем, пользуясь теми или иными учениями, советами, наставлениями, которые нам дают наши родители, учителя, старшие товарищи. Читаем книги, смотрим телепередачи, кинофильмы, театральные постановки, черпаем информацию из Интернета и какую-то часть полученной информации принимаем на веру, начинаем применять эту информацию во всех аспектах жизни. Но наступает особый момент – и нас озаряет, что настало время, когда просто необходимо поставить под сомнение все, что было нам известно до этого момента. Не стереть или забыть, а именно поставить под сомнение. Такое решение позволит нам перестать жить посторонним опытом и чужими историями, метаться из стороны в сторону, и мы начнем творить свою собственную жизнь!

Следует помнить, что человеческий мозг привыкает к определенным социальным штампам, он направляет нас к существованию, которое признано им комфортным в силу заданных социальных параметров и личного опыта (и сигналит о том, что все новое может нести нам вред и представляет опасность для нашего существования). Отсюда следует вывод, что мозг, а точнее сказать, ум будет сопротивляться принятию нового учения, новых практик в жизни. Вам может казаться, что вы открыты миру, настроены на работу с собой и новыми знаниями, но при этом что-то внутри вас ворочается, томит и мешает поверить мне окончательно. Ваш ум будет находить все новые и новые причины, по которым не стоит перестраивать себя, менять выработанные за годы привычки и устоявшийся образ жизни.

Не пугайтесь, это сложно только на первом этапе, потом будет все легче и легче. Помните, что тропу осилит идущий.

А истинный учитель – это не тот, кто навязывает законы и правила, которые ученик должен автоматически выучить наизусть и исполнять, но, прежде всего, передатчик информации, энергии, настроения своему ученику. А ученик, насколько ему это доступно, впитывает их, принимает и применяет в своей жизни. Качество этого приема-передачи зависит от стараний сердца и зрелости души обоих, от уровня веры и степени тяги к совершенствованию.

В моих советах и практиках вы найдете отголоски древней карпатской магии, которая тесно переплелась с традициями христианства и учениями, полученными в монастырях и ашрамах Индии. В тексте будут чувствоваться энергии, знания, привезенные из Сибири и с Урала, с Кавказа и Алтая, с берегов озера Байкал и озера Госайкунда. А между строк вы вдохнете вместе со мной высокогорный воздух Непала и Тибета (это короткий список тех мест, которые мне посчастливилось посетить и в которых я собрал те уникальные знания и опыт, которые сейчас вам передаю). На первый взгляд, они могут показаться несовместимыми: магия Карпат и традиции христианства, знания индийских Вед и современная психология. Но это только на первый взгляд, ибо, по сути, все великие учения говорят об одном, только разными словами. Слова – это одежды, в которых прячется смысл. А человек – это мост, который соединяет Небо и Землю. Он разгадывает смысл, спрятанный в одеждах слов.

Наш «Внутренний ребенок»

Ребенок, по словам Эрика Берна, очень ценная часть личности. Только «детская» составляющая нашей психики позволяет нам переживать Радость, Творчество, Восторг и Очарование. «Внутренний ребенок» – источник искренности и природной интуиции.

Мы – взрослые и серьезные дяденьки и тетеньки, которые уже хорошо знают, что почем, и стараются вести себя по общепринятым правилам. Разумные до оскомины взрослые, мы не позволяем себе никаких глупостей, шалостей и нелепостей и уже давно не верим в сказки… Хотя почему-то с детским восторгом относимся к своим дорогим взрослым игрушкам (автомобилям, оружию, украшениям…), азартно включаемся в какие-то свои взрослые игры, обижаемся как маленькие, и ищем подтверждения тому, что нас любят, боимся порой остаться одни, сентиментально плачем в кино. Почему? Да потому, что какая-то часть нас все еще остается наивной, детской, не выросшей…

Мы – это наши эмоции, а не здравый смысл, рассудочность и серьезность. Детское любопытство, страсть к познанию всего нового, азарт помогают нам не закостенеть в своей взрослости. «Внутренний ребенок» радуется всему новому, что происходит, и стремится к захватывающим приключениям. Те взрослые, которые не подавляют в себе этого ребенка, гораздо счастливее, гармоничнее, активнее и свободнее прочих. Конечно, в том случае, если их детство оказалось беззаботным и светлым, а не полным горечи, переживаний, ударов судьбы. Детская беспомощность и безответность может порождать в подсознании страшных чудовищ, если их бесправность является для родителей поводом к издевательствам. Униженный и нелюбимый ребенок тогда становится несчастным и озлобленным взрослым, вне зависимости от успеха в каких-либо сферах жизни. Его душа травмирована и оплакивает ту боль, которую ее заставили перенести. Этот взрослый ребенок нуждается в утешении, подтверждении своей нужности и важности, в ласке и безусловной любви. Если он не сможет получить необходимого, то будет вести себя взбалмошно и капризно.

Но Эрик Берн считал, что кроме «внутреннего ребенка» в нас еще присутствует «внутренний родитель», обладающий определенным набором знаний, правил, того, что можно или нельзя, правильно или грешно. Образ этого «родителя» зависит от установок родных папы и мамы. «Внутренний родитель» тоталитарен, желает властвовать, диктует, что надо сделать, отметая какие-либо «хочу».

«Внутренние качели» от ребенка к родителю доставляли бы массу проблем, если бы не дополнялись еще «внутренним взрослым» – нашим собственным опытом. Это то, что мы постигли в жизни самостоятельно, а не усвоили в готовом виде. Благодаря этому опыту мы ведем себя не только так, как нам «хочется», или так, как «положено», но и так, как «разумнее». В итоге можно сказать, что наша личность – триединство голосов Ребенка, Родителя и Взрослого. Они могут говорить в унисон, выражать противоположные мнения, спорить… Голос Ребенка – самый чистый, выражающий непосредственное, ничем не замутненное счастье. Глаза Ребенка смотрят на мир доверчиво в ожидании любви.

Наш «внутренний ребенок» – это то, какими мы пришли в этот мир: чистыми, открытыми, любящими, доверяющими, восхищенными.

Это наш внутренний центр, наша сущность, истинность, правда. Во «внутреннем ребенке» сосредоточено наше умение искренне радоваться жизни, наслаждаться и восхищаться ею, играть в нее; это наша эмоциональность и внутренняя свобода. Это колоссальная сила и ресурс, который мы, увы, используем редко. Человек вырастает, а ребенок остается внутри. Порой остается запертым в темном чуланчике, в клетке, в которую мы сами его заточили.

Весь сценарий жизни мы пишем до семи лет.

Перед тем как наша душа приходит в этот мир, она выбирает для себя определенные задачи, уроки, которые она желает пройти, долги, которые она намерена раздать. На каком-то уровне мы сами выбираем себе окружение, родителей, род, в котором воплотились. И пока определенные уроки не будут пройдены, они станут повторяться снова и снова, как один и тот же трек пластинки. Пока мы не осознаем необходимое, будем обрастать слоями непринятой или подавленной боли, травм и потрясений, лжи, масок. Мы будем наращивать защитные слои, за которыми мы прячемся от мира, не понимая, что они не защищают нас, но мешают жить и дышать. Это слои нашей детской истории, ее боли, обид, ран и страхов.

И для того чтобы установить контакт со своим «внутренним ребенком», нам нужно освободиться от ненужного, отпустить то, в чем мы уже не нуждаемся, а это мы сможем сделать, обратившись к источнику нашей силы и нашей мудрости. И не спеша, шаг за шагом, слой за слоем мы можем счистить все лишнее, что наросло в душе.

Итак, как исцелить «внутреннего ребенка» и восстановить с ним связь?

Есть несколько путей. Я расскажу вам о трех основных. Кому-то будет достаточно одного из них, кому-то понадобится сочетание двух или все – это вы поймете сами.

Первая дорожка – любовь к себе. К каким только манипуляциям мы ни прибегаем неосознанно, чтобы получить любовь, в том числе от себя самих. Когда мы попадаем в центр своего мира, мы соединяемся с «внутренним ребенком». Настоящее знакомство с ним приносит нам единение, мы соединяемся с собой настоящим, учимся любить себя вновь. Мы и есть любовь. И тогда нам становятся не нужны какие-либо манипуляции и хитрости.

Как же полюбить себя? Как научиться ставить себя на первое место? Как повысить самооценку?

Как при этом пройти мимо эгоизма и выйти на настоящую любовь к себе?

Для решения этого вопроса я хочу с вами поделиться одной замечательной техникой. Это медитация Атиши. Это чрезвычайно важная практика.

Сейчас я хотел бы обратить ваше внимание на то, что все практики, которые я вам даю, требуют еще и реализации в жизни. Нельзя, дорогие мои, медитировать, наполнять мир любовью, наполнять любовью свое сердце, а потом не сдерживаться – говорить какие-то гадости, произносить какие-то глупости, выискивать обидные слова. Нужно пытаться избегать этого и хранить внутреннюю ровность. Когда все выровняется внутри, окружающая реальность однозначно ответит взаимностью и превратится в сказочный и удивительный мир.

Сейчас у каждого из нас есть сотовые телефоны, и я всегда предлагаю своим ученикам наговаривать слова медитации на диктофон, потому что подсознание каждого из вас будет лучше воспринимать именно ваш голос.

Практика «Медитация Атиши»

Сядь поудобнее и глубоко вдохни.

Почувствуй бесконечный, невероятный огонь, горящий внутри твоего сердца. Этот огонь наделен особыми способностями. Сила его безгранична. Найди этот огонь в себе, почувствуй его.

Теперь, делая глубокий вдох, ощути, как ты впитываешь в себя боль мира, переживания, волнения, свои сомнения. Вспомни все моменты, когда тебе было тяжело или плохо, когда ты почувствовал собственную отверженность или недовольство собой, своим внешним видом или своими внутренними ощущениями. Весь этот негатив ты впитываешь в себя с глубоким вдохом. Он попадает в центр твоего сердца, и там сгорает боль, сгорают пустые переживания и тщетные волнения, уходят вопросы.

А выдыхаешь ты любовь, радость, красоту, наполняя окружающий мир светом, наполняя его любовью. Вдох – я впитываю всю боль мира, я впитываю переживания, волнения, сомнения и недовольство. Преобразив их в своем сердце, я выдыхаю любовь и свет. Потому что окружающий меня мир – это и есть я.

И важно помнить: ты каждую минуту излучаешь добро прежде всего по отношению к себе, не осуждая, не сомневаясь, не упрекая, не критикуя. И каждым своим движением и мыслью ты распространяешь любовь и радость на окружающий мир.

Вдох и выдох. Вся наша жизнь – это вдох и выдох. Каждое наше действие – это вдох и выдох. Я готов трансформировать всю боль мира, впитав ее в себя. Преобразив ее в своем сердце и выдохнув любовь. Ведь я помню, что окружающий меня мир – это и есть я.

Игорь Соколов, 28 лет, менеджер:

Я помню первую медитацию Атиши, проведенную вместе с Андреем Явным и другими его учениками. У меня тогда был не самый простой период в жизни, и я не мог «выдохнуть», освободиться от груза на душе, который мешал мне идти дальше. Честно говоря, я сомневался, что какая-то медитация может мне помочь. Но Андрей – удивительный человек. Он никогда ничего не навязывает, не пытается выставлять себя напоказ как великого гуру, он просто предлагает идти вместе с ним. Когда он говорит, ему начинаешь верить, потому что он не учит, он сам плывет, как река, и словно предлагает расслабиться и плыть рядом. Я сам не заметил, как включился в процесс, перестал контролировать себя, свои мысли, перестал прокручивать в голове мысленный диалог с самим собой. Я чувствовал в себе тот самый огонь, который сжигал все плохое внутри меня, как уходили какие-то мои обиды, горечь и боль, как этот огонь помогал освещать то хорошее, что, оказывается, было в моей жизни, хотя я не придавал ему значения.

Я перестал бояться, что чего-то недостоин, перестал бояться того, что могу не соответствовать чьим-то ожиданиям. Впервые я ощутил и облегчение, и какую-то правильную уверенность в своем будущем, в том, что смогу жить так, как хочу, а не так, как до сих пор получалось. И я стал делать эту медитацию регулярно, потому что она помогала мне справляться с моими страхами и этой неуверенностью в себе. Я перестал зависеть от чужого мнения, понял, что имею право идти туда, куда хочу идти, и не обязан идти туда, куда скажут, или туда, куда хотят, чтобы я шел. Раньше я боялся не оправдать ожиданий родителей и хотел выглядеть достойным сыном, хотел, чтобы они меня уважали. После знакомства с Андреем и работы над собой в этой медитации я стал больше уважать себя и понял, что другие будут уважать меня тогда, когда я буду идти своим путем, а не повторять чей-то еще. Я осознал, что имею право на свои решения, свои желания и что близкие любят меня не за то, что я такой послушный и хороший, а просто любят. И что уважают личность, совершающую свои поступки и отвечающую за них, а не того, кто готов подстроиться, чтобы угодить. Не буду хвалиться и перечислять, что мне удалось изменить с помощью практик Андрея Явного (каждый сам для себя оценивает свои результаты), но удалось немало. Теперь я знаю, что медитации помогают мне освободить мой ум от всего лишнего и принять правильное решение, помогают скинуть напряжение и выбросить из моей жизни то, что мне мешает.

Вторая дорога – родители. Мы с детства храним и носим с собой мешок старых, поломанных игрушек – наш опыт взаимоотношений с родителями, который мы притащили в нашу взрослую жизнь, но который сейчас нам уже не нужен. Поскольку никто нас не научил с этим опытом работать, он оказывает сильное влияние на нашу жизнь. И все наши дальнейшие отношения с родителями и с миром мы строим на основании этого опыта. Ваши родители могут быть совершенно не такими, какими вы их себе представляете на основании детского опыта, но ваш «внутренний ребенок» помнит все. Он помнит все обиды, обвинения, ощущения, что его не любят. «Внутренний ребенок» может быть раненым, ведь родители часто, порой совершенно неосознанно наносят нам душевные раны, которые со временем мы проецируем на своих партнеров и на свои взаимоотношения. И эта боль, как правило, не уходит даже с уходом родителей.

Медитация, которую мы с вами проведем вместе, касается налаживания отношений с родителями. Она нужна для того, чтобы увидеть своих настоящих родителей и очистить себя от негативного опыта взаимоотношений с ними.

Медитация прощения. Родители

Представь, что ты идешь по лесной тропинке. Лес такой светлый, не страшный, важно ощущение леса: это не лесополоса, а настоящий лес. Ты идешь, движешься по этой тропинке и представляешь себе лицо отца. Сначала оно появляется как некий двухмерный предмет. Потом начинает двигаться, словно включилась видеопленка. В какой-то момент он обретает объем, и в этот момент ты мысленно переносишься в детство, в какую-то ситуацию, историю, в свою личную историю.

Потом перед тобой возникает лицо твоей мамы. При этом ты движешься по тропинке, по краям которой растут деревья, рядом с тобой слышно пение птиц. И вот ты выходишь на полянку, залитую солнцем. Много-много света. И там, на этой поляне, на большом покрывале сидят твои родители. Мама и папа. И с ними ребенок – это ты. Тебе весело. Ты смеешься, о чем-то говоришь. Картинка становится четче. А рядом с этой семьей начинает расти дерево. И растет прямо на твоих глазах. Это древо жизни, священное древо. На нем растут двадцать две ветви, сидят десять птиц. Все пространство наполняется светом, энергией добра, спокойствием. Ты чувствуешь, как тепло от этой встречи передается тебе, наполняет тебя. Ты чувствуешь любовь. И мысленно просишь у своих родителей прощения. Сначала у отца, потом у матери. Побудь в этом состоянии какое-то время, побудь наедине со своими мыслями. Просто почувствуй это сердцем. А еще почувствуй, что ты прощаешь их за любые обиды, любые недопонимания, невнимание. Прощаешь и просишь прощения одновременно, всем своим телом, всем своим существом, всеми мыслями. И от этого энергии становится еще больше. Она проникает в тебя. Теперь представь себе, как по той же тропинке ты постепенно возвращаешься обратно. Там, на этом поле, навсегда остаются твои родители и ребенок. Это ты, потому что мы все родом из детства. И детство всегда хранит для нас какое-то самые важные, невероятные, самые удивительные ресурсы. Шаг за шагом ты движешься по лесу. Выходишь в город, попадаешь в свой дом, в комнату и оказываешься в «здесь и сейчас».

Глубокий вдох, выдох.

Открываем глаза. Возвращаемся в «здесь и сейчас».

Алина Верескова, 32 года, журналист:

Несмотря на то что я много читаю, общаюсь по работе с большим количеством людей и считаю себя довольно неглупым человеком, способным разобраться с собственными проблемами и «тараканами в голове», правильно разрешать какие-то ситуации и избегать напряженности в отношениях мне удается далеко не всегда.

Мои родители всегда были категоричными в вопросах моего воспитания, я очень боялась разочаровать их, часто ощущала себя недостойной иметь таких замечательных папу и маму, которым досталась такая «серая мышка», как я. Я не училась на одни пятерки, не побеждала на олимпиадах, не выигрывала соревнований и чувствовала, что разочаровываю их. Они хотели мной гордиться, но особо гордиться не получалось. В какой-то степени я и поступила на журфак, чтобы стать известной и доказать им, что я что-то из себя представляю, что они не зря меня родили. Моя мама – заслуженный учитель русского языка и литературы, папа – научный сотрудник одного НИИ, они всегда пользовались уважением коллег и друзей, много работали, делали что-то важное и нужное для всех, и мне было неловко от сознания, что я не оправдываю их ожиданий.

Об Андрее Явном мне рассказала моя подруга, с которой мы дружили с детства, а потом долго не виделись, пока случайно не пересеклись во дворе, когда я приезжала к папе с мамой в гости. Она и привела меня на одну из встреч. Мои родители – атеисты, поэтому отношение к эзотерике, медитациям и прочим таким вещам было, мягко говоря, пренебрежительным. Но я поддалась на ее уговоры, потому что в моей жизни все не слишком ладилось: я тогда рассталась с любимым человеком и чувствовала себя очень несчастной. Мама осуждающе покачивала головой и постоянно говорила о том, что мне пора замуж, что нужно думать о создании семьи и рождении ребенка. Внутри я понимала, что она права, но мне-то нужна была ее поддержка, а не очередные нотации, сентенции, укоры и осуждение. Я раздражалась на нее, и мы часто ссорились.

Сначала мысль о том, что мне нужно попросить у нее прощения, казалась мне дикой. За что я должна просить прощения? Она не хочет меня подбодрить, помочь, а только пилит, отчего я только чувствую себя еще более ущербной. Я не оправдала родительских надежд, как ни старалась, и ничего не менялось, что бы я ни делала. Мама считала, что это я виновата в том, что мы расстались с Антоном, что я не смогла удержать его, потому что мало занималась домом и хозяйством, а все время отдавала работе. На самом деле отчасти так и было, но я считала, что если мой мужчина меня любит, то он должен принимать во внимание мои цели, желания и поддерживать меня, а не подкалывать по поводу папарацци, «желтой прессы» и «потакания дешевому газетному балагану», как он говорил. Я была очень обижена на родителей, для которых так и не стала взрослой, разумной, не стала человеком, хотя бы отчасти равным им.

Но «Медитация прощения», несмотря на мои мысли и мое отношение к таким практикам, стала для меня отправной точкой по дороге к самой себе и к родителям. Я стала иначе оценивать наши отношения. Неожиданно я очень ясно поняла, что они беспокоились обо мне, хотели для меня лучшего, хотели, чтобы я стала счастливой, а не просто достойной их или известной. Я подумала о том, что и их может ранить моя невнимательность, раздражительность, неуважение к ним и нежелание их слышать. Потом в голову пришла еще одна мысль: папа и мама выросли в Советском Союзе, когда значимость дела, работы, которой человек занят, выходила на первый план. Они привыкли так жить, и винить их за это нельзя. Наоборот, я их дочь, во мне их гены, и я просто люблю их, люблю, потому что они есть и подарили мне жизнь.

Когда я разобралась с этими обидами, мысленно попросила у них прощения за свою категоричность и эгоизм и позволила себе просто любить их, в моей жизни многое стало меняться. Когда я поменяла свое отношение к папе и маме, то и они стали мягче и добрее, я начала слышать в свой адрес больше похвалы, чем критики. А может быть, раньше я просто заостряла свое внимание на чем-то негативном? Теперь я об этом не думаю. Главное, я понимаю, что воспринимаю все с другим отношением, в котором нет обиды, знаю, что могу простить и попросить прощения, а не копить в себе это годами. Я очень благодарна Андрею за то, что он помог мне разобраться в самой себе.

Эту медитацию важно и нужно проводить время от времени. Так вы вернете родителям все ненужное, что у них набрали. Это даст вам возможность получить то, что вам нужно на самом деле, и поделиться своей любовью с родителями. У кого родители живы, те должны находить этот путь, чтобы встречаться с ними и говорить об этом; после этого отношения с родителями меняются сами собой. Те, у кого родители обрели бессмертие, тоже должны уделять этой практике серьезное внимание.