Текст книги "Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу"

Такая вот дихотомия. Связь эмпатов с высшим миром – с потусторонней реальностью, в которой я оказалась после смерти, где все мы связаны вне времени и пространства, – куда сильнее, чем у тех, кто не обладает повышенной чувствительностью. Мы чаще, чем другие, следуем зову этого мира. И в этом наша сила.

Когда вами руководят высшие стремления, жизнь складывается чудесным образом.

Отдавая энергию окружающему миру, вы теряете связь со своим внутренним знанием, и тогда жизнь катится вниз по наклонной. Боль этой дихотомии – наша преданность высшей цели, связь с высшим Я и стремление делиться своей энергией с окружающими – заставляют эмпатов буквально выворачиваться наизнанку в попытке избежать критики или заслужить одобрение. Мы готовы на всё, лишь бы облегчить свои страдания. Глубокая осознанность и высокие устремления наряду с необходимостью подавлять себя, пытаясь вписаться в мир пяти органов чувств, могут привести к депрессии, суицидальным настроениям или наркотической зависимости. Таким образом эмпаты пытаются избежать душевной боли. А кто чувствует душевную боль острее, чем они?

Оглядываясь на свою жизнь до клинической смерти, я понимаю, что мою энергию забирала критика. Я отреклась от своей чувствительности, что и столкнуло меня с верного пути. Порой эмпаты пытаются заблокировать свою чувствительность, но это не идёт им на пользу. Ведь эта особенность открывает вам мир шести чувств, связанный с другой реальностью. Сдерживая свою чувствительность, вы блокируете то, что исходит из другого мира. Важно вовремя осознать, что ваша энергия утекает от вас в окружающий мир, и перенаправить её в собственный внутренний мир, к высшему Я.

Сегодня я очень, очень внимательно прислушиваюсь к своему внутреннему состоянию. Я делюсь с вами своим опытом, потому что хочу, чтобы вы тоже научились слушать себя. В этом ваше спасение. В этом ваша цель. Именно так вы можете перевернуть свою жизнь, изменив её к лучшему. Лишь так вы можете полностью раскрыть свой дар, который делает вас такими заботливыми, добрыми, предусмотрительными и щедрыми – дар, который связывает вас с другим миром.

Мне вспомнилось, как знаменитый итальянский скульптор Микеланджело на вопрос о том, как ему удалось высечь столь прекрасное изваяние ангела из грубого куска мрамора, ответил: «Ангел всегда был здесь. Я просто отсекал всё лишнее, пока не освободил его». Здесь есть над чем поразмыслить: что, если ваша чувствительная натура – это ангел в глыбе мрамора, который стремится к освобождению? Что, если единственный способ воссоединиться со своей внутренней мистической сущностью – это отсечь накопленные защитные слои и стать свободными? Разве для нас не лучше узреть дары ангела, вместо того чтобы прятать их глубоко под слоями мрамора?

Медитация для принятия своего дара

Сперва вы можете испытывать некоторую неловкость во время этой медитации и не верить тому, что говорите. Но, прошу вас, продолжайте.

Через некоторое время – несколько минут, дней или недель – вы начнёте верить этим словам и примете свои прекрасные дары.

«Моя чувствительность – это моя мощь и суперсила.

Это часть меня.

Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.

Я больше не нуждаюсь в чьём-то одобрении, чтобы принимать себя и свою чувствительную натуру.

Я больше не отвергаю и не ругаю себя за свою чувствительность.

Моя чувствительность служит определённой цели.

Моя душа осознанно выбрала меня для того, чтобы пройти мой земной путь.

Чувствительность – это редкостная драгоценность, и я рад обладать ею».

Часть II. Ваши отношения с собой

Глава 3. Как эмпат может улучшить свою жизнь

МАНТРА:

«Подобно воде, я сочетаю в себе мягкость и силу».

Принятие своей шестичувственной природы расширит и обогатит ваш мир. Когда ваши глаза откроются, всё, о чём мы говорили в первой главе, станет намного ярче и красочнее. После долгих лет подавления своей сущности и отрицания своей уникальности вас переполнят чувства, эмоции и откровения. Позволив себе испытывать все чувства на всю мощность, вы обнаружите, что многое способно причинить вам боль. Но также это может принести вам большую радость, а в ней-то и заключается истинная свобода.

В то же время многие люди говорят, что после того, как они признали в себе шесть чувств, они стали замечать в событиях жизни больше взаимосвязанности и закономерностей, – пришло ощущение, будто кто-то направляет и поддерживает их. Они перестали чувствовать себя незначительными, ненормальными, считать свою чувствительность слабостью, которую нужно скрывать любой ценой. Они полностью приняли свою природу как уникальный, особенный дар, которым стоит гордиться.

Когда вы осознаёте свою эмпатическую природу, весь окружающий мир меняется. Ваша жизнь приобретает совсем другое, более глубокое значение. Вы ощущаете, что она имеет цель. Вы испытываете радость оттого, что вернулись к истинному себе и обрели сильную, прочную связь с мистическим миром, окружающим вас. Поверьте, оно того стоит. Но вам потребуются инструменты для того, чтобы управляться с возросшей осознанностью.

Как я уже говорила, после моей клинической смерти и последующей беседы с шаманом в Коста-Рике я поняла, что у меня нет никаких инструментов – ни инструкций, ни рекомендаций, которым я могла бы следовать. И всё же я не хотела отключать свою чувствительность. Ведь в первую очередь из-за этого я и оказалась на пороге смерти от рака – из-за отрицания части самой себя. Я не хочу, чтобы это случилось с вами. Поэтому в этой главе я расскажу вам о ключевых инструментах, которые помогут вам раскрыть и принять свою чувствительность в процессе чтения этой книги.

Нас окружает шумный, напористый мир, поэтому первый шаг к совершенствованию своих способностей – умение справляться с сенсорной перегрузкой. Важно распознавать и устранять вещи, которые блокируют нашу внутреннюю систему управления, а значит, нужно научиться убавлять громкость внешнего мира, чтобы услышать, что происходит у вас внутри.

Попробуйте начать с такого простого действия, как отключение всех электронных устройств хотя бы на один день в неделю – всего на 24 часа. Да, вам придётся отказаться от телевизора, смартфона и компьютера на целый день и принимать только срочные звонки. Со временем вы можете увеличить этот период до двух дней, чтобы, как во время поста, ваш организм постепенно очищался от непрестанно поступающей информации и шума. Если полный отказ от гаджетов на один или два дня невозможен, проявите изобретательность – например, выключайте их каждый вечер или ранним утром на три часа. Попробуйте отыскать тот вариант, который подойдёт и принесёт облегчение лично вам.

Не забывайте о том, что соцсети наносят больший ущерб, чем другие источники информации, потому что они вездесущи. Мы используем их буквально 24/7. Как только нам приходит сообщение, мы тут же испытываем острую необходимость ответить, и это давит на нас. Соцсети постоянно беспокоят и отвлекают. Некоторые люди настолько привязаны к своим смартфонам, что готовы рисковать жизнью, отправляя текстовые сообщения за рулём. Мы весь день потребляем из соцсетей микродозы информации, которые держат нас в напряжении. Нам сообщают о кризисах и проблемах, зачастую сильно преувеличенных, ведь страх хорошо продаётся.

По этой причине я не люблю экстренные выпуски новостей на телевидении. Порой сообщение о публикации знаменитости или политика в «Твиттере» занимает столько же эфирного времени и преподносится с такой же важностью, как новость о землетрясении, стрельбе в школе, войне или других событиях, которые действительно затрагивают судьбы людей. Ощущение несправедливости и перекоса усиливает сенсорную перегрузку. То же самое относится к рекламе лекарств, побочные эффекты от которых превосходят симптомы, против которых они направлены! Сама по себе реклама неблагоприятно влияет на наше состояние, хотя должна способствовать нашему здоровью и благополучию.

Как рассуждает Джо Диспенза в своей книге «Сам себе плацебо», мысль, заложенная в голову, способна принести плоды, особенно если повторить её несколько раз. (1) Так вот, если нас атакуют сообщениями о болезнях, в особенности если мы впечатлительны, то с высокой долей вероятности у нас может действительно развиться болезнь. (Я остановлюсь на этом более подробно в главе 6). Если информационное пространство вокруг нас заполнено новостями о трагедиях и смертях, то наша психика приходит в состояние беспокойства. Всё это многократно усиливается, если вы сверхчувствительный эмпат.

Кроме того, мы принимаем близко к сердцу сарказм и чепуху, распространяемую интернет-троллями (единственная цель которых – затеять спор, отвлечь или вывести на эмоции) и комментарии анонимных недоброжелателей, которые пользуются своей безнаказанностью. Для нас, эмпатов, крайне важно сохранять свою природу и не пытаться самим становиться троллями ради того, чтобы лучше с ними взаимодействовать.

Я не предлагаю прятать голову в песок, чтобы побороть сенсорную перегрузку. Нам всего лишь нужно наладить так называемую «медиадиету», оставив пространство для тишины. Это единственный способ сохранить связь с внутренним миром и таким образом принести бо́льшую пользу человечеству.

Следующий шаг в процессе обретения духовной силы и совершенствования своего дара заключается в воссоединении со своим внутренним миром или, как я это называю, «внутренним мистиком». При регулярном отключении от внешнего мира у вас в сознании вскоре возникнет свободное пространство, которое ранее было заполнено тревожными мыслями, вызывающими сенсорную перегрузку.

Это похоже на шум кондиционера, которого никто не замечает, пока кондиционер не выключат и не «услышат» наступившую тишину. Вы сможете установить более глубокую связь со своим внутренним миром и тогда начнёте замечать в своей жизни множество совпадений. К примеру, едва вы подумаете о человеке, как он позвонит вам. Или ни с того ни с сего кто-то неосознанно ответит на вопрос, который вы уже долгое время обдумываете. Или, когда некая проблема будет занимать ваши мысли, вы вдруг услышите песню по радио, слова которой будут подходить к вашей ситуации, намекая на возможный способ решения проблемы.

У вас будут чаще случаться озарения. Например, вы вдруг осознаете, как следует вести себя с конфликтным коллегой или родственником. Или, если вы творческий человек, вы можете ощутить прилив вдохновения, который откроет для вас новые горизонты на вашем поприще, будь то музыка, изобразительное, писательское искусство или что угодно другое. Причиной этих перемен станет свободное пространство в вашем энергетическом поле, которое раньше было занято чуждыми вам энергиями.

Вы сможете установить более глубокую связь со своим внутренним миром и тогда начнёте замечать в своей жизни множество совпадений. К примеру, едва вы подумаете о человеке, как он позвонит вам. Или ни с того ни с сего кто-то неосознанно ответит на вопрос, который вы уже долгое время обдумываете.

Это состояние просветления, в котором мы прислушиваемся к собственному внутреннему голосу, вполне реально поддерживать постоянно. Однако ему нередко препятствует наша занятость, тревожность и эмоциональное перенапряжение, которое мы перестаём замечать спустя годы. Зачастую мы даже не осознаём, что страхи и волнения, которые мы впускаем в свой разум и тело, нам не принадлежат. Именно поэтому столь важно выработать стратегии, которые поддерживают и развивают нашу чувствительность.

Эмпаты приходят в этот мир с обострёнными духовными способностями и интуицией. В книге «Практические советы эмпатам» Джудит Орлофф пишет, что, в отличие от сверхчувствительных людей, эмпаты «способны ощущать едва уловимую энергию, которая в восточных традициях врачевания называется шакти или праной». (2) Некоторые из них «обладают глубоко развитой духовностью и интуицией» и «даже способны общаться с животными, природой и своими внутренними духовными наставниками». (3) У меня совершенно точно есть связь с моим внутренним духовным наставником, как и у большинства эмпатов, с которыми я работаю. Вы можете называть его своим внутренним мистиком, Богом, эго, высшим Я – как вам будет угодно. Думаю, этот внутренний голос сопровождает меня с самого детства. В юности он звучал в моей голове, помогая мне пережить самые тяжёлые периоды моей жизни, например издевательства в школе. «Не бойся их», – говорил этот голос. «Они слабее, чем ты». «Может быть, в это сложно поверить сейчас, но мы с тобой. Ты в безопасности». Но я не всегда принимала этот голос. На самом деле, порой он пугал меня, потому что говорил прямо противоположное тому, что рассказывали мне голоса из внешнего мира. На долгие годы я потеряла свой внутренний голос.

Тот факт, что эмпаты пропускают через себя боль других людей, как эмоциональную, так и физическую, не только отдаляет нас от нашего внутреннего мистика, но и способствует переутомлению и заболеваниям. В моём случае всё это едва не привело к моей смерти. Если бы тогда я знала, что должна следовать своему внутреннему голосу, уверена, моя жизнь сложилась бы совсем по-другому.

Ваш внутренний мистик – это система внутреннего управления, которая помогает вам пережить тяготы внешнего мира, укрепляя ваш Дух и духовное предназначение. Он связывает вас с Вселенной на уровне, который выходит за рамки веры, религии или догм, и именно поэтому так важно слушать этот голос, даже если его наставления противоречат тому, чего ожидают от вас другие.

Существует три основные причины, по которым мы подавляем наш внутренний голос, теряем связь со своим внутренним мистиком, или наставником, и лишаемся сил: нетерпимость к критике, зависимость от похвалы и, как пишет Мэт Кан, духовный учитель и автор книги «Весь мир на вашей стороне: руководство по эволюции души», вера эмпатов в то, что «другие будут сильнее любить нас, если мы будем на них похожи». (4) Об этих трудностях мне писало бесчисленное количество людей, боровшихся с ними всю свою жизнь.

Ребёнком я всегда чувствовала глубокую связь с мистическим миром и знала такие вещи, о которых никак не могла быть осведомлена по разным причинам. Родные утверждали, что у меня просто богатое воображение, но не могли отрицать того, что я отличалась от остальных. Например, когда звонил телефон, я называла имя звонившего ещё до того, как кто-либо успевал поднять трубку. Я никогда не ошибалась, и я вовсе не угадывала – я просто знала. В то время ещё не было мобильных или определителей номера. Порой я напевала песню себе под нос, и когда мой брат включал радио, оказывалось, что именно эта песня играет в этот самый момент. Однажды, когда папа возвращался домой из командировки в Японию, я сказал брату: «Не могу дождаться, когда папа наконец будет дома! Он везёт подарки. В Японии он купил мне плюшевую собачку, а для тебя – игрушечный проектор!» Я никоим образом не могла этого знать, но, разумеется, он привёз в точности те подарки, о которых я говорила.

Я думала, что у всех есть такой же внутренний голос, который всё время направляет нас. И конечно же, я верю, что мы с самого рождения связаны с Духом. Это объясняет живое воображение детей, их невидимых друзей и чуткость к чувствам и эмоциям окружающих. По-видимому, они особенно хорошо слышат свой внутренний голос. К ним неожиданно приходят самые невероятные идеи и откровения. Однако, как я уже упоминала, дети быстро теряют связь с этим знанием, потому что им твердят, что это всего лишь воображение. И в конце концов они подавляют свою чувствительность, чтобы вписаться в окружающий мир.

Недавно в одном из своих видео, которые я еженедельно публикую на «Фейсбуке»* (см. Примечание на стр. 276), я рассуждала о связи с другой реальностью и попросила подписчиков поделиться своими историями об этом. Я и не ожидала встретить такой отклик.

Мария рассказала, что ей приснился очень живой, яркий сон о её матери, которая живёт на другом конце страны. В этом сне мать со слезами просила её о помощи. Мария проснулась словно от резкого толчка. Осознав, что это был всего лишь сон, она попыталась уснуть снова, но чувствовала себя слишком взволнованной и обеспокоенной, настолько реальным он казался. На следующее утро один из родственников сообщил ей, что ночью мама упала по пути в ванную комнату и в слезах звала на помощь. К счастью, кто-то наконец услышал её крики и помог ей подняться. Как оказалось, она сломала бедро. Со временем мама поправилась, и теперь с ней всё хорошо. Но, лёжа на холодном полу, она думала о своей дочери и боялась, что умрёт, если никто её не услышит. «Если что-то подобное случится ещё раз, – заключила Мария, – я отнесусь к этому внимательнее. Я ведь могла позвонить кому-нибудь, чтобы ей помогли. Слава богу, всё обошлось».

Ченг написал, что однажды ночью он ехал по шоссе. Когда он подъезжал к четырёхстороннему перекрёстку, на нём горел зелёный свет, и Ченг стал набирать скорость, чтобы успеть проскочить перекрёсток, пока свет не сменился на красный. Вдруг он услышал: «Стой!» Непонятно, откуда взялся этот голос. Он не был громким, в сущности, он вообще был неслышен, однако пронзил его своей резкостью и ясностью. Ченг ударил по тормозам. И в этот момент мимо него на огромной скорости пронёсся грузовик, летящий на красный свет. Если бы Ченг не остановился, минуты его жизни были бы сочтены.

У каждого есть истории о предчувствии, видениях умерших или тяжело болеющих родных или о крепкой связи с потусторонним миром, которую они ощущали в детстве. И всё же многие из тех, кто поделился своей историей, признались, что не могут говорить об этом свободно из страха, что их сочтут сумасшедшими.

С незапамятных времён философы и мистики утверждают, что мы рождаемся, зная о «другом мире», из которого мы пришли, но вскоре забываем о нём. Эмпаты же сохраняют связь с этим неземным царством и тоскуют по нему, будучи не в силах объяснить это чувство. По моему опыту, те, кто испытывает эту тоску, не способны надолго задерживаться в одном месте. Часто они тратят всю жизнь на поиски места, которого попросту не существует в физическом мире. Они теряют счёт времени на работе, глядя в окно на чистое небо, мечтая куда-нибудь уехать. Сидя за школьной партой, они грезят о странствиях в далёких землях, вместо того чтобы сосредоточиться на раскрытом учебнике. Вероятно, именно об этой неясной тоске писал поэт Уильям Батлер Йейтс в своём стихотворении «До сотворения мира»: «Я ищу лицо, которое у меня было до сотворения мира». (5) И тут в игру вступает наша связь с внутренним мистиком. Те, кто умеет слушать свой внутренний голос, полностью присутствуют в своей жизни. Кем бы они ни работали (строителями, почтальонами, художниками, целителями), они искренне радуются жизни и уверены в том, что занимаются тем, что является их призванием. Они следуют зову своей души.

Признайте, что ваш внутренний мир реален. Вам нужно всего лишь вдохнуть в него силы. Не только избранные обладают внутренним голосом. Не существует никакого космического собрания, которое заседает на небесах и решает: «Хммм, может, её выберем? Да, отлично, а ещё сделаем избранными того и этого». А потом оно просто забывает о существовании всех остальных людей. Внутренний наставник есть у всех, но вам придётся потрудиться, чтобы научиться слышать его. Наши наставники непрестанно посылают нам сигналы. И чем чаще мы прислушиваемся к ним, тем больше сигналов они посылают и тем чаще нам удаётся уловить и распознать их. Они всегда доступны нам, – всё зависит лишь от того, решим ли мы принимать их часто, редко или вовсе откажемся их слушать.

На следующих страницах я расскажу о том, как принять и усилить свою связь с внутренним мистиком и научиться использовать свою уникальную силу.

Наладив связь с внутренним мистиком, вы сможете подсоединиться к космическому сознанию. Клиническая смерть показала мне, что свобода от страданий, одиночества, вины и других тягот жизни является нашим естественным состоянием. Чем лучше нам удаётся отпустить или прожить эмоции, которые погружают нас в состояние драмы, тем крепче и глубже наша связь с внутренним мистиком и бескрайним космосом, нашим истинным домом.

Подобно тому, как мы всегда можем подключиться к электричеству (хотя оно и невидимо), интуитивная мудрость нашей бесконечной души всегда рядом с нами, когда мы в ней нуждаемся. Для того чтобы установить связь с ней, нам нужно избавиться от эмоционального багажа, который тянет нас вниз (подробнее об этом в главе 8). В частности, важно простить тех, кто, по нашему мнению, причинил нам вред, и не держать на них зла за былое (это вовсе не значит, что вы должны оправдывать их поведение или пускать их в свою жизнь против своей воли). Не меньшую роль играет благодарность за всё хорошее в нашей жизни и всё то, что внушает нам чувство лёгкости, свободы и спокойствия.

Я считаю, что душа связывает нас с чистым вселенским сознанием, которое я рассматриваю как гигантскую паутину, соединяющую всех нас. Одно из откровений, усвоенных мной во время клинической смерти, заключается в том, что все мы связаны между собой, словно нити огромной паутины. Я называю её «паутиной сознания». Представьте себе, что все люди связаны этой паутиной, но её нити состоят не из волокон, а из энергии. И пусть вы не можете их увидеть, но определённо можете почувствовать их с помощью интуиции. Вы можете ощутить их энергию.

Большинство из нас не замечает эту паутину до той самой минуты, пока душа не покинет бренное тело. Но в действительности наше сознание всегда связано со всем сущим, в том числе со всеми другими людьми. Когда я находилась в коме, то не владела своим телом, но ощущала всё, что чувствуют окружающие. Я улавливала все их эмоции, включая смирение врачей с моей неминуемой смертью и отчаяние моих родных. Через эту гигантскую паутину я была связана со всеми вне времени и пространства. Я видела не только то, что происходило в больничной палате, но и всё остальное, в том числе, моего брата, летящего на самолёте через океан, чтобы повидать меня. Кроме того, я видела все свои жизни в разных инкарнациях, особенно те, в которых присутствовали мои нынешние родные. Время и пространство перестали существовать. В тот момент я существовала во всех временных точках одновременно.

Доказательства существования паутины сознания можно найти повсюду. В предыдущей главе я упоминала способность моего пса, Космо, ощущать моё приближение за пять минут до прихода домой. Я считаю, что наши питомцы и в целом животные, а также младенцы осознают нашу связь друг с другом через паутину сознания. Мне довелось услышать и прочитать немало историй о животных, младенцах и детях, которые знали или чувствовали вещи, о которых им никак не могло быть известно, используй они всего пять органов чувств.

Женщина по имени Лесли написала мне, что однажды посреди ночи её пятилетний сын пришёл к ней в комнату. Мальчик сказал, что только что видел бабушку, которая попросила его передать родителям, что с ней всё хорошо. Его слова привели Лесли в замешательство, поскольку она была уверена, что её мать и мать её мужа, находятся у себя дома. На следующее утро она узнала, что её свекровь скончалась ночью, примерно в то же время, когда её видел сын Лесли.

Другая женщина рассказала мне, что одна из её собак, которая обычно спала на улице, вдруг изъявила желание спать вместе с ней в её постели. Сначала хозяйка попыталась выгнать пса, но он не уходил, и она позволила ему остаться, рассудив, что ему, возможно, просто одиноко или не хватает её внимания. Ночью её разбудил телефонный звонок от отца, который сообщил ей, что её мама умерла. Собака сидела рядом, прижавшись к ней и слизывая слёзы с её лица, пока она плакала, раздавленная печальной новостью. Всю ночь пёс провёл с ней, не отходя ни на шаг. Женщина была убеждена в том, что её любимец предчувствовал смерть её матери и знал, что его хозяйке потребуется поддержка и утешение. Эти восприимчивые создания чувствуют подобные события так же хорошо, как вы ощущаете эту книгу в своих руках.

Мы отказываемся от связи с сознанием ради того, чтобы вписаться в окружающий мир. Нам с детства твердят, что мы отдельные, самостоятельные существа, и поэтому мы всю жизнь соревнуемся друг с другом. Мы живём по принципу «Победи или будешь побеждён, убей или будешь убит, съешь или съедят себя». Но в действительности всё, что случается со мной, отражается на моём ближнем и наоборот. Мы подобны пальцам одной руки: если болит один палец, то больно всей руке. Пальцы не существуют отдельно друг от друга; их объединяет ладонь.

Мы тесно связаны со своей душой, даже если этого не осознаём. Для того чтобы управлять своей эмоциональной или духовной силой, нам не обязательно «сдерживать» себя или наращивать защитные слои. Нам не нужны слои духовных догм или самоуничижения, скрывающегося под личиной саморазвития. Подобно Микеланджело, отыскавшему ангела в каменной глыбе, мы должны избавиться от этих слоёв и отсечь все ложные убеждения, токсичные сценарии мышления, страхи и ненужное давление, которое заглушает наш внутренний радар и препятствует связи с нашим внутренним мистиком.