Текст книги "Неэпическая сила. 36 простых ответов на 36 самых жизненных вопросов от главного бизнес-ангела Индии"

Анкур Варику
Неэпическая сила. 36 простых ответов на 36 самых жизненных вопросов от главного бизнес-ангела Индии

Посвящается всем моим учителям, большинство из которых даже не были со мной знакомы

Когда ученик готов, к нему приходит учитель.

Лао-Цзы

Ankur Warikoo

GET EPIC SHIT DONE

First published by Juggernaut Books 2022

All rights reserved. No part of this publication may be reproduced, transmitted, or stored in a retrieval system in any form or by any means without the written permission of the publisher.

© Ankur Warikoo 2022

© Муратова Е. В., перевод на русский язык, 2024

© ООО «Издательство «Эксмо», 2024

Введение

Свою первую книгу я начал с признания, что она, скорее всего, окажется самой бесполезной из всех, что вы когда-либо купите. Впрочем, моя вторая книга может составить ей конкуренцию. Ведь она полна того, что я просто ненавижу, – инструкций.

Узнаете эти заманчивые заголовки, совращающие читателя?

«3 вещи, с которых все миллиардеры начинают свое утро»

«5 способов найти любовь всей своей жизни»

«7 способов заполучить работу мечты»

«9 способов узнать, насколько вы умны. Вы не поверите, что под номером 3!»

Их объединяет общая идея.

Они заставляют нас поверить, что существует «правильный» жизненный путь.

Особый метод или план действий, о которых мы не знаем.

И как только мы будем в него посвящены, то легко достигнем всего, о чем мечтали.

Знаете что?

Это все ложь.

К жизни не прилагается инструкций.

Нет единственного способа ее прожить.

Каждый из нас прокладывает собственный путь и совершает свое уникальное путешествие.

Тогда зачем я пишу эту книгу?

За прошедший год вы задали мне много вопросов. Вопросов, на которые я пытался ответить, опираясь на свой опыт.

Как грамотно распоряжаться временем?

Как справляться с неудачами?

Как найти друзей?

Как определиться с выбором профессии?

Как полюбить себя?

Эта книга – результат наших бесед. Я написал ее в формате вопросов и ответов: ученик спрашивает – учитель отвечает.

36 жизненных вопросов.

36 ответов на эти жизненно важные вопросы.

И 36 случаев, когда вы можете предположить, что эти ответы – истина в последней инстанции.

Но это не так.

Это мои ответы.

И они помогли мне.

Они могут не подойти вам.

Однако я надеюсь, что мои ответы приведут вас к собственным.

В моей жизни было много учителей. При этом большинство из них со мной не знакомы. Но их ответы привели меня к нужным.

В этом и заключается радость познания.

Она может произойти в любое время, в любом месте и с любым человеком.

Стоит только захотеть.

Задача первой книги заключалась в том, чтобы спровоцировать вас. Заставить вас думать. Заставить вас рефлексировать. Заставить вас задавать вопросы.

Эта книга – попытка заставить вас действовать.

Когда засомневаетесь в чем-либо, возьмите эту книгу, откройте главу, посвященную соответствующему вопросу, и посмотрите ответ. Если это поможет вам найти свой, значит, учитель справился с задачей.

Часть 1
Инструкция к жизни

Как перестать сравнивать себя с другими?

Ученица: Почему наш мир устроен так, что мы довольны собой, только когда «лучше» других?

Учитель: Мы стали заложниками подобных сравнений, потому что построили свое мировоззрение, основываясь на двух ложных убеждениях, вместо того чтобы разобраться в элементарных вещах.

Ученица: О каких убеждениях идет речь?

Учитель: Первое заблуждение заключается в том, что мир – это игра с нулевой суммой[1]1
  Игра с нулевой суммой или антагонистическая игра – понятие из теории игр. Ярким примером подобной игры является покер.


[Закрыть].

Ученица: Что значит игра с нулевой суммой?

Учитель: Чтобы один выиграл, другой должен проиграть.

Если мой результат +1, то ваш должен быть -1, чтобы сумма равнялась нулю.

Ученица: Разве это не так?

Учитель: Далеко не так. На самом деле каждый из нас может добиться успеха, не дожидаясь, пока кто-то другой потерпит неудачу. Мир изобилует возможностями.

Посмотрите на него с исторической точки зрения, и вы сами все поймете. Взгляните, например, на историю Индии. Поколению наших родителей было очень тяжело. Нашим бабушкам и дедушкам – еще тяжелее. Перед нами, в отличие от них, открыты все двери.

Ученица: Как здорово вы все объяснили. Получается, вместо того чтобы бороться за самый большой кусок пиццы, я могу взять столько, сколько захочу?

Учитель: Только если метафорически.

Ученица: Звучит интересно! О каком еще заблуждении вы говорили?

Учитель: Мы привыкли оценивать свои успехи, сравнивая их с успехами других людей. Но так уж сложилось, что все мы сталкиваемся с совершенно разными возможностями. Значит, мы по умолчанию добьемся разного, ведь начинали по-разному.

Подумайте об этом так: на планете Земля нет никого, абсолютно никого, кто обладал бы теми же характеристиками, что и вы.

Ваши способности, характер, вкусы, происхождение, семья, воспитание, везение – все это настолько уникально, что никто по определению не может сравниться с вами.

Поскольку все начинали по-разному, все по умолчанию добьются разного.

Ученица: Напоминает мне слова из песни Тейлор Свифт: «You’re the only one of you, baby, that’s the fun of you!» (Ты единственный и неповторимый, малыш, и в этом твоя прелесть!)

Учитель (улыбаясь): Да!

Ученица: Но должна признаться, воплотить эту идею в жизнь трудно. Когда я вижу, что у кого-то все получается, я думаю только о том, что победа ускользает из моих рук.

Учитель: Когда я вижу, как выигрывает кто-то другой, я спрашиваю себя:

Если кто-то зарабатывает больше меня, так будет всегда?

Если у кого-то есть работа, а у меня нет, значит ли это, что я никогда ее не найду?

Если кто-то состоит в счастливых отношениях, значит ли это, что я навсегда останусь один?

Ответ на все эти вопросы – нет.

Ученица: Полезная мысль. Но на деле все не так. Я все еще чувствую, что я не победитель.

Как же мне обрести внутреннюю гармонию в этот момент?

Учитель: Эмоции, которые мы, люди, переживаем, непостоянны. То, что мы испытываем сегодня, мы не будем испытывать завтра.

Однако наши сегодняшние чувства могут либо вогнать нас в депрессию, либо побудить к действию.

У вашего друга отличная работа, а у вас ее вообще нет?

Воспользуйтесь эмоциями, которые вы испытываете, глядя на него, чтобы приложить больше усилий для трудоустройства.

Ученица: Это звучит так просто! И почему мы никогда так не делаем?

Учитель: Потому что существует более глубокий слой, до которого мы еще не добрались. Задайте себе следующие вопросы и ответьте на них:

– Почему я переживаю?

– Потому что у других все хорошо, а у меня нет.

– Почему я так думаю?

– Потому что они работают, а я нет.

– Почему это плохо?

– Раз у меня нет работы, значит, я не зарабатываю на удовлетворение своих потребностей и желаний.

– Если у меня нет работы сейчас, значит, у меня ее никогда не будет?

– Конечно, нет. У меня есть все шансы. Я могу даже устроиться на несколько работ, это просто вопрос времени и терпения.

– Тогда почему чья-то чужая работа заставляет меня сомневаться в себе?

– Возможно, мне кажется, что они добились успеха, а я нет.

– Разве это единственное определение успеха?

– Может быть. Я не знаю.

– Когда у меня появится собственное определение успеха, я наконец почувствую, что сделал все, что требовалось для его достижения?

– Нет, не совсем. Я все равно мог бы работать больше. И лучше.

– Так что меня останавливает?

– Я!

Вступив в такой диалог с собой, вы удивитесь, узнав, что ваше определение успеха неясно для вас самих.

Эти эмоции подтолкнут вас к самоанализу, помогут сформулировать собственное определение успеха.

Значит ли это, что вы перестанете сравнивать себя с другими? Нет.

Вы просто будете знать, что делать дальше.

Покопайтесь в себе.

ХУДШАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ – СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ.

Ученица: Вместо того чтобы вести воображаемые разговоры с другими, стоит вести реальные разговоры с собой?

Учитель (улыбаясь): Ай да учитель, ай да молодец!

Как развить коммуникативные навыки?

Ученица: Мне бывает нелегко высказывать свои идеи или мысли. Я начинаю нервничать. Испытываю тревогу. Что мне сделать, чтобы улучшить свои навыки вербальной коммуникации[2]2
  Вербальная (от латинского verbum – слово) коммуникация – это общение словами и речью (в устной или письменной форме). Это процесс обмена информацией и эмоционального взаимодействия между людьми или группами при помощи речевых инструментов.


[Закрыть]?

Учитель: В первую очередь поймите, что наша способность к вербальному общению напрямую обусловлена умением четко структурировать свои мысли. А это начинается с письма!

Ученица: Письма? Да что вы!

Я не писатель. И не хочу им становиться.

Это последнее, чем бы я стала заниматься.

Учитель: Выслушайте меня.

Письменная речь – это самая медленная форма выражения, которой владеют люди.

Мы быстро думаем.

Многие из нас склонны быстро говорить.

Письмо никогда не сможет достичь такой скорости.

В этом, собственно, и заключается причина его эффективности.

Когда мы пишем, мы тренируем наш мозг отбирать наиболее важные мысли из всех, что в нем находятся.

Так мы учимся контролировать ход своих мыслей, структурировать их и доводить до ума.

Следовательно, когда пишем, мы фактически говорим своему мозгу: «Эта мысль самая важная. Позволь мне записать ее».

Ученица: Оу, поняла. В этом есть смысл. Существует ли минимальный объем текста, который мне нужно писать? Когда и о чем мне следует писать?

Учитель: Пишите каждый день.

Начните с одной страницы. Вначале не стоит выходить за ее пределы.

Пишите о чем угодно.

Главное – делайте выводы.

Каждый раз, написав какой-то текст, заканчивайте фразой: «Это показывает, что…»

Заключение сводит все воедино.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА ПИСЬМА ПРЕДНАЗНАЧЕНА НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ПИСАТЕЛЕЙ. ОНА НУЖНА ВСЕМ, КТО ХОЧЕТ УСОВЕРШЕНСТВОВАТЬ СВОИ НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ.

Ученица: Каким образом?

Учитель: Выводы связывают ваши размышления между собой.

Когда вы только начнете писать, ваши мысли будут разбросаны по всему тексту.

И если вы остановитесь на этом, то не дойдете до сути.

Подобное заключительное предложение научит вас двигаться к выводам.

Попробуйте воспроизвести этот же принцип в устной речи – говорите, чтобы прийти к заключению.

В конце концов, вы ведь этого хотите, не так ли?

Ученица: Именно так.

Но все не может быть так просто. Одна лишь практика письма не сделает меня интересным собеседником.

Учитель: Это обязательный, но не единственный шаг.

Освоив письмо, переходите к практике говорения.

Благодаря письму вы научитесь структурировать свои мысли.

Но им все равно будет не хватать эмоций, которые может передать голос.

Поэтому я советую своим студентам 90 дней подряд записывать минутные разговорные видео.

Пересмотрите видео.

Составьте список всех моментов, где вы ошиблись. Подумайте, как можно было бы их исправить.

И на следующий день проделайте работу над ошибками.

Ученица: Класс!

Непростая задачка, но мне нравится, что она занимает всего минуту в день.

Это правда помогает?

Учитель: Все, что делается последовательно, помогает.

У меня была студентка, которая так серьезно отнеслась к этому совету, что за год записала 365 видеороликов. Посмотрев первое и последнее видео, вы бы не поверили, что это один и тот же человек.

Всего один год.

В жизни, которая длится несколько десятилетий, всего один год может все изменить.

В этом и заключается прелесть практики.

Ученица: Я хотела бы добиться такого же результата, но за один день.

Учитель: Я понимаю ваше желание, но это невозможно сделать за один день.

Помимо этого, добавьте к тренировкам наблюде-ние за теми ораторами, которые вам больше всего нравятся.

Смотрите их видео.

Перенимайте их стиль.

Записывайте все, что вас в них привлекает.

Вдохновляйтесь ими.

Попутно спрашивайте себя: «Как я могу привнести их эмоции в свою речь?»

Ученица: Так подражать кому-то не стыдно? Мне нравится такой подход.

Еще я заметила, что многие успешные ораторы транслируют чувство уверенности не только вербально.

Они не сидят в закрытой позе.

Редко теребят волосы или руки.

Не трясут ногами.

А это важно?

Учитель: Конечно.

Закрытая поза свидетельствует о том, что человек не желает слушать и зациклен только на собственном мнении.

Тряска ногой – это показатель волнения.

То, о чем мы молчим, говорит громче, чем то, что мы произносим.

Вы знали, что 55 % информации передается с помощью языка тела, 38 % посредством тона голоса и всего лишь 7 % – словами?

Ученица: Вот это да!

Вот почему одна и та же мысль, высказанная разными людьми, действует на нас по-разному.

Учитель: Верно. А в современном мире это еще важнее.

Сейчас мы много общаемся в социальных сетях, а значит, не всегда можем увидеть выражение лица, жесты или позы друг друга.

Из-за этого нужно более ответственно подходить к подбору и сочетанию слов.

Единственный способ преуспеть в этом – чтение. Чем больше вы читаете, тем больше помогаете своему сознанию строить правильные конструкции, составлять грамотные предложения и лучше излагать свои мысли.

Ученица: То есть и письмо, и чтение важны для эффективной вербальной коммуникации. Придется попотеть.

Учитель: Вы еще не добрались до самой трудной части…

Ученица: Извините, что перебиваю, я прослушала: как научиться понимать язык тела?

Учитель: Самое сложное в общении – это умение слушать.

Ученица: Что, простите?

Учитель: Самое сложное в общении – это умение слушать.

Что вы сейчас и не делаете. По понятным причинам.

Потому что это трудно.

Мы часто слушаем с намерением ответить. А не понять.

Это превращает нас в нетерпеливых собеседников.

Бывало ли такое, что вы говорили что-то важное, а в ответ получали совершенно не относящийся к делу ответ, который заставлял вас задуматься, а слушали ли вас вообще?

Ученица: Очень много раз!

Учитель: Теперь вы знаете почему.

Ученица: Чтобы быть искусным собеседником, не так важно свободно говорить на его языке или вести себя уверенно. Достаточно просто научиться распознавать эмоции собеседника.

Учитель: Вы совершенно правы.

Конечно, не стоит сбрасывать со счетов знания, подготовку и практику.

Все это играет ключевую роль в любом сообщении – устном или письменном.

При этом многие все равно терпят неудачу.

Потому что они никогда не стремятся понять собеседника.

Ученица: Спасибо. Вы направили меня в нужное русло.

И я хотела бы извиниться за то, что оборвала вас на полуслове, потому что не слушала. Впредь я буду следить за этим.

Учитель (улыбаясь): Ай да учитель, ай да молодец!

Как выработать установку на рост?

Ученица: В последнее время я постоянно сталкиваюсь с двумя понятиями: «установка на рост» (англ. growth mindset) и «установка на данность» (англ. fixed mindset). У меня возник такой вопрос: разве мы не рождаемся с заданным набором качеств, определяющим нас и наши способности? И возможно ли в принципе выйти за рамки того образа мышления, который заложен в нас с рождения?

Учитель: Довольно долго я тоже был убежден, что люди обладают какими-то врожденными талантами.

Но теперь я совершенно другой человек.

Я уверен, что наши возможности не ограничены.

И вера в эту истину – важная часть мышления, нацеленного на рост.

Ученица: Получается, из-за внутренней установки на данность большинство людей не достигают высоких результатов, потому что сами ограничивают себя представлением о том, на что способны?

Учитель: Совершенно верно.

И поэтому мы должны понять, что такое установка на личностный рост и как ее выработать. Должны укрепить веру в то, что наш потенциал абсолютно ничем не обусловлен.

Ученица: Это вообще возможно? Звучит трудновато.

Учитель: Менталитет роста можно сформировать тремя способами.

Первый заключается в том, чтобы регулярно проводить время с людьми, которые совсем на вас не похожи.

Когда вы общаетесь с тем, у кого иной взгляд на мир, вы раздвигаете рамки привычного образа мышления и расширяете свой кругозор.

Ученица: Но зачем мне проводить время с людьми, с чьим мнением я не согласна?

Учитель: Даже если вы уверены в своей правоте, это еще не значит, что кто-то другой не может быть прав по-своему. Проводить время с разными людьми вовсе не означает отказываться от собственного «Я». Это просто дает вам возможность взглянуть на мир совершенно другими глазами.

Например, если вы инженер, то во многом ваш ход мыслей определяется вашим образованием и профессиональной подготовкой: вы рассуждаете о мире как о нулях и единицах, битах и байтах, видите все в черно-белых красках. Для вас есть два ключевых состояния: работает или нет.

Но как вы думаете, что произойдет, если вы пообщаетесь с кем-то, кто занимается искусством или гуманитарными науками? Ведь таких людей учат, что жизнь – это не совокупность нулей и единиц, а некий непрерывный процесс, в то время как ее цветовая гамма – это обширный диапазон разнообразных оттенков серого.

Ученица: Их мировоззрение кардинально отличается от моего.

И так я смогу понять почему?

Учитель: Верно!

Потому что у одной и той же вещи, которую мы зовем правдой, может быть множество воплощений.

Стоит только задать себе вопрос: «Что они знают, чего не знаю я?» – и вы откроете для себя новые возможности.

Ученица: Действительно, эта идея показалась мне весьма полезной. Тогда каков же второй способ формирования установки на рост?

Учитель: Он связан с пониманием того, какую роль в жизни человека играет риск.

Ученица: Я всегда думала, что его стоит избегать, потому что рискнуть – значит потерять.

Учитель: Это характерная особенность фиксированного мышления, ведь открещиваться от риска – все равно что сохранять статус-кво.

Напротив, люди с гибким мышлением принимают риск, а не убегают от него.

Они видят возможность в том, что для других становится ограничением.

Ученица: При мысли о риске я всегда вспоминаю об инвесторах, теряющих деньги на фондовом рынке.

Учитель: Понимаю, о чем вы.

Сейчас попробую объяснить.

Дело в том, что инвесторы на бирже прекрасно понимают, что такое рынок и как он функционирует.

Они знают, что в краткосрочной перспективе (6-12 месяцев, а то и один-два года) рынок будет расти или падать, что может даже привести к отрицательной доходности, в отличие от гарантированного дохода по вкладам. Однако они также знают, что в течение пяти-десяти лет биржа обойдет практически все инструменты с фиксированной прибылью.

И подобная схема применима к большинству вещей в жизни.

Скажем, смена профессии, новые отношения или вложение денег.

Поймите, что вы не можете исключить риск.

Его можно только осознать.

Ученица: То есть люди с мышлением роста выходят из зоны комфорта и осознают риск?

Учитель: И, принимая его, они обретают себя: становятся развивающимися и действующими людьми!

Итак, переходим к третьему и заключительному аспекту формирования установки на рост – жизни без чувства собственной важности.

Ученица: Но я упорно трудилась, чтобы добиться успеха!

Неужели я не заслужила почувствовать себя важной и самоуверенной?

Учитель: Большинство из нас совершает ошибку, которая ограничивает наше мышление: мы считаем, что заслуживаем своего места в жизни.

Что мы приложили все усилия, чтобы достичь того, что у нас есть.

В действительности же нам просто повезло.

Мы везунчики!

Мы родились в семье, которая дала нам пищу, крышу над головой, воспитание, образование и определенные ценности. Благодаря этому мы пользуемся привилегиями, которые недоступны большинству людей.

Хотя многие из них работают гораздо больше, чем мы.

И знают больше, чем мы можем себе представить.

Тем не менее мы внушаем себе, что мы достойны быть на своем месте.

И это якобы дает нам право на самолюбование.

САМОДОВОЛЬНЫЕ ЛЮДИ НЕ РАСТУТ. ОНИ ЖДУТ, КОГДА ИХ ВЫРАСТЯТ!

ПОТОМУ ЧТО ОНИ СЧИТАЮТ, ЧТО МИР ДОЛЖЕН ДАТЬ ИМ ВСЕ, ЧЕГО ОНИ ПОЖЕЛАЮТ.

Ученица: Неужели я должна обесценить все свои старания?

Учитель: Примите, что ваши достижения в равной степени зависят как от удачи, так и от упорного труда.

Люди с гибким сознанием характеризуют свой стиль жизни как сочетание роста и благодарности.

В результате, когда они чего-то добиваются, то испытывают не гордость, а признательность.

Это чувство служит топливом для дальнейших достижений, в отличие от сдерживающего ощущения, которое свойственно человеку с установкой на данность, стоящему перед зеркалом с мыслью: «Я этого заслуживаю!»

Ученица: Значит, если я буду проводить время с людьми, совершенно не похожими на меня, это расширит мой кругозор. Если я стану относиться к риску как к тому, что нужно осознать, а не исключить, я обрету мужество действовать и совладаю со страхом. А если я при этом не стану зазнаваться, то значительно поспособствую росту.

Все это гарантирует, что я больше никогда не буду связана собственными представлениями о том, на что я способна.

Учитель (улыбаясь): Ай да учитель, ай да молодец!

Как научиться принимать сложные решения?

Ученица: Я часто задаюсь вопросом, как некоторым людям удается с легкостью принимать серьезные решения. Я впадаю в ступор, задаваясь не только важными, но и незначительными вопросами, как, например, выбор футболки в интернете.

Учитель: Что плохого может случиться, если вы закажете неподходящую футболку?

Ученица: Мне придется вернуть ее и заказать другую?

Учитель: А с ответственными решениями в жизни можно так поступить?

Ученица: Не слишком уж рискованно?

Учитель: Скажите мне вот что: заказывали ли вы когда-нибудь замечательную футболку, которая на картинке в интернете выглядела идеально и прямо-таки должна была стать вашей любимицей на всю оставшуюся жизнь, а когда ее привозили, она оказывалась просто отстойной? Бывало такое?

Ученица: Несколько раз.

Учитель: И что же вы тогда делали?

Ученица: Возвращала футболку.

Учитель: Какой же вывод о принятии решений можно сделать?

Ученица: Может быть, суть в том, что мы можем вернуться к исходной точке, если что-то пойдет не так.

Учитель: В этом и состоит прелесть большинства решений.

Они зачастую обратимы.

Это означает, что в случае провала мы всегда можем вернуться к началу.

Печально, что многие этого не понимают.

И поэтому тратят огромное количество времени на поиск «идеального» решения!

Ученица: Разве мы не должны стремиться к нему, к этому идеальному решению?

Учитель: Это наводит меня на вторую мысль о принятии решений. Вы никогда не узнаете, правильное это решение или нет, пока не воплотите его в жизнь!

Ученица: Но если я приму неправильное решение, разве я не потрачу время впустую?

Учитель: Не принимая никакого решения, вы и так напрасно тратите время. Вы так увлечены поиском правильного ответа, что фактически ничего не делаете.

Ученица: И как же мне быть?

Учитель: Когда вам нужно принять тяжелое решение, оцените все доступные варианты по важным для вас критериям. Допустим, вы хотите выбрать между вузом А и вузом Б. Составьте список наиболее существенных для вас параметров и распределите их по степени значимости.

Мы присваиваем коэффициент важности каждому параметру, потому что вы можете придавать им разное значение.

Покончив с этим, оцените оба вуза по шкале от 1 до 3, где 3 балла – лучшая оценка, а 1 – худшая.

Исходя из вышеперечисленного, мы приходим к выводу, что целесообразнее поступать в вуз Б. Такое решение нам и стоит принять.

Ученица: Но разве я не могу просто сделать так, как мне скажут родители?

Учитель: Это было бы неразумно. Ведь вы и ваши родители – это разные люди. С разным мировоззрением, в разных контекстах, с разными желаниями.

Каждый по-своему оценивает значимость отдельных аспектов жизни. Именно поэтому выбор, который мы делаем, так уникален.

Ученица: Но что, если мое решение окажется ошибкой?

Как вы сказали, я смогу понять это, только когда приму его. И что же делать, если я начну учиться в вузе и пойму, что сделала неправильный выбор?

Выбор вуза – это необратимое решение!

Учитель: Здесь нужно обратиться к стоическому принципу принятия решений. После того как вы определились с выбором (еще не зная, правильный он или нет), представьте себе наихудший вариант развития событий.

Каков он – ваш наихудший сценарий? Представьте себе его в красках, будто все происходит прямо сейчас, прочувствуйте его каждой клеточкой своего тела и спросите себя: «Я справлюсь, если все пойдет не по плану?»

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ДАТЬ ОТВЕТ, ЗАДУМАЙТЕСЬ, А ВСЕ ЛИ СЛОЖНЫЕ ВОПРОСЫ ВЫ РЕШИЛИ.

Я выдержу это в финансовом плане? Психическом? Эмоциональном? Духовном? Физическом? Социальном? Если ответ положительный, принимайте решение.

Помните, что нет возможности узнать заранее, правильное оно или нет.

Благодаря этому упражнению вы подготовите свое сознание к наихудшему сценарию.

Вы же зациклились на страхе перед принятием решения.

А не на самом решении.

Ученица: А что, если мне будет не по себе из-за наихудшего сценария?

Учитель: В этом случае вы можете быть не готовы принять это решение.

Тогда у вас есть два варианта:

Подождите (что не всегда возможно).

Или составьте план действий на случай наихудшего сценария.

Ученица: Значит, вместо того чтобы терзаться сомнениями по поводу правильности решения, мне стоит выбрать что-то, исходя из своих желаний, и продумать план действий на случай, если это решение окажется неудачным?

Учитель (улыбаясь): Ай да учитель, ай да молодец!

Как грамотно распоряжаться временем?

Ученица: Я читала книги об управлении временем, проходила курсы по тайм-менеджменту и даже подписалась на платные статьи об этом на лучших сайтах мира. Но я все равно продолжаю губить свое время и тратить дни впустую.

В результате теряю мотивацию и не могу разорвать этот порочный круг.

Учитель: Как вы думаете, почему так происходит?

Ученица: Я не умею правильно распоряжаться своим временем! Я знаю, что нужно делать, но все равно не делаю этого.

Учитель: Если вы чувствуете, что книги, курсы, мотивационные видео не помогают, почему вы продолжаете этим заниматься? Думаете, они научат вас чему-то, чего вы не знаете?

Ученица: Я надеюсь, что они научат меня чему-то новому.

Учитель: В области управления временем нет ничего нового. Поэтому любые книги, курсы, видео в конечном счете будут говорить об одном и том же. Тайм-менеджмент, моя дорогая, – это сугубо индивидуальная история. У каждого из нас есть периоды, когда мы полны энергии и продуктивны, когда нам даже стоит сбавить обороты.

Первый шаг к грамотной организации своего времени – это понимание своих отношений с ним.

Ученица: Отношения со временем? Что это вообще значит?

Учитель: Если вы не понимаете, как время работает именно в вашем случае и каковы ваши взаимоотношения с ним, вам всегда будет трудно им управлять.

ВЫ СМОЖЕТЕ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ПОЙМЕТЕ СВОИ ОТНОШЕНИЯ С НИМ.

Скажите, вы знаете, что делали на прошлой неделе? Как вы провели свое время?

Ученица: В основном я составляла списки дел, но до их выполнения особо не доходило.

Даже если я хочу следить за временем, оно просто ускользает. Поэтому ответ: нет, у меня нет понимания, как я провела время на прошлой неделе.

Учитель: Отвечая на этот вопрос, вы сконцентрировались на времени, которое потратили на работу над тем, что вы должны были сделать. Но оно составляет не более 30–50 % вашего дня.

Ученица: Я знаю, но, как по мне, так проходит целый день!

Учитель: Но сон, еда, внерабочие активности и даже бесполезная трата времени – это тоже способы провести день. Тем не менее очень часто, размышляя о времени, мы зацикливаемся только на том, что должны «выполнить», вместо того чтобы думать о своей жизни.

Ученица: Но разве вся наша жизнь не сосредоточена вокруг выполнения каких-то задач?

Учитель: Вы правы. И именно поэтому нужно начать следить за своим временем, чтобы понять, какие у вас с ним отношения. Как бы трудно это ни звучало, вам придется фиксировать все, что вы делаете в течение дня (по крайней мере на протяжении десяти дней, в идеале – 30), начиная с момента пробуждения и заканчивая отходом ко сну. При этом необходимо обратить внимание на два вопроса:

А. Почему вы это сделали?

Б. Какие чувства вы испытали?

Эти два осознания подскажут вам, что необходимо изменить. Ответьте на эти вопросы, и вы начнете понимать свои отношения со временем.

Ученица: Звучит ужасно тяжело. И этим занимаются все успешные люди, которые умеют эффективно использовать свое время?

Учитель: Не-а.

Но все с этого начинают.

Вспомните, как вы впервые сели на велосипед или за руль автомобиля. Вы были в курсе всего, что с вами происходило, внимательно следили за переключением передач, смотрели за коровами на дороге, за другими машинами и прохожими, – вы были полностью включены в процесс, сосредоточены и наблюдательны.

Сегодня вы уже профессионал, вы ездите на велосипеде или ведете машину, не обращая внимания на то, что происходит вокруг: вы слушаете музыку, жуете бутерброд, болтаете с друзьями, даже витаете в облаках.

Это и есть сила привычки.

Я помню, как фиксировал каждый час своего бодрствования с 13 до 26 лет. Целых 13 лет!

Так что сегодня мне это уже не нужно. Я точно знаю, как провожу день. Это стало моей привычкой на подсознательном уровне.

Ученица: Значит, если фиксировать каждый свой час кажется непосильной задачей, нужно просто смириться с этой временной трудностью?

Со временем это войдет в привычку, как вождение автомобиля?

Учитель: Безусловно. Это усилие, которое нужно приложить сейчас, на начальном этапе, чтобы не приходилось делать это всю оставшуюся жизнь.

Ученица: У меня еще осталась пара сомнений.

Это правда, что я должна тратить впустую ноль часов в день? Я работаю несколько часов и делаю небольшие перерывы. Но еще я хочу посмотреть Netflix и пообщаться с друзьями, потому что мне нравится это делать. Мне стоит как-то оптимизировать рабочий процесс, чтобы восполнять «упущенное» время?

Учитель: Очень дельный вопрос.

В литературе, посвященной принципам тайм-менеджмента, говорится, что вы должны быть продуктивны на 100 %. Но это мало кому удается. Не стоит даже стремиться к этому.

Воспринимайте время как систему приоритетов.

Распределите свои задачи на четыре типа:

• Несрочные и неважные.

• Важные, но несрочные.

• Срочные, но неважные.

• Срочные и важные.

А затем спросите себя: «Какое сочетание этих задач делает меня наиболее продуктивной в течение дня?»

Например, вы можете почувствовать себя очень продуктивной, если будете делать пятиминутные перерывы каждые полчаса. Во время паузы делайте все, что хотите. Почитайте книгу. Немного пройдитесь. Пообщайтесь с друзьями. В общем, сделайте все, что вы хотите.

Это даст вам энергию для того, чтобы вернуться к работе и прекрасно с ней справиться.

Однако если этот пятиминутный перерыв каждый раз затягивается на два часа, то в конце дня вы почувствуете вину, что потратили время зря. Хотя в моменте вам было хорошо. Тогда такое распределение не работает.

Только когда мы знаем, на что в соответствии с этой матрицей тратится наше время, мы можем, наконец, начать двигаться в сторону выбранного квадранта.

Эта концепция не моя, да и она вовсе не нова. Она называется «матрица Эйзенхауэра». Разница заключается лишь в том, что данная матрица призывает исключить все задачи из категории «несрочное и неважное». Я же предлагаю смириться с их существованием и найти подходящий баланс. Например, 13 % моего времени в неделю занимают задачи из этого квадранта. И мне это нравится. В течение этих 13 % я действительно трачу время впустую. Но это меня устраивает. Почему? Потому что я позаботился об оставшихся 87 %.