Текст книги "Тейпирование: все секреты омоложения лица"

Анна Кугук
Тейпирование: все секреты омоложения лица

© Кугук Анна Александровна, 2021

© ООО «Издательство АСТ», 2021

* * *

Что такое кинезиотейп

Это эластичная лента из хлопка с добавлением нейлона (для его эластичности) и нанесенным клеем. Клеевой слой на тейпе распределен в виде волн, чтобы давление на кожу было неравномерным. Это регулирует поток нервных импульсов к головному мозгу. Кожа имеет множество рецепторов, которые считывают информацию о том, где находится наше тело, какая вокруг температура, какие мышцы нужно напрячь и т. д. Это рецептурный орган. Кинезиотейп, наложенный определенным образом, за счет именно рецепторов, посылающих сигнал головному мозгу, способен:

– снять отек и избавить от боли после травмы;

– снять спазм с мышцы;

– повысить или понизить тонус мышц;

– улучшить циркуляцию лимфы под кожей.

Спортсменам накладывают кинезиотейпы после разрыва связок и операций, чтобы лучше проходила реабилитация. Однако такой инструмент не ставит на место позвонки, не помогает при воспалении и не выравнивает сколиоз. Это вспомогательный метод, дающий потрясающие результаты, если его использовать совместно с другими методиками. В косметологии и эстетике кинезиотейпирование применяют для:

– снятия отеков;

– для быстрого восстановления после операций (быстрое снятие гематом и отеков);

– уменьшения и разглаживания морщин (за счет регулирования тонуса мышц);

– выработки осознанной мимики для работы с мимическими привычками.

Я очень люблю сочетать эстетическое кинезиотейпирование с другими методиками естественного омоложения. Например, на моих программах по омоложению лица мы с ученицами сначала выполняем самомассаж определенной зоны (лоб, межбровье и т. д.), а затем, чтобы усилить и закрепить результат, сверху накладываем тейпы. Работает просто невероятно!!!

О кинезиотейпировании

Метод основал реабилитолог Кензо Касе в 1973 году для профилактики и восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. А уже на Олимпиаде в Сеуле в 1988 году женский состав японской сборной по волейболу вышел играть в кинезиотейпах. Методика Кензо Касе сразу заинтересовала мировое сообщество, и его кинезиотейпы стали очень популярны сначала в США, затем в Европе и России.

Сейчас сообщество разделилось на несколько мнений: одни говорят, что кинезиотейп не оказывает должного воздействия, другие же подтверждают практикой, доказывающей обратное. В 2019 году вышло большое исследование, опубликованное на влиятельных ресурсах, в том числе PubMed, EBSCO, ScienceDirect, Web of Science и др.[1]1
  https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269215519826267


[Закрыть] Клинические испытания доказали, что кинезиотейп работает при болях в шее, спине и пояснице, тем самым доказав эффективность кинезиотейпирования в восстановлении и реабилитации мифасциальных тканей. Исследования в поле эстетического кинезиотейпирования не проводились, но если эффективность тейпирования в медицине доказана клинически, то сомнения в направлении эстетики и косметологии автоматически отпадают.

Об авторе

Меня зовут Анна Кугук, я практикующий косметолог, тренер по омоложению, тренер гимнастики для лица, мастер эстетического тейпирования лица и тела, специалист по миофасциальному, вакуумному баночному, интраоральному массажу и массажу Гуаша, бьюти-нутрициолог и выпускница превентивной антивозрастной академии PreventAge.

Я за холистический и функциональный подход к человеческому организму и именно поэтому сторонник методик естественного и безопасного омоложения. Голова не существует отдельно от тела, поэтому здоровье и красота, а тем более молодость, неразлучны. Методики естественного омоложения безопасны и подходят абсолютно всем! Я учу культуре ухода за собой с подросткового возраста. Учу не скрывать несовершенства, а разбираться в причине появления тех или иных проблем. Многие косметологи, к сожалению, борются лишь с последствиями проблемы, убирая симптом. Но, к счастью, уже появляются коллеги, которые меняют стратегию работы в сторону заботы о здоровье клиента, в сторону индивидуальности и улучшения качества жизни.

В моем арсенале такие методики, как:

– все виды массажа и самомассажа (миофасциальный, скульптурный, интраоральный, вакуумный и массаж Гуаша);

– эстетическое кинезиотейпирование лица и тела;

– контроль состояния организма, восполнение дефицитов витаминов и микроэлементов;

– изменение образа жизни – это фундамент, на котором стоит здоровье, красота и молодость (питание, питьевой режим, сон и физическая активность);

– нутрициология (для помощи нашему организму изнутри);

– функциональная космецевтика, в том числе корнеотерапия;

– психосоматика и научный подход к медитациям для работы со стрессом.

Все эти методики направлены не только на улучшение эстетического состояния лица и тела, но в первую очередь на здоровье и улучшение качества жизни. Тысячи результатов говорят о том, что эти методики может освоить и легко внедрить в свою жизнь каждый, получив прекрасный результат, который виден окружающим и который радует отражением в зеркале без последствий для здоровья. Моя стратегия – молодость и красота через здоровье!

Противопоказания

Абсолютные

• Нарушение целостности кожных покровов (ссадины и порезы в местах тейпирования).

• Любые острые состояния (ОРВИ, грипп, повышенная температура тела).

• Аллергическая реакция на компоненты клея (обязательно проводите аллергопробу).

• Злокачественные новообразования.

• Флеботромбоз, варикоз.

• Индивидуальная непереносимость.

Относительные

• Сахарный диабет.

• Заболевания почек.

• Беременность.

• Заболевания щитовидной железы.

• Отеки при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Техника безопасности

• До начала работы с кинезиотейпами обязательно провести аллергопробу. Для этого отрежьте небольшие кусочки тейпа и наклейте их под мочку уха, под скулу или на локтевой сгиб. Оценить результат через 30 минут. Абсолютный результат будет виден через 2 часа.

• Нельзя клеить тейпы на волосистую часть головы, подмышечные впадины, на выпуклые родинки, открытые раны и ссадины, воспаленные прыщи.

• Снимать тейп необходимо по росту волос. Не срывать резко.

• Обязательно следить за реакцией на тейп и в случае дискомфорта снять его. После нанесения тейпа через 15–20 минут прислушайтесь к своим ощущениям. Все комфортно? Значит все сделали верно.

• Смотрите, чтобы после тейпирования не образовывались складки и заломы. Такого быть не должно. Если такое произошло – переклейте тейп.

• Подготовить кожу перед тейпированием: очистить и тонизировать кожу (в составе тоника не должно быть кислот).

• Пользуйтесь качественными тейпами проверенных производителей. Отлично себя зарекомендовали производители Cure Tape, K-Active (в нежной зоне глаз), а также кросс тейпы B-max.

• На теле носим тейп до 5 дней, на лице до 10 часов. Если вы только начинаете практиковать тейпирование лица, то рекомендуемое время ношения тейпов в первую неделю не более 2–3 часов в день (в течение дня или перед сном), потому что коже лица необходимо некоторое время, чтобы привыкнуть и адаптироваться к воздействию тейпов. Далее можно постепенно увеличивать время ношения тейпа до 8–9 часов, но не более 10 часов!

• С тейпом можно принимать душ, плавать в бассейне. Мокрый тейп нужно просто промакнуть полотенцем! Нельзя ходить в баню, сушить феном и нагревать тейпы.

Как выбрать кинезиотейп

• Лучше всего для лица подходят тейпы с мягким клеем, обычно такие тейпы обозначают маркировкой «для лица» или «для чувствительной кожи».

• Тейп должен быть предназначен для работы с лицом. Sport, pro – спортивные тейпы для тела. С пометками sensitive, gentle подойдут для чувствительной кожи лица и для работы с нежной зоной (глаза).

• Стандартный рулон кинезиотейпа – 5 м, ширина 5 см.

• Цвет тейпа особого значения не имеет.

• Выбирайте страну-производителя: Япония, Южная Корея. Китай не рекомендую использовать для лица.

Что такое «якорь» и конец тейпа

«Якорь» – это первые несколько сантиметров кинезиоленты. Во время тейпирования важно наклеивать «якорь» без натяжения. Иначе лента просто отклеится и не окажет лечебного эффекта. Конец тейпа также всегда клеим без натяжения.

Как ухаживать за кожей во время кинезиотейпирования

В большинстве случаев, за исключением сильной аллергической реакции, вызванной индивидуальной непереносимостью компонентов тейпа, небольшие покраснения кожи – это нормальная реакция кожи на усиление кровотока в области лица (гиперемия), которая обычно проходит после нескольких сеансов тейпирования лица, когда кожа привыкает к внешнему рецепторному воздействию.

Также покраснение может быть вызвано повреждением эпидермиса из-за неправильного снятия тейпа, слишком частого применения тейпов на одни и те же области лица, либо проведение тейпирования после процедуры пилинга.

В этом случае необходимо сделать перерыв в применении тейпов на лицо, а зону покраснения обработать любым восстанавливающим кремом.

Не тейпируем лицо после пилинга!

Как ухаживать?

• Умыться средством для очищения по типу кожи, предварительно сделав демакияж.

• Затем тонизировать кожу (в составе тоника не должно быть кислот!), просушить кожу и можно клеить тейпы.

Если же у вас после тонизации стягивает кожу, то, скорей всего, она обезвожена и нужно с этим состоянием работать. В таком случае нанесите свой крем или сыворотку и только через 20–30 минут можно клеить тейп.

На жирный крем тейпировать лицо не стоит, потому что тейп не будет плотно прилегать или отклеится.

Промакните лицо салфеткой перед нанесением тейпа на кожу после крема.

Упражнения

1. Аппликация для зоны лба «Забор»

Позволяет разгладить горизонтальные морщины на лбу. Аппликацию носить либо днем 6—10 часов, либо выполнить тейпирование на ночь.

Будем работать с лобным брюшком лобно-затылочной мышцы.

1. Измеряем длину тейпа: от волосистой части головы по высоте лба до бровей минус примерно 1 см. Отрезаем.

2.  Разрезаем тейп по его длине на 4 полоски. Закругляем концы.

3.  Снимаем «якорь» с бумажной подложки (примерно 1–1,5 см).

4.  Клеим «якорь» у линии роста волос, отступив около 0,5 см от волосистой части головы.

5.  Палец одной руки стоит на «якоре», придерживая его, второй рукой снимаем оставшуюся часть бумажной подложки.

6.  Затем пальцем, придерживающим «якорь», поднимаем ткани наверх в сторону волосистой части головы, а второй рукой раскладываем тейп в сторону брови вниз.

7.  Активируем тейп, проглаживая его в сторону якоря.

8.  Затем отступаем 1,5 см и клеим следующую полоску тейпа параллельно первой. Всего на лоб необходимо 8–10 полосок шириной 1–1,5 см.

Носим 6–10 часов на ночь курсом минимум 3 недели. Затем можно клеить 2–3 раза в неделю.

2. Аппликация для зоны межбровья «Angry birds»

Убирает вертикальные морщины в зоне межбровья, помогает бороться с мимической привычкой хмурить брови (при ношении днем). Носить днем либо ночью 8—10 часов.

Будем работать с мышцей, сморщивающей бровь.

Облегченный вариант

1. Отмеряем длину тейпа от середины межбровья до 2/3 длины брови. Отрезаем. Разрезаем вдоль на 4 равные полоски. Закругляем концы.

2.  Снимаем бумажную подложку с «якоря» 1–1,5 см и клеим без натяжения над бровью в месте натурального изгиба.

3.  Снимаем бумажную подложку с остальной части тейпа.

4.  Делаем натяжение тканей в сторону виска, придерживая «якорь» пальцем и раскладываем тейп к центру межбровья.

5.  Активируем тейп в сторону «якоря», проглаживая его.

6.  С другой стороны клеим тейп с таким же натяжением. Тейпы пересекаются в середине межбровья и один конец клеится сверху на другой!

Усложненный вариант

1. Если у вас глубокий залом в зоне межбровья, то вы можете усилить 1-й вариант аппликации второй полоской тейпа, наклеянной поверх первой.

2.  Верхняя полоска тейпа перекрывает нижнюю на 1/3 длины.

3.  Усиленная аппликация клеится по тем же принципам и с тем же натяжением, что и 1-я версия.

Клеим один из вариантов 3 недели ежедневно либо на ночь, либо днем на 8–10 часов. Затем можно носить тейп 1–2 раза в неделю.

3. Аппликация для лба «Три медведя»

Убирает вертикальные морщины в зоне межбровья, горизонтальные морщины на лбу. Носить днем либо ночью 8—10 часов.

Будем работать с мышцей, сморщивающей бровь и лобным брюшком лобно-затылочной мышцы.

1. Отмеряем длину тейпа от середины межбровья до линии роста волос и вычитаем 0,5–1 см. Отрезаем тейп. Складываем вдоль пополам и срезаем углы с одной стороны. Эта часть будет располагаться в зоне межбровья. На второй стороне просто скругляем углы.

2.  Отмеряем еще один отрезок тейпа от волосистой части головы до изгиба брови, вычитаем 0,5 см и отрезаем. Разрезаем полоску вдоль пополам и закругляем углы.

3.  Сначала клеим центральную широкую полоску тейпа «якорь» у волосистой части головы. Снимаем с него бумажную подложку 1 см, приклеиваем, отступив 0,5 см от волосистой части головы, делаем натяжение мягких тканей посередине лба наверх и раскладываем остальной тейп до середины межбровья, сняв предварительно бумажную подложку. Активируем тейп, проглаживая его в сторону «якоря».

4.  Узкие полоски клеим по такой же технике: «якорь» вверху у волосистой части головы, делаем натяжение мягких тканей вверх и раскладываем тейп. Активируем его, разглаживая в сторону «якоря».

Носим аппликацию днем или ночью 6–9 часов. Курс 3 недели, затем поддерживаем 1–2 раза в неделю. Отлично работает для выработки осознанной мимики и для борьбы с мимическими привычками. Для этого носим аппликацию днем.

4. Аппликация для скул и от носогубных складок «Малифисента»

Делает скулы более четкими, борется с носогубной складкой. Носить днем либо ночью 8—10 часов.

Будем работать с большой и малой скуловыми мыщцами.

Первый вариант

1. Отмеряем длину тейпа по скуловой кости примерно до носогубной складки. Отрезаем тейп и разрезаем его вдоль пополам. Закругляем углы.

2.  Первая полоска клеится в проекции скуловой кости от козелка уха к крылу носа. По этой линии «якорь» клеим ближе к козелку уха, делаем натяжение мягких тканей к козелку уха и раскладываем остальную часть тейпа, предварительно сняв бумажную подложку. Активируем тейп в сторону «якоря».

3.  Вторая полоска аппликации клеится в проекции линии от козелка уха к углу рта по технике, как и первая с нахлестом на скуловой кости (как показано на рисунке).

Эта аппликация хорошо работает, если у вас есть носогубная складка и начинает формироваться, либо уже существует морщина «марионетка» (опускаются уголки рта). Делаем курсом 3 недели и параллельно работаем над осанкой и с шеей!

Второй вариант

1. Отмеряем тейп по скуловой кости от козелка уха и примерно до носогубной складки. Отрезаем и разрезаем вдоль пополам.

2.  Каждую половину мы разрезаем еще вдоль пополам, оставляя около 2 см. Получается V-образная нарезка тейпа. Закругляем все углы.

3.  Снимаем бумажную подложку с «якоря» (2 см – основание V-образной нарезки) и клеим ближе к уху на скуловую кость.

4.  Делаем натяжение мягких тканей в сторону уха. Также можно надуть щеку и, сняв бумажную подложку с одного конца тейпа, раскладываем полоску к крылу носа.

5.  Вторую полоску раскладываем к углу рта по такой же технике.

6.  Активируем тейп в сторону «якоря».

Клеим курсом 3 недели на 6–10 часов днем или на ночь.

5. Аппликация на носогубную складку

Борется с носогубной складкой и опущением уголков рта, морщинами «марионетками». Носить днем либо ночью 8–10 часов. Если вы спите на боку и при этом образовывается залом в зоне носогубной складки, то эту аппликацию носить только днем!

Короткий вариант

1.  Отмеряем тейп от крыла носа до нижней челюсти по носогубной складке и морщине «марионетке».

2.  Разрезаем тейп вдоль на 5 отрезков по 1 см шириной. Закругляем углы.

3.  «Якорь» клеим в зоне начала образования носогубной складки у крыла носа.

4.  Постепенно поднимая пальцем ткань вверх, раскладываем всю полоску тейпа.

5.  Активируем тейп, проглаживая в сторону «якоря».

Длинный вариант

Если вы хотите, кроме носогубной складки, поработать с носослезной бороздой, то сделайте длинный вариант этой аппликации.

1. Отмерьте длину тейпа от середины межбровья до угла рта. Отрежьте и разделите эту полоску вдоль на 5 частей по 1 см шириной.

2.  Закруглите углы.

3.  «Якорь» клеим в зоне межбровья и по технике как в 1-м варианте: поднимая пальцем ткань вверх, постепенно расладываем остальную часть тейпа до угла рта, двигаясь по линии, которая показана на фото.

Эту аппликацию лучше носить днем от 6 до 10 часов. Курс – 3 недели. После того как вы наклеили тейп, через 15–20 минут оцените результат. Комфортно ли? Не собирается ли отек? Нет ли заломов и складок? Если что-то из перечисленного имеется, снимите и переделайте.

6. Аппликация на «гусиные лапки»

Прекрасно борется с морщинами в области наружного угла глаза «гусиными лапками». Носить 6—10 часов днем или ночью. Работаем с круговой мышцей глаза.

1.  Отмеряем тейп от наружного конца брови до скуловой кости. Отрезаем и делим вдоль еще пополам.

2.  Закругляем все углы.

3.  Разрываем бумажную подложку посередине. Там будет «якорь» (как показано на фото).

4. Клеим «якорь» у наружного угла глаза, отступив 1–1,5 см. без натяжения (как показано на фото).

5.  Делаем натяжение тканей вверх и, сняв бумажную подложку сверху, раскладываем оставшуюся часть тейпа сверху (как показано на фото).

6.  Снимаем остальную часть бумажной подложки, сделав натяжение тканей вниз, раскладываем оставшуюся часть тейпа.

7.  Активируем тейп, разгладив его.

Смотрите на свои ощущения! Дискомфорта быть не должно! Глаз вниз тянуть не должно! Если такие ощущения есть, переклеиваем тейп. Курс 3 недели через день, так как кожа вокруг глаз нежная. Затем поддержка 2–3 раза в неделю.

7. Аппликация для зоны глаз «Солнышко»

Убирает морщины и темные круги под глазами, Носить лучше днем, если вы спите на боку. Если вы спите на спине, то можно и на ночь на 6—10 часов. Работает с круговой мышцей глаза. Прекрасно сочетается с аппликацией «Забор».

1.  Отрезаем 1–1,5 см тейпа и делим вдоль на полоски шириной 0,5 см. Закругляем углы.

2.  Проверяем, чтоб тейп тянулся в длину! Это частая ошибка: неправильная нарезка.

3.  Снимаем бумажную подложку, клеим тейп на надкостницу (не ближе к глазу!), начиная с виска, и раскладываем его от глаза как лучики отходят от солнца.

4.  Двигаемся от виска, раскладывая полоски тейпа по надкостнице к внутреннему углу глаза. Направление движения – от глаза!

8. Аппликация на подбородок

Убираем горизонтальный залом под нижней губой. Носим днем или ночью 8—10 часов. Если подбородочный залом глубокий, то лучше носить тейп днем, так как аппликация активная.

Работаем с подбородочной мышцей.

1. Отмеряем длину тейпа от нижней губы до подбородка (чуть заходим под подбородок). Отрезаем тейп и делим его вдоль пополам.

2.  Одну половину разрезаем пополам не до конца, получается V-образная нарезка тейпа. Закругляем все углы.

3.  Отрываем бумажную подложку с «якоря» и клеим его под подбородок без натяжения.

4.  Взять одну из полосок V-образной нарезки, снять бумажную подложку и натянуть мягкие ткани в зоне подбородка вниз, разложить тейп (как показано на фото).

5.  То же самое сделать со второй полоской V-образной нарезки. Расстояние между полосками должно быть равно примерно 1 см.

6.  Следите за тем, чтобы тейп не тянул вниз углы рта. Ощущение по центру нижней губы допустимы, но не на углах рта.

9. Аппликация для пухлых губ

Работает для создания объема губам, от кисетных морщин и с горизонтальным заломом под нижней губой.

Работаем с круговой мышцей рта.

1. Отмеряем тейп для аппликации: длина тейпа равна длине ваших губ без улыбки + 2–3 см. Отрезаем тейп.

2.  Складываем пополам и отмеряем ширину от носа до верхней губы. Делаем разрез не до конца, оставляя 2 см.

3.  «Якорь» будет по углам рта. Раскладываем тейп максимально близко к кайме губ, начиная с верхней губы. Раскладываем, приподнимая ткани, как будто хотим вытащить губы, перехватывая тейп и так двигаемся к нижней губе после того, как проклеим верхнюю.

4.  «Якорь» клеим не приподнимая ткань.

5.  Защипы, как показано на фото, сверху аппликации должны быть. Они для того, чтоб приподнять угол рта.

Носим аппликацию днем или ночью 6–8 часов курсом 3 недели. Затем можно клеить 1–2 раза в неделю.

10. Аппликация для красивой шеи

От колец Венеры, в помощь при работе с шеей и осанкой, для формирования четкого овала лица и угла молодости. Клеить можно при посещении спортзала, чтобы при выполнении упражнений не перенапрягалась шея, а точнее, грудино-ключично-сосцевидная мышца, с которой работаем при этих аппликациях.

Первый вариант

1.  Отмеряем длину тейпа от внутренней части ключицы до мочки уха (сосцевидный отросток). Отрезаем и разрезаем вдоль пополам. Закругляем углы.

2.  Снимаем с «якоря» 2 см бумажной подложки.

3.  «Якорь» клеим на сосцевидный отросток за мочкой уха и растягиваем обклеиваемую сторону шеи таким образом, чтобы мышца ГКС максимально комфортно растянулась и раскладываем, сняв бумажную подложку, остальную часть тейпа.

4. Активируем тейп в сторону «якоря», прогладив его.

Второй вариант

1.  Отмеряем тейп так же, как делали в варианте 1 (от ключицы до мочки уха).

2.  Делаем V-образную нарезку тейпа и закругляем углы.

3.  Снимаем бумажную подложку с «якоря» 2 см и клеим его на сосцевидный отросток под мочкой уха без натяжения.

4.  Растягиваем мышцу ГКС и в таком положении раскладываем (как показано на фото) остальную часть тейпа.

5.  Активируем тейп проглаживанием в сторону «якоря».

Носим такую аппликацию от 8–12 часов курсом через день или каждый день 3 недели. Затем по необходимости или профилактически 1–2 раза в неделю.