Читать книгу "Шаманка-3. Сам себе шаман. Практики духовного роста"
Глава 6. Создай «рубильник отключения эмоций»
Современный человек, как правило, очень активен и эмоционален, поскольку вокруг него происходит много событий, к которым трудно оставаться равнодушным. Но проявляя различные эмоции, большинство людей порой не понимают, какое разрушительное воздействие те оказывают на них в духовном плане.
Наши бурные эмоции: гнев, ревность, злоба, зависть, депрессия, чувство жалости к себе – ставят нас в положение, в котором мы оказываемся едва способны адекватно реагировать на вызвавшие их внешние факторы и найти выход из, казалось бы, самых простых и очевидных жизненных ситуаций.
Шаманы же, благодаря своей эмоциональной отстранённости, просто не могут оказаться в таких ситуациях. Они всегда сохраняют здравомыслие и контроль над всем происходящим.
Но такая отстранённость – это не оторванность от жизни, не витание в облаках Верхних и тучах Нижних миров. Именно эмоциональная отстранённость позволяет шаманам сохранять трезвость и осознанность по отношению к окружающей действительности и очень прочно стоять на ногах.
Достичь состояния эмоциональной отстранённости помогают нижеприводимые практики.
«Принятие»
Если вы не смогли что-либо изменить или переживаете по поводу тех дел, стремлений и ожиданий, которые закончились неудачей не по нашей вине, то нужно просто принять ситуацию и успокоиться. Перестаньте винить себя за уже необратимое прошлое – это цепляет и опустошает вас, отнимает силу и духовную энергию.
Попробуйте взглянуть на ситуацию со стороны и увидеть в ней свои плюсы. Прежде всего, вы набрались жизненного опыта – принятие ситуации сделало вас духовно богаче. Поблагодарите Духа-Творца за то, что он закрыл вам дороги, по которым и не нужно было идти.
«Сжигание»
Если негативные события вашей жизни не дают вам покоя, попробуйте считать их вовсе несуществующими. Представьте, что они записаны на страницах вашего личного дневника. Вырвите из него и бросьте в огонь ненужные вам страницы. А затем заново перечитайте дневник: о, на самом-то деле всё идёт хорошо – и что переживать по поводу тут же унесённой ветром горстки пепла?
«Переключение»
Бывает, что текущие обстоятельства выше нас. Например, вы застряли в автомобильной пробке. Из-за этого вы раздражаетесь, злитесь на всех окружающих и свою собственную беспомощность. В результате в конце концов вы выезжаете из пробки, растратив уйму сил и духовной энергии. Хотя результат-то от этого не изменился – он был бы точно таким же, если бы вы вели себя в данной ситуации совершенно спокойно.
А ведь надо было радоваться: неожиданно вам досталась самая ценная вещь на свете – время. Нужно было просто переключить «рубильник своих эмоций» и использовать период вынужденного ожидания для удовольствий, на которые в обычной жизни не хватает времени: лишний раз позвонить близкому человеку, послушать любимую музыку или просто помолиться… Всё это не опустошило бы, а наполнило вас духовной энергией.
«Ломка стереотипов»
Возьмите любую книгу, откройте на произвольной странице и прочитайте первую попавшуюся фразу. Отметьте, какие эмоции она у вас вызывает. Затем прочитайте эту же фразу справа налево. Слова при этом произносите как обычно – не наоборот. Только порядок слов меняется на обратный. Отметьте, какие эмоции это вызвало у вас теперь.
Смешно? Одна и та же фраза вызвала разные эмоции – всё зависит лишь от точки зрения.
Отложите книгу и произнесите вслух любую фразу, которая отражает, казалось бы, очевидную истину. Например: «Небо синее». Затем произнесите её так, чтобы она перестала быть истиной, например: «Небо зелёное». Попробуйте искажать точно так же любые другие истины. В том числе и то, что вы думаете о себе, о других, о мире. Если это покажется смешным, то посмейтесь.
Чем больше стереотипов вы разоблачите и измените, тем свободнее и духовно сильнее будете себя чувствовать.
«Изменение привычек»
Часто человек страдает из-за внезапного изменения привычного уклада своей жизни. Так попробуйте сознательно изменить свои привычки.
Начните наблюдать за собой, чтобы поймать себя на тех или иных стереотипных действиях, чуждых вашей духовной природе. Отстранитесь от неосознанных привычек – посмотрите на них с точки зрения Духа-Творца и предначертанного Им вашего жизненного пути. Возможно, тогда вам что-то в вашей жизни покажется просто смешным. Не сдерживайтесь – посмейтесь над этим! Смех прекрасно разрушает все стереотипы и помогает пробудиться – начать жить осознанно и полноценно.
Продолжайте наблюдать за собой. Когда вы, например, вдруг заметите, что автоматически едите, не замечая вкуса пищи, или занимаетесь сексом, не получая от этого удовольствия, задумайтесь над тем, что нужно изменить, чтобы начать получать удовольствие от всего, что бы вы ни делали в своей жизни.
Одно лишь изменение привычек и убеждений создаст большие внутренние перемены.
«Визуализация»
Продолжайте создавать своё новое «я». Главное, не спешите – нужно время и терпение. Ускорить этот процесс вы сможете, если создадите подробно свой новый образ сначала в воображении.
Визуализируйте себя как шамана. Наделите его теми чертами и качествами, какими хотели бы обладать. Постепенно вы будете становиться таким и в реальности.
Визуализируйте свой новый образ ежедневно, лёжа в кровати перед сном. Обогащайте его новыми подробностями, делайте более ярким и выпуклым. Каждое утро внимательно смотрите на себя в зеркало – и увидите, что за ночь вы стали уже немножко другим – более близким к задуманному.
Выполняя предложенные практики, вы поймёте, что, оказывается, можно жить без страданий, что в них нет никакого смысла.
Чаще всего люди страдают из-за отсутствия каких-то материальных благ или внимания к себе со стороны других людей – того, что шаманы считают несущественной ерундой.
Большинство страданий порождаются нашими же желаниями, а ведь они – просто бесконечны. Перестаньте желать ещё чего-либо и наслаждайтесь тем, что уже есть у вас внутри, – тем, что дал Дух-Творец при рождении. Как только вы попробуете отстраниться от навязываемых вам извне желаний, вы почувствуете, как духовное блаженство начнёт переполнять вас.
Отрицательные эмоции всегда опускают вниз точку сборки души в Срединных мирах – вплоть до проваливания её в Нижние миры, на тропы «вечных мук и страданий».
С другой стороны, избыток положительных эмоций может резко выбросить точку сборки души в Верхние миры. Тогда человек становится, как говорят на Руси, «блаженным» – теряет всякий интерес к активной и созидательной жизни в Срединных мирах.
Эмоциональная отстранённость – лучший способ быть счастливым и успешным в Срединном мире.
Но быть отстранённым не означает якобы быть «чёрствым и бездушным» для других людей. Внешнее проявление эмоций просто необходимо в различных жизненных ситуациях.
Попробуйте создать у себя в голове некий многоканальный «рубильник» – переключатель эмоций.
Пошли на свидание, в театр или кино – включайте «рубильник» и полноценно наслаждайтесь своими эмоциями. Почувствовали, что кто-то или что-то провоцирует у вас трату душевной энергии на ненужные эмоции, – тут же размыкайте свой «эмоциональный рубильник».
Внешне же вы можете демонстрировать проявление любых эмоций, но при этом представляйте, что вы артист, играющий заданную роль в навязанной жизнью мизансцене. Но внутри вы спокойны и контролируете игру актёра: вот здесь надо добавить каких-то эмоций, а здесь – приглушить.
Если же вдруг почувствуете, что кто-то всё же выводит вашу душу из равновесия, направляйте духовную энергию, пробуждаемую эмоциями, не на бесполезную трату во внешнем мире, а в свою внутреннюю «копилку духовной силы» – «банк личного духовного роста».
Таким образом завихрения внешней духовной энергии, пробудившие ваши эмоции, перестанут тратить вашу собственную энергию на компенсацию этих завихрений, а наоборот, будут увеличивать ваш духовный потенциал.
Этому может помочь выполнение одной из вышеописанных дыхательных практик и повторение известной мантры:
– Я спокоен, я совершенно спокоен. То, что выводит меня из равновесия, не выходит наружу, а превращается в положительную энергию и пополняет «банк моего духовного роста».
Глава 7. Создай «красную кнопку на генераторе мыслей»
Что делать дальше? Необходимо очистить голову от «мусора мыслей».
В шаманизме, как и в индийской йоге, японском дзэн-буддизме и китайском даосизме, пустое сознание и «недумание о происходящем» – это важные цели практикующего самосовершенствование.
Мозг так устроен, что, реагируя на внешние факторы, он постоянно генерирует в голове поток мыслей, нарушающих ваш душевный покой и создающий преграду реальному восприятию себя и окружающего вас духовного мира.
Большинство людей постоянно думают о собственном имидже: о том, что они самые лучшие или что ничего не стоят, о том, что они самые красивые, самые сильные или, наоборот, самые несчастные, самые непонятые, самые ранимые… Огромное количество духовной энергии попусту тратится на мысли и действия по созданию образа собственной личности.
Именно подобные «дорожные пробки» из мыслей создают заслон между вашим сознанием и душой – не дают им вступить в контакт.
Часто мы продолжаем зачем-то обдумывать события, которые давно уже утратили для вас ценность и смысл.
Губительны также и преждевременные мысли. Обдумывать всё заранее – популярная для многих ошибка. По дороге на работу мы строим планы на вечер. Вечером думаем о том, что будем делать завтра. И так без конца. Останавливайте этот процесс, иначе настоящая, полноценная жизнь пролетит мимо.
Живите здесь и сейчас, думайте только о сиюминутном, наслаждайтесь им, отключив все мысли о будущем.
Ключ к этому – сознательное прекращение бессмысленной толкотни мыслей в голове. Но прекратить мышление, думая об этом прекращении мышления, абсолютно невозможно. Хотя мысль и является одним из наиболее важных «орудий» человека, у неё есть свои границы. Мысль об отсутствии мыслей сама по себе бессмысленна…
Обычный человек даже не может представить себе процесс прекращения мышления. Он является узником в темнице, называемой им реальностью, темнице, сооружённой его собственным внутренним диалогом. Он говорит себе, что мир такой-то и такой-то, и пребывает в убеждении, что так оно и есть на самом деле. Постоянно думая о том, что видит и должен увидеть в ближайшем будущем, он воспринимает свои мысли как реальность и потому так часто ошибается. На востоке такое восприятие называется «майей» – иллюзией, прячущей истинную духовную реальность.
Шаманы же умеют «создавать» у себя в голове «красную кнопку», нажимая на которую на какое-то время останавливают «генератор мыслеформ» и прекращают порождаемый им внутренний диалог – фильтр на пути к восприятию духовного мира.
Но пока такой кнопки нет, для избавления от потока посторонних мыслей при освоении предлагаемых ниже техник шаманского восприятия мира вам может помочь повторение мантр: «Нет, нет, нет…» или «Да, да, да…».
Шаманы понимают, что мышление и восприятие – не одно и то же. Чтобы достичь состояния «внутренней тишины», они просто отказываются от рассудочности при созерцании.
Этому способствуют нижеприводимые практики по развитию «шаманского зрения».
«Панорамное зрение»
Постарайтесь охватить взглядом 180 градусов поля зрения. При этом старайтесь фокусироваться разом на всех окружающих вас предметах. Нельзя концентрироваться на чём-либо одном. Вы должны смотреть прямо перед собой, панораму создаёт только «боковое зрение».
«Расфокусированное зрение»
Расфокусируйте взгляд, стараясь охватить всю глубину наблюдаемого пространства. Представьте, что у вас открывается «голографическое зрение».
«Наблюдение за тенями»
Сконцентрируйтесь только на тенях, отбрасываемых большими объектами: домами, деревьями, холмами и так далее. Старайтесь воспринимать общую картину не как комбинацию красок и света, а как комбинацию теней и тьмы.
«Круговое зрение»
Это нетрадиционная современная неошаманская практика. Прикрепите к шляпе с широкими полями по бокам два зеркала на расстоянии 15 сантиметров от глаз и ещё одно – сзади. Это позволит на 360 градусов видеть всё вокруг.
В такой шляпе можно ходить задом наперёд и приставными шагами вправо-влево.
Новое восприятие окружающего вас мира позволит снять существующие в голове блоки. Зеркала же позволяют увидеть то, что обычно не замечается.
«Созерцание неба»
В солнечный день созерцайте небо рассеянным взглядом. Через некоторое время вы заметите, что по голубому небу проносятся и гаснут, подобно метеорам, белые и чёрные частицы. Представьте, что вместе с ними гаснут мысли и эмоции в вашей голове. Эту технику удобнее всего делать лёжа на пляже.
«Созерцание ауры людей и деревьев»
Научившись видеть белые и чёрные частицы, попробуйте понаблюдать на фоне неба за деревьями и неподвижно стоящими людьми. Через некоторое время вы заметите, что многие из этих частиц не долетают до физических тел, а поглощаются на границе их ауры. Научившись настраивать подобным образом свой ум и зрение, вы сможете наблюдать ауру на фоне белого, серого, затем и чёрного фона.
Если при выполнении техник созерцания в голову приходит какая-либо мысль, не развивайте её, нажимайте на красную кнопку генератора мыслей и произносите:
– Эти мысль не моя. Я не думаю, а посылаю побудившую её энергию в «банк моего духовного роста».
Глава 8. Улыбайся без причины
Нет, это не признак дурачины. Положение мышц лица тесно связано с активизацией конкретных зон коры головного мозга. Если положительные эмоции вызывают улыбку, то и сознательное изображение улыбки на лице, как это ни странно, активизирует положительные эмоции.
А если вложить в улыбку ещё и положительную энергию, то неизменно получите улыбку в ответ. «Хитрая улыбка шамана» – пусть только уголками губ или глаз – всегда расслабляет и открывает ему любого человека.
Сам Дух-Творец создавал этот мир с улыбкой.
Попробуйте встать на его позицию: каждое сотворённое существо не важнее любого другого, ни одно мгновение жизни не важнее любого другого.
Ни одно дело в вашей жизни не важнее любого другого. Поэтому слишком серьёзное отношение людей к самим себе и к тому, что они делают, просто вызывает улыбку.
Шаманы смеются над стремлением одних людей показать своё превосходство над другими. Они знают, что весь мир равнозначен для Духа-Творца.
Когда осознаёшь, что ты часть Духа-Творца и каждая травинка – такая же равноправная тебе часть Духа-Творца, как можно чувствовать себя чем-то важным, исключительным и непомерно серьёзным?
«Смехотерапия»
Самоирония и смех всегда помогают в жизни. Не раз было проверено: кто больше смеётся – тот дольше живёт.
Шаманы издревле используют приёмы смехотерапии. Они вдруг начинают хохотать, похлопывая себя и пациента по животу – тот неизбежно тоже начинает безудержно смеяться, очищая свой разум и душу.
В своей практике я заставлял хохотать целые залы – чем больше людей, тем заразительней становится их смех.
Но начинающим эту практику лучше проводить в одиночестве, чтобы у родных не появилось желание вызвать психиатрическую службу.
Лёжа на полу, начните себя щекотать и похлопывать по разным частям тела, выявляя зоны, вызывающие смех. Не сдерживайте себя. От тихого «хи-хи» переходите к громкому «ха-ха» и безудержному «хо-хо-хо». Отпустите своё тело – пусть оно сотрясается в конвульсиях и катается по полу. Почувствуйте, как первородная энергия смеха самого Духа-Творца вырывается наружу.
Чем дольше вы смеётесь, тем больше очищаетесь.
Когда смех и конвульсии тела прекратятся, проанализируйте и запомните своё блаженное состояние. Вы можете закодировать его каким-нибудь словом, чтобы вызывать при необходимости из своего подсознания.
«Шаманская улыбка»
В повседневной жизни необязательно постоянно улыбаться, но внутренняя улыбка должна постоянно присутствовать, чем бы вы ни занимались. Она помогает сохранять эмоциональное состояние и не тратить лишнюю энергию в любой ситуации.
Техника достижения «шаманской улыбки» достаточно проста. Представьте, что ваше тело независимо от вас начинает улыбаться – концы складки живота, на которой расположен пупок, начинают подниматься вверх, превращаясь в улыбку. Остаётся только нажать на кнопку – сам пупок, и улыбка тут же отразится и на вашем лице.
Если поначалу кнопка не «продавливается» с первого раза, попробуйте кончиками пальцев постучать по животу, произнося мантру:
– Хи-хи-хи-хи-хи… Ха-ха-ха-ха-ха…
Глава 9. Меняй маски и роли
Почему-то чаще всего человека волнует не состояние его души, а ощущение своей важности в этом мире. Почти каждый норовит доказать, что он важнее другого…
Обычно шаманы смеются над этой раздутой важностью людей, потому что знают: весь мир – живой, одушевлённый и человек – равноправная часть этого мира, не лучше и не хуже всего остального. Когда Дух-Творец обитает во всём окружающем, как можно чувствовать себя чем-то более важным, исключительным и непомерно серьёзным?
«Техника актёра»
Попробуйте представить себе, что вы актёр, а всё, что вы делаете в жизни, – это роли, которые предложены вам режиссёром – самим Духом-Творцом.
Но в то же время вы являетесь ещё и зрителем, который сидит рядом с Духом-Творцом, наблюдает за игрой актёра и анализирует: вот тут плохо сыграл, а вот тут – молодец, хорошо освоил свою роль…
Тогда через какое-то время вы вдруг начнёте замечать, что иногда поведение «актёра» становится просто смешным: вот вы злитесь из-за каких-то пустяков, попусту ругаете себя или других, без всякой серьёзной причины дуетесь на мир как мышь на крупу…
Посмейтесь над этой неадекватной игрой актёра и поаплодируйте ему – в следующий раз вы сыграете лучше: мягче и проще, без излишней гордыни и напыщенности.
«Техника дурака»
Чтобы избавиться от неуёмного желания производить впечатление на других людей, попробуйте «технику дурака», которая поможет преодолеть чувство собственной важности и увидеть собственную жизнь под другим углом.
При этом не надо играть роль реального тупого придурка – просто измените своё обычное поведение. Начните изображать человека неуклюжего – часто опрокидывающего или роняющего вещи, наступающего всем на ноги. Попробуйте ходить в носках разного цвета. В разговоре вдруг вставляйте бессмысленные фразы и замечания. Одевайтесь в наряды, не соответствующие обстановке. Рассказывайте, что повесили на люстру трусы, чтобы привлечь в дом деньги, и так далее. Включите свою фантазию и внутреннюю улыбку!
Главное – убедить не только зрителей, но и самого себя в реальности всего изображаемого. Магия лицедейства помогает шаману смещать точку сборки души, открывает двери в Верхние и Нижние миры.
Выполняя «технику дурака», стучите в виртуальный бубен, пока не почувствуете, что реальность вдруг куда-то исчезает: уже нет ни театра, ни зрителей, а есть новое, истинное видение сути всего происходящего вокруг.
Шаманы не зря закрывают своё лицо маской. Под ней не видно, как страшно искажается лицо, когда они превращаются в орла или волка – играют необходимую для конкретного камлания роль.
Если на первых порах смена ролей и масок у вас получается плохо, используйте мантру:
– Играю, играю, играю…
Глава 10. Открой в себе неиссякаемый источник любви
Попробуйте пойти дальше – представить внутри себя улыбающегося бога или святого. Неважно, кто это будет – Будда или Иоанн Кронштадтский, которого ни одному иконописцу до сих пор так и не удалось изобразить серьёзным, – главное, необходимо почувствовать, как внутренняя улыбка растекается по всему телу и выходит за пределы его.
Почувствуйте, что эта улыбка насыщена огромной первородной любовью самого Духа-Творца. Источник неиссякаемой любви всегда присутствует внутри вас. Важно за ним ухаживать – вовремя чистить от мусора негативных мыслей и эмоций.
Всё сотворённое, от высот и до самых глубин, держится на любви Духа-Творца. Многие повторяют фразу из священных писаний о том, что Бог есть Любовь, но не осознают при этом, что и Любовь есть то, чем является Бог. Всё в мире исходит из Любви и движется Любовью. Но Любовь – это не только движущая сила, но и субстанция, из которой состоит всё.
Большинство драм и трагедий в мире происходит только из-за того, что люди верят в то, что любовь приходит извне и существует независимо от них. Поэтому якобы так трудно найти «настоящую любовь». Но истина в том, что любовь не является предметом поиска, предметом упражнений для ума или тела. Она всегда приходит изнутри – из глубины нашей души, от самого Духа-Творца.
Прежде всего, нужно полюбить самого себя и Духа-Творца внутри вас. Откройте Ему свою душу, и любовь тут же стремительным потоком потечёт из вашего сердца, раскроет душу другого человека и оттуда уже с удвоенной силой вернётся к вам. Когда этот поток уравновесится и вы загляните в своё сердце, вы увидите там бездонный колодец, всегда до краёв наполненный энергией любви Духа-Творца.
Шаманы любят людей и помогают им потому, что умеют черпать энергию из этого неиссякаемого источника.
А поскольку любовь обладает своей энергией, её можно пробудить определёнными энергетическими действиями.
