Текст книги "Осознанные сны"

Анна Владимировна Шагунова
Осознанные сны

* * *

Все права защищены.

Ни одна часть данного издания не может быть воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая электронную, фотокопирование, магнитную запись или какие-либо иные способы хранения и воспроизведения информации, без предварительного письменного разрешения правообладателя. Издательство не несет ответственности за содержание дополнительных материалов, которые размещены по QR-кодам и ссылкам, предоставленным автором, а также за их достоверность, работоспособность и актуальность.

© Шагунова А. В., текст, 2019

© ООО «1000 бестселлеров», 2024

Введение

Однажды в какой-то книге я прочитала притчу, которая заставила переосмыслить то, что я делаю со своей жизнью и с собой.

К врачу пришел человек и стал жаловаться на здоровье. Врач осмотрел его и сказал: «Сейчас я выпишу лекарство, и пусть его принимает ваш сосед». На что больной ответил: «Прекрасно, это как раз то, что мне сейчас необходимо».

Притча о том, как люди пытаются менять окружающих, думая, что именно это поможет им обрести счастье.

Мне было горько себе в этом признаться, но это притча была обо мне! Долго я жаловалась на свою жизнь, винила всех, кого только могла, но совершенно отказывалась понимать, что именно я создала те обстоятельства жизни, в которых сейчас живу. Даже если все люди вокруг меня изменятся, я-то останусь прежней, и мне наверняка опять что-то будет не нравиться.

С миром все в порядке, это со мной что-то не так!

На что я рассчитываю? На то, что буду жить вечно? Что придет какой-то волшебник и наколдует мне счастье? Что однажды мне все-таки удастся поменять всех?

Произошла переоценка ценностей, которая заставила меня многое поменять. Не скажу, что это произошло легко, но жить, как прежде, я уже не могла.

Меня стали волновать такие вопросы, которые раньше просто не пришли бы в голову. Мне стало интересно, а что было бы, если бы человек развивал все свои данные от природы способности. Что было бы, если основная ставка делалась бы не на технологический прогресс, а на развитие внутреннего мира каждого человека?

Удивительно, но этот вопрос настолько меня увлек, что, думаю, также и благодаря ему, в моей жизни все начало меняться. Я начала изучать себя, осознавать, почему злюсь, раздражаюсь, почему принимаю пассивную позицию относительно своей жизни.

Почему недооцениваю себя.

Вдруг вспомнила, что с самого детства вижу осознанные сны. И если раньше я убегала в них от реальности, то теперь я училась с помощью них знакомиться с собой.

Как ни странно, постепенно в мире воцарилась гармония, ушло все напряжение, которое так мне мешало. А иначе и быть не могло, ведь я навела порядок в своем внутреннем мире.

Развитие навыка осознанного сна

Я умела видеть осознанные сны с самого детства и долго думала, что это обычный процесс для каждого человека на земле. В детстве для меня было само собой разумеющимся, что и во сне я продолжаю интересную, насыщенную жизнь, достаточно только понять, что сейчас сплю и я попадала во вторую реальность для существования. Реальность – где нет запретов и ограничений… Мне не разрешали есть много сладкого, а во сне можно было делать все, что хочется – это и был мой основной источник мотивации чаще пребывать там.

Мне почему-то казалось, что у всех так. Я была очень удивлена, когда узнала, что большинство людей даже и не слышали ничего об осознанных снах, они просто ложатся спать, засыпают, и некоторые даже снов не видят. Это было для меня так странно, ведь получается, что человек полжизни просто спит… Полжизни просто дарит кому-то…

Когда я рассказывала о своей способности, люди не всегда воспринимали это с пониманием. Потом я и вообще перестала кому-либо рассказывать, чтобы не было удивлений. Продолжала путешествовать во сне, летать там, есть конфеты, посещать разные другие планеты, общаться с друзьями. Было здорово.

Я не использовала, естественно, никакие техники, мне и не нужно было этого делать, все получалось и без техник. Мне ведь казалось, что это обычное состояние каждого, что ничего сложного нет, находясь во сне, понять, что ты спишь.

Меня всегда интересовало развитие, я любила ходить на разные тренинги, психологические и не только, читать литературу. Постепенно стала понимать, что осознанные сны – это не только развлечение. Познакомилась с такой темой, как подсознание. Узнала, какое огромное влияние оказывает подсознание на жизнь человека. Стала учиться управлять этим процессом. До сих пор нахожусь в процессе обучения, но уже есть опыт, который оказывается полезен другим людям.

На данный момент я осознаюсь во снах каждый раз, когда ложусь спать и по мере необходимости использую осознанные сны для решения жизненных вопросов, для понимания себя и т. д.

Однажды я задалась вопросом: а для чего я, вообще, так ценю этот навык в себе? Почему считаю важной и неотъемлемой частью моей жизни?

Могу сказать здесь следующее, мои осознанные сны – это моя реальность. Я не делаю в жизни ничего специального, специфичного для того, чтобы осознавать себя во сне. У меня сейчас это происходит уже на автомате. Я уже не умею по-другому. Я вижу сон и тут же понимаю, что сплю. Это данность моей жизни, как каждый из нас может дышать, глотать, моргать и т. д.

И если раньше я очень часто обращалась ко снам, чтобы находить ответы на какие-то вопросы, то сейчас я делаю это крайне редко. В основном я пытаюсь находить ответы здесь, в реальной жизни. Но когда здесь не нахожу ответа, использую и потенциал снов.

Это, что касается моего опыта.

Ну а сейчас обращаюсь к моему дорогому читателю. Предполагаю, что вы уже обладаете какими-то знаниями в области осознанных сновидений. Все эти знания привели вас в ту точку, в которой вы находитесь сейчас. Если до сих пор вы находитесь в поиске информации, значит, результаты вас не вполне устраивают. Давайте договоримся, что на время чтения этой книги вы доверитесь мне и постараетесь не вступать мысленно в спор с тем, о чем я буду тут рассказывать.

Моя философия не гарантирует, что вы сейчас прочтете эту книгу, и у вас пойдут супер яркие осознанные сны. Нет, не стоит ждать, что это волшебная таблетка, которая сделает все за вас. Я предлагаю вам кое-что более ценное. Прочтение этой книги запустит новый процесс в вашем сознании, вы по-новому посмотрите на жизнь, на осознанные сновидения, на свои способности. Это очень интересно, я вам гарантирую, а осознанные сновидения обязательно придут к вам, как побочный эффект, рано или поздно, вот увидите.

Настройтесь на то, что вы не просто будете читать эту книгу. Вас ждут ежедневные практики и упражнения. Все они очень интересные, так что скучно не будет.

Конечно, в начале пути всех очень интересует вопрос: когда результат? Когда я выйду в осознанное сновидение?

Но давайте представим себе такую ситуацию, вы решили научиться садиться на шпагат. Приходите к учителю и говорите: «Объясните мне, как сесть на шпагат». Он говорит вам: «Нужно делать вот такие-то упражнения, и постепенно у вас все получится». Вы говорите: «Я хочу знать, когда будет результат?». Но вы же понимаете, что тренер не сможет вам ответить на этот вопрос, ведь у каждого все индивидуально. Смотря, как подготовлено ваше тело, садился человек раньше на шпагат или нет, занимался какими-то упражнениями или нет, и еще очень много факторов.

Так что и на вопрос «когда у меня будет осознанный сон?» никто вам ответить не сможет. Все индивидуально.

Главное правило – расслабиться и насладиться процессом!

Самое главное, что я хочу вам посоветовать – это расслабиться и не париться. Не устраивать себе велогонку и не ставить себе безумные цели: «осознаюсь за неделю», «ставлю цель осознаться за месяц» ну и так далее. Не должно быть таких мыслей в вашей голове вообще. Вам надо полностью расслабиться и кайфануть от процесса. Не напрягать себя вообще!

Даже если знаете какие-то техники, прошу, оставьте их пока, не мучайте себя. Попробуйте мой метод сначала, и если он не даст вам результат, то уже тогда вернетесь к своим многочисленным техникам.

Расслабляемся и доверяемся пространству. Постепенно пространство нас к чему-то приведет. Через меня, через людей, через упражнения вы придете к своему результату. У каждого результат придет в свое время, но он обязательно будет, если вы будете делать хотя бы двадцать процентов моих рекомендаций.

Как попасть в осознанный сон

Осознанность – довольно сложное и невероятно емкое понятие. Это и определенное восприятие реальности, и определенный уровень развития разума. Можно сказать, что это в какой-то степени управление своим умом, контакт со своим внутренним миром.

Почему же тогда многие полагают, что техника какая-нибудь, которая сделана перед засыпанием, подарит человеку великую магию осознанности. Это же заблуждение, правда?

Давайте логически подумаем. Большинство из нас в жизни спят, правда, я ведь никого сейчас не удивлю? Во сне мы, естественно, тоже спим. И вот человек решает освоить технику осознанного сна, узнает какую-то технику, которая делается перед сном и занимает пару-тройку минут, и надеется на то, что его осознанность от этого возрастет до небес и у него сразу все получится. Вы же понимаете, что так не бывает, это огромное заблуждение.

Нам дарованы тела, нам дарован материальный мир, так почему бы нам не делать тренировки здесь? Здесь, в нашей обычной жизни.

Перед тем, как писать книгу, я еще раз проанализировала весь свой опыт, начиная с трех-четырех лет, когда я начала осознаваться во сне. Я вспоминала, как я взаимодействовала с миром осознанных снов. И я вспоминаю, что я молилась боженьке, мама мне говорила: «Аня, на небе на облачке боженька сидит, и он исполняет все желания». Сейчас забавно это вспоминать, а тогда, в детстве, я в это искренне верила, настраивалась перед сном и говорила: «Боженька, можно я во сне пойму, что сплю, я хочу там полетать!».

Тогда еще, в реальности я пыталась научиться летать, прыгала с двухъярусной кровати, махала руками, у меня ничего не получалось, но я понимала, что во сне-то у меня точно получится.

Уже тогда у меня было четкое понимание и знание, что во сне точно такие же по яркости ощущения, как в реальном мире, и мне было очень важно научиться им управлять, ведь там я могла делать все, что не получалось делать в реальности.

Этот дар есть у каждого

Часто мне говорят: «Аня, наверное, у тебя просто какой-то дар. Скорее всего, кто-то на это способен от природы, а кто-то нет». Давайте сразу развеем этот миф.

Все, кто интересуется осознанными снами, скорее всего, спокойно воспримут информацию о том, что каждый из нас живет уже не первую жизнь и пришел сюда уже с определенными навыками.

Я хорошо помню некоторые прошлые свои жизни и знаю, какой опыт я получала там. Навык осознанно сновидеть со мной уже не первую жизнь, поэтому мой разум был готов к этому уже с самого детства. Моя внутренняя часть, моя душа уже имеет багаж знаний. У каждого свой багаж знаний, и он раскрывается в процессе осознанности. И осознанные сны, если есть такой запрос у человека, тоже приходят обязательно, просто это происходит у кого-то раньше, у кого-то позже.

Что значит развивать осознанность в жизни?

Первое, на что можно обратить внимание, – это такие понятия, как подсознание и сознание. Что такое сознание? Это ум, мысли, логика. Сюда же давайте отнесем принятие решений, внутренняя оценка «хорошо» или «плохо», в общем, все, что мы отождествляем с нашей личностью. Эта часть нас нам доступна, и ей, как нам кажется, мы можем управлять. Ну, по крайней мере, это делать проще, чем управлять подсознанием.

Подсознание

Эта часть нас считается какой-то волшебной, сложно управляемой, но очень важной. Она скрыта от нас, мы можем только её как-то чувствовать, наблюдать, какое влияние эта часть оказывает на нашу жизнь, на наше проявление в жизни. Для более продвинутых: во снах мы можем встречать проекции, которые выстраивает эта часть нас, чтобы мы что-то поняли. Подсознание – это область души, я бы так сказала.

Душа прикреплена к нашему тонкому телу, к нашей нервной системе, и с помощью чувств и ощущений она телу посылает те сигналы, которые нам нужно сейчас воспринять.

Как мы можем отследить, когда проявляется подсознание, сейчас попробую привести понятный пример.

У всех была такая ситуация, скорее всего: представьте, вы сказали не правду своему другу или знакомому, не важно, вы солгали. Мы все иногда лжем, тут нет ничего криминального. Так вот, ложь прозвучала из ваших уст и в этот же момент вы одновременно начали чувствовать какой-то дискомфорт внутри. Такое, слегка ощутимое чувство, которое не дает покоя. И вот вы уже стоите и старательно стараетесь этого не показать, боитесь, что а вдруг он поймет что я сейчас вру и разоблачит меня, обидится, перестанет меня уважать и т. д. Знакомая ситуация?

Если бы вы обладали навыком понимать сигналы своего подсознания, вы бы четко сейчас поняли, почему такие ощущения и как помочь себе пережить эти эмоции искренне и не вредя окружающим. Вот почему полезно дружить и понимать свое подсознание. Оно всегда учит нас проявляться в этом мире максимально естественно, быть таким какой ты есть и от сюда работать над собой, расти и развиваться.

Способ, который поможет вам познакомиться со своим подсознанием

Сегодня, когда ляжете спать, скажите себе: «Привет, мое подсознание!». На слово «подсознание» вам может прийти какой-то определённый образ. Это может быть все, что угодно. Человек, какой-то шар светящийся, еще что-то, но лучше что-то представить, чтобы получилось сосредоточить внимание.

Для верующих людей подсознание может быть чем-то божественным. Какой-то свет или даже Бог.

Вообще, разговор с самим собой это, по сути дела, молитва. Я человек, который на данный момент не относится к какой-то определенной религии, поэтому у меня свое понимание слово «молитва». Но если вы человек верующий, то можете настраиваться внутренне на какого-то святого, и это даже будет лучше.

В общем, закрываем глаза и говорим: «Привет подсознание! Давай дружить!» или «Давай познакомимся!». И понаблюдайте, что будет происходить. Это самый простой способ, с которого можно начать общение со своим подсознательным. Возможно, вы почувствуете какой-нибудь сигнал в теле, например, рука зачесалась или нога дернулась, нос зачесался.

Можно сразу договориться с подсознанием, какая его реакция на ваши слова будет означать слово «да», а какая слово «нет».

Например, вы предложили познакомиться, и у вас вдруг зачесалось веко, уточните: «Это означает ответ „да“? Да, давай познакомимся?», и если оно опять зачесалось, то значит, действительно, это ответ «да».

Поначалу может не получаться, потому что будет включаться внутренний скептик. Здесь важно расслабиться и довериться. В практике осознанных сновидений тоже очень важно уметь доверяться своему подсознательному, уметь впустить в свой мир новые понимания. Вот и зона роста, правда?

Могу сказать про себя, что я достаточно долго таким образом училась налаживать контакт со своим подсознанием. По-разному к нему обращалась, говорила, что люблю его, что мне нужна его помощь и поддержка. Я ощущала, что не до конца доверяю себе. Но потом все получилось, и теперь у меня есть прекрасный помощник – мое подсознание.

Это самый простой шаг, с которого можно начать знакомство со своим подсознанием и путь в осознанные сновидения.

Это такая внутренняя работа, интимная, лично ваша, с которой вы начинаете диалог со своим внутренним миром.

После этой работы могут очень быстро начать происходить чудеса. Очень скоро может присниться какой-то яркий сон, например. У меня проходит практикум по осознанным снам, и у ребят уже на первом месяце, когда они только начинают разговор с подсознанием, случается что-то интересное. Яркие сны у всех, а у некоторых сразу же и осознанные сны случаются.

Практика «Общение с подсознанием»

Начните с этого простого шага. Общайтесь с подсознанием каждый день, и, вы увидите, результаты не заставят себя ждать. А ведь я рассказала вам только верхушку айсберга, дело не закончится только яркими снами, и даже оно не закончится просто осознанными снами. Там откроются такие перспективы, о которых, возможно, вы даже не задумывались. Но обо все по порядку.

У всех у нас бывают сложные жизненные моменты, вопросы, на которые мы долгое время не можем получить ответ. С такими вопросами тоже можно обращаться к подсознанию. Попробуйте своему подсознанию задать вопрос перед сном. Скажите ему: «Привет подсознание! Сейчас в моей жизни происходит вот такая история, помоги мне разобраться, какой жизненный урок я сейчас прохожу. Может быть, ты сделаешь это через сон?». Или скажите так: «Давай разберем вот эту мою ситуацию в моем сне?».

Я привела примеры того, как я взаимодействую с подсознанием, но тут нет какой-то жесткой схемы, делайте это так, как комфортно лично вам. Задавайте вопросы внутрь себя, постоянно помните, что внутри у вас есть замечательный помощник, готовый всегда прийти к вам на помощь, но пока его не спрашивают, он, естественно, молчит, так что спрашивайте, и вы обязательно получите ответы на все ваши вопросы.

Казалось бы, что то, что я сейчас рассказываю, уводит фокус из темы осознанных сновидений, но, на самом деле, именно это-то и приведет вас туда. Это произойдет очень естественным образом.

Очень важно осознавать, что сейчас в жизни вас волнует больше всего. Это дает эмоциональную подпитку, помогает наладить контакт с самим собой. Так вы будете настраиваться на определенную волну.

Когда же вы наладите контакт со своим подсознанием, вы сможете с ним договориться о чем угодно. Ложась спать, попросите свое подсознание, чтобы оно подсказало вам во сне, что вы сейчас спите, помогло вам осознаться во сне. Договоритесь о том, как оно это сделает. Может быть, сигналом для вас будет то, что вы увидите во сне определённого человека или окажетесь в определенном месте.

Не нужно это говорить вслух, учитесь говорить внутри себя с вашим подсознанием, с вашей внутренней силой, с вашим богом, с вашей душой, в общем, называйте это как хотите.

Задавайте вопросы относительно того, что вас сейчас беспокоит больше всего. У кого-то проблемы с деньгами, у кого-то со здоровьем, у кого-то проблемы в отношениях. Осознайте, что вас беспокоит на данном этапе жизни, и задайте вопрос внутрь себя.

Обратите внимание на тот факт, что вы сами себя каким-то образом вывели на то, чтобы знакомиться с практикой осознанных снов. Ведь это произошло, скорее всего, потому, что вы ищете ответы на какие-то вопросы, значит, что-то вас в данный момент не устраивает, и это очень мощная практика – осознать, что же вас мучает, и начать общение с самим собой. Это невероятно богатый источник новых пониманий о себе.

Не откладывайте в долгий ящик, начинайте эту практику уже сегодня. Сегодня, когда будете ложиться спать, скажите своему подсознанию: «Пожалуйста, наполни меня энергией перед завтрашним днем» или «Разбуди меня в восемь часов утра», ну и т. д.

Пример из жизни

Однажды на Бали со мной произошла такая ситуация: у меня очень сильно закололо в глазу. На Бали достаточно тяжело купить какие-то лекарства, но я, если честно, не очень люблю прибегать к помощи медикаментов. Так вот, глаз колет, боль адская, на лекарства рассчитывать не приходится. Что же делать, думаю я, и, естественно, начинаю разговор с собой. Говорю себе мысленно: «Подсознание, подскажи мне, чем создана ситуация с моим глазом, откуда эти симптомы?». И мне почти сразу откуда-то изнутри приходит картинка, я вижу мусор. И я четко вдруг осознаю, что это реакция на мусор, который я видела совсем недавно, и очень переживала по этому поводу. На Бали очень много несанкционированных свалок мусора, они повсюду, бывают моменты, когда океан заполнен мусором… Это очень тяжело видеть.

Я осознала, что таким образом проявляется мое несогласие с данной ситуацией, моя боль по этому поводу. Мне-то казалось, что на моем внутреннем мире это никак не отразится, ну подумала и подумала, что тут такого. Но это несогласие с ситуацией, мое желание что-то с этим сделать и в тоже время какая-то беспомощность, остались внутри меня, никуда эти чувства не делись и дали такие вот симптомы.

Я мысленно поблагодарила свое подсознание, сказала себе: «Подсознание, спасибо большое, благодарю тебя, что помогло мне осознать, в чем причина!». И вечером этого же дня мой глаз прошел. А ночью, следом после этого общения с подсознанием, мне еще и сон приснился. Про мусор, про то, как люди пытаются построить заводы по переработке мусора, осознала, что все не так плохо, не всем плевать на эту ситуацию.

Это яркий пример того, как можно общаться с самим собой, и какие четкие и понятные ответы могут приходить изнутри. Так просто, правда?

На первых этапах, конечно же, будет недоверие, нужно быть к этому готовым и просто пройти этот этап, продолжайте общаться с собой.

Воспринимайте ваше подсознание как друга, наставника, как внутреннего мудреца.

Часто, кстати, люди идут в осознанные сны за встречей с каким-то мудрецом, который даст ответы на вопросы, которые есть в жизни. Да самый главный мудрец-то вы сами и есть. Вот, что нужно понять. Просто важно уметь с собой общаться.