Текст книги "Японский массаж лица"

Японский массаж лица
Annet Shinm

© Annet Shinm, 2023

ISBN 978-5-0059-9553-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Я встречаю разных людей на своем пути и замечаю в каждом из них возрастные изменение: стресс, усталость и потускнение кожи, морщины, мешки под глазами. Несмотря на то, что большинство из них сохранило стройное тело, пьют витамины, все они желают выглядеть моложе своих лет.

Но для этого недостаточно правильно питаться и заниматься спортом, нужно подходить к проблеме комплексно, пересмотреть свой подход к уходу за лицом и телом. Пожалуй, каждый из нас попадался в сети маркетинга, когда в интернете, по телевизору, в журналах рекламируют средство, которое враз сделает кожу молодой, без морщинок и дряблости. Настоящая мечта! Как не купить его? Я тоже когда-то была такой, скупала все разрекламированные средства, сметала целые полки. Был ли результат? Нет!

Мой путь к красоте был тернист, без ошибок не обошлось. Но однажды я задумалась над тем, чтобы попробовать массаж лица. И это было самое верное и эффективное решение против старения. Результаты можно заметить уже после первого сеанса. Да что там! Даже если просто провести пальцем по поверхности кожи, мы увидим покраснения, это усиливается кровоток, а значит, кожа получает все необходимые элементы.

Как вы думаете, можно ли избавиться от дряблости и отечности лица, морщин, омолодиться? Будь вы актриса или простой работник, модель или мама в декрете – вы все равно столкнетесь с различными неприятными ситуациями, стрессом, усталостью. Как сделать так, чтобы все это не оставляло свои следы на лице, можно ли «перезагрузиться»? Да, для этого и нужен массаж!

Почему важен массаж лица?

Тренировка лицевых мышц не менее важна, чем тренировка мышц тела в тренажерном зале или дома. Когда мышечная ткань становится жесткой из-за стресса, отток лимфы из крови ухудшается, увеличивается, это приводит к раннему старению, ухудшению состояния кожи, потере эластичности. Другими словами, расслабление мышц играет важную роль для улучшения кровотока.

Цель массажа – расслабить мышцы. Это хорошее лекарство не только от морщинок, но и отечности, избытка жировой прослойки, стимуляции выработки коллагена и эластина. С каждой процедурой вы будете наблюдать улучшения и замечать позитивные перемены во внешнем виде.

Массаж лицевых мышц действительно меняет ваше лицо. И для этого не придется тратить деньги на салоны красоты: каждый человек способен освоить массаж лица в домашних условиях, без давления и ошибок.

Исчезнут носогубные складки, темные круги и морщинки, двойной подбородок. Подтянется овал лица, вы начнете любоваться своим отражением в зеркале.

Безусловно, процесс старения неизбежен, но вы способны его максимально отсрочить с помощью массажа для лица.

Сделайте эту процедуру частью своей ежедневной рутины, чтобы оставаться молодой и прекрасной как можно дольше.

Я создала эту книгу, чтобы каждая женщина на этой планете научилась ухаживать за собой, поддерживать красоту своего лица и тела, сохранять молодость, даже если цифра в паспорте свидетельствует об обратном.

Поверните время вспять! Расширенный массаж лица займет всего три – пять минут в день, а результат порадует вас даже больше, чем самое дорогое средство на полке магазина.

Эффект от массажа: в чем польза?

Если регулярно делать массаж по утрам, уже через несколько дней вы ощутите результат на лице. Что изменится?

– спадет отечность под глазами;

– исчезнет пигментация;

– подтягивается овал лица, щеки;

– уменьшается двойной подбородок, кожа свежеет и молодеет на глазах;

– улучшается тонус мышц, кровообращение, сходит на нет лимфозастой;

– сойдет одутловатость, которая придает несколько лишних лет нашему внешнему виду;

– сократится количество мимических морщин, даже глубокие морщинки можно немного разгладить массажными движениями;

– также сойдут носогубные складки, сузятся поры, наладится работа сальных желез.

Даже домашний массаж позволяет получить хороший эффект лифтинга без инъекций, пластических операций и болезненных ощущений. А результат при условии регулярности сохраняется надолго.

Массаж лица для каждой женщины – это не просто роскошь, а необходимость. Если вы следите за своим внешним видом, не хотите смиряться с ранними признаками старения, вовсе необязательно тратить деньги на салоны красоты или скупать тонны косметических средств, укрепление средней части лица.

Обучитесь массажу в домашних условиях, регулярные процедуры самомассажа улучшат состояние кожи на клеточном уровне всего за несколько дней.

На что следует обратить внимание при выполнении массажа?

1. Массаж лучше делать перед нанесением косметики в утренние часы. Обязательно проверьте, чтобы не было порезов и ран, массаж делается только на здоровой коже.

2. Нанесите на кожный покров немного масла или легкого крема, если у вас имеется заболевание височно-нижнечелюстного сустава, или вы плохо себя чувствуете. Не перебарщивайте, избыток средства вызовет раздражение и покраснение кожи, в дальнейшем появятся высыпания.

3. Главное правило массажа – двигаться по массажным линиям. Вместо того чтобы работать кончиками пальцев и нажимать несильно, положите руки на кости лица и надавите слегка с ощущением, что вы используете всю ладонь и пальцы. Помните, что провисание не исчезнет от простого поглаживания.

4. Каждое движение следует выполнять медленно без растягивания кожи. Следите за тем, чтоб сила двух рук была одинакова.

5. Не останавливаетесь на середине каждого шага, выполняйте ряд действий друг за другом.

6. Проводя растирание, следует помнить, что сила давления тем больше, чем больше угол между массируемой поверхностью и массирующей кистью. НЕ растирайте и не поглаживайте кожу пальцами или руками, а надавливайте на затвердевшие мышцы и жировую массу. После выполнения этой техники обязательно прогоните весь жир и воду в лимфу.

7. Кожу перед массажем обязательно необходимо очистить.

8. Во время проведения нужно использовать массажные средства. Подойдут натуральные масла.

9. Массажные движения совершаются с давлением, но без боли.

10. В местах, где находятся лимфоузлы, достаточно легкого поглаживания.

11. Массаж выполняется сидя или стоя с прямой осанкой.

12. Все упражнения почти завершаются завершающим движением. Именно он способствуют оттоку лимфы и сбросу жидкости.

13. Выполняйте массаж ежедневно.

Что я предлагаю: полный комплекс омолаживающего массажа, который займет у вас всего в день пять – семь минут.

Обязательно после каждого упражнения совершайте «завершающее движение».

Все о массаже лица. Легко запоминающийся массаж лица в картинках от BeautyGH

Step 0 – подготовительный массаж;

Step I – снятие отека межбровки и разглаживание морщин лба;

Step II – поднятие нависшего века, разглаживание морщин вокруг глаз, лифтинг вокруг области глаз, снятие отека глаз;

Step III – подтянуть уголки опущенности вокруг рта и подбородка; Step IV – уменьшаем нос;

Step V – сотрите глубокие носогубные складки;

Step VI – интенсивное устранение носогубных складок;

Step VII – удаляем жировые отложения, подтяжка щек;

Step VIII – устранение линий «бульдога», укрепление нижней части лица;

Step VIII. 2 – интеснсивное устрание брылей средней части лица;

Step IX – устранение второго подбородка, подтянем расплывчатую линию лица, лифтинг лица;

Step X – подтянем овал лица, коррекция;

Step XI – убираем горизонтальные морщины на лбу, зигзагообразные разглаживания лба;

Step XII – четкая линия скул.

Бонусные упражнения.

Эффективные маски и крема от морщин: рецепты.

Техника выполнения массажа

Step 0 – подготовительный массаж. разогрев и стимулирование лимфотока

Перед выполнением очистите кожу от косметики и грязи, нанеся нужное количество средства для снятия макияжа или пенку для умывания.

Step I – снятие отека межбровки и разглаживание морщин лба

Step II – Поднятие нависшего века. разглаживание морщин вокруг глаз, лифтинг вокруг области глаз, снятие отека глаз

Step III – Подтянуть уголки опущенности вокруг рта и подбородка

Step IV – Уменьшаем нос

Step V – Сотрите глубокие носогубные складки и приподнимите внутренний угол века

Step VI – Интенсивное устранение носогубных складок и поднятие щек

Step VII – укрепление средней части лица

Step VIII – Устранение линий «бульдога», укрепление нижней части лица

Рис. 1 Сильно надавите на пухлую часть у основания большого пальца между ноздрями и скулами, приподнимете слегка.

Рис. 2 Отведите в стороны равномерно, продолжая надавливать.

Рис. 3 Отведите вдоль скул в сторону ушей.

Рис. 4 Сделайте завершающее движение.

Повторите три – четыре раза.

Step VIII.2 – интеснсивное устрание брылей, «бульдожных брылей» средней части лица

Step IX – Устранение второго подбородка. Подтянем расплывчатую линию лица. Лифтинг лица

Step X – Подtянем овал лица. корекция

Step XI – Убираем горизонтальные морщины на лбу. Зигзагообразные разглаживания лба

Step XII – Четкая линия скул

Step XIII: Подтягивание Щек

Бонусные упражнения на каждый день

Step XIV – избавляемся от гусиных лапок (дополнительные упражнения)

Step XV – Убираем мелкие морщинки и круги под глазами (часть 2)

Step XVI – DZEN-точки. Улучшаем кроовобращение и зрение

Точечный массаж в области глаз предупреждает расстройства кровообращения, глаукому и катаракту. Точки, которые следует массировать для улучшения зрения, расположены непосредственно вокруг глаз.

При эмоциональном напряжении и сильной усталости глаз, пальцами легко нажмите на глаза с небольшой непрерывной вибрацией 5—10 раз по семь – восемь секунд. Это поможет снять напряжение, уменьшит отечность век, улучшит остроту зрения, устранит головную боль. Таким же образом массируйте обе точки на рисунке 1 (инг-минг). Ритмично надавливайте на протяжении восьми вдохов-выдохов двумя большими пальцами или большим и указательным пальцами одной руки по бокам переносицы. Точечный массаж особенно эффективен при переутомлении глаз и головной боли. Некоторое время подождите и попытайтесь почувствовать действие массажа.

Точка 2,3 (си-бай) – физическое, нервное и умственное переутомление, зубная боль, воспаление придаточных пазух носа (гайморит).

Два пальца расположите на висках и сделайте до десяти круговых движений с легким надавливанием по часовой стрелке (рис. 4).

Рекомендую выполнять массаж два раза в день – утром и вечером. Это поддерживает здоровье глаз. При необходимости, если возникают какие-либо проблемы, можно массировать и какие-то из указанных точек в отдельности.

STep XVII – улучшение кровообращение и зрения (часть 2)

Step XVIII – Устрание морщин и разглаживание лба

Положительный эффект наблюдается уже после нескольких сеансов, улучшается самочувствие, меняется внешний вид кожи лица. Она становится упругой, эластичной, свежей. Одну руку положи на линию роста волос, слегка натягивая кожу наверх. Другой рукой начинай выполнять с сильным нажатием горизонтальные движения от середины лба к виску (рис. 1, 2). Затем выполняем такие же движения, но по вертикали – от линии бровей вверх к волосам (рис. 3, 4).

Step XIX – Убираем брыли и подтягиваем подбородок

STEP XX – DZEN-точки для устранения носогубных складок

Соедините большой и указательный пальцы обеих рук, разместите их в уголках рта, надавливайте на кожу около 30 секунд (рис. 3,4).

Рис. 1: точка расположена на пересечении линии глаз и линии крыльев носа, надавите на эту точку в течении 30—40 секунд, подтягивает скулы, избавляет от гайморита, оказывает лифтинг-действие.

рис. 2: точка находится во впадине над ушной на расстоянии двуx пальцев. Помассируйте точку в течении 30 секунд. Подтягивает контур лица, устраняет отеки.

Упражнение выполняем.

До и после: BEFORE and AFTER

Эффективные маски и крема от морщин

Рецепт: масла и крема от морщин

1. лаврушка 5—7 листиков;

2. оливковое масло 1 ст. л.;

3. крахмал кукурузный или картофельный 1 ч. л.;

4. яйцо 1 шт. белок;

5. мед 1 ст. л.;

6. алоэ-вера 2 ст. л.;

7. миндальное масло 1 ст. л.;

8. витамин Е.

Приготовление. Размельчить лаврушку и залить оливковым маслом, оставить на два часа.

Процедить данную полученную смесь. Данное масло, полученное, пригодится для снятия макияжа, так и для постоянного пользования.

Приготовленную часть из лаврушки и оливы ставим на медленный огонь и подогреваем в течение 10 минут.

Снимаем с огня, добавляем алоэ-вера, перемешиваем мед, витамин Е, миндальное масло и все хорошо взбиваем. Перед тем как добавить крахмал, немного его подогрейте на огне с двумя столовыми ложками воды и влейте в полученную смесь. Взбейте хорошо и поставьте в прохладное место. Ваш крем готов. Хорошо подходит у кого обезвоженная кожа лица и шеи. А также на каждый день на ночь.

Из полувенного крема можно сделать маску добавив всего 1 белок -взбив перед этим до образования воздушного крема. Наносить маску необходимо на 30 минут перед сном

Рецепт 2 из чеснока

1.зубчики чеснока 10 шт.;

2. крахмал 1 ст. л.;

3. мед 1ч. л;

4. витамин Д или Е.

Приготовление. Очистить чеснок, отварить в воде до мягкости, натереть на терке, положить в миксер и взбить. Процедить.

Добавить 1 ст. л. крахмала, перемешать, вылить смесь в кастрюлю и на медленный огонь и мешать, пока не получится кремообразная смесь. Добавить мед и витамин Е или Д, перемешать.

Наносите утром или вечером на хорошо очищенную кожу лица.

Рецепт 3: имбирный крем от морщин

Имбирь натереть на терке, процедить через сито, в полученный сок добавляем воду розовую или просто дистиллированную 5 ст. л., все перемешать.

Добавляем 1 ст. л. крахмала и перемешиваем.

После ставим смесь на медленный огонь, не доводим до кипения, до получения однородной массы кремовой.

В полученный крем положите 1 ст. л. семян льна (после как в 1 ст. воды прокипятите в течение 10 минут, процедить и полученную слизь добавляем в смесь из имбиря и крахмала).

Все перемешать и в полученный крем добавить витамин Е несколько капель и миндальное масло 1 ст. л.

Полученный крем хранить в прохладном месте.

1. имбирь 1 шт.;

2. витамин Е 2—4 кап.;

3. миндальное масло 1 ст. л.;

4. крахмал 1 ст. л.;

5. вода 3 ст. л.;

6. семян льна 1 ст. л.

Заключение

Самомассаж лица – уникальная действенная методика, видимый эффект наступает уже после первой короткой процедуры. Результат сохраняется надолго, если выполнять массаж регулярно. Вы сэкономите на косметических средствах и процедурах омоложения. При этом ничем не рискуете, от массажа у вас не появится аллергия, отечность, все лимфотоки и естественные ткани остаются целостными – никаких «неудачных» сценариев.

Массаж даст вам необходимое преображение, это и коррекция овала лица, и уменьшение подкожно-жирового слоя, носогубных складок и морщин. Если обучиться такому мастерству, возможно даже поднять некоторыми техниками нависшее веко и скорректировать асимметрию лица.

Реально наладить регенерацию тканей, предотвратить появление новых морщинок, насытить эпидермис питательными веществами. Вы точно можете дать своей коже гораздо больше, чем просто увлажнение.

Самомассаж немного уступает профессиональному, но начать можно и нужно с малого – если выполнять технику правильно и каждый день, то чудо будет возможно вне кабинета косметолога и даже без участия пластического хирурга.