Текст книги "Буклет «Ознакомительное руководство к Анонимным Наркоманам»"

Вопросы, касающиеся психического здоровья

«Наши проблемы с законом мы рекомендуем препоручить юристам, а финансовые и медицинские проблемы – соответствующим специалистам. Когда учишься жить, очень важно научиться вовремя обращаться за помощью».

БАЗОВЫЙ ТЕКСТ

В АН есть нечто прекрасное – то, что зависимые из самых разных слоев общества могут найти здесь выздоровление. На наших собраниях рады любому, нужно только иметь желание попробовать программу выздоровления АН. Некоторые из нас выздоравливают, страдая при этом от психических расстройств, для лечения которых требуется прием лекарств. Мы же не предложим зависимому от инсулина диабетику прекратить принимать инсулин? Точно так же мы не говорим психически больным зависимым: «Не принимайте прописанное вам лекарство». Медицинскими проблемами должны заниматься врачи. Мы – члены АН, и наша цель состоит не в том, чтобы давать медицинские рекомендации. Наша главная цель – нести весть о выздоровлении тем зависимым, которые все еще страдают. Ответственность за честное информирование медицинских работников о своем состоянии, а также за выбор метода лечения и изучение предлагаемых лекарств лежит на самом члене сообщества.

«Через несколько лет мне стало понятно: чтобы оставаться чистым, я должен активно заниматься профилактикой обострений своего психического расстройства; а чтобы оставаться психически стабильным, я должен активно заниматься своим выздоровлением. Мне необходимо одновременно заниматься и своей зависимостью, и своим психическим заболеванием. Да, шаги – это самая лучшая защита от срыва, но, сколько бы я ни работал по шагам, ни молился, ни ходил на группы и ни звонил спонсору, ничто не способно изменить тот факт, что у меня психическое расстройство. Если я остаюсь чистым, это не значит, что с моим психическим заболеванием покончено. Расстройство, которое влияло на меня в употреблении, продолжает влиять на меня сегодня. В конце концов, решение принимать лекарственный препарат или нет – это глубоко личное решение».

Стоит честно поделиться с врачом и со спонсором, изучить собственные мотивы и решить, какой путь является для нас правильным.

Одним из аспектов зависимости является компульсивное злоупотребление и неправильное употребление лекарств, зачастую ценой нашего собственного психического и физического здоровья. В выздоровлении мы учимся нести ответственность за самих себя. Для кого-то из нас это значит обращаться за медицинской помощью в лечении психических расстройств и принимать лекарства строго по назначению. Из нашего опыта мы знаем, что бывают моменты, когда членам АН назначают лекарственные препараты для лечения симптомов, появившихся в результате нашей активной зависимости. Очень часто, через какое-то время выздоровления, они понимают, что способны прекратить прием лекарства под наблюдением врача. Такой путь не подходит всем без исключения. Среди нас есть зависимые, страдающие от психических расстройств на протяжении всей своей жизни. Стоит честно поделиться с врачом и со спонсором, изучить собственные мотивы и решить, какой путь является для нас правильным. В АН мы обладаем свободой принятия решений в отношении нашей жизни и нашего выздоровления в безопасной и свободной от осуждения атмосфере. Обращение за помощью к профессионалам является нашей личной ответственностью. Специалист, занимающийся психическими расстройствами, поможет нам понять наше заболевание и разъяснит варианты лечения.

Здесь приветствуются все зависимые люди, каждый из нас равен в своем стремлении обрести облегчение от зависимости. Все зависимые в нашей программе обладают совершенно равным правом на выздоровление»

БАЗОВЫЙ ТЕКСТ

Анонимные Наркоманы обещает нам свободу от активной зависимости, но это единственное обещание, которое у нас есть. Вместе мы пришли к тому, что отдельно взятые медицина, религия и психиатрия недостаточны для лечения болезни зависимости. Это может означать, что медицина и психиатрия иногда необходимы для лечения психических расстройств – в сочетании с нашей программой выздоровления. Некоторые зависимые выяснили, что кратковременная помощь профессионалов помогла им справиться с кризисом, происходящим за пределами выздоровления в АН. Зачастую такие члены сообщества приобретают новый взгляд на жизнь. Другим приходится сталкиваться с пожизненным лечением и приемом лекарств. Ничто не мешает нам обращаться за профессиональной помощью и продолжать выздоравливать по программе АН.

Новичок является самым важным человеком на любом собрании. Как члены группы, мы стараемся следить за тем, какую весть мы несем. Мы поняли, что собрание – это не всегда идеальное место, где можно делиться личной информацией о нашем диагнозе и способах лечения. Опыт показывает, что общение один на один с доверенным другом из АН или со спонсором помогает сохранить атмосферу выздоровления. Получать помощь не стыдно. Собрания АН являются безопасным местом, где мы можем делиться своими чувствами в окружении других выздоравливающих зависимых. Рассказывая о своем выздоровлении в АН, мы открываемся для сочувствия, которое получаем от группы. Наши друзья в АН помогут нам непредвзято оценить нашу жизнь и напомнят нам о способах применения духовных принципов программы во всех наших делах. Вместе со свободой честно делиться на собраниях приходит ответственность за поиск решения. В АН нас объединяет то, что мы все идентифицируем себя как зависимые. Это позволяет нам сосредоточиться на том, что нас объединяет, вместо поиска различий. В сообществе АН можно быть свободными от активной зависимости и при этом принимать прописанные врачом препараты от психических расстройств.

♦ Принимая любое лекарство, мы должны быть честными перед собой, медицинскими работниками и нашим спонсором в отношении наших чувств и мотивов.

♦ Единственным условием для членства в АН является желание прекратить употребление. У нас, членов сообщества, нет никаких причин судить друг друга.

Собрания – это мощный инструмент, помогающий нести нашу весть зависимому, который все еще страдает. Новички приходят в АН с самыми разными жизненными проблемами; иногда они буйно ведут себя на собраниях, прежде чем поймут, как принято вести себя на них. Сначала мы можем испытать чувство тревоги, но важно помнить, что мы рады каждому зависимому, который ищет выздоровление. Мы помним любовь и заботу, которая помогла нам почувствовать свою принадлежность к АН. Мы должны относиться с любовью и принятием ко всем зависимым, и не важно, какие сложности они переживают в данный момент. Не важно, кто мы – новички или члены сообщества АН с несколькими годами чистого времени – анонимность означает, что у всех нас есть равная возможность выздоравливать.

Неотложная помощь

«Шаги – это наше решение, наш спасательный круг. Это наша защита от смертельной болезни зависимости. Наши шаги – это принципы, которые делают наше выздоровление возможным».

БАЗОВЫЙ ТЕКСТ

Выздоровление не страхует нас от несчастных случаев и травм. Иногда нам необходима экстренная госпитализация. В таких случаях от нас часто требуют быстро принять решение. Фундамент, заложенный нами в выздоровлении, может стать главным фактором, способным повлиять на наш процесс принятия решений. Важно быть честными с медицинскими работниками. Если мы в состоянии общаться, мы сообщаем лечащим нас профессионалам, что мы – выздоравливающие зависимые. Это может сыграть роль при выборе ими лекарственных препаратов. Мы признаем, что не контролируем ситуацию и доверяемся лечащим врачам. Полезно вспомнить о том, что мы применяем принципы выздоровления во всех сферах нашей жизни, даже в кризисной ситуации.

«Хотя мне и казалось, что я один, одним я не был – ведь я молился. Потом я позвонил спонсору, и мы встретились с ним в кабинете неотложной помощи. Там меня осмотрели и предложили лекарство. Я сообщил врачу о своей зависимости и спросил, будет ли мой отказ принимать лекарство угрожать моей жизни. При поддержке спонсора я смог принять взвешенное решение».

Возможно, мы выясним, что в нашем случае угрозы для жизни нет. Если мы сломаем кость, порежемся, или у нас поднимается высокая температура, – в таких ситуациях нам может потребоваться неотложная помощь. Обычно у нас есть возможность обратиться к спонсору и друзьям из АН до обращения к медикам. В неотложных ситуациях страх и иррациональное мышление можно уменьшить, полагаясь на других. Можно обсудить предложенные варианты лечения и получить советы от нашей системы поддержки в АН. Тем не менее, в определенных обстоятельствах с нами может произойти несчастный случай, или мы можем получить травму – и тогда придется действовать очень быстро. В таких ситуациях у нас может не быть возможности связаться с друзьями из АН или со спонсором. В эти минуты мы полагаемся на руководство нашей Высшей Силы и поддерживаем свою веру. Мы никогда не будем одиноки в АН.

В ситуации, когда нам требуется неотложная медицинская помощь, мы можем воспользоваться духовной связью с Высшей Силой, которую получили в процессе работы по шагам. Базовый текст говорит нам, что сила, которая привела нас в программу, по– прежнему с нами, она продолжит вести нас, если мы позволим ей это. Присутствие людей, которым мы доверяем, и вера в Высшую Силу – два очень ценных инструмента. Сила, которую мы черпаем в поддержке, может помочь принять решения, которые укрепят наше выздоровление. Даже в чрезвычайной ситуации мы сможем применять нашу программу выздоровления.

♦ Фундамент, заложенный в выздоровлении, может оказаться полезным в критической ситуации.

♦ Полагаясь на других, мы уменьшаем страх и иррациональное мышление, которые свойственны нам, когда мы в изоляции.

♦ Мы черпаем силы в духовной связи, которую установили с Высшей Силой, руководящей нашими решениями.

Хроническое заболевание

«Работая по шагам, мы приходим к принятию воли Высшей Силы. Это принятие ведет к выздоровлению. Мы избавляемся от страха перед неизведанным. Мы становимся свободными».

БАЗОВЫЙ ТЕКСТ

Для многих членов АН хроническое заболевание – это реальность. Хроническое заболевание – это постоянное, зачастую угрожающее жизни, неизлечимое состояние. Наш опыт говорит о том, что хронические заболевания могут иметь периоды ремиссии и рецидива. Возможно, мы начали выздоравливать, уже зная, что у нас хроническое заболевание, или узнали о нем уже после того, как попали в АН. Независимо от обстоятельств, в каждом конкретном случае, для того чтобы жить с нашим хроническим заболеванием, мы обращаемся к духовным принципам нашей программы. Наша цель – принять наше заболевание и жить, выздоравливая. Мы выбираем капитуляцию, смирение, веру и готовность. Наше отношение может как нанести нам ущерб, так и помочь. Мы напоминаем сами себе, что у нас нет контроля над жизненными перипетиями. В действительности наша жизнь и выздоровление зависят от психического, эмоционального и духовного состояния.

Практикуя непрерывную капитуляцию, мы можем почувствовать свободу и способность принять свое заболевание.

Есть много хронических заболеваний, поддающихся лечению, с которыми живут члены АН. Наш опыт показывает, что иногда лечению могут сопутствовать определенные трудности. АН не дает советов в области медицины, но мы можем помочь друг другу разобраться с чувствами, которые мы испытываем из-за нашего заболевания и его лечения. Бывают дни, когда мы можем чувствовать безнадежность, беспомощность и злость. Другие дни будут казаться нам уже не такими болезненными и более позитивными, так как мы учимся непрерывной капитуляции. Практикуя непрерывную капитуляцию, мы можем почувствовать свободу и способность принять свое заболевание. Мы позволяем себе чувствовать то, что мы чувствуем, и ищем способы, как справиться с проблемой, а не как убежать от нее. Мы можем выбирать: считать наше заболевание проклятьем или подарком, который сблизит нас с нашей Высшей Силой и теми, кого мы любим. Мы принимаем осознанное решение подходить к жизни так, чтобы укрепить наше ответственное отношение к нашему здоровью и выздоровлению.

«Когда мы выпадаем из атмосферы выздоровления и теряем связь с духом служения другим людям, наш духовный рост замедляется».

БАЗОВЫЙ ТЕКСТ

Укрепление нашего решения выздоравливать в Анонимных Наркоманах имеет решающее значение, когда мы живем с хроническим заболеванием. Когда мы подтверждаем свое решение препоручить нашу волю и наши жизни заботе нашей Высшей Силы, мы открываем канал, который позволяет работать этой Силе в наших жизнях. Когда мы найдем тех, кто готов слушать, как мы делимся о нашем хроническом заболевании, мы поймем, что мы не одиноки. Принимая поддержку других, мы помогаем себе избежать эгоцентризма и одержимости собой. Мы работаем над тем, чтобы выйти из изоляции и поддерживать связь с другими в выздоровлении. Когда мы с открытостью слушаем про то, с чем сталкиваются другие зависимые в жизни, мы можем чувствовать себя не такой уж жертвой, и вообще обнаружить некоторую благодарность за собственные проблемы. Для нашего выздоровления жизненно необходимо честно делиться своими чувствами на собраниях. Новичкам, как и нашим товарищам в АН, есть польза от того, что они слышат, как мы делимся своими жизненными проблемами и как находим духовные решения.

Наше заболевание дает нам хорошую возможность быть примером того, как работают принципы выздоровления. Понятно, что некоторые из наших друзей из АН могут бояться нашего хронического заболевания. Когда мы сталкиваемся со страхом или непониманием других членов АН, мы можем решить поделиться с ними своими проблемами, связанными с нашим заболеванием и показать, что мы понимаем их страх. Возможно, если мы дадим им знать, что понимаем дискомфорт, который они испытывают, это поможет им расслабиться при общении с нами. Мы делаем все возможное, чтобы принять их чувства и принять любую поддержку, которую они способны предложить. Это, вероятно, поможет нам вспомнить, что есть другие члены сообщества, на тепло и эмоциональную доступность которых мы можем рассчитывать. Эти выздоравливающие зависимые предлагают безусловную любовь, заботу и поддержку.

«Моя благодарность нескольким зависимым и моему спонсору настолько велика, что я не могу передать ее словами. Они не позволили мне уйти в изоляцию и утонуть в жалости к себе. Они звонили и заходили каждый день, брали меня с собой на собрания, положили в свои машины подушки и одеяла для того, чтобы мне было комфортно ехать, и это всего лишь некоторые вещи, которые они сделали для меня».

Когда один зависимый помогает другому – это активное проявление эмпатии. Разрешая себе ощутить терапевтическую ценность помощи одного зависимого другому, мы способны сконцентрироваться на жизни. Мы не позволяем себе фокусироваться только на заболевании. Могут быть такие периоды, когда мы не будем способны посещать собрания регулярно или продолжать наше служение или спонсорские отношения. Важно дать знать нашим друзьям из АН, что мы не будем посещать собрания какое– то время и что мы снимаем с себя обязанности по служению. Мы практикуем смирение на глубоком уровне, когда признаемся самим себе и окружающим, что наше заболевание и его лечение сократили наши возможности служить. Когда мы принимаем решение снять с себя обязанности по служению, мы демонстрируем принципы выздоровления. Когда мы честны с нашим спонсором и подспонсорными, прося у них поддержки, наши отношения с ними, скорее всего, укрепляются. Когда мы не можем физически присутствовать на собраниях в течение какого-то времени, держать связь с нашими друзьями в АН жизненно необходимо. Мы можем попросить, чтобы они организовали собрание у нас дома или в больнице. В течение того времени, когда мы поправляемся, мы можем обнаружить, что телефон – это то средство, с помощью которого мы остаемся в АН. Мы стараемся выйти из изоляции и поддерживать регулярное общение с группой поддержки в АН. После болезни или лечения очень важно вернуться на собрания сразу, как только будет возможно. Зависимые, которые поддерживали нас, будут рады нас видеть, и новичку, возможно, будет полезно услышать о том, как мы прошли через трудности и остались чистыми. После нашего возвращения на собрания и к обязанностям по служению мы можем обнаружить, что картина нашего выздоровления изменилась. Отношения естественным образом меняются с течением времени, а наше заболевание может сделать эти изменения более явными. Некоторые дружеские отношения могут сойти на нет, другие стать крепче. Возможно, мы обнаружим, что те, кому мы оказывали поддержку в прошлом, теперь помогают нам. Мы принимаем эти изменения, как часть естественного течения жизни. Мы благодарны за то, что двери АН всегда открыты для нас.

♦ Применение духовных принципов в жизни с хроническим заболеванием позволяет нам сосредоточиться на самой жизни. Мы не позволяем себе фокусироваться только на своем хроническом заболевании.

♦ Мы продолжаем выздоровление в Анонимных Наркоманах путем поддержания непрерывного контакта с нашей Высшей Силой, нашим спонсором и нашими друзьями в АН.

♦ Когда один зависимый помогает другому – это активное проявление эмпатии. Когда мы честно говорим о себе и слушаем с открытостью на собраниях, мы можем перестать чувствовать себя жертвой и ощутить благодарность за наши жизни.

Хроническая боль

«Программа ’’Анонимные Наркоманы“ дает нам возможность облегчить боль в нашей жизни с помощью духовных принципов».

БАЗОВЫЙ ТЕКСТ

Хроническая физическая боль – это диагноз, с которым многие из нас живут в выздоровлении. Боль может быть результатом заболевания или травмы, но не так важна причина проблемы, как решение, которое мы находим. Мы помним, что можем использовать одни и те же духовные принципы, улучшающие качество жизни, когда у нас все хорошо со здоровьем и когда мы живем с хронической болью. Мы капитулируем перед болью, принимаем наше заболевание и обращаемся за помощью. Мы знаем, что зависимый, находящийся наедине с собой – это плохая компания. Изоляция дает нашей болезни зависимости шанс расцвести буйным цветом. Мы можем противостоять самообману, который она нам внушает, когда честно делимся нашими чувствами на собраниях, с нашим спонсором и друзьями из АН, которым мы доверяем. Это открытое общение позволяет нам использовать один из самых сильных инструментов, который предлагает эта программа: терапевтическую помощь одного зависимого другому.

«Именно это и есть капитуляция – глубоко прочувствованная убежденность в собственном человеческом несовершенстве и настолько же глубоко прочувствованное решение полагаться на некую Силу, более могущественную, чем наша собственная».

IT WORKS: HOW AND WHY

Мы принимаем решение более тесно взаимодействовать со своим спонсором и медицинскими работниками и черпать ресурсы у своей Высшей Силы.

Мы поддерживаем свое выздоровление, непрерывно применяя на практике духовную программу во всех сферах нашей жизни. Нам важно применять духовные принципы во время медикаментозного лечения хронической боли. Целесообразно честно рассказать медицинским работникам, что мы – выздоравливающие зависимые. Мы просим, чтобы эту информацию учли при выписке лекарств. Также нам важно честно говорить с нашими друзьями в АН о своей боли и страхах. Мы стремимся оставаться открытыми новому и интересуемся у врачей о возможностях альтернативного лечения боли. Часто полезно поискать опыт других выздоравливающих зависимых, столкнувшихся с подобной ситуацией. Эти члены АН могут поделиться опытом, что работало для них, когда они продолжали выздоравливать, испытывая при этом хроническую боль. Открытость опыту тех, кому мы доверяем и уважаем, поможет нам принять наше собственное решение. Мы поддерживаем готовность попробовать все виды лечения, которые нам доступны. Мы принимаем решение более тесно взаимодействовать со своим спонсором и медицинскими работниками и черпать ресурсы у своей Высшей Силы.

«На нескольких годах чистого времени у меня диагностировали заболевание, итогом которого стала хроническая боль и несколько хирургических операций. Я научилась многим вещам, проживая это, но самым важным из всех уроков было то, что для меня гораздо легче найти способы справиться со своей болью, чем регулировать прием лекарств».

Жизнь с хронической болью дает нам возможность испытать новый уровень ответственности за наше собственное выздоровление. Мы можем нуждаться в том, чтобы анализировать нашу боль и наши мотивы, используя такую же инвентаризацию, которую мы делали в Четвертом Шаге, когда исследовали свой характер. Спонсор может нам в этом помочь. Мы задаем сами себе вопросы о боли, которую чувствуем, и отвечаем на них так честно, как только можем, оценивая – действительно ли мы нуждаемся в приеме лекарств. Зависимые, испытывая боль, особенно беззащитны перед срабатыванием старого образа мышления. Делясь честно с нашим спонсором или друзьями из АН, которым мы доверяем, мы помогаем себе объективно оценить уровень нашей боли. В этой ситуации, мы часто бываем поражены тем, какой уровень недомогания мы в состоянии перетерпеть без приема лекарств. Если мы принимаем выписанные нам препараты, нам необходимо помнить, что наше сознание и тело могут на это отреагировать. Наш опыт показывает, что после прекращения приема обезболивающих нам порой необходимо обратиться за дополнительной помощью, если мы испытываем синдром отмены. Мы мужественно обращаемся за помощью и принимаем любовь и поддержку нашего спонсора и друзей из АН.

«Мы никому не ставим диагнозов и не отслеживаем изменения в состоянии пациентов – да и нет у нас пациентов, есть только члены АН. Наши группы не предоставляют профессиональных услуг – ни терапевтических, ни медицинских, ни юридических, ни психиатрических. Мы – просто сообщество выздоравливающих зависимых, которые регулярно собираются для того, чтобы помогать друг другу оставаться чистыми».

IT WORKS: HOW AND WHY

Болезнь зависимость – прогрессирующая, неизлечимая и смертельная. Мы беззащитны перед ней даже после долгого периода воздержания. Понимая это, многие члены сообщества находят полезным просить помощи у своих друзей из АН и спонсора в оценке любого выписанного лекарства, изменяющего сознание и настроение. Жизнь с хронической болью изнуряет нас физически и психически. Мы можем чувствовать бессилие, безнадежность и немощность. Наш опыт показывает, что, когда мы сталкиваемся с заболеваниями или травмами, требующими медикаментозного лечения, появляются отрицание, оправдание, самообман и рационализация. В период лечения боли мы хотим открыто и честно взаимодействовать со спонсором и медицинскими работниками. Иногда при продолжительной хронической боли в выздоровлении медицинские работники прописывают определенные препараты, снимающие боль, которые также используют для заместительной терапии. Важно напоминать себе, что мы принимаем эти лекарства, потому что нам их прописали от физической боли. В данном случае эти лекарства не принимают для лечения зависимости.

Мы еще раз хотим повторить, что считаем информацию о диагнозах и лечении очень личной. То, что мы делимся подробностями один на один с друзьями из АН, которым мы доверяем, и спонсором, а не говорим о них на собрании, может помочь нам быть ответственными, сохраняя при этом атмосферу выздоровления на собраниях. Мы помним, что главная цель наших групп – это несение вести тем зависимым, которые все еще страдают. В течение того времени, что мы живем с хронической болью, случаются периоды, когда мы и есть те самые зависимые, которые страдают. В такие времена мы можем увидеть, что бывает полезным послушать опыт других, позволяя им нести нам весть о выздоровлении.

«Сегодня я должен быть честным с самим собой и обратиться за помощью к своей Высшей Силе. Каждый раз, когда мне прописывают обезболивающие лекарства, я исследую свои мотивы: «Принимаю ли я эти лекарства, чтобы кайфануть? Не является ли моя боль воображаемой или преувеличенной? Необходимо ли мне принимать эти лекарства прямо сейчас?». Если это действительно необходимо, то я могу организовать себе систему поддержки, состоящую из моего спонсора, выздоравливающих друзей, близких людей и медицинских работников».

Наш опыт показывает, что многие члены АН успешно пережили времена, когда им приходилось принимать препараты, прописанные от хронической боли, и их выздоровление не пострадало. Вот несколько действий, которые они предпринимали: регулярно посещали собрания, находились в тесном контакте со спонсором и группой поддержки, а также другими зависимыми, знающими все подробности их лечения. К сожалению, многие из нас также сталкивались с членами сообщества, которые злоупотребляли обезболивающими и срывались. Реальность такова, что лечение хронической боли с помощью лекарств может быть опасно для зависимого. Члены АН, которые сорвались на обезболивающих препаратах, могут чувствовать стыд, вину и сожаление. Мы можем встретить этих зависимых с сочувствием и пониманием. Мы можем создать на собраниях атмосферу любви, заботы и отсутствия осуждения, в которой они смогут честно признаться, когда они злоупотребили своим лекарством. Это жизненно важно для их выздоровления. Делая это, мы несем весть надежды тем зависимым, которые все еще страдают.

♦ Мы можем исследовать свою боль и мотивы вместе со спонсором. Это даст нам возможность взять на себя ответственность и поможет поддержать наше выздоровление, пока мы живем с хронической болью.

♦ Нам следует знать, что мы можем столкнуться с синдромом отмены, когда прекратим принимать прописанные нам обезболивающие препараты. Мы просим о поддержке наших друзей из АН и спонсора и принимаем ее.

♦ Мы помним, что для зависимого не существует безопасного способа употребления наркотиков. Мы помогаем себе защититься от самих себя, организовав систему поддержки.