Книга: Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология - Антон Алексеев

Добавлена в библиотеку: 29 июня 2017, 20:06

Автор книги: Антон Алексеев

Жанр: Медицина, Наука и Образование

Серия: Мастер здоровья
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Издательство: ACT
Город издания: Москва
Год издания: 2020
ISBN: 978-5-17-126696-7 Размер: 2 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 11838 |
- 78
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
3.9 Оценок: 10

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Перед вами книга опытного врача-кинезиолога, мануального терапевта с более чем десятилетним стажем врачебной деятельности.

Доктор Алексеев пришел к парадоксальному выводу, что «обычные» упражнения для позвоночника могут оказаться бесполезными, а иногда даже опасными при некоторых заболеваниях. Знакомство с Дэвидом Лифом – знаменитым кинезиологом, консультантом таких звезд, как Наоми Кэмпбелл и Николас Кейдж, – помогло разработать комплекс упражнений, который позволяет полностью и в короткие сроки решить проблемы со спиной, а также укрепляет и защищает позвоночник. Вы сможете подобрать упражнения, которые помогут именно вам оставаться здоровым и активным много лет.

[b]Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.[/b]

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Последнее впечатление о книге

Miroart:
11-08-2021, 14:21

Потихоньку вливаюсь в тему физического развития, а так же здоровья.
Эта книга как раз уровень- новичок, желательно прочитать всем, у кого есть недомогания в спине и шейных отделах, боли при ходьбе и тп.

Ещё

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология" Антона Алексеева
(фрагмент)

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Как бы иронично не звучало, но ваш позвоночник будет вам действительно благодарен, если вы прочитаете эту полезнейшую книгу, купите теннисный мячик и начнёте выполнять упражнения.

Ещё

aklifestyle:
26-03-2019, 12:44

В структурированном виде дано описание всего, что нужно знать про работу организма, мышцы, правильное положение при ходьбе и много всего другого полезного.

Даже если вас ничего не беспокоит, прочитать эту книгу все равно будет не лишним.

Ещё

CapersAllurer:
21-03-2019, 11:40

Полезная, информативное пособие для людей, у которых периодически бывают проблемы с опорно-двигательной системой, а это не только позвоночник, но и мышцы, сухожилии и даже стопы.

Ещё

Автор – кинезиолог с 12-летним стажем работы, посвятивший этому делу всю свою жизнь. Он развеял один из главных мифов, в который я безоговорочно верила: проблемы с позвоночником бывают только у прямоходящих. Отнюдь! А то, что плавание – главный помощник в излечении сколиоза, остеохондроза и прочего – глупости. Даже у рыб бывает искривление позвоночника, и у четвероногих любимцев тоже, особенно у такс и бульдогов. Другой миф так же был развеян: врачи утверждают, что грыжу нужно оперировать. Не нужно! Операция необходима только в самом крайнем и безвыходном случае. МРТ обманывает нас о размерах грыж, потому что процедура происходит лёжа, а должна проводиться стоя. Не подумали создатели аппарата о такой важной детали. Вот ещё одна оплошность человечества. Не люблю читать книги про здоровье, потому что убеждаюсь каждый раз, насколько медицина - неточная наука. Если в математике 2+2=4, то это так всегда, везде и навеки. Но вокруг здоровья идут споры и несогласия по каждому пункту. Книгу прочитать советую, так как можно почерпнуть полезную информацию и возможно помочь своему организму справиться с болью и некоторыми проблемами.

Свернуть

AlexMaziuk:
15-02-2019, 19:30

Если вкратце: Были боли в спине, начал делать упражнения (я делал не все и халтурил), спустя 2 месяца ничего не болит. Т.е. упражнения работают. Одна проблема, упражнения надо делать а не просто прочитать книгу (как я люблю).

Ещё

Если подробно: Книга предлагает укрепить мышцы по всему телу и включить не работающие мышцы (чтобы здоровые не брали на себя чужую нагрузку, в результате чего тоже будут травмироваться). По сути вы столкнетесь с комплексом упражнений для основных мышц (поясничная, большая ягодичная, трапеция, лестничные мышцы, поясница и очень много еще каких). Автор дает легкие упражнения для восстановления, растяжения, а затем и укрепления определенной мышцы. Так-же описывает причины слабости мышцы и признаки. Минус этой книги в её структуре. Автор описывает каждую мышцу и дает к ней упражнения, но периодически упоминает, что мышца 1 тренируется в комплексе с мышцой 2. Я по итогу читал, выписывал упражнения и объединял их в группы. В результате получились несколько комплексов упражнений, которые я чередую. Упражнения легкие, подойдут всем. Уверен большинство вы знаете. Плюсом будет то, что ничего покупать не надо, все упражнения рассчитаны на работу со своим весом. В конце книги автор дает рекомендации о том, как правильно ходить, бегать и сидеть. Удивился, оказалось, что все делаю не правильно :) В общем, книга очень полезная, рекомендую.

Свернуть

GigantinoPropagator:
15-12-2017, 20:47

Книгу эту я прочитала очень быстро, я думаю ее стоит прочесть любому, у кого имеются проблемы со спиной. Очень доступно и грамотно написано - как, зачем и почему наш позвоночник откликается болью.

Ещё

Книга: Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология - Антон Алексеев

Автор книги: Антон Алексеев

Жанр: Медицина, Наука и Образование

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации

Книга: Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология - Антон Алексеев

Автор книги: Антон Алексеев

Жанр: Медицина, Наука и Образование

С этой книгой скачивают:

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации