Текст книги "Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно"

Глава 4
Я пережил несчастную любовь, которая мучила меня много лет, и снова боюсь ошибиться в любви

Эту ситуацию прошли и проходят очень многие. Несчастная или неудачно закончившаяся любовь, обжигая на молоке, заставляет нас дуть на воду. Особенно если история перевернула весь наш внутренний мир, и того, кто стал виновником наших переживаний, мы, кажется, никогда не забудем… Как после того, что было, подготовить себя к новым чувствам? А ведь если вы не будете к ним готовы – скорее всего, они не придут.

Прежде всего, давайте поговорим о нашем отношении к любви. Почему-то принято считать, что любовь – это нечто, что дается свыше. Причем если любовь безответная или бесперспективная – значит, это наказание. Совпадение считается редкостью, поэтому многие с возрастом перестают мечтать об этом, и даже боятся: вдруг опять не повезет?

Самое главное, что нужно понять: любовь – это энергия, которая прибавляет нам сил. В буквальном смысле заставляет гореть глаза, делает нас красивыми, привлекательными, энергичными. Любящий человек, если он, конечно, правильно относится к любви, работает с большей отдачей. У него и в карьере все ладится, и настроение хорошее, ему даже везет больше.

Человек же, у которого в сердце пустота, как будто лишен «подпитки». Он, конечно, тоже берет энергию – от пищи, от сна, от секса, от духовных увлечений, но этот мощный источник под названием «любовь» для него перекрыт. Значит, сил и радости уже будет меньше, как ни крути. Сколько бы ни приводили «разумных доводов» люди, которые отрицают положительный эффект любви – они все равно проиграют.

Разобьем самый главный их «козырь»: любовь – это источник для переживаний. От нее человек может похудеть, он будет думать не о работе, перестанет есть, спать, будет несчастен. Какие уж тут жизненные силы, если любовь выбивает из колеи? Так рассуждают люди, которые не умеют обращаться с возникшим чувством. А как относиться к нему правильно?

Когда мы влюбляемся, то в первую очередь тревожимся только из-за одного вопроса: а чувство будет взаимным? Если нет – любовь мгновенно превращается в повод для переживаний. Потом мы можем тревожиться, что нам «не положено» испытывать это чувство: например человек выше или ниже по статусу, он женат или вы замужем и так далее. Да мало ли какие переживания может принести новое чувство, если мы сразу же включим его в поле своей реальной жизни? Но есть и другой способ.

Если относиться к любви как к состоянию, как к поводу для радости и хороших эмоций, тогда не нужно ничего решать. Иногда стоит немножечко все пустить на самотек и позволить жизни распорядиться, выльется ли ваше чувство во что-то реальное. Ведь это – не главное. Главное, что вы имеете эту энергию, эту радость. Конечно, такое отношение к чувству сложно выработать, особенно если был негативный опыт. В любом случае влюбленный человек рано или поздно захочет конкретики. Захочет, чтобы «объект» узнал о том, что его любят, захочет узнать – взаимно ли чувство, есть ли перспектива? Ну, допустим, перспективы нет. Что тогда?

Совпадение чувств – это великое чудо и радость. Происходит это далеко не всегда. Но зачем-то Амур стреляет в одного человека, «наградив» его таким мучением, как безответная любовь? Значит, эта ситуация должна вас чему-то научить. В любом случае относитесь к возникшему и уже во многом пережитому чувству с благодарностью. Ведь сначала вы подпитывались этой энергией, радовались, в буквальном смысле летали на крыльях любви. А как только узнали, что «объект» не может ответить вам взаимностью – сразу же все прокляли. Сразу все предстало в черном цвете, вы похудели, подурнели, снова начали курить… Скажите себе: стоп! И самое главное: поблагодарите и жизнь, и этого человека за то, что ваша душа пробудилась. От несчастной любви страдает тот, кто думает только о результате. Поэтому многие на эту любовь даже не решаются. Но почему никто не думает о процессе, который иногда занимает годы? Ведь тогда вы были счастливы, разве это мало?

Благодарите судьбу за то, что вы испытали сильное чувство, и вам не было скучно. За то, что в себе любящем вы открыли что-то новое, изменились, обнаружили новые способности, нашли силы. Разве этого мало? Все мы ищем энергию в адреналине, кто в чем – алкоголь, фильм ужасов, катание на каруселях… Ну а вам достался «аттракцион» под названием любовь. Карусель остановилась… Так не нужно плакать о том, что мгновения уже невозможно повторить. Они повторятся, но с кем-то другим… Относиться с благодарностью к тому, что с вами произошло, – это хорошая привычка, которая избавит вас от самых черных переживаний. Когда человек, пережив светлое чувство, погружается в депрессию, он как бы перечеркивает все, что получил.

Ну а если проблема ни в этом, ни в том и ни в другом? Если вы просто не можете заставить себя полюбить?

Конечно, любовь возникает сама собой, мы на это не влияем. Но! Любовь возникает тогда, когда вы к ней готовы, когда вы в состоянии принять в душе новое чувство. И, как правило, это не депрессивные состояния. Поэтому встряхнитесь и посмотрите вокруг не усталым и отрешенным, а свежим, новым взглядом. Будьте готовы встретить что-то хорошее у себя на пути. Будьте самодостаточными, пресекайте мысли на тему «я никому не нужен, кто на меня такого посмотрит». Главная задача – понравиться себе. И тогда вы будете нравиться другим.

Любовь – это энергия, которая несет нам жизненные силы. Это неисчерпаемый источник. Но только в том случае, если мы правильно относимся к возникшему чувству и не делаем из него проблему.

А теперь давайте рассмотрим пример из жизни.

Наталья была четыре года безответно влюблена в одного человека, который работал с ней в одной компании. То есть это она сейчас понимает, что чувство было безответным, а тогда она надеялась, ждала, «ухаживала» за ним… И так – год за годом, пока отчаяние не заставило ее перейти к натиску: «да» или «нет»? Нет… Над ее чувствами он только посмеялся, сделал вид, что не подозревал, что она влюблена. А потом – женился на другой.

Первый год после этого Наталья не хотела расставаться со своим горем – так сильна была любовь. Ведь все, все в ее жизни было наполнено им, все было для него… Потом пришла пустота, равнодушие. Она стала чувствовать, что без любви жить легче. Стала жестче. Подругам говорит, что любовь – это ерунда, человеку хорошо и одному. А на самом деле думает: «Меня уже отверг самый лучший человек на свете. Лучше его нет. Так на что надеяться? Мне просто не повезло. Вот и все».

Прежде всего, следует помнить: старое чувство никогда до конца не умрет, пока не появится новое. Пока у вас не появится новый реальный объект – человек, к которому вы потянитесь, проявите интерес. А до сих пор вы будете умом и сердцем обращаться к прошлому опыту, и вам будет казаться, что вы продолжаете любить того, старого, но на самом деле это уже не любовь – скорее привычка.

Вот уже прошел год, два, а мы снова и снова прокручиваем в голове последний разговор, последнюю встречу. То начинаем снова серьезно жалеть о том, что все оборвано, то наоборот – стараемся забыть… Это будет длиться долго. Но как быстро это пройдет, лишь только вам понравится кто-то другой! В памяти словно сотрется все не нужное.

Не ожесточайтесь сердцем! Как мы уже говорили, можете соглашаться с этим или нет, но прислушайтесь: любовь дана нам в первую очередь для энергии, а не для взаимности. Любовь привносит в жизнь человека новые силы, намерения, способности. В любом случае. Но сам человек ей придает окраску – отрицательную или положительную, в зависимости от обстоятельств.

В случае отрицательной оценки ситуации мы бы посоветовали каждое утро семь раз повторять себе: «И это пройдет!» И внешне вести себя так, будто уже прошло.

Будто период переживаний подошел к концу и мы освободились от него. Ведь все равно вы к этому придете!

ВЫВОДЫ:

• Сформируйте правильное отношение к любви. Радуйтесь ей как пришедшей в вашу жизнь энергии и не спешите порадовать объекта признанием и, в зависимости от его ответа, окрасить все в черный или белый цвет.

• Если вы боитесь пострадать от любви, значит, все еще обращаетесь к старому опыту. Это ошибка. К старому опыту можно обращаться, выполняя производственные задачи, а у любви каждый опыт новый. То, чему вы научились с одним человеком, может оказаться абсолютно неприменимым в жизни с другим.

• Если вы снова влюбились и вас пугает мысль: «Опять начнутся страдания!», пресеките их на корню. Иначе дадите себе плохую установку, и все так и будет. Скажите себе: «Я люблю снова, значит, могу забыть старое! Все хорошо!» и начните все с чистого листа.

Глава 5
Боюсь, что мои дети будут неуспешными, потеряются в жизни, попадут в историю

Страх за детей – это самый естественный страх, от которого, казалось бы, невозможно избавиться. Дети подрастают, и чем они старше, тем беспокойства больше. Если, когда он маленький, одна забота – был бы накормлен и здоров. То уже начиная со школы не будет ни одного дня покоя. Как будет учиться? Как сложатся отношения со сверстниками? А потом институт! Поиск работы! Поиск жены. Воспитание внуков…

Стоп-стоп, не слишком ли вы увлеклись в сопровождении своего чада по жизненному пути? В каком возрасте, по вашему мнению, вашего ребенка можно отпустить в свободное плавание? У русских людей ответ будет – «в тридцать», «в сорок», но чаще всего «никогда, пока я дышу»…

Ну так давайте разберемся, откуда произрастает этот наш изматывающий душу страх за своего ребенка, и что мы можем сделать, чтобы не бояться?

Начнем сразу с главного! Как говорится, с конца. Вы боитесь, потому что вы уверены, что ребенок неразумен, он не знает, что ему нужно, а вы знаете. Поэтому в любой момент, когда он находится не непосредственно рядом с вами, вы боитесь. Как он там разберется? Как себя поведет? Кругом столько соблазнов!

Конечно, страх обоснован. Но он изматывает вас, доводит до болезни, а главное – ничем не помогает вашему ребенку. В лучшем случае, если ребенок сознательный, он будет бояться за родителей, потому что они за него боятся. И вы так и будете бояться друг за друга. А толк с этого какой? Вот принципиальный момент, который следует понять.

Признайте, что ваш ребенок – это отдельно взятый, родившийся на этой земле человек, у которого должен быть свой опыт. Свой! Конечно, хочется оградить ребенка от дурного влияния, и вы вправе и должны это сделать. Объяснить ему, что алкоголь, наркотики, курение, сквернословие и подлые поступки – это плохо.

Но все остальное – «набить шишек» при выстраивании отношений в детском саду, школе, сдать экзамены в вуз, найти свою первую любовь – он должен сам.

Вспомните себя! Разве вам кто-нибудь указывал в этом? А если и указывал, разве вам это нравилось?.. Вы не сможете прожить за ребенка жизнь и оградить его от всего, как бы этого ни хотели. Придется ему самому топать ножками. И если вы сознательно или бессознательно делаете так, что ребенок не может сделать шага без вашего слова, вашего совета, то оказываете ему медвежью услугу. Потому что физически не сможете сопровождать его всю жизнь. А что он будет делать потом? На кого опираться? Сам-то ходить не умеет, вы его не научили…

Давайте разберем по возрастам, в какие моменты какие ошибки мы можем сделать, чтобы оказать ребенку медвежью услугу и одновременно извести себя страхом за него.

Младенец

С ним может что-то случиться! Этот страх душит днем и ночью. Поначалу вы вообще не понимаете, как такое слабенькое, маленькое существо живет. Вам хочется ограждать его от всего день и ночь. К тому моменту, как ребенку исполняется год, мама, как правило, старится на несколько лет. Она как следует не спала целый год! Ни на минуту не могла расслабиться! На пятьдесят процентов это было необходимо технически – частое кормление, прогулки, купания, визиты к врачу. Но остальные пятьдесят – ложные страхи. С этого-то все и начинается.

Поэтому для начала с первого дня жизни ребенка убедите себя: он будет жить! С ним все будет хорошо! Он уже маленький человек, он уже родился. Вам не нужно дышать за него. Он сделает это сам, и постепенно будет осваивать все остальное. Сознательно ограждайте себя от позывов трястись над каждым вздохом, каждым движением ребенка, помня: с этого начинается «инстинкт», который отравит вам, да и ребенку всю дальнейшую жизнь.

Ребенок ходит в детский сад

Ну и пусть ходит! О нем там позаботятся, а самое главное – он погрузится в свое первое общество, впервые освоит, что такое жить в стае. Дальше, как известно, ему это придется делать всю жизнь. Ну а если вы оградили его от этого первого общества, то эту стадию ему предстоит познать в школе. И там будет сложнее, потому что остальные детки уже адаптированы.

Итак, вы готовы каждый час ходить в детский сад, контролировать воспитателя, все время боитесь, как бы ребенок не заболел, как бы не потерялся. Гасите эти мысли на корню. Все время говорите себе: «С ним все будет отлично!» Заставляйте себя хоть немного заниматься собой, ведь до этого вы все время сидели с малышом и не могли себе этого позволить.

Второе – это время для первых жизненных уроков. Ребенок вдруг обнаружил, что есть слова: «Нет», «Нельзя», «Мы тебе этого не дадим». Он на любой запрет реагирует слезами, пытаясь манипулировать родителями. Эти уроки нужно пройти. И желательно – именно в этом возрасте. Иначе потом будет сложнее – ему, а особенно вам. Когда вы замахнетесь ремнем на десятилетнего парня, в отчаянии, что он такой эгоист, чудовище, сухой человек. А он искренне удивится: а что я такого сделал? Вы ведь все эти годы вы, дорогие родители, внушали мне, что я – уникальный, самый лучший на земле, и все остальное должно вертеться вокруг меня. А разве это не так?..

Ребенок ходит в школу

Ой, как много страхов! Больше всего вы волнуетесь, как он адаптируется в классе и как будет учиться. Но вот, кажется, дело пошло. Только почему-то он уверен, что его учеба нужна вам! Вы ведь так боитесь, что он получит двойку, схлопочет «неуд» по поведению. Вас такие события просто повергают в шок. А ребенок этого не боится. Ему по большей части все равно, он не понимает, почему такой сыр-бор из-за его учебы.

Справедливо ли то, что вы боитесь больше него? Может, стоит хоть раз сесть и объяснить, в общем-то, уже разумному дитю, откуда проистекает ваш страх? Правда, сделать это будет трудно, он ведь уверен – булки растут на деревьях, деньги родителям где-то выдают. Вы его в этом убеждали многие годы…

Ребенок поступает в институт

Авва Мария, сколько хлопот! Мама взяла долгосрочный отпуск, обложилась справочниками со списком вузов, узнала, где какие условия, и ездит по институтам вместе со взрослым сыном… Сын, правда, как-то равнодушен к тому, что решается его судьба. А чего ему волноваться? Родители обо всем позаботятся. В случае чего заплатят…

Стоп! Мы считаем, что именно в этом возрасте, если уж не в школьном, нужно предоставить ребенку, а точнее будет сказать, девушке (молодому человеку) думать самому. Нет ничего хуже, чем ездить со взрослым ребенком по экзаменам! Подумайте, ему шестнадцать лет! В былые годы в этом возрасте парень уже имел семью, детей… Неужели он не в состоянии дойти до храма науки, узнать необходимую информацию? Почему его поступление стало вашей заботой? Отсоединяйтесь, отпускайте, отпускайте! Иначе потом будет поздно… Бойтесь – и отпускайте.

Ребенок женится

Тут уж маме сколько забот. На работу-то устроил отец. Слава богу. А теперь Митрофанушку надо женить. Оплатить свадьбу, предоставить жилплощадь. А как же? Сын так и сказал: «Я вот женюсь, а где мы с женой будем жить? Вы не знаете? Давайте, давайте, поднапрягитесь, придумайте что-нибудь. И, кстати, папа, ты обещал мне машину, когда я закончу институт». Он закончил институт за родительские деньги, и родители еще должны ему машину! А как же, это ведь они его туда засунули, им была нужна эта учеба…

Дальше мы не будем продолжать. Не имеет смысла. Все вышеприведенное – сценарий не редкий в русских семьях. И именно поэтому страх за ребенка не покидает родителей, даже когда ему уже тридцать, сорок лет! И не покинет никогда.

Главная мысль: нужно уметь отпускать своих детей и предоставлять им право решать самим. Нужно создавать такие условия, чтобы дети рассчитывали только на себя. Даже если можете помочь. Тем, что ребенок уверен, что ему все дадут, вы его только портите. Недаром у большинства западных миллионеров дети работают.

Страх исчезнет только тогда, когда вы все эти принципы поймете и внедрите в жизнь. Понятно, что вы очень любите ребенка, этого никто не запрещает, это прекрасно! Но не делайте его центром своей жизни. Потому что когда-то ребенок уйдет в свою жизнь. Для того он и родился.

Печальна судьба прекрасной актрисы Татьяны Самойловой, которую прославил фильм «Летят журавли». Красотки, дочери своего знаменитого отца, актера Евгения Самойлова, любимицы судьбы! Но в какой-то момент она бросила все, ушла из кино, чтобы воспитывать сына. Правильно, казалось бы, сделала. Да только вот сын подкачал, еще со школьных лет мечтал о загранице, выучил язык и уехал еще в двадцать лет! Женился, завел детей. Маму в Америку не приглашает. Сам приезжает не часто. И для чего? Для чего была эта жертва, если сын так легко, так бездумно разорвал отношения с матерью?..

ВЫВОДЫ:

С самого первого дня, как родился ребенок, настраивайте себя на позитивный лад. Себя! В то же время не нужно внушать ребенку, что он самый лучший, самый красивый и все ему будет даваться легко! Вы ведь знаете, что это не так…

• Не позволяйте, чтобы ваша личная жизнь, деятельность, интересы, уходила в тень, потому что вы вместе с ребенком учитесь в школе или поступаете в институт. Перекладывайте эту ответственность на него. Так должно быть, вы свои университеты уже закончили.

• Давайте советы ребенку, высказывайте свое мнение, но позволяйте ему решить самому. Тогда он не будет ждать, что ему все в этой жизни предоставят родители, а начнет действовать сам.

Часть 5
Покончим с бытовыми страхами, которые серьезно отравляют нам жизнь!

Глава 1 Как не бояться летать на самолете (ездить на машине, плавать или путешествовать морем)?

Указанные фобии являются самыми распространенными среди тех, с которыми безотчетно сталкиваются уже взрослые люди, и не могут их побороть, потому что корни проблемы лежат в детстве. Любой непреодолимый страх, связанный с водой, боязнью скорости или страхом высоты, скорее всего, идет из детства. Вероятно, когда вы были маленькими, произошла какаято ситуация – вы тонули, или не могли слезть с крыши, может быть вы этого уже и не помните… Но тогда вы так перепугались, что страх засел глубоко, очень глубоко…

Умом вы понимаете: нет ничего страшного, но тело боится. Давайте рассмотрим каждый из этих страхов по отдельности.

Совершенно обоснована! Больше удивляют те люди, которые не боятся летать и даже испытывают удовольствие от этого процесса. Только представьте, вы садитесь в огромную машину, которая непонятно как работает (на железной дороге все ясно – вот рельсы, вот поезд, а здесь…). Эта машина поднимает вас на высоту десять тысяч метров, под ногами у вас бездна… А потом вы попадаете в турбулентную зону, и все вокруг начинает трястись.

Как себя успокоить? Автор искал многие способы, поскольку сама летать боюсь, но летаю при этом часто. Ищите спокойствия у мозга, вместо того, чтобы усыплять его алкоголем и потом в пьяном бреду искать туалеты и мешать пассажирам. Итак…

• Обратитесь к закону больших чисел.

Его доводы просты. Подумайте, как часто падают самолеты? «Часто! Все время падают!» – сгоряча заявите вы. Но потом поймете, что пока что, слава богу, чаще чем раз в три месяца, а то и раз в полгода, это не происходит.

Теперь считаем: за сутки только из трех аэропортов Москвы поднимается в небо несколько сотен самолетов. А в мире этих аэропортов – десятки! Если считать и мелкие – сотни! Получается, что каждый день в небо поднимается (условно) тысячи «летающих коробок», подобно той, в которой летите сейчас вы. И эта «коробка», которой вы так не доверяете, совершала рейс вчера, позавчера и полетит завтра. В общем, по закону больших чисел, шансов, что именно ваш самолет упадет – одна миллионная.

Не кажется ли вам, что такого рода вещи не происходят без судьбы (если в нее верить, конечно)? Так что успокойтесь и повторяйте себе: «Вчера, и позавчера, и месяц назад, этот самолет долетел успешно. Долетит и сегодня».

• Оглянитесь вокруг.

Не думайте, что все остальные люди не боятся летать. Боятся все! И когда начинается турбулентная зона или самолет не принимает аэропорт, аварийная посадка, у всех одна мысль: «Боже мой! Что же будет?» Итак, боятся все. Но одним – и их большинство – хватает мужества, чтобы хотя бы выглядеть спокойными, и не показывать свое волнение. Другие же просто не могут держать себя в руках. Начинают дико озираться вокруг, могут сжаться в комок, заплакать…

Так вот, если вы боитесь, «прикрепляйтесь» эмоционально к людям, которые летят с вами в одном салоне. Думайте о том, что у вас с ними на ближайшие часы – одна судьба. Рассматривайте спокойных людей, и пусть их спокойствие передается вам. Ведь в чем ошибка? Боящийся начинает отгораживаться от действительности, надевает плеер, зажмуривает глаза, а ему все равно страшно. Его начинает потряхивать…

Оглянитесь вокруг! Попросите у стюардессы стакан воды, заведите с ней ничего не значащий разговор. Улыбнитесь приветливо соседу, спросите, откуда он. Сходите в туалет, дойдите до отсека, где находятся стюарды, постойте в проходе. В общем, займите себя чем-нибудь.

Первое правило, когда вам страшно в самолете (да и вообще хоть где, не важно) – не бездействовать. Не отгораживаться от всего, что вокруг, не оставаться со своим страхом наедине. Вот увидите, что бы вы ни сделали (даже если просто начнете рыться в сумке, что-то искать), если вам было очень страшно – станет легче. Чем если вы будете сидеть как истукан и прислушиваться к каждому звуку, ловить каждую вибрацию…

Именно поэтому я советую вам знакомиться со своими попутчиками, если вы летите один. Как правило, людям хочется поговорить в дороге, скоротать время. Вот и говорите! Неважно о чем, о всяких пустяках, но это, честно сказать, самый лучший способ, чтобы поменьше бояться.

А вот накачивать себя выпивкой перед полетом – очень вредно. Поскольку, когда мы выпиваем, сосуды наши расширяются, а на высоте – происходит их сужение. В результате может подскочить давление, заболеть голова. Тогда и уснуть не сможете, и от страха не избавитесь.

Учитесь бороться со страхом осознанно! Тем более что, летая часто, раз от раза будете замечать – страха все меньше. Ко всему можно привыкнуть, даже к полетам в космос, если осуществлять их часто.

Ну и последнее. История из жизни.

Замечательная актриса Ингеборга Дапкунайте, по собственному признанию, боялась летать, хотя ей приходилось это делать часто – она жила попеременно в трех странах. И вот однажды самолет, в котором она летела, сильно затрясло, включились аварийные лампочки, в голове и у нее, да, видимо, и у других людей мелькнуло: «Это конец!»

«И вдруг вся моя жизнь промелькнула передо мной, – вспоминает актриса. – Я сказала себе: я прожила интересную жизнь. Я довольна! Чего же гневить бога, если он решит, что это все? Я готова! – И мне сразу стало легче. А долетели мы тогда, слава богу, успешно».

Знаете, может быть, для кого-то это не подходящий совет. Особенно если вы человек неверующий. Но мне почему-то часто вспоминаются слова отрицательной героини Кабанихи из пьесы Островского «Гроза»: «Жить нужно так, чтобы всегда быть готовым!» И знаете, я согласна с Кабанихой. Хоть она и отрицательный персонаж.

А вот другой случай, произошедший с Филиппом Киркоровым.

Он летел в частном самолете с небольшой компанией людей. Там, как вы понимаете, еще страшнее. Включается аварийное обеспечение, самолет трясет. Все в панике. «Спокойно! – говорит Киркоров. – Мы не разобьемся. Я знаю: у меня другая судьба».

Откуда он может знать свой конец – неважно, может и не знает. Но он внушил себе – в небе этого не произойдет. И от того чувствует он себя спокойно, даже когда есть повод для волнения.

Внушите и вы себе: умереть в небе – не ваша судьба. И летайте спокойно.