Текст книги "Инновационный научный взгляд на типы темперамента. Здоровая личность = сангвиник"

Инновационный научный взгляд на типы темперамента
Здоровая личность = сангвиник
Асоль Малахова

Дизайнер обложки Яна Малыкина

Редактор Дмитрий Волгин

Редактор Оксана Смирнова

© Асоль Малахова, 2023

© Яна Малыкина, дизайн обложки, 2023

ISBN 978-5-0060-5071-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Об авторе

ПРОФЕССОР, КАНДИДАТ НАУК

По медицинской психологии

Малахова Асоль Николаевна.

Звание «Человек года» 2021, «Учёный года» 2022.

Присуждена медаль первой степени за заслуги перед Отечеством.

Член Союза писателей России, Академии русской словесности и изящных искусств имени Державина, Всероссийского Общества Психологов, Санкт-Петербургского Общества, Гильдии Психотерапевтов.

2 высших образования – коррекционная педагогика, практическая психология, несколько курсов повышения квалификации по психологии, более 100 сертификатов (часть из них международного, европейского уровня), более 100 публикаций (из них опубликовано 18 книг), окончено 2 аспирантуры – по педагогике, по медицинской психологии.

Победитель конкурса – психолог года 2013 год, а также в олимпиаде среди молодых учёных в номинации «За смелость и самостоятельность» 2008 год.

Звание «Человек года» 2021.

Звание «Учёный года» 2022.

Победитель конкурса «Творцы земли русской» в номинации «научная Литература».

Введение

Основная концептуальная идея моей научной гипотезы заключается в том, что как таковых типов темперамента личности не существует в их классической интерпретации: сангвиник, флегматик, холерик, меланхолик.

В психологической науке под термином «темпера́мент» (лат. temperamentum – «устойчивая смесь компонентов») понимается «устойчивая совокупность индивидуальных психофизиологических особенностей личности, связанных с динамическими, а не содержательными аспектами деятельности» (1). Сам по себе темперамент обусловливает специфику и особенности становления и закрепления поведенческих черт личности, её характерологических составляющих. Психофизиология также описывает и научно доказывает тот факт, что тип темперамента зависит напрямую от типа высшей нервной деятельности, проявляющегося в сензитивности, активности, и в особенностях восприятия окружающей действительности в стимульно-реактивном пространстве.

Инновационный научный взгляд на типы темперамента

научная гипотеза

Слову «темперамент» в аналогию по значению определения выступает греческое слово «красис» (др.-греч. κράσις, «слияние, смешивание»), которое использовали Гиппократ и Гален. Ещё тогда, в поисках истины, мыслители пытались познать и структурно описать личность человека, исходя из соображения о наличии устойчивых черт и особенностей человека.

Считается, что особенности типа темперамента являются первоосновой благополучного или негативного развития личности. Темперамент напрямую связан с динамикой в жизни деятельности человека, но не с её содержанием, и обусловлен типом функционирования высшей нервной системы. В зависимости от типа темперамента люди успешнее осуществляют решения тех или иных жизненных задач.

Холерик, например, многозадачная личность, как «электро-веник», а флегматик однозадачен и скрупулёзен.

И все это носит достаточно стойкий характер.

Научные исследования указывают на прямую связь между типом темперамента и:

– деятельность,

– скорость психических процессов (речь, мышление, внимание, память, восприятие, воображение, ощущения),

– сила воли,

– способность придерживаться общепринятым нормам социального поведения,

– экстраверсия или интроверсия.

Говоря о направленности личности в «интеро» или «экстра», стоит подчеркнуть, что восприятие мира как надёжным и позитивным, безопасным ложится в основу эктравертированности, а опасным, враждебным, негативным в интровертированности. И чем больше выражено такое восприятие мира во внутренних самоощущениях, а затем уже и в принципах и установках, тем ярче проявляет себя та или иная направленность.

И эти ощущения рождаются ещё во внутриутробном развитии (в лоне матери), а в дальнейшем развиваются.

100-процентный экставерт – это истерик.

Когда экставерсия наблюдается от 50% в выраженности проявлений, мы говорим о:

– демонстративности поведения,

– стремления привлечь к себе больше внимания,

– артистизме,

– обидчивости,

– манипулятивном поведении,

– истероидности (показательные истерические реакции).

Но, не стоит думать, что истеричность – это игра. Ни в коей мере! Человек на самом деле переживает свои эмоции именно так интенсивно, он как-бы выучен на «максимальное нажатие рычагов психики». Психосоматические заболевания при этом явно проявляют себя «во всей красе».

100-процентный интроверт – это шизофреник.

При выраженности интроверсии от 50 процентов мы будем говорить о шизоидных чертах:

– асоциальность,

– замкнутость,

– «заворожённость» эмоций,

– низкая эмпатия (сочувствие и сопереживание другому),

– снижена потребность в социальном контактировании и формировании долговременных, тёплых отношениях,

– погружённость в себя,

– чрезмерный уход в фантазировании,

– наличие нестандартных хобби и увлечений (обычно, скрываемых),

– низкий уровень доверия.

Его характеризует уход в самого себя, отстранённость от окружающего мира похожая на «выключение из эфира жизни». Ему никто не нужен для коммуницирования, так как потребность в общении может доходить до нулевой отметки. Но мы же понимаем, что человек – существо, у которого общение – важнейшая форма деятельности (А. А. Леонтьев). Возникает вопрос – что сподвигло психику так изменить личность, настолько запрятать её от мира, жизни и людей?

Размышляя далее о типах темперамента, стоит подчеркнуть, что это не характер, так как характер мы меняем в зависимости от жизненных обстоятельств и среды (с добрыми людьми мы добреем, а с агрессорами становимся либо злее, либо уходим в эмоциональную боль психотравм и постоянного горевания о себе). Тогда как темперамент более устойчив и твёрд. Он являет собой базис, первооснову для развития уже характера человека.

Способности также не имеют взаимной связи с типом темперамента. Выраженность способности я высокой степени – одарённость.

Например, физическая одарённость – лёгкость выполнения спортивных упражнений и задач (легко и непринуждённо), музыкальная, творческая и многие другие.

Также хочу заметить, что именно литературная одарённость сама по себе, к великому сожалению, не проявит себя. Ей необходимы условия – читающая, пытливая социальная среда или возможность доступа к книгам!

Способности либо есть, либо их нет, но «музыку функционирования» их будет создавать и задавать ей тон именно активированный и выученный нервной системой, на мой взгляд, тип темперамента.

Я рассматриваю типы темперамента флегматик, холерик, меланхолик (описанные ещё Галеном как первосоздателем данной понятийной классификации, Карлом Юнгом как основоположником концепции типов личности в психологической науке и другими исследователями), как психологическое расстройство в рамках нормативных показателей психического здоровья.

Нормативность обусловливается тем, что при наличии определённых характеристик проявлений в целом сохраняется способность мыслить и действовать адекватно ситуациям (акцентно подразумевается умение логически размышлять и контролировать свою эмоционально-волевую сферу в достаточной степени), а также социально функционировать.

Но типы темперамента флегматик, холерик, меланхолик являются предтечей высокой вероятности возникновения уже психических расстройств вне нормативных границ здоровой личности, так как помимо особенностей, которые будут перечислены ниже, они характеризуются достаточно низким истинным (не социально ожидаемым) уровнем общей толерантности.

А также стрессоустойчивости, причём для описания холерика и меланхолика это явно наблюдаемо, а для флегматика характеризуется в формате некоей «эмоциональной замороженности».

А эти два параметра являются архиважными для успешной, эффективной личностной адаптации (а именно высокий уровень ЛА ставил во главу понимания здоровья психики Зигмунд Фрейд).

Устойчивость проявлений личностных особенностей, на мой взгляд, определяется и наличием длительного, стойкого дестабилизирующего состояния человека. Факторами, обуславливающими стойкость и даже стабильность (без явных ремиссий развития наблюдаемых симптомов), могут являться: психотравмирующая обстановка в семье или в иной социальной среде; недостаточность коммуникативно-адаптивного развития личности, и как следствие незавершённая «нормальная» социализация; физиологические особенности организма, проявляющиеся отягощением восприятия и отреагирования окружающей действительности соответственно параметрам адекватности (известны и описаны определённые психологические черты личности «больного человека», такие как: раздражительность, гневливость, подозрительность, тревожность, повышение мышечного тонуса, психоэмоциональное напряжение, формирование «трудного» характера; или же апатичность, вялость, попустительство, психофизиологическая слабость, замедленность реакций, неуверенность, избегание неудач и даже уход от активной коммуникации). В результате функционирования психологических защит (З. Фрейд), призванных снизить «боль для души», а не разрешить сложившуюся ситуацию в позитивном русле, психика человека может годами и даже десятилетиями находится в некоем «анабиозе», который и объясняет эту самую стабильность и стойкость проявляемых во вне личностных черт. В результате мы наблюдаем тот факт, когда «костюм психологического типа темперамента» одет поверх нашей души, чтобы нам жилось несколько легче и адаптивнее.

И именно высокий уровень адаптивности Зигмунд Фрейд считал первоосновой психологически здоровой личности. Изменились условия – меняются и паттерны поведения (устоявшиеся шаблоны, модели поведения), реакции, принципы, взгляды. При этом стрессоустойчивость высока, выгодная психическая лабильность тоже, личностная тревожность как предтеча невротизации перестаёт «раскачивать» наш психологический остов.

Но при этом где есть сам человек? Он выражает себя уже как гуттаперчевая субстанция. И индивидуальность здесь, на мой взгляд, становится понятием все более и более относительным.

Некоторые исследователи называют концепцию Зигмунда Фрейда «Психологией Пустоты» (так как она сосредоточенно вглядывается в пустоты бессознательного и раскрывает нам неведомое сокрытое в наших недрах).

Фридрих Ницше изрёк интереснейшую мысль: – «Если ты будешь вглядываться в пустоту, она начинает вглядываться в тебя». Так что будем мудрыми в том, что мы раскрываем и «кормим» в самих себе!

Под другим концептуальным углом Авраам Маслоу отказывался принимать нормальной личность, прекрасно приспособившуюся к ненормальным условиям жизни.

Наличие определённых, даже субъективных принципов, взглядов, убеждений, по истине, делает нас сильными духом и укрепляют нашу волю. Следовательно, жизненные ситуации, вводящие нас в диссонанс, становятся противными всему нашему естеству. И тут срабатывают не только эмоциональные реакции, но и психосоматические (от мышечной напряжённости до серьёзных заболеваний, обусловленных длительностью такой «атаки» на личность – от 6 месяцев стойкого психотравматизируещего воздействия). Тело и душа как-бы отказываются принимать данную реальность и выносят свой протестный вердикт.

Конечно, мы должны быть сильны духом и адаптивны, мудры и иметь общечеловеческие принципы достоинства, чести и добра – это все то, что помогает нам крепко стоять ступнями ног на лоне матери-земли.

И эти размышления порождают понимание многослойности психики человека как структуры невероятно сложной, но и удивительно интересной, имеющей свои законы, грани, пространства и закономерности.

Становится вопрос – почему же тогда описаны 4 типа по классическому подходу и все они наблюдаемы и узнаваемы? У нас всех есть то общее, что делает нас людьми: если мы радуемся, наши глаза светятся, «горят», улыбка венчает лицо; если грустим или испытываем боль – плачем, кричим, имеем понурый вид, «потухший» взгляд; если чувствуем себя спокойно и удовлетворённо – наши движения точны, плавны, легки, мышцы тела достаточно расслаблены и мы можем принимать верные, разумные решения и изрекать глубокие мысли. Основой для нашего эмоционального переживания являются наши мысли о той или иной ситуации, преломляющиеся через мнение об этом значимых для нас людей (родителей или лиц, их заменяющих; друзей, авторитетов) и наш собственный опыт взаимодействия с миром (воспринимается ли мир нами позитивно, негативно или нейтрально и толерантно).

Задайтесь вопросом – почему достаточно счастливым себя ощущает только сангвиник?

Холерик загоняет себя постоянным «бегом дня», у флегматика не хватает сил реализовать важные для него цели и мечты, а меланхолик коррелирует между «светлой» и «темной» грустью, порой размышляя о тщетности бытия.

Также моё видение доказывает тот факт, что в рамках детской психологии тип темперамента «меланхолик» является не нормативным и указывает на переживание психотравмирующего опыта или на нарушение функционирования центральной нервной системы.

В своей психологической практике я неизменно наблюдаю достаточно интересные факты:

– при невротизации, личностной тревожности, «панических атаках», агрессивности у личности проявляется тип темперамента «холерик»;

– при выученной беспомощности, избегании неудач, низкой самооценке, апатии, низкой мотивации – «флегматик»;

– при затяжной, хронической депрессии – «меланхолик»;

– в результате гармонизации и стабилизации психоэмоционального состояния, «копинг-стратегии» разрешения внутренних и внешних психологических конфликтов, познании и осознании, принятии и позитивации «истинного себя» личность человека обретает тип темперамента – «сангвиник».

Холерик

Холерик все делает быстро. Быстро двигается, говорит и напоминает этакого гиперактивного человека, способного сделать множество дел одновременно, но без углубления в их суть, так как другие задачи для него, в его психике уже «звонят в колокола».

Холерик (от греч. «холе» – красно-жёлтая желчь) – эмоционально чувствительный, легко «заводится», импульсивен, горяч, энергия льётся «через край», тороплив, имеет выраженные трудности самоконтроля. Он умеет «вспенить пену на воде» в доли секунды. Желчь лавы будто льётся по его венам вместо крови – таким воспринимался такой тип личности издревле.

Внутренний пожар как-бы не даёт человеку угомонится, успокоится, и раскручивает его ресурсы психики ещё больше, как «маховое колесо».

Покой при этом кажется для человека чем-то мифическим, непознаваемым, чуждым и невозможным.

Невротизация управляет его психикой.

Бег – вот основа его жизни, мыслей, эмоций и чувств.

Со стороны такая личность воспринимается как сильная, обладающая неисчерпаемой энергией, «быстрым» мышлением (в психологии есть понятие скорости мышления как параметр быстроты и качества обработки полученной информации). Его нервная система очень подвижна и лабильна (высокий уровень переключаемости).

Мы видим его в «первых рядах с флагом» – инициативность, активность, прямота, рискованность обусловливают и высокую вероятность проявлений лидерских черт. Психо-эмоциональное напряжение так свойственное холерику будет проявлять себя по двум путям развития достаточно стойких поведенческих паттернов, в зависимости от условий и воздействия окружающей среды (Малахова А. Н.):

– тревожно-боязливый как результат избегания контактирования с угрожающей действительностью, которая воспринимается на подобие некоего «монстра». Чувство собственного бессилья, маскируемого под хаотичной деятельностью в стремлении заслужить покой или хотя бы к нему прикоснуться. Здесь являют себя следующие убеждения: «не буди лихо, пока тихо», «раздражённого не раздражай», «нужно проявлять себя на максимум», «будь угодлив». Психика при этом находится в постоянном ожидании какого-либо наказания и хаотично пытается контролировать как можно больше сфер жизни – предупредить и предугадать различные неприятные возможные последствия и ситуации. Это напоминает метафорически человека, который мечется «из угла в угол» в надежде «подстелить себе соломы» – чтобы падать не так больно было.

– тревожно-агрессивный как устоявшийся способ защитной самообороны от негативного воздействия из вне. При этом могут проявлять себя убеждения «чтобы уважали – должны бояться», «пока не наорёшь – никто ничего не поймёт», «нужен «волшебный пендаль», «некогда мне возиться!». Человек чувствует в себе силу и в тоже время невротически боится её потерять, что-то упустить, и как результат генерирует в себе больше злобы и раздражительности. Проявляет себя напряжённый нажим в сфере контроля действительности. У такого человека устойчивая позиция, что если он «ослабит хватку», все развалится, покатится в «тар-тарары», неисправимо рухнет.

Все это связано с высоким уровнем:

– психоэмоционального напряжения,

– осознаваемой (тревожно-боязливый) или скрываемой в недрах бессознательного (тревожно-агрессивный) неуверенности в себе,

– страхах и фобий,

– стремления обезопасить себя субъективно приемлемым способом к данной среде,

– восприятия мира как враждебного.

И в основе этих вариаций выраженности будет лежать именно невротизация.

Диагностические критерии невротизации

Анализируя данное расстройство, я хочу выделить следующие характеристики, наблюдаемые в поведении, эмоциональных переживаниях личности (А. Н. Малахова):

– низкая самооценка (может явно проявлять себя компенсаторно тенденция к её явному повышению),

– страхи, фобии, боязливость,

– «крутящиеся» мысли (навязчивые),

– мышечное напряжение,

– дополнительные двигательные реакции (имеют схожесть с навязчивыми),

– физиологические реакции (психосоматическое составляющее данной картины),

– речь с чертами тахилаличности (быстрая),

– повторы в рассказывании значимых, эмоционально побудивших событий,

– трудности контроля эмоций,

– склонность к аффективности и истеричности,

– высокая степень ответственности,

– страх отвержения значимыми людьми («потерять их любовь»),

– стремление к идеализации и перфекционизму.

Порой, можно услышать фразу из его уст холерика: – «Когда уже все это закончится?».

Не смотря на то, каким бы не был холерик – тревожно-боязливым или тревожно-агрессивным, он кажется очень ресурсной личностью, хотя функционирует на максимуме своих возможностей, буквально «выдавливая из себя» все, на что он способен, а это и:

– инициатива в профессиональной и любой другой деятельности,

– увлечённость делом,

– стремление преодолеть преграды и «взять вершины»,

– находчивость (анализирует многовариантность решения задачи),

– речь его быстрая и яркая как «журчащий ручей с наличием и водопадов»,

– любовь к новизне,

– высокая лабильность эмоций.

Но, если взглянуть с психологической точки зрения, мы увидим, что наш Герой «изматывает» себя. И на этот факт будет указывать:

– резкие и грубоватые движения,

– трудности долгой концентрации внимания (легко отвлекается),

– трудности самоконтроля,

– вспыльчивость вплоть до разных типов агрессии (аутоагрессии, латентной, открытой; вербальной или физической),

– нетерпеливость,

– порой, отсутствие тактичности и тенденция «рубить правду-матку»,

– упрямство,

– капризность как результат истощаемости,

– маниакально-депрессивные черты (подъёмы и спады настроения и мотивационного интереса к деятельности без видимых и адекватных причин),

– при быстроте речи слушатель, зачастую, теряет фокус внимания, упуская главное и утомляясь,

– рискованность, причём неоправданная,

– обидчивость (как черта инфантилизма).

В процессе индивидуальной, профессиональной психотерапии у холерика снижается уровень возбудимости, напряжённости и тревожности, самооценка становится адекватной, он воспринимает мир как доминанту добра, научается грамотно планировать свою деятельность.

И тип темперамента его изменяется в сторону спокойного, ресурсного, адекватного и позитивного взаимодействия с жизнью.

Флегматик

Личность флегматика похожа на «черепаху». Некая замедленность характеризует его и в движениях, и в эмоциях, и в мыслях. Его психологический «тумблер» включён как-бы на минимум. Он созерцает этот мир отвлечено и углубляясь в самого себя.

Он больше наблюдатель, интроверт, более аутистичен, шизоиден, чем человек Живущий. Я бы описала его именно так.

Флегматик (от греч. «флегма» – слизь). Ассоциация с оболочкой из тягучей плёнки, обволакивающей тело и сознание.

Откуда взялась эта слизь, кто её наложил? Или сам человек закутался в ней, как в дополнительной защите?

Флегматик достаточно добрый, глубоко размышляющий, старательный, щепетильный до мелочей, более однозадачный, надёжный и молчаливый. Этакий выраженный интроверт. Его нервная система характеризуется как выносливая, уравновешенная, малоподвижная, пассивная и «вялая».

Благодаря той самой некоей «замороженности эмоций» он:

– достаточно спокоен,

– замедленен в действиях, мышлении и эмоциях,

– у него хорошо развита аналитики-синтетическая деятельность мышления, и он отчётливо видит причинно-следственные связи,

– терпелив,

– насторожен,

– предупредителен в последствиях поступков,

– имеет чрезмерно хороший самоконтроль,

– владеет умением долго и скрупулёзно работать,

– эмоционально холоден,

– не бросает начатое дело,

– целеустремлёнен,

– речь его спокойна и без эмоциональных проявлений,

– имеет низкую коммуникабельность,

– ориентирован на режимные правила жизни,

– толерантен к критике в свой адрес,

– однопостоянен в привязанностях и интересах.

Это, если взглянуть отстранённо и несколько акцентно преувеличить, напоминает картину психопатоподобного поведения.

Под психопатией в клинической картине понимается стойкое, врождённое нарушение характера, проявляющееся акцентно в низком уровне эмпатии.

Добавьте к этому жестокое и деспотичное воспитание в семье, унижения и запугивания; а также травму головного мозга (в период рождения или в процессе онтогенеза) и перед нами слишком высокая вероятность того, что проявит себя уже гомицидомания, или иные глубокие расстройства личности.

Интересно, не правда ли?

Порой, можно услышать фразу из его уст: – «Ко мне приходят дурные мысли».

Он достаточно трудно адаптируется к изменениям в его сложившемся укладе жизни. Чему в свою очередь, негативно способствует множество стереотипов мировосприятия.

Хроническая апатия – то, что я вижу во внутренней картине его психики.

Диагностические критерии апатии

Апатия в клинической картине расстройств описывается как стойкое снижение общей активности человека (эмоциональной, поведенческой, мыслительной).

Сама по себе апатия в сложных и стрессовых ситуациях для личности выполняет роль некоей анестезии.

Черты апатии:

– утомляемость,

– заторможенность,

– отстранённость эмоций,

– низкий уровень проявлений выраженности эмоциональных реакций,

– темп речи замедленен,

– предпочтение в минимальном коммуникативном взаимодействии.

В процессе индивидуальной, профессиональной психотерапии у флегматика начинает проявлять себя направленность на активность, способности по-разному взглянуть на многие жизненные ситуации, эмоционально-волевая сфера выходит на качественно новый уровень.

И тип темперамента его изменяется в сторону спокойного, ресурсного, адекватного и позитивного взаимодействия с жизнью.