Текст книги "В свете Луны. Лунные фазы, легенды и мистическая энергия"

Традиционные верования, богини и викка

На протяжении веков Луну считали и божеством, и планетой. Связанные с ней традиционные верования очень разнообразны, от мистических до романтических. И тем не менее Луна в любой своей фазе неизменно вызывает у нас легкий трепет и абсолютное благоговение перед ее красотой, а также уважение к способности человека ее исследовать. Представьте себе, что значила Луна много веков назад, когда ее присутствие, преображение и исчезновение с неба, понятные сейчас, были необъяснимы. Или когда темнота поглощала день и ничто не могло прогнать страх, кроме Луны.

Многим при взгляде на Луну кажется, что на них смотрит добродушный старичок, «человек на Луне». Некоторые народы видят кролика, которому доверили очень важное задание – содержать богиню. Другие находили собак, жаб и старушку… Но что бы люди ни видели, это неизменно вызывает восхищение. Далее мы рассмотрим два самых частых изображения, которые связывают с прекрасным ликом Луны.

ЧЕЛОВЕК НА ЛУНЕ

В Северном полушарии все знают «человека на Луне» – улыбающееся с неба лицо, вдохновившее людей на создание многочисленных мифов и историй.

В одной старинной сказке говорится, что этого человека поймали за сбором дров в шаббат, день, отведенный для отдыха, и он был изгнан на Луну за непослушание. Человек на Луне провел там многие века, собирая дрова и вдохновляя людей на создание легенд.

Некоторые германские племена верили, что нашего героя поймали, когда он воровал у соседа в воскресенье, опять-таки день отдыха, что усугубило его преступление, и за это также был изгнан. Немцы, жившие вдоль побережья, были отлично знакомы с влиянием Луны на приливы и отливы и считали, что человек на Луне – это гигант, подливающий воду на Землю.

Обращаясь к норвежской легенде, мы узнаем, что человек на Луне похитил двух детей и взял их с собой на небо только для того, чтобы они носили воду ведрами, что очень напоминает сказку про Джека и Джилл.

Существует римская легенда, что человек на Луне украл овец.

Голландцы называют его несчастным вором овощей!

Инуиты Аляски верят, что человек на Луне – хранитель душ и шаманы могут подняться на небо для встречи с ними.

Малазийская легенда утверждает, что он любит ловить рыбу и вплетает в удочку кору, чтобы поймать все, что есть на Земле, но удочку перегрызает крыса, а крысу прогоняет кошка, восстанавливая вечное равновесие, так что Земля оказывается спасена.

Наука говорит нам, что человек на Луне – это последствия произошедшего миллиарды лет назад столкновения с астероидами, ударные волны которого спровоцировали лунные вулканические извержения. Кратеры, образовавшиеся в результате столкновения, наполнились вулканической магмой, которая при остывании оставила на поверхности Луны темные следы. Эти участки известны как лунные моря, и, когда Луна ярко освещается, они контрастируют с более светлыми участками поверхности, и в результате мы видим то самое добродушное лицо.

ЛУННЫЙ ЗАЯЦ

В китайском фольклоре считается, что на Луне живет не человек, а заяц, который вечно толчет в своей ступе волшебный эликсир бессмертия для божеств, а именно для богини Луны Чан Э. В Японии и Корее верят, что кролик готовит рисовые лепешки.

Легенда американских индейцев племени кри повествует о молодом зайце, который хотел полететь на Луну. Единственным добровольцем, который вызвался его отнести, оказался журавль. Весь долгий путь кролик крепко держался за его ноги, растягивая и удлиняя их. Прилетев на Луну, благодарный кролик прикоснулся к голове журавля кровоточащей лапой, оставив характерный красный след. Те, кто верит в эту легенду, говорят, что в ясную ночь можно увидеть кролика, скачущего по Луне.

МИФОЛОГИЯ И БОГИНИ ЛУНЫ

Во многих культурах Луну представляют в виде богини и прославляют как могущественную женщину, которая покровительствует плодородию, родам, материнству и исцелению, а также обладает состраданием и великой мудростью. На протяжении веков люди использовали фазы Луны для определения времени посадки и сбора урожая или надеялись на ее руководство в вопросах продолжения рода.

И, как отмечалось ранее, женские менструальные циклы часто называют лунными. Однако для того, чтобы использовать магическую силу Луны, освободить свою внутреннюю богиню, не обязательно быть женщиной или менструировать – это возможно независимо от гендерной идентичности или возраста. Об этом написаны целые книги, а ниже вы прочитаете лишь небольшую выборку, раскрывающую влияние Луны на людей на протяжении веков.

ГРЕЧЕСКИЕ БОГИНИ ЛУНЫ

Греческая мифология включает в себя рассказы о богах и богинях, героях и войнах, ритуалах и природных явлениях. Влияние этих мифов остро ощущалось в повседневной жизни и оставило отпечаток на искусстве, литературе, архитектуре и музыке.

Селена. Эта богиня-титанида, почитаемая как олицетворение Луны, часто изображалась с полумесяцем на голове и в колеснице, в которой она везла по небу Луну. Ей поклонялись в новолуние и полнолуние, считая, что она способна осветить небо и принести сон.

Артемида. Тесно ассоциировалась с полнолунием (ее брат Гелиос был богом Солнца), а также была связана с охотой, природой и родами.

Геката. Старуха-собачница, богиня убывающей и темной Луны, часто изображается с факелом – символом ее великой мудрости. Среди прочего считалось, что ее алтарь на входе здания или на въезде в город препятствует проникновению злых духов.

РИМСКИЕ БОГИНИ ЛУНЫ

Римская мифология, на которую значительно повлияла греческая, также изобилует богами и богинями. Мифы помогали людям интерпретировать свои отношения с миром природы и объяснять необъяснимое, обращаясь к таким сложным вопросам, как загробная жизнь и борьба добра со злом.

Луна. Луна – римский эквивалент греческой богини Селены, ей также поклонялись во время новолуния и полнолуния.

Диана. Римляне поклонялись Диане как богине охоты и диких животных. Будучи сестрой-близнецом бога Солнца Аполлона (римской версии Гелиоса), она стала ассоциироваться с Луной как покровительница плодородия и деторождения.

БОГИНИ ЛУНЫ КОРЕННЫХ АМЕРИКАНЦЕВ

Как мы уже знаем, коренные американцы придают Луне особое значение. Они жили в глубокой связи с природой и в гармонии с фазами Луны, которая направляла их повседневное существование. Как символ защиты и умиротворенности, она также ассоциировалась с богинями.

Коморкис. Почитаемая индейским племенем черноногих, Коморкис – жена бога Солнца Натоси и мать звезд.

Ханви. Считалось, что эта богиня племени оглала-сиу жила с богом Солнца Ви. Однажды он прогневался на нее и превратил в существо ночи.

КИТАЙСКИЕ БОГИНИ ЛУНЫ

Веками китайский народ осенью благодарил богов за урожай. Сегодня чествование устраивается во время знаменитого Праздника середины осени, или Праздника Луны, который проходит в пятнадцатый день восьмого лунного месяца, когда Луна ближе всего подходит к Земле и ярче всего сияет. Торжества основаны в значительной степени на легенде о богине Луны Чан Э. Праздник дополняют яркие фонарики и вкусные лунные пряники.

Чан Э. Выпив волшебный эликсир бессмертия, прекрасная Чан Э вознеслась на небеса, чтобы спасти эликсир от злодеев, и выбрала Луну своим новым домом. Говорят, если хорошенько присмотреться, ее до сих пор можно там увидеть.

Гуаньинь. Буддийская богиня Луны, сострадания и исцеления.

АЦТЕКСКИЕ БОГИНИ ЛУНЫ

Ацтеки были довольно искушенными астрономами и, как и другие народы, использовали мифы и истории, чтобы объяснить явления, свидетелями которых они стали.

Койольшауки. Довольно страшная история о том, как появилась Луна: у Коатликуэ (богини жизни и смерти) была дочь Койольшауки и 400 сыновей. Коатликуэ загадочным образом забеременела и, как считалось, опозорила своих детей. Койольшауки убедила братьев убить мать, но будущий ребенок, Уицилопочтли (бог Солнца), узнав о заговоре, выскочил из утробы взрослым мужчиной в полном вооружении и убил свою сестру Койольшауки. Он разрезал ее на куски и забросил голову на небо, где она теперь висит.

БОГИНИ ЛУНЫ НАРОДА МАЙЯ

У майя не было недостатка в богах и богинях, которых можно было просить о помощи, – более двухсот пятидесяти. И эти боги были вовлечены во все аспекты повседневной жизни, от рождения до смерти.

Иш-Чель. Богиня Иш-Чель, что в переводе означает «госпожа радуга», была, среди прочего, богиней Луны, любви и деторождения, а также приносила дождь, питавший урожай. Говорят, что статус богини Луны она получила благодаря своей красоте и женственности. Ей пришлось столкнуться со многими трудностями, которые Иш-Чель преодолела с изяществом и настойчивостью. Ее пример напоминает нам, что мы можем взять судьбу в свои руки и смело встретить будущее.

ИНДИЙСКИЕ БОГИНИ ЛУНЫ

Древние индийские народы, как и многие другие, находили утешение и вдохновение в ярком свете Луны. Однако этот свет не был постоянным, как свет Солнца, и стал олицетворением возрождения и загробного мира, населенного душами их предков.

Чанди. Чанди была женским двойником лунного бога Чандры, они вдвоем чередовались каждый месяц, исполняя роль Луны.

ЕГИПЕТСКИЕ БОГИНИ ЛУНЫ

Количество древнеегипетских богов и богинь было впечатляющим – всего в египетском пантеоне насчитывалось более двух тысяч божеств. Египетская культура развивалась на основе почитания этих сил и их включения в повседневную жизнь людей, в том числе и после смерти.

Изида. Могущественная, обладающая прекрасной интуицией и широко почитаемая, Изида была богиней не только Луны, но и Солнца и отвечала за многое. Ей поклонялись как матери и богине плодородия.

Сефхет или Сешат. Эта древнеегипетская богиня Луны также почиталась как богиня времени, архитектуры и звезд. Некоторые считают, что она была женой Тота, одного из важнейших богов Древнего Египта и создателя алфавита.

ЯЗЫЧЕСКИЕ И КЕЛЬТСКИЕ БОГИНИ ЛУНЫ

Кельтов и друидов отличала давняя связь с природой и глубокое почтение к ней, а также запасы древних преданий и мудрости.

Арианрод. Прекрасное имя этой лунной богини переводится как «серебряное колесо» – подходящее описание Луны, спускающейся в море. Люди искали у нее помощи в вопросах плодородия и возрождения в любых формах.

Керидвен. Старуха, которую ассоциировали с убывающей Луной. Она была богиней тьмы и бдительно охраняла котел мудрости.

Эпона. Эта богиня лошадей ассоциировалась с ночью и снами. Легенды до сих пор описывают звуки копыт ее лошади, когда она мчится на запад, спасаясь от восходящих лучей Солнца.

Рианнон. Богиня Луны, чье имя означает «ночная королева». Рианнон заведовала вопросами плодородия и смерти.

СКАНДИНАВСКИЕ БОГИНИ ЛУНЫ

Если вас интересует отражение матриархальных ролей того времени, обратитесь к богиням скандинавской мифологии. Эта мудрость все так же актуальна сегодня для матери, воспитательницы или кормилицы.

Элли. Изображаемая в виде старухи, эта женщина не так проста: согласно легенде, она одолела Тора в рукопашном поединке. К ней обращались в поисках сил и уверенности в себе.

Фрейя. Фрейя была не просто богиней – она занимала важнейшее место в божественной иерархии. Ее почитали за красоту и, среди прочего, считали ответственной за любовь, богатство, плодородие и магию.

Фригг. Богиня брака, родов, материнства, мудрости и ткачества. Ее имя означает «любовь», и она олицетворяла собой домашнее спокойствие.

ВИККА И ЛУННАЯ МАГИЯ СЕГОДНЯ

Если говорить простым языком, викка – языческая религия, основанная на почитании природы, довольно современная по своему происхождению, но вдохновленная дохристианскими религиозными верованиями. Луна здесь олицетворяет женскую богиню, символ Земли и плодородия.

Цель викканской добродетельной магии – освободить и направить энергию Вселенной, чтобы вместе с природой создать условия для осуществления ваших намерений. Религиозные празднования тесно сплетены с ритмами времен года и природой. Викка живет внутри вас, ее невозможно найти снаружи – нужно заглянуть в себя.

Викка – это гораздо больше, чем простые заклинания. Осмысленная жизнь в гармонии с природой и ее энергией – это и есть настоящая магия, течение жизни. Заклинания – всего лишь инструмент. Их магия – в сконцентрированной энергии, основанной на ваших намерениях.

Пентакль, пятиконечная звезда, вписанная в круг, является символом викки и колдовства и олицетворяет элементы и дух природы.

• На вершине звезды располагается дух, соединяющий вас с энергией, которая пронизывает всю природу и нас, наш высший разум.

• Следующая по часовой стрелке точка символизирует землю (в соотношении со сторонами света – на севере). Она помогает нам сконцентрироваться, поддерживает и делится с нами своей мудростью.

• Переходя к следующей точке по часовой стрелке, мы находим воздух (в соотношении со сторонами света – на востоке), олицетворяющий новые начала, идеи и мысли.

• Следующим (в соотношении со сторонами света – на юге) идет огонь со своей страстью, внутренним светом, целенаправленностью и желанием.

• Последняя точка пентакля (в соотношении со сторонами света – на западе) олицетворяет воду, бескрайний океан, она приносит исцеление и обращается к нашему подсознанию и мечтам.

Один из самых значимых праздников для последователей викки – Эсбат. Обычно он проводится во время полнолуния (хотя при желании можно отмечать и другие фазы), чтобы почтить богиню Луны, прикоснуться к ее возросшей энергии, усиливая установленные намерения. Это время, когда верующие собираются вместе, но праздник можно также провести в одиночестве.

Даже если вы не практикующий виккан, следуйте формату церемонии с группой друзей-единомышленников, чтобы почтить богиню Луны и установить намерения, основанные на ваших потребностях.

РИТУАЛ ЭСБАТ

Прежде чем вы начнете, знайте: единственное правило – не причинять вреда.

Установите алтарь (пространство, используемое в качестве визуального напоминания и места для концентрации энергии) на улице, по возможности под живительным светом полной Луны, с любыми инструментами (свечами, кристаллами, природными элементами, фотографиями и так далее), которые вы хотите использовать в установке намерений.

Каждый участник может принести что-то свое. Алтарю не обязательно быть роскошным, это может быть и что-то очень простое, например коробка из-под обуви, в которую складываются все предметы (будьте осторожны: если хотите зажечь свечи, выберите другое место), или небольшой стол.

Соберите свою группу у алтаря, чтобы создать священное пространство для чествования богини. Обычно это пространство представляет собой круг, точнее, шар или сферу энергии. Сформируйте круг, взявшись за руки стоя или сидя, или же просто нарисуйте круг в воздухе пальцем, чтобы подчеркнуть его значение. Каждый, кто находится в круге, привносит в него свою энергию. Сформировать круг означает подключиться к энергии Земли и Вселенной.

Пригласите богиню в свой круг. В период от новолуния до полнолуния (растущие фазы) энергия ритуала используется, чтобы приманить что-то к себе. Во время убывающих фаз после полнолуния эта энергия поможет освободиться от ненужного. В полнолуние ритуал может включать песнопения, молитвы, заклинания, благословения или другие сочинения, основанные на сути торжества, или даже простой танец – хоровод, движущийся по часовой стрелке. Почему по часовой? Энергия от вращения по часовой стрелке привлекает необходимое. Вращение против часовой стрелки рассеивает или изгоняет.

Церемония Эсбата иногда может включать в себя низведение Луны. По сути, это символические действия, которые также включают ритуал с «пирогами и пивом».

Внутри круга ведущая наполняет кубок или другую чашу жидкостью – любой, которая вам нравится, например лимонад летом, сидр осенью, шампанское по особому поводу (это «пивная» часть ритуала).

Ведущая поднимает чашу к Луне, произносит молитву по своему выбору, предлагая богине Луны наполнить чашу своей мудростью и энергией. Затем кубок передается по часовой стрелке, чтобы все участники могли отпить из него. Передавая чашу, произнесите что-нибудь вроде: «Да не познаешь ты жажды».

Далее поделитесь «пирогами». Это может быть что угодно, от вкусного домашнего хлеба с семечками до простого печенья, купленного в магазине. Как и в случае с чашей, передавайте их по кругу, говоря что-то вроде: «Да не познаешь ты голода».

Низведение Луны часто завершается декламацией вдохновенного «Наказа богини» (самую известную версию написала Дорин Валиенте).

По окончании установите намерения всей группой, чтобы распустить круг, или походите против часовой стрелки, чтобы высвободить его энергию. Не забудьте поблагодарить Землю за поддержку, а Луну – за указание пути.

ПОЧЕМУ КРУГ?

Круг символизирует жизненный цикл, вечность и Вселенную. Круги существуют повсюду в природе с самого начала времен и спирального хаоса. В качестве примеров можно привести Землю и Луну, кольца Сатурна, кольца дерева, радужку глаза, рябь на поверхности пруда, голову подсолнуха, глаз урагана, капли дождя на розах, наши отпечатки пальцев… Именно эту связь с природой чествуют священным кругом.

Использование лунной магии через травы и природу

Настало время привнести в вашу жизнь обнажающую, исцеляющую, живительную и волшебную силу Луны. Мы попробуем использовать ее энергию через травы и саму природу, чтобы усилить ваши намерения и действия. Сила, присущая этим естественным инструментам, помогает подключиться к вашей энергетике, приумножить ее и, в свою очередь, соединить вас с энергией Луны.

Имейте в виду, что для магической работы вам не требуется никаких специальных инструментов – только ваше присутствие и концентрация на установке намерений в гармонии с окружающими вас природными ритмами. И, конечно, направляющие вас фазы Луны. Все остальное просто создает необходимое настроение. Так что используйте то, что у вас уже есть, покупайте то, что необходимо, или просто позвольте внутренней богине направлять ваши мысли: интуиция – лучший инструмент в волшебной сумке.

ТРАВЫ И ИХ ЗНАЧЕНИЕ

Как у цветов есть свой язык (все ведь знают про красную розу?), так и травам тоже есть что сказать, и эта символика часто насчитывает многовековую историю.

В своих ритуалах вы можете использовать практически любую траву в любую из лунных магических фаз, но лучше все-таки выбрать ту, которая благодаря своему значению поддержит ваши намерения в конкретный момент. В этой главе я перечислю некоторые общедоступные травы для начала. Не стесняйтесь пробовать другие, не забывая о своих намерениях.

Ниже приведены некоторые идеи, как использовать травы во время четырех основных фаз Луны. Они помогут вам вобрать присущую ей мудрость и наставления и направить их на достижение ваших целей и реализацию намерений. Почувствовав себя более уверенно, добавьте в работу новые травы и расширьте практику на остальные фазы Луны. Здесь нет правильных или неправильных ответов, есть только ваши чувства, потребности и желания.

Примечание. Большинство перечисленных ниже трав относятся к съедобным, но, пожалуйста, помните: не все травы безопасны для употребления, поэтому, прежде чем начать эксперименты с чаями, настойками и другими рецептами, на всякий случай обсудите употребление любых трав со своим врачом.

Базилик: богатство, мужество, прощение, добрые намерения

Вереск: принятие, призыв дождя

Горчица: плодородие

ГОРЧИЦА

Гроздовник полулунный: любовь, деньги

Дягиль: исцеление, защита

Жасмин: изобилие, пророческие сны

Ива: очарование, любовь

Коричник камфорный: прорицание

Кориандр: скрытые активы

Корица: изобилие, экстрасенсорные способности, духовность

Куркума: ясность, очищение

Лаванда: счастье, мир, добродетель

ЛАВАНДА

Лавровый лист: очищение, сила, слава, награда

ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ

Лакричник: верность, любовь, вожделение

Мелисса: успех, сочувствие

Мирт: плодородие, верность, любовь, деньги

Мята: обновление, путешествия

МЯТА

Орегано: сущность

Пажитник: деньги

Петрушка: радость, любовь

Полынь: пророческие сны, экстрасенсорные способности, сила

Розмарин: принятие, ясность, любовь, память

РОЗМАРИН

Ромашка: долгая жизнь, деньги, терпение, сон

РОМАШКА

Сандаловое дерево: защита, духовность

Тимьян: активность, мужество

Укроп: удача, сила против зла, сохранность

Фенхель: мужество, честь

Фиалка: удача, мир, желания

Чеснок: экзорцизм, исцеление, защита

Шалфей: бессмертие, мудрость

Шнитт-лук: практическая выгода

ТРАВЫ И ЛУННЫЕ ФАЗЫ

НОВОЛУНИЕ

Энергия начинает накапливаться и может нуждаться в подпитке: используйте вдохновляющие и мотивирующие травы.

Попробуйте смесь вербены, тимьяна и имбиря или возьмите заряжающую энергией перечную мяту.

РАСТУЩАЯ ЛУНА

Травы для очистки разума, питания и восстановления, чтобы вы смогли сосредоточиться на предстоящей работе.

Выпейте чашку чая, приготовленного на основе одной травы: розмарина, тимьяна, женьшеня или базилика.

ПОЛНОЛУНИЕ

Травы, которые помогут отпустить негативные эмоции и прогнать то, что вас отвлекает, чтобы обрести баланс и концентрацию.

Смешайте лемонграсс с имбирем или попробуйте отвар из зверобоя.

УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА

Расслабляющие травы помогут сбавить темп, открыть разум и сердце и обострить интуицию.

Приготовьте настой лаванды с ромашкой и позвольте вселенским заботам испариться.

МЕДИТАЦИЯ И ЛУННАЯ МАГИЯ

Ни для кого не секрет, что время, проводимое на природе, полезно для сердца, ума и души. Чувствовать теплый солнечный свет на лице, вдыхать чистый, свежий воздух, слушать весной задорный хор птиц, нюхать распустившиеся цветы в саду – все это простые занятия, которые дают возможность остановиться, вдохнуть полной грудью и насладиться настоящим. Делая это осознанно, то есть умышленно сосредоточившись на моменте и проживая все возникающие мысли и ощущения, вы успокоитесь и улучшите общее самочувствие. Это, в свою очередь, может поднять уверенность в себе, добавить целеустремленности и чувства удовлетворения.

Все природные циклы щедро предлагают свои дары. Их сочетание с магическими фазами Луны помогает перевести наше человеческое существование в сакральную сферу. Откройте объятия матери-Луне и позвольте ей принять вас в свои.

ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ

Медитировать – значит созерцать или размышлять, заниматься умственными упражнениями (например, концентрироваться на дыхании или повторять мантру) с целью достижения высшего уровня духовного прозрения. Буддисты, которые практикуют медитацию на протяжении тысячелетий, верят, что она развивает концентрацию, ясность сознания, позитивный настрой и спокойствие. Все это необходимо, чтобы увидеть истину. Направляя свои мысли, вы избавляетесь от бесконечных списков, которые крутятся у вас в голове и могут вызывать стресс или беспокойство или затруднять концентрацию и принятие решений.

Существуют различные виды медитации. В этой книге я рассматриваю так называемую медитацию осознанности, при которой вы стремитесь к более острому осознанию своего существования в настоящем, переживанию мыслей, чувств и ощущений, какими они представляются прямо сейчас, без предубеждений или оценок.

Медитация сегодня – довольно распространенный способ снять стресс и уменьшить беспокойство. Если вы давно практикуете медитацию, вы уже испытали на себе ее позитивное влияние. Если же нет, вам нечего терять: в медитации невозможно ошибиться, и она не займет много времени. Вам необязательно добавлять ее к своей работе с магией Луны, но это дополнительный инструмент, с помощью которого можно обратиться к потаенным мыслям и чувствам, а они, в свою очередь, могут превратиться в намерения, установленные для достижения ваших целей.

Регулярная медитация может подарить преображающее ощущение расслабленности и легкости. Научившись направлять свои мысли, вы избавитесь от беспорядка, который накапливается в мозгу. Это помогает определить приоритеты и, что более важно, иногда просто быть.

Считается, что медитация способствует улучшению общего физического и психического состояния человека, в том числе помогает по-новому взглянуть на стрессовые ситуации, сглаживает негативные эмоции и реакции, стимулирует творчество, способствует принятию, уменьшает боль и умножает счастье. Медитация также помогает развить интуицию, что полезно для вашей магической работы.

Для медитации не нужно модного оборудования или снаряжения – только уединенное пространство (хороший вариант – на открытом воздухе в окружении природы), удобное положение, открытый разум и, возможно, будильник, если вы предпочитаете засекать продолжительность сеансов. Побалуйте себя, используя эфирные масла, кристаллы, свечи, другие ритуалы, или, наоборот, не усложняйте процесс и просто дышите. Что бы вы ни выбрали, медитируйте регулярно и без стресса. Никаких правил.

• Выберите тихое, спокойное место и расположитесь там, как вам удобно. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться.

• Вдыхайте и выдыхайте через нос, сосредотачивая внимание на каждом вдохе и выдохе. Дышите спокойно и естественно – дайте себе расслабиться.

• Когда вы сосредоточитесь на дыхании, ваш разум может начать блуждать. Аккуратно вернитесь к своему дыханию и продолжайте концентрироваться.

• Как вариант, вы можете сканировать свое тело, продолжая дышать и концентрируя внимание на одной части, прежде чем переходить к следующей, начиная с пальцев ног и двигаясь вверх к макушке. Если какая-либо часть тела напряжена или болит, сфокусируйте свое внимание и дыхание на этой части до тех пор, пока она не расслабится, и только потом переходите к следующей. Если начинаете отвлекаться, вновь сосредоточьтесь и продолжайте процесс.

МЕДИТАЦИЯ С ЛУНОЙ

Медитация помогает с практикой лунной магии, и вы можете включить ее самыми разными способами. Придайте ей индивидуальности, настройте под себя и добавьте немного радости. Вот некоторые идеи.

• Пригласите на медитацию свою любимую лунную богиню и сосредоточьтесь на тех качествах, которые она может привнести.

• Расположите поблизости свой любимый камень, с энергией которого вы хотите поработать.

• Зажгите свечу и распылите эфирные масла, чтобы настроиться. Не забудьте установить будильник, чтобы свеча не догорела до конца, и держите рядом что-нибудь на случай, если придется ее погасить.

• Используйте каждую следующую медитацию, чтобы сосредоточиться на проблеме или возможности и очистить мысленные пути.

• Медитируйте, сосредотачиваясь на намерениях, которые вы только что установили, и на желаемом результате.

• Медитируйте во время следующего полнолуния, чтобы синхронизироваться с наибольшим количеством вселенской энергии.

• Записав в дневник проблему, помедитируйте, сконцентрировавшись на том, что сильнее вас затрагивает.

• Медитируйте во время лунного купания для полного очищения и релаксации.

• Медитируйте по пять минут каждый вечер, чтобы поблагодарить Луну за ее магическую энергию и только что прожитый день.

• Медитируйте, чтобы обрести проницательность и спокойствие, когда у вас возникают проблемы с лунным циклом.