Текст книги "Тайна сердца. Как найти свое истинное предназначение в жизни"

3. Как открыться мудрости сердца

Не дайте шуму чужих суждений заглушить ваш внутренний голос. И самое главное – пусть у вас хватит храбрости сделать так, как подсказывают ваши сердце и интуиция.

– Стив Джобс

Как ни смотри на сердце как на физический орган или источник духовной силы, оно поистине совершенно уникально.

Говард Мартин

Современная наука не может объяснить, почему сердце начинает биться. Сердцебиение – это важнейшая часть физиологии начала жизни, но наука не в состоянии понять его причины.

Первый удар сердца происходит спонтанно. Это случается, когда специальные клетки, из которых состоит сердце, сформировываются и растут в зародыше. Клетки начинают биться еще до того, как успевает полностью сформироваться само сердце. Они бьются в унисон. Нет никакой внутренней или внешней стимуляции, объясняющей такое поведение клеток. Пульсация – внутренняя отличительная особенность этих клеток.

Нил Доналд Уолш

Нил Доналд Уолш

Сердце начинает биться, когда Бог говорит: «Привет! А вот и я!» Это начало жизни, и сейчас я это вам докажу. Прислушайтесь к своему сердцу. Его биение – пульс самой жизни. Жизнь пришла к вам не из вашего тела, но она его оживила, она сделала вас таким, какой вы есть. Это самый большой подарок, который можно себе представить. Как мы можем такое игнорировать и не уделять этому внимания?

Сердце работает на невидимой энергии, энергии вселенной. Она пронизывает всю материю и соединяет вместе все и вся. В мире больше нет другой такой же сильной энергии с таким большим потенциалом. В таоизме эта энергия называется чи (chi), в иудаизме руа (ruah), в индуизме – прана, в европейской философии – витальной энергией. Эта энергия появляется вне нашего тела, и именно она «запускает» сердце и остальные важнейшие жизненные функции, как стартер запускает мотоцикл.

Исабель Альенде

Я слышала рассказ одного хирурга, который занимается трансплантацией сердца. Он помещает сердце донора в новое тело, которому оно вернет жизнь. Это сердце одновременно и мертвое, и живое. Хирург нежно прикасается к нему, и оно начинает биться и дарит жизнь телу. Мне показалось, что это хорошая метафора, показывающая, как работает наше сердце. Когда сердце трогают, становится ясно, с чего начинается жизнь.

Марси Шимофф

Сердце – это место, в котором все происходит. Для того чтобы жить полной, насыщенной, богатой и успешной жизнью, надо открыть свое сердце. Когда мы открываем сердце, мы можем взглянуть на жизнь по-новому.

Открыть свое сердце означает жить страстно, со смыслом и целью, жить той жизнью, которая вам предназначена, и делать то, ради чего вы появились на свет. Жить с открытым сердцем значит поддерживать идеи толерантности, гармонии, сотрудничества и уважения к окружающим.

Марси Шимофф

Говард Мартин

Мудрость сердца, другими словами, – это связь с вашей Жизненной Силой, источником вашего истинного «я». Это начало всех начал. Именно сердцем мы понимаем, что выполняем свое предназначение, мы преодолеваем свои ограничения и страхи и беремся за дело всей своей жизни. Сила сердца в действии, потому что важны не слова, а дела.

Гэри Зукав

Что такое мудрость сердца? Это самая здоровая, самая земная и конструктивная, самая цельная часть вас самих. Это самый надежный помощник Жизни с большой буквы.

Сердце – это ваша внутренняя суть, оно знает, куда вам надо идти и что необходимо делать на этой земле. Иногда, кроме сердца, никто и ничто не может подсказать, что вам нужно предпринять. Мозг знает о вас отдельные факты, а сердце видит полную картину.

Когда сердце говорит, ум считает неприличным протестовать.

– Милан Кундера

Случалось ли с вами, что, будучи не в состоянии решить проблему, вы выходили на прогулку и находили идеальное решение? Все это происходило благодаря зову сердца, которое дало вам вдохновение и открыло сознание для доступа энергии. Как только вы начинаете прислушиваться к сердцу и открываете его, вы присоединяетесь к мощному источнику мудрости.

Гэри Зукав

Мудрость сердца заключается в том, что вы видите силу и красоту возможностей, которые ежесекундно возникают в жизни, и цените каждую из них.

Каждый новый день предоставляет вам шанс открыть свое сердце. Как только вы откроете его, то сразу почувствуете доброту людей и ценность всего, что вы раньше воспринимали как должное. Вы научитесь не думать о разочарованиях и использовать великолепные возможности, которые постоянно дарит вам жизнь.

Открывая свое сердце, вы осознаете более глубокое измерение собственного существования. Вы начинаете понимать, кто вы и зачем вы родились на свет.

Экхарт Толле

Сердце указывает на ваше самое важное внутреннее измерение. Каких бы успехов вы ни достигли, жизнь без осознания этого измерения и связи с ним – это измена своему предназначению на земле.

Дипак Чопра

Во всех традициях, несущих людям мудрость, истинное место обитания духа является не локальным, то есть находится вне пространства и времени. Однако этот дух проявляется локально.

В большинстве духовных традиций сердце считается исходной точкой, из которой трансцендентальный дух переходит в будничный мир пространства и времени.

Нил Доналд Уолш

Секрет человеческого духа в том, что в нем заключена не только ваша собственная суть, но сущность самого Бога.

Майя Энджелоу

Бог говорит в сердце и из сердца. Бог говорит из сердца.

Гэри Зукав

В вашем сердце содержится божественная мудрость. Душа не содержится в интеллекте.

Голос сердца подсказывает вам, как попасть в Божественное измерение, которое существует у вас внутри с момента появления на свет. В сердце Божественное измерение и ваша истинная сущность едины.

Блаженны чистые сердцем, ибо они Бога узрят.

– Иисус

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Хождение в тишине

Каждый шаг, каждый вздох могут быть наполнены радостью, спокойствием и умиротворением. Для этого надо пробудиться и присутствовать в настоящем моменте.

– Тит Нат Хан

Во многих культурах существует духовная традиция осознанного и внимательного хождения. Когда тело находится в движении, ум забывает о проблемах и заботах. Пройдитесь по парку или по квартире, где вам больше нравится, для того чтобы успокоить свой ум и услышать голос сердца.

Не ходите быстро. Главное, чтобы вам было комфортно и вы чувствовали каждый свой шаг. Каждый шаг приближает вас к состоянию присутствия здесь и сейчас. Вы находитесь в настоящем. Ощущайте, как ваша ступня соприкасается с поверхностью, по которой вы идете. Ощущайте каждый сантиметр поверхности соприкосновения стопы и земли. Потом сосредоточьте внимание на дыхании. При каждом вдохе произносите про себя: «Вдох», при выдохе: «Выдох». С каждым шагом и каждым вдохом ваш ум успокаивается, вы открываете свое сердце и прислушиваетесь к тому, что оно говорит.

После того как вы успокоили ум и тело, сконцентрируйтесь на своем сердце. Идите и чувствуйте сердце, будьте вместе с сердцем. Когда вы почувствовали, что готовы, спросите сердце: «Что ты хочешь мне сказать?»

4. Ум сердца

Самые лучшие и красивейшие вещи в мире нельзя увидеть и потрогать. Их надо ощущать сердцем.

– Хелен Келлер

В своей будничной жизни мы бессознательно уделяем гораздо больше внимания нашему уму и мыслям, чем сердцу и его подсказкам. Мы «варимся» в том, что происходит у нас в голове, программируем себя на контроль своих чувств и воспринимаем любые намеки на внутреннюю интуицию, как нечто странное, пугающее и неуместное. Мы подходим к решению важного вопроса сугубо рационально, взвешивая «за» и «против», и выбираем решение, которое представляется нам наиболее логичным.

Доброе сердце полезней, чем все головы в мире, вместе взятые.

– Роберт-Бульвер Литтон

Но сколько раз после того, как вы приняли логичное и рациональное решение (вне зависимости от того, каким был его результат), вы говорили себе: «Почему я не прислушался к совету сердца?» Случалось ли, что вы не прислушались к зову сердца, потому что боялись реакции окружающих? Или придумывали причины, которые мешают вам поступить так, как подсказывает вам сердце? Если мы игнорируем веления сердца, то хороним наши мечты и ставим крест на своей внутренней жизни.

Пауло Коэльо

Я знаю много совершенно «мертвых» людей. Они ходят, разговаривают, смотрят телевизор. Иногда они даже упорно и успешно работают, но в них отсутствует искра Божественной энергии. Не буду утверждать, что эта искра исчезла из них навсегда. Внутренний ребенок, который всегда есть в вашей душе, может снова в любой момент появиться. Такие люди забыли о том, что такое мечта. Они уже больше не мечтают. Тот, кто не существует в гармонии со своим сердцем, перестает жить.

Пауло Коэльо

Когда вы теряете связь с собственным сердцем, вам становится неуютно, вы живете поверхностно и чувствуете, что теряете что-то. Когда вы утратили все иллюзии и отчаялись, попросите сердце рассказать о ваших самых сокровенных чувствах, которые являются искрой Божественной энергии, необходимой для жизни с целью и смыслом.

Майкл Беквит

Ваше сердце обладает интеллектом, который намного превышает аналитические и мыслительные способности вашего мозга.

Возможно, вы бессознательно следуете голосу сердца, но не отдаете себе в этом отчета. Для того чтобы осознанно использовать интеллектуальный потенциал своего сердца, вы должны открыть его и прислушаться к внутреннему голосу.

Пауло Коэльо

Не теряйте надежды. Бог сам найдет не один, а несколько способов, с помощью которых он ударит вас по голове и скажет: «Эй! Не забывай цель и смысл своей жизни!» Не хороните свои мечты, оставайтесь им верны. Вы об этом не пожалеете. Никто не говорит, что все будет даваться просто и вам не придется страдать. Может быть, вас в конечном счете ждет полное поражение. Но вы не будете об этом жалеть.

Сердце напоминает вам о смысле вашей жизни. Оно соединяет вас с источником знаний, который недоступен вашему рациональному разуму. Философ Блез Паскаль выразил эту мысль так: «У сердца есть свои аргументы и рассудок, которые не постичь умом рациональным».

Создатель компании Apple Стив Джобс говорил, что сердце – это источник вдохновения и основа самореализации. Свои достижения он объяснял силой сердца: «Существует только один способ получать удовлетворение от работы – надо быть уверенным в том, что ты делаешь что-то великое и выполняешь свою работу идеально. Этого можно достичь только тогда, когда любишь то, что делаешь. Если вы еще не нашли такое занятие – не сдавайтесь и ищите. Как и во всех вопросах сердца, вы поймете, что нашли его, когда это произойдет. И точно так же, как и любые самые лучшие человеческие отношения, которые с годами становятся только лучше и лучше, найденное дело будет вам со временем все милее и милее. Так что ищите. И не разменивайтесь, не принимайте того, к чему не лежит душа».

Сердце помогает понять то, что вы желаете и к чему испытываете страсть. В сердце рождаются спонтанность и творческое вдохновение, которые помогают вам подняться над монотонностью будней и жить полной жизнью. Как только вы откроете свое сердце, весь мир изменится и откроется вам. Вы поймете, что вы часть дружественной вселенной, в которой так много возможностей, которая создает и распространяет позитивную энергию.

Дипак Чопра

Жить в созвучии с голосом сердца – значит присоединиться к вселенскому источнику духовного сознания. Ваше сердце – это маленький компьютер, он подключается к космическому компьютеру, в котором все соединено и неразделимо.

Ваше сердце помогает вам подключиться к огромному вселенскому серверу. Этот сервер охватывает все и вся, даже если ваш контакт с ним непрочен. Когда вы подключены к этому энергетическому серверу вселенной, вы раздвигаете свои горизонты, видите четко и далеко, а также соединяетесь с жизнью и судьбами других людей. Сердце знает, как сделать вас счастливым.

Нил Доналд Уолш

Если бы меня попросили дать совет людям, в особенности молодому поколению, я бы сказал так: «Прислушивайтесь к своему сердцу. Забудьте про ум. Ваш ум оградит вас от окружающего мира, оставит вас наедине со своим воображением, даст вам идеи, которые чаще всего оказываются худшими из всех возможных. Только ваше сердце знает правду. Прислушивайтесь к своему сердцу, и вы не ошибетесь. Честное слово».

Сердце видит ваш жизненный путь как реку – от истока до впадения в море, а ум не в состоянии увидеть даже то, что находится за следующим поворотом. Ум занят решением насущных и практических задач, а также достижением краткосрочных целей, поэтому не способен увидеть картину мира в широкой перспективе. Ваш ум можно сравнить с гребцом в лодке, сидящим спиной к движению. С каждым взмахом весла вы приближаетесь к своей цели, но место, в котором вы сейчас находитесь, можно рассмотреть, только когда его уже проплыли и оно осталось позади. Если что-то идет не так и вам надо менять курс, может оказаться уже поздно.

Но когда вы откроете свое сердце, то поймете, что оно знало все, что ваш ум не успел и не сумел заметить – например, что впереди по курсу появились пороги. Поэтому откройте свое сердце. Его высшее сознание вовремя шепотом предупредит вас о грозящей опасности. Вас спасет интуиция, а не аналитический ум.

Пауло Коэльо

Начните прислушиваться к голосу сердца. И вы заметите, что в реальном физическом мире начнут происходить изменения.

Чтобы услышать зов сердца, необходимо находиться в тишине и покое. Не надо торопиться. Если вы постоянно находитесь на связи с другими по телефону, SMS или по электронной почте, вы не даете сердцу возможности «вставить слово» в ваше активное общение. Ваша система перегружена, и голос сердца не слышен. Ваша голова слишком занята мыслями, работой и заботами. Ваши мысли фрагментированы на мелкие кусочки.

Исабель Альенде

Мы можем «настроиться на волну» своего сердца, только когда кругом тишина. Мы живем в постоянном шуме, мы постоянно заняты, у нас не хватает времени, нет места, нет возможности послушать голос сердца в полной тишине. Именно поэтому люди медитируют или молятся. Именно в эти минуты они находят место и тишину для того, чтобы услышать зов сердца.

Мы бежим, мы торопимся. Иногда мы чувствуем себя словно в ловушке, мы ощущаем стресс и порой делаем все словно во сне. В мире есть много вещей, которые мы не в состоянии изменить и на которые не можем повлиять: природные катастрофы, неизлечимые заболевания, смерть. Но часто мы теряем контроль и не замечаем чего-то, потому что за шумом в голове не услышали тихий шепот сердца. Когда мы успокоим ум, то будем в состоянии услышать сердце.

Майкл Беквит

Если не прислушиваться к сердцу, то мы будем слышать только шум окружающего нас мира, начнем шагать в ногу с обществом потребителей, полном страха и пустых забот. Мы перестанем жить своей жизнью. А жизнь дана для того, чтобы жить. У сердца есть ответы на любые вопросы.

Сосредоточьте свое внимание на сердце и подключайтесь к вселенскому серверу. «Скачанная» с него информация поможет вам вдохнуть полной грудью и не терять из вида главной цели за горой краткосрочных задач и повседневных забот.

Джейн Гудолл

Если мы сбросим со счетов сердце, то все решения будут приниматься с помощью ответов на вопросы: «Чем мне это сейчас будет полезно?» или «Как это повлияет на следующее собрание акционеров или следующую политическую кампанию?».

Избавьтесь от мыслей, чтобы услышать голос сердца. Не торопитесь, посидите спокойно, чтобы вы могли сконцентрироваться и собрать вместе мысли и порывы. Тренируйте свое внимание для того, чтобы сосредоточиться на главном, увидеть то, что вам суждено сделать, и то, куда вам нужно идти.

Пауло Коэльо

Если вы слушаете сердце, то можете открыть дверь.

Ваш ум и внимание являются своего рода мускулами. Для развития мускулов необходимо делать упражнения, а для развития внимания вам нужны тишина и сосредоточенность. Ваш ум постепенно научится концентрироваться, а не фрагментироваться. Дыхательные упражнения, медитация во время ходьбы или в сидячем положении разовьют вашу способность сосредотачиваться для того, чтобы синхронизировать ум и сердце.

Те, кто искренне и от всего сердца просит Бога, будут услышаны и обязательно получат то, чего просят и желают.

– Мартин Лютер

Иногда то, что подсказывает вам сердце, может показаться нелогичным или странным. Однако не пренебрегайте этими советами. Просто сидите и слушайте, что говорит сердце. Не пытайтесь анализировать полученную информацию, а оцените ее с помощью интуиции. Путь сердца – это путь чувств. Вдохновение от голоса сердца должно быть органичным и естественным. Позвольте внутреннему голосу сказать то, что он хочет. Задайте себе вопрос: «Какое чувство у меня появляется по поводу услышанного?» Если совет покажется вам правильным, значит, вы услышали голос сердца.

Майя Энджелоу

Это потрясающе! Сердце надо слушать и слушать. Сперва его советы могут показаться странными, но сердце хочет, чтобы его выслушали. Оно говорит: «Сейчас я тебе покажу, что нужно делать».

Если вы не знаете, что делать, то лучше всего ничего не делать. Не тратьте время на пустяки. Просто и буквально ничего не делайте. Просто сидите. Ничего не делайте, и вы услышите зов сердца.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Сидите и слушайте

Сядьте в тихом месте. Ваше тело и ум должны начать работать синхронно, быть в одном месте и в одном времени. Сделайте три глубоких, медленных вдоха и выдоха и успокойте ум. Переключите внимание на то место, где находится ваша душа, – на сердце, чтобы услышать то, что оно хочет вам сообщить. Концентрируясь на сердце, вы получаете доступ к его мудрости. Сердце становится более мягким и послушным.

Делая вдохи и выдохи, концентрируйтесь на дыхании. Если у вас появляются посторонние мысли и заботы, не держитесь за них и снова переключите внимание на дыхание. Вы должны создать пространство, необходимое для того, чтобы сердце могло вам что-то сказать. Все внимание на вдохе… и на выдохе. Вдох… выдох…

Когда вы почувствовали, что успокоились, сконцентрируйте внимание на сердце. Чтобы подсоединиться к энергии сердца, задайте себе следующие вопросы: «Что делает меня счастливым? Что я больше всего люблю? Что приносит мне радость? Есть ли у меня какая-нибудь страсть? Что меня вдохновляет и что помогает самореализоваться?»

Потом спросите себя о том, что вам мешает соединиться с сердцем: «На что я попусту трачу свое время и что мешает мне быть счастливым?»

Потом спросите у сердца: «Что я должен сделать для того, чтобы с тобой соединиться? Какие большие или малые шаги я должен для этого предпринять? Как мне почувствовать вдохновение или реализовать себя?» Даже если вы боитесь услышать ответ сердца, откройтесь и внимательно слушайте, что оно вам скажет. Сердце поможет увидеть правду и найти свой путь. У сердца есть ответы на все вопросы.

5. Связь всего и вся: как жить здесь и сейчас

Каждая секунда настоящего времени умирает, превращаясь в прошлое, и возрождается, становясь будущим. Все, что происходит, происходит сейчас. Сейчас вечно и никогда не умирает.

– Дипак Чопра

Большое значение имеет то, как бьется ваше сердце.

В Институте математики сердца, который занимается вопросами влияния сердца на нашу жизнь, пришли к выводу, что существует связь между сердцебиением и эмоциональным состоянием человека. Чувства сильнее и быстрее мыслей, поэтому сердце реагирует быстрее, чем мозг. Именно сердце в большей степени, чем мозг, отражает и передает эмоциональное состояние человека. Когда мы испытываем страх, недовольство или беспокойство, сердцебиение становится нестабильным и неровным. Когда мы ощущаем любовь, когда нас хвалят или мы заняты какой-нибудь творческой задачей, ритм сердцебиения совершенно другой – спокойный и мягкий. Ученые называют этот второй тип сердцебиения последовательным. Именно при нем тело и ум находятся в гармонии и пребывают в состоянии «здесь и сейчас». Человек находится в лучшей физической и интеллектуальной форме, когда пребывает в настоящем моменте.

Каждый момент является уникальным, неизведанным и совершенно новым.

– Пема Чодрон

Чтобы прийти в такое состояние и соединиться со своим сердцем, можно делать расслабляющее упражнение, разработанное в Институте математики сердца и описанное на следующей станице.

Правильное и последовательное сердцебиение способствует нормализации работы и деятельности мозга, нервной, иммунной и эндокринной систем, пищеварения и кровообращения. Когда из-за страха или отрицательных эмоций сердцебиение становится неровным и сбитым, это негативно сказывается на иммунной системе.

Марси Шимофф

Последовательное сердцебиение является оптимальным состоянием работы сердца. Однако к этому состоянию невозможно прийти с помощью мыслей о любви. Необходимо почувствовать любовь, ощутить благодарность, заботу и сострадание. Эти чувства помогут вам прийти в оптимальное состояние связи всего и вся.

Когда вы соединяетесь со своим сердцем, вы получаете больше позитивных эмоций, составляющих основу Жизненной Силы.

Расслабляющее упражнение (вызывание любви)

Шаг 1. Закройте глаза. Положите руку на грудь там, где находится сердце. Это простое действие вызывает увеличение гормона под названием «окситоцин» (который называют гормоном любви).

Шаг 2. Представьте, что вы дышите через сердце. Выдыхайте сильнее, чем вы вдыхаете, словно сила земного притяжения притягивает ваше дыхание к земле. Сделайте шесть вдохов и шесть выдохов, каждый раз выдыхая сильнее, чем вдыхаете. Продолжайте упражнение до тех пор, пока ваше дыхание не начнет ощущаться ровно и естественно.

Шаг 3. Продолжайте дышать сердцем. При каждом вдохе представляйте себе, что вы вдыхаете любовь, сострадание и заботу. Выдыхайте естественно. При третьем вдохе представляйте, что вы вдыхаете любовь, сострадание и заботу через сердце. Выдохните. На выдохе отведите руку от груди и откройте глаза.

Сравните то, как вы чувствуете себя сейчас, с тем, как чувствовали минуту назад. Может быть, вы ощущаете легкость, расслабленность и спокойствие, тепло в вашем сердце и даже во всем теле.

Делайте это упражнение при любой возможности. Попробуйте делать его, когда вы чувствуете себя хорошо и не ощущаете стресса. Это поможет вам освоить упражнение и эффективно делать его, когда вам нужно успокоиться. Сделав упражнение один раз, вы можете открыть глаза.

В следующие несколько недель делайте это упражнение от трех до пяти раз в день. Постепенно вы привыкнете к нему, и вам будет все легче достигать внутреннего спокойствия. Упражнение превратится в привычку, а состояние, достигнутое после него, станет вашим естественным состоянием. Спустя некоторое время вы научитесь успокаиваться и приходить в состояние гармонии и любви, просто прикладывая руку к сердцу.

Гэри Зукав

Как соединиться со своим сердцем? Это важнейшая предпосылка для создания Жизненной Силы. Тот, кто обладает Жизненной Силой, научился разделять внутри себя любовь и страх и выбирать любовь вне зависимости от внутренних или внешних обстоятельств.

Есть много способов, при помощи которых вы можете жить здесь и сейчас, а также соединиться со своим сердцем. Можно сказать, что этих способов столько, сколько существует людей на земле.

Исабель Альенде

У меня эта связь происходит через природу и через мою собаку. Я люблю с ней играть. Я чувствую, как мое сердце расширяется и становится теплее.

Достоверно известно, что животные и природа помогают раскрыть и успокоить наше сердце, снять стресс и понизить кровяное давление.

Джейн Гудолл

Надо находиться на природе, там, где поют птицы, растут деревья и небо синее. Без этого вы теряете контакт с окружающей нас великой духовностью. На природе можно чувствовать себя целостным человеком, у которого сердце, ум и дух находятся в гармонии.

Джейн Гудолл

К сердцу ведет много дорог. Например, дети очень чутко слушают свое сердце. Они демонстрируют такую удивительную интуицию и высокий уровень энтузиазма, что иногда их приходится просить контролировать свои импульсы. Чтобы соединиться со своим сердцем, можно культивировать в себе внутреннего ребенка. Вспомните, что вы любили и что радовало вас в детстве. Постарайтесь вернуться в то детское настроение. Пусть ваше сердце открывают самые простые вещи: цвет, место, игрушка, еда, игра, посещение друга или родственника. Это поможет соединиться с сердцем.

Пауло Коэльо

Станьте ребенком, чтобы соединиться со своим сердцем.

Истинно говорю вам: кто не примет Царствия Божия, как дитя, тот не войдет в него.

– Иисус

Имейте в виду, что возродить в себе внутреннего ребенка и вести себя как ребенок – совершенно разные вещи. Позвольте вашему внутреннему ребенку нежным шепотом управлять вами и направлять вас в нужную сторону. Сердце поможет вам найти правильный путь. Вы не потеряетесь, даже если вам будет казаться, что вы сбились с пути.

Исабель Альенде

Когда я играю с детьми, занимаюсь любовью с мужем, читаю хорошую книгу, пишу и чувствую, что герои оживают и начинают со мной разговаривать, тогда я ощущаю, что мое сердце начинает «трепетать». Мне кажется, что соединиться с сердцем можно при помощи творчества, природы, любви, молитвы и тишины.

Несмотря на то, что существует множество способов соединиться с сердцем, чувство связи с окружающим миром для всех нас универсально. Чувство связи с окружающим миром не знает государственных границ и соединяет все души на планете. С людьми вас соединяет любовь. Во всех странах мира матери любят своих детей, и связь сердец матерей и детей везде одинаково сильна.

Марианн Уильямсон

Во всех странах на всех континентах планеты мы видим матерей, которые любят своих детей и заботятся о них. Когда в любом уголке мира вы видите двух влюбленных, которые нашли друг друга, вы узнаете это и понимаете, что перед вами пример жизни сердца.

Понять и соединиться со своим сердцем помогают и жизненные сложности. Осознание того, что мы смертны, помогает прислушаться к голосу сердца, который пытаются заглушить заботы и страх. Стив Джобс соединился со своим сердцем через понимание того, что он смертен, и это помогло ему принять важные решения. Джобс писал: «Почти все ожидания чего-то приходящего со стороны: гордость, страх неудачи – все это меркнет перед лицом смерти, оставляя только самое главное».

Нет причин не следовать тому, что говорит сердце.

– Стив Джобс

Экхарт Толле

Так как же соединиться со своим сердцем? Вот начальный пункт, вот исходные данные: этот момент – единственное, что у нас есть. Значит, надо внимательнее относиться к каждому моменту.

Сила сердца – это сила осознания настоящего момента. Посмотрите вокруг – и вы увидите, что жизнь бьет ключом. Не стоит зацикливаться на прошлом, надо оставить тяжесть потерь, разочарований и неудачных человеческих отношений. Пусть прошлое не мешает вам жить настоящим. А если вы будете слишком много волноваться о том, что несет вам завтрашний день, вы не сумеете услышать, что сердце говорит вам сейчас.

Майкл Беквит

Чтобы понять мудрость сердца, надо уметь слушать. По-настоящему слушать. Ральф Уолдо Эмерсон говорил: «Не двигайтесь, сконцентрируйте внимание внутри себя и знайте, что все ответы не витают где-то в окружающем мире». Ответы, интуитивно правильные решения и мудрость – здесь.

Майкл Беквит

Ответы вы найдете в сердце. Воспринимайте жизнь как последовательную череду мгновений настоящего. Чем глубже вы дышите и чем более полно воспринимаете настоящий момент, тем отчетливей услышите голос сердца.

Майя Энджелоу

Слуховой аппарат – наш слух – дает нам возможность слышать пение птиц, шелест листьев на деревьях, журчание воды в реке и прибой океана. Однако по-настоящему услышать мы можем только сердцем. Сердцем мы слышим не информацию, а мудрость. Так что слушать надо только сердце, а для этого необходимо успокоиться.

Задумайтесь о прекрасном мгновении, когда вы его переживаете. Позвольте себе радоваться самым простым и банальным событиям и вещам. Поймите их огромное значение: интересный разговор, любимая песня, удобное кресло, луч солнца, прорвавшийся сквозь плотные тучи.

Когда вы сливаетесь с настоящим моментом, становитесь с ним едины, вы ощущаете огонь, свечение, искру экстаза. На душе становится радостно, и вы чувствуете себя совершенно свободным.

– Дипак Чопра

Не упускайте возможности порадоваться! Слушайте музыку, играйте со своим ребенком, гуляйте по парку, занимайтесь любовью, читайте поэзию. Концентрируйтесь на хорошем и позитивном. Это поможет вам соединиться с сердцем.

Экхарт Толле

Слушать сердце – значит войти в контакт с глубинами души.

По своей природе сердце находится в умиротворенном и спокойном состоянии. В сердце есть сила и чистота, оно отражает глубины вашего сознания. Чем ближе вы будете к сути вашей природы, тем больше любви испытаете и тем больше радости увидите на своем пути.

Гэри Зукав

Чем чаще и больше вы проявляете добрые и любящие черты своего характера, чем больше любви появится в вашем сознании, тем больше любви будет в вашей жизни. Именно таким образом вы сможете выразить свое сердце.

Преподобный отец Мэтью Фокс говорил: «Когда исчезает чувство, откуда может появиться со-чувствие?» Даже в самых грустных и сложных обстоятельствах ваше сердце будет вам верным помощником. Постепенно вы научитесь внимательно слушать свое сердце. Оно поможет вам наладить контакт с людьми, а также подскажет решения и возможные ходы. Позвольте сердцу открыть вам глаза на то, что не заметил ум. Подсказанные сердцем решения всегда будут самыми правильными.

Есть только сейчас и больше ничего.

– Экхарт Толле

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Осознание настоящего момента

Ваша жизнь протекает здесь и сейчас. Дышите осознанно – вдох, выдох. Это так просто, и заниматься этим можно везде: в машине, в метро или в автобусе, в очереди или просто по пути из пункта А в пункт Б. Не забывайте делать описанное ранее расслабляющее упражнение (вызывание любви). Закройте глаза. Положите руку на грудь в то место, где находится сердце. Представьте себе, что вы дышите сердцем. Выдыхайте сильнее, чем вы вдохнули. Вдохните и выдохните шесть раз, чтобы успокоиться и выровнять дыхание. Потом при каждом вдохе чувствуйте, что вы через сердце вдыхаете любовь, сострадание и спокойствие. Выдыхайте, как обычно.

Продолжайте дышать осознанно. Где бы вы ни были, это поможет вам «утвердиться» в настоящем моменте. Когда ваш ум становится спокойным после этого упражнения, вы замечаете красоту, которая вас окружает. Начните воспринимать жизнь, как последовательную череду мгновений настоящего. Прошлого уже нет, а будущее еще не настало. Присутствуйте в настоящем, и вы услышите голос сердца. Прислушайтесь к тому, что оно хочет вам сказать.