Книги автора Беата Патерок
![Скачать книгу 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон автора Беата Патерок](/books_files/covers/thumbs_150/8-nedel-dlya-pobedy-nad-bessonnicey-kak-samostoyatelno-naladit-son-123327.jpg)
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
18+
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Авторы его – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна.
В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных...