Текст книги "Важные слова. Фразы, дающие ребенку опору на всю жизнь"

Бернадетта Лемуэн, Диана де Бодман
Важные слова. Фразы, дающие ребенку опору на всю жизнь

Посвящается всем молодым родителям, а особенно – моим старшим внукам, которым повезло растить Жоффрея, Зоэ и Оливию.

© Болдина Э.А., перевод на русский язык, 2020

© Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2020

Предисловие

Наша задача – с любовью передать своим детям все – позволяет нам быть счастливыми, ответственными и способными любить. Условия постоянно меняются, но что-то у всех людей общее: это важно знать и учитывать.

В книге рассказано о том, как лучше вести себя в повседневных ситуациях. Для каждой из них мы подобрали практические советы и набор фраз, которые звучат дружелюбно и учитывают особенности детской психики. Конечно, нужно адаптировать эти слова под возраст и характер своих детей.

Почему мы посвятили книгу умению подбирать правильные слова?

Младенцы, дети, взрослые – все мы одинаково чувствительны к словам. Они могут радовать, успокаивать, подбадривать или, наоборот – оскорблять, угнетать, сковывать.

Мы должны быть внимательными и требовательными к тому, как выбираем слова, а в бытовой суете следить за этим не так-то просто. Но не нужно пытаться изменить все одновременно. Выберите один пункт и начните с него: постепенно меняйте то, как вы разговариваете с ребенком.

Идеальных детей нет, как и идеальных родителей. Все равно не обойдется без срывов и слов, сказанных сгоряча. Но появятся и случаи, когда вы превзойдете самих себя, сможете сохранить спокойствие и гордиться своим поведением и поведением своих детей.

1. Слова и поступки, которые передают любовь

Принимайте личное участие в разговоре

Цель

Показать ребенку, что его ценят и любят – независимо от его поступков.

Советы

1. Разговаривайте искренне: не говорите то, чего не думаете на самом деле. Тогда и правильные слова придут сами.

2. Включайтесь в разговор лично: используйте местоимение «я».

– Я тебя люблю!

– Мне нравится, когда ты…

– Я думаю, ты поступил правильно.

– Я горжусь тобой.

3. Не только слова: разговаривая с ребенком, смотрите ему в глаза и нежно его касайтесь. Ему нужно не только знать, но и чувствовать, что его любят.

4. Чаще напоминайте, что ваша любовь безусловна. Мы любим ребенка не за хорошее поведение: если он разобьет вазу или получит двойку, любви меньше не станет. Не забывайте напоминать ему об этом.

Чтобы попросить о чем-то:

– Прошу, сделай уроки.

– Я благодарен тебе за… Мне бы хотелось, чтобы ты…

Когда ребенок набедокурил:

– Мне не нравится, что ты только что сделал. Но я по-прежнему тебя люблю.

– Мне не нравится, когда ты…

 Что делать не стоит

* Избегайте местоимений «ты», «тебе», «твой»: они часто звучат обвиняюще.

– Ты уберешь, наконец, свой велосипед?

→ Пожалуйста, убери…

– Ты что, не видел, сколько уже времени?

→ Гляди, сколько уже времени.

* Не используйте «фразы-жалобы»: «Мне тебя не хватает». Вместо этого лучше сказать «Я буду счастлив тебя увидеть».

* Не используйте фразы типа: «Мама тебя просит… Отдай маме… Иди к мамочке…»

→ Пожалуйста… Дай мне… Подойди ко мне.

К тому времени, когда ребенку исполнится два, мама уже должна воспринимать его как самостоятельную личность.

* Не давайте ребенку прозвища, которые звучат как насмешка («толстячок», «лягушонок»). Избегайте и тех, которые намекают: ребенок – любимчик («мой ангелочек»).

* Не называйте одинаково своего ребенка и мужа. Например, «моя прелесть».

* Не сюсюкайтесь с ребенком. Общайтесь с ним как со взрослым, без «Хочешь баиньки?» и «Смотри, кря-кря!».

Маленькие хитрости

Подкрепляйте слова поступками.

* Играйте с детьми. Так вы лучше их узнаете, а еще это общие эмоции.

* Празднуйте даже мелочи: хорошую оценку или победу на футболе. Можно отмечать не только дни рождения.

* Помните: все, что мы делаем для детей – школа и кружки, вкусные завтраки, ужины, прогулки с друзьями, – это прекрасное доказательство любви. Даже если дети воспринимают это как должное.

Уважайте в ребенке индивидуальность

Цель

Научиться подстраиваться под каждого ребенка и конкретные обстоятельства. Помните, что семья состоит из индивидуальностей!

Каждый в семье – индивидуальность. Помните об этом и учитывайте особенности каждого.

Советы

1. Регулярно проводите время наедине с каждым ребенком. Подойдут занятия спортом, походы в музей и театр, прогулки, совместные обеды. В такие моменты ребенок чувствует себя комфортно и может свободно рассказать, что у него на душе.

2. Подчеркивайте различия детей – в возрасте, темпераменте, распорядке дня, занятиях. Учитывайте это и в бытовых мелочах: помните, что одному ребенку требуется больше времени, чем другому, чтобы собраться в школу.

3. Подбирайте подарки каждому по вкусу: не стоит дарить планшет младшему, а плюшевую игрушку – старшему.

 Что делать не нужно

* Нельзя прерывать самого младшего – его нужно слушать так же, как и всех.

* Нельзя больше времени уделять старшему ребенку и интересоваться исключительно его мнением – только потому, что он самый взрослый.

Маленькие хитрости

* Подготовьтесь к общению с ребенком как следует. Отдохните и найдите время, чтобы восстановить силы и энергию – ведь вам предстоит поделиться ею с ребенком. Переоденьтесь, поболтайте с супругом, послушайте музыку.

* Разговаривайте с ребенком, укладывая его спать. Это прекрасный момент, чтобы спросить у него, как дела.

* Запланируйте час для того, чтобы пообщаться с каждым ребенком. Раз в неделю, в две недели или раз в месяц – как вам удобно.

Подбадривайте ребенка

«Одобрение для ребенка – все равно что вода для растения» (Рудольф Дрейкурс[1]1
  Американский психиатр (1897–1972).


[Закрыть]).

Цель

Помочь ребенку поверить в себя, воспитать в нем упорство и терпение.

Советы

1. Замечайте хорошее и говорите об этом. Это придаст ребенку смелости идти дальше и пробовать новое.

→ Я счастлив. Меня так радует эта оценка! Ты так меня порадовал!

→ Отлично! Ты молодец! У тебя получилось! Прекрасная работа!

→ Ты потратил столько сил, чтобы… Ты это заслужил, продолжай в том же духе!

→ Ты правильно написал слово «молоко». Молодец, так держать!

→ Меня впечатляет твое упорство.

→ Я вижу, что ты уже разобрал кровать. Молодец!

2. Не стесняйтесь выражать свои чувства. Хвалите даже мелочи: рисунки, поделки, домашнюю работу – даже если почерк не самый аккуратный.

3. Подскажите, как добиться большего, если ребенок старается.

→ У тебя почти получилось! Продолжай! Будь настойчивым!

→ Мне очень приятно, что ты достиг этого! Ты старался (независимо от того, какая оценка).

 Что делать не стоит

* Перебарщивать с похвалами, возводить их в абсолют: «Ты самый сильный!»

* Заставлять ребенка думать, что он должен быть идеальным: «Ты супермальчик!»

→ «То, что ты сделал, просто супер!»

Маленькие хитрости

* Подбирайте точные слова, чтобы в деталях описать успехи ребенка и усилия, которых ему это стоило.

* Сначала подчеркивайте то, что уже сделано. Только потом – что не получается и еще остается сделать. Например: «Я вижу, что ты убрал со стола тарелки и столовые приборы. Осталось поставить в посудомоечную машину бокалы».

* Если рисунок или домашнее задание пока не получились, но ребенок старается изо всех сил, – похвалите его и подбодрите. Так у него будет больше сил, чтобы добиться успеха.

Не вешайте ярлыки

Цель

1. Общаться, не обижая ребенка своими словами и не отбивая у него желание что-то делать.

2. Подбадривать и поощрять изменения.

Советы

1. Избегайте общих фраз.

– В нашей семье ни у кого не было способностей к спорту…

→ Многие сталкиваются с трудностями. Трудности для того и нужны, чтобы их преодолевать.

2. Избегайте слов, которые могут задеть. Все можно выразить так, чтобы ободрить и воодушевить. Главное – подобрать слова правильно.

– Ты бездарь в математике!

→ Тебе нелегко дается математика, но не сдавайся! Все получится.

→ Продолжай стараться. Постепенно ты добьешься успеха.

3. Оценивайте поступки, а не человека.

– Какой ты глупый!

→ Ты недостаточно хорошо подумал. Давай еще раз?

– Ты врун!

→ Ты только что солгал.

→ Это неправда.

– Ты гадкий!

→ Ты поступил гадко.

 Чего делать не нужно

* Не заводитесь с пол-оборота, не говорите сгоряча.

* Не говорите в абсолютах: «всегда», «никогда», «в кои-то веки», «бездарный», «опять»… Подбирайте менее категоричные слова: «часто», «иногда», «отчасти»…

– Ты всегда оставляешь дверь в туалет открытой!

→ Ты часто оставляешь дверь туалета открытой. Будь внимательнее.

– Ну определись уже в кои-то веки! Ты хочешь пойти в бассейн или на футбол?

→ Куда бы ты хотел пойти? В бассейн или на футбол?

* Не преувеличивайте: «Ты меня убиваешь», «У тебя никогда это не получится», «Я умираю от усталости», «Я сейчас умру, это ужасно!»

* Не превращайте плохое в комплимент. Например, не говорите: «Ты будешь хорошим дипломатом в будущем!» – ребенку, который манипулировал своими родителями.

Маленькая хитрость

* Если сказали что-то на эмоциях, не бойтесь тут же переформулировать. Это лучше, чем ничего не сказать.

Уважайте ребенка, который отвергает ваши нежности

Цель

Уважать право ребенка побыть одному. Если ребенок рассержен или расстроен – не нужно добиваться тесного контакта. То же самое и если он просто замкнутый по характеру.

Советы

1. Не навязывайте близкое общение. Иногда лучше дать ребенку отдалиться, особенно если у него переходный возраст.

2. Уважайте отказ ребенка. Если он не хочет, чтобы вы его целовали на глазах у одноклассников, – не нужно этого делать.

→ Я уважаю твое нежелание целоваться. Я все равно тебя люблю, даже если мы не обнимаемся.

3. Разговаривайте сдержанно. Любовь можно выражать не только словами.

 Что делать не стоит

* Не перебарщивайте с поцелуями, особенно если ребенку это неприятно. Конечно, очень хочется понежничать. Но задумайтесь: вы делаете это для себя или для ребенка? Важно, чтобы ребенок знал: его тело принадлежит ему и установленные им границы соблюдаются.

Маленькие хитрости

* И младенцам, и подросткам нужен физический контакт. Не обязательно поцелуи: это могут быть просто нежные прикосновения. Младенцу можно делать массаж и гладить его по коже, детям постарше – трепать по волосам и обнимать за плечи.

* Занимайтесь с ребенком чем-то, что дает физический контакт. С детьми постарше – активными видами спорта, такими как борьба или дзюдо. Малышей можно посадить на колени и читать им сказку.

Три этапа общения

1. Сначала – выслушать

Слушать – значит не просто получать информацию через органы слуха. Это еще и желание понять другого человека. Для этого нужно обращать внимание не только на его слова, но и на то, как он их говорит: на его мимику и жесты.

Цель

1. Установить доверительные отношения с ребенком.

2. Разделить вместе с ребенком все, что его волнует.

3. Помочь ребенку лучше понять себя.

4. Создать условия, чтобы ребенок слушал вас в ответ.

Советы

1. Прежде всего – выслушайте ребенка. Делайте это внимательно и доброжелательно.

→ Я тебя слушаю. Расскажи мне…

→ Говори сначала ты, я послушаю.

→ Я очень хочу тебя понять…

2. Обращайте внимание на невербальное. Следите за жестами, мимикой, интонацией.

3. Подумайте, какие эмоции у вас вызывает рассказ ребенка. Не бойтесь сказать ему об этом – даже если это что-то неприятное. Так ребенок поймет, что вы и правда его слушали, а вам будет легче справиться с эмоциями.

 Что делать не стоит

* Не говорите ребенку «Я прекрасно знаю, что ты собираешься сказать!»

* Если ребенок расстроен – сначала успокойте его, а уже потом заводите разговор.

Маленькие хитрости

* Покажите ребенку, что вы никуда не спешите и готовы его выслушать. Оторвитесь от своих дел и присядьте на стул.

* Нагнитесь или сядьте, чтобы быть с ребенком на одном уровне. Сделайте так, чтобы вы смотрели друг другу в глаза.

* Будьте внимательны к деталям рассказа. Они могут быть очень важными для ребенка.

2. Помочь ребенку подобрать слова

Цель

Помочь ребенку разобраться в своих чувствах, выплеснуть эмоции, успокоиться и принять взвешенное решение.

Советы

1. Разделите с ребенком его эмоции. Поставьте себя на его место. Покажите, что сопереживаете ему.

→ «Я понимаю…»

→ «Могу себе представить…»

→ «У меня сложилось впечатление, что…»

 Чтобы принять эмоции:

→ Я вижу, что ты сердишься. Ты расстроен?

→ Все хорошо, иногда можно и позлиться. Я по-прежнему тебя люблю.

2. Убедитесь, что поняли ребенка правильно. Переформулируйте его слова и спросите, правильно ли вы все поняли.

→ Мне кажется, что ты расстроен.

→ У меня сложилось впечатление, что ты подавлен? Это так?

→ Что ты почувствовал, когда?.. Что тебя больше всего расстраивает?

→ Я чувствую, что ты напуган. Похоже, ты напуган. Это так?

→ Ты чего-то боишься? Тебя что-то напугало?

3. Если ребенок не знает, как выразить свои эмоции, помогите ему подобрать нужные слова.

 Что делать не стоит

* Не осуждайте ребенка или его чувства: «Нехорошо завидовать! Нельзя быть таким трусишкой!»

* Не отрицайте эмоции ребенка: «У тебя нет причин бояться!»

Маленькие хитрости

* Будьте терпеливы. Ребенку нужно время, чтобы сформулировать свои эмоции как следует. Можно специально его этому учить – начиная с трех лет.

* Попросите ребенка нарисовать лицо, а на нем – эмоции, которые он испытывает. Попросите его поиграть с картой эмоций.

3. Теперь говорите и вы

Цель

1. Помочь ребенку перейти от эмоций к рациональному.

2. Не бойтесь поменять и свое мнение, если слова ребенка покажутся убедительными.

Советы

1. Не отвечайте сразу. Возьмите время на подумать: особенно если вы не согласны с ребенком или вы вот-вот поссоритесь.

→ Я слышал, что ты сказал. Подумаю над этим.

→ Не могу тебе ответить прямо сейчас. Мне нужно поговорить об этом с папой.

2. Не бойтесь медлить с ответом. Даже если ребенок настаивает, чтобы вы ответили тотчас, не поддавайтесь давлению.

3. Например: «чтобы ты быстрее выНачинайте предложения с ответа на вопрос «зачем» рос», «чтобы ты был в хорошей форме», «чтобы ты был спокойным».

4. Не усложняйте. Говорите просто, чтобы не было недопонимания.

5. Будьте тверды, даже если ребенок отказывается слушать.

→ Мы с папой пришли к общему мнению. Мы не изменим его по причинам, которые уже тебе объяснили.

→ Я знаю, что тебе это неприятно. Понимаю, что тебе это не нравится…

 Чтобы попросить ребенка выслушать вас:

→ Можешь меня сейчас выслушать?

→ Я очень хорошо понимаю, что… но для того, чтобы… не мог бы ты…

→ Я очень хорошо понимаю, что ты злишься. Но чтобы мы могли пойти в школу, не мог бы ты обуть ботинки?

Переходите от эмоций к рассудительности.

Ситуаций много, и они очень разные. В следующих главах мы остановимся на этом подробнее.

 Что делать не стоит

* Не восклицайте: «Замолчи! Слушай меня!»

* Не говорите: «Нужно, чтобы ты… Тебе придется…»

→ «Не мог бы ты?.. Я бы очень хотел, чтобы ты…»

Маленькие хитрости

* Выражайте мысли в позитивном ключе. Например: «Возьми свою спортивную сумку!», а не «Не забудь свою спортивную сумку!»

* Переформулируйте слова ребенка: начните со слова «да». Так вы покажете, что хорошо его поняли.

* Не задавайте сразу несколько вопросов.

Не позволяйте усталости на себя влиять

Цель

Оградить ребенка от своего плохого настроения, усталости, стресса и страха.

Советы

1. Говорите о своих чувствах и эмоциях. Вы устаете, боитесь, беспокоитесь за работу – это нормально. Наблюдая, как вы описываете свои чувства, ребенок научится делать то же самое.

2. Объясните, почему вы сегодня неразговорчивы. Честно расскажите о причинах: скажите это спокойным тоном. Дети все чувствуют, поэтому будьте искренни.

→ Я чувствую себя уставшим и взвинченным сегодня, но я по-прежнему тебя люблю.

→ Я беспокоюсь о… Но это не очень важно, твоей вины в этом нет, и все остальное в порядке!

→ Спасибо, что не беспокоишь меня сейчас. Я чувствую раздражение из-за… Ты здесь совершенно ни при чем.

→ Сейчас не лучший момент проверять твою домашнюю работу. Я слишком напряжен и рассеян. После ужина я смогу лучше сосредоточиться.

3. Не бойтесь признать, что сожалеете о словах, сказанных сгоряча. Ребенок многому учится, наблюдая, как взрослый исправляет свои ошибки. Ошибаться – это нормально.

 Что делать не стоит

* Не говорите: «Это ты виноват! Ты меня нервируешь! Я от тебя устал! Я так больше не могу!»

* Не сдавайтесь, когда устаете.

Маленькие хитрости

* Не забывайте говорить и о хорошем.

* Внесите в замечания немного юмора. Оставляйте записки: «Мама сейчас лопнет как воздушный шарик! Срочно уберись в комнате!» – прикрепить на дверь. «Я не гулял уже два дня. Подумай обо мне! Подпись: твой пес».

2. Слова, которые утешают и помогают подготовиться к разлуке

Отправиться спать – это разлучиться, пойти в ясли или в сад – это расстаться, уехать на каникулы – снова разлучиться! Огромное количество обращений к детским терапевтам касается трудностей – порой значительных, – связанных с плохо пережитыми расставаниями. Почему?

В начале нашей жизни мы неотделимы от своей матери. Постепенно, чтобы стать тем, кто мы есть, мы отделяемся от нее, все больше отдаляемся. В процессе этого постепенного отдаления разлука может быть очень болезненной, потому что происходит в неправильных условиях (слишком рано, слишком долго, плохо подготовлена…). В связи с этим неприятным опытом любое расставание рискует стать болезненным и вызвать проблемы и нарушения. Подобная чувствительность к разлуке сохраняется до тех пор, пока ребенок думает, что во время расставания любовь заканчивается… Он чувствует себя брошенным и в опасности.

Научиться расставаться необходимо каждому из нас. Несколько профилактических советов позволят сохранить доверительные отношения. Разлука больше не будет ассоциироваться с потерей любви, а будет связана с обстоятельствами взросления. Так давайте учиться расставаться постепенно и мягко:

* Сохраните ежедневные точки опоры ребенка: люди, которые им занимаются (родители, няня), его дом. Это успокаивает ребенка.

* Всегда предупреждайте ребенка о планируемых изменениях одной или нескольких точек опор. Объясните ему, что это не навсегда.

* Успокойте его, сказав, что продолжаете его любить и что вы скоро вернетесь.

* По возможности избегайте расставаний до трехмесячного возраста.

* Адаптируйте расставания под возраст: первые разлуки должны быть короткими, затем постепенно увеличивайте их частоту и продолжительность.

Когда ребенок ложится спать: ночью или в обед

Время перед сном – прекрасный момент, чтобы обсудить, что произошло за день, ответить на вопросы и выслушать.

Цель

1. Обеспечить спокойный отход ко сну, безмятежную ночь, без плача.

2. Не допустить подъемов после того, как закроется дверь в спальню.

Советы

1. Придумайте ритуал, который будете выполнять перед сном. Например – сходить в туалет, выпить стакан воды, почитать сказку, включить ночник. Так ребенок привыкнет готовиться остаться один в своей комнате. Следите, чтобы весь этот ритуал выполнялся до конца, – и только потом желайте доброй ночи.

2. Не поддавайтесь на хныканье ребенка. Дети пытаются разжалобить родителей, чтобы дольше не засыпать.

 Что сказать перед сном, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности:

→ Чтобы ты мог хорошо играть завтра… нужно спать.

→ Сейчас нужно ложиться спать. Сон очень важен, потому что помогает расти.

→ Когда ты один в своей комнате, ты в безопасности. Все в порядке.

→ Не беспокойся. Я никуда не уйду из дома, и ты можешь остаться один в своей комнате.

→ Мы увидимся завтра утром.

3. Твердо повторяйте одни и те же фразы каждый вечер перед сном. Твердость – это проявление нашей любви к ребенку. Так он учится, что не все в этой жизни будет, как он хочет.

4. Подбадривайте и хвалите ребенка, если он не капризничал ночью.

→ Молодец! Ты спал совсем как взрослый! Мы сможем заняться интересными взрослыми вещами, потому что ты уже большой.

→ Я горжусь тобой, ты уже большой, продолжай в том же духе!

Если ребенка уже не кормят грудью, с 3–4 месяцев он должен оставаться один без проблем. Если это не так – ребенок плачет и часто просыпается, – лучше поговорить с психотерапевтом.

 Что делать не стоит

* Не уходите из комнаты тайком. Ребенок должен видеть, как родители уходят, даже если это вызывает у него слезы.

* Не укладывайте ребенка слишком поздно. Ему прежде всего нужно выспаться.

Маленькие хитрости

* После ссоры или приступа гнева подождите, пока ребенок успокоится. Только после этого укладывайте его спать. Немного поиграйте вместе или почитайте сказку, чтобы ребенок отвлекся перед сном.

* Не торопитесь укладывать ребенка спать. Делайте это спокойно, размеренно, даже если вас кто-то ждет или у вас еще куча дел.