Текст книги "Краткое содержание «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить»"

Обзор по книге «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить», Карл Оноре
Автор обзора: Екатерина Ракова

In Praise of Slow: How a Worldwide Movement is Challenging the Cult of Speed

Диагноз «невроз времени»: как бороться с навязчивым желанием все успевать

Работа в режиме многозадачности, бесконечные авралы и дедлайны, перекусы на ходу, долгожданный отпуск, после которого хочется еще отдохнуть – за последние годы все это стало нормой жизни большинства жителей современного мегаполиса. Чтобы быть успешным, нужно все успевать. Чтобы все успевать, нужно быстро работать. Чтобы быстро работать, нужно быстро отдыхать! А жить-то, когда?

Узнали в этом описании себя? Значит, вам можно поставить диагноз «невроз времени». Так американский врач Ларри Досси охарактеризовал наше навязчивое желание все успеть вкупе с сожалением о том, что в сутках всего 24 часа. Люди годами не берут отпуск только потому, что боятся, что за время их отсутствия на работе накопится куча дел, которые они потом не смогут разгрести. Из-за плотного графика мы месяцами не можем встретиться с друзьями и уделяем недостаточно времени своим детям, которых тоже пытаемся с детства загрузить всевозможными секциями и кружками. Может быть, пора остановиться и немного выдохнуть?

Идея этой книги пришла к канадскому журналисту Карлу Оноре в тот момент, когда в аэропорту, в ожидании своей очереди на посадку, он увидел рекламу «Сказок-одноминуток» – озвученных коротких версий известных сказок для детей. Карл уже было задумался о покупке этого «гениального» изобретения для вечно занятых родителей, к которым относил и себя, как вдруг ему стало понятно, что это совсем не то, что он хочет для себя и своего сына. Сегодня Карл Оноре является одним из главных идеологов и мотивационных спикеров Медленного движения (Slow Movement), главной задачей которого является разумное «замедление» в самых разных областях жизни – работе, учебе, отдыхе, кулинарии, воспитании детей и многом другом.

В нашем обзоре мы расскажем о самых интересных фактах и полезных советах из книги о том, как медленные действия могут привести к более счастливой и продуктивной жизни.

В музыке есть термин tempo giusto, что означает «правильный» темп, при котором произведение звучит наиболее гармонично. «Медленное» движение – это не призыв к постоянной медлительности и лени. Это достижение своего tempo giusto, своей зоны комфортной и безмятежной жизни, в которой вы можете не торопиться и при этом успевать делать все, что запланировали. Конечно, бывают моменты, когда быстрая реакция просто необходима, но к большинству ситуаций как нельзя лучше подходит пословица: «Тише едешь – дальше будешь». Так почему мы все время куда-то бежим? Ведь в повседневной суете так легко упустить из виду действительно важные вещи.

К сожалению, в обществе все еще сильны стереотипы. Под сверхзанятостью часто кроется желание создать у окружающих видимость своей деятельности и энергичности, уверен Карл Оноре. Ведь кому хочется прослыть среди знакомых человеком, у которого нет планов на сегодняшний вечер?

Но поверьте, стоит лишь немного сбавить скорость и исключить все лишнее, как многие привычные вещи откроются перед вами с совершенно другой стороны и заиграют новыми красками! Рассмотрим, как принципы Медленного движения могут быть применимы в разных сферах нашей жизни.

Работать медленнее, но продуктивнее

После того, как Бенджамин Франклин произнес свою знаменитую фразу: «Время –деньги», все наперегонки бросились зарабатывать – ведь чтобы обойти конкурентов, нужно быть первым, а значит, быстрым. Все время быть на связи, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю – сегодня это становится нормой для сотрудников многих компаний. Однако большая скорость в бизнесе может оказаться такой же опасной, как и на дороге. Например, в Японии – стране, славящейся своим трудоголизмом, ежегодно сотни людей умирают от переутомления, вызванного сверхурочной работой!

Ученые выделяют два способа мышления – «быстрое» и «медленное». Исследованиями доказано, что когда мы размышляем над решением задачи в спокойной обстановке, мы мыслим более креативно, в то время как в условиях стресса, вызванного временными рамками, мозг чаще всего выдает быстрые, но шаблонные решения. Поэтому иногда лучшим решением в те моменты, когда нужно срочно решить проблему, будет остановиться и несколько минут ничего не делать вместо того, чтобы лихорадочно перебирать варианты решения задачи. Посидите в тишине или немного пройдитесь – и возможно уже через несколько минут вы с радостью воскликнете: «Эврика»! Вместо проведения очередного мозгового штурма гораздо полезнее будет отправить коллег на 30-минутную прогулку – наверняка, кто-то из них вернется с отличной идеей! А вместо того, чтобы вызывать сотрудников на работу в выходные, лучше в пятницу отпустить всех пораньше домой и дать задание выключить на уикенд мобильные телефоны. Ведь хорошо отдохнувший за выходные работник в понедельник с радостью и энтузиазмом приступит к исполнению своих обязанностей!

Многие из нас с иронией относятся к сиесте – послеобеденной дреме, распространенной среди жителей Средиземноморья. Между тем короткий сон в середине рабочего дня весьма полезен для организма – и многие прогрессивные компании сегодня всячески приветствуют эту привычку, разрешая сотрудникам вздремнуть на рабочем месте или отлучиться в обеденный перерыв домой.

Вместо того, чтобы строго контролировать людей, лучше давать им ощущение свободы. Например, одна британская компания разрешила своим консультантам самостоятельно распределять график дежурств в колл-центре, после чего продуктивность сотрудников резко увеличилась. Ведь теперь они сами распоряжались своим временем и выбирали удобные для работы часы, благодаря чему у них пропало ощущение постоянного стресса и суеты. Все больше компаний разрешают своим сотрудникам работать удаленно, частично или полностью, и в большинстве случаев такой подход способствует тому, что в более непринужденной и спокойной обстановке людям удается сделать гораздо больше, чем «отработать» строго определенные часы в офисе со средними результатами. Еще одна организация провозгласила пятницу днем без электронной почты – чтобы дать возможность сотрудникам немного «выдохнуть» после тяжелой рабочей недели и настроиться на выходные.

Наслаждаться вкусом еды

Один из важнейших аспектов Медленного движения – питаться правильной пищей. Правильной – значит купленной не в сетевом супермаркете, а на рынке у местных фермеров; приготовленной не в микроволновке, а собственноручно и с удовольствием; съеденной не второпях, а за неспешным ужином с близкими.

Таковы основные постулаты движения Slow Food, основателем которого является Карло Петрини. Открытие у Испанской лестницы в Риме очередного Макдоналдса стало для Карло, как и для многих другие итальянцев, «точкой кипения» – с тех пор в стране и началась война между «быстрой» и «медленной» едой. Сегодня движение Slow Food, символом которого является симпатичная улитка, успешно (и довольно быстро) распространилось по всему миру. В 2001 году оно было включено журналом New York Time Magazine в список «80 идей, которые потрясли мир (или хотя бы его встряхнули)».

Идеологи Slow Food призывают к тому, чтобы начать питаться более осознанно, на 100 % задействуя вкусовые рецепторы. В современном обществе еда стала далеко не неспешным удовольствием, как это было раньше, а не более, чем «заправкой» – подобно тому, как автомобили заправляют бензином. Мы забыли о роскоши наслаждения вкусом и «перехватываем» перед монитором ноутбука или экраном мобильного телефона, параллельно пролистывая ленту друзей в социальных сетях. Поэтому идейный вдохновитель Slow Food считает, что для тех, кто хочет жить без суеты и спешки, еда может стать первой ступенькой к «замедлению», и сами итальянцы подают отличный тому пример. Итальянский ужин может продолжаться несколько часов, и все это время люди не только едят – они, прежде всего, общаются, а ита

...

конец ознакомительного фрагмента