Текст книги "Краткое содержание «Бизнес – это психология»"

Обзор по книге «Бизнес – это психология», Марина Мелия
Автор обзора: Библиотека КнигиКратко

Психологические координаты жизни современного делового человека

Введение

Чтобы стать успешным бизнесменом, необходимо быть тонким психологом, но даже у таких людей подчас возникают тупиковые ситуации в отношениях с партнерами, подчиненными, клиентами. Марина Мелия, психолог с большим стажем, много лет консультирует деловых людей, она хорошо изучила проблемы, с которыми бизнесмены постоянно сталкиваются в работе. Анализируя эти проблемы, автор книги опирается на фундаментальные психологические концепции и теории, дополняя их оригинальными методиками, созданными на основе собственного профессионального опыта.

Книга «Бизнес – это психология» рассказывает, как научиться понимать себя и окружающих, как реализовать свой потенциал и повысить свою эффективность. В ней изложены методы оценки компании и приемы управления ею, которые Марина Мелия и ее коллеги с успехом применяют в своей консалтинговой практике. В основу книги положены статьи, написанные для газеты «Ведомости».

Биографическая справка

Марина Мелия – профессор психологии, генеральный директор психологической консультационной компании «ММ-Класс». Занимается психологическим коуч-консультированием первых лиц российского бизнеса. Ранее работала психологом в сборных спортивных командах СССР, возглавляла лабораторию психологии спорта высших достижений во Всесоюзном научно-исследовательском институте физической культуры, руководила психологической службой спорта в СССР. Является мастером спорта СССР международного класса по велоспорту, мастером спорта СССР по лыжным гонкам. Затем была директором психологического кооператива при МГУ «Интеракт» (1987—1989), соучредителем и директором Советско-Американского психологического центра ECOPSY (1989—1991), соучредителем и генеральным директором консультационной компании RHR International/Ecopsy (1991—1998). В 1999 году учредила авторскую психологическую консультационную компанию «ММ-Класс». Автор многочисленных статей по корпоративному консультированию в ведущих российских бизнес-изданиях, в том числе «Ведомостях», Forbes, Harvard Business Review.

Чем очень успешные люди отличаются от просто успешных

Мы часто задаем себе вопросы: почему кому-то удается все, а кого-то преследуют неудачи? Какие свойства и качества отличают людей очень успешных от просто успешных? Марина Мелия отвечает на данные вопросы, перечисляя эти качества в своей книге.

Могущество желаний

Масштаб желаний, одержимость своей целью и вера в свой успех – это первое, что отличает очень успешных людей от просто успешных. Обычным людям это не свойственно, им и в голову не придет замахнуться на такие вершины. Они будут считать это недостижимым.

Мощный внутренний импульс

Очень успешным не нужно внешнее стимулирование. Именно поэтому они способны достигать поставленных целей даже вопреки отношению окружающих – когда все вокруг убеждены в том, что они не добьются успеха. Кроме того, у таких людей отсутствуют внешние преграды, нет внутреннего конфликта.

Неоправданный оптимизм

Такие люди считают, что их способности лучше, чем у большинства других. Они убеждены, что им все под силу. У них высокая устойчивость к неудачам. Эти люди верят в успех часто вопреки тому, что происходит вокруг, и, как ни странно, они его добиваются. Неудачи не приводят к тому, что они опускают руки, а, наоборот, побуждают их к действиям.

Открытость суровой правде

Они не боятся реальных фактов, какими бы ужасными они ни были. Когда всем окружающим кажется, что уже ничего нельзя поделать, у таких людей это вызывает лишь азарт. Главное – знать правду и верить в победу.

Компетентность во времени

Успешные люди живут в настоящем, но для них существуют и прошлое, и будущее. Они очень реалистичны в оценке перспектив, легко связывают текущие задачи со стратегическими планами. Они совершенно спокойно смотрят в будущее, не боятся его, не строят воздушных замков. При этом не сожалеют о том, что было сделано. Про свои ошибки они говорят: «Ну что ж, зато я приобрел опыт».

Черно-белое восприятие мира

У таких людей все подчинено достижению цели. Они, как снайперы в момент выстрела, видят мир сквозь прицел. Конечно, проходя через эту призму целей, мир упрощается, становится в какой-то степени черно-белым. В нем есть либо средства для достижения целей, либо препятствия. Окружающим такие люди часто кажутся бессердечными, эгоистичными, тщеславными, гордыми. А они просто сосредоточены на своих планах, поэтому все остальное отметается.

Харизма

Очень успешные люди способны увлекать за собой. Когда такой руководитель появляется в офисе, жизнь вокруг закипает. Он может говорить громко или тихо, может заикаться, быть красивым или некрасивым – но люди идут за ним.

Склонность к риску

Таким людям присуще сочетание риска с ответственностью: они принимают решения, цена которых очень высока, и при этом не испытывают страха, напротив, получают удовольствие, беря на себя ответственность за дело и за людей.

Высокая энергетика

Эти люди могут работать по 15–20 часов в сутки. Ритм их жизни настолько интенсивный, что помощники, заместители, люди из ближайшего окружения порой не выдерживают ни физически, ни психологически.

Мощный созидательный импульс

Такие люди уверены, что способны к созданию чего-то большего и более долговечного, чем они сами. Они порождают успешные проекты, создают новые компании, даже не имея специального образования и не зная специфики бизнеса. Создавать, строить, развивать – ключевые слова их деловой жизни.

Ответственность и моральные границы

Им свойственно обостренное чувство ответственности за свои слова, за людей, которые им доверяют. У них есть собственный свод правил, определенные этические принципы, внутренние нормы, моральные границы, за которые нельзя переступать. И соблюдение этих правил очень важно, именно это позволяет им держать голову высоко поднятой и смело идти вперед.

Ясность мышления и безальтернативность решений

Многовариативность «на входе», отсутствие внутренних преград – безальтернативное решение «на выходе». В отличие от большинства людей, которые принимают решения, а потом их без конца меняют, очень успешные люди обладают способностью к принятию безальтернативных решений: пока решение не выработано, они открыты к обсуждению, но как только решение созрело – оно не обсуждается, все внимание сосредотачивается на его реализации.

Рациональное отношение к деньгам

Деньги для таких людей – это, скорее, средство, а не цель. Деньги дают возможность выйти на качественно иной уровень решений, на новый виток развития, значительно расширить сферу влияния и деловых интересов.

Отношение к бизнесу – способ самореализации

Особенное удовольствие таким людям доставляют победы в, казалось бы, невозможных ситуациях. Бизнес для них – это способ самореализации. Их сценарий – борьба, победа, опять борьба и т.д.

Здоровый оппортунизм

Очень успешные люди умеют улавливать все «возможные возможности» вокруг себя и использовать их «на все сто». Каждый ветер для них становится попутным. И то, что другие воспринимают как помеху, люди успеха могут обернуть себе на пользу. И другая сторона медали: как только что-то становится ненужным, это отсекается.

Гениальная простота

Очень успешным свойственно не усложнять, а упрощать. Поскольку они всегда знают, что для них существенно, а что нет, это позволяет очень быстро все структурировать, сортировать, ранжировать по степени значимости. Однако, упрощая, они не примитивизируют, а именно упорядочивают и проясняют.

Опора на позитив

Такие люди не концентрируются на своих недостатках, они опираются на свои сильные стороны. Они относятся к себе как опытные, талантливые тренеры, которые замечают в ученике правильные действия и выделяют те уникальные качества, которые и позволяют им добиться победы.

Демократичность и скромность

Человеку, который начал с нуля, не свойственно терять чувство реальности. Если он все сделал сам, если он сам карабкался на вершину, то он просто взрослеет, набирается опыта, берет на себя больше ответственности и не любит шумихи вокруг собственной персоны. Такие люди крепко стоят на земле, в отличие от тех, кого на вершину парашютировали, например детей олигархов или министров.

Инакость, уникальность

С детства они чувствуют свою необычность, часто попадая в положение «гадкого утенка», но уже тогда зачастую в положении «странных» и «маргиналов» они ощущают свою уникальность.

Экзистенциальная тревога

Они постоянно ощущают то, что в профессиональной литературе по психологии называют экзистенциальной тревогой, – они все время хотят большего. Как только они добиваются своей цели, они тут же ставят новую.

Почему одним все, а другим ничего? Сценарное программирование

Иногда в жизни людей странным образом повторяются одни и те же события: кто-то на протяжении жизни упорно повторяет одни и те же ошибки, а кто-то, напротив, использует одни и те же успешные стратегии. Как правило, такие повторяющиеся события – знак присутствия в жизни человека сценария. Сценарий – это существующий в подсознании жизненный план, который формируется в раннем детстве и постепенно разворачивается на протяжении многих лет. Это может быть сценарий победителя, неудачника или просто хорошего исполнителя, «второго номера».

Сценарный анализ предложил известный психолог Эрик Берн. Он пришел к выводу, что судьба любого человека программируется в дошкольном возрасте. Это хорошо знали священники и учителя Средневековья, говорившие: «Оставьте мне дитя до шести лет, а потом берите обратно». Хороший дошкольный воспитатель может даже предвидеть, какая жизнь ожидает ребенка, будет ли он счастливым или несчастным, станет ли победителем или неудачником.

Эрик Берн выделяет три основные группы сценариев:

1) победитель;

2) непобедитель;

3) неудачник.

Победителем Эрик Берн называет человека, который решил в своей жизни достичь определенной цели и в конечном счете добился своего. И здесь очень важно то, какие цели сам человек для себя формулирует. Тут надо учитывать следующее: человек, поставивший себе цель пробежать, например, стометровку за десять секунд и сделавший это, – победитель, а тот, кто хотел добиться, например, результата 9,5, а пробежал за 9,6 секунды – это непобедитель.

Кто же это такие – непобедители? Это не полные неудачники. Им сценарием предназначено тяжко трудиться, но не для того, чтобы победить, а чтобы удержаться на имеющемся уровне. Hепобедители чаще всего прекрасные сограждане, сотрудники, потому что всегда лояльны и благодарны судьбе, что бы она им ни принесла. Проблем они никому не создают. Это люди, о которых говорят, что они приятны в общении. Победители же создают окружающим массу проблем, так как в жизни они борются, вовлекая в борьбу других людей. Однако большинство неприятностей причиняют себе и окружающим неудачники. Они остаются неудачниками, даже добившись определенного успеха, но если попадают в беду, то пытаются увлечь за собой всех находящихся рядом.

Как понять, какому сценарию – победителя или неудачника – следует человек? Берн пишет, что это легко выяснить, ознакомившись с манерой человека говорить. Победитель обычно выражается так: «В другой раз не промахнусь» или «Теперь знаю, как это делать». Hеудачник же скажет: «Если бы только…», «Я бы, конечно…», «Да, но…». Непобедители говорят так: «Да, я поступил так, но по крайней мере я не…» или «Во всяком случае, спасибо и за это».

Как изменить свой сценарий

Если человека не устраивает его сценарий, то можно попытаться изменить его. Марина Мелия предлагает человеку, решившему переписать свой сценарий, предпринять несколько шагов.

Шаг 1. Осознать свой сценарий

Следует проанализировать повторяющиеся события в своей жизни. Возможно, это даст ключ к пониманию жизненного сценария. Порой одного только понимания бывает достаточно, чтобы освободиться от действия «сценарного проклятия».

Шаг 2. Расстаться с однозначными установками

Обратите внимание на то, какие слова и обороты вы употребляете в разговоре с близкими и подчиненными. Например, слова «У тебя ничего не получится до тех пор, пока…» несут в себе сильный негативный заряд, сомнение в возможности успеха. Сами по себе подобные высказывания достаточно спорны. Понять, что на самом деле эти установки вовсе не однозначны, – уже нащупать путь к свободе.

Шаг 3. Разобраться со своими «провокаторами»

Постарайтесь разобраться, какие ваши собственные действия провоцируют неудачные повторяющиеся повороты судьбы. Кто выступает в роли провокаторов – какие слова, поступки? Вычислив «провокаторов», можно попытаться изменить ситуацию и сделать что-то принципиально новое, не то, что вы обычно делали в таких ситуациях.

Шаг 4. Составить личный свод ограничений

Если сценарий тяготит, важно избегать любых ситуаций, которые могут обернуться повторением негативной программы: запретить себе участвовать в определенных ситуациях, ограничить общение с людьми определенного типа и т.д.

Шаг 5. Вступить в диалог и получить «разрешение»

Снять сценарную программу может кто-то из значимых для вас людей в окружении. Например, тренер, сказав неопытному спортсмену: «Ты сможешь!» Но если человек готов к трансформации, на него могут подействовать даже слова случайного попутчика. Иногда одна фраза или встреча оказываются судьбоносными и меняют жизнь.

Синдром сгорания на работе: 3 способа его преодолеть

Термин «синдром сгорания» был введен в 1974 году американским психологом Фреденбергом. Ему подвержены бизнесмены, руководители, все те, кто по долгу службы вынужден строить отношения с большим количеством партнеров. У человека, страдающего этим недугом, стирается граница между работой и частной жизнью: его мысли постоянно крутятся вокруг проблем, связанных с профессиональной деятельностью, он не может расслабиться, отдохнуть, в результате чего развиваются бессонница, раздражительность, головные боли. Как же победить синдром сгорания?

Синдром сгорания влечет за собой снижение жизненного тонуса, психосоматические расстройства (например, ощущение тошноты при приближении к месту работы), депрессивные состояния. Человек сам загоняет себя в ловушку чрезмерной вовлеченности, эмоциональной зависимости от работы и вдруг в какой-то момент понимает, что не может дальше нести этот груз. Появляются сомнения в полезности своей деятельности, снижается самооценка, кажется, что нет перспектив. Марина Мелия рассказывает, как преодолеть это состояние.

Кто как «сгорает»?

Марина Мелия рассказала, из-за чего происходит и как проявляется синдром сгорания у руководителей с разными характерами.

Артист

Руководитель-экстраверт, яркий, энергичный, агрессивный, не склонен сдерживать или скрывать свои эмоции. Он не будет анализировать причины внезапной скуки и нежелания работать. Он способен забросить все дела, подвести партнеров и подчиненных, обвинив во всем обстоятельства, коллег, конкурентов и т.д. Его «довели», «достали», поэтому он вправе дать волю своему гневу и раздражению. А дальше – погоня за новыми впечатлениями и удовольствиями (баня, круиз, девочки и т.п.). Как это все отразится на бизнесе и его карьере, сказать трудно. Но, разорвав круг трудоголизма, такой лидер преодолеет и синдром сгорания. А если он к тому же еще и талантливый манипулятор, то ухитрится извлечь выгоду из этой ситуации.

Мыслитель

Руководителя-интроверта, склонного к анализу, теоретическим построениям, предпочитающего общаться с компьютером, а не с людьми, синдром сгорания настигает, когда резко возрастает количество деловых контактов. Он прячется от всех в своем кабинете под защитой преданной секретарши. Допуск имеют только пять-шесть человек из ближайшего окружения. Ситуация зависает, как компьютер. У такого шефа нет ощущения, что с ним что-то не так. Он считает, что «не так» с организацией. Но никаких действий не предпринимает. Такому руководителю разумнее было бы заняться развитием коммуникативных навыков, считает Марина Мелия.

Отличница

Такой руководитель, чаще всего молодая женщина, – идеальный исполнитель, который стремительно продвигается по карьерной лестнице. Она требовательна к себе, ответственна, порой несколько неуверенна. Трудится с огромным напряжением, забросив семью и детей. Если дела идут не очень хорошо, она начинает во всем обвинять себя и в результате попадает в больницу с целым букетом психосоматических расстройств. С одной стороны, это алиби, позволяющее покинуть поле боя, с другой – агрессия, направленная на себя. У нее снижается самооценка, она испытывает чувство глубокой обиды на людей, для которых она «так старалась».

Женщине-отличнице Марина Мелия советует разумно планировать карьеру. Личностное становление такой начальницы, развитие ее менеджерских качеств, повышение психологической устойчивости не успевают за ее стремительным подъемом по служебной лестнице.

Опекун

Крепкий хозяйственник, «человек системы», основательный, практичный. Такой руководитель по своей природе добрый, склонный опекать, заботиться. В нем сильна отцовская установка. Но он никогда не будет действовать вопреки своим интересам. Он осторожен и хитер, себе на уме. В течение многих лет люди приходят к нему за советом, за помощью и защитой. Он помогает, как может, но часто не удается ничего сделать, и скоро он понимает, что от него практически ничего не зависит. Синдром сгорания не заставляет себя ждать и проходит по сценарию превращения такого руководителя в бюрократа. И здесь мы имеем дело уже с личностной деформацией: человек изменил себе, предпочел покой и высокий уровень жизни, пожертвовав своими душевными качествами.

Как преодолеть синдром сгорания?

Чаще всего синдром сгорания поражает трудоголика, который плохо организует свою работу. И хотя универсального рецепта исцеления не существует, все эти проблемы решаемы, уверена Марина Мелия. Для этого нужно остановиться, оглянуться вокруг, побыть наедине с самим собой, подумать, откуда и куда ты идешь, а главное – зачем. Поэтому хорошее лекарство от синдрома сгорания – это возвращение к себе «изначальному», размышления о прошлом, настоящем и будущем. Марина Мелия предлагает 3 способа, которые помогут в этом.

Способ 1. Прошлое – «бабушкин сундук»

«Вернуться к истокам» вовсе не означает, что надо все бросить, все начать сначала. Просто иногда очень полезно вспомнить, кем и каким ты был когда-то, что для тебя было особенно важно и дорого. Стоит порыться в семейном архиве, посмотреть старые фотографии, поговорить со старыми друзьями. Возможно, вы поймете, что выбросили из жизни как раз то, что особенно любили, что вас всегда поддерживало. Мечтали написать книгу – почему бы этого не сделать? Мечтали учить других – почему бы параллельно не заняться преподавательской деятельностью? Мечтали научиться танцевать – а вдруг это приемлемый для вас способ релаксации, который вы так настойчиво ищете?

Способ 2. Настоящее – «здесь и сейчас»

Стоит просчитать все плюсы и минусы вашего сегодняшнего положения, провести тщательную инвентаризацию всего, что вас угнетает, раздражает, забирает жизненную энергию, и всего того, что приносит удовлетворение, придает силы, вселяет уверенность в себе. Перечислите пять-шесть важных для вас принципов и проанализируйте, следуете ли вы им. Возможно, вы поймете, что в вашей жизни доминирует то, что вам категорически противопоказано: партнеры, с которыми давно уже надо прекратить отношения, поскольку каждая встреча с ними для вас – стресс; методы конкурентной борьбы, которые противоречат вашим принципам, и т.д.

Способ 3. Будущее – «воспоминания о будущем»

Когда вы много работаете и достигаете цели, но впереди не видно новой вершины, возникает чувство опустошенности, подавленности, апатии. И чем сильнее, целеустремленнее человек, чем дороже далась ему победа, тем сильнее чувство опустошенности, тем больше человек выбит из колеи, тем труднее вернуть его интерес к работе. А интерес пробудится только тогда, когда появится новая цель, следующая вершина. Задумайтесь о будущем – о том, чего вы на самом деле хотите, каковы ваши истинные базовые цели. Ясное видение цели, сознательный отказ от всего, что вам мешает этой цели достичь, сделают вас сильнее.

Что делать, если ничего не хочется делать, или как вернуть страсть к работе?

Каждый руководитель сталкивается с тем, что его ключевые сотрудники начинают жаловаться на скуку, пустоту, апатию, потерю интереса к работе. Как реагировать на это? Как взбодрить топ-менеджера, а иногда и самого себя? Ведь от потери интереса к работе не застрахован никто. Иногда кажется, что проще всего сойти с дистанции, круто изменить свою жизнь, сменить сферу деятельности, бизнес, перейти на другую работу, а иногда и уехать в другую страну. Но где гарантия, что на новом месте не возникнут те же самые проблемы? Может, лучше попробовать возродить страсть к работе, и если да, то как?

Психологи считают, что периодическая потеря интереса к работе – это естественный биологический процесс, который присущ каждому из нас. Человеческий мозг имеет свойство адаптироваться под выполнение различных функций. В какой-то момент мы привыкаем и перестаем чувствовать новизну, драйв, нас больше не радует работа, которая раньше приносила столько удовольствия. Первое решение, которое сразу приходит в голову, – все бросить и круто изменить свою жизнь. Желание сорваться и начать все заново периодически возникает практически у каждого. Это нормально. Беспокоиться нужно, когда этого долго не происходит: если нет выгорания, то, значит, не было и драйва от работы. Но, как показывает практика, люди, разрушая свою карьеру, часто так и не могут воссоздать свой профессиональный уровень на новом месте.

Марина Мелия считает, что это не лучший выход из положения. Может, все-таки попробовать обрести новый смысл на старом месте?

Тайм-аут

Для начала сделайте перерыв в работе, чтобы просто остановиться, оглядеться вокруг, понять, что происходит в вашей жизни, что заставляет вас нервничать, чего вам на самом деле хочется. Не нужно принимать решение в ситуации подавленности и сильного утомления. Смените обстановку, отключите телефон, Интернет и поживите одну-две недели «аборигеном на необитаемом острове». Это позволит снять напряжение и даст эмоциональную и психологическую разгрузку.

Остановки по расписанию

Этот метод поможет тем руководителям, которые не могут и недели (а иногда и пары дней) прожить, не контролируя ситуацию в компании. То есть тем, кому тайм-аут не даст практически никакой пользы. Суть остановок по расписанию заключается в том, чтобы выделить в личном графике специальное время для размышлений, анализа ситуации, скажем два-три часа в неделю в определенные дни.

Обретение нового смысла на старом месте

Практика показывает, что смена профессии, бизнеса, компании далеко не всегда ведет к решению проблемы. Прежде чем так круто менять свою жизнь, попробуйте для начала внести в нее какие-то коррективы: найти новый смысл в привычной работе, пересмотреть свои цели, изменить рабочий график, методы, саму систему работы и т.д. Может, для вас этого будет достаточно. И пусть окружающие ничего не заметят, главное, что для вас многое изменится.

Вот что советует генеральный директор «1С-Битрикс» Сергей Рыжиков: «Переход на другое место работы или вообще в другую отрасль из-за выгорания – это почти всегда разрушительный путь. Вот что я говорю тем самым топ-менеджерам, которых “больше не торкает”: “Оставайся в профессии. Все, что надоело, отдай другому сотруднику, которого будет «торкать», а сам выполняй роль наставника и ищи для себя новую большую задачу”. Это решение подойдет для каждого. Ты увидишь, что можешь взяться за цели, о которых раньше и думать не мог, “торкать” тебя будет невероятно, но это будет путь роста, а не разрушения, потому что твои цели по-прежнему будут лежать в твоем профессиональном поле».

Как вычислить перегоревшего сотрудника

Перегоревшего сотрудника вычислить несложно: потухший взгляд, апатия, низкая активность и, как результат, снижение интенсивности работы и падение креативности. А раньше такой сотрудник работал вполне эффективно. Перегоревший человек не просто сам плохо работает, но и «заражает» других. Поэтому в любом случае оставлять это так нельзя.

«Первое, что надо сделать, – считает Сергей Белоусов, генеральный директор Acronis, основатель Parallels и партнер RunaCapital, – все-таки отправить перегоревшего сотрудника в отпуск, но только хотя бы на несколько недель, иначе это будет впустую. Второе – поменять тип работы, среду, в которой он обитает, и чем кардинальнее, тем лучше. Нужно, чтобы человек нашел новый фокус. Кстати, от перегорания можно пытаться защититься заранее. В крупных успешных компаниях ротация кадров – обычное дело: например, в Microsoft и Cisco люди иногда трудятся и по 20 лет, но их периодически переводят на другую работу. Еще одна обязанность нормального руководителя – следить за здоровым балансом в жизни топовых людей между сном и работой, личной жизнью, питанием и т.д. Везде должен быть баланс, не надо поощрять перекосы, даже в сторону работы».

В западных компаниях используют специально разработанную методику – коллективное размышление. Это работа в группе, которую раз в неделю или месяц проводит приглашенный консультант. Сотрудникам разного уровня дают возможность собраться вместе, выговориться, заявить о проблемах, поговорить о наболевшем, вместе попытаться найти выход. Все это помогает снять напряжение в коллективе и не растерять ценные кадры: возможно, окажется, что вашему ключевому менеджеру не обязательно покидать компанию, достаточно перейти на другой участок работы, где он по разным причинам будет чувствовать себя более комфортно. И руководитель начинает по-другому смотреть на сотрудников, лучше понимать, что за люди с ним работают и как они смогут помочь ему в решении его проблем.

Если для вашего сотрудника постоянное изменение картины мира неприемлемо, организуйте ему своеобразные островки стабильности. Марина Мелия советует построить рабочий график таким образом, чтобы определенные виды работ выполнялись в определенные дни или часы. Таким образом можно добиться четкой и размеренной, спокойной работы, что придаст сотруднику сил и уверенности в себе.

А тем сотрудникам, которые не выносят рутину и однообразие, можно попробовать предоставить возможность работать по гибкому графику, выстраивать рабочий процесс по своему усмотрению, отчитываясь за результат. Такой подход подойдет творческим людям.

К каждому сотруднику нужно подходить индивидуально. Тут нет единого рецепта. Кому-то будет достаточно длительного отпуска, кому-то – изменения графика работы или ее фокуса. Ну а кому-то все-таки придется искать новые пути в другой компании. Главное – понять, что периодическая потеря интереса к работе – это естественный процесс, позволяющий нам остановиться и подумать, сменить приоритеты или что-то поменять в себе.

Что делать, если дело не только в работе?

Но бывают ситуации посерьезнее, когда речь идет о потере не только страсти к работе, но и смысла жизни. Такое состояние известный австрийский психолог Виктор Франкл назвал экзистенциальным вакуумом. Каждый человек использует какую-то жизненную цель в качестве ориентира своей жизни. Ощущение «пустоты», или «бездны», часто возникает, когда человек внезапно обнаруживает, что казавшаяся ему важной и ключевой цель достигнута, но ожидаемого удовлетворения нет. Или эта цель вдруг перестает быть важной и ключевой, теряет свою привлекательность. Человек вдруг понимает, что вокруг нет ничего интересного, что радовало бы сердце и звало вперед.

Часто такое бывает, когда человек реализует цели, навязанные ему извне: обществом, родителями, супругой, окружающими. Удовлетворения от этого он не получает и потому теряет смысл своего существования. Американский психолог Эрик Берн в своей знаменитой книге «Игры, которые играют в люди» дает описание механизма экзистенциального вакуума в «игре» под названием «Должник». Родители одолжили сыну деньги на покупку жилья, когда он женился. Он работал и отдавал деньги. В этом была задача его жизни. А когда он отдал, то стало непонятно, как и зачем жить дальше.

Если человек идет по пути потребления, ставя себе цели добиться материального благополучия, то рано или поздно этого будет недостаточно, чтобы чувствовать удовлетворение от жизни. По мнению Виктора Франкла, жизнь может стать осмысленной только через работу или через любовь. Первый путь – это путь совершения поступков или создания творений. Второй путь – путь переживания чего-либо или переживания по поводу кого-либо. «Что-либо» относится к природе, культуре, а «кто-либо» – это другой человек, которого мы любим. Если же человек нацелен только на решение материальных задач, рано или поздно он придет к экзистенциальному вакууму.

Как полноценно отдохнуть и справиться с послеотпускной депрессией?

Безусловно, отдых необходим каждому из нас. Но бывает, что отпуск не приносит желанного отдыха. Многие не могут расслабиться, постоянно думая о работе. А выйдя на нее после отпуска, испытывают столько проблем, что часто думают: «Лучше б я и не отдыхал!» Накопившиеся дела, ошибки подчиненных, неважное самочувствие из-за смены часовых и климатических поясов, ощущение еще большей усталости, чем до отпуска, могут привести к послеотпускной депрессии. Чтобы отпуск и последующий выход на работу не превратились в стресс, и к тому и к другому надо тщательно подготовиться.

Существует несколько основных причин, почему отпуск не приносит желанного отдыха.

Причина 1. «Чужой» отдых

Плохого или хорошего отдыха не существует. Тут все индивидуально. Прежде чем куда-то ехать, спокойно подумайте: а что нужно именно вам? Кто-то черпает силы в общении – значит, надо ехать в отпуск в компании, кто-то в одиночестве – значит, нужно выбрать такой вариант отпуска, где есть возможность спокойно почитать в тишине, и т.д. Важно выбрать свой, а не «чужой» – значит, навязанный семьей, друзьями, окружением или рекламой – вариант.

Вопрос, с кем лучше отдыхать: с семьей, друзьями или коллегами, – тоже нужно решать сугубо индивидуально. Главное – не следовать стереотипам, не слушать чужие советы. У каждого свое мнение на этот счет. Кто-то считает, что ни в коем случае нельзя отдыхать с коллегами по работе, кто-то уверен, что отдых с семьей – зря потраченное время, и т.д. Но, повторимся, плохого или хорошего отдыха не существует. С кем вы проводите свободное время: с коллегами, друзьями или семьей – абсолютно не принципиально. Если работа в тягость, наверно, нужно «сменить картинку» и отдохнуть с семьей или друзьями. Если же у вас хорошие отношения с коллегами и вам комфортно проводить с ними свободное время, то почему бы не отдохнуть вместе? Прислушайтесь к себе и выберите тот вариант, который соответствует именно вашему личному мнению, а не навязанному суждению.