Текст книги "Волшебная сила цвета. Развитие эмоциональной сферы детей 4–10 лет"

Борис Сапожников, Ольга Сапожникова
Волшебная сила цвета. Развитие эмоциональной сферы детей 4—10 лет

Библиотека Логопеда

На книги этой серии (в комплекте) можно подписаться на почте по каталогам:

«Роспечать» – 18036,

«Пресса России» – 39756,

«Почта России» – П3013.

© Цветков А.Н., оформление, 2020

© Сапожникова О.Б., Сапожников Б.В., текст, 2020

От авторов

Цвета действуют на душу, они могут вызывать чувства, пробуждать эмоции и мысль.

И.В. Гете

Цвет (англ. – colour, франц. – couleur, нем. – Farbe), говоря сухим языком физиков, представляет собой сложное физическое явление, в основе которого лежит способность объектов и предметов излучать и ⁄ или отражать световые волны. Свет и цвет сильно связаны друг с другом. Дело в том, что цветоощущение возникает под воздействием света в результате электромагнитного преобразования различных частот в центральном отделе зрительного анализатора (зрительные бугры).

В восприятии цвета также задействованы память и опыт. Мужчины зачастую не в состоянии выделить оттенки и искренне полагают, что, например, персиковый или брусничный – сок, а не цвет. Именно поэтому разные люди один и тот же цвет могут называть по-разному, и он будет оказывать различное влияние на психическое состояние человека.

Цвет сопровождает нас всю жизнь. Даже в географических названиях присутствует цветовая палитра: Красное, Желтое, Черное моря, Оранжевая река в ЮАР и Хуанхэ (Желтая река) в Китае, Йеллоустонский (от англ, yellow — желтый) национальный парк в США, озеро Грюнер («зеленое») в Австрии и т. д.

В пособии рассматривается влияние цвета на эмоциональную сферу человека. Воздействие цветом используется в арт-терапии.

Основоположник арт-терапии, т. е. лечения искусством и, по некоторым источникам, автор этого термина – Адриан Хилл (1895–1977). В 1945 г. он опубликовал книгу «Искусство против болезни», в которой описал свой опыт занятий изобразительной деятельностью в туберкулезных санаториях, впервые подметил позитивное воздействие рисования на процесс выздоровления пациентов.

Справедливости ради стоить отметить, что еще в стародавние времена правители старались украсить свои дворцы яркой росписью, коврами с замысловатыми узорами, резьбой или искусно сделанной мебелью. Мы можем судить об этом по тем образцам древней, средневековой и более поздней архитектуры и искусства, которые дошли до нас: изумительное цветовое кружево мечети Биби-Ханум в Самарканде, мраморное совершенство индийского Тадж-Махала, или Хармандир-Сахиба, или разноцветье собора Василия Блаженного.

Можно вспомнить поиски цвета живописцев всех времен и народов. Это и прозрачный цвет пейзажей А. Куинджи, и цветовые контрасты С. Лохнера, Фра Анжелико, Боттичелли и др. А редчайшая цветовая экспрессия Рембрандта? Или контраст насыщения А. Матисса и Ж. де ла Тура?!

Безусловно, арт-терапия широка и разнообразна по своему воздействию. Но мы хотим поговорить лишь об одном из средств выразительности – цвете.

Эмоциональная сфера человека

Понятие «эмоция» происходит от латинского слова emoveo (потрясаю, волную), что отражает суть эмоциональных процессов. Физиологическую основу эмоционального развития составляют сложные взаимоотношения лимбической системы, структур лобных и височных долей, подкорковых структур гипоталамуса и эндокринной системы человека. И на этом наш экскурс в невропатологию предлагаем закончить.

Понятие «эмоция» подразумевает особый вид психических процессов или состояний человека, которые проявляются в переживании значимых ситуаций, явлений и событий в течение жизни. Эмоции весьма различны, поэтому существует множество их классификаций. По модальности выделяют три базовые эмоции: страх, гнев, радость. А всего в списке эмоций 75 наименований. Конечно, все знают, что они бывают положительными и отрицательными; побуждающими к действию и, напротив, тормозящими, первичными (простейшими) и вторичными (определяемыми ситуацией).

Эмоциональная жизнь возникает еще до рождения, по данным ученых, на 5—6-м мес. беременности. Новорожденный обладает всего тремя эмоциями: гневом (реакция на ограничения в движении), страхом (реакция на громкие резкие звуки) и удовольствием, которое возникает в процессе укачивания. Любые мимические проявления – даже если они очень похожи на улыбку – носят рефлекторный характер и никак не связаны с эмоциями. Конечно, первые эмоциональные проявления служат ответом на удовлетворение или неудовлетворение биологических потребностей. Однако примерно в 3–4 мес. у ребенка возникает яркая эмоциональная реакция на появление, а впоследствии и голос взрослого. Это социальная реакция на любого человека. Взрослый может быть абсолютно любым, малыш еще не готов различать «своего» и «чужого». Однако и в таком нежном возрасте ребенок реагирует на выражение эмоций со стороны взрослого. В частности, злое, неприветливое лицо вызывает у малыша изменения поведения (сосание, слезы и пр.).

В 5–6 мес. у детей появляется избирательность. Прежде чем выдать какую-либо реакцию, они рассматривают лицо взявшего их на руки взрослого. Начинают проявляться и отрицательные эмоциональные реакции на чужого человека, незнакомое или большое пространство. У ребенка возникают предпочтения в еде.

В возрасте 1,5–2 лет формируется понимание чужого эмоционального состояния. Видя переживания другого, ребенок теряется и, как правило, с некоторым опозданием разражается громким тревожным плачем. Детям доступны такие эмоции, как радость, гнев, отвращение, огорчение, удивление, стыд. С возрастом совершенствуются умения выражать свои эмоции, определять чужие, правда, зачастую неверно. Некоторые взрослые, помимо прочего, требуют от дошкольников и – тем более – школьников сдерживать свои эмоции и чувства. Например, негативно реагируют на гневные проявления у ребенка или рассчитывают на проявление чувств и ⁄ или эмоций по отношению в человеку или ситуации, которых воспитанник не испытывает. В дошкольном возрасте дети приобретают еще одно важное умение: определять эмоциональное состояние другого человека по вербальным проявлениям, учатся называть свои эмоции и чувства. Расширяется количество людей, предметов и ситуаций, по отношению к которым ребенок испытывает эмоциональный отклик. Ориентация в положительных эмоциях лучше, чем в отрицательных.

Эмоциональная сфера детей имеет ряд особенностей и характеризуется отзывчивостью и непосредственностью, силой проявления, предчувствием страха и неустойчивостью, частой сменой настроения. Дети также часто социализируют эмоциональную сферу. Это выражается в искреннем восхищении героями, спортсменами.

Качественный рывок происходит в пубертатном возрасте, известном своей пылкостью, интимно-личностной тревожностью, которые дарят непередаваемо мучительные и прекрасные переживания первой любви. Свойственные подросткам противоречивость, обидчивость, проистекающие из страха быть отвергнутым группой или не быть признанным, отмечаются взрослыми как досадное недоразумение и неудобная поведенческая реакция. Тем не менее, по сравнению с детским возрастом, эмоции в 12–17 лет отличаются большей устойчивостью.

С началом взрослой жизни люди совершенствуют свою эмоциональную сферу. Определяется общий фон эмоционального состояния: преобладают положительные или отрицательные тенденции, что зависит от социальной обстановки, от детского – или лучше сказать – родительского «наследия». Щедрость или скупость, великодушие или цинизм, оптимизм или пессимизм – все это проявляется в зрелом возрасте, но корнями уходит в детство, в семью, в первые эмоциональные переживания. Взрослые приобретают способность управлять своими состояниями за счет волевых усилий. Именно человек, умеющий управлять своими переживаниями, считается зрелым. Вообще взаимоотношения умственной и эмоциональной сфер сложны. Они лучше всего переданы Э. Гилберт в бестселлере «Есть, молиться, любить»: «Ведь мы – то, что мы думаем. Наши эмоции – рабы наших мыслей, а мы в свою очередь рабы эмоций». Ж. Санд писала: «Рассудок никогда не плачет, это не его дело, а сердце никогда не рассуждает – оно не для этого нам дано».

В пожилом возрасте происходят очередные изменения. Преобладают, к сожалению, депрессивные состояния, раздражение, грусть, которые, как правило, мешают полноценному общению и, как следствие, приводят к одиночеству. Получается своеобразный порочный круг, требующий усилий и от самого человека и от его окружения. При известных усилиях возможно переломить ситуацию, и на основе сохранных высших эмоций у пожилых людей появляются бодрость, оптимизм.

Эмоции – далеко не единственное выражение эмоциональной сферы. Если брать их за точку временного отсчета, то у человека есть чувства, которые значительно более протяженные, чем эмоции, зато и несколько слабее. Чувства представляют собой некую обобщенную, высшую стадию эмоций. А вот аффекты отличаются мощной силой, но и краткостью протекания, хотя и внутри этого процесса выделяются стадии. Считается, что в состоянии аффекта человек абсолютно себя не контролирует, мозг от страха отключается, и некоторые люди умело этим пользуются.

Обратим внимание на настроения – длительные, протяженные эмоции, определяющие общее, обобщенное, а не предметное эмоциональное состояние. Это сложное сочетание физического состояния, психического статуса и внешних факторов. Еще одним знакомым, если не сказать, расхожим, термином является «стресс». Первым ему уделил внимание И.П. Павлов. По психологическим характеристикам переживания стресса приближены к характеристикам аффекта, а по временному фактору – к настроениям. Данное состояние вызывается досадой, обидой и носит деструктивный характер, кроме разве слабой его степени, когда стресс выступает мотиватором для мобилизации сил. Различные негативные переживания, вызванные неудовлетворенными потребностями и желаниями по независящим от самого человека причинам, могут вызвать фрустрацию. Конечно, нельзя не коснуться воспетого французскими натуралистами XIX в. чувства страсти – устойчивого, стабильного чувства по отношению к определенным предметам или явлениям.

Как мы отмечали выше, три базисные эмоции – страх, гнев и радость, выделяемые специалистами, могут представляться в различных сочетаниях. Предполагается, что их соотношение определяет индивидуальные особенности эмоциональности человека, т. е. устойчивые эмоциональные свойства.

Кроме того, в настоящее время активно используется термин «психосоматика», которым обозначается реакция человеческого организма на стресс, психотравму, выходящую за рамки обыденной жизни или воздействующую каждодневно. Как правило, психосоматические проявления носят негативный характер (хорошо известна «медвежья болезнь» как ответ на страх). Психосоматика отражается на психических процессах (забывчивость, невнимательность и пр.), и не только. Эмоции становятся менее дифференцированными, возникают зависимые отношения, исчезает доверие. Исчезает мечта! В конце концов, страдает тело: появляются позы, зажимы и т. д. Однако нельзя не отметить и снижение болезненных симптомов, улучшение самочувствия в ситуации успеха.

В зависимости от силы, продолжительности, личных особенностей эмоциональные проявления человека могут составить интерес профессионалов (педагогов, психологов, психотерапевтов, психиатров). Безусловно, позитивным моментом является возможность влиять на эмоциональную сферу человека.

Цвет – средство выразительности эмоций

Арт-терапия представляет собой огромный пласт всевозможных воздействий с помощью разнообразных приемов и технологий: музыки, различных игр и разыгрывания ролей, танца. Стоит обратить внимание на существование во дворцах правителей самых разных эпох целого штата музыкантов, художников, танцоров… Существенная доля приходится на изотерапию – использование художественно-изобразительных средств, через рисование, лепку, аппликацию и т. п. Некоторые авторы выделяют цветотерапию в особое направление изотерапии.

В настоящее время цветотерапия – лечение цветом – становится все более популярной. Однако стоит отметить, что она использовалась и в Древнем Египте, и в Китае, и в Индии. Например, Авиценна полагал, что красный цвет усиливает кровотечение. В 30-е гг. XX в. Д.Р. Гхадиали подтвердил влияние цвета на различные системы и организм в целом, что можно использовать в терапевтических целях. Учитывая световую природу цвета, можно предположить, что началось все с целительного воздействия солнечного света. Позднее люди обратили внимание на то, что некоторые цвета способствуют успокоению, другие – напротив, активизации, а некоторые – наводят на философские размышления.

В начале XX в. разработки проблемы восприятия цвета нашли свое отражение в теории Юнга – Гельмгольца и Хартриджа, которые касались многоцветного восприятия.

Говоря о воздействии цвета на эмоциональную сферу человека, невозможно обойтись без упоминания М. Люшера (1923–2017), разработавшего широко применяемый в психодиагностической практике цветовой тест. Это самый известный метод использования цвета. В основу теста положена концепция неслучайности выбора цвета, отражающего направленность на определенную деятельность, настроение, функциональное состояние и наиболее устойчивые черты личности испытуемого.

Кроме этого, от М. Люшера мы получили трактовки четырех основных и четырех дополнительных цветов, а также расшифровку потребностей в зависимости от выбора цвета. Стимульный материал снабжен подробной таблицей трактовки сочетаний цветов и очередности их выставления. Данный тест активно используется для выявления действительных, а не желаемых состояний, позволяет обнаруживать конфликты, определять степень стрессоустойчивости и др. Этот метод представляет собой возможность исследовать неосознаваемые желания конкретного человека, обусловленные различными жизненными ситуациями, позволяет воздействовать на различные стороны психики.

Влияние цвета на человека выражается изменением его эмоционального состояния, вызывая определенные чувства и эмоции. Предлагаем общедоступные трактовки взаимосвязи различных цветов с эмоциональным состоянием человека.

Красный цвет

Красный цвет вызывает возбуждение, активность, желание действовать, поднимает настроение. Возбуждение всегда физиологично, сексуально, а стимуляция носит принудительный, насильственный характер. Красный цвет связан и с радостью (страстью) и гневом. Можно сказать, что с ним связаны все активные эмоциональные переживания человека, вне зависимости от их знака. Согласно исследованиям, красный цвет предпочитают экстраверты. В мифологии первобытных народов он связан с силой, причем она может быть как «злой», так и «доброй».

При перевозбуждении порождает волнение и беспокойство, усиливает нервное напряжение и чувство тревоги.

Случай из практики. В ходе консультирования по поводу желания изменить стабильно пассивно-агрессивный эмоциональный фон клиенту были предложены методика «Лист гнева», а затем – методика «Метаморфозы».

Оранжевый цвет

Оранжевый – наиболее энергичный цвет. Он порождает возбуждение, но не внешнее, навязчивое, как красный, а внутреннее, мягкое и приятное. Создает ощущение веселья, радости, благополучия, усиливает жизнерадостность и чувство полноты жизненных ощущений. Укрепляет волю человека, делает его более терпимым по отношению к другим. Снижает чувствительность к отрицательным воздействиям среды.

При избыточном воздействии может вызывать перевозбуждение, головную боль и головокружение.

Случай из практики. Гиперактивный ребенок выбирает оранжевый цвет для одежды: от нижнего белья до куртки. Для снижения уровня активности рекомендовано сократить количество одежды данного цвета и перейти на нейтральные цвета одежды. После периода адаптации ребенок стал заметно спокойнее вести себя на улице, переходить дорогу только вместе со взрослым за руку. Наряду с использованием других приемов изменение цвета одежды позволило сформировать способность к достижению и соблюдению договоренностей.

Желтый цвет

Желтый – по своему действию ближе всех к белому цвету и свету. Он открыт и легок, поэтому настраивает человека на интерес к внешнему миру, побуждает к контактам и активной деятельности, способствует четкому и логичному выражению новых мыслей, создает ощущение радости, счастья, веселья, легкости, доступности и праздничности, уменьшает напряженность в межличностных отношениях. Желтый цвет устойчиво ассоциируется с базовой эмоцией удивления, интереса. Также его связывают с отвращением.

Использование желтого и других ярких, светлых цветов рекомендовано для помещений, где люди заняты познавательной деятельностью и интеллектуальным трудом. Кроме того, согласно И.В. Гете, оттенки желтого цвета (включая золото) благоприятны при оформлении помещений еще и потому, что связаны с великолепием и благополучием. Поэтому сочетание красного и желтого активно используется в рекламе.

В больших дозах тоже может утомлять и вызывать головную боль.

Желто-зеленый цвет

Желто-зеленый цвет маскирует человека не только в физическом, но и в психологическом плане, расслабляет и порождает ощущение отдыха. Прячет человека от внешнего воздействия, создает чувство незаметности (как бы исчезновение из мира). По своему действию похож на серый цвет ахроматической оси.

Зеленый цвет

Зеленый направляет внимание человека на внутренний мир, чем благоприятствует концентрации внимания, повышает тонус, успокаивает, создает ощущение отдыха, оказывает слабое болеутоляющее и гипнотизирующее действие. Базовые эмоции зеленого цвета: интерес и удивление, а также удовлетворение. Есть данные, что люди, предпочитающие сине-зеленые оттенки спектра, лучше владеют собой и контролируют эмоции, не позволяя им взять верх над интеллектом. Зеленый цвет ненамного, но надолго повышает работоспособность. Это самый спокойный и уравновешенный из всех цветов спектра – никуда не зовет, ничего не требует.

На людей душевно здоровых, спокойных, самодостаточных и довольных собой этот цвет оказывает наилучшее влияние.

Голубой цвет

Голубой успокаивает, расслабляет, понижает уровень тревоги, но делает это холодным, рассудочным образом: за счет серьезности, мудрости, даже некоторой печали. Лучше всего действует на больных неврозами.

При избыточном применении может вызывать переутомление, головную боль, ощущение холода и тоски.

Синий цвет

Синий действует седативно и релаксирующе и связан с грустью и пассивным интересом. Способствует самоанализу и самоуглублению. В физиологическом смысле оказывает тормозящее влияние на ЦНС, обладает гипнотическим и завораживающим действием, поэтому с ним связаны переживания пассивной направленности от спокойного созерцания до грусти и печали. Синий цвет предпочитают интроверты. А вот неприятие синего цвета может говорить о повышенной тревожности и невротизации. Оттенки синего цвета часто выбирают аптечные и лекарственные бренды, и это не случайно. Человек, выбирающий то или иное лекарство, должен получить эмоциональное успокоение и уверенность. Это же относится к выносной рекламе или маркировке различных медицинских центров, учреждений.

Синий цвет лучше всего действует на душевнобольных. При длительном воздействии оказывает сильное тормозящее действие на нервную систему, вплоть до угнетения, ощущения печали, усталости и утомления.

Случай из практики. В одной семье, где росли два мальчика-погодка, появляется еще один ребенок. В ходе занятий становится понятным, что, несмотря на нормативное интеллектуальное развитие, дети все раскрашивают синим цветом (и баклажаны, и яблоки, и машины – все!). Психолог расценивает это как сигнал, который можно было бы назвать «острая недостаточность матери». И данный вариант раскрашивания рассматривается как компенсаторный.

Рекомендовано окружающим ребенка взрослым надевать одежду синего цвета. А матери предложено выделить устойчивое стабильное время для общения со старшими детьми.

Фиолетовый цвет

Фиолетовый сочетает в себе действие красного и синего цветов, которые полностью уравновешены. Подавляет рациональное мышление, пробуждая вместо него интуицию. Стимулирует потребность в духовном развитии, поэтому порой этот цвет связан с духовным началом. Данный цвет у многих ассоциируется с отвращением, гневом, страхом. Фиолетовый цвет предпочитают интроверты. Его оттенки вызывают беспокойство.

При избыточном применении фиолетового цвета возможно сильное угнетение вплоть до депрессии.

Случай из практики. Для установления контакта, снятия зажимов и выхода пассивно-стабильной агрессии младшему школьнику было предложено сделать изображение, исходящее из одной точки. Он нарисовал фиолетовым цветом Вселенную. Цвет позволил выявить интровертный тип личности и в качестве одного из этапов рекомендовано реализовать потребности в интеллектуальном общении со взрослыми, в «умных» разговорах на интересующие ребенка темы (космос, Вселенная).