Текст книги "Как жить по радости? Секреты монаха, которые раскроют твое сердце и исполнят любые желания!"

Практика
Список радостей

Мы с вами добрались до самой базовой практики – списка радости. Метод состоит в том, чтобы составить «топ» вещей, которые приносят вам наибольшее удовольствие.

Подумайте: в какие моменты своей жизни вы чувствовали себя счастливым? Какие картинки заполняют ваши самые светлые воспоминания? Выпишите всё это, откровенно и честно. (В конце книги есть страницы для практических заданий, которые вы можете заполнить своими заметками!)

Ежедневно работайте со списком, корректируйте его в соответствии со своими ощущениями. Со временем он будет меняться, и это нормально. Постепенно будет приходить осознанность, список радости будет эволюционировать.

Эволюция списка радости – это эволюция сознания, души. Она ведет к тому, что вы становитесь более эффективным. Меньшими затратами и усилиями получаете лучший результат. Список радости – это инструмент развития.

Со временем в списке останутся только те пункты, которые дают огромный запас энергии, которые занимают отдельное место в вашей душе. Они будут связаны с вашими предназначением, жизненным путём, уникальной ценностью. Вы не сможете больше жить «не по радости». Будете искать, как трансформировать негативные программы, выйти на новый уровень своей осознанности и стать счастливее. И это будет давать силу не только вам, но и вашему ближайшему окружению: родителям, детям и всем последующим поколениям.

Энергией наполнился – проблемы решились.

Энергию потерял – проблемы навалились.

Начинаешь углубляться в решение проблем – они множатся. А когда есть энергия, в проблемах находишь точки роста.

Для примера буду с вами честен – представлю вашему вниманию мой собственный список радостей.

Список радостей автора

«Для счастья у меня есть я сам»

1. Путешествовать.

2. Ходить босиком.

3. Общаться вживую с родителями.

4. Кататься в новых странах на байке.

5. Смотреть на море.

6. Смеяться.

7. Влюбляться.

8. Любить.

9. Целоваться и обниматься.

10. Засыпать с любимой женщиной.

11. Заниматься сексом.

12. Знакомиться с новыми людьми.

13. Посвящать свои победы родителям.

14. Выступать на ТВ.

15. Писать посты.

16. Брать интервью.

17. Давать интервью.

18. Общаться с людьми.

19. Проводить встречи.

20. Знакомить людей.

21. Проводить мероприятия с интересными спикерами.

22. Выступать на сцене.

23. Получать внимание.

24. Обучать людей.

25. Получать деньги от клиентов.

26. Получать смс о пополнении баланса.

27. Есть вкусную пищу.

28. Плавать.

29. Ходить на массаж.

30. Загорать.

31. Кататься на машине.

32. Покупать новые вещи.

33. Покупать недвижимость.

34. Читать книги.

35. Собирать людей в команду.

36. Продавать.

37. Рекламировать людей.

38. Заниматься спортом когда хочу.

39. Вдохновлять людей.

40. Смотреть кино.

41. Учиться.

42. Кататься на американских горках.

43. Общаться с друзьями.

44. Дарить подарки.

45. Получать подарки.

46. Слушать музыку.

47. Танцевать.

48. Слушать песни на гитаре.

49. Пить красное полусладкое вино.

50. Есть сыр дор блю.

51. Приправлять еду сметаной.

52. Кататься на яхте или лодке.

53. Флиртовать.

54. Спать.

55. Курить кальян и сигары.

56. Руководить людьми.

57. Отдыхать на природе.

58. Играть в футбол.

59. Общаться в соцсетях.

60. Покупать картины.

61. Покупать старые редкие вещи.

62. Общаться с успешными и известными людьми.

63. Ходить на практику хора.

64. Жить в своём доме.

65. Решать проблемы людей.

66. Смотреть на костёр.

67. Ходить в баню.

68. Плавать в море.

69. Плавать в бассейне.

70. Лежать в полной ванной.

71. Смотреть на звёзды ночью.

72. Кататься на квадроцикле по бездорожью.

73. Ходить в театр и кино.

74. Проводить время с семьёй.

75. Заниматься благотворительностью.

76. Помогать дорогим людям.

77. Срывать экзотические фрукты с деревьев.

78. Встречать закат.

79. Пить свежевыжатый сок.

80. Смотреть ночью на Москва-Сити.

81. Смотреть на город из квартиры с панорамными окнами.

82. Отдыхать в горах.

83. Консультировать людей.

84. Делиться знаниями.

85. Изучать историю.

86. Слушать людей, которыми я восхищаюсь.

87. Изучать истории великих людей.

88. Издавать книги.

89. Смотреть интервью с интересными людьми.

90. Делать новую стрижку.

91. Голосовать на выборах.

92. Ездить в Питер на выходные.

93. Нанимать новых сотрудников.

94. Проводить собеседования.

95. Одеваться в национальный костюм.

96. Лежать в гамаке.

97. Пить чай каркаде.

98. Болеть за Россию в спорте.

99. Делиться знаниями и опытом с детьми и молодёжью.

100. Держать на руках кошку.

101. Готовить шашлык на природе.

102. Есть на завтрак яичницу и блины.

103. Смотреть фильм в самолёте.

104. Просыпаться в номере с видом на море.

105. Получать инсайты.

106. Ужинать с учениками.

107. Ездить верхом на лошади.

108. Кататься на доске для серфинга.

109. Завтракать под открытым небом.

110. Смотреть исторические фильмы.

111. Издавать книги.

112. Заниматься дыхательными практиками.

113. Одеваться в национальные наряды разных стран.

114. Сидеть в самолёте у иллюминатора.

115. Летать с женой в Дубай.

116. Заниматься шопингом.

117. Видеть, когда меня отмечают в соцсетях.

118. Получать отзывы на свои книги.

119. Получать много комментариев от подписчиков.

120. Просыпаться рано, с лучами солнца.

121. Проводить конкурсы с подарками.

122. Ездить на просмотры домов.

123. Уезжать за город на выходные.

124. Гулять по лесу.

125. Слушать пение птичек.

126. Готовиться к рождению детей.

127. Читать книги с женой.

128. Отвечать на вопросы в прямом эфире.

129. Встречать гостей.

Список радости – это базовый, начальный этап. Написать его – уже значит выйти на новый уровень, начать изменения. Поймите, от чего вы получаете радость, вдумчиво распишите пункты в отдельный блокнот – дневник радости. Когда вы чувствуете, что чего-то не хватает, ощущаете грусть и энергии совсем нет, отложите дела и загляните в свой список. «Пробегитесь» очередной раз по пунктам; вспомните, что есть так много вещей, приносящих вам счастье. Выполните один из пунктов сразу же!

Напишите список и опубликуйте в своих социальных сетях с хештегом #житьпорадости. Я вижу все посты с этим хештегом, обязательно почитаю ваш список и даже прокомментирую его)

Благодарность

Список радости – это те вещи, которые больше всего наполняют вас энергией. Учитесь не только пользоваться вашим «топом» любимых дел, но и благодарить. Благодарить за всё, что происходит в вашей жизни.

Когда на место раздражению и негативным установкам приходит благодарность, наш разум находится в состоянии умиротворения, мудрости. Мы не только становимся позитивнее, добрее, но и начинаем замечать всё хорошее, что происходит вокруг нас. Представьте! Вы идёте на работу каждое утро через парк: он стал для вас привычным, вы знаете каждый его закоулок и каждое дерево. Но, когда в душе благодарность и радость, вы видите:

• дети в этом парке играют в снежки и громко смеются,

• птицы на ветках прячутся от холода,

• снег под вашими ногами приятно хрустит.

И вы благодарите мир за то, что идёте по этому парку, и смех детей поднимает вам настроение перед рабочим днём. Разве не здорово?

В первую очередь будьте благодарны за свою жизнь. В то время, как вы просыпаетесь и с грустными лицами идёте на работу по утрам, 150 тысяч человек не могут этого сделать: они не просыпаются. 150 тысяч человек – ежедневно!

Благодарите за свой дом. Дом – это уют и комфорт, будь то квартира или особняк. У вас есть крыша над головой, вы можете просыпаться в тепле, а не на улице при морозе -20 градусов. Это действительно важно, ведь в мире очень много людей, которые не могут себе этого позволить, а у вас это есть. Будьте благодарны.

Что уж говорить о нашем здоровье. Мы можем общаться, ходить, петь, танцевать – все эти возможности даны нам нашим телом. Пример – эта книга. Без ваших мыслительных способностей вы бы не воспринимали то, чем я делюсь с вами. А я бы не смог поделиться этим опытом – и множество людей, которые приходят на мои марафоны, не изменили бы свою жизнь благодаря радости.

У меня есть дневник, я веду его ежедневно. Каждое утро, вечер, а порой и в течение дня я записываю в него благодарности. Я могу благодарить за новый крупный проект или финансовый успех, а могу – за то, что мой сосед нажал мне кнопку в лифте и открыл дверь. Я говорю спасибо всему, что происходит в моей жизни: таким образом я концентрирую внимание на благодарности и привыкаю отдавать в мир энергию.

Я был другим, совершенно непохожим на своего отца и деда: моя душа рвалась к свободе и счастью, к истинной радости, но не могла достигнуть этого. Я жил в таких условиях, в которых моё сердце не могло открыться миру.

Отец в моей семье всегда играл роль диктатора. Эта модель поведения передалась ему от деда, и каждому в роду она доставалась «по наследству». Отцу все подчинялись беспрекословно, спорить было нельзя, он всегда прав! Отец считал, что существует всего два мнения: его и неправильное.

Если мы с братом отказывались выполнять мамину просьбу, то она пугала нас отцом. Мы сразу делали всё что нужно. Ремень в нашей семье был обычным явлением. Доходило даже до того, что мы боялись при отце говорить – освоили язык жестов, чтобы общаться между собой.

Влияние отца распространялось абсолютно на всё. Нельзя было носить прическу, какую хотелось: немного отросшие волосы сразу сурово карались машинкой «под двоечку»; нельзя надевать модные джинсы, например рваные (однажды я даже убежал из дома из-за этого).

Я благодарен отцу за всё, что он мне дал. Мой отец был таким, каким его воспитали, и не виноват в том, что его установки управляли его жизнью. Поэтому я благодарен ему за то, что этот опыт научил меня достигать цели. Возможно, эта тенденция строгого, сурового отношения к себе так никогда бы и не исчезла – я бы продолжил жить по установкам бедности. Но в какой-то момент я понял, что скопировал все худшие модели поведения отца и дальше транслирую их в свою жизнь. Это не давало мне покоя – моя душа стремилась быть свободной от негативных пластов и травм. Я научился брать ответственность за свою жизнь на себя.

Тысячами людей проверено: благодарность меняет нашу жизнь.

Если вы окружаете себя бедностью – вы живёте в бедности. Если вокруг вас счастье и радость – вы излучаете позитив. Окружайте себя благодарностью – вам не захочется нервничать, вы будете пребывать в ресурсном состоянии и отдавать в мир энергию (которая в результате будет возвращаться к вам в двойном размере!).

Поэтому практикуйте благодарности – очень быстро вы почувствуете, как наполняетесь теплом и энергией, все изменения в вашей жизни не заставят себя ждать!

Пять принципов монаха

Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.

Дейл Карнеги

Когда мы едим, то придерживаемся определённого алгоритма: сначала горячее, затем десерт. Когда мы переходим улицу, сначала смотрим по сторонам, потом начинаем движение. Такие алгоритмы помогают нам жить лучше, хотя многие обыденные вещи, мы делаем автоматически, применяем в жизни, не осознавая. Но и у нашей радости тоже есть алгоритм: сначала мы должны воспитать в себе определённые привычки, правила, а затем уже пожинать плоды своих действий и искать своё счастье.

Монах рассказал мне, к каким пяти принципам притягивается наша радость. Есть определённые позиции, которые сделают вашу жизнь более свободной, и тогда вы более осознанно и ответственно начнёте подходить к поиску счастья.

• Причина во мне.

• И почему-то это хорошо.

• Я хочу, и этого достаточно.

• Интересно, как это произойдёт?

• Я не обязан быть последовательным.

Причина во мне

Всё происходит в вашей жизни только потому, что вы этого хотите.

Многие не согласятся. «Я ведь хочу замуж, хочу детей, хочу нормального мужа, но мне 30 лет, и мужики сейчас неправильные, все козлы, общество сейчас такое… Не может быть такого, что я хочу быть одна».

На самом деле, эта женщина хочет быть одна! Если вы одна, значит, вы хотите быть без партнера. То есть на уровне вашего подсознания есть какая-то программа или установка, которая говорит: «Тебе хорошо быть одной». Эта установка, создает ту реальность, в которой вы живёте сейчас. Вне зависимости от вашего желания и восприятия вашей жизни установки могут управлять вами.

У каждого из нас есть скрытые желания. На вашу жизнь влияет не только то, что есть в вашей голове, не только то, что вы осознаёте, – скрытые желания управляют тем, как мы живём.

Надо понять, почему вы подсознательно хотите того, чему противитесь в реальности. Почему в вашем сознании появилась именно такая программа? Вам нужно трансформировать эту программу, заменив её на полезную для вас стратегию жизни. Только после этого вы сможете изменить ситуацию. Когда вы уберёте установку одиночества, в вашей жизни появится то, чего вы на самом деле желаете.

Задайте себе вопрос: «Почему я этого хотела / хотел?» После осознания ответа на него вы начнете многое понимать в своей реальности: почему что-то желанное для вас происходит или не происходит. Ответ придёт не сразу – придётся постараться, чтобы добраться до истины среди миллионов мыслей в вашей голове. Но, разложив по полочкам свои чувства и действия, можно узнать, как мы сами повлияли на то, что делает нас несчастными.

Спросите себя, почему вы хотите жить так, как живёте. Почему вы хотите быть одинокой? Почему вы не хотите, чтобы к вам приходили деньги? Задайте себе главный вопрос «Почему это для меня хорошо?». Что я до сих пор не замужем? Что до сих пор такая бедная? Что я болею?

Пример

«Почему я не могу заработать большие деньги?»

«У меня их отберут, украдут, я рискую остаться банкротом».

Эти причины заседают глубоко в вашем сознании и не дают вам зарабатывать больше! Это ваши негативные установки и страхи.

Настоящей свободы я не увидел даже после окончания университета. Отец продолжал следить за моей жизнью. Мог приехать внезапно на квартиру с проверкой: хотел видеть и контролировать каждый мой шаг. Запрещал мне общаться с женщинами. Мне приходилось их прятать! Долгое время я жил под надзором.

Когда вы принимаете позицию «причина во мне», вы начинаете ОСОЗНАННО СМОТРЕТЬ НА СВОЮ ЖИЗНЬ С ПОЗИЦИИ творца. Представьте! Если от вас зависят все ваши неудачи, то и успехи зависят только от вас! Взяв ответственность за свою жизнь на себя, вы можете управлять своим успехом. «Больше просили, старались, стремились – получили БОЛЬШЕ».

Некоторые думают, что проблемы приходят извне, что кто-то или что-то пытается помешать нам быть счастливыми. Но никому это не нужно делать без повода! Никакой умный человек не хочет тратить время и энергию на то, чтобы испортить жизнь другому. На самом деле проблема внутри нас: мы подсознательно не хотим брать на себя какую-либо ответственность, проще ведь оправдать свои промахи «обстоятельствами». Осознав и изменив это в себе, вы поменяете мир вокруг вас. Если вы не можете выйти замуж, если вы не можете заработать денег, это происходит только потому, что вы этого сами захотели. Вы не хотите иметь хорошего заботливого мужа или высокий доход.

Может быть, в связи с воспитанием или влиянием родителей, вы подсознательно думаете, что идеальной пары для вас не существует? Может, вы сами внушили себе, что никто вам не подойдёт, поэтому незаметно для себя самой отталкиваете кавалеров? Задумайтесь. Вы берёте ответственность в свои руки и признаетесь, что причина всегда в вас.

Я научился общаться с Духом и всегда получаю ответ на свой вопрос. Когда в жизни возникает проблема или ухудшается моё собственное внутреннее состояние, я закрываю глаза, задаю этот вопрос: «Дух мой, почему я этого хочу?» Если в организме энергии много – ответы приходят быстро. Именно поэтому необходимо прокачивать внутренний ресурс – энергия нужна для всего!

И почему-то это хорошо

Переломный момент моей жизни – обморок во время прогулки по Арбату. Пугающий диагноз, безысходность, страх. Но почему-то это хорошо! Спустя столько времени, трансформаций и работы над своим сознанием я понял, что смотрю на этот день по-новому: я вижу в нём радость! Я должен был быть разочарованным, разбитым: моя жизнь катилась под откос, рассыпалась на мелкие кусочки. Я бы и сейчас не видел смысла продолжать стараться, искать своё счастье, если бы…

Если бы не радость!

Я рад. Я бесконечно рад этому дню: он подарил мне самое важное – желание всё изменить. Именно тогда я принял решение перестроить своё сознание на позитивный лад, стремиться не к деньгам, а к счастью! Даже в этом страшном событии я нашёл радость!

Именно в этом состоит второй принцип монаха: мы учимся находить в наших неудачах тысячи причин, почему это хорошо.

В прошлой главе мы говорили о том, что только мы – творцы своей жизни. К сожалению, многие об этом забывают, не хотят признавать. Куда легче быть «лепёшкой на колесе»: куда это колесо катится, туда и лепешка. Каждый из нас – это продолжение Бога. Он творец, как и мы. Следовательно, каждый из нас – Бог. Мы – созидатели своего счастья. Что мы захотим, то и сможем реализовать в своей жизни.

Важно научиться во всем видеть хорошее.

Разбили машину – и почему-то это хорошо. Может быть, вас ждёт покупка нового автомобиля, о котором вы давно мечтали?

Бросил парень – и почему-то это хорошо. Вы многое можете извлечь из этих отношений и поработать над своими положительными и отрицательными качествами. К тому же вас ждут новые ощущения, дозы эндорфинов с более подходящим человеком. Может, он будет тот самый?

От того, что мы будем нервничать и злиться, ситуация не станет лучше! Мы только начнём активнее терять свою энергию.

Каждый раз, когда у меня что-то не получается с первого раза, идёт не по плану, я вижу в этом только позитив. Ведь почему-то это хорошо!

Представьте ситуацию: у вас украли купюру на улице. Вы начинаете злиться и нервничать, пусть даже это была купюра в 50 рублей. Поймите: вы истратите свою энергию на гнев, а деньги вам никто не вернёт. Зато с этого момента вы будете хранить все купюры аккуратно, в красивом кошельке – так много позитива можно найти в одной маленькой неудаче!

Монах говорил мне: «Всё очень просто. Нужно менять не ситуацию, а реальность». Действительно, как только мы посмотрим на свою жизнь под другим углом, и солнце станет ярче, и трава зеленее, и улыбки ослепительнее!

Почему мы вырастаем неуверенными в себе, закомплексованными? Потому что нас воспитывают по «красному маркеру», то есть с детства нам показывают наши ошибки; школа и родители акцентируют внимание на недочетах, недостатках: вот почему дети боятся, взрослея, открывать свое дело, заниматься бизнесом, постигать что-то новое.

Почему у евреев так много успешных людей? Потому что их воспитывают по «зеленому маркеру». Если Боря из 10 примеров 8 решил правильно, то родители скажут: «Смотри, какой ты молодец Боря! Решил аж 8 примеров правильно!» Они отмечают только хорошее. А если в российской семье Боря решил 8 примеров из 10 правильно, то ему дадут подзатыльник и скажут: «Я сколько раз тебе говорила и объясняла! Что, сложно запомнить?!» И это «красный маркер»: акцент внимания не на успехе, а на ошибках. Но именно ошибки делают нас успешнее!

С момента знакомства с монахом я начал жить по «зеленому маркеру», хотя меня воспитали по «красному», как жил и живет мой отец.

Интересно, как это произойдет?

Важно лишь понять, чего вы хотите на самом деле. Каким образом у вас это получится – дело случая.

Просто отпустить ситуацию. Играючи отнестись к ней, абстрагироваться и посмотреть, как пойдут дела. Не напрягаться, не нервничать – просто отпустить и наблюдать. Звучит хорошо?

Часто нам требуется лишь наблюдать за развитием событий, особенно в тех случаях, когда от вас уже ничего не зависит. Не переживать, не суетиться, а просто отпустить ситуацию и возложить ответственность на Духа, сказав: «Дух мой, я возлагаю всю ответственность на тебя! И пусть всё произойдет самым лучшим образом».

Если у вас случилось что-то плохое, вы ведь ничего не измените своими переживаниями – разве что навредите самому себе. Внутренняя свобода – это в том числе про умение отпускать ситуацию. Будьте спокойны за её исход. Многие утверждают, что наша судьба уже прописана, нам остаётся лишь прожить её и исполнить своё предназначение.

Как мне казалось, тёмная сторона моей жизни сменилась светлой: в 26 лет дела пошли в гору, моё состояние множилось, я добивался всё больших результатов. Думаете, на этом моим проблемам пришел конец?

Каждый раз, идя на какую-либо консультацию или мероприятие для того, чтобы узнать что-то полезное, я не уверен. Я могу сомневаться, что получу столько пользы, сколько мне нужно. Но я отпускаю ситуацию и пробую – пробую всё, что мне предлагает мир.

Даже после того, как я побывал в Черногории вместе с монахом, не поверил в жизнь по радости! Я не мог убедиться в том, что это действительно сделает мою жизнь лучше. Но я доверился воле случая: считаю, что всё, что происходит в нашей жизни, происходит не просто так – ведь почему-то это хорошо! Мне нужно было лишь подождать, и на Бали я действительно прочувствовал всю силу радости! Я расслабился и ждал момента, когда осознание придёт ко мне, и оно пришло.

Часто нами управляют наши эмоции.

• «У меня не получится!»

• «Я не смогу проявить себя на все 100 %»

• «Мой результат будет не такой, как я хочу»

А зачем тогда пытаться?

Именно так многие из нас начинают сомневаться, откладывать нечто важное или вовсе отказываться от планов! Не легче ли принять позицию наблюдателя, довериться Вселенной? Она сделает всё наилучшим образом, будьте уверены!