Текст книги "Как любить? Если твое сердце разрывается, а прежний мир рушится"

Глава 8
Анатомия травмы

Прощение – это высшее проявление ответственности за собственное исцеление.

Давайте поговорим о происхождении эмоциональных травм и о том, как они проявляются в нашей жизни. Все мы когда‐то были детьми. В детстве нам причиняли вред те люди, которые так и не исцелились от собственных травм. Затем эта история воспроизводится во взрослой жизни. И это будет происходить до тех пор, пока мы не пробудимся и не разорвём этот цикл. Психология поддерживает эту теорию. Женщина, чей отец применял физическое насилие, с большей вероятностью вступит в брак с мужчиной, который будет иметь те же самые наклонности. Нас тянет к идентичности, даже если она вредна и токсична.

Таким образом, ранние формирующие события могут притягивать к нам подобную динамику на протяжении всей нашей жизни. Но это далеко не вся история. Травма проявляется не только из-за событий нашего детства. Мы воплощаем себя в этом и притягиваем к себе не только общие проблемы, но и благословения. Душа самостоятельно выбирает обстоятельства, которые будут способствовать нашему росту. Другими словами, мы рождаемся с программой, которая впоследствии будет развиваться.

Мы изначально запрограммированы на исцеление уже существующей травмы. Душа выбирает земную семью, а земная семья, в свою очередь, даёт нам возможность проработать то, что мы носим с собой на протяжении жизни. Она притягивает к нам отношения и переживания, которые несут с собой исцеляющий материал, необходимый нам для дальнейшей работы. Сюда относятся и страдания, и эйфория, и трудности, а также наши дарования.

Допустим, вы рождаетесь с болезненной программой одиночества. Эта программа способствует тому, чтобы вы родились именно в тех обстоятельствах, при которых вас оставят в одиночестве. Только так вы придёте к пониманию того, что Бог всегда с вами и вы не одиноки. Это заставит вас сосредоточиться на преданности и устойчивой Любви к себе.

Нас бросают в болото, чтобы мы могли отыскать твёрдую почву. Мы сталкиваемся с отказом, чтобы осознать, что мы любимы. Неприятие со стороны помогает нам принять себя в полной мере, а несправедливость восстанавливает нашу невиновность.

Последовательность исцеления

1. Семья. Добро пожаловать на Землю. Вам назначена семья или люди, которые будут о вас заботиться. Да, они не соответствуют вашим требованиям совершенной Любви и поддержки, потому что ни один человек не в силах оправдать все наши ожидания. Травмы, которые вы получите, могут быть преднамеренными и выходить за пределы вашего понимания. Иногда даже самые лучшие побуждения причиняют вред.

2. Отказ. Каким бы ни было разочарование, вы почувствуете себя отделённым от своей идеализированной Любви – от того, чего вы больше всего желаете. Это приводит к. .

3. Подавление. Проявляя заботу о других или испытывая страх быть отверженным, вы постараетесь подавить любые болезненные эмоции. Это приводит к. .

4. Чувство стыда. Бессознательное подавление боли перерастает в чувство стыда. Вы испытываете его из-за желания иметь нечто большее, из-за того, что считаете себя «недостойным», из-за собственных обид. Это приводит к. .

5. Чувство вины. Вы испытаете его из-за чувства стыда, когда попытаетесь подавить правду о своей эмоциональной боли или когда семья, которая не соответствовала вашей идеалистической мечте о Любви, отвергнет вас. Затем идёт. .

6. Отделение. Вы не получаете ожидаемой совершенной Любви и закрепляете иллюзию одиночества и отделения от творения, от своей семьи и от Высшего «я». Это, в свою очередь, приводит к. .

7. Прощение. Представьте, что может произойти, когда вы простите людей, причастных к вашим травмам. Сделать это может быть весьма непросто. Но даже мысли о прощении способны привести к оживляющей энергии сердца.

Мы в силах исцелить травму отверженности, избавиться от привычки подавлять свой страх, испытывать чувство стыда и вины. У нас обязательно получится избавиться от тревоги, которую вызывает одиночество. Если мы простим наши семьи, это станет высшим проявлением ответственности за собственное исцеление и целостность. Мы смело войдём в грязь и примем плодородие своих корней. Мы без страха столкнёмся с трудностями и благословениями, которые приготовил нам этот опыт. Только так мы сможем понять, что всё это время жизненный источник был с нами и воспитывал нас.

Глава 9
Свет и тень

Исцеление нашего внутреннего ребёнка – это самая мощная панацея. По сравнению с этим все остальные исцеления вторичны.

Золотой ребёнок и нуждающийся ребёнок

РЕФЛЕКСИЯ. Представьте, что у вас есть двое детей. Один из них является отличным спортсменом. Он одерживает победу за победой и к тому же хорошо учится. Он уверен в себе, добр и общителен. Вам нравится быть с ним, и вы гордитесь его достижениями. Второй ребёнок доставляет вам неудобства. Он требует много внимания и заботы. Иногда вы возмущаетесь по этому поводу. Он спит на цокольном этаже, потому что часто устраивает беспорядок. Оттуда он постоянно зовёт вас, вы вздыхаете и направляетесь вниз, чтобы помочь ему.

Золотой ребёнок – это наше сознательное «я» в лучшем его проявлении. Он хорошо адаптируется и проявляет сознательность как в отношении себя, так и в отношении других. Нуждающийся ребёнок – это теневая сторона, которая скрывается в нашей психике. Намного легче любить себя, когда мы добиваемся успеха и действуем согласно намеченному плану. Мы награждаем себя за свои же успехи. У нас есть энергия, которой мы можем поделиться. Мы умеем приободрить окружающих. Это состояние позволяет нам забывать о чувствительности и особых потребностях, которые мы держим на цокольном этаже своей психики. И, как обычно это бывает, в самый неподходящий момент нуждающийся ребёнок начинает громко кричать, требуя нашего внимания. Он заставляет нас не спать по ночам или испытывать чувство щемящего страха. Но мы упорно не обращаем на него внимания и продолжаем двигаться вперёд. Самое интересное, что нам кажется, будто это работает.

Однако нуждающийся ребёнок продолжает посылать сигналы. Он напуган настолько, что в нас это начинает проявляться в небольших проблемах со здоровьем. Мы по-прежнему не обращаем на него внимания и продолжаем идти вперёд. Он кричит ещё громче, а в это время ситуация со здоровьем может стать ещё более критической и мы упускаем возможность её исправить. И вот уже на протяжении нескольких недель мы просыпаемся посреди ночи в холодном поту. Это тревожный звонок. Нуждающийся ребёнок полностью завладел нашим вниманием. То, что до этого оставалось бессознательным, теперь хочет стать осознанным. И если для этого потребуется сжечь целый дом, он это сделает.

«Всё, что отвергается от себя, проявляется в мире как событие».

– Карл Юнг [16]16
  Карл Густав Юнг (1875–1961 гг.) – швейцарский психолог и психиатр, педагог, основоположник аналитической психологии.


[Закрыть]

Персонажи подсознания

Нуждающийся ребёнок – ещё один термин для описания нашего внутреннего ребёнка, который ведёт нас через наши теневые стороны. Это наша глубокая чувствительность, наше так и не исцелившееся «я», которое требует, чтобы о нём заботились. Исцеление нашего внутреннего ребёнка – это самое мощное лекарство. По отношению к этому исцелению все остальные вторичны.

Необходимо понимать, что внутренний ребёнок – это не версия нас, когда мы были ребёнком. Работая со своим внутренним ребёнком, мы не возвращаемся назад во времени. Мы разрешаем ему указать на то, что он хочет в настоящее время. И он обязательно раскроет все наши непроработанные травмы, а также подскажет, как их исцелить.

Установить связь со своим внутренним ребёнком довольно просто. Закройте глаза, сделайте несколько вдохов сердечным центром и попросите своего внутреннего ребёнка подойти и взять вас за руку. Представьте, насколько вы счастливы видеть друг друга. Вы радуетесь этой встрече, а между вами течёт нескончаемый поток Любви.

Затем спросите его: «Как я могу поддержать тебя? Что тебе от меня нужно?» Ответ, как правило, бывает очень простым и существенным. Мой внутренний ребёнок обычно просит прогуляться по лесу и пообщаться с людьми, которые заставляют меня улыбаться. Она говорит мне: «Давай сегодня потанцуем. Мне нравится заниматься с тобой йогой. Прогуляемся к океану? Давай поваляемся на земле, а на завтрак будем есть апельсины. Я хочу вздремнуть. Послушаем виолончель? Пойдём на свежий воздух, поиграем?» Она, как и я, любит мягкую одежду и фермерские рынки. Если бы раньше я уделяла всему этому больше внимания, то сегодня могла бы сэкономить тысячи долларов, потраченных на терапию, консультации и прочие медицинские расходы. Сейчас, если я переутомляюсь или действую не от сердца, моё подсознание посылает мне тревожную мысленную петлю или кратковременную боль, чтобы замедлить моё внимание.

Беспокойство, блуждающий ум или боли в теле – вся эта внутренняя динамика, которой мы склонны сопротивляться, которую мы осуждаем и критикуем, обычно имеет отношение к нашему подсознанию. Оно требует сознательного внимания, а это значит, что оно требует Любви. Мы не должны отдавать предпочтение своему блуждающему уму или разрешать телесной боли портить нам день. Внутреннему ребёнку не нужно подрывать наши устремления, но мы не можем игнорировать ни его, ни послания, которые он нам направляет. Постарайтесь замедлиться и внимательно прислушайтесь к нему. Зафиксируйте то, что он вам говорит, и смело идите дальше.

Общение со своим внутренним ребёнком – это не попытка заставить его повзрослеть или стать более ответственным. Мы встречаемся с ним там, где он ждёт нас. Мы внимательно его слушаем и проявляем о нём заботу. Мы прислушиваемся к его нуждам, а иногда и к требованиям. Помогите ему осознать, что всё, что ему нужно сделать, – это расслабиться и быть собой. Ему не стоит беспокоиться о деньгах, политике или проявлять заботу о ком‐либо. Дайте ему знать, что вы рядом.

«Каждый несёт в себе тень, и чем меньше она воплощена в сознательной жизни индивидуума, тем она чернее и плотнее. И это образует бессознательную блокировку, которая мешает нашим самым благим намерениям».

– Карл Юнг

Тени наполнены проекциями и суждениями. Иногда мы пытаемся приукрасить свою тень благими намерениями. Это то же самое, что полировать свой ореол мученичеством. Мы осуждаем других за то, что они недостаточно усердно работают и не приносят пользу этому миру. Некоторым из нас тень просто необходима. Мы критикуем себя за то, что нуждаемся и пытаемся стать спасительными островками для самих себя. И пока это помогает нам держаться, нас отталкивают люди, которых мы считаем нуждающимися.

Если в вашей тени находится тревога, то окружающие превратятся в источники стресса. Мы ненавидим какое‐то качество в себе и компенсируем или отвергаем то, что считаем недостатком. К тому же мы начинаем враждебно относиться к этому качеству в других. Ненависть внутри нас порождает ещё большую ненависть снаружи. Нам необходимо заглянуть в свою тень, в своё бессознательное, и предложить Любовь тому, что мы там найдём. Если мы не сделаем этого, то так и будем находиться в вечном круговороте осуждения.

Наша тень – это то, что мы пытаемся прикрыть отвлекающими факторами, а именно повышенной работоспособностью, склонностью к сравнению и бравадой. Мы любыми способами будем избегать своё теневое «я». Но в конце концов у нас не останется другого выбора, кроме как войти в свою тень. Как выразился мудрый философ Джозеф Кэмпбелл: «Вы входите в лес в самой тёмной его точке, где нет пути. То место, где есть тропинка, – это чужой путь». Вы и есть тот герой, который входит в свой внутренний теневой лес.

«Вся тьма исчезла, когда я увидел свет в своём сердце».

– Кабир [17]17
  Кабир – средневековый индийский поэт-мистик, поэт-сант, выдающийся реформатор движения бхакти, классик литературы хинди.


[Закрыть]

У нас внутри живёт огромное разнообразие страхов. Это страх потери и страх быть отвергнутым. Сюда же относится старый классический страх смерти. Здесь обитает страх не найти то, чего мы больше всего желаем, а также ещё больший страх перед тем, что у нас отнимут желаемое.

В конце концов мы начинаем по-настоящему интересоваться тем, что прячется в нашей тени и движет нашими мыслями и действиями. Но мы по-прежнему будем спрашивать себя, почему в определённый момент сказали или сделали именно так, а не иначе: «Зачем я сказал ему это? Наверное, во мне говорил страх быть отвергнутым».

Любопытство заставляет нас обращаться внутрь себя. Мы говорим со своим Высшим «я», чтобы наблюдать за низшим «я». Это и есть расцвет сознания. Мы можем получать удовольствие от того, что становимся более осознанными, даже когда нам удаётся определить все свои нелестные и отвергнутые части. Так мы находим свет во тьме. А ведь тьма – это всего лишь отсутствие света, но даже в ней можно отыскать свет.

Признание

Наши негативные действия – это всего лишь проявление незаживших травм. Зависимость, агрессия, жадность – всё это просто травмы, которые всячески пытаются привлечь к себе не только наше внимание, но и внимание внешнего мира. И лучшая форма внимания, которую мы можем предложить, – это свет нашего сознания. Скажите своей травме: «Я вижу тебя и люблю».

Укрытия

Работа – это один из самых популярных способов избежать встречи со своими теневыми сторонами. Оставаясь в движении, мы обгоняем тревогу. Лично мне хорошо знаком этот цикл. Раньше я усердно трудилась, служа этому миру и добиваясь определённых высот. Таким образом я обеспечивала себе жизнь на этой планете. Если бы я продолжала это делать, то по-прежнему ждала бы, когда сбудутся все мои желания. Тогда я не переживала о том, что не получу чего‐то. Мне не нужно было думать, достойна ли я, заслуживаю ли я то, что имею. И я просто продолжала усердно работать, чтобы получать то, что хотела.

Однако так я всего лишь прикрывала незаживающие раны. Мы избегаем своих теней в чрезмерном стремлении к деньгам и статусу, в накоплении материальных благ и в зависимостях. Мы подпитываемся от социальных связей, от фиксации на наших ролях и обязанностях «матерей», «лидеров», «активистов», «христиан». .

Отвлекаясь от теневых сторон, мы поддерживаем свои поверхностные отношения. Если мы не погружаемся в свои ключевые отношения, мы не погружаемся в себя, потому что эмоциональная и духовная близость с другими людьми открывает нам дорогу в наш внутренний мир.

Любые отношения – это йога. Взаимодействуя с кем‐либо, мы неизбежно выводим на поверхность те качества, которые так долго подавляли. Наше эго может управлять нами, как марионетками. Но с тем же успехом мы можем сделать выбор в пользу любознательности и честности. Не забывайте, что свет живёт там, где есть тень. Сила присутствует рядом с болью, а исцеление всегда находится возле болезни.

«Здравствуй, внутренний ребёнок, теневое «я», открытые травмы. Я принимаю вас».

Вот так может проходить разговор с моим теневым «я», когда я волнуюсь, или испытываю беспокойство по какому‐либо поводу, или когда у меня возникают проблемы с уверенностью в себе. Я говорю со своим внутренним ребёнком, когда испытываю какой‐либо физический дискомфорт, поскольку бессознательное обычно использует тело как рупор.

Обычно мой разговор со своими эмоциональными или физическими чувствами, которые всплывают на поверхность, выглядит следующим образом: «Ах, вот вы где. Я приветствую вас, мои теневые травмы, мой нуждающийся внутренний ребёнок! Я вас вижу. Я вижу, что вы боитесь и вам стыдно. И знаете что? Я больше вас не осуждаю. Давайте обнимемся. На самом деле, я выслушаю всё, что вы собираетесь мне сказать, как бы тяжело это ни было. Говорите, не останавливайтесь. Даже если вы будете капризничать, я всё равно сосредоточу всё своё внимание на ваших проблемах. Пусть моя Любовь успокоит вас. Я знаю, что вам, возможно, трудно в это поверить, потому что я так долго пренебрегала вами. Я неумолимо шла вперёд, когда вам нужен был отдых. Но сейчас я здесь, я рядом на все 100 процентов.

Итак, дорогая моя теневая сущность, тебе нужно, чтобы я перестала переутомляться, чтобы мы могли отдохнуть и излечиться? Я сделаю это для тебя. Тебе нужно, чтобы я больше бывала на природе, чтобы ты чувствовала себя полнее и чаще пребывала в состоянии гармонии? Так и будет. Тебе нужно, чтобы я отпустила ситуацию, которая безразлична к твоей глубокой чувствительности? Я буду ценить твою жизнь и относиться к ней с состраданием. Ты пребываешь во тьме, а моя Любовь – это свет».

Работа со светом

«Работа со светом» – это процесс приведения бессознательного к сознанию. Он необходим, чтобы пролить свет на то, что мы храним во тьме. Обращаясь к тени, мы начинаем видеть наши совершенства, невзирая на присущие нам недостатки. Каждый из нас имеет свои некрасивые качества и нерешённые проблемы. Но принимать себя – значит обладать огромной силой. То же самое можно сказать о том, как мы отважно входим в теневые туннели, расширяя при этом своё любящее осознание. Мы привносим свет во тьму, и это можно назвать настоящим чудом.

Если мы враждебно настроены по отношению к себе, значит, мы отрицаем свою теневую сторону. Попытки исцелиться лишь притупляют нашу боль. Она накапливается, что приводит к ещё большему насилию над собой. Наполните Любовью свою паранойю, свой эгоизм и самые гадкие мысли. Полюбите то, что вы держите на цокольном этаже своей психики. Иногда ваша нужда будет изнывать, а ярость многократно усиливаться. Но это абсолютно нормально. Ваше сердце по-настоящему огромное, в нём найдётся место для всего. Ваш сердечный центр – это кокон сострадания. Он способен преобразовать все ваши теневые стороны. Страхи, которые раньше мешали вам жить, обернутся мудростью, направляющей вашу жизнь.

Счастье

Но далеко не все персонажи, живущие в нашей тени, измотаны или требовательны. Среди них могут быть сдержанные красавцы и гении, которые только и ждут, чтобы вы их осознали. Я, например, была по-настоящему поражена, когда обнаружила частичку себя, которая просто хотела быть счастливой. Эта часть была эгоистичной и не развивалась из-за постоянного стремления к лёгкости. Она была похоронена под моей работой и бизнес-проектами, потому что они всегда шли наперекор моему желанию построить лучший мир или провести прекрасный день со своим ребёнком.

Я работала и параллельно наблюдала за тем, как рушился мой мир. Я спрашивала себя, какова была моя роль во время этого трудного, но одновременно прекрасного перехода. При этом я играла со своим здоровьем, с материнством, партнёрством и бизнесом. А потом началась культура отмены, пробуждение и наблюдение за тем, как жизни моих друзей, членов семьи и коллег по Heart Centered рушились из-за конфликтов и соображений спасения мира.

Однажды я сказала своему тренеру Колину: «В эти выходные я просто хочу валяться на пляже и любить, а не идти на марш протеста. Я ни в чём не хочу чувствовать себя виноватой». Мой тренер практикует дзен, поэтому он задаёт мне вопросы, из-за которых я либо много смеюсь, либо долго плачу. Тогда он спросил меня: «Ну и как ты будешь чувствовать себя на пляже, Даниэлла?» Я ответила ему: «Хорошо. Ведь в этом и скрывается настоящее счастье!» Колин подождал ещё немного. И тут я осознала: «Боже мой. Знаешь что? Где‐то глубоко внутри моей психики есть тот, кто просто хочет быть счастливым». Всё это время я думала, будто за моей теневой стороной скрывается моя злая сестра-близнец. Но другая версия меня сказала: «Возможно, ничего не случится, если на этой неделе мы не попытаемся изменить окружающую нас реальность? Я бы хотела прогуляться и просто побыть счастливой».

«Удовлетворённость может быть такой же просветлённой, как твоё сознание, летящее во Вселенной», – сказал мне Колин. Он знает, что меня необходимо убеждать в этих необыкновенно простых истинах, так что на всякий случай он добавил: «Бог хочет, чтобы ты была счастлива». Сама эта мысль меня очень обрадовала. Величайшие откровения – это всегда нечто чистое и очень простое.

Светящееся счастье и теневое счастье

Счастье – это довольно запутанный термин. Есть счастье, которое взаимозаменяемо с вибрацией радости. Это сияющее состояние бытия, а именно сияющее счастье. Но есть и теневое счастье – мимолётные эмоциональные подъёмы, которые мы получаем не совсем здоровым образом. Такое счастье нам приносит большое количество алкоголя или съеденных пончиков. Это своего рода розничная терапия счастья. Пребывать в том состоянии, которое вроде бы поднимает нам настроение, – это своего рода счастье. Наше маленькое «я» потянется к быстрым решениям проблем и назовёт это счастьем. Однако на самом деле это большая установка для несчастья.

Сияющее счастье – это более высокая частота. Оно наступает не от удовлетворения страстного желания, а от простого присутствия. Представьте, насколько удивительно быть более осознанным сегодня по сравнению с тем, что было вчера. Это связывает нас с нашей жизненной силой. Сияющее счастье хранит нейтралитет истинной Любви. Наше сердце феноменально гибкое – оно любит, несмотря ни на что. Даже если вы получите плохие новости, вы всё ещё можете ощущать сияющее счастье. А если новости окажутся многообещающими, то вы можете быть уверены в том, что постоянство вашего сияющего счастья не даст вам подавить или обесценить радость.

Я разговаривала с подругой, которая оказалась в эпицентре настоящего стихийного бедствия. Каждую неделю на неё обрушивались астероиды семейных болезней и умственного напряжения. Тогда она сосредоточилась на росте, на вере и Любви в самой преисполненной их мере. Я спросила её: «Довольна ли ты своим прогрессом?» И она с достоинством ответила мне: «Я абсолютно довольна!» Это самый яркий пример светящегося счастья.

Делиться тенями

Для меня «свет» – это всемогущее присутствие, из которого мы все произошли. Когда я осознаю это славное сияние, у меня возникает образ уменьшенной меня, стоящей под мерцающим ливнем. Мы все купаемся в солнечных лучах. Долгое время я представляла себе «тень» как собственный тёмный уголок Вселенной. Иногда он сталкивается с другими теневыми сторонами, словно скапливающиеся дождевые тучи. Но, если свет – это великое присутствие, которое каждый из нас выражает по-своему, значит, тень – это то же самое. Здесь не работает принцип «моя тень против твоей тени». Тень – это коллективное явление, которое каждый из нас использует и выражает индивидуально. Все мы излучаем свет в равной степени, как и тень. Это проявляется как в наших суждениях, так и в разногласиях.

Неси свою тень с собой

Каждый день – это день «Приведи своего внутреннего ребёнка на работу». Ваше подсознание хочет, чтобы его включили в вашу жизнь и повсюду брали с собой. Когда вы идёте на работу, не стоит оставлять свою неуверенность дома. Возьмите её с собой. Так она будет меньше волноваться. Вы можете смело привносить свои страхи в личные взаимоотношения, чтобы извлечь выгоду из своих связей.

Ни на мгновение не переставайте общаться со своими тенями. Неважно, насколько нелогичными или возмутительными кажутся ваши глубокие эмоции. Услышьте свою мудрость и безумие. Отбросьте в сторону критику и откройтесь принятию. Если вы будете третировать своё бессознательное, у вас никогда не получится искреннего разговора с самим собой.

Всё, что исцеляет вашу теневую сторону, приносит пользу и другим сферам вашей жизни. В наших тенях, в наших травмах скрывается величайшая возможность стать теми, кем нам суждено быть. Наше стремление к манипуляциям, наше высокомерие, враждебность и пристрастия вовсе не являются необратимыми дефектами личности. Это всего лишь поведение, которое не только превосходит нашу честность, но и подавляет её.

В Евангелии от Фомы сказано: «Если вы порождаете то, что внутри вас, то это спасёт вас. Если вы не порождаете того, что внутри вас, то это погубит вас». Фома не просто говорит об опасности осуждения наших желаний, он призывает нас вести за собой других своим светом, своей сердечной силой, чтобы наша тень не сеяла вокруг себя хаос.

Всё стремится к тому, чтобы вернуться в центр сердца. Это относится и к тем нашим частям, которые мы переросли и теперь не можем в это поверить. Это также имеет отношение к осколкам нашей личности, которые мы проявляем только в определённых случаях, к страхам, секретам и несчастьям, о которых мы никогда не говорим. И всё это жаждет нашей Любви.

Сострадание, направленное на самих себя, – это наш самый яркий и мощный источник света. Пролейте это сострадание на свою самую глубокую боль, на весь её спектр. Продолжайте искать и прислушиваться. Продолжайте любить то, что вы отыщете в темноте. В этом и заключается работа с теневыми сторонами.

ПРАКТИКА

Внутренняя балансировка

Ежедневно взаимодействуйте со своим бессознательным. Положите правую руку на живот, где расположена сакральная чакра. Левую руку расположите в области сердечной чакры. Затем спросите свою тень или внутреннего ребёнка: «Что я могу сделать для того, чтобы помочь тебе обрести равновесие? Я понимаю тебя и присматриваю за тобой. Я никогда не оставлю тебя». Далее просто слушайте то, что вам будут говорить, и обязательно делайте это с Любовью.