Текст книги "Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа"

Посмотри в глаза своим желаниям

Желание – наш учитель. Отдаваясь ему без ощущения вины, стыда или зависимости, мы узнаем очень многое о самих себе и получаем возможность полноценно жить.

Марк Эпштейн, «Открытость желанию»

Как только вы откроетесь своим желаниям, начнут происходить поистине феноменальные вещи. Вы станете ближе к своей реальности – ко всему по-настоящему ценному и ко всему, что вы хотите изменить. Вы окажетесь на расстоянии вытянутой руки от своих возможностей. Вам откроются темные стороны вашей привычки добиваться чего-то во что бы то ни стало – зависимость от одобрения и стремление предъявлять требования к окружающему вас миру. К счастью, вы увидите и светлую сторону ваших страстных желаний: ваши желания – это естественно и хорошо, они посланы вам небесами.

Желание – основа нашей жажды жизни. Перестав желать, мы перестаем развиваться. Стремление добиться желаемого может превратиться из лихорадочной и тревожной гонки в уверенную и соответствующую обстоятельствам способность получать то, что хочешь. Но даже для свободного сознания желание – фундамент физического существования и духовного роста.

Я закрываю глаза и думаю о том, что хочу больше всего, я погружаюсь в поток своих самых сильных желаний, я представляю, что нахожусь в священном яйце, где абсолютно все возможно и в то же время так поразительно хрупко. Я осознаю желания, которые существуют повсюду – в моем теле, в моем разуме, в моей личности, – они стучат в моем сердце, они – часть моего «я» и моей души.

Желание причиняет такую сладкую боль. Мы не можем ее избежать, да мы и не хотим ее избегать, потому что эта боль позволяет нам чувствовать себя по-настоящему живыми. Заставляя замолчать свои природные желания, мы воздействуем на все органы чувств. Даже если путь к цели кажется нам слишком долгим, лучше жить с болью желания, чем отказаться от того, что страстно хочешь.

Прочувствуйте свой путь.

Ваше желание открывает вам истину. Поговорите с ним начистоту. Может оказаться, что вы хотите X, потому что оно даст вам ощущение целостности. Или Y, потому что оно заставит вас чувствовать себя сильным. Или Z, потому что оно позволит вам чувствовать себя свободным.

За каждым желанием стоит чувство.

Чувства ведут нас к нашей душе.

Теперь давайте проанализируем ваши желания. Зигмунд Фрейд называл это психотерапией, я же призываю вас просто понять, как вы хотите себя чувствовать. Упорствовать или доверять? Вести аскетичный образ жизни или наслаждаться всеми ее благами? Подчиняться своему эго или следовать велениям души?

У вас могут уйти годы на то, чтобы проанализировать свои взаимоотношения с желаниями и понять, как вы добиваетесь того, что хотите. Я давний фанат психотерапии. Спросите моих психотерапевтов – всех семерых, с кем я имела дело на протяжении последних лет. Я думаю, что каждый из вас вполне может провести несколько лет на кушетке психоаналитика в поисках терапевтического, шаманского, соматического освобождения; в путешествиях в астрал; анализе мечтаний; медитативной, энергичной, краниосакральной регрессии в прошлую жизнь; в играх с состоянием ума; и глубоком исследовании души. Однако…

Я прагматик – и притом часто очень занятой. И я хочу быть счастливой – насколько это возможно и как можно скорее. Я знаю, что в этом желании я не одинока.

Итак, давайте поговорим о душе с практической точки зрения. Как о священной ежедневной практике. Чтобы все необходимое было сделано без промедления.

Перейдем прямо к тому, чего мы все хотим, – разумеется, к тому, как хорошо себя чувствовать.

Полным вдохновения. В безопасности. Возбужденным (я имею в виду интеллектуально):) / В пути / ЖИВЫМ / Я хочу чувствовать себя так, как учит поэма Руми[7]7
  Поэма Руми – речь идет о поэме «Маснави» («Поэма о скрытом смысле»), созданной персидским поэтом-суфием Джалал ад-Дином Мухаммад Балхи Руми. Входит в число шедевров мировой литературы.


[Закрыть] / Тантрической жрицей жизни! / Вот так / Наполненной / Энергичной / Здоровой телом и душой / Такой, какая я есть / Переполненной желаниями! / Довольным жизнью / Энергичным / Полным жизни и полным энергии!!! / Полностью перевоплотившейся, волшебной / В гармонии с собой / Твоей сестрой в спокойствии и страсти / Включенным / Энергичным, радостным / Словно испытываю оргазм / Спокойной и расслабленной / Храбрым. Сопричастным. Обладающим суперсилой и возможностями, чтобы осуществить все, что я задумал / В безопасности. Любимой. Счастливой. Так, как я всегда мечтала:) / Свободной от сомнений / Беспредельной! / Без камня на сердце / Бесстрашным / Эффективным, блистательным, ничем не обремененным и готовым ко всему / Свободной, раскрепощенной, деятельной, полной энергии, полезной, живой, сексуальной, сильной, роскошной, неудержимой! / Заинтересованной / Полностью выразившим себя / Поистине гениальным! / Спокойной, вдохновленной, в потоке, полной сил / Яркой! Зажигательной! Полной энергии! / Энергичным, вдохновленным, бесстрашным / Легкой, как утро воскресенья / Цельным / Окрыленной / В потоке. Безмятежной. Излучающей любовь. Изобильной / Свободным / Я хочу чувствовать себя щедрым / Аутентичным. Настоящим. Спокойным / Словно сияющее благословение… / Пробужденной / Сияющей / Обаятельной / УДИВИТЕЛЬНЫМ!!!!! / В экстазе (или, может быть, здесь нужно поставить восклицательный знак… В экстазе!) / Испытывать огромное жгучее блаженство / Свободной! / Яркой / В полном восторге. Креативным. Уверенным. Красивым. Благодарным / Компетентной / Переполненной страстью и смыслом / Энергичной / Счастливой / Оригинальным. Заботливым. Щедрым / Яркой… хорошее слово! / Довольной. Знающей и способной сказать «Да. Это то, чего я хочу» / Спокойно принимающей все свои чувства / Обрести баланс между приземленным и восторженным состоянием, чувствовать себя полным энергии. Крепко стоять на ногах – вот моя задача! / Сияющей. Дарящей свет. Целеустремленной / Свободным, сильным, ярким. Всегда / Текучей! Искусной. Так, словно я только что вспомнила О САМОМ ВАЖНОМ, и это было настолько ОЧЕВИДНО, что заставило меня засмеяться ♥ / Полным сил / Чувствовать божественный дух внутри себя и во всех людях ♥ / Счастливой / Полной радости / Живым / Полностью расслабленным / Наполненной. Сильной. Осознанной / Сосредоточенным / Чувствовать вдохновение, поддержку и целеустремленность / Состоявшимся! / Свободной / Живым. Полным энергии. Деятельным / Собранным / Откровенно уязвимой в любое время / Так, словно я могу сделать все что угодно / Бесстрашным / Вдохновленной / В гармонии, в мире и в потоке любви:) / Благословленным / Хочу испытывать облегчение. Я думаю, что это мое любимое чувство / Умиротворенной /:) Как-то так:) / Счастливой / Полным энтузиазма и устремлений / Как рок-звезда! / На пике эйфории! / Излучающей радость / Не обремененной заботами / Здоровым / Оторванной от земли / Как водитель, а не пассажир / Свободной / Полным жизненной силы, любви и радости / Свободной от потрясений! Счастливой, радостной, целеустремленной, успешной и материально обеспеченной ♥ / Способным сделать все что угодно. Сильным. Полезным. Любимым. / Безмятежной и полной благодати, знающей и мудрой / Живой / Способным принять вызов и при этом находиться в потоке… страстным, но спокойным… вишенкой на торте, обещающей райское блаженство:) / Свободной и необыкновенной / Откровенным / Самореализовавшейся / Лучшим / Предельно сосредоточенным и спокойным. Видел эту фразу в книге «Безграничная душа». Думаю, не сделать ли себе такую татуировку! / В безопасности, спокойной, полной энергии, довольной и креативной (я же могу хотеть столько вещей, сколько захочу, не так ли?) / Сильной, ощущать единение со Вселенной и ее магией / Энергичным / Я хочу чувствовать себя удивительным, целеустремленным и удовлетворенным / Потрясающе / В безопасности / Спокойной, любимой, чуть сексуальной / Умиротворенной / Словно у меня есть столько времени, сколько мне нужно / Здесь и сейчас в каждый момент жизни! / Более-менее сосредоточенным, спокойным и избавленным от сомнений / Хочу почувствовать, как это прекрасно – отдавать деньги! / Увлеченным и мотивированным! / Жизнерадостной и полной сил / Оцененным по достоинству, счастливым, живым / Всем довольной / Более легкой / Открытым всему! / О, я уже писала этот список! Он на моем зеркале в ванной: сосредоточенной, сопричастной, оцененной по достоинству, знающей наперед, влиятельной / Расслабленной / Сильной… во всех сферах жизни / В союзе со своим лучшим «я» / Свободной, способной на все и спокойной / Спокойной и самой лучшей / Здесь и сейчас, чистой сердцем, божьим созданием… / Бесстрашным / ПО-НАСТОЯЩЕМУ красивой!! ♥ / Умиротворенной, содержательной и любимой / Настоящей. С кучей возможностей. Креативной. Полной энергии / Полным энтузиазма, вдохновленным, радостным, спокойным, безмятежным, счастливым, полезным, помогающим, оцененным по достоинству, с массой возможностей и в потоке (это ваше определение, Даниэлла, оно нашло во мне сильный отклик) / Я хочу чувствовать себя «ведомой», ведомой Богом, как бы его ни называли – высшей силой, мирозданием. У него сегодня так много имен. Ничто, ни одно чувство, нигде и никогда не сравнится с этим ощущением / Сильно чувствовать. Всё / Счастливой, любимой и довольной / В любом порядке – энергичной, оцененной по достоинству, страстной, озорной, стройной, довольной, обожаемой, блаженно счастливой и без долгов!! / Живой – до глубины души, неистово живой / Счастливым / В безопасности настолько, чтобы иметь возможность рисковать / Уверенной (в противовес тревожной) / В безопасности / Принимать каждую минуту с бесконечной радостью и трепетом / Спокойной, приземленной и полной сил / Здоровым, довольным и отдохнувшим / Довольной / Любимым / Легкой / Как художник… и его картина / Целеустремленной, имеющей множество целей и достигающей их / Счастливой и чувственной / Словно я играю / Так, как я чувствую себя в этот момент… счастливой и плывущей в потоке жизни! / Хочу чувствовать себя яркой, вовлеченной в настоящее, радостной и живой! / Легкой, свободной, красивой, яркой, наполненной радостью, креативной, жизнерадостной, энергичной, здоровой, любимой, находящейся в безопасности, независимой, молодой ♥ / Вовлеченным / Хочу чувствовать себя энергичным! / Расслабленной / Оцененным по достоинству, в безопасности, любимым, энергичным, довольным! / Хочу чувствовать, что меня слышат и ценят, самодостаточным и не зависеть от того, нравлюсь я кому-то или нет… / Здоровой, в потоке, сосредоточенной, ликующей!!!!!! / Полным вдохновения! / Свободной от тревог, энергичной, сильной и спокойной / Заинтересованным, свободным, вдохновленным, сильным, в потоке, уверенным, любимым.

Притягательность чувств

Когда вас направляют ваши чувства, вы возвращаетесь в поток энергии, где находится осознание, где скрыта ваша радость, гибкость и равновесие и откуда приходят хорошие идеи.

Именно там открывается дорога для нескончаемого потока удивительных возможностей.

Абрахам-Хикс[8]8
  «Абрахам» – имя, данное Эстер Хикс группе нефизических сущностей, чьим проводником она стала. В соавторстве со своим мужем Джерри Эстер написала девять книг, проповедующих учение Абрахама. Все они стали бестселлерами.


[Закрыть]

Любой наш поступок продиктован желанием испытывать определенные чувства.

Что купить, что съесть, что сказать, с кем поговорить, что создать, кому отдать свою любовь, что надеть, что послушать, что принести к себе домой, что закончить и что начать, о чем мечтать – наш выбор определяется желанием хорошо себя чувствовать.

И это применимо к любому обстоятельству и к любой ситуации. Мы можем говорить, что хорошо себя чувствуем, когда одержали победу в борьбе за выживание, а можем – когда преуспеваем в жизни. Одним хорошее самочувствие помогает сохранять психическое здоровье, другие настолько остро чувствуют жизнь, что хорошее самочувствие для них – это жизнь в гармонии с окружающим миром и самим собой.

Кто-то чувствует себя плохо, и от этого ему хорошо. Отрицательные эмоции могут быть настолько привычными (особенно если они напоминают нам о прошлом), что на самом деле утешают. Осознанность – это понимание, что в любой момент жизнь может стать лучше, чем сейчас. Саморазвитие – это то, что меняет жизнь к лучшему. Отдавая предпочтение позитивному, а не негативному, свободному проявлению чувств, а не их сдерживанию, правде, а не иллюзии, мы становимся настоящими творцами своей жизни.

Когда вы хотите чувствовать себя смелыми сильнее, чем сверять достоинства по списку… когда вы хотите чувствовать себя свободными сильнее, чем угождать другим людям… когда вы хотите отлично себя чувствовать сильнее, чем хорошо выглядеть, – тогда ваши приоритеты располагаются в правильном порядке. Изумительные приоритеты – они ведут вас к той жизни, о которой вы так долго мечтали в глубине души.

Чувства – это сила

Как правило, мы считаем, что наши эмоции возникают не в голове, а рождаются в нашем сердце – в четвертой чакре. Нам кажется, что любовь, радость, энтузиазм, уверенность, нежность, вовлеченность и даже такие негативные эмоции, как печаль, горе, гнев, исходят из глубин нашего сердца.

Мое сердце как будто взорвалось, мое сердце забилось, мое сердце ушло в пятки… Он гордо выпятил грудь колесом. Она сделала это от всего сердца. В глубине сердца я знала это.

Чувство имеет гораздо большую силу, чем мысль.

Сердце генерирует самое большое магнитное поле во всем теле. По амплитуде оно в 60 раз больше, чем у электромагнитных волн, регистрируемых в мозге. Магнитная составляющая в электромагнитном поле сердца в 100 раз больше, чем у мозга, и может регистрироваться на расстоянии нескольких метров от тела.

Роллин Маккрати

Поместить чувства в самое сердце происходящего

Не принимай все близко к сердцу. Контролируй свои чувства. Не принимай решения сердцем. Не показывай своих истинных чувств. Не вовлекайся эмоционально. Не будь слишком чувствительным. Не позволяй чувствам одержать верх. Что бы ты ни чувствовал – такова жизнь, ее не изменить.

Как-то раз, когда мой бизнес переживал тяжелый кризис, один из моих инвесторов сказал мне: «Не давай волю чувствам!» «Знаешь, Дик, – ответила я. – Если бы пару месяцев назад я “дала волю чувствам” и высказала все, о чем думала в тот момент, сейчас нам не пришлось бы разгребать кучу проблем».

Я же предпочла подавить свои чувства и примириться с постоянным недовольством, которое я испытывала. Я совершенно оторвалась от того, как на самом деле хотела бы себя чувствовать. На том этапе своей карьеры я еще не открыла для себя путеводную звезду сокровенных желаний, я самозабвенно барахталась в супе из нескончаемых негативных эмоций, вызванных проблемами в бизнесе.

Чувства – не факты. Это еще одна поговорка, которая заставляет нас игнорировать свои чувства. И я даже готова с ней согласиться – ну, процентов на 50 (читайте дальше, через несколько страниц мы еще обсудим разницу между вашей истинным «я» и вашими эмоциями).

Так называемый факт: «Он был груб». Так называемый факт: «Она красивая». Ни один из этих «фактов» не говорит о том, что произошло на самом деле или является правдой. То, что в одной культуре считают грубостью, в другой называют благородством. Или, например, грубый парень думает, что ведет себя вежливо, а вы неверно трактуете его поступки. Красота и вовсе, как всем хорошо известно, весьма субъективный критерий.

Но для вас ваши переживания – реальность!

Так называемый факт: «Я сердита потому, что он был груб». Так называемый факт: «Меня восхитила ее невероятная красота». В обоих случаях ваши чувства истинны. Кто будет спорить с тем, что вы разозлились или испытываете восторг? В этом смысле чувства являются для вас непреложным фактом. Вы действительно чувствуете то, что чувствуете. И неважно, «правы» вы при этом или нет, значения не имеет даже то, что вы слишком чувствительны или нарциссичны.

Чувства – не свидетельства случившегося и не отображение коллективной действительности. Они – индикаторы вашей личной реальности. События и факты могут быть спорными и подвергаться сомнению, ваши чувства – нет. И этот факт очень и очень важен.

Чувства показывают, как вы воспринимаете жизнь. Ощущения сообщают, как вы живете.

То, что мы так часто отделяем положительные эмоции от стремления к успеху, – преступление против человеческого духа. Мы убеждаем себя, что, как только добьемся того или этого, нам станет гораздо лучше, и мы терпим, мучаемся, жалуемся, ноем, лишь бы получить желаемое. Во имя лучшей жизни мы собираем волю в кулак, пытаемся смириться и страдаем молча. Мы делаем вид, что можем все, стремясь стать кем-то.

Наше общество, помешанное на продуктивности и результативности, считает чувства патологией.

Значимость и важность чувств особенно активно дискредитируются в бизнесе и науке. В этих сферах следовать велению сердца часто считается нелогичным и контрпродуктивным. Согласитесь, немногие акционеры задают вопрос: какой из способов ведения бизнеса делает вас счастливым? И вряд ли вам попадется диета или система упражнений, для которой счастье и свобода будут превыше показателей веса. Например, я с радостью согласилась бы сотрудничать с консультантом по инвестициям, спроси он меня: «Куда вы хотели бы вложить свои деньги, чтобы чувствовать вовлеченность и вдохновение?»

Дисциплина может давать вам сильное ощущение свободы. Практичный, продуманный подход может быть невероятно креативным и заряжать вас энергией. Я отнюдь не пытаюсь сказать, что позитивным чувствам нет места в погоне за материальными достижениями или в обыденной среде. Я говорю о том, что слишком часто мы добиваемся целей за счет своего внутреннего благополучия. Пренебрежение собственными чувствами превратилось в повальное увлечение. И все потому, что мы не считаем внутреннюю гармонию столь же ценной, как внешние достижения.

Выступая в университете, я спросила одну из студенток, которая училась на бухгалтера, почему она выбрала именно эту профессию. «О, из-за денег», – ответила та. «То есть вам действительно нравится работать с цифрами?» – задала я следующий вопрос. Для студентки мой вопрос был непонятен: «Что вы имеете в виду?» – «Я имею в виду, что вы, должно быть, в восторге от финансов. Вы без ума от всего, что связано с бухгалтерией?» На ее лице застыло бессмысленное выражение, и я побаивалась того, что услышу в ответ. И не зря: «О боже, конечно, нет! Я, в общем-то, все это ненавижу. Но у бухгалтеров хорошая зарплата, и мой отец хочет, чтобы я занималась именно этим. А он платит за мое обучение». Она пожала плечами, словно все сказанное действительно имело смысл. В ее будущем я видела лишь новенький «мерседес» и антидепрессанты.

Подход, который я вам предлагаю, может казаться идеалистическим, романтичным и наивным. Он может выглядеть необоснованным и абсурдным, особенно в свете того, насколько трудной, изнурительной и невыносимо безрадостной иногда может быть жизнь на этой планете. Но…

Смысл жизни в обретении счастья.

Далай-лама

Как только хорошее самочувствие становится нашим главным приоритетом, все меняется: перемены врываются не только в нашу личную жизнь, они затрагивают общественный строй. Меняется то, как мы зарабатываем и тратим деньги. Меняется то, как мы учим и учимся. Меняется то, как мы любим и как любят нас. Вспомните всех тех активистов и борцов за свободу, которые однажды решили, что хорошо себя чувствовать – это открыто проявлять любовь и уважение к людям, которые этого достойны. Чувство свободы было для них более важным, чем общественное признание, и оно стоило того, чтобы рисковать и бороться. Черный, белый, гей, натурал: кем бы они ни были, к какой бы категории ни принадлежали, их желание быть свободными и счастливыми совершило революцию в обществе.

Стремление к истинным желаемым чувствам способно кардинально изменить вашу жизнь.

Есть просто чувства, а есть истинные желаемые чувства.

Начав использовать свои чувства в качестве ориентира и руководства к действию, вы можете обнаружить, что, пока вы строите ту жизнь, о которой мечтали, многие из ваших чувств утрачивают значение или видоизменяются. Так как же узнать, что чувства, на которые вы опираетесь, и есть те самые крепкие и надежные главные чувства? Этот вопрос я задала своей хорошей подруге, великолепному коучу Лианне Реймонд. Лианна дала очень красивый ответ:

«Ощущения, которые мы испытываем в течение дня, – это реактивные чувства, они результат наших реакций на происходящие вокруг события. Различные обстоятельства порождают разные чувства (например, сравните ощущение от пребывания в пробке и от повышения в должности). Эти чувства изменяются легко и быстро».

Истинные желаемые чувства – созидающие чувства. Они рождаются в сокровенных глубинах нашей души и подают голос только тогда, когда мы останавливаемся и прислушиваемся к себе. Они не меняются в зависимости от обстоятельств. Юнгианский психоаналитик Марион Вудман называет их «крик души». Эти чувства генеративны, так как благодаря им наша жизнь становится созиданием. Они подобны желудю, который, прорастая, превращается в могучий дуб. Соединяясь с глубинными желаемыми чувствами, мы задействуем созидательную (а не реактивную) энергию.

Истинные желаемые чувства не меняются со временем, поэтому мы имеем возможность лучше узнать их, рассмотреть все нюансы и тонкости. Благодаря им мы становимся мудрее. Иногда, чтобы преодолеть препятствия, мешающие нам осознать их, нам приходится прибегать к специальной практике, но чем больше мы продвигаемся в их изучении, чем больше свободного пространства мы предоставляем им для развития, тем более непринужденными становятся наши действия.

Когда вы начнете работать с «Картой желаний» и погрузитесь в процесс исследования своих глубин, не забывайте напоминать себе, что ваша душа всегда ищет наилучшие способы проявить свою истинную сущность.

Если вам удастся распознать свои истинные желаемые чувства, они засияют божественными искрами, ярко освещая вашу жизнь и пробуждая в вашей душе восторг и изумление. Вы возродите к жизни то, что всегда дремало глубоко внутри вас, скрываясь от внутреннего взора под толстым слоем брони, – ощущение, что вы вернулись домой.